Аргинин для волос польза

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: аргинин для волос польза с профессиональным описанием и объяснением.

Аргинин для волос

Аргинин – ценная аминокислота, нередко включаемая в состав шампуней, бальзамов и масок для волос и активно способствующая оздоровлению кожи головы и усилению роста волос. Аргинин заметно улучшает питание всех без исключения тканей человеческого организма, включая и волосы, способствуя тем самым их восстановлению и продлению их молодости.

Содержание

Кому необходим аргинин?

Аргинин необходим людям, у которых очень медленно растут волосы: препараты на основе этого ценного компонента оказывают на волосы исключительно положительное влияние. Он отлично помогает расширить кровеносные сосуды, что в немалой степени способствует и улучшению кровообращения. Кроме того, аргинин подпитывает кожу головы и корни волос различными полезными элементами.

Также аргинин наделен способностью проникать в структуру волос и закрепляться на сильно поврежденных участках, активно восполняя их. В результате применения средств с аргинином структура волос существенно улучшается, и локоны становятся более крепкими и здоровыми. А еще аргинин способен глубоко проникать в волосяные фолликулы – усиливая микроциркуляцию в фолликулах, он способствует и ускорению роста волос.

Особенно полезны средства для волос с содержанием аргинина обладательницам ослабленных, склонных к выпадению и поврежденных волос (подвергавшихся химической завивке, секущихся, окрашенных и т. д.).

Употребление аргинина внутрь – нужно ли?

Для того, чтобы локоны всегда радовали здоровьем, не помешает употреблять аргинин и внутрь. Основным продуктом, который буквально изобилует этим ценным элементом, являются тыквенные семечки. Предостаточно аргинина и в бобовых, а вот в большинстве молочных продуктов его содержание крайне незначительно. К лидерам по содержанию аргинина причисляют:

Можно найти аргинин и в кукурузной муке, в нешлифованном рисе, а также в пшеничной муке грубого помола и в горохе.

Регулярное употребление продуктов с содержанием аргинина помогает нормализовать работу множества внутренних систем и органов. А еще этот ценный элемент способствует нормализации состояния сердечной мышцы и является превосходным профилактическим средством против образования раковых опухолей. Так что аргинин полезен не только для волос!

Аргинин для волос от Compliment – великолепный результат по демократичной цене!

Косметический бренд Compliment не перестает удивлять представительниц прекрасного пола невероятно действенными средствами по доступным ценам! Не являются исключением и средства для волос с содержанием аргинина. Всем, кто желает улучшить структуру и качество своих волос, однозначно стоит попробовать:

  • Активный комплекс для волос двойного действия «Восстановление, блеск и сияние». Этот ампульный комплекс предназначен для ослабленных, поврежденных и тонких волос. Помимо аргинина, в состав этого поистине чудодейственного средства входят кератин, пантенол и биотин. Данный комплекс не только превосходно ухаживает за кожей головы и великолепно тонизирует ее, но и заметно укрепляет волосы, увеличивая их диаметр. Волосяные луковицы в результате его использования насыщаются всеми необходимыми им питательными веществами, а видимый эффект можно заметить уже после первого применения!
  • Сыворотка для волос «Восстановление, блеск и сияние». Настоящая находка для обладательниц безжизненных, тусклых, ломких и слабых волос! Данная сыворотка, так же, как и активный комплекс для волос двойного действия, тоже содержит аргинин, кератин, пантенол и биотин. Она интенсивно восстанавливает поврежденные секущиеся кончики и волосяные кутикулы, а также надежно защищает волосы от всевозможных структурных повреждений. А невероятно легкая текстура сыворотки дарует локонам естественную упругость, совершенно не утяжеляя и не склеивая их.

  • Спрей-сыворотка против ломкости и выпадения волос «Экстремальное восстановление». Эта несмываемая сыворотка, обогащенная кератином и аргинином, идеально подходит для ухода за секущимися и истонченными волосами. Инновационная активная формула данного средства может похвастаться не только отсутствием силиконов, но и способностью укреплять волосы и надежно защищать их от ломкости, а также от пагубных воздействий окружающей среды. Регулярное применение спрея-сыворотки дает возможность в кратчайшие сроки восстановить практически любые повреждения структуры волос и заметно улучшить внешний вид локонов. Про-кератин в составе данного средства позволяет выровнять структуру волос, вернуть им блеск и насыщенный цвет, а также существенно упростить последующий уход и укладку. Что касается аргинина, то он призван оказывать комплексное воздействие, интенсивно восстанавливая локоны изнутри и запаивая волосяные чешуйки снаружи, что позволяет укрепить и восстановить даже самые ломкие и ослабленные волосы. Кроме того, аргинин образует на волосах невесомое покрытие, наделяющее их эластичностью и дополнительным блеском. А еще такое покрытие помогает обеспечить надежную защиту при укладке. Волосы в результате применения данного средства становятся более сильными, объемными и плотными!

Средства для волос с аргинином от косметического бренда Compliment – настоящее спасение для ослабленных локонов!

Аргинин (англ. L-arginine) – это условно-заменимая аминокислота, играющая большую роль в функционировании человеческого организма. Ее условная заменяемость основывается на том факте, что в молодом возрасте и при соблюдении некоторых условий эта аминокислота в достаточном количестве вырабатывается самим организмом. Однако уже после 30 лет синтез аргинина существенно снижается, а к 50 годам прекращается вовсе. Важность аргинина для человеческого организма связана, прежде всего, с его способностью продуцировать окись азота, которая участвует практически во всех обменных процессах, а так же в выработке гормонов и ферментов.

Аргинин: содержание в продуктах

Аргинин присутствует во многих пищевых продуктах растительного и животного происхождения. Абсолютным чемпионом по его содержанию являются тыквенные семечки. Много аргинина и в следующих категориях продуктов:

  • орехи — кедровые, грецкие, арахис и миндаль;
  • зерновые продукты — кунжут, кукуруза, пшеница и не шлифованный рис;
  • мясные продукты — курица, свинина, говядина и говяжья печень;
  • морепродукты — лосось, тунец, анчоусы, крабы, креветки и улитки;
  • куриные яйца;
  • молоко и творог.
Читайте так же:  Протеин польза и вред для женщин

Аргинин: свойства и польза

Полезные свойства аргинина неразрывно связаны с благотворным влиянием окиси азота – важнейшего для человека вещества. Его полезным качествам посвящено большое количество научной литературы, в которой описаны целебные свойства аргинина. Вот лишь некоторые из них:

  1. аргинин способствует значительному увеличению синтеза белка, который является основной составляющей всех тканей человеческого организма, в том числе и мышц. Именно с этим свойством связана большая популярность аргинина у бодибилдеров.
  2. аргинин помогает в заживлении повреждений кожи, костей и сухожилий, поэтому он рекомендуется к применению при возникновении переломов, ран и растяжений.
  3. аргинин способствует активизации иммунитета, поэтому служит частью комплексной терапии пациентов, страдающих иммунодефицитом и СПИДом.
  4. большое влияние оказывает аргинин на замедление роста злокачественных опухолей, в том числе и многих видов рака.
  5. аргинин весьма полезен для поддержания красоты и здоровья волос.
  6. важную роль играет аргинин и в деятельности кровеносной и сосудистой систем. Он заметно улучшает реологические свойства крови, препятствует возникновению кровяных сгустков и их осаждению на стенках артерий.
  7. аргинин чрезвычайно важен для мужчин — увеличивая количество активных сперматозоидов в семенной жидкости, он борется с мужским бесплодием.

Аргинин: применение

Благодаря своим уникальным свойствам аргинин получил широкое использование в медицине. Он применяется в следующих случаях:

  1. заболевания почек — почечная недостаточность, пиелонефрит, цистит;
  2. сахарный диабет;
  3. заболевания суставов — артроз и артрит;
  4. женское и мужское бесплодие, импотенция;
  5. травмы различного происхождения;
  6. цирроз и перерождение печени;
  7. доброкачественные и злокачественные опухоли, в том числе кисты, фиброаденома, миома и аденома простаты;
  8. сердечно-сосудистые заболевания — гипертония и атеросклероз;
  9. психические расстройства.

Аргинин: в бодибилдинге

Пожалуй, самую широкую известность аргинин приобрел как важный составляющий компонент спортивного питания. Уже давно доказано, что благодаря ускорению деления клеток мышц, эта аминокислота способствует активному наращиванию мышечной массы и сокращению подкожных жировых отложений. Кроме того аргинин помогает быстрому восстановлению сил после сложных тренировок, ускоряет процесс заживления спортивных травм, очищает мышцы от азотистых шлаков и улучшает работу иммунитета. С целью увеличения мышечной массы аргинин принимают в дозировке от 3 до 9 грамм в день. Причем прием начинают с минимальных доз, постепенно доводя их до более высоких значений. Лучшим временем приема аргинина считается период до тренировки или сразу после нее.

Для достижения наибольшего эффекта аргинин можно употреблять совместно с креатином – вместе эти вещества усваиваются гораздо лучше.

Аргинин: для волос

В последнее время аргинин приобрел широкую популярность в сфере ухода за волосами. Сегодня эта аминокислота является компонентом многих шампуней, бальзамов и масок для волос. Производители не зря обратили внимание на это вещество – аргинин действительно помогает заметно улучшить состояние волос. Он способствует улучшению кровоснабжения волосяных луковиц и помогает им получать максимальное количество полезных веществ необходимых для питания и роста. Аналогичным образом действует и таурин, являющийся частым спутником аргинина в составе ухаживающих средств.

Аргинин: как принимать

Несмотря на то, что некоторое количество аргинина синтезируется человеческим организмом, его чаще всего бывает недостаточно. Средняя суточная доза аргинина должна составлять 2 грамма. Для подростков, находящихся в стадии активного роста, спортсменов и людей старше 30 лет это количество можно немного увеличить.

Если поступления аргинина вместе с пищей недостаточно, его дефицит можно восполнить путем приема пищевых добавок. Однако нужно знать, что прием БАДов противопоказан беременным и кормящим женщинам, а так же людям, страдающим от шизофрении и больным герпесом (от герпеса помогает лизин).

Для того, чтобы аргинин как следует усвоился, его лучше принимать на пустой желудок, т.е. за час до еды или через час после.

Стоит так же отметить, что совместный прием аргинина с такими веществами как витамин C, витамин B6, кальций, калий, цинк и магний может поднять выработку гормона роста до значений, сопоставимых с уровнем аргинина в молодом организме.

Аргинин: отзывы

Как уже отмечалось, аргинин входит в состав большинства видов спортивного питания, при этом на протяжении многих лет интерес к нему не угасает. Большинство спортсменов-культуристов отмечают, что прием аргинина совместно с силовыми тренировками действительно благотворно влияет на рост мышечной массы, а так же способствует поддержанию мужского здоровья. А некоторые бодибилдеры, основываясь на собственном опыте, советуют употреблять сывороточный протеин, в состав которого помимо аргинина, входят глютамин, лизин и др. аминокислоты. Они отмечают тот факт, что благодаря совместному действию этих трех веществ и остальных эффект от занятий спортом становится гораздо заметнее, повышается выносливость организма, улучшается настроение и общее самочувствие. Много положительных отзывов и от спортсменов, употребляющих, аргинин, глицин и BCAA.

Аргинин: вред

Прием аргинина в рекомендуемых количествах обычно не вызывает побочных эффектов. Однако, при употреблении повышенных доз этой аминокислоты, составляющих 15 и более грамм в день, возможно появление таких неприятных симптомов, как:

  • понижение артериального давления,
  • тошнота,
  • слабость,
  • диарея.

При возникновении этих явлений полностью исключать аргинин из рациона не нужно, достаточно просто снизить ежедневную дозу до допустимых значений.

Аргинин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей аргинин:

1. Купить аргинин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно применить айхерб промокод и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также посмотрите на акции и распродажи через промокод Озон тысячи акционных товаров и любимые купоны Алиэкспресс на покупки в китайском магазине №1!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Читайте так же:  Аргинин содержится в количествах

Для каких целей Вы принимаете аргинин? Какой эффект? Ваш отзыв очень важен для новых покупателей!

Аргинин для силы волос — маркетинговый ход?

Аргинин – условно незаменимая аминокислота. Из аргинина образуется окись азота.

Аргинин участвует в образовании веществ расширяющих сосуды и стимулирующих разрастание сосудов, улучшая кровообращение. Так аргинин улучшает питание всех тканей организма (и волос), продлевая их молодость и улучшая восстановление. Это доказали американские ученые еще в начале 1990-х, за что и были удостоены Нобелевской премии в 1998 году.

Вскоре аргинин взяли на вооружение косметологи. Аргинин стал модным компонентом шампуней, бальзамов и кондиционеров, масок для волос.

Некоторые производители шампуней, бальзамов-ополаскивателей, спреев-кондиционеров, и масок для волос с аргинином обещают улучшение состояния волос на 95%, при условии постоянного применения всех этих продуктов в течение месяца.

На самом деле, даже если на этикетке есть аргинин (arginine), это еще ничего не значит… Часто обещанную силу волос, даруемую аргинином, обеспечивают совершенно другие компоненты, опережающие аргинин в составе.

Аргинин для волос. Изучаем не отзывы, а состав

Аргинин улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, позволяя им получать максимум питательных компонентов для нормального роста, блеска и восстановления структуры. Но эффект влияния на волосы аргинина заметен лишь по мере их отрастания.

Силиконы (диметикон и.т.п.) уже после первого применения, обеспечивают обещанную «силу волос». На самом деле, силиконы покрывают каждый волос тонким защитным слоем, разглаживающим кутикулу каждого волоса. Силиконы делают волосы гладкими, шелковистыми, блестящими, объемными.

Глицерин несколько увлажняет кожу головы.

Алкоголь подсушивает волосы, поддерживая прическу в порядке. Но кондиционеры с алкоголем подходят только для быстро жирнеющих волос.

ПАВы (поверхностно-активное вещества) — как правило, сульфаты. Они очищают волосы и кожу головы. ПАВы входят в составы шампуней. Хотя бывают шампуни и без сульфатов, но на первых позициях их состава — другие ПАВы.

Шампунь с аргинином и «сила волос»

Запомни! Шампунь – только для очищения волос и кожи головы.

Основной компонент шампуней это ПАВы. А количество аргинина в составе шампуня так незначительно, что вряд ли будет достаточно для восстановления волос. В составе шампуня с аргинином, аргинин минимум на 10 месте.

Бальзам-ополаскиватель и спрей-кондиционер для волос с аргинином

Кондиционеры предназначены для кондиционирования волос (чтобы блестели, легко расчесывались, не слипались). Как правило, ополаскиватели и кондиционеры наносятся на сам волос, а не на кожу головы. А сам по себе волос – мертвая ткань. В стержне волоса нет кровеносных сосудов, питающих его. Потому и аргинин в бальзамах и кондиционерах никакой функции не выполняет.

Основные компоненты кондиционеров для волос – силиконы. В состав спреев-кондиционеров для волос часто входит алкоголь.

Маска для волос с аргинином

Шансы провести аргинин в глубокий слой кожи, в котором находятся луковицы волос и питающие их кровеносные сосуды есть только у маски для волос с аргинином. То есть, маска для волос с аргинином поможет только в том случае, если в ее состав входят вещества транспортирующие аргинин в глубокие слои кожи.

Если пользоваться хорошей маской с аргинином минимум раз в неделю и держать минимум 20 минут, истинный эффект аргинина даст о себе знать по мере отрастания волос с начала применения маски с аргинином.

Хотите почувствовать эффект аргинина на волосах, на коже, ногтях, общем состоянии организма? Ешьте продукты богатые аргинином.

Едим аргинин

Польза аргинина, продукты и потребности.

Аргинин – условно незаменимая аминокислота. Из аргинина образуется окись азота.

Американские ученые доказали, окись азота участвует в образовании веществ, расширяющих сосуды и стимулирующих разрастание сосудов, улучшая кровообращение, за что и были удостоены Нобелевской премии в 1998 году.

Таким образом, аргинин в организме выполняет массу полезных функций:

  • Улучшает питание и восстановление всех тканей организма (в том числе, кожи, волос, ногтей), продлевая их молодость;
  • Ускоряет заживление ран, препятствует образованию тромбов и закупорке сосудов (что особенно актуально для профилактики варикозов, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов);
  • Улучшает восстановление тканей печени;
  • Стимулирует выработку инсулина, препятствуя развитию сахарного диабета второго типа;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Повышает потенцию.

За последние 15 лет появились и стали весьма популярны препараты для наращивания мышечной массы бодибилдеров с аргинином, гели для улучшения потенции с аргинином, таблетки для продления молодости и даже корм для домашних любимцев с аргинином. Существуют и шампуни, кондиционеры, маски с аргинином для улучшения структуры и роста волос. Но сейчас мы – о продуктах, богатых аргинином и том, сколько их нужно съедать в день.

Сколько аргинина нужно в день?

Аргинин синтезируется в организме, но в переходном периоде, и после 30-35 лет его недостаточно.

Подросткам и людям старше 30 лет необходимо съедать минимум 2 грамма аргинина в день.

С 15 до 30 лет в день нужно те же 2 грамма аргинина.

Беременным и кормящим мамам так же 2 грамм аргинина в день вполне достаточно.

Читайте так же:  Жиросжигатели плюсы и минусы

Продукты, богатые аргинином:

  • Тыквенные семечки – 5,3 г аргинина в 100 г
  • Кедровые орехи – 2,4 г аргинина в 100 г
  • Грецкие орехи – 2,3 г аргинина в 100 г
  • Курятина, свинина – 2 г аргинина в 100 г
  • Куриное яйцо – 1,26 г аргинина в 100 г (1 яйцо – примерно 30 г)
  • Сырое филе лосося – 1,2 г аргинина в 100 г
  • Молоко коровье (3,7%) – примерно 0,1 г аргинина в 100 мл (стакан молока – примерно 200 мл)
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лучше всего усваивается аргинин из семечек тыквы, мяса, рыбы, молока.

Ешьте продукты, богатые аргинином каждый день!

Наверняка ты знаешь немало вкусных и низкокалорийных рецептов с продуктами, богатыми аргинином. Вот несколько вариантов рациона, богатого аргинином на день, для ленивых.

Едим аргинин весь день: омлет + орехи + лосось

Ну, яичницу из 2 яиц или омлет мы едим практически каждый день, если не сидим на диете, и если вообще едим яйца. Но омлета для восполнения запасов аргинина недостаточно. В день можно съедать не более 2 яиц в день, а это треть необходимого в день аргинина.

Добавь немного грецких или кедровых орешков в салат (30 г – это примерно треть аргинина, необходимого тебе в день).

Суши с филе лосося (около 50 г лосося) это около 0,7 г аргинина – всего треть аргинина, необходимого тебе в день.

Обед с аргинином: свиной или куриный стейк

В 100 г свиного или куриного стейка аргинина как раз хватит на весь день.

Семечки — весь аргинин за один перекус

Съешь небольшую горсть (40 г) тыквенных семечек и это обеспечит тебя аргинином на 24 часа.

Молоко — выпей весь аргинин

Даже если ты на диете, выпей стакан (200 мл) 3,7% молока — этого хватит для восполнения запасов аргинина.

Подросткам, беременным, кормящим мамам и при вирусных заболеваниях (герпес) лучше воздержаться от дополнительного приема препаратов аргинина.

Кремы для лица с аргинином — для улучшения микроциркуляции, питания кожи и продления молодости

Аргинин и выпадение волос

L-аргинин представляет собой полунезависимую аминокислоту, что означает, что организм обычно производит достаточно самостоятельно. Однако люди с определенными состояниями здоровья могут извлечь пользу из добавок аргинина, согласно MayoClinic. ком. Этот блок белка имеет важные функции в организме человека. Из-за одного специфического свойства аргинина некоторые производители кремов, содержащих эту аминокислоту, продвигают свой продукт как полезный для выпадения волос. Исследования для этой цели отсутствуют, как отметил д-р Рэй Сахелян, специализирующийся на натуральных добавках.

L-аргинин превращается в оксид азота и вызывает релаксацию кровеносных сосудов, известную как вазодилатация. Аргинин может быть полезен для лечения состояний, которые могут быть полезны при вазодилатации, включая ангину, атеросклероз, застойную сердечную недостаточность, ишемическую болезнь сердца, прерывистую хромоту и заболевания периферических сосудов, сосудистые головные боли, вызванные набуханием кровеносных сосудов, и эректильную дисфункцию, отмечает MayoClinic. ком. Аргинин помогает превращать аммиак в организм в мочевину, поэтому его можно устранить как отходы. Эта аминокислота также необходима для производства креатина, вещества, полезного для мышц. Поскольку он стимулирует выработку белка, аргинин может быть полезен при заживлении ран, бодибилдинге, увеличении производства спермы и предотвращении истощения у пациентов с тяжелой болезнью.

Люди с определенными состояниями здоровья могут не давать достаточного количества аргинина, согласно MayoClinic. ком. К ним относятся лица с недостаточным питанием белками, высоким содержанием аммиака, нарушениями синтеза мочевины, инфекциями, ожогами или с высоким потреблением аминокислоты лизина. Признаки дефицита аргинина включают медленное заживление ран, запоры, высыпания и выпадение волос. Поговорите с врачом о целесообразности применения аргинина.

Теория / Спекуляция

Теория применения аргининового крема, предназначенного для выпадения волос, заключается в том, что сосудорасширяющие средства, пораженные оксидом азота, стимулируют рост волос, объясняет «Потеря волос». Местное лечение миноксидил работает частично за счет увеличения расширения кровеносных сосудов.

Заблуждения

Не было опубликовано исследований эффективности аргининового крема для лечения выпадения волос, согласно Сахелиану. Поскольку плохое кровообращение часто упоминается как причина выпадения волос, люди могут предположить, что аргининовый крем может восстановить рост волос путем улучшения кровообращения, отмечает Сахелиан, но он предупреждает, что было бы сложно, если бы аргинин был поглощен для работы с этой целью , По данным сайта Regrowth, теория снижения кровотока, вызывающая облысение мужского пола и миноксидила, восстанавливающего рост волос за счет увеличения расширения кровеносных сосудов, слишком упрощена.

Многие орехи имеют большое количество аргинина, включая арахис, миндаль, бразильские орехи, орехи кешью, фундуки, орехи пекан и грецкие орехи, согласно MayoClinic. ком. Другие хорошие источники включают семена подсолнечника, ячмень, коричневый рис, гречку, овес, кукурузу, кокосовый орех, изюм, шоколад, курицу и другие мясные и молочные продукты. В качестве дополнения общая доза составляет 2-3 г три раза в день, хотя участники некоторых исследований принимали 16 г в день на срок до шести месяцев, наблюдает MayoClinic. ком. Также доступны различные марки аргининовых кремов.

Для чего аргинин в шампуне? Как действует наружно на волосы и кожу головы?

Для чего arginine входит в состав шампуня? Какое действие на кожу и волосы оказывает при наружном применении при мытье головы? Польза, вред?

Arginine (аргинин) очень часто можно встретить в составе различных шампуней, кондиционеров и бальзамов, применяемых для ухода за волосами.

Все дело в том, что аргинин, как уже доказано с 90-х годов, укрепляет волосы, стимулирует сосуды и способствует восстановлению волос, путем укрепления кровеносной системы и улучшения питания тканей.

Аргинин относится к заменяемым аминокислотам, баланс которых в организме просто необходим. Поэтому аргинин необходим не только для сохранения «живости» волос, но и для всего организма, а в частности, для сохранения его молодости и здорового вида.

Читайте так же:  Аминокислоты их строение и химические свойства

Аргинин влияет на общее состояние здоровья человека:

Польза и вред аргинина: что мы знаем о важной для организма аминокислоте

О пользе и вреде аргинина ученые бурно спорили в 90-е годы. Сегодня его незаменимость для нормальной жизнедеятельности однозначно обоснована. Исследователи отмечают, что эта аминокислота по‑разному воздействует на женский и мужской организм.

  • Женщинам аргинин помогает похудеть и держать тело в форме.
  • Мужчинам — наращивать мышечную массу.

Навигация по статье

Польза аргинина

Чтобы понять, как это работает, придется немного углубиться в химию. Аргинин вырабатывается в нашем организме под воздействием ряда положительных факторов. При синтезе аргинина происходит преобразование окиси азота, что благоприятно сказывается на организме человека. Так, аргинин:

  • очищает организм от соединений аммиака;
  • расслабляет и делает более эластичными кровеносные сосуды;
  • увеличивает приток крови к головному мозгу и всем сердечным мышцам;
  • снижает внутриглазное давление;
  • расслабляет клетки бронхов и пищеварительных органов;
  • улучшает работу половой системы;
  • улучшает работу нервной системы;
  • помогает в восстановлении травмированных хрящей и связок;
  • нормализует уровень холестерина в крови.

Вместе с тем, под воздействием ряда негативных факторов (например, болезнь, старение) положительный синтез может приостановиться. После тридцати лет человеческий организм начинает испытывать дефицит аргинина — и, чтобы вернуться в норму, необходимо уже вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Вред аргинина

Как такового вреда аргинин не наносит организму человека. Скорее, речь идет о личной непереносимости продуктов с высоким содержанием этой аминокислоты, а также противопоказаниях при употреблении биологически активных добавок на ее основе.

Что касается рядовых продуктов, то здесь нет каких‑то рекомендаций и противопоказаний, а вот БАДы рекомендуется употреблять строго в дозировке не более 6 граммов взрослому. Передозировка может привести к интоксикации организма.

Кроме того, употребление аргинина будет вредно при:

  • аллергии,
  • беременности,
  • грудном вскармливании,
  • шизофрении,
  • герпесе.

Не рекомендуется давать аргинин детям в период активного роста.

[3]

Читайте также:

В каких продуктах содержится аргинин?

Мы уже доказали вам, что аргинин благоприятно сказывается на работе организма, в особенности если употреблять его в виде насыщенных аминокислотами продуктов (нормализуется работа сердечнососудистой системы, предотвращается развитие раковой опухоли и многое другое). Теперь пора разобраться, какие именно продукты насыщены таким полезным компонентом, как аргинин.

Лидером по содержанию аргинина являются тыквенные семечки. В бобовых аргинина предостаточно, а, например, в молочных продуктах его содержание ничтожно мало (за исключением цельного молока и творога).

Также к лидерам можно отнести:

  • кунжутные семечки,
  • орехи (кедровые, кешью, миндаль и арахис),
  • куриные яйца,
  • говядину (в особенности говяжью печень),
  • свинину,
  • курятину,
  • рыбу (в особенности лосось и тунец),
  • а также морепродуктах (креветки, крабов и улиток).

В достаточном количестве аргинин имеется в нешлифованном рисе и горохе. Определенное соотношение полезной аминокислоты содержится в кукурузной муке и пшеничной грубого помола.

[2]

Аргинин для женщин — просто находка

Не зря многие женщины полюбили аргинин. Мало того, что этот компонент способствует похудению, он еще и повышает настроение. Регулярное поступление в женский организм этой аминокислоты блокирует нервные срывы и депрессию, а также повышает работоспособность и настроение.

Еще одной уникальной особенностью аргинина являются его «омолаживающие» свойства: постоянное употребление аргинина оказывает положительное воздействие на регенерацию всех внутренних органов. Более того, иногда гинекологи используют аргинин для излечения от бесплодия.

Читайте также:

Аргинин для мужчин

Одним из ключевых достоинств аргинина является его воздействие на мужскую половую систему. Эта аминокислота благоприятно сказывается на потенции. За это спасибо аргинину скажут не только мужчины, но и женщины.

Помимо этого, аргинин является одним из лучших кардиостимуляторов мужского организма, поскольку это вещество нормализует артериальное давление.

Аргинин для детей — только по назначению врача

Как уже отмечали выше, детям аргинин противопоказан, поскольку имеет сильное воздействие на гормоны роста и может развить у ребенка гигантизм. Однако если ребенок намного ниже своих сверстников, врач может прописать ему препараты с содержанием аргинина. Что касается продуктов питания, в которых содержится аргинин, их следует давать ребенку в умеренных пропорциях (если, конечно, у него нет аллергии).

Аргинин для роста волос

Эксперты давно доказали, что аргинин благоприятно воздействует на рост волос: он улучшает кровообращение и подпитывает кожу головы и корни волос полезными веществами. Сегодня на прилавках магазинов можно встретить масло с аргинином, а также всевозможные маски, бальзамы и шампуни на основе этого компонента. Аргинин дает усиленный рост локонов и оздоровление кожи головы.

Аргинин для спортсменов

Те, кто активно занимается спортом, давно раскрыли для себя полезные свойства аминокислот. Аргинин они употребляют для наращивания мышечной массы и быстрого восстановления после травм.

L’OREAL / ELSEVE СИЛА АРГИНИНА Х3 укрепляющий шампунь
Аргинин для волос – слишком утяжеляет

Земляника 25 июля 2015 года

Что такое аргинин?

Это, наверное, самый интересный вопрос. И для вас, и для меня. Что обещает эта серия? Кстати, вы знаете, что у L’Oreal

ещё есть серия «Сила Аргинина Light»? Поэтому есть смысл узнать об этом веществе, ведь сейчас в ассортименте сразу две гаммы с аргинином у L’Oreal. «Сила аргинина х3» — та, которую я тестирую. Она предназначена для нормальных волос. А «Сила Аргинина Light» имеет почти такие же упаковки, но голубой кантик со словом Light, и предназначена линия для жирных волос, так как формула в этих средствах более легкая, не утяжеляющая.

Почему-то супермаркет, в котором я покупала средства, решил, что мне будет не очень интересно знать, что написано об Аргинине на упаковке: на всех упаковках были наклеены штрих-коды или наклейки от магазина.

Читайте так же:  Аргинин противопоказания и побочные

Если кто-то, кто за это отвечает в магазинах, читает сейчас эти строчки, я прошу: Не делайте так! Покупателям важно знать, что написано на упаковках косметики. И производители не ради красоты все это пишут.

В общем, пришлось поискать информацию на сайте L’Oreal

и в сети. Вот, что я поняла:

Аргинин

– аминокислота, которая является важной для роста клеток. С этой аминокислотой могут быть хорошо знакомы бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом углубленно и знает, что такое спортивное питание. БАДы с аргинином часто описываются как необходимые при строительстве мышечной массы. Аргинин относят к незаменимым аминокислотам, то есть он вырабатывается организмом, но для активного роста его недостаточно, и поэтому необходимое нам количество мы получаем с пищей (аргинин содержится в таких продуктах как зерновые, орехи, мясо, рыба, творог и сыр). Бодибилдеры принимают аргинин, так как он улучшает питание мышц, повышает выработку гормона роста, снижает давление и вообще активизирует строительство мышц.

Зачем же это вещество волосам? Аргинин способен проникать в структуру волос и закрепляться на участках, которые сильно повреждены, восполнять их. Таким образом, структура волос улучшается, они становятся более здоровыми, крепкими. То есть, получается, что это вещество, главным образом, необходимо поврежденным волосам: окрашенным, секущимся, обработанным химической завивкой и пр. Но на упаковке сказано совсем о другом: «для слабых, склонных к выпадению волос». Насчет «слабых» волос я согласна – им действительно нужны аминоксилоты и белки. А при выпадении структуру волос улучшать вроде не нужно – следует действовать исключительно на корни волос. Но и здесь имеется разумный ответ. Производитель пишет на сайте о том, что аргинин проникает и в волосяной фолликул. И увеличивая микроциркуляцию в нем, способствует более ускоренному росту волос.

Ну, достаточно теории, приступаем к практике.

Упаковки и текстуры

Упаковки стандартные для L’Oreal

, ничего нового. В текстурах тоже. Привычные для марки белые и перламутровые составы с узнаваемым лореалевским ароматом. Он не сильный, приятный. Но знаете, что я подумала. Может, марке уже пора выпустить что-то прозрачное или голубое, или розовое? Очень уж безликие эти все составы, никакой изюминки.

Аминокислота аргинин: секрет улучшения состояния волос

Как улучшить состояние волос благодаря аминокислоте аргинин? Ответ на этот воспрос дает наш эксперт-диетолог далее в с стате.

Красивые, здоровые волосы и ногти всегда привлекают к себе внимание, прежде всего потому, что являются отражением здоровья и благополучия всего организма. Блестящие, крепкие волосы и ногти говорят о том, что человек здоров, у него сбалансированное и разнообразное питание, он не подвержен чрезмерным стрессам, — такого мнения придерживается наш эксперт-диетолог Дмитрий Толстой.

В настоящее время существует множество средств для ухода за волосами с разными действующими веществами. Одно из них — условно незаменимая аминокислота аргинин.

Как любая аминокислота, аргинин имеет множество эффектов, основным из которых является его превращение в оксид азота (NO). Такие донаторы оксида азота как аргинин расширяют сосуды и, таким образом, улучшают кровенаполнение органов и тканей организма. С током крови улучшается приток полезных веществ и минералов. Если говорить о волосах – то лучше питается волосяной фолликул, ускоряется рост и восстановление волос.

Кроме того, аргинин обеспечивает целый ряд важных функций: ускоряет восстановление и заживление ран, снижает артериальное давление, укрепляет иммунитет, несколько снижает концентрацию холестерина низкой и очень низкой плотности (так называемого «плохого» холестерина), а также обладает антиоксидантными свойствами.

Как увеличить концентрацию аргинина в крови?

Существет несколько способов:

  1. Шампуни, кондиционеры, маски для волос, содержащие в своем составе аргинин. В случае их использования аргинина через кожу попадает в фолликулы и расширяет сосуды, которые их питают.
  2. Биологически активные добавки, содержащие аргинин. Эта аминокислота используется не только в косметологии, но и в спорте – за счет того, что увеличивает кровоток в мышцах, поэтому аргинин можно приобрести в магазинах спортивного питания. В этом случае необходимо помнить, что максимальная суточная доза составляет 10 г.
  3. Наиболее физиологичным способом получения аргинина является употребление в пищу продуктов с его высоким содержанием. Достаточно много аргинина в свинине, курице, кедровых и грецких орехах, тыквенных семечках, горохе. За счет продуктов питания вполне можно удовлетворить суточную потребность в этой аминокислоте, не прибегая к пищевым добавкам.

Стоит отметить также, что проблемы с волосами и ногтями могут быть не только в недостатке аргинина. Таким же образом может проявляться недостаток ненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9), железа, цинка, витаминов группы В.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В этом случае рекомендовано обратиться за помощью к соответствующим специалистам – гастроэнтерологу, трихологу, диетологу.

Источники


  1. Владиславский, В. О твоем питании, человек / В. Владиславский. — М.: Вышэйшая школа, 1982. — 144 c.

  2. Барсукова, С. Веселая музыкальная гимнастика. Сборник пьес для фортепиано. Выпуск 1 / С. Барсукова. — М.: Феникс, 2011. — 448 c.

  3. Разумеева, Е.Г. Инь и Ян раздельного питания / Е.Г. Разумеева. — М.: Феникс, 2008. — 242 c.
Аргинин для волос польза
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here