Аргинин натощак для роста костей

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: аргинин натощак для роста костей с профессиональным описанием и объяснением.

Влияние аргинина на организм

Аргинин – условно-незаменимая аминокислота. Она синтезируется в организме человека, но в количестве, недостаточном для обеспечения всех его функций, для детей аргинин является незаменимой аминокислотой – он должен поступать с продуктами питания, в противном случае ребенку грозит задержка роста. Дефицит аргинина во взрослом состоянии приводит к усилению мутаций, что ведет к повышению риска развития опухолевых заболеваний и ускоренному старению.

Аргинин для мышц, костей и сухожилий

  1. Аргинин является предшественником для синтеза пролина и оксипролина: аминокислот, являющихся структурным элементом коллагена – основного белка соединительной ткани. На долю коллагена приходится треть всей массы белков человека, он есть везде, образуя мягкий скелет для органов и тканей. Коллаген отвечает за упругость кожи, прочность костей и связок, крепость мышц и эластичность сосудистой стенки.

Высокая концентрация аргинина содержится в белках кожи, соединительной ткани и мышцах. Она способствует улучшению состояния кожи, улучшает цвет лица, что важно для женщин, желающих хорошо выглядеть. Людям, ведущим активный образ жизни, аргинин поможет нарастить мышечную массу, укрепить хрящи и связки.

Будучи аминокислотой, играющей важную роль в построении белков соединительной ткани, аргинин способствует восстановлению организма после травм и операций. При интенсивных физических нагрузках происходят микроповреждения мышц и связок, аргинин помогает быстрее починить поврежденные структуры, а значит, содействует быстрейшему восстановлению после тренировок.

  1. Аргинин является предшественником для синтеза креатина и улучшает его транспортировку в мышечных тканях. Креатин – вещество, поставляющее энергию мышцам и клеткам головного мозга.

Синтез креатина идет с участием 3-х аминокислот: аргинина, глицина и метионина и проходит 2 стадии.

Первый этап идет в почках, где из аргинина и глицина под воздействием фермента образуется гуанидинацетат и аминокислота орнитин в качестве побочного продукта.

Гуанидинацетат с током крови переносится в печень, где к нему добавляется метильный остаток CH3 (реакция метилирования), и вот уже готов креатин.

Креатин поступает в мышцы и головной мозг, где из него образуется соединение креатинфосфат, обеспечивающее энергией работающие мышцы и нервные клетки. Без креатина мышцы не могут работать, как без бензина автомобиль не может ехать. Высокая потребность в креатине имеется у всех людей с физической нагрузкой, будь то работа или спорт. Креатин улучшает физическую силу, ускоряет рост мышц, помогает сжигать жиры при сохранении мышечной массы и дает жизненный тонус.

  1. Аргинин является источником для синтеза оксида азота (NO).

Оксид азота – вещество, расширяющее сосуды, что, в свою очередь улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе мышечной.

[2]

  1. Аргинин способствует выведению продуктов белкового распада, в первую очередь аммиака, который всегда образуется при высокой мышечной нагрузке. Он участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (орнитиновый цикл). Накопление продуктов белкового распада ведет к мышечному и мозговому изнурению, если аммиак вовремя не выводится из клетки – клетка перестает работать, что ощущается, как утомление. Для хорошей работоспособности необходима хорошая работа орнинитинового конвейера по связыванию биогенного аммиака и его выведению через образование мочевины.
  2. Участие в выработке анаболических гормонов.

Аргинин вместе с орнитином и фенилаланином способствует выработке гормона роста (соматотропный гормон), который является естественным анаболиком. Он способствует удержанию азота в организме, т.е. поддерживает процессы синтеза белка, что важно для наращивания мышечной ткани.

Стимулирует выработку тестостерона и инсулиноподобного фактора роста (IGF). Тестостерон – оказывает анаболический эффект, наращивая мышечную ткань.

Аргинин (L-arginine) – для взрослых белковообразующая заменимая аминокислота, а для детей является незаменимой. Входит в состав белков, особенно прогаминов (до 85%) и гистонов. Аргинин способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов.

Ежедневные дозы от б до 17 г снижают уровень ЛНП-холестерина («плохого»), не уменьшая ЛВП-холестерина («хорошего»). Аргинин способствует здоровой коронарной микроциркуляции, препятствуя образованию сгустков крови, которые могут вызывать инфаркты и инсульты. Кроме того, эта аминокислота обеспечивает приток крови к конечностям.

Аргинин повышает функцию Т-клеточного звена иммунитета, может увеличивать вес тимуса, ответственного за большую часть иммунных функций (при дозировке до 1,5 г в сутки). Совместное назначение лизина и аргинина (1-2 г в сутки) повышает иммунный ответ организма, в частности, количество и активность нейтрофилов.

Особенно богаты аргинином белки семенной жидкости (до 80%), поэтому из-за его дефицита может развиться бесплодие. Аргинин активно участвует в деятельности половых органов, то есть косвенно стимулирует выделение тестостерона у мужчин. Кроме того, окись азота играет решающую роль в способности достижения и поддержания эрекции, поэтому аргинин может назначаться при импотенции (до 2,5 г в сутки).

Аргинин играет важную роль в мышечном обмене: способствует снижению веса, так как ускоряет рост мышечной массы и сокращает жировой объем. В высоких концентрациях он встречается в коже и соединительных тканях, что позволяет использовать его в лечении и восстановлении поврежденных тканей.
Кроме участия в синтезе белков, эта аминокислота является одним из основных компонентов цикла мочевины (орнитиновый цикл Кребса) – основного пути обезвреживания аммиака в организме.

Аргинин

– это аминокислота, которая преобразуется в организме в вещество под названием спермин; оно обнаруживается в сперме, крови и клетках мозга. Низкий уровень спермина связывают со старостью и потерей памяти. Образование спермина из аргинина представляет собой весьма сложный процесс и включает участие нескольких кофакторов (коферментов). Вот как это происходит.

Читайте так же:  Кровь на витамины цены

Фермент, активизируемый марганцем, вступает в реакцию с аргинином и образует аминокислоту орнитин, которая в свою очередь вступает в реакцию с витамином B6, образуя путресцин. Одновременно магний вступает в реакцию с метионином, еще одной аминокислотой, образуя активированный метионин, который превращает путресцин в спермидин и затем в спермин. Этот сложный процесс можно ускорить, если принимать пищевые добавки на основе участвующих в нем различных аминокислот и коферментов.

Полезные свойства:

• Аргинин действует как предшественник оксида азота, расширяющий сосуды и усиливающий их кровенаполнение.
• Снижает кровяное давление, улучшает реологию крови, способствует снижению уровня холестерина в крови и препятствует тромбообразованию.
• Стимулирует синтез гормона роста и интенсифицирует рост у детей и подростков.
• Увеличивает массу мышечной и уменьшает массу жировой ткани, способствует нормализации состояния соединительной ткани.
• Повышает иммунитет и замедляет рост опухолей.
• Аргинин способствует повышению потенции и стимулирует сперматогенез.

Аргинин (или L-Аргинин) — является условно заменимой аминокислотой . Это значит, что она должна постоянно поступать в организм с пищей. Входит в состав белков, особенно протаминов (белки в составе ядер сперматозоидов) и гистонов (служат для организации генетического материала в ядрах клеток).
Аргинин способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов. Аргинин в организме присутствует в свободном виде и в составе белков.

Чудесные свойства аргинина

В борьбе с гипертонией

Аргинин является донором и естественным переносчиком азота. Аргинин снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют NO, — или нитрозо-группу. Нитрозо-группа — это медиатор миорелаксации сосудов артериального русла, то есть вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление.
При недостатке Аргинина и недостаточной активности NO-синтаз давление возрастает. Поэтому аргинин успешно используется в борьбе с гипертонической болезнью сердца.

Очистка от шлаков

Аргинин участвует в цикле азотистого обмена, или белкового обмена, и выведения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла обмена аргинина зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков.

Для хорошего настроения

Аргинин обладает выраженным психотропным эффектом. Вызывая увеличение до верхних нормальных границ соматотропного гормона (СТГ) (или его иначе называют гормоном роста(ГР)), аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым. Ежедневный приём аргинина в правильных количествах сделает Вас энергичным и предприимчивым, обеспечивая при этом на целый день приподнятым настроением.

Аргинин – уникальный «строительный материал», в том числе и в бодибилдинге!

Аргинин присутствует в рецептуре гепатопротекторов – веществ, положительно влияющих на функцию печени, иммуномодуляторов – веществ, стимулирующих работу иммунной системы, кардиологических препаратов, лекарственных препаратов для ожоговых больных, больных ВИЧ/СПИД, а также в рецептурах средств для парентерального питания в послеоперационный период.
Аргинин используется в лечении и профилактике таких болезней, как цирроз и жировое перерождение печени, для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена, увеличивает скорость зарастания поврежденных тканей — ран, растяжении сухожилий, переломов костей, используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний соединительной ткани.
Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани. Именно поэтому он способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате делая фигуру более стройной и легкой.
При недостатке L-Аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость инсулинозависимых тканей к действию инсулина)! В последнее время лекарства с аргинином появились в геронтологии и онкологии.

Для половой функции

При недостатке аргинина в питании детей у них замедляется половое созревание. Потребность в аргинине особенно велика у мужчин, семенная жидкость на 80% состоит из этого белкового строительного материала, и дефицит его может привести к бесплодию. Аргинин эффективен для интенсификации продукции спермы, что используется для лечения бесплодия у мужчин.

Пищевые добавки

Существует очень широкий спектр БАД (биологически активных добавок) с аргинином для бодибилдеров, пожилых людей и подростков. Так же массово применяется аргинин и в пищевых добавках, применяемых в целях стимулирования иммунитета.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Нельзя давать детям в период усиленного роста (так как может вызвать гигантизм) и при шизофрении. Аргининовые добавки и пища, богатая аргинином, противопоказана при герпесе. Не рекомендуется принимать дозы свыше 20 — 30 грамм в день. Они могут вызвать утолщение суставов и деформацию костей.

Это важно!

Аргинин необходим взрослым людям, потому что после 30 лет почти полностью прекращается его секреция из гипофиза. Если Вы заметили, что Ваша кожа грубеет или утолщается, значит Вы принимаете слишком много аргинина. Прием очень больших доз в течение нескольких недель может вызвать этот побочный эффект, но эти явления обратимы. Просто уменьшите прием. Всякая физическая травма увеличивает потребность в аргининовых продуктах. Сочетание L-аргинина и L-орнитина может помочь стимулировать потерю веса.

Как принимать

История появления аргинина

При единовременной покупке на сумму от 3 000 рублей в нашем интернет-магазине дарим шейкер Cytosport 3-в-1 в подарок! Внимание, количество подарков ограничено. Шейкер добавим при комплектации заказа.

Читайте так же:  Незаменимые аминокислоты для детей

Бесплатно доставим ваш заказ до пункта самовывоза в вашем городе, если сумма заказа превысит 5 000 рублей. Акция действует для заказов весом не более 8 кг и не распространяется на области Крайнего Севера и приравненных к ним местностям. Выбор способа доставки по данной акции интернет-магазин Fit-Food оставляет за собой.

По техническим проблемам , магазин в Москве закрыт.

Что бы ваши суставы и связки были в порядке, мы предлагаем препарат Glucosamin & Chondroirin по цене 880 руб. за 500 мл и Кинезиологические тейпы от 700 р.

Справочник по основным компонентам БАД

3. Аминокислоты

Суточная потребность организма Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови
Опти-маль-ная Группа крови
А АВ
Аргинин
L-аргинин,
2-амино-
5-гуанидино-валериановая кислота,
2-амино-
5-гуанидино-пентановая кислота,
N-5-амидино-орнитин

Условно-заменимая аминокислота

Белковообразую-щая аминокисло-та. Особенно богаты аргинином белки семенной жидко-сти.

Ед. измерения:
г.

RDA: нет

Основные функции: синтез окиси азота; обезвреживание аммиака (орнитиновый цикл Кребса); реология крови, снижение диастолического кровяного давления; коронарная микроцир-куляция; снижение уровня ЛНП-холесте-рина и противодей-ствие тромбообразо-ванию; стимуляция синтеза гормона роста и других гормонов; образование мышечной ткани и утилизация жировой; нормализация состояния соедини-тельной ткани; заживление ран; стимуляция тимуса; противоопухолевой иммунитет; стимуля-ция сперматогенеза и эрекции, повышение потенции.

Системы и органы:
— система крови;
— репродуктивная система;
— мышечная ткань;
— соединительная ткань;
— кожа.

мясо
молочные продукты
семена подсолнечника
семена кунжута
цельнозерновой хлеб
коричневый рис
соевые бобы
попкорн
орехи
арахис
шоколад
желатин

«+» — полезно
«0» — нейтрально
«-» — избегать

Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.


0
0

+

0


0
+
0
+
+
0


0
+
0
+
+
0

0
+
+

+
+
0

Предшественники (из чего синтезируется в организме) Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние Последствия дефицита:
— ослабление иммунитета;
— бесплодие;
— повышение диастолического давления.

Последствия переизбытка:
— огрубение и шероховатость кожи.

Аргинин в организ-ме синтезируется из глутамата через орнитин, цитруллин и аргининосукцинат.

— окись азота (NO);
— орнитин;
— креатин;
— белки-протамины;
— спермин.

— снижение уровня холестерина;
— снижение кровяного давления (нижнего);
— тромбоз коронарных артерий;
— стенокардия;
— нарушения мозгового кровообращения;
— стимуляция выра-ботки гормона роста;
— повышение иммуни-тета (совместно с лизином);
— мужские сексуальные расстройства;
— повреждения тканей и костей;
— очистка и защита печени;
— почечная недоста-точность;
— излишний вес (принимать с L-орнитином).

Аргинин являе-тся заменимой аминокислотой для взрослых, а для детей — незаменимой.

Прием аргинина противопоказан во время беременности, при вирусной инфекции, особенно при герпесе, а также при шизофрении.

Для повышения качества спер-мы рекоменду-ется совместно с аргинином принимать цинк, карнитин и коэнзим Q10.

Аргинин и Орнитин: аминокислоты-братья

Казалось бы – зачем эти аминокислоты выделять как отдельно принимаемые препараты. Однако в этом есть смысл, и немалый.

Появление аргинина на фармацевтическом рынке связано с сенсацией. Причем, пожалуй, громкой, и самой последней в научных медицинских кругах конца ХХ века.

Аминокислота аргинин была известна задолго до того, как о ней заговорили, как о чудодейственном средстве. Но никто к ней не относился как к необходимейшему для организма элементу.

То, что аргинин способен в организме превращаться в Окись Азота, было известно давно. Но Окись Азота всегда считалась крайне вредным соединением. Однако, все не так просто.

Все изменилось после… совершенной врачебной ошибки.

В США при исследованиях лекарств на сердечную деятельность, были перепутаны препараты. Введённый препарат, содержащий Окись Азота, вызвал резкое расслабление сосудов. Этот факт повлек за собой ряд проведенных исследований, в результате которого трое американских учёных в 1998 году были удостоены Нобелевской премии. Медицинский мир получил сенсационные открытия: Окись Азота – очень важна для всего организма!

Оксид азота – это одновременно и эндогенный газ, и свободный радикал, который в организме живет очень недолго, но выполняет мириады жизненно важных функций.

Окись азота не только регулирует сердечную деятельность. Как оказалось, это соединение участвует во всех обменных процессах организма. Без неё невозможно нормальное функционирование нервной и иммунной систем, выработка гормонов и ферментов, половая деятельность и развитие мышечной массы.

Так что вовсе не случайно изготовители спортивного питания предлагают аргинин бодибилдерам. Эта аминокислота способна повышать уровень креатина в мышцах. А это позволяет увеличивать мышечную массу, одновременно снижая жировую прослойку.

Магазин Sportime.by предлагает приобрести «L–Аргинин» — изомер аргинина, незаменимая аминокислота, необходимая для синтеза ряда белков в организме человека.

Видео (кликните для воспроизведения).

Белок – основа жизни. Все наши ткани состоят из белков. Белки, в свою очередь, как из кирпичиков, слагаются из аминокислот. Аргинин и есть такой кирпичик. Один из множества.

Для бодибилдеров аргинин – одно из средств увеличения мышечной массы.

L-Аргинин очень важен для обменных процессов в мышцах, а тем самым и для их удельной силы и массы. Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани.

Читайте так же:  Стоит ли принимать л карнитин эктоморфам

L-Аргинин очищает мышцы от азотистых шлаков, накапливающихся во время тренировки.

L-Аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате, делая фигуру более стройной и легкой за счет улучшения питания мышц.

L-Аргининтормозит размножение липоцитов (жировых клеток) и стимулирует размножение миоцитов (мышечных клеток). То есть мышечная масса разрастается, вытесняя при этом жировые клетки.

Терапевтически эффект аргинина

Аргинин относится к разряду аминокислот, которые вырабатываются в организме лишь при определённых условиях. При малейшей патологии организм не успевает справляться с производством аргинина. И тогда его нужно принимать в виде биологически активных добавок.

Процесс синтеза белков в организме является постоянным, но в случае, когда хотя бы одна незаменимая аминокислота отсутствует, их образование приостанавливается, и из-за невозможности реализации множества биохимических процессов это приводит к развитию различных заболеваний.

Кроме того, способность организма к синтезу аргинина с возрастом сокращается — уже с 35 лет необходимо целенаправленно пополнять ее количество в организме.

При дефиците аргинина возникают нервные и психические расстройства, ослабление иммунитета, устойчивая гипертония, ослабление памяти, сахарный диабет, злокачественные новообразования, функциональные расстройства половой системы вплоть до импотенции, заболевания внутренних органов, жировая инфильтрация печени, замедления роста и полового созревания, ожирение.

Аргинин расслабляет гладкую мускулатуру всех сосудов, обеспечивает нормальный кровоток и доставку кислорода в сердечную мышцу, головной мозг, к конечностям.

Он расширяет сосуды и усиливает их кровенаполнение. Недаром в Японии, Греции и Израиле кардиологи вводят аргинин непосредственно в коронарную артерию больных стенокардией, что резко восстанавливает кровообращение.

Аргинин укрепляет иммунную систему, так как оксид азота стимулирует выработку макрофагов и некрофилов клеток, поглощающих некачественные, отмершие клетки и выводит их из организма. Аргинин способствует резкому повышению активности клеток защитной системы нашего организма.

Аргинин помогает при онкологических заболеваниях, замедляя рост доброкачественных и злокачественных опухолей. Благодаря нормализации гормонального фона тормозится развитие и происходит рассасывание гормонозависимых опухолей (миомы, фибромы, мастопатии и т.д.), узлов щитовидки.

Аргинин выполняет детоксикационные функции, выводя токсины из организма и не позволяя им накапливаться. По сути, эта аминокислота является биологическим помощником для почек, улучшая очистку крови.

Аргинин ускоряет заживление ран, растяжений сухожилий, переломов костей.

Аргинин обладает замечательным психотропным эффектом. Аргинин может исцелять и регенерировать нервы.

Аргинин повышает либидо, повышает потенцию и стимулирует сперматогенез.

Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза и производства гормона роста.

Принимать аргинин необходимо всем, кто всерьёз заботится о красоте и долголетии. Хороший метаболизм и быстрое восстановление тканей — делает людей более молодыми и энергичными. Обеспечив организму ежедневное и достаточное потребление Аргинина, мы можем продлить свою жизнь.

L-аргинин не считается незаменимой аминокислотой, которая обязательно должна поступать в организм с пищей. Как и глутамин, он является кондиционно незаменимой аминокислотой, потребности в которой возрастают в условиях стресса или в период роста.

Аргинин – условно заменимая аминокислота. У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве. В то же время, у детей и подростков, у пожилых и больных людей выработка аргинина часто или незначительная или отсутствует.

Естественным источником аргинина являются такие продукты как, соя, шоколад, какао. Аргинином богаты арбуз, орехи, морепродукты, водоросли, овсяные крупы и хлеб из непросеянной муки, изюм, семечки подсолнуха и кунжута, коричневый рис и белковый концентрат соевого белка. Для сравнения: 100 грамм арахисовых орехов дают 2,5 г L-аргинина.

Правила приема

Обычная профилактическая доза составляет 1-2 капсулы в день по 500 мг. Не рекомендуется длительно принимать дозы свыше 20-30 грамм в день. Длительный прием (в течение нескольких недель) очень больших доз аргинина может вызвать обратимое утолщение кожи, которое исчезает при уменьшении дозы.

Большинсву культуристов хватает 3-5 г аргинина (разовый приём). Расчёт дозировки специалисты советуют производить, опираясь на следующий показатель: на килограмм веса тела должно приходиться 115 мг аргинина.

Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Аргинин нельзя использовать при шизофрении и других психических заболеваниях. Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса (симплекс, зостер и генитальный), поскольку вирусы используют эту аминокислоту для своей репликации. Аргинин не рекомендуется назначать детям в период активного роста (так как, влияя на гормон роста может вызвать гигантизм). Не следует сочетать аргинин с нитроглицерином и виагрой.

Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, улучшает половую функцию.

Аргинин лежит в основе синтеза орнитина. Обе эти аминокислоты стимулируют синтез соматотропина – гормона роста.

В свою очередь Орнитин служит предшественником для цитруллина, пролина, глютаминовой кислоты.

Орнитин способствует сжиганию жиров в организме. Этот эффект усиливается при применении орнитина в комбинации с аргинином и карнитином.

Недавно было проведено исследование, в котором применялась такая дозировка: 1 г орнитина и 1 г аргинина в день на протяжении пяти недель активных занятий с отягощением; в результате отмечалось заметное снижение процента телесного жира и прирост мышечной массы.

В то же время есть сведения, что весьма эффективными могут быть и дозировки орнитина от 5 до 15 г в день. Особенно выраженный позитивный эффект приема орнитина отмечается у бодибилдеров, пауэрлифтеров и спринтеров.

Читайте так же:  Л аргинин где содержится

Орнитин помогает секреции гормона роста. Он, в свою очередь, накапливается в гипофизе, и организм выделяет его в ответ на сон, упражнения и ограниченный прием пищи. Выделение гормона роста стимулирует процесс сжигания жировой ткани и синтез белков, а именно мышечной ткани. Как это удивительно ни звучит, орнитин помогает похудеть и принять хорошую форму тела, пока Вы спите!

Орнитин стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического (способствующего наращиванию мышц) гормона, что тало причиной его целенаправленного применения среди культуристов.

Орнитин впервые выделен из печени акулы в 1937 Д.Аккерманом. Орнитин в незначительных количествах содержится в тканях человека и плазме крови. В свободном виде находится в некоторых растениях и тканях млекопитающих.

L-орнитин – аминокислота, которая стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического гормона.

L-орнитин действует как гепатопротектор, регенерируя ткани печени. Он участвует в дезинтоксикационных процессах — помогает защитить печень от воздействия токсических веществ, а также стимулирует регенерацию и восстановление печёночных клеток.

L-орнитин необходим для укрепления иммунной системы. Чрезвычайно важна его роль в выводе из организма аммиака, который образуется при распаде белков и является ядовитым для организма веществом. Орнитин участвует в его переработке с образованием мочевины. Мочевина также оказывает токсическое действие, увеличивает нервную возбудимость. Благодаря орнитину эти токсины выводятся из организма.

L-орнитин Twinlab L-Ornithine 500mg укрепляет соединительные ткани: сухожилия и связки. Высокие концентрации орнитина обнаруживаются в коже и соединительной ткани, поэтому эта аминокислота способствует восстановлению поврежденных тканей.

Правила приема

В зависимости от поставленных целей, орнитин принимают по 3-6 г после еды три раза в сутки. В виде добавки орнитин действует лучше, если его принимать на голодный желудок, запивая водой или соком. В момент принятия орнитина не рекомендовано потреблять белки, поэтому его не следует запивать молоком.

Производитель спортивного питания с мировым именем Twinlab предлагает сочетание этих двух важных аминокислот L-Arginine/L-Ornithine, 100 капсул.

Как правильно принимать аргинин?

Сейчас уже всем известно, что спортсменам очень важно организовать рациональное питание, чтобы достигать высоких результатов. Одной из наиболее востребованных спортивных добавок считается условно заменимая аминокислота – «Аргинин». В бодибилдинге она наиболее востребована и входит в состав пептидов и белков.

Человеческий организм способен сам вырабатывать эту аминокислоту, но в условиях интенсивных физических и эмоциональных нагрузок, а также в преклонном возрасте ее недостаточно полноценной работе всех органов и систем. О том, как правильно принимать «Аргинин (L-arginin)» пойдет речь в этой статье.

Зачем нужен «L-arginin»?

Что такое «Аргинин»? Это основной поставщик выработки в организме креатина, который, в свою очередь, является источником энергии всех биохимических процессов клеток и мышечных волокон.

Рассмотрим, для чего нужен «Аргинин», а необходим он с целью:

  • стимуляции иммунной и сердечно — сосудистой систем;
  • снижения уровня холестерина;
  • повышения регенеративно — восстановительных способностей;
  • выработке коллагена и гормона роста и гормона счастья — серотонина;
  • роста мышечных клеток и волокон;
  • детоксикации и выведению шлаков;
  • повышения выносливости;
  • замедления роста новообразований любой этиологии;
  • нормализации сосудистого тонуса, способствующего полноценному питанию всех тканей и органов;
  • повышения эректильной функции.

Является источником донатора азота

Положительные свойства

Среди полезных свойств этого вещества, учитывая положительное воздействие препарата на человека, стоит отметить следующие:

[3]

  1. Увеличивает мышечную массу и улучшает ее рельеф.
  2. Снижает количество жировых отложений.
  3. Нормализует артериальное давление и работу сердечной мышцы.
  4. Повышает выработку гормонов роста, радости.
  5. Улучшает работу репродуктивной и половой систем.
  6. Оптимизирует работу желудочно-кишечного тракта.
  7. Принимает участие в очищении от шлаков.

Почему бодибилдеры принимают «L-arginin»?

Эта аминокислота является строительным материалом белков и креатина – веществ, которые служат основным источником энергии, так необходимой при высоких силовых нагрузках. «Аргинин» в спорте широко используется по причине его доступности и высокой эффективности в увеличении силы и выносливости. Такая спортивная добавка ускоряет процесс восстановления после тренировок, улучшает эмоциональное состояние и общее самочувствие спортсмена, способствует делению и росту мышечных клеток.

Аргинин принимает участие в метаболических процессах

Благодаря способности улучшать работу желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и жиросжигающему эффекту ее можно использовать с целью снижения веса.

Чтобы добиться желаемых результатов в снижении веса необходимо знать, как принимать «Аргинин» для похудения правильно:

  • следует употреблять добавку натощак;
  • нужно выпивать за час до тренировки либо непосредственно перед сном;
  • рекомендуется прием препарата в период соблюдения белковой диеты, т. к. способствует более быстрому и легкому снижению веса.

Правильный прием «L-arginin» в бодибилдинге?

Спортивные продукты с «Аргинином» широко используются спортсменами, в особенности силовиками и бодибилдерами. В период занятий этими видами спорта недостаточно количества такой аминокислоты, вырабатываемой организмом, поэтому ее недостаток восполняют в виде добавок.

Она способствует активному росту мускулатуры, повышает энергетический запас мышечных клеток дальнейшему пампингу.

Наиболее высоких результатов достигают спортсмены, которые принимают комплекс аминокислот. Выпускают такую продукцию в виде капсул, порошка и в жидком виде. Мы же постараемся понять, как принимать «Аргинин» в бодибилдинге с максимальным эффектом. Специалисты не советуют употреблять добавку непосредственно после употребления жирной пищи, лучше всего отсрочить прием на 5-6 часов, т. к. возможна их несовместимость.

Читайте так же:  Можно ли принимать аргинин

Аргинин, несмотря на свою самостоятельность, выполняет транспортную функцию и обеспечивает быструю доставку креатина к мышцам

Употребление «L-arginin» в порошке?

«L-аргинин» инструкция по применению в порошке: перед употреблением необходимо развести с водой либо с другими напитками, но не алкогольными. Жидкость не должна быть горячей, оптимальный объем ее составляет не менее 250 мл. Максимальная суточная доза составляет 10 грамм, однако начинать стоит с 3 гр. в сутки, постепенно увеличивая дозу до 9 грамм.

Время перед тренировкой считается наиболее оптимальным, когда лучше принимать «Аргинин» спортсменам силовикам. Употребление добавки после тренировки распространено у качков.

Прием этого БАДа перед сном стимулирует выработку гормона роста, так необходимого для увеличения объема мускулатуры.

Правила приема «Аргинин» в капсулах?

Способ, как правильно пить «Аргинин» в капсулах не сильно отличается от приема порошкового вида. Разница состоит лишь в том, что капсулы нет необходимости растворять, достаточно просто запить жидкостью (исключая алкоголь), количество которой должно составлять не меньше стакана. Капсулы удобно выпивать за час до или после приема пищи.

Способствует сжиганию лишних жиров

Как правильно принимать «L-arginin» женщинам?

Прием препаратов этой аминокислоты значительно улучшает работу репродуктивной системы женщин, что решает вопрос бесплодия, посредством улучшения кровообращения в органах малого таза. Способствует купированию воспалительных процессов в женских половых органах, что увеличивает способность зачатия. Улучшая кровообращение в половых органах, усиливает сексуальное влечение и повышает либидо.

Эффективен прием препарата аминокислоты с целью снижения веса и поддержания в тонусе мышечного скелета женщины любой возрастной категории, оказывает легкий, психотропный эффект, который помогает восстановиться после эмоциональных нагрузок, свойственных женскому полу.

Регенеративные свойства этого вещества позволяют использовать его для лучшего роста волос и ногтей. Прием препарата бодибилдерами отличается от того, как принимать «Аргинин» женщинам без вреда здоровью. Максимальной суточной дозировкой считается 3 грамма в день. В случае заболевания герпесом и другими заболеваниями необходима предварительная консультация врача.

Когда нельзя принимать «Аргинин»?

Прием препарата следует ограничить или исключить совсем в некоторых случаях, когда принимать «Аргинин» опасно:

Нельзя забывать, что прием аминокислоты осуществляется не во всех случаях

  • при психических расстройствах и тяжелых заболеваниях нервной системы;
  • при астме;
  • при болезнях поджелудочной железы;
  • во время процесса обострения вируса герпеса, во избежание размножения колонии;
  • одновременно с приемом с другими донатами азота (нитроглицерин, препараты, усиливающие эрекцию);
  • при заболевании суставов, соединительных тканей;
  • при нарушении полноценной работы почек и печени;
  • в пубертатный период;
  • в случае индивидуальной непереносимости;
  • детям до трехлетнего возраста;
  • людям, имеющим низкое кровяное давление;
  • в период беременности и кормления грудью.

В любом случае необходима консультация врача для применения данной добавки.

Побочные эффекты «L-arginina»

Побочных эффектов у этого спортпита немного, но их стоит учитывать перед началом употребления. Среди побочного воздействия важно отметить, что превышение допустимой дозы может вызвать приступы тошноты и диарею, а также рвоту. Кроме того, могут присутствовать головокружение и снижение артериального давления. Не желательно употреблять добавку, если есть риск возникновения аллергической реакции.

Справедливости ради стоит отметить и ряд побочных эффектов, которые возможны в случае неправильного или чрезмерного приема добавки

Рекомендации

С целью повышения жизненного тонуса и достижения желаемых результатов во всех сферах жизнедеятельности необходимо употреблять аминокислоты в комплексе с витаминами и другими полезными веществами и микроэлементами.

Витамины с женьшенем для женщин будут полезны благодаря составу, богатому витаминами и микроэлементами в легкоусвояемой форме.

Сильной половине человечества можно порекомендовать витаминный комплекс «Opti men» с высоким содержанием не только витамина С, но и других, необходимых компонентов здоровью мужчины.

Прием «Аспаркама» в бодибилдинге обоснован содержанием в составе калия и магния, которые выводятся во время приема некоторых добавок, имеющих диуретический эффект. Чтобы избежать проблем с суставами во время интенсивных нагрузок бодибилдерам стоит ознакомиться с тем, как принимать «Глюкозамин и хондроитин msm», согласно инструкции.

На вопрос «Что лучше bcaa или аминокислоты?» можно дать ответ о необходимости комплексного приема аминокислот и «bcaa» (аминокислот с разветвленными цепочками), т. к. наибольшего прогресса реально добиться их взаимодействием.

Заключение

Видео (кликните для воспроизведения).

Какой фирмы «Аргинин» лучше приобретать – это индивидуальный выбор каждого исходя из потребностей, состояния здоровья и материального достатка. На какую продукцию не выпал бы Ваш выбор нелишней будет консультация с врачом.

Источники


  1. Исаева, Елена Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц / Елена Исаева. — М.: Рипол Классик, 2008. — 840 c.

  2. Столбов, В. В. История физической культуры и спорта / В.В. Столбов, Л.А. Финогенова, Н.Ю. Мельникова. — М.: Физкультура и спорт, 2008. — 424 c.

  3. Меню. Режим дня. Информация. Наши Занятия с карманами. Комплект стендов. — М.: Сфера, 2013. — 123 c.
Аргинин натощак для роста костей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here