Аргинин и л аргинин разница

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: аргинин и л аргинин разница с профессиональным описанием и объяснением.

Healthy care info

L-аргинин представляет собой несущественную аминокислоту, которая также участвует в производстве оксида азота, биологического сигнала, который регулирует кровоток. Было разработано много форм L-аргинина для улучшения абсорбции или повышения эффективности. Соль L-аргинина и альфа-кетоглутарата, химическое вещество, используемое вашим организмом для производства энергии и аминокислот, обычно включается в фитнес-добавки для предполагаемой способности улучшать кровоток, энергию и восстановление.

О L-аргинине

Ваше тело использует L-аргинин для производства белков, ферментов и биохимических веществ, таких как креатин и оксид азота, или NO. NO продуцируется клетками, выстилающими кровеносные сосуды, стимулируя расширение кровеносного сосуда и тем самым увеличивая кровоток. Хотя небольшое количество NO постоянно производится, уровни NO повышаются на тысячу раз, чтобы увеличить количество питательных веществ и кислорода в вашем теле. В качестве газа NO рассеивается и быстро разлагается организмом, что требует согласованного L-аргинина для сигнализации, хотя ваше тело обычно производит достаточное количество.

О Alpha-Ketoglutarate

Альфа-кетоглутарат является промежуточным звеном в циклах Кребса или лимонной кислоты, одним из основных способов производства вашего тела энергией и сырьем. AKG, взятый в качестве дополнения, входит в цикл Кребса, производя энергию или другие продукты, такие как L-глутамин аминокислоты, большой компонент мышц. Соль L-аргинин альфа-кетоглутарат сочетает в себе потенциальные преимущества обоих веществ. AAKG разделяется на L-аргинин и AKG в кишечнике и эквивалентно взятию обоих по отдельности.

Преимущества

L-аргинин и AAKG поставляют сырье для биологических реакций, но не обязательно их приводят. L-аргинин может улучшить переносимость физической нагрузки и кровообращение у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом типа 2, а также поможет исцеление. Исследование 2006 года, проведенное Campbell et al. что AAKG увеличивает максимальную силу у спортсменов-мужчин. Больших клинических испытаний, как правило, не хватает для предполагаемого использования L-аргинина или AAKG.

Безопасное дополнение

Дополнения, содержащие L-аргинин или AAKG, выглядят безопасными для населения в целом. Из-за потенциальных изменений кровотока или давления важно, чтобы вы принимали только добавки L-аргинина с помощью вашего врача, если вы беременны или страдаете сердечной, почек или эндокринной патологией. L-аргинин может повышать уровень сахара в крови. Редкие, но серьезные побочные эффекты, требующие госпитализации, произошли у очень небольшого числа людей. Обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете аллергические реакции, постоянную головную боль, кровотечение или изменения зрения.

[2]

Линия здоровья

L-аргинин — аминокислота заменимая для взрослых, для детей является незаменимой.

В состав чего входит аргинин:

Входит в состав белков, особенно прогаминов (до 85%) и гистонов.
Эта аминокислота являемся одним из главных компонентов организма — донором азота. Он снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют N0, или нитрозо-группу. Нитрозо-группа — это медиатор миорелаксации сосудов артериального русла.
То есть нитрозо-группа — это главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление.
При недостатке L-аргинина и недостаточной активности NO-синтеза диастолическое давление возрастает.
Исследования многих ученых, (В 1998 г. трем ученым из США была вручена Нобелевская премия за 1998 г. в области физиологии и медицины за открытие роли «оксида азота как универсального биологического агента» и роли аргинина в этом процессе..) показали, что производство окиси азота в организме — ключ к нормальному кровообращению, когда артерии доставляют достаточно кислорода к вашим органам.
С возрастом выработка окиси азота в организме снижается. Помимо этого, монооксид азота управляет как внутриклеточными, так и межклеточными процессами, т. е. участвует и ускоряет передачу нервных импульсов от одного нервного окончания к другому гораздо быстрее, чем естественные нейромедиаторы.

Что делает L-Аргинин ?

— участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, т. е. продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин — цитрулин — аргинин) зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков.

— один из самых эффективных симуляторов продукции соматотропного гормона гипофиза (гормона роста), и позволяет поддерживать концентрацию его на верхних границах нормы.

— обладает замечательным психотропным эффектом. Вызывая увеличение до верхних нормальных границ соматотропного гормона «СТТ» (или его иначе называют гормоном роста «ГР»), L-Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, привнося определенного качества психическую энергию в поведение человека.

Где используется L — Аргинин ?

— используется в профилактике и лечении гипертонической болезни. L-Аргинин способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым снижая диастолическую нижнюю составляющую кровяного давления.

— для профилактики атеросклероза, улучшению реологических свойств крови. Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий — тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек.

[3]

— используется в лечении и профилактики таких болезней, как цирроз и жировое перерождении печени: участвует в дезинтоксикационных процессах в печени (прежде всего в обезвреживании аммиака), обладает гепатопротекторным действием.

— используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена.

— замечательно увеличивает скорость зарастания поврежденных тканей — ран, растяжений сухожилий, переломов костей — обладает репаративным и заживляющим действием.

— очень важен для метаболизма мышц (а тем самым и для их удельной силы и массы).

— служит носителем и донором азота в синтезе мышечной ткани. Также он очищает мышцы от азотистых шлаков.

— способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела,

— используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний соединительной ткани.

— активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях, в том числе в лечении СПИД.

— замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых. В механизмах этого явления участвует способность:

активировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов; увеличивать число и функциональную активность Т-хелперов — основного звена в развитии иммунного ответа; увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии;

Читайте так же:  Креатин малат как принимать

При недостатке L-Аргинина в питании детей замедляет половое созревание.

При недостатке L-Аргинин повышает риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость тканей к действию инсулина).

Семенная жидкость очень богата L-Аргинин. L-Аргинин эффективен для интенсификации сперматогенеза, который используется в целях лечения бесплодия у мужчин;

L-Аргинин способен увеличивать силу и продолжительность кровенаполнения половых органов как у мужчин, так и у женщин. Он продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким.

L -Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса.

L -Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

L -Аргинин не показан при шизофрении.

Healthy care info

L-аргинин и L-лизин представляют собой аминокислоты, которые сосуществуют во многих богатых белками пищевых продуктах, таких как тунец, кресс-салат, орехи и соя. Ваше тело использует аминокислоты для производства структурных белков, гормонов, ферментов, антител и других важных молекул. Однако аминокислоты также участвуют в ряде других важных процессов, таких как производство энергии, синтез нейротрансмиттеров и клеточная сигнализация. L-аргинин и L-лизин имеют несколько функций, некоторые из которых могут быть лучше использованы, когда они потребляются вместе.

Хотя младенцы должны приобретать L-аргинин из своего рациона в соответствии с требованиями своего организма, здоровые взрослые могут производить достаточно для своих повседневных потребностей. Одна из важнейших функций L-аргинина — помочь вашему организму избавиться от аммиака, который является побочным продуктом метаболизма белка. L-аргинин также может быть превращен в цитруллин, высвобождая высокореактивный и метаболически важный газ, называемый оксидом азота. Бодибилдеры и другие спортсмены, стремящиеся увеличить свою мышечную массу, часто объединяют L-аргинин и L-лизин в целях повышения уровня гормона роста. Тем не менее, обзорная статья за декабрь 2005 года, опубликованная в «Журнале Международного общества спортивного питания», не обнаружила там никаких исследований, свидетельствующих об увеличении уровней гормона роста при приеме L-аргинина и L-лизина.

В отличие от L-аргинина, L-лизин не может быть произведен в вашем организме, поэтому его необходимо приобрести из вашего рациона. L-лизин необходим для производства коллагена, самого распространенного структурного белка в вашем организме. Он также необходим для производства карнитина, который необходим для превращения жирных кислот в энергию в ваших клетках. В обзорной статье за ​​февраль 2001 года в «American Journal of Health-System Pharmacy» сообщалось, что в ежедневных дозах от 1 до 2 г имеются некоторые данные. L-лизин может помочь предотвратить вспышки герпеса. При использовании для этой цели L-лизин не следует сочетать с L-аргинином, так как добавление L-аргинина может способствовать вспышкам.

Здоровье костей

Исследование, опубликованное в выпуске «Биомедицина и фармакотерапия» в декабре 2002 года, показало, что объединение L-аргинина и L-лизиновых добавок стимулирует активность остеобластов человека, клетки, ответственные за увеличивая вашу костную массу. В этом лабораторном эксперименте эффекты L-аргинина на передачу сигналов на основе оксида азота и вклад L-лизина в синтез коллагена вызвали увеличение производства кости в пробирке, когда обе аминокислоты были применены к остеобластам. Тем не менее, не было проведенных исследований у людей, чтобы увидеть, действительно ли добавление L-аргинина и L-лизина улучшает здоровье костей.

Соображения

L-аргинин и L-лизин необходимы для оптимального здоровья. Их комбинированные эффекты желательны в некоторых ситуациях, таких как потенциально увеличивающиеся уровни гормона роста или укрепление ваших костей. В других случаях — повторяющиеся герпес, например, — добавляется только L-лизин. Ежедневные дозы до 2 г каждой аминокислоты обычно хорошо переносятся. Даже более высокие дозы — от 3 до 6 граммов — иногда используются, но высокие дозы могут вызвать тошноту и диарею у некоторых людей. Попросите вашего врача, если аминокислотные добавки безопасны и подходят для вас.

Аргинин и л аргинин разница

Аргинин (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая аминокислота, выпускается часто в виде соли моно-гидрохлорид (L-Arginine HCL). Применяется в спортивном питании как донатор азота.

В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют из него NO, — или оксид азота. Оксид азота — это медиатор, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая мышцы. При недостатке аргинина и недостаточной активности NO-синтаз артериальное давление возрастает.

Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин — цитруллин — аргинин) зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки.

После обнаружения биологических эффектов аргинина в 1998 году ученые Ф.Мьюрэду, Р.Ферчготту и Л.Игнарро были удостоены Нобелевской премии в медицине, [1] однако данное открытие никоим образом не подтверждает эффективность добавок на основе аргинина.

Аргинин в продуктах питания

Аргинин является условно незаменимой кислотой, потому что он может синтезироваться в организме человека. Однако организм не может произвести достаточное количество аргинина, и некоторое его количество должно поступать с пищей или со спортивным питанием. В бодибилдинге аргинин используется в значительных дозах, так как преследуются несколько другие цели.

Аргинин содержится в продуктах: творог, сыр, и другие молочные продукты, мясо, морепродукты, зерновые культуры, орехи и др.

Биосинтез аргинина

Аргинин может синтезироваться в организме из:

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин — это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона. [2] [3] [4] Однако, эффективность его применения в бодибилдинге остается спорной, в отличие от цитруллина.

Немаловажное свойство аргинина в бодибилдинге — его способность улучшать эректильную функцию [5] , в этом случае может применяться совместно с йохимбином.

Заявленные эффекты аргинина

  • Донатор оксида азота [6]
  • Улучшает питание мышц [7]
  • Ускоряет восстановление [8]
  • Ускоряет заживление травм [9]
  • Снижает артериальное давление [10]
  • Улучшает эректильную функцию [11]
  • Улучшает транспорт креатина в мышцы
  • Способствует пампингу
  • Антиоксидантные свойства
  • Усиливает секрецию гормона роста
  • Снижает вредный холестерин
  • Укрепляет иммунитет
Читайте так же:  Витамины группы в для волос

Исследования, опровергающие эффективность

Proc. Natl. Acad. Sci. USA
LETICIA CASTILLO et al. Vol. 90, pp. 7749-7753, August 1993. Applied Biological Sciences
Plasma arginine and citrulline kinetics in adults given adequate and arginine-free diets

Цитата из заключения:

Эндогенный синтез аргинина практически не изменяется при употреблении данной аминокислоты в качестве добавки.

J Nutr Biochem. 2008 Aug 15.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes.

Цитата из заключения:

Испытуемые принимали по 6 г аргинина в сутки в течение 3 дней, контрольная группа принимала плацебо, после чего выполнялся физический тест на велотренажере. Образцы крови были взяты до выполнения теста, во время и после. Не было обнаружено различий в концентрации оксида азота крови между контрольной и опытной группой. Также не было различий в содержании молочной кислоты, аммиака и физических показателях испытуемых.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug;19(4):355-65.
Bescós R, Gonzalez-Haro C, Pujol P, Drobnic F, Alonso E, Santolaria ML, Ruiz O, Esteve M, Galilea P.
Effects of dietary L-arginine intake on cardiorespiratory and metabolic adaptation in athletes.

Цитата из заключения:

Не было выявлено существенных различий в кардиореспираторных показателях и концентрации нитратов в крови. В заключение следует сказать, что дополнительный прием L-аргинина не улучшает физические показатели при выполнении упражнений.

Atherosclerosis. 1995 Dec;118(2):223-31.
Wennmalm A, Edlund A, Granström EF, Wiklund O.
Acute supplementation with the nitric oxide precursor L-arginine does not improve cardiovascular performance in patients with hypercholesterolemia.

Цитата из заключения:

Введение в организм L-аргинина приводило к повышению его концентрации в крови, однако уровень при этом NO не изменялся. Кровоток в коже и предплечье также не изменялся после введения аминокислоты.

Circulation. 2007 Jul 10;116(2):188-95. Epub 2007 Jun 25.
Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP.
L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.

Цитата из заключения:

Прием L-аргинина приводит к существенному увеличению его концентрации в плазме крови. Однако изменения в уровне оксида азота и расширения сосудов не наблюдалось.

Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 12;9(1):54.
Acute L-Arginine supplementation does not increase nitric oxide production in healthy subjects.
Alvares TS, Conte-Junior CA, Silva JT, Flosi Paschoalin VM.

Цитата из заключения (2012 год):

Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.

Эффективность и целесообразность приема аргинина в бодибилдинге с целью улучшения питания мышц и достижения пампинга остается под сомнением. Вышеприведенные исследования показали, что аргинин не влияет на продукцию оксида азота и не расширяет сосуды. Из чего можно сделать вывод, что применение аргинина в спортивном питании бессмысленно без использования более мощных донаторов азота.

Вообще ситуация с донаторами азота в мире спортивного питания очень смутная. Каждый день идет активный поиск новых высокоэффективных донаторов азота, однако до настоящего времени в добавках используются малоэффективные или вообще неэффективные компоненты. В то же время медицина уже давно использует целый класс препаратов, которые обладают выраженным действием на сосуды, существенно поднимая концентрацию NO в крови. Класс этих препаратов носит название нитраты, самые распространенные препараты класса — нитроглицерин, нитросорбид (изосорбид) и другие. Данных об использовании этих средств в бодибилдинге практически нет, однако их применение может быть обосновано на 100%.

Теоретически, для использования в бодибилдинге, хорошо подойдет изосорбида динитрат, который имеет длительный период действия. Надо заметить, что дозировка должна быть значительно ниже терапевтической, иначе уровень NO поднимается настолько высоко, что возникнет целый ряд побочных эффектов: головная боль, пульсация сосудов, сердцебиение, снижение артериального давления и др. Нужно заметить, что все побочные эффекты будут связаны с увеличением концентрации оксида азота.

Оптимальные дозы

Для набора мышечной массы аргинин рекомендуется принимать в дозах от 3 до 9 г в сутки. Чем выше доза, тем ощутимее эффект, однако не рекомендуется превышать дозу более 10 г. Начинайте прием с наименьшей дозы, затем постепенно увеличивайте ее. Порошковые формы растворяют в холодной воде (1 стакан), таблетированные запивают стаканом воды.

Оптимальное время приема

Лучшее время для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки — для улучшения питания мышц и пампинга. На ночь — для усиления секреции гормона роста.

Аргинин используется не только как самостоятельная добавка, но и транспортная система. За счет повышения кровотока в мышцах, аргинин улучшает доставку всех питательных веществ к мышечным клетками. В частности, его используют как транспортную систему для креатина, поэтому их желательно принимать одновременно. Очень часто аргинин входит в состав предтренировочных комплексов.

Содержание в продуктах питания

L-Аргинин встречается во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения. В таблице приведены данные по содержанию аргинина на 100 грамм продукта и указано содержание белка.

Продукт Белок Аргинин А/Б
Свинина сырая 20,95 г 1394 мг 6,7 %
Сырое куриное филе 21,23 г 1436 мг 6,8 %
Сырое филе лосося 20,42 г 1221 мг 6,0 %
Куриное яйцо 12,57 г 820 мг 6,5 %
Коровье молоко, 3,7 % жирности 3,28 г 119 мг 3,6 %
Кедровые орехи 13,69 г 2413 мг 17,6 %
Грецкие орехи 15,23 г 2278 мг 15,0 %
Тыквенные семечки 30,23 г 5353 мг 17,7 %
Пшеничная мука г/п 13,70 г 642 мг 4,7 %
Кукурузная мука 6,93 г 345 мг 5,0 %
Рис нешлифованный 7,94 г 602 мг 7,6 %
Гречишный хлеб 13,25 г 982 мг 7,4 %
Горох сушеный 24,55 г 2188 мг 8,9 %

Побочные эффекты аргинина

При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления. При возникновении побочных эффектов снизьте дозировку до уровня, при котором вы не будете испытывать никакого дискомфорта.

Читайте так же:  Повышенный креатин в крови симптомы

Будьте осторожны с добавками, содержащими аргинин, — слишком большое его количество может негативно сказаться на поджелудочной железе. По меньшей мере одно опубликованное научное исследование указывает на то, что прием данной аминокислоты привел к развитию панкреатита, воспалению поджелудочной железы. [12]

Необходимо обратить внимание, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.

L-аргинин NOW — обзор добавки

Условно незаменимая кислота L-аргинин является основой одноименной биодобавки от компании NOW – активатора синтеза гормона роста и переносчика азота в организме. Ее название обусловлено тем, что часть вещества синтезируется самим организмом, а часть может поступать только с продуктами питания, такими как орехи и семечки разных сортов, изюм, кукуруза, шоколад, желатин. В сумме этого вполне хватает здоровому человеку.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Но активный образ жизни требует дополнительного количества аминокислоты, поскольку продукты и собственный синтез не покрывают ее затрат, связанных с физическими нагрузками. Без этой аминокислоты нормальная жизнедеятельность невозможна, так как аргинин участвует в синтезе мочевины и очищении организма от протеиновой зашлакованности. Поэтому спортсменам рекомендован дополнительный прием аргинина в виде биологически активных добавок.

Аминокислота доставляет азот к ферментам NO-синтазам, которые контролируют тонус капилляров мышц, отвечают за их миореалаксацию и диастолическое давление в организме. Недостаток аргинина провоцирует рост этого давления. Помимо этого, аминокислота регулирует работу орнитина и цитруллина, обеспечивающих распад отработанных протеинов и их выведение из организма.

Формы выпуска

L-аргинин от NOW выпускается в таблетках, капсулах и в виде порошка в сочетании с другими биокомпонентами, улучшающими азотистый цикл и гарантирующими вывод ядовитых токсинов почками.

L-аргинин, L-орнитин – 250 капсул

Комплекс аргинин-орнитин пользуется популярностью у спортсменов, поскольку обеспечивает вывод белковых токсинов при больших физических нагрузках. Кроме того, обе аминокислоты (а орнитин синтезируется из аргинина) контролируют запасы гликогена в печени, активируют иммунитет, способствуют быстрой реабилитации после тренировки.

Есть еще один нюанс их совместного действия – это защита от простуды во время низкокалорийной диеты.

Орнитин стимулирует синтез инсулина, придавая ему свойства анаболика. Он демонстрирует способности гепатопротектора и детоксиканта аммиака. Аргинин – наилучший активатор синтеза соматотропина, он участвует в обменных процессах, так же как орнитин детоксицирует и выводит ядовитый аммиак через почки. Но основной его функцией в спорте считается способность аминокислоты обеспечивать азотистый цикл при наборе мышечной массы. Орнитин усиливает это свойство аргинина.

В своем составе комплекс орнитин-аргинин на одну порцию (две капсулы) имеет грамм аргинина и полграмма орнитина. Ежедневная норма не просчитана. Принимают БАД по две капсулы трижды в день, натощак. Предпочтительнее прием перед тренировкой или сном.

L-аргинин, L-цитруллин 500/250 – 120 капсул

Аргинин в сочетании с любой другой аминокислотой проявляет свои основные свойства:

  • стимулирует синтез гормона роста;
  • участвует в образовании мочевины и выводе ядовитых шлаков через почки;
  • активирует синтез мускулатуры;
  • повышает иммунитет;
  • проявляет свойства гепатопротектора.

Цитруллин – источник аргинина, поэтому их сочетание естественно и оправдано. Эта аминокислота катализирует синтез оксида азота, который выполняет основную роль в нормальном функционировании кровотока и сосудов.

Кроме того, цитруллин способствует выведению белковых шлаков, отвечает за состояние миокарда. Обе аминокислоты участвуют в синтезе соматотропина.

В порции комплекса (две капсулы) содержится грамм аргинина и половина грамма цитруллина. Прием стандартный. Спортивное питание запрещено детям до 18, женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим младенцев. Консультация врача перед употреблением БАДа обязательна так же, как и соблюдение дозировки.

L-аргинин 450 г

Это базовая биодобавка, обладающая всеми известными свойствами аргинина. В одной порции содержится 5 грамм продукта (две чайные ложки). Прием порционный, аналогичен всем БАДам с аргинином.

L-аргинин – 100 капсул

Аналогична предыдущему продукту, но в порции (2 капсулы) содержится грамм аргинина.

L-аргинин – 120 таблеток

Стандартная биодобавка с аргинином, где в 1 таблетке (порции) содержится грамм аминокислоты. Прием трижды в день. Ограничение при непереносимости компонентов БАДа, вынашивании плода и лактации.

L-аргинин Aakg Powder 198 г

Биологически активная добавка, способная за счет комбинации аргинина и альфа-кетоглюкората, существенно усиливать рост мускулов в сравнении с обычной аминокислотой. ААКГ улучшает питание мускулатуры и ее кислородоснабжение. Одновременно снижается концентрация молочной кислоты и аммиака, которые угнетают мышцы.

ААКГ активирует производство ГРЧ (гормона роста) – основного анаболика человека. Продукт снимает сосудистый спазм, способствует уменьшению тромбообразования, оптимизирует иммунитет. Он улучшает эректильную функцию и сперматогенез.

В составе порции (чайная ложка с верхом) 3 г активного вещества. Прием стандартный.

Противопоказан при глаукоме, герпесе, коронарной недостаточности.

L-аргинин Aakg 3500 – 180 таблеток

БАД, состоящий из аргинина и альфа-кетоглюкората, источника энергии и аминокислотного метаболика. Прием стандартный, не более двух месяцев.

Приобрести аргинин можно в аптеках и на сайтах. Стоимость биодобавки зависит от ее состава.

Название продукта Стоимость в рублях
L-аргинин, L-орнитин NOW 250 капсул без вкуса 2289
L-аргинин, L-цитруллин NOW 500/250 120 капсул без вкуса 1549
L-аргинин NOW 100 капсул нейтральный 1249
L-аргинин NOW 450 г без вкуса 2290
L-аргинин NOW Aakg 3500 180 таблеток без вкуса 3449
L-аргинин NOW 120 таблеток без вкуса 1629
L-аргинин NOW Aakg Powder 198 г без вкуса 2027

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Читайте так же:  Незаменимые аминокислоты синтезируются в организме

Стали известны WOD1 и WOD2 международного отборочного онлайн-турнира CrossFit

L-Arginine AAKG (Л-Аргинин ААКГ)

  • Минимальные цены от производителя;
  • Более 2000 постоянных клиентов;
  • Среди клиентов элита профессионального спорта Украины, чемпионы Мира и Европы;
  • Опытные консультанты, которые на себе испробовали продаваемые продукты;
  • Бесплатные консультации;
  • Помощь в составлении схемы приёма для достижения желаемого результата;
  • Большой выбор способов оплаты, в том числе наложенным платежом;
  • Скидки постоянным клиентам;

Краткое описание:

Если вы хотите всегда быть «на пампинге», иметь хорошую венозность, а также забыть о таком слове как «простуда», Ваш выбор Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ).

Полное описание:

Л-Аргинин ААКГ в отличие от обычного аргинина имеет более высокую биодоступность.

Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Данный продукт кроме того что имеет широкое применение в спорте, еще и просто полезен для здоровья. L-Arginine AAKG способен производить окись азота, поэтому производители спортивного питания включают его в состав предтренировочных комплексов. Действие таких комплексов заключается в расширении сосудов и увеличению крови, поступающей в мышечную ткань, благодаря чему мышцы получают больше питательных веществ, что способствует лучшему их росту.

Список пользы приносящий ААКГ можно очень долго, основные факты это вывод токсинов, укрепление иммунитета, улучшение питания мышц, ускорение восстановления повреждённых мышечных волокон, улучшение транспортировки креатина в мышечную ткань, выброс собственного тестостерона и гормона роста. Кроме того аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) защищает печень и выступает регулятором солевого баланса в организме.

Какая суточная дозировка L-Arginine AAKG?

Суточная дозировка Л-Аргинин ААКГ составляет 3-10 г. Чем выше дозировка, тем выше эффект. Начинать нужно с 3-х грамм в сутки постепенно увеличивая до 10 г. Первые результаты уже будут заметны через 7 дней приёма.

Как принимать L-Arginine AAKG?

По длительности приёма ограничений не имеет. Суточную дозу разбивают на 3 приёма: перед тренировкой за 30-40 мин для улучшения кровообращения, после тренировки для улучшения питания мышц и восстановления и на ночь для стимулирования секреции гормона роста.

Купить Л-Аргинин ААКГ недорого Вы можете в нашем магазине.

Количество просмотров товара — 4711

Метки: цена L-Arginine AAKG, куплю Л-Аргинин ААКГ

Оставить свой отзыв

Отзывы проходят модерацию. Отрицательные отзывы публикуются только после подтверждения приобретения товара в нашем магазине, поэтому указывайте в отзыве номер заказа, номер ТТН или ФИО получателя (эти данные по умолчанию публиковаться не будут).

Аминокислота аргинин

Прежде, чем приступать к описанию влияния аргинина на рост мышечной массы, нужно знать, что он собой представляет и какие функции выполняет. Аргинин, или L-аргинин в другой терминологии, относится к группе условно незаменимых аминокислот, а значит – организм производит его самостоятельно, но в ограниченном количестве.

В организме аминокислота транспортирует азот, оксид которого регулирует тонус сосудов. Если аргинина будет в организме мало, значит, азота в сосудах станет меньше и увеличится давление. Еще этот элемент выводит продукты, остающиеся после распада конечного белка, наравне с цитруллином и орнитином, входящими обычно тоже в добавки.

Как сегодня считается в кругу бодибилдеров, L-аргинин способен поставлять больше азота тканям, увеличивая темпы наращивания мышц. Дополнительно увеличение объемов азота соответственно вызывает усиленный рост мышечной массы и ускоряет распад жиров. За открытие полезности окиси азота еще в 1998 году нобелевская премия была вручена троим ученым. Но это касается окиси азота, никак не аргинина.

Вообще эта аминокислота есть в достаточном объеме в продуктах дневного рациона питания, достаточно употреблять зерновые культуры, сыр или творог, орехи, а также мясо и морепродукты. А вот в организме аргинин синтезируется из орнитина, диметиларгенина и цитруллина.

Отношение к аргинину в бодибилдинге

Сегодня все большая часть бодибилдеров обращают внимание на отдельные добавки, содержащие аминокислоту, слабо воспроизводимую организмом. Сейчас L-аргинин в отдельных смесях набрал большую популярность (не сравнимую конечно с протеином и жиросжигателями, но всё же довольно большую). Согласно мнению спортсменов, аминокислота способствует восстановлению волокон мышц, дополнительно стимулируя гормон роста и улучшая иммунную систему.

Существует огромное количество споров вокруг пользы аргинина, но большая часть склоняется к мнению, что добавки оказывают эффект плацебо, не давая реального результата. Есть только один доказанный факт – улучшение потенции при употребление добавки с йохимбином.

Если прочитать свойства продукта, о которых заявляют производители добавок на этикетке, то получаем:

  • улучшение транспортировки креатина сразу в мышцы;
  • ускорение восстановления;
  • укрепление иммунной системы;
  • увеличение поставляемого объема окиси азота;
  • снижение давления (артериального);
  • уменьшение объемов холестерина;
  • стимулирование выделения гормона роста.

А еще продукт, по заявлению изготовителя, оказывает антиоксидантное воздействие. Но что же происходит в реальности и что из этих утверждений – миф?

[1]

Исследования и результаты

Мнением о пользе употребления чистого аргинина заинтересовались ученые, которые начали проводить соответствующие исследования. В итоге большая часть исследований завершилась неудачей – доказать пользу чистого L-аргинина не удалось. Детально рассмотреть все исследования можно в научных журналах, но вот отрывки отчетов о двух проведенных работах.

  • Август 1993 года, AppliedBiologicalSciences. Прием условно заменимой кислоты в образе БАДа меняет процедуру синтеза аргинина в организме. А это в итоге делает пользу дополнительных объемов аминокислоты, поступающих извне, неощутимой, особенно для спортсменов.
  • LiuTH, TsengHF, WuCL. Тест проводился на протяжении нескольких дней. Испытуемые были разделены на 2 группы: первая 3 дня принимала БАД L-аргинин, вторая пользовалась плацебо-препаратами. В итоге обе группы испытали анаэробные и аэробные нагрузки на велотренажерах. Сразу по окончанию нагрузок все сдали на анализ кровь, разницы в объемах окиси азота нет. Отличий нет и в объемах всех остальных веществ, включая молочную кислоту и аммиак.

Польза или вред?

Как оказалось в итоге, L-аргинин самостоятельно неспособен оказывать положительного воздействия, поэтому целесообразность его применения в чистом виде под огромным вопросом. Бессмысленно употреблять эту аминокислоту без поступления в организм донаторов азота, полезна она только в качестве транспортировщика.

Аргинин есть в составе почти каждого предтренировочного комплекса, ведь он улучшает доставку питательных веществ к мышцам. В частности, аминокислота есть в составе всех добавок креатина, включая моногидрат. Но отдельное употребление L-аргинина бессмысленное, а еще при превышении 15 грамм за стуки вероятно возникновение диареи, тошноты или общей слабости.

Читайте так же:  Креатин до или после еды принимать

С учетом всего вышесказанного не рекомендуется отдельно употреблять добавки L-аргинина, ведь это вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Постоянная усиленная работа поджелудочной приведет к панкреатиту и всем остальным неприятным осложнениям.

Аргинин и ААКГ: для чего нужен и как принимать

Аргинин — это одна из самых популярных спортивных добавок. Играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.
В свою очередь аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ, AAKG) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Приобрела популярность как добавка для повышения пампинга.

Функции аргинина

Донатор оксида азота

Оксид азота – вещество, регулирующее тонус артериальных сосудов. От этого зависит и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления.

По сути, это и есть главная функция аргинина — расслабление и расширение стенок сосудов. Схема действия логична и понятна: расширенные сосуды означают улучшенную проходимость, что дает больше питательных веществ и кислорода для клеток. Также снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка.

Выведение шлаков и антиоксидант

Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (продукта распада отработанных белков). От эффективности работы цикла зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки (продукты распада белков).

Ускорение выработки гормона роста

Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработке гормона роста (HGH), что отразится на результатах в наборе мышечной массы и сжиганию подкожного жира.

Усиление пампинга

За счет улучшения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества быстрее доходят до мышечных клеток.

Также визуально повышается венозность, что ценится спортсменами.

Снижение уровня «плохого холестерина»

Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин может снизить окисление и негативное влияние на сосуды, препятствуя развитию атеросклероза.

Дозировки и противопоказания

Наиболее благоприятное время для приема аргинина — до тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если хотите увеличить секрецию гормона роста, принимайте аргинин на ночь.

Оптимальные дозы – до 10г в сутки. Превышение дозировки может создать излишнюю нагрузку на организм, не принеся при этом существенного увеличения эффекта от приема.

При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления.

При воспалительных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом, так как воспалительный процесс может усилиться.

Важно обратить внимание на то, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.

Что лучше: L-Arginine или AAKG?

Присоединение к аргинину альфа-кетоглутаровой кислоты с образованием соли ААКГ значительно усиливает анаболические свойства L-Arginine. Альфа-кетоглутаровая кислота – важное органическое соединение, участвующее в дыхании клеток, а также в обезвреживании аммиака. Соль этих двух кислот оказывает более выраженное влияние на мышечный рост, чем аргинин, стимулируя обмен веществ и синтез гормонов в большей степени. Процессы детоксикации происходят в несколько раз быстрее, что повышает выносливость и предотвращает утомление.

Польза и вред Л-Аргинина

Прием L-Arginine оказывает следующие эффекты:

  • нормализует передачу нервных импульсов;
  • стимулирует липолиз;
  • снижает холестерин;
  • восстанавливает иммунитет;
  • усиливает детоксикационную функцию печени;
  • предотвращает процессы окисления в организме;
  • усиливает выработку коллагена;
  • улучшает работу сердца;
  • снижает артериальное давление и другие.

Передозировка Аргинина приводит к расстройству ЖКТ, утолщению тканей, деформации суставов и болезни Альцгеймера.

Применение в бодибилдинге

Кроме того, что L-Arginine является компонентом белка, за счет стимулирования синтеза оксида азота он расширяет сосуды и способствует насыщению рабочих тканей кислородом и питательными веществами. Это приводит к более быстрому мышечному росту.

ААКГ в бодибилдинге:

  • стимулирует выработку гормона роста (анаболическое действие);
  • повышает содержание креатина в мышцах (энергетическое);
  • снижает уровень молочной кислоты в мышечной ткани (детоксикационное);
  • регулирует содержание глюкозы в крови (метаболическое).

Аргинин для женщин и мужчин

Аргинин АКГ – соединение, принимающее участие во всех биохимических процессах организма. Его значение для мужчин и женщин обусловлено многосторонним воздействием на метаболические процессы. Он обладает следующими действиями:

  • детоксикационным;
  • иммуномодулирующим;
  • ангиопротекторным;
  • гастропротективным;
  • нейрорегуляторным.

Кроме того, L-Arginine улучшает состояние кожи, регулирует половую функцию, препятствует развитию стенокардии, атеросклероза и гипертонии.

Применение для потенции

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

AAKG стимулирует образование оксида азота. Последний оказывает активирующее действие на центры головного мозга, которые отвечают за половую функцию. От головного мозга нервные импульсы поступают к половым органам. Кровеносные сосуды половых органов расширяются, происходит их кровенаполнение. В результате Л Аргинин АКГ приводит к усилению потенции, повышению чувствительности, а также делает оргазм более продолжительным и ярким у обоих полов.

Источники


  1. Данилова, Н. А. Диабет и фитнес: за и против. Физические нагрузки с пользой для здоровья / Н.А. Данилова. — М.: Вектор, 2010. — 128 c.

  2. Наталья, Сергеевна Чиликина Ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет 2 типа / Наталья Сергеевна Чиликина, Ахмед Шейхович Хасаев und Сагадулла Абдуллатипович Абусуев. — М.: LAP Lambert Academic Publishing, 2014. — 124 c.

  3. Багнетова, Е. А. Гигиена физического воспитания и спорта. Курс лекций / Е.А. Багнетова. — М.: Феникс, 2009. — 256 c.
Аргинин и л аргинин разница
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here