Аргинин как принимать женщинам

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: аргинин как принимать женщинам с профессиональным описанием и объяснением.

Л-аргинин для женщин и девушек


Главной причиной, из-за которой начался бум вокруг давно известной аминокислоты, стало открытие его влияния на выработку окиси азота (или NO – оксид азота). Оксид азота, в свою очередь, является важнейшим участником метаболизма кровеносной, нервной и иммунной систем. Его изоформы выполняют бактерицидное, цитотоксическое и противогрибковое действие. Его недостаток проявляется в виде таких патологий, как гипертензия, ишемия, сахарный диабет и нейродегенеративные расстройства. А гормональные нарушения сказываются на репродуктивной функции и, как следствие, приводят к недостатку здорового секса и психологическому дисбалансу.

Необходимость применения для женщин

Многофункциональность л-аргинина делает его универсальным веществом, без которого невозможна стабильная работа организма. Но к сожалению, его содержание в продуктах питания невелико, а естественный биосинтез может быть нарушен из-за физиологических сбоев или негативных внешних факторов – физических или психологических травм, экологического влияния.

Репродуктивная система и профилактика бесплодия

Как известно, естественная привлекательность и сексуальность – это особенности женщин, здоровых во всех отношениях. Прекрасное самочувствие может быть результатом воздействия альфа-аминокислоты на гормональный фон и функциональность женской репродуктивной системы. От него зависит улучшение работы кровеносной системы и лимфообращения, нарушения которых могут стать причиной непроходимости маточных труб и хронических гинекологических заболеваний. Воздействие на расширение сосудов косвенно влияет на сокращения гладких мышц и снимает менструальные боли. А регуляция иммунных процессов предотвращает появление новообразований – полипов, поликистоза, которые могут стать причиной бесплодия.


Особое внимание нужно обратить при планировании ЭКО на питание и включить в ежедневный рацион продукты с повышенным содержанием аргинина – грецкие орехи, тыквенные семечки, тунец, анчоусы, креветки.

Спазмолитическое действие окиси азота при беременности способствует вынашиванию будущего ребенка за счет снижения тонуса матки, что предотвращает выкидыш или преждевременные роды.

Моделирование стройной фигуры

Для девушек, озабоченных моделированием своей фигуры и работающих над ней с помощью спортивных тренажеров, аргинин является прекрасным помощником. Окись азота, в которую он превращается при осваивании внутренними органами, участвует в синтезе молекул, формирующих мышечную ткань. А воздействие на уровень кортизола и гомеостаз жировых отложений регулирует количество усвоенного извне и выведенного жира из организма, что необходимо для похудения.

За счет нормализации артериального давления во время физических нагрузок приток крови быстрее передает большее количество кислорода в клетки мышц, тем самым, увеличивая анаболический эффект тканей и повышая выносливость. А также аминокислота стимулирует дополнительную выработку соматотропина – гормона роста, без которого невозможно формирование новых мышечных клеток.

Применение L-аргинина в косметических целях

Кроме медицинских препаратов и пищевых добавок для внутреннего употребления, выпускают различные кремы и гели с аргинином для внешнего воздействия на кожу и слизистые ткани. Свойство активизировать обмен минеральных веществ способствует активному заживлению повреждений и микротравм кожного покрова. Из-за способности стимулировать повышенный приток крови и лимфообращение в органах малого таза аминокислоту используют для производства интимных гелей.


Окисленный аргинин помогает иммунной системе в противогрибковой, антипротозойной и бактерицидной деятельности. Эта способность обусловлена патологическим влиянием на клеточном уровне окиси азота на некоторые вирусы, бактерии и микроорганизмы.
Таким образом, можно выделить многофункциональность и полезные особенности кремов для внешнего применения:
  • ускорение местного кровообращения;
  • заживление и восстановление эпидермиса;
  • избавление слизистой от посторонних микроорганизмов;
  • профилактика новообразований.

Учитывая оздоравливающий эффект и способность к синтезу гормона роста, который формирует новые клетки в тканях, неудивительно, что его вводят в состав шампуней, масок для волос и восстановительных гелей для рук и кожи.

Влияние на общее состояние женского организма

В нашем организме нет такой структуры, которую бы не затрагивал универсальный аргинин. Его участие в процессах обмена веществ – природная необходимость, а нехватка сказывается на работе сердца, внутренних органов и расстройствах нервной системы.

Польза и вред дополнительного употребления аминокислоты постоянно оцениваются биохимиками и производителями пищевых добавок, а иногда становятся предметом их спора. Поэтому рассчитывая индивидуальную норму употребления, обязательно нужно учитывать состояние здоровья, возраст, физические нагрузки и действительную необходимость. Но продукты питания, насыщенные L-аргинином, обязательно должны присутствовать в здоровом рационе женщины любого возраста, для которой важны красота и сексуальность.

Аргинин — что это такое, для чего он нужен и как его принимать?

Известно, что организм человека нуждается в белке. Из белка, как из кирпичей здание, строится наше тело. В состав белков входят аминокислоты. Наиболее значимыми являются 20 аминокислот. Что это такое за вещество, аргинин? Это одна из 20 необходимых аминокислот. Она выполняет важные функции в организме. От нее зависит наше здоровье и самочувствие. Давайте поговорим об этом подробнее.

Генерирование и функции аргинина

Что такое аргинин и зачем его принимать? Аргинин присутствует в нашем теле. Он синтезируется из пищи, которая входит в рацион человека. При продуцировании аминокислоты структурная химическая формула такова, что одновременно происходит образование окиси азота. Раньше считалось, что она оказывает отрицательное воздействие на организм человека. Но в последние десятилетия эту точку зрения пересмотрели. Положительное влияние на здоровье окиси азота заключается в том, что:

  • Под ее воздействием кровеносные сосуды приобретают эластичность, они расслабляются;
  • Увеличивается снабжение кровью сердца и головного мозга;
  • Обеспечивается поступление крови в половые органы и стимулируется репродуктивная функция;
  • Уменьшается образование холестерина в крови и риск атеросклероза, соответственно, снижается;
  • Падает давление внутри глаз;
Читайте так же:  Какое спортивное питание принимать

  • Окись благотворно влияет на работу нервной системы;
  • Расслабляются и лучше работают бронхи;
  • Хорошо успокаивается пищеварительная система;
  • Происходит очистка организма от аммиака;
  • Окись азота способствует заживлению травм хрящей и связочного аппарата.

Свойства аргинина заключаются в том, что он содействует выводу из почек продуктов жизнедеятельности, заживляет раны, расширяет сосуды, положительно влияет на гормональную и иммунную системы человека. Женщинам аминокислота аргинин помогает держать себя в форме, сжигать лишние жиры. Мужчины ценят вещество за способствование наращиванию мышц.

Аргинина достаточно в организме здорового взрослого человека. Его количество уменьшается, если человек устал или слишком сильно себя нагрузил физическими упражнениями. Аминокислоты мало у подростков и у пожилых людей. В этом случае приходится прибегать к употреблению медицинского препарата, содержащего вещество.

Аргинин присутствует в нашем организме в виде L-аргинина — изомера формы L. Кроме перечисленных свойств, положительно воздействующих на организм, этот изомер также влияет на процесс нормализации объема глюкозы в крови, очищает печень от токсинов, снижает АД, понижает отрицательные последствия употребления алкогольных напитков. Аминокислота уменьшает риск инсультов и инфарктов.

Выпуск и назначение препарата

Препарат аргинин промышленность выпускает в виде лекарственных капсул по 500 или 1000 мг. Лекарство может быть применено в виде БАД. Но в этом случае его пьют спортсмены. Аргинин в капсулах назначают в следующих случаях:

  • Для дополнительного лечения сердца и сосудов (сердечная недостаточность, ишемическая болезнь и пр.);
  • При высоком давлении, в том числе беременным;
  • При нарушении эректильной функции мужчинам;
  • Для заживления ран и регенерации тканей тяжелым лежачим больным;
  • При головной боли, связанной с сосудистыми причинами;
  • При алкогольных отравлениях;
  • При постоянном чувстве усталости;
  • При иммунодефиците;
  • При бесплодии;
  • При радикулите;
  • При артрите;
  • При мастопатии.

Лекарство принимают курсами по 3 – 4 недели. В день назначают 4 капсулы. Примите лекарство столько раз, сколько назначит специалист. Список назначений может быть дополнен, исходя из положительных функций вещества, описанных выше. Ведутся работы по изучению действия аминокислоты на старение человека. Поскольку вещество оказывает регенерирующее действие на кожу и ткани человека, его прием может положительно сказаться на внешнем виде. Но принимать препарат без совета специалиста опасно, поскольку аминокислота оказывает и вредное воздействие на организм.

Симптомы нехватки аминокислоты

Врач может посоветовать принимать лекарство при следующих симптомах:

  • Большом уровне глюкозы и нарушении выработки инсулина;
  • Высоких показателях холестерина;
  • Нарушении обмена веществ в печени.

Эти симптомы свидетельствуют если не о необходимости применения изомера в виде капсул, то о назначении анализов и других обследований для выявления недостатка аминокислоты.

Противопоказания

Когда говорят об аргинине, польза и вред вещества оцениваются для каждой конкретной ситуации. Бесспорно то, что если изомер поступает в организм с пищей, то вреда от него не будет. Отрицательное действие может оказать медицинский препарат, который пьют в виде капсул или колют в виде инъекций. Особенно часто препарат дает отрицательную реакцию организма, когда его употребляют в виде биодобавки к питанию.

Препарат нельзя назначать в следующих случаях:

  • При диагностировании психических расстройств (шизофрении);
  • Не назначают препарат в больших дозах, поскольку это может привести к интоксикации;
  • При склонности к заболеванию герпесом;
  • Детям в период бурного роста препарат не назначают, поскольку он способствует росту и так высокого соматотропина;
  • Не назначается беременным женщинам (или назначается под контролем врача в стационаре) и кормящим матерям;
  • Препарат способен привести к утолщению суставов и кожи (если прекратить прием, ситуация нормализуется).

Максимальная доза в сутки для взрослого человека составляет 6 грамм. Как принимать аргинин, подскажет врач. Если вещество получается организмом с продуктами питания, ограничений нет.

[3]

Противопоказанием является обнаружение индивидуальной непереносимости. Стимуляция выработки соматотропина аминокислотой накладывает ограничения на ее прием больными при диагностировании у них онкологических болезней. При сахарном диабете специалисты не рекомендуют прием препарата. Больным с нарушением функционирования почек, следует посоветоваться с врачом, можно ли принимать данную аминокислоту.

Побочные действия

Пользователь биодобавок должен имеет в виду побочные действия. Прием лекарства может сопровождаться следующими явлениями:

  • Аллергией в разных проявлениях;
  • При воспалительных процессах (в т.ч. артрите) возможно усугубление ситуации;
  • Нарушением деятельности иммунной системы;
  • Бессонницей и раздражительностью;
  • Тошнотой и рвотой;
  • Головной болью;
  • Поносом;
  • Заболеванием герпесом.

Запрет на прием лекарств с содержанием аргинина при герпесе вызван тем, что вирусы используют изомер для своей репликации. При воспалительных процессах наряду с назначением аргинина прописывают противовоспалительные препараты. Побочные эффекты аргинина можно нейтрализовать приемом вспомогательных средств.

Лекарство (БАД) совместимо не со всеми медицинскими средствами. Его не принимают одновременно с препаратами, разжижающими кровь. Аминокислота противопоказана для приема после сердечных приступов. Перед употреблением изомера внимательно читайте инструкцию.

Глютамин — это еще одна аминокислота, полезная для организма. Ее часто принимают бодибилдеры для стимулирования роста мышц. Свойства глютамина включают в себя участие в производстве ферментов организма, углеводов и нуклеиновых кислот. Глютамин способствует выводу аммиака из тела, укрепляет наш иммунитет, он служит нейромедиатором. Глютаминовая кислота замедляет процесс разрушения тканей.

Для спортсменов глютамин представляет интерес в связи со свойством ускорять образование протеина, способствовать восстановлению после тренировок, увеличить энергетический потенциал тренирующегося. Спортсменам лучше принимать глютамин вместе с аргинином.

Аргинин и бодибилдинг

Изомер оказывает положительное влияние на организмы бодибилдеров. Он входит в различные виды спортивного питания и в биодобавки. Благодаря аминокислоте:

  1. Уменьшается артериальное давление спортсмена на тренировках, которые могут его повысить. Выработанный одновременно с аргинином оксид азота способствует питанию мышц.
  2. Увеличивается содержание соматотропина, способствующего росту не только костей, но и мышц. Повышается объем вырабатываемого протеина и креатина.
  3. Изомер способствует регенерации мышечной ткани, суставов и связок после травм, полученных на тренировках или соревнованиях. Кости после переломов быстрее срастаются.
  4. Мышцы получают больше крови, происходит процесс их «накачивания».

Изомер важен для спортсменов в условиях, когда множество стимулирующих средств запрещено к употреблению антидопинговыми службами. Его пьют для выносливости и восстановления. Для наилучшего использования БАД необходима консультация спортивного врача.

Роль аргинина в здоровье мужчин

Аргинин, для чего он так нужен мужчинам? Мужчины знают, что аргинин увеличивает их сексуальную выносливость и силу. Но этим не исчерпывается положительное воздействие изомера на мужское здоровье. Аргинин восстанавливает эректильную функцию при ее нарушении. Это достигается путем увеличения количества поступающей в половые органы крови. Препарат лечит мужское бесплодие.

Читайте так же:  Витамин в12 для чего нужен организму

Благодаря аргинину у мужчин вырабатываются сильные и способные к маневрированию сперматозоиды, повышается тем самым вероятность оплодотворения яйцеклетки. Аминокислота дает положительное воздействие на функционирование предстательной железы.

При этих полезных свойствах препарата необходимо понимать, что для восстановления, к примеру, эректильной функции, необходимо проводить комплексную терапию с индивидуальным подбором медицинских средств. Поэтому, при нарушении здоровья и сбое полового функционирования необходимо обратиться к врачу.

Роль аргинина в здоровье женщин

Женщины подвержены депрессии и эмоциональным сбоям. Аминокислота помогает дамам в повышении настроения и стимулировании работоспособности. Аргинин для женщин прописывают при лечении бесплодия, как составную часть комплексной терапии. Полным дамам, чтобы сжечь лишние килограммы, нужен аргинин. Препарат помогает улучшить внешний вид, способствует омоложению всех органов тела, кожи и волос женского организма, улучшая общее самочувствие.

Вред и польза аргинина

Аргинин – это аминокислота, которая необходима организму человека для его слаженной и бесперебойной работы. Основная функция этой аминокислоты заключается в синтезе окиси азота и его транспортировке по организму. Человеческий организм уникален и способен вырабатывать множество необходимых веществ самостоятельно, в том числе и аргинин. Но выработанного количества не всегда достаточно. Поэтому его нехватку легко компенсировать как продуктами, в составе которых он имеется, так и биологическими добавками. С продуктами в организм попадает небольшое количество аминокислоты, которая не всегда усваивается в полном объеме.

Аргинин – это аминокислота, которая необходима организму человека для его слаженной и бесперебойной работы

Польза аргинина для человеческого организма

Совсем недавно аргинин считался вредным для организма веществом, так как некоторые ученые видели в нем пагубное влияние на организм. Но, каким же было их удивление, когда все же удалось опровергнуть их мнение и доказать пользу этого необходимого для жизни человека вещества, ведь оно отвечает за множество процессов в организме.
Польза аминокислоты:

  • Способствует улучшенной работе сердца. Как оказалось, аргинин способствует расслаблению сосудов и тем самым предупреждает возникновение спазмов. Таким образом, присутствие в питании этой аминокислоты способно нормализовать кровяное давление, улучшить работу сердца и снизить вероятность появления многих заболеваний.

Аргинин способен расслаблять стенки сосудов и тем самым снимать их спазм

  • Роль белка в организме сложно переоценить, так как он отвечает за строение практически всех тканей. Именно аргинин является составной белка и способствует наращиванию мышц. Узнав о таком свойстве аминокислоты, она начала широко применяться в спортивном питании. Особой популярности обрела в бодибилдинге, где спортсмены заинтересованы в скорейшем обрастании мышечной массой.
  • Данное вещество в организме способствует транспортировке окиси азота, который в свою очередь ответственный за кровоснабжение органов. Нормализация кровоснабжения заключается в том, что кровь беспрепятственно циркулирует в организме и поступает ко всем жизненно важным органам. Кровоснабжение активизирует мозг, улучшая его активность. Кроме этого прослеживается положительное влияние вещества на потенцию, так как кровь усиленно циркулирует в области таза.

  • Способствует нормализации работы нервной системы.
  • Улучшается работа печени, которая является своеобразным очистителем организма. В результате заболеваний этого органа происходит сбой в его работе и вредные вещества не покидают организм, что может привести к интоксикации. Налаженная работа печени обеспечивает выведение вредных веществ.
  • За счет того, что аргинин является составляющей коллагена, то он отвечает за улучшение состояния кожи. Достающее содержание аминокислоты в организме предает коже здоровый вид, увлажняет ее, а увлажненная кожа на дольше сохраняет молодость и свежесть.
  • Польза этого вещества заключается и во влиянии на организм в целом. Так, употреблять ее рекомендуют для повышения иммунитета и устойчивости организма к различному роду заболеваний.
  • Аргинин входит в состав мужской спермы. Поэтому его употребление незаменимо в случае возникновения проблем с репродуктивной функцией.
  • Благодаря такому веществу удается понизить холестерин и избежать атеросклероза.

Благодаря такому веществу удается понизить холестерин и избежать атеросклероза

  • Если в организме аргинин содержится в достаточном количестве, то риск онкологических заболеваний значительно снижается.
  • Польза в похудении. Вещество способствует расщеплению и сгоранию жиров, что актуально при похудении.

Польза аминокислоты оправдана, ведь она оказывает положительное действие на большинство органов и систем в организме человека.

Купить аргинин можно на американском сайте , где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какой аргинин вам больше подходит, то его можно найти на .

Вред и противопоказания аргинина

Кроме пользы, аргинин может нанести вред человеку. Отрицательное действие может возникнуть в том случае, когда не были соблюдены указанные в инструкции дозировки или же прослеживается непереносимость данного вещества.

Вред, с которым можно столкнуться при употреблении добавки – это расстройство, приступы тошноты, боли в области живота, слабость и недомогание, снижение давления.

Вред, с которым можно столкнуться при употреблении добавки – это расстройство

Читайте так же:  Л карнитин олифен инструкция

Такие побочные действия должны стать тревожным звоночком и немедленным исключением этой добавки из рациона. Иначе вред может быть и серьезнее, например, уплотнение тканей или деформация хрящей, суставов.

Перед тем как начать активно употреблять аргинин в виде биологически активной добавки, стоит получить консультацию у специалиста, относительно того, какой вред организму может нанести безобидный, на первый взгляд, препарат, и какие противопоказания он имеет. Аргинин в виде биологически активной добавки может нанести вред, если:

  • У человека непереносимость составляющих, которые имеются в данной добавке.
  • Противопоказания распространяются на представительниц прекрасного пола, в период вынашивания ребенка или грудного вскармливания.
  • У человека ярко выраженные отклонения психологического характера.
  • Имеется поражение организма герпесом.

Препарат может нанести вред человеку, у которого присутствует онкологическое заболевание или подозрение на него. Не рекомендуется употреблять добавку детям, находящимся в переходном возрасте, так как побочные действия могут стать необратимыми, учитывая тот факт, что аминокислота способствует росту. По причине того, что добавка может нарушить гормональный фон, и вместе с тем уровень сахара в крови, воздержаться от ее употребления рекомендуется людям с сахарным диабетом. Аминокислота может нанести вред людям, имеющим проблемы с почками.

Побочные действия

Видео (кликните для воспроизведения).

Кроме того, что аминокислота может нанести вред некоторым системам и органам, существует перечень побочных действий, которые данный препарат может провоцировать.

Кроме аллергической реакции, которая является одним из распространенных побочных действий на добавки, повышается риск поражения человека герпесвирусной инфекцией.

[2]

Несоблюдение инструкции и назначения доктора относительно продолжительности курса приема добавки может сказаться на снижении иммунитета. Так, организм становится более уязвимым к большинству заболеваний.

Несоблюдение инструкции может вызвать аллергическую реакцию

Аргинин может действовать на организм как возбудитель, в результате чего человек становится активным и сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Побочным действием в тот период, когда человек имеет явные признаки инфекционного заболевания, могут стать воспалительные процессы. Если по каким-либо причинам невозможно отменить прием аргинина, то параллельно с ним рекомендуется принимать противовирусные препараты.

Аргинин может нанести вред организму только в том случае, когда не были соблюдены рекомендации относительно его приема. В большинстве случаев человек сам создает себе проблему. Но, все же, пользы данная аминокислота приносит больше. Как оказалось, полезен аргинин, как для мужского, так и для женского здоровья. Пользу этого вещества для потребителей мужской части невозможно переоценить, ведь оно придает силу и отвечает за продолжительность рода. Женская аудитория также по достоинству оценивает биологически активную добавку, ведь с ее помощью можно улучшить состояние кожи, волос. Да и в похудении она незаменимая помощница, ведь решает проблему устранения жировых отложений.

Аргинин может нанести вред организму только в том случае, когда не были соблюдены рекомендации относительно его приема

Чтобы не навредить себе следует правильно принимать добавку. Только лишь после консультации специалиста можно приступить к ее употреблению, особенно если речь идет об использовании аргинина для лечения определенного рода болезней. Не стоит злоупотреблять аминокислотой, ведь ожидаемый эффект быстрее не наступит. Так, в сутки можно употребить не более 20 грамм аргинина. Только от употребления качественной добавки можно получить положительный результат, в противном случае – это напрасно выброшенные деньги. Поэтому приобретение препарата должно осуществляться в аптеках или проверенных специализированных магазинах.

L-аргинин для роста: как принимать и отзывы

L-аргинин – это условно заменимая аминокислота, необходимая человеку. «Условно заменимая» означает, что наш организм вырабатывает ее и самостоятельно, но зачастую в недостаточных количествах – а значит, она должна поступать извне, с пищей или пищевыми добавками.

Спортсмены любят аргинин, поскольку он улучшает питание мышц и ускоряет их восстановление. А прекрасным дамам он помогает в сохранении красоты и помогает отращивать великолепные волосы.

Что такое аргинин — свойства

Самое известное свойство аргинина – это увеличение выработки гормона роста. Гормон роста, в свою очередь, нужен не только для собственно роста мышц, но и для уменьшения жировой прослойки. То есть очень девушкам, следящим за фигурой, он просто необходим. А еще он обладает выраженным омолаживающим, иммуностимулирующим и регенерирующим действием.

  • Улучшение питания мышц;
  • Снижение артериального давления;
  • Ускорение заживления травм и восстановления организма после болезней;
  • Улучшение эректильной функции у мужчин;
  • Укрепление иммунитета;
  • Детоксикация;
  • Выработка оксида азота;
  • Снижение уровня вредного холестерина;
  • Улучшение кровообращения;
  • Улучшение питания тканей, включая кожу и волосы.

Аргинин в продуктах – где он содержится

Аргинин, как и большинство аминокислот, содержится в белковых продуктах. Много его в тыквенных семечках, бобовых, свинине, курице, кунжуте, куриных яйцах. В молочных продуктах он также присутствует, но в куда менее значительных количествах. Другие продукты, содержащие аргинин, — индейка, рыба, кокос.

Л-аргинин для мужчин

Шире всего аргинин известен именно как «мужская», любимая в первую очередь спортсменами.

Спортсмены, бодибилдеры и просто мужчины, ведущие здоровый образ жизни и следящие за состоянием своего здоровья, стремящиеся к красивому телу принимают аргинин в составе спортпита. Он помогает наращиванию мышечной массы, восстановлению после тренировок, улучшению спортивных результатов.

Читайте так же:  Л карнитин вред и побочные эффекты

Аргинин и потенция

Один из самых известных «побочных эффектов» аргинина – чисто мужской. Это улучшение потенции. Дело в том, что именно аргинин в организме мужчины отвечает за эрекцию, а при его нехватке возникает эректильная дисфункция.

Кроме того, аргинин применяется в составе комплексного лечения мужского бесплодия.

Л-аргинин для женщин

Однако для женщин эта аминокислота не менее важна. Она активно участвует в выработке многих гормонов и абсолютно необходима для того, чтобы организм мог противостоять процессам старения. При нехватке в организме аргинина начинает стремительное старение, возможны депрессии.

И, конечно, аргинин полезен в комплексном похудении, поскольку помогает сократить процент жировой массы в организме.

Аргинин в косметологии: для лица и для роста волос

Аргинин содержится в нашей коже и соединительных тканях. Его использование в наружных средствах (кремы, маски) способствует восстановлению и регенерации. Кроме того, в этом случае аминокислота выступает и как антиоксидант, то есть омолаживающее средство. Она подтягивает кожу и устраняет морщины.

В косметике для волос аргинин используется как стимулятор их роста. При длительном применении шампуней и масок с аргинином сокращается выпадение волос, появляется здоровый блеск.

А ее аргинин помогает защитить волосы от повреждений из-за неблагоприятных внешних воздействий. Поэтому его часто включают в состав красок для волос.

L-аргинин – противопоказания и побочные действия

Самое распространенное побочное явление при приеме аргинина – это активизация вируса герпеса. Дело в том, что эта аминокислота – своего рода «пища» для этого вируса. Во избежание обострений герпеса рекомендуется принимать аргинин параллельно с эль-лизином – эта аминокислота, напротив, блокирует герпес.

При передозировках аргинина (больше 15 граммов в день) возможны тошнота, диарея, слабость, негативное действие на поджелудочную железу. Во избежание неприятных последствий необходимо соблюдать дозировку.

Самостоятельный прием аргинина противопоказан людям с пониженным артериальным давлением. Перед применением крайне желательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то хронические заболевания.

Как правильно принимать аргинин, дозировка и применение

Для улучшения питания мышц и роста мышечной массы аргинин пьют перед тренировкой. Для увеличения секреции гормона роста (а значит, и для омолаживающего эффекта и похудения) – на ночь.

Как и все аминокислоты, аргинин лучше всего усваивается при приеме натощак и не менее чем за полчаса до еды.

Дозировка зависит от цели применения. Так, для укрепдения иммунитета, при воспалительных процессах, в целях профилактики назначают 1 грамм в день. При интенсивных спортивных тренировках – от 5 до 9 граммов (но ни в коем случае не больше 10). Для укрепления здоровья сердца, улучшения потенции – 3-6 граммов.

Эль-аргинин: отзывы врачей и потребителей

Врачи-диетологи отмечают, что на самостоятельный синтез аргинина в органиме сильно влияет не только возраст, но и образ жизни, вредные привычки, система питания, общее состояние здоровья – словом, огромное количество факторов. Пожилым людям часто прописывают аргинин в составе комплексной системы поддержания здоровья.

Потребители часто отмечают в отзывах заметные, видимые результаты приема – нормализация работы сердца, прекращение выпадения волос, улучшение потенции и т. п.

Где купить аргинин

L-аргинин можно приобрести в магазинах спортпита, аптеках или интернет-магазинах. Самый дешевый вариант – приобретение на «Айхербе», где он представлен как в «сольном» варианте, так и в составе комплексных препаратов. Среди препаратов аргинина в чистом виде можно быделить очень бюджетный вариант от California Gold Nutrition и один из самых популярных от Now Foods.

Комплексные препараты, содержащие аргинин, могут быть предназначены для решения какой-то конкретной проблемы и содержать другие ингредиенты для синергетического действия. В таблице ниже представлено несколько таких комплексов для разных целей.

Аргинин собой представляет частично заменимую аминокислоту, необходимую для поддержания некоторых функций организма. Как правило, данная аминокислота в организме вырабатывается самостоятельно и в необходимых количествах. Но при определенных обстоятельствах аргининовые запасы могут иссякать, и тогда приходится поддерживать баланс этой аминокислоты в человеческом организме искусственно. В медицине аргинин назначают пациентам, как вспомогательное средство при лечении различных заболеваний.Аргинин в спорте является популярной пищевой добавкой, обладающей множеством полезных свойств.

В общем смысле аргинин – это одна из важнейших аминокислот для человека, служащая строительным материалом для белков. По большей части данная аминокислота присутствует в организме в L-форме. Участвует она в следующих процессах:
  • поднятие иммунитета;
  • заживление ран;
  • стабилизация гормонального фона;
  • выведение продуктов распада из почек;
  • поддержание тонуса сосудов.

L аргинин не только входит в состав белков, но и является донатором окиси азота – аминокислота расширяет сосуды, что способствует полноценному поступлению в мышечные ткани кислорода и питательных веществ. Благодаря такому свойству, аргининовые медпрепараты широко используются при лечении проблем с сердцем, кровообращением и сосудами. В спортивном питании аргининовые добавки часто сочетают с тестостероном – таким образом спортсмены добиваются эффекта увеличения массы мышц. Л-аргининтакже нередко принимается на ночь – спортсменам это помогает погружаться в более глубокий сон, чтобы лучше отдыхать, и активизировать гормон роста.

В каких продуктах содержится аргинин?

Л-аргинин можно получать из продуктов питания. Максимальное количество этого вещества обнаруживается в различных орехах, тыквенных и кунжутных семечках. Но, поскольку семечками и орехами наесться сложно, спортсменам, чей организм подвергается тяжелым физическим нагрузкам, аргининовые запасы рекомендуют пополнять за счет употребления бобовых, творога, цельного молока, куриных яиц, куриного, свиного и говяжьего мяса, морепродуктов, лосося и тунца.

Читайте так же:  Витамин с при простуде

К сожалению, после термической обработки уровень аминокислоты в продуктах питания уменьшается, и их приходится употреблять в больших количествах, что не всегда возможно. В связи с этим для спортсменов выпускаются пищевые добавки, содержащие чистый аргинин, или комплексы аминокислот, в которых содержится не только аргининовая, но и другие полезные аминокислоты. Употребление спортивных добавок – это удобный и быстрый способ насыщения организма необходимыми веществами.

Зачем спортсмену аргинин?

Применение аргининовых пищевых добавок помогает физически активным людям:

Когда нельзя принимать аргинин?

Аргинин в природе является исключительно полезным веществом, и обыкновенные продукты питания, содержащие данную аминокислоту, можно принимать без ограничений. Но аргининовые медпрепараты и пищевые добавки в некоторых случаях употреблять не рекомендуют. Лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать их. Специалист, изучив состояние организма отдельно взятого человека, сможет составить оптимальный курс приема препарата и исключить возможные противопоказания.

Не рекомендуется принимать аргининовые биодобавки в следующих случаях:

  • при беременности и во время лактации;
  • при аллергии либо непереносимости компонентов добавки;
  • при герпесе;
  • при шизофрении;
  • при серьезных нарушениях в функционировании почек и печени;
  • при патологически пониженном давлении и частых обморочных состояниях.

Обратите внимание! Л-аргинин должен приниматься в рекомендуемых количествах. Превышение стандартной дозы может негативно сказаться на гормональном фоне, иммунитете, суставах, кожном покрове, также могут появиться признаки интоксикации организма и гипервозбудимость. После отмены препарата побочные эффекты пропадают.

[1]

Как правильно принимать аргинин?

Аргинин выпускается в нескольких формах. Можно приобрести таблетки, капсулы, порошок и добавку в жидкой форме. Таблетки и капсулы удобнее в обращении, порошок нужно разводить в воде или другой жидкости перед использованием. Аргинин в таблетированной форме запивается, как минимум, одним стаканом воды (200 мл). Самой высокой скоростью усвоения обладают жидкие и порошковые формы добавки.

Рекомендуемая суточная норма аргининовой пищевой добавки для обыкновенного человека составляет три грамма действующего вещества. Как правило, эти три грамма употребляются за два-три приема. Принимать пищевую добавку в капсулах и таблетках необходимо во время еды. Курс приема биодобавок может варьироваться от двух недель до месяца. Повторять курс можно не раньше, чем после одного-двух месяцев отдыха от препарата.

Для людей, занимающихся силовыми видами спорта, разработаны отдельные рекомендации по приему аргининовых биодобавок. В сутки спортсмену необходимо от трех до девяти граммов аминокислоты. Отзывы спортсменов-тяжеловесов говорят о том, что, употребляя аргининовые добавки в больших количествах (около двадцати граммов в сутки), можно добиться более значительных результатов в работе над мышечной массой. Однако опытные бодибилдеры не советуют употреблять больше десяти граммов аргининовой добавки в сутки, чтобы исключить возможные проблемы с давлением, расстройство желудка, появление слабости.

Некоторые специалисты предлагают спортсменам самостоятельно рассчитывать необходимое организму количество добавки, исходя из того, что 115 мг добавки идет на килограмм веса. Если спортсмен рассчитывает требуемое количество аминокислоты по такой формуле, но чувствует побочные эффекты после приема добавки, дозировка должна быть уменьшена.

Употреблять аргининовое спортивное питание нередко советуют вместе с креатиновым. Выпивать добавку лучше за сорок пять минут до тренировки. Через час после того, как l-аргинин попадает в организм, мышечные ткани активно насыщаются кислородом, аминокислотами и анаболическими гормонами. После физической активности аргинин употребляется для ускорения восстановления мышечных тканей. Употребление добавки перед сном позволяет простимулировать секрецию гормона роста.

Считается, что прием жирной пищи плохо влияет на усвояемость аргининовых добавок, потому не советуют совмещать прием аминокислоты с жирными продуктами питания. По возможности лучше вообще отказаться от жирной пищи, пока курс приема добавки не закончится (специалисты утверждают, что чтобы жирная пища не мешала аминокислоте усваиваться, между приемом еды и спортивной добавки должно пройти порядка пяти часов).

Пищевые добавки с аргинином в Украине

Если Вам нужно эффективное и безопасное спортивное питание, найти сертифицированные пищевые добавки Вы можете на сайте body-mania.com. Здесь Вашему вниманию представлен богатый выбор оригинального спортивного питания от популярных производителей. В нашем виртуальном каталоге Вы можете прочитать информацию о любой спортивной добавке и выбрать ту, которая Вам больше понравится. Также Вы можете обратиться к нашим менеджерам, чтобы проконсультироваться по поводу того или иного товара.

Делая заказ спортивного питания на сайте body-mania.com, Вы страхуете себя от приобретения чересчур дорогой и сомнительной продукции. Мы специализируемся исключительно на качественных и доступных спортивных товарах. Доставка продукции осуществляется в любых количествах по всем городам Украины через сервисы Новой Почты или другим удобным способом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для заказа и консультации с нашими менеджерами, наберите: 067-777-83-66; 066-777-83-66

Источники


  1. Анна, Якуба Ежедневник Здоровый Образ Жизни. Гимнастика, питание, голодание, очищение / Якуба Анна. — М.: Питер, 2014. — 365 c.

  2. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов. — М.: Академия, 2015. — 320 c.

  3. Лутошкина, Г. Г. Гигиена и санитария общественного питания / Г.Г. Лутошкина. — М.: Академия, 2013. — 407 c.
Аргинин как принимать женщинам
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here