Аргинин противопоказания и побочные

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: аргинин противопоказания и побочные с профессиональным описанием и объяснением.

Побочные эффекты аргинина и противопоказания к использованию

Общие сведения по применению аргинина

Основные противопоказания и возникновение побочных реакций связаны с той функцией l-аргинина (рус. л-аргинин), которую он выполняет как донатор оксида азота (NO) в организме. Необходимо отметить, что человек, как и все основные виды живых существ на земле, относится к белковой форме жизни. Увеличение в организме уровня оксида азота – положительный фактор, качественно улучшающий возможность деления клеток, активизирующий синтез всех белковых соединений и улучшающий гормональную секрецию.


Спектр применения l-аргинина включает в себя те области, где необходимо повлиять на интенсивность биогенеза и восстановление клеточных структур:
  • заживление открытых ран и ожогов;
  • ускорение метаболических реакций;
  • восстановление внутренних повреждений и микротравм;
  • активизация регенеративных функций;
  • абстинентная реакция на алкоголь;
  • нормализация артериального давления;
  • блокирование развития варикоза и улучшение эластичности сосудов;
  • пролонгация репродуктивной функции.

Косвенное воздействие на расщепление жировых структур с одновременным ускорением метаболических процессов стало причиной его бесконтрольного применения с целью наращивания мышечной массы и активизации липолиза. Следует учитывать, что зафиксированная в лабораторных условиях безопасная дневная доза аргинина – 20 г. До превышения этого порога редко возникают проблемы и побочные действия, связанные с критическим расстройством состояния здорового человека. Передозировка активного вещества становится причиной появления проблем в протекании естественных биохимических реакций в тканях.

Противопоказания и побочные реакции

Избыток оксида азота в организме может вызвать диарею и длительное расстройство желудка. Выступая абсорбентом, аргинин стимулирует увеличение уровня NO в просветах кишечника и вызывает выраженное слабительное действие. Так называемая осмотическая диарея возникает при употреблении одноразовых доз препарата свыше 10 г действующего вещества.


К числу частичных или полных запретов на применение препаратов на основе l-аргинина относят те случаи, когда функция вещества может стать усугубляющим течение болезни фактором:
  • наличие герпетической инфекции;
  • в очагах ревматоидного артрита;
  • онкология в режиме угнетающей терапии;
  • беременность и период лактации;
  • нарушения связности психических процессов, психические расстройства.

Вариант долгосрочного приема препарата в количествах превышающих необходимую дозировку l-аргинина имеет отрицательное влияние на общее самочувствие. Являясь донатором NO, аргинин экспортирует его в больших количествах, развивая стрессовое состояние организма, схожее с тем, что испытывают люди, находящиеся в высокогорных районах. Переизбыток оксида азота ведет к падению уровня гемоглобина, сужению сети мелких капилляров и расстройству функциональности периферии нервной системы. В связи с этим нарушается работа сердечной мышцы, и человек может испытывать приступы тахикардии и одышки. Появление подобных симптомов должно стать поводом для полного прекращения приема аргинина.

В случае ухудшения самочувствия после приема аргинина незамедлительно обратитесь к врачу.

Прогнозируемые осложнения при употреблении l-аргинина

Заболевания суставов и проблемы их функционирования. Превышение дозы при обострении ревматоидного артрита может стать усугубляющим фактором и ухудшить течение болезни. Обычно наличие заболевания, влияющего на эластичность и целостность хрящевой ткани сустава, является показанием к применению препаратов на основе l-аргинина. Однако в условиях обострения воспалительного процесса ускорение генерации новых клеток оказывает отрицательное действие – укрепляются воспаленные узлы хрящевых тканей, и усугубляется степень искривления пораженных суставных соединений.

Герпес и герпетические проявления. Вирусы в организме человека имеют ту же белковую структуру, что и их биологический хозяин. Поэтому при наличии в организме человека вируса активизация процессов белковых реакций также положительно сказывается на нем – герпес получает благоприятные условия для развития. Принимая препараты на основе аргинина, следует учитывать многократно увеличивающийся риск обострения герпетической инфекции. При этом отмечается увеличение очагов распространения и миграция внешних проявлений вируса на теле человека.

Применение l-аргинина в лечении онкологических заболеваний. Существует масса примеров, когда используется аргинин против онкологии, но механизм его воздействия связан с задачами восстановления иммунитета и периодом реабилитации после блока клинического вмешательства. Основа методов лечения болезней онкологического характера связана с угнетением всех иммунных процессов внутри организма. Влияние химиотерапии или метода радиотерапии действует отрицательно не только на возможность раковых клеток развиваться и увеличивать свое число, но и на весь организм больного в целом. Применение препаратов на основе l-аргинина в период агрессивного подавления очагов болезни является нецелесообразным и способствует блокировке процесса, что угрожает не только здоровью, но и жизни пациента.

Гипотония. Аргинин при гипертонии улучшает эластичность и проходимость кровеносных сосудов, становясь положительным фактором для снижения артериального давления, что является несомненным плюсом для больных, страдающих гипертоническими проявлениями. Этот же фактор приобретает отрицательный смысл для людей с артериальным давлением ниже нормы. Отмечаются не только характерные затылочные боли и вялость, но также возможны сильные головокружения, тошнота, обмороки, потеря ориентации в пространстве.

Диабет 1 и 2 типа требует обязательной медицинской консультации и четкой дозировки любых лекарственных и биологически активных препаратов. Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и возможность улучшения метаболизма делают аргинин хорошим помощником для тех, кто нуждается в снижении веса и уменьшении жировых отложений. Но людям с проблемами функционирования поджелудочной железы необходимо быть крайне осторожными в использовании препаратов на основе l-аргинина, так как те зачастую агрессивно проявляют себя при наличии нарушений работы пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. К тому же, роль аргинина во влиянии на диабет должна быть подкреплена обязательными диетами и физической активностью.

Беременность и кормление грудью. Влияние l-аргинина на активизацию функции гипофиза и увеличению синтеза гормона роста приводит к усиленному делению клеток организма. В процессе беременности и условиях естественного грудного вскармливания младенцев прием препаратов с такими действиями является недопустимым и ведет к развитию гигантизма и нарушениям функционирования гормональной системы плода. Дефицит белкового материала в организме ребенка в сочетании с агрессивной функцией гипофиза приводит к серьезным нарушениям его физического развития.

Лечение косметологических проблем и блокирование процессов старения относятся к основному списку положительных проявлений l-аргинина. Однако долгосрочное превышение дозы вещества приводит к утолщению и очагам огрубения кожного покрова. Такое проявление не считается необратимым и после прекращения приема препаратов с l-аргинином чаще всего кожа возвращается в нормальное состояние.

Читайте так же:  Витамин в12 в таблетках название препаратов

Вазотон (L-аргинин)

Содержание

Нозологическая классификация (МКБ-10)

3D-изображения

Состав и форма выпуска

Капсулы 1 капс.
L-аргинин 0,5 г

в контурной ячейковой упаковке 10 шт.; в пачке картонной 3 или 6 упаковок.

Описание лекарственной формы

Желатиновые капсулы цилиндрической формы белого цвета.

Характеристика

Биологически активная добавка к пище. L-Аргинин — аминокислота, служащая носителем и донором азота.

Фармакологическое действие

Восполняющее дефицит аминокислот.

Действие на организм

Улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы: способствует расширению коронарных сосудов, участвует в процессе регулирования АД , улучшает реологические свойства крови (препятствует образованию в артериях тромбов и атеросклеротических бляшек); стимулирует иммунную систему, нормализует функцию вилочковой железы, выработку Т-лимфоцитов.

Свойства компонентов

L-аргинин — амино-гуанидил-валериановая кислота — аминокислота, играющая важную роль в цикле образования мочевины (обезвреживание от белковых шлаков).

Обеспечивает азотом систему ферментов, которые синтезируют нитрозогруппу (NO) — вещество, регулирующее тонус артерий.

— снижает дАД (лечение гипертонии) благодаря уменьшению напряженности мускулатуры артерий и расширению периферических резистивных артерий за счет улучшения снабжения оксидом азота;

— увеличивает коллатеральный кровоток к окклюзированному коронарному сосуду у больных с коронарной болезнью сердца;

— используется в комплексной терапии и с целью профилактики атеросклероза и его осложнений, для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы;

— способствует улучшению общего состояния больных ИБС : сокращению частоты приступов стенокардии, уменьшению количества приема нитратов, повышению выносливости к физическим нагрузкам, а также эффективности действия гипотензивных препаратов;

— улучшает реологические свойства крови, препятствует образованию кровяных сгустков, значительно уменьшает риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек;

— участвует в выработке СТГ , который способствует интенсивности роста. Это реально позволяет низкорослым родителям позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми.

Вазотон ™ (L-аргинин) оказывает стимулирующее влияние на половую систему в равной степени как на мужчин, так и на женщин всех возрастных групп:

— используется для лечения мужского бесплодия;

— увеличивает производство семенной жидкости, сперматогенеза;

— стимулирует потенцию и сексуальную активность;

— способен увеличивать силу и продолжительность кровенаполнения половых органов; продлевает время полового акта;

— усиливает приятные половые ощущения;

— делает оргазм более продолжительным;

— увеличивает частоту и интенсивность оргазмов.

— способствует выработке серотонина или гормона радости, который улучшает настроение, делает человека более активным и выносливым;

— стимулирует выработку инсулина, тем самым способствует нормализации содержания сахара крови при сахарном диабете типа 2;

[3]

— улучшает работу печени, особенно рекомендуется при холециститах, желчно-каменной болезни, гепатитах, циррозах, в т. ч. после лечения алкоголизма, длительного приема лекарств;

— позволяет организму быстро восстанавливаться после больших физических нагрузок, особенно необходим интенсивно тренирующимся спортсменам после 30 лет, когда его естественная секреция полностью прекращается; уменьшает количество свободных радикалов;

— способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жировой массы тела при адекватной физической нагрузке;

— увеличивает очистительный потенциал почек;

— играет важную роль в цикле образования мочевины (очищение от белковых шлаков);

— активизирует иммунитет, что чрезвычайно важно при иммунодефицитных заболеваниях ( СПИД ) .

Рекомендуется

Профилактика и комплексная терапия таких состояний как:

сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, коронарная болезнь сердца, атеросклероз и его осложнения, ИБС);

мужское бесплодие, ослабление потенции и сексуальной активности;

понижение настроения, активности и выносливости;

недостаточная интенсивность роста;

[2]

сахарный диабет типа 2;

холецистит, желчно-каменная болезнь, гепатит, цирроз печени, в т. ч. после лечения алкоголизма, длительного приема лекарств;

высокие физические нагрузки (особенно у интенсивно тренирующихся спортсменов после 30 лет);

иммунодефицитные заболевания ( в т.ч. СПИД).

Противопоказания

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказано при беременности. На время лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Побочные действия

Способ применения и дозы

Внутрь, во время еды. Взрослым по 1 капс. (0,5 г) 1 раз в день в течение 2 нед . Через 3–6 мес профилактический курс следует повторить.

Особые указания

Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.

Условия хранения препарата Вазотон (L-аргинин)

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности препарата Вазотон (L-аргинин)

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Чем вреден Аргинин и есть ли от него польза?

Для полноценной работы человеческого организма требуется большое количество разных питательных веществ, микроэлементов, аминокислот. Последние можно разделить на заменимые и незаменимые. К условно заменимым относится аргинин (L-Аргинин). Аргинин регулярно требуется организму. При его недостатке увеличивается риск заболевания гипертонией, он участвует в формировании генетического материала ядра клетки, влияет на обмен белков.

Для чего нужен

Прием аргинина, как и других незаменимых аминокислот, оказывает благотворное влияние на весь организм в целом

Эта аминокислота помогает улучшить доставку крови к тренируемым мышцам, а вместе с ней — и доставку питательных веществ, гормонов и кислорода, которые помогают бодибилдерам в процессе тренировки и восстановлении.

Дополнительные свойства:

  • Во-первых, он усиливает иммунитет, так как участвует в обмене веществ. Это антиоксидант, выводящий продукты, получающиеся в результате азотистого обмена.
  • Во-вторых, его влияние на гормональные процессы нельзя переоценить. Выработка тестостерона, гормона роста происходит исключительно при участии аргинина. Благодаря нему, активно набирается мышечная масса и сжигается подкожный жир, усиливается эффект пампинга.

Регулярное поступление аргинина в организм человека значительно снижает уровень холестерина, укрепляются стенки сосудов, снижается риск развития атеросклероза.

В каких продуктах содержится

Аргинин можно восполнять в организме продуктами питания. К ним относятся: мясо, птица, яйца. Также его много в лососе, бобовых, разных видов орехов.

По содержанию L-аргинина лидируют орехи

Казалось бы чего проще – чтобы восполнить L-аргинин можно купив различных орехов. Однако, в орехах много других, не столь полезных спортсмену веществ, например – жира. Поэтому все же при задаче повысить в рационе содержание аргинина без специального спортивного питания обойтись будет сложно.

Читайте так же:  Как принимать жиросжигатели для похудения

В профессиональном спорте, применяется аргинин в составе спортивного питания и БАД. Кроме содержания основной аминокислоты могут содержаться следующие компоненты:

  • Желатин
  • Микрокристаллическая целлюлоза
  • Стеарат магния

Л-аргинин в бодибилдинге

Благодаря высоким возможностям препарата Л-Аргинин, он используется в предтренировочном комплексе бодибилдинга.

При правильном применении и подборе дозы препарата, значительно увеличивается мышечная масса спортсмена. Особенно актуальна такая возможность, в период цикла активного набора массы и во время сушки. Этот препарат применяется как вечерняя добавка для лучшего сна и активации гормона роста. Для увеличения синтеза тестостерона аргинин применяется в комплексе с тестостероном.

Для спортсмена значение имеет правильное полноценное питание. От него в большой мере зависит синтез аргинина, а добавки только дополнительно поддерживают уровень этой аминокислоты в крови. Схемы приёма этого препарата зависят от цели, которую ставит перед собой спортсмен. Дозировка подбирается индивидуально, исходя из цели и параметров бодибилдера.

Дозировка: 3-5 г аргинина принимать три раза в день, одна порция за 30-40 минут до тренировки.

L-аргинин в женском организме

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Аргинин участвует в выработке гормонов, поэтому его ещё называют «элементом молодости»

Для женского здоровья он также важен, как и для мужского. Так как он участвует в обменных процессах организма, его влияние нельзя переоценить. Он помогает выйти из депрессии, повышает работоспособность. Среди его свойств наблюдается улучшение настроения, общего самочувствия, выносливости.

С возрастом, способность вырабатывать аминокислоту аргинин, снижается и требуется коррекция питания или приём дополнительных препаратов.

Аргинин смело можно назвать строительным материалом для человеческого организма, поэтому он влияет на внешний вид женщины: волосы, ногти. Он помогает синтезировать белки, ферменты. Он контролирует процессы роста тканей организма, положительно влияет на сжигание подкожных жиров (естественно, при физических нагрузках).

[1]

Значение и эффект от L-аргинина для здоровья

Кроме естественных процессов, которые регулярно происходят в человеческом организме, аминокислота L-Аргинин активно используется в медицине для лечения многих заболеваний. Способность повышения иммунитета, позволяет принимать аргинин как имуностимулятор. Он используется как поддерживающая терапия при ВИЧ и СПИД.

L-аргинин является натуральной и безопасной добавкой

Его влияние на гормональные процессы используется в качестве терапии при недостаточной выработке гормонов у подростков и как следствие замедленный рост и развитие. Свойства контроля процессов роста тканей организма, помогает при растяжении связок и переломах разной сложности. Также его приём снижает уровень холестерина, улучшает состояние сосудов, следовательно, положительно влияет на лечение гипертонической болезни.

Кроме влияния на физиологические процессы, замечено его психотропное воздействие на человека. Он назначается при глубокой депрессии. Положительно влияет на память, общее самочувствие.

Часто врачи назначают Аргинин как дополнение к основному лечению в качестве биологически активных добавок, акцентируя внимание на то, что это не лекарственное средство. Однако, замечены некоторые противопоказания к употреблению препарата Л-Аргинин.

Аргинин повышает уровень гормона роста (GH).

Препарат Л-Аргинин используется для поддержки гормональной терапии у детей, подростков при недостаточной выработке гормона роста, как стимулирующее вещество. В случае открытых зон роста он помогает увеличить рост человека. Однако не существует результатов достоверных исследований, подтверждающих этот факт. Назначение препарата в большей степени поддерживающая терапия.

Существует несколько методов, в комплексе с которыми были выявлены положительные показатели по увеличению роста пациента. Сюда относятся занятия плаваньем, гимнастика, разные методики вытяжения с помощью растяжек. Все комплексы действуют при открытых зонах роста. Перед применением препарата рекомендуется консультация у специалиста (эндокринолога). Не стоит забывать и о наследственном факторе.

Для похудения

При правильно подобранной дозе вещества аргинина, замечается значительное снижение веса и уменьшение жировой прослойки. Мышцы интенсивнее приобретают желаемую форму. Вещества, входящие в состав аргинина, ускоряют метаболизм, способствуют большему насыщению кислородом мышц, улучшают кровообращение. При постоянных физических нагрузках Л-Аргинин положительно влияет на женскую фигуру. В комплексе со спортом вещество показывает высокие результаты.

Для волос

Аргинин используется не только в спорте, медицине, но и в косметологии. Он входит в состав шампуней, масок для волос, однако, наружное воздействие аминокислоты на внешний вид – это рекламный ход. Основное воздействие аргинин оказывает на внутренние процессы человеческого тела. Шампунь – только средством очищения кожи головы и волос. Аргинин в составе шампуня улучшает поступления кислорода к луковицам волос, но эффект заметен только по мере их отрастания.

Воздействия на потенцию

Так как аргинин участвует в выработке тестостерона, он имеет большое влияние на потенцию у мужчины. Кроме того, его влияние на метаболизм и обмен азотом способствует расслаблению кровеносных сосудов, расширение их. Этот механизм важен во время наступления эрекции. Аргинин способствует притоку крови к половым органам, что непосредственно повышает потенцию мужчины.

У здорового человека с полноценным питанием организм сам контролирует выработку аргинина. С наступлением 30-35 лет, эта способность снижается и требуется дополнительное поступление этой незаменимой аминокислоты. Дефицит аргинина можно скорректировать как с помощью специальной диеты и полноценного питания, так и с помощью употребления спортивных добавок.

Влияние на печень

Аминокислота аргинин незаменима в работе печени. Она способствует достаточному кровообращению и процессам регенерации. Благодаря аргинину происходит выработка глюкозы. Кроме того, постоянное очищение печени от шлаков происходит не без участия аргинина, который полностью контролирует процесс вывода шлаков и преобразования из в мочевину.

Противопоказания и вред

Его нельзя употреблять в период беременности и лактации, так как не существует полноценных исследований, изучающих влияние аминокислоты на эту группу. Кроме того, может возникнуть аллергия на действующее вещество, что тоже серьёзный повод прекратить приём препарата.

Людям с психическими заболеваниями, например, шизофренией не рекомендуется начинать приём аргинина. Он действует как психотропное вещество и в комплексе активной терапии против шизофрении может ослабить основные лечебные препараты.

Видео: 10 фактов про аргинин

Аргинин регулярно требуется организму. Он участвует во многих жизненно важных процессах. У здорового человека с полноценным питанием организм сам контролирует выработку аргинина. Возможно дополнительное его поступление с помощью БАДов.

Читайте так же:  Креатин и алкоголь совместимость

Несмотря на то, что препарат не является лекарственным веществом, он требует внимательного обращения и точного расчёта дозировки. Перед началом приёма следует пройти консультацию врача.

L-аргинин | Что это? Как и когда принимать?

Фарида Сеидова

Врач и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Что такое аргинин?

А ргинин – условно заменимая аминокислота, которая впервые была выделена в 1886 году. В организме человека аргинин вырабатывается в достаточном для нормального функционирования количестве, однако необходимо заметить, что его выработка происходит только в организме взрослых, здоровых людей. После 35 лет организм начинает вырабатывать меньшее количество этой кислоты. Кроме того, в условиях стресса или во время болезни необходимость в этом веществе возрастает, поэтому в таких случаях целесообразно рассмотреть возможность получения этой важной для здоровья аминокислоты посредством добавок, особенно в возрасте старше 35 лет.

Для чего аргинин?

Аргинин обладает множеством полезных свойств: его используют как для профилактики, так и в комплексном лечении различных заболеваний, таких как вирусный гепатит, холецистит, атеросклероз, артриты. Эта добавка играет ключевую роль в синтезе многих белков (орнитина, креатина) и является донатором оксида азота (NO), что было доказано исследованиями, проведенными в 2007 году. Полученные результаты показывают, что аргинин оказывает сосудорасширяющее действие, при котором улучшается поступление кислорода и питательных веществ в мышцы. В настоящее время его все чаще используют при лечении заболеваний органов кровообращения и сердечно-сосудистой системы. 1

Добавка способствует сжиганию жира. Двойное слепое исследование, проведенное среди тучных лиц обоих полов в возрасте от 30 до 64 лет, страдающих диабетом второго типа, показало следующие результаты: испытуемые приняли участие в 21-дневной программе для похудения, включающей в себя низкокалорийную диету и тренировки. После этого они были разделены на две группы, одна из которых получала аргинин, а другая плацебо. В экспериментальной группе наблюдалось более ускоренное снижение веса и уменьшение объема талии. Была отмечена также улучшенная реакция на оксидативный стресс. 2 Этот продукт применяют при диабете так как он стимулирует выработку инсулина и повышает чувствительность организма к инсулину.

Эта аминокислота завоевала популярность среди спортсменов благодаря ее эффективности для увеличения мышечной массы, при использовании в сочетании с тестостероном. Способность аргинина очищать организм от шлаков, накопившихся в организме в результате белкового обмена, делает его необычайно полезной добавкой. В результате его воздействия улучшается питание мышц, ускоряется их восстановление, снижается давление. Понижение артериального давления благодаря действию аргинина было доказано исследованиями, проведенными среди молодых мужчин от 18 до 29 лет. 3

Аргинин усиливает кровоток, предотвращает и в некоторой степени уменьшает проявления атеросклероза. Некоторые научные исследования показали его способность усиливать мозговое кровообращение. В исследовании, проведенном в 2004 году, Циммерманн и соавторы выявили, что после инъекций L-аргинина у пожилых пациентов в возрасте от 63 лет с факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, было выявлено увеличение средней скорости мозгового кровотока. 4

В каких продуктах содержится аргинин?

Достаточное количество аргинина можно получить из продуктов питания. Самая большая его концентрация отмечается в орехах, тыквенных семечках, а также мясе и рыбе. Он содержится в горохе, твороге, яйцах. Стоит заметить, что после термической обработки уровень аминокислоты в пище снижается. Чтобы аргинин поступал в организм в достаточном количестве, такие продукты необходимо употреблять в большом количестве. К примеру, необходимо потреблять шесть куриных яиц в день или 350 граммов свинины. Не всегда возможно следовать такому плану питания. Меню, конечно, нужно разнообразить, а спортсменам, которые придерживаются спортивного питания, целесообразно включить в рацион специальные добавки в виде чистого аргинина, либо в комплексе с другими аминокислотами.

Чем полезен аргинин?

Аргинин необходим организму, он взаимодействует с другими аминокислотами, например, с валином, глютамином, образуя соединения, которые самым благотворным образом сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Его недостаток ведет к развитию различных патологических процессов. Эта аминокислота служит строительным материалом для всех наших органов. Для девушек аргинин является незаменимой добавкой при ПМС: он улучшает настроение, повышает работоспособность и помогает выйти из депрессии. Помимо указанных выше полезных свойств, эта добавка также повышает иммунитет, способствует быстрому заживлению ран, выводит с мочой продукты распада.

Его принимают на ночь для более глубокого сна и активации гормона роста.

Он способствует восстановлению эректильной функции и улучшает качество сперматозоидов. В рамках одного из исследований молодые мужчины принимали 500 мг аргинина в день. В результате в их сперме было отмечено заметное увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

Помимо этого, аргинин:

  • Предотвращает и лечит атеросклероз и кальциноз сосудов;
  • Улучшает память, повышает работоспособность мозга;
  • Стимулирует рост и развитие у детей;
  • Выводит токсины из печени;
  • Удаляет избытки аммиака.

Как мы видим, у этой добавки очень много положительных свойств. В настоящее время ученые подробно изучают влияние аргинина на процесс старения, и уже известно, что он стимулирует выработку гормона роста и тестостерона. Также аргинин отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.

Как и когда принимать аргинин?

Суточная потребность в аргинине составляет до 6 граммов (для взрослых) и до 4 граммов (для детей).

Аргинин содержится во многих продуктах питания, поэтому лучше, конечно, получать его с пищей. Однако возможно, что исходя из результатов обследования и анализов, врач назначит вам индивидуальный курс. Некоторые начинают принимать эту добавку согласно рекомендациям тренера. В данном случае все зависит от вашей подготовки и физической активности. Обычно нормальной дозой считается 115 мг на килограмм веса.

В лечебных целях аргинин назначают по 5 мл 3 раза в день за час до или после еды, но не более трех граммов в сутки.

Для спортсменов дозировка составляет 3-9 граммов, не рекомендуется принимать больше десяти граммов. Необходимо начинать с маленькой дозы и постепенно доводить ее до своей нормы. Чем выше доза, тем ощутимее эффект (однако помните о риске нанести себе вред).

Читайте так же:  Добавка креатин для мужчин

Время приема каждый определяет для себя сам, исходя из преследуемой цели. Для питания мышц и пампинга аргинин принимают за полчаса до тренировки и после нее. На ночь его пьют для нормализации сна и усиления секреции гормона роста. Аргинин несовместим с жирной едой, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее 2-3 часов, в зависимости от скорости метаболизма.

Аргинин для спортсменов

Эта аминокислота нашла широкое применение среди тяжелоатлетов и бодибилдеров по трем основным причинам:

  1. Она способствует внутренней секреции гормона роста;
  2. Вовлечена в синтез креатина;
  3. Является донатором оксида азота.

Исследование с участием двадцати тяжелоатлетов, которым был прописан прием трех граммов L-аргинина в течение 8 недель, показало влияние этой аминокислоты на рост мышц: у всех участников эксперимента наблюдался значительный рост массы и мышц, по сравнению с контрольной группой. 5

Противопоказания

Так как аргинин является натуральным веществом, которое организм способен выработать самостоятельно, то сам по себе в продуктах питания он навредить не может. Однако если речь идет о добавках, то есть некоторые противопоказания. Не рекомендуется его принимать:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость препарата;
  • Лицам, страдающим гипотонией;
  • Детям в период активного роста.

Аргинин изучен не до конца, поэтому в интернете можно встретить много разных мнений о пользе и вреде данной аминокислоты. В любом случае, прежде чем начать принимать добавку, проконсультируйтесь со специалистом. Превышение дозы может привести к негативным последствиям и вызвать тошноту, боли в животе, слабость и недомогание, снижения артериального давления. В редких случаях возможны аллергические реакции. При длительном применении добавки в повышенных дозах может наблюдаться:

  • Уплотнение тканей;
  • Деформация хрящей и суставов;
  • Ослабление иммунитета;
  • Нарушение гормонального фона.

Заключение

Основной принцип хорошего самочувствия — правильное питание. А для спортсменов это еще и возможность повысить эффективность своих тренировок, быстро увеличить мышечную массу и повысить работоспособность. При интенсивных тренировках необходимо поддержать организм витаминами, минералами и аминокислотами. Аргинин – один из основных помощников в поддержании баланса организма. Главное — выбирайте качественный продукт, который необходимо покупать у проверенного поставщика и придерживайтесь рекомендуемой дозировки. Будьте внимательны к своему организму!

Автор: Иван Труфанов

Редактор и корректор: Фарида Сеидова

Л Аргинин инструкция. Советы по применению

Л-аргинин – природное вещество, которое по своим свойствам родственно витаминам Б группы. Организм может воспроизводить его самостоятельно, поэтому L-аргинин еще называют витаминоподобным веществом. Л-аргинин и его внутриклеточная производная оксид азота – это великое открытие, которое удалось сделать ученым. В 1998 году они были удостоены Нобелевской премии в области физиологии и кардиологии.

Изначально веществом заинтересовались только специалисты: иммунологи, кардиологи, онкологи, которые использовали его по назначению. После этого популярность препаратов на основе вещества только росла. Спрос на аминокислоту во всем мире сегодня продолжает увеличиваться, так как положительных эффектов у в вещества очень много. Им интересуются спортсмены, лица, желающие похудеть, а также те, кто озабочен своим здоровьем.

Принцип работы аминокислоты

Основу жизнедеятельности человеческого организма составляют белки, которые состоят из аминокислот. L-аргинин как раз и относится к ним, являясь, при этом еще и основным источником азота. Продолжительное время многие считали аминокислоту вредной для человеческого организма, до тех пор, пока при лечении больных не было перепутано лекарство. При этом был зафиксирован особый эффект на организм, которым заинтересовались ученые. Они же после и опровергли информацию о том, что L-аргинин вреден для человека.

Л-аргинин: влияние на организм

Аминокислота принимает участие во всех обменных процессах. Она отвечает за выработку ферментов и гормонов. Без ее присутствия в организме невозможно нормальное функционирование его систем: нервной, иммунной, сердечной, мышечной и даже половой.

Аргинин: польза и вред

Л-аргинин принимает активное участие в нормализации давления. Он приводит в тонус сосуды, предотвращает образование тромбов. Его прописывают больным при болезни почек, гипертонии, циррозе печени, артериальной гипертензии.

Оказывает положительное воздействие на мозг, улучшая его работу.

Но это еще не конечный список, а лишь малая его часть. L-аргинин способствует расширению сердечных сосудов, благодаря чему сердце может работать в нормальном режиме, а не перенапрягаться, улучшает текучесть крови, предотвращая появление атеросклеротических бляшек и тромбов, улучшает работу вилочковой железы.

Свойства аргинина

Как вы уже успели заметить – аргинин – уникальное вещество, которое необходимо нашему организму. Основные свойства аминокислоты:

  • Образование мочевины (из организма выводятся шлаки, возникшие от переработки белковых соединений).
  • Обеспечение азотом системы ферментов.
  • Увеличение выносливости, что особенно важно для спортсменов.
  • Снижение процента приступов стенокардии.
  • Усиление эффекта действия гипотензивных препаратов.
  • Участие в производстве гормонов, влияющих на рост организма.
  • Стимуляция выработки гормона радости, благодаря чему человек становится активнее и счастливее.
  • Выработка серотонина.
  • Нормализация уровня сахара в крови при диабете второго типа.
  • Способствование ускоренному восстановлению мышц, регенерации тканей организма.
  • Улучшение работы печени.
  • Увеличение мышечной массы при одновременном сжигании жира.
  • Уменьшение количества свободных радикалов.

Информацию о том, как принимать жидкий л карнитин ищите здесь.

Аргинин: противопоказания

Противопоказаний у аминокислоты очень мало, однако они есть, это:

  • Индивидуальная непереносимость, гиперчувствительность.
  • Кормление грудью (на время лечения надо прекратить кормление малыша грудью).
  • Беременность.
  • Шизофрения.
  • Герпес.
  • Выраженные нарушения функции почек и печени.
  • Детям до 3 лет не рекомендуется употребление раствора, а с 3 лет до 12 не нежелательно применение таблеток.

L-аргинин: побочные эффекты

По некоторым данным, чрезмерное употребление витаминоподобного вещества (более пятнадцати граммов в сутки) грозит возникновением диареи, тошноты, рвоты и слабостью. Есть и другие данные, о более опасных последствиях, однако они основаны на информации, которая еще с конца 20 века считалась правдой. На самом деле даже длительный прием аргинина не вызывал очень негативных последствий.

Аргинин в бодибилдинге

Л-Аргинин – является одной из самых применяемых добавок в бодибилдинге, которая выпускается как в свободном доступе, так и в составе аминокислотных комплексов. Аргинин хорошо стимулирует мышцы после тренировок, запускает регенеративные процессы, принимает участие в делении мышечных клеток, удаляет шлаки из организма, улучшает пропуск кислорода к мышечной ткани, а также транспорт креатина в мышцы.

Читайте так же:  Лучшие жиросжигатели для похудения мужчин

Как принимать аргинин?

Аргинин выпускают в форме таблеток, порошка, жидкой формы и в виде капсул. В целях лечения препарат принимается одновременно с приемом пищи, три раза в день, по пять миллилитров или две-три таблетки. Максимальная суточная доза не должна превышать 3 граммов. Детям старше трех лет надо давать аргинин дважды в день по 3-10 миллилитров. Детям после двенадцати лет достаточно 12-15 мл.

Для бодибилдеров достаточно от трех до девяти граммов аргинина в сутки. Не рекомендуется превышать дозу свыше 10 миллиграммов. Новички должны начинать с минимальной дозы, а после постепенно ее увеличивать. Самое оптимальное время для приема – до (за полчаса), после и во время тренировки. Приблизительно столько времени необходимо для того, чтобы началось повышение уровня оксида азота. Под его действием расширяются капилляры, в результате чего ткани начинают активнее потреблять кислород. При этом очень быстро возрастает уровень потребления анаболических гормонов, глюкозы, аминокислот. А усиление тока крови приводит к пампингу.

Можно также принимать аргинин перед сном. Ночью возрастает секреция гормона роста. По некоторым данным полезен прием аминокислоты и утром, чтобы поддержать уровень гормона роста на высоком уровне на протяжении дня.

Аргинин в порошке разводят с водой или другим напитком, для улучшения вкуса. Капсулы проглатывают, запивая большим количеством воды. Также осуществляется прием таблеток. Наиболее эффективная форма L-аргинина – порошковая, так как быстро усваивается организмом. Не менее эффективная – жидкая.

Особенности приема

Аргинин рекомендуют принимать перед едой, за час. Или спустя то же время после приема пищи. Иначе аргинин будет усваиваться медленнее. Надо помнить и о совместимости аргинина с жирной пищей. Пить аминокислоту можно только спустя пять часов после такого перекуса.

Как накачать шею гантелями читайте в этой статье.

В каких продуктах содержится аргинин?

Источником аргинина является множество продуктов. К ним относятся:

  • Мясо (куриное филе, печень, свинина, куриная грудка, цыпленок, говядина, утка).
  • Яйцо куриное (800 миллиграммов).
  • Молоко (120 миллиграммов).
  • Творог (600-700 миллиграммов).
  • Семечки тыквенные – в них аргинина больше всего – свыше 5000 миллиграммов (5 граммов на 100 гр.).
  • Кунжут (3300 миллиграммов).
  • Арахис (3500 миллиграммов).
  • Кедровые орехи (2500 миллиграммов).
  • Грецкие орехи и миндаль (по 2500 миллилитров).
  • Рыба и морепродукты (сельдь, карп, камбала, улитки, креветки, анчоус, белая рыба, треска.) все они содержат от 1000 до 1700 миллиграммов аргинина.
  • Бобовые, крупы, мука (кукуруза, горох, рис, пшеничная мука).
  • Изюм и шоколад.

Можно ли L-аргинин купить в аптеке?

L-аргинин можно приобрести в некоторых аптеках в виде капсул или таблеток. Аргинин также содержится в препаратах мартимидин, геламин. Если в аптеке вашего города аминокислота отсутствует, то ее всегда можно купить в магазинах спортивного питания.

Аргинин: отзывы

А вот что об аргинине говорят на просторах интернета, ознакомьтесь.

Макс
Всем привет! Я недавно в этой теме. Начал заниматься бодибилдингом. Прочитал об аргинине примерно неделю назад, в одном спортивном журнале. Там рассказывалось о том, как он действует на системы организма, а также о транспортировке азота. В инструкции к применению написано, что дозировка – 1-2 капсулы в сутки дважды в день. В одной капсуле триста миллиграммов. Вопрос у меня следующий: в интернете пишут о том, что для бодибилдера достаточна дозировка в 3-6 граммов. Скажите, чего мне придерживаться?

Еще в журнале говорилось о том, что для лучшего усвоения аминокислоты, надо запивать ее гранатовым, виноградным или клюквенным соком. Может для кого-то открытие. Я же это делаю зеленым чаем. Скажу точно, что ничего плохого со мной не произошло после применения на практике аргинина. Никаких побочных эффектов, наоборот – настроение улучшается, желание заниматься появляется.

Настя
Аргинин – это безвредное для человека вещество и даже полезное. Сама активно использую препараты с аргинином, так как активно занимаюсь в спортивном зале. Вещество действительно оказывает положительный эффект, поднимает настроение, заряжает энергией, способствует сжиганию жира при активных тренировках. Я пью за сорок минут до еды, на голодный желудок. Как правило, один курс – 30 дней, затем неделю-полторы перерыва.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Иван
Давно уже хотелось попробовать этот препарат, да только времени не хватало. Недавно опять увидел статью на эту тему, решил проверить, такой ли горький он на вкус. Купил, попробовал, вкус действительно горьковатый, но не настолько. Таблетки проглатываешь быстро, незаметно. Капсулы тоже легко глотаются, без проблем. Только не вздумайте их разжевывать. Порошок разводил обычной водой сначала, потом запивал его молоком. По ощущениям ничего особо не изменилось, может потому, что надо принимать определенное время его, чтобы наступили результаты, и с какой-нибудь целью, а не просто так. Плохо от приема не стало, написано, что безвредные, решил теперь скинуть вес и попробовать применять их, может действительно получится результатов добиться.

Источники


  1. Ньюсон, Энджи Йога и пилатес. Домашние тренировки / Энджи Ньюсон. — М.: Арт-Родник, 2011. — 176 c.

  2. Лин, Джет Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты / Джет Лин. — Москва: Машиностроение, 2006. — 617 c.

  3. Шелтон Голодание и здоровье / Шелтон, Герберт. — М.: Грэгори-Пэйдж, 1995. — 208 c.
Аргинин противопоказания и побочные
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here