Как пользоваться шейкером для спортивного питания

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: как пользоваться шейкером для спортивного питания с профессиональным описанием и объяснением.

Как выбрать спортивный шейкер

Каждый профессиональный спортсмен (в частности бодибилдеры) скажет, что выматывающим тренировкам, интенсивным упражнениям необходима полноценная правильная система спортивного питания, в которую на сегодняшний день входят протеины, гейнеры и прочие вещества для принятия пищи.

Протеиновые смеси названы самыми популярными и требуемыми добавками. Во многих спецмагазинах профессионального спортпитания протеин продается в сухих смесях, напоминающих порошок или другие сыпучие вещества. Именно по этой причине каждому человеку, который занимается спортом (неважно, профессионально или непрофессионально), необходимо приобрести специальную емкость-стакан, в которой все необходимые смеси и вещества можно будет легко перемешать с молочными продуктами, жидкостью, соками и затем употреблять в пищу полученные составы.

Подобное устройство по типу высокого стакана появилось не так давно, но уже полюбилось множеству профессиональных спортсменов, любителям и даже новичкам. Называется емкость «спортивный шейкер».

Параметры выбора

Современный ассортимент спортивного оборудования и прочих товаров предоставляет богатый ряд спортивных шейкеров на любой вкус, карман и назначение. Шейкеры отличаются по стоимости, по объему и по своим функциям в процессе эксплуатации.

На что же обратить первоочередное внимание при покупке спортивного шейкера?

Шейкер – такой же важный товар-аксессуар, как и другие, поэтому при его выборе стоит учесть ряд особенностей:

  1. Объем и наполняемость (здесь стоит учитывать массовую долю загружаемых продуктов и их консистенцию);
  2. Параметры и форма (спортивный шейкер должен быть комфортным в носке, использовании, эксплуатации);
  3. Наличие определительной линейки-шкалы, с помощью которой можно будет ориентироваться по загружаемости продуктов и по выходу готового напитка;
  4. Наличие винтовой резьбы для более плотного закрытия крышки, исключения возможности протекания и более удобного хранения как на твердых поверхностях, так и в сумке;
  5. Число специальных камерных отсеков для загрузки продуктов.

Как выбрать спортивный шейкер по количеству камер

По количеству имеющихся камерных отсеков спортивные шейкеры бывают двух, трех и четырехкамерными. Каждый вид полезен для определенной цели, все отсеки прекрасно сохраняют необходимый объем, не проливаются и не протекают, в них идеально хранятся жидкости, сыпучие продукты и густые.

В чем же отличие камерных спортивных шейкеров друг от друга? Стоит поговорить о них более подробно.

  1. Двухкамерные спортивные шейкеры. В шейкерах такого типа один отсек выделяется для жидкостей, а другой – для сухих порошковых смесей. Вместо порошков в один из отсеков можно разместить аминокислоты, питательные смеси, протеины.
  2. Трехкамерные спортивные шейкеры. В шейкерах такого типа одно отделение пригодно для порошковых смесей, другое отделение предназначено для жидкостей, а третий отсек используется для капсульных добавок и веществ. Камера для жидкостей отлично используется как под холодную, так и под горячую воду, чтобы можно было в какой угодно момент приготовить напиток или коктейль необходимой температуры. В третьем отделении отлично хранятся капсулы или таблетированные питательные элементы – они не деформируются, не крошатся и не тают при жаре.
  3. Четырехкамерные спортивные шейкеры. В шейкерах такого типа есть еще одна камера-отсек, в ней можно спокойно расположить дополнительную порцию спортивного питания, жидкости или порошка – по необходимости.

Как определиться с материалом спортивного шейкера

Материал – основа спортивного шейкера и очень важный фактор отбора этого аксессуара.

Металлическое емкости выглядят очень стильно интересно, хорошо лежат в руке, но прибавляют сумке дополнительный вес.

Силиконовые модели удобны в эксплуатации за счет нескользящей поверхности емкости, имеют очень маленький вес, большой выбор по цветовой гамме и весьма эргономичны в носке.

Пищевой пластик – самый популярный материал шейкера. У него множество плюсов: доступная цена, долговечность и износостойкость, простота пользования, полная безвредность для организма и здоровья, легкость материала.

Из вышеуказанных типов спортивных шейкеров самым востребованным и у профессионалов, и у новичков по праву является пластиковый спортивный шейкер.

Идеальный спортивный шейкер по параметрам и объему

Чтобы правильно и грамотно выбрать спортивный шейкер по форме, параметрам, объёму и наполняемости стоит учесть следующие советы и рекомендации:

Как выбрать производителя спортивного шейкера

На сегодняшний день ассортимент спортивных шейкеров на рынке товаров для спортсменов и любителей очень велик. Но лидерами в этом сегменте являются европейские, американские шейкеры и специальные шейкеры для спортивного питания.

  • Европейские шейкеры представляют собой одну емкость с двумя крышками. Производители утверждают, что они идеально подходят для новичков в спорте, позволяя им смешивать первые спортивные смеси.
  • Американские шейкеры представляют собой стакан в виде двух разных половинок: стеклянной и металлической.
  • Шейкеры для спортивного питания сначала позиционировались как емкости для приготовления коктейлей из протеина (они небольшие, эргономичные, легки в эксплуатации). Теперь же их используют для приготовления любых коктейлей, поскольку их элементарно мыть и сушить, просто сняв крышку (во избежание появления бактерий в на стенках стакана).

Какой он – идеальный шейкер?

Какой же шейкер можно смело покупать не боясь ошибиться в выборе? Какие критерии при покупке приоритетны?

Специалисты и спортсмены в один голос убеждают, что лучший спортивный шейкер – это тот шейкер, который отвечает необходимым требованиям спортсмена.

Тем, кто потребляет протеин, стоит приобрести небольшой компактный шейкер на 500 миллилитров: приготовление коктейлей с ним станет максимально комфортным.

Тем, кто потребляет углеводно-белковые смеси, стоит приобрести спортивный шейкер большого объема – около 700 миллилитров, поскольку смесь требует достаточного количества жидкости.

Отличной моделью для начинающих и продолжающих станет спортивный шейкер с плотной винтовой резьбой, а не с крышкой, которая легко снимается одним движением. Таким образом шейкер не будет подтекать и не создаст неприятную ситуацию, когда разольется в сумке.

Читайте так же:  Жидкий л карнитин перед тренировкой

Обязательное условие качественного шейкера – наличие мерной шкалы-линейки для полного контроля процесса приготовления напитков и смесей.

Шейкер – специализированная емкость для приготовления смесей и напитков людям, которые занимаются интенсивным спортом. Необходим он для того, чтобы засыпать необходимые ингредиенты до тренировки, а выпивать перед употреблением для достижения лучших спортивных результатов. Данный аксессуар должен быть полезным и качественным, именно поэтому выбирать спортивный шейкер необходимо тщательно и вдумчиво.

Как пользоваться шейкером

Часто к покупке шейкера приходят после того, как несколько раз попробуют приготовить коктейль в кружке с помощью венчика/миксера/ложки/вилки и т.п. И даже после покупки шейкера, некоторые продолжаю делать ошибки в его использовании. Сегодня мы поделимся несколькими полезными советами по использованию шейкера, о которых должен знать каждый, чтобы упростить свою жизнь.

1. Заливайте сначала жидкость, а потом сыпьте порошок не наоборот. Это уменьшит число комков и поможет Вам избежать их прилипания в трудноотмываемых местах.

2. Не мешайте протеин и другие смеси с кипятком горячая вода может изменить структуру некоторых компонентов, в результате чего они будут труднее размешиваться, может измениться их вкус, или даже они станут хуже усваиваться.

3. Не мешайте протеин и другие смеси с газировкой это может ухудшить усваиваемость коктейля и усилить побочные эффекты. При открывании может произойти выброс пены из шейкера, и половина порции просто окажется у вас на одежде или на полу раздевалки.

4. Употребляйте коктейль сразу после смешивания не оставляйте его дольше чем на полчаса. Это связано с тем, что жидкая белковая смесь прекрасная среда для размножения большинства микроорганизмов, в изобилии находящихся в воздухе. А в смеси еще и углеводы для бактерий и плесени это самая благоприятная среда.

5. Мойте шейкер сразу после употребления коктейля. В крайнем случае хорошо сполосните и тщательно вымойте уже дома. Сушите шейкер только открытым и горловиной вверх.

6. Шейкер это сугубо индивидуальный аксессуар. Его не рекомендуется давать друзьям и коллегам для приготовления и приема своих коктейлей. Это как зубная щетка, которая должна служить только Вам.

7. Даже если вы обеспечите идеальный уход за своим шейкером, то его необходимо менять каждые 6 месяцев в целях профилактики предотвращения развития бактерий и других микроорганизмов.

Как пользоваться шейкером для спортивного питания?

Рассмотрим вопрос о том, как смешивать протеин в шейкере (или другие смеси). В принципе в этом нет ничего сложного. Как мы знаем пользоваться шейкером для спортивного питания совсем нетрудно. Вся деятельность по приготовлению протеинового коктейля или гейнера сводится к последовательности нескольких действий.

  1. Открыть крышку. Не клапан на носике, а именно снять всю крышку с шейкера (и вынуть сетку!).
  2. Налить выбранную Вами жидкость (воду, сок, молоко) в достаточном количестве.
  3. Засыпать нужное количество порошка (протеина, гейнера, аминокислот).
  4. Вставить сетку обратно. Закрыть крышку, так чтобы она случайно не открылась во время смешивания.
  5. Встряхнуть пару раз шейкер (взболтать смесь в шейкере).
  6. Открыть клапан (колпачок) на носике, чтобы выпустить лишний воздух и снова закрыть.
  7. Потрясти или поболтать шейкер некоторое время, необходимое для того, чтобы смесь внутри стала однородной.

Как определить это время? В основном, по опыту. Вначале, пока опыта нет, придется периодически открывать шейкер и проверять — смешалось или нет? Потом это время Вы будете определять интуитивно. К тому же, оно весьма зависит от используемого продукта —гейнер размешивается получше, БЦАА — хуже всего, тем более, что одни и те же типы спортивного питания от одних производителей размешиваются лучше, от других — хуже. Итак, вопрос о том, как пользоваться шейкером для протеина, или, точнее, как правильно разводить протеин в шейкере, для Вас теперь ясен. Стоит только отметить ряд правил, которые помогут сделать использование шейкера более удобным и безопасным.

Правила пользования шейкером

1. Заливайте сначала жидкость, а потом сыпьте порошок — не наоборот. Это уменьшит число комков и поможет Вам избежать их прилипания в трудноотмываемых местах.

2. Не мешайте протеин и другие смеси с кипятком — горячая вода может изменить структуру некоторых компонентов, в результате чего они будут труднее размешиваться, может измениться их вкус, или даже они станут хуже усваиваться.

3. Не мешайте протеин и другие смеси с газировкой — это может ухудшить усваиваемость, многократно усилить побочные эффекты, а также при открывании шейкера произвести эффект фонтанирования. Кстати, обращайте внимание на инструкции производителя Вашего продукта — некоторые производители выпускают продукты в шипучей форме — с ними надо обращаться осторожнее.

4. Употребляйте коктейль сразу после смешивания — не оставляйте его дольше чем на полчаса. Сам протеин, конечно, за несколько часов не разложится на атомы, но жидкая белковая смесь — прекрасная среда для размножения большинства микроорганизмов, в изобилии находящихся в воздухе. А если там еще и углеводы — для бактерий и плесени это вообще невероятная вкусняшка. Людьми с тонким обонянием неоднократно замечено, что через 20 минут даже запах протеиновой смеси меняется.

5. Мойте шейкер сразу после употребления коктейля. В крайнем случае хорошо сполосните и тщательно вымойте уже дома. Сушите шейкер только открытым и горловиной вверх. Но несмотря на идеальный уход, пластиковый шейкер рекомендуют менять каждые полгода.

Итак, теперь мы знаем, как использовать шейкер для протеина и приготовление белковых смесей не будет для нас проблемой. Но можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а как размешать протеин без шейкера? Возможно ли это? Конечно, возможно. Если у Вас нет шейкера, а протеиновый коктейль необходимо начать употреблять уже сегодня, можно воспользоваться кухонным миксером или блендером (дома), или просто обычной пластиковой бутылкой (на улице или в спортзале). Правда во втором случае нужно быть готовым трясти бутылку гораздо дольше и смириться с тем, что все равно в ней могут остаться неразмешавшиеся комочки. Но в остальном Вы получите тот же самый белковый коктейль. Удачи Вам и достижения высоких спортивных результатов!

Читайте так же:  Можно ли запивать креатин

Как выбрать шейкер для спортивного питания

Такой аксессуар как шейкер для спортивного питания может значительно повысить удобство приёма добавок. Он имеет огромный преимущества перед обычными бутылками, и дело тут не только во внешнем виде. Как правило, с ним в комплекте идет специальная «пружинка» или сеточка, которая необходима для перемешивания добавок из спортивного питания и делать их приём более приятным и эффективным. Чтобы понять преимущество шейкера в этом вопросе, достаточно попробовать хотя бы один раз перемешать какой-либо протеин или гейнер вручную. Поверьте, это то еще удовольствие.

Какой шейкер лучше для спортивного питания: пластик или метал?

По сути, разницы между металлическим и пластиковым шейкером не так уж и много. Назначение то у них одно и то же. Но на деле они имеют некоторые различия. Например, внутри металлического шейкера не появляются неприятные запахи. Кроме того, в магазинах спортивного питания иногда можно встретить товары очень плохого качества. Так, если вы купить очень дешевый пластиковый шейкер, у него внутри может постепенно слезать краска, которая, как вы поняли, рано или поздно окажется в вашем коктейле.

Кроме того, краска может стираться и с внешнего слоя пластикового шейкера. Таким образом, через пару месяцев использования, вам придется ходить с облезлым «стаканчиком», который будет выглядеть как минимум непрезентабельно. В отличие от него, металлические шейкеры выглядят довольно стильно и приятно, и вы можете не бояться попадания посторонних частиц в свой напиток.

Очень частой проблемой при использовании пластиковых шейкеров является их хрупкость. Единожды уронив его, вы можете либо лишиться какой-либо детали, либо даже получить трещину в корпусе самого шейкера, что повлечет за собой покупку нового. Если же вы уроните металлический, то вы либо отделаетесь вмятиной, либо треснувшим полом. Таким образом, у металлического шейкера можно выделить следующие преимущества:

  • Прочный корпус;
  • Приятный внешний вид;
  • Отсутствие краски как снаружи, так и внутри корпуса;
  • Легко мыть и не оставляет привкуса и постороннего запаха в напитках.

Для кого-то это может показаться незначительными преимуществами. По сути так и есть, ведь в своей функциональности эти шейкеры одинаковы.

Как выбрать шейкер для спортивного питания: практические советы

Шейкер для спортивного питания напоминает обычный барный шейкер. С его помощью можно быстро, и при том качественно сделать коктейль из какой-либо добавки. Перемешивать добавки в обычной посуде довольно тяжело и неудобно, и к тому же, это нельзя сделать в полевых условиях. В спортивных шейкерах также имеются специальные отсеки для таблеток и смесей. Это позволяет носить с собой готовый набор, и приготовить его практически где угодно.

Как выбрать шейкер для спортивного питания? Есть несколько нюансов, на которые нужно будет обратить внимание:

  1. Большое количество отсеков. Они могут использоваться для транспортировки различных добавок, чтобы не носить их отдельно в пакете. Соответственно, чем больше таких отсеков, тем больше вы сможете носить с собой;
  2. Крышку лучше выбирать закручивающуюся. При смешивании некоторых напитков, кнопочная крышка может «выстрелить», особенно при употреблении шипучих напитков;
  3. Сеточка должна иметь отверстия средних размеров – это поможет тщательно размешивать добавку, не загрязняя ее при этом;
  4. На некоторых шейкерах производители устанавливают мерную шкалу – она очень удобна, особенно если вам нужно употреблять добавку в определенных объемах.
  5. Они также различаются и по объему.

Какой шейкер выбрать?

Мы предложим вам несколько удобных, стильных и эргономичных вариантов шейкеров разной ценовой категории:

Как пользоваться шейкером для спортивного питания?

Использование шейкеров очень удобно благодаря своей простоте. Вы можете либо сразу заливать жидкость в основной отсек корпуса, либо делать это непосредственно в тренажерном зале. Если вы предпочитаете пить молоко или сок, вместо воды, то это будет для вас отличным решением.

В дополнительных отсеках можно носить с собой любую спортивную добавку. Останется просто высыпать ее в шейкер, поставить сеточку и хорошенько перемешать. Вы даже сможете почувствовать себя настоящим барменом или потренироваться в этом деле. Но на самом деле вам просто будет нужно пару минут потрясти его, до полного перемешивания вашего коктейля. Перемешайте ваш напиток до того состояния, когда в нем не будет комочков и готово – вы настоящий бармен.

Если вы хотите употреблять свой спортпит удобно и приятно, то вы можете посмотреть классный шейкер для спортивного питания у нас. А если вы ищите самое лучшее спортивное питание – интернет магазин в г. Москва поможет вам в этом! Просто переходите по ссылке и выбирайте уникальные добавки для себя.

Если вы хотите получить несколько советов по приёму спортпита, то читайте как принимать спорт питание или обращайтесь к нашему консультанту!

Огромный плюсом шейкера является то, что его можно носить с собой практически куда угодно. Он не занимает много места, и его очень удобно использовать для проведения перекусов в тех условиях, когда вы не можете поесть обычную пищу. Но не стоит слишком долго хранить готовый напиток, и мыть его лучше практически сразу после употребления. Иначе вас будет ожидать внутри очень неприятный запах, который отобьет желание дальнейшего использования этого шейкера.

Как выбрать шейкер для спортивного питания?

Многие задаются вопросом: какой шейкер выбрать? На что обращать внимание? Мы рассмотрим некоторые критерии, которые позволят Вам лучше понять, как выбрать шейкер для спортивного питания. Критериев немного.

  1. Объем.
  2. Материал.
  3. Тип крышки.
  4. Наличие ряда опций.

Теперь последовательно рассмотрим эти критерии и определимся, какой шейкер нам лучше выбрать.

1. Объем, определяющий размер шейкера и его назначение. Здесь все очень просто. Спрашивайте себя не о том, какой шейкер для протеина выбрать, а задайте себе вопрос: что я собираюсь смешивать в шейкере? Если это только протеин — то его обычно употребляют порциями по 30 г + 180-200 мл жидкости (воды, молока, сока). В продаже имеются шейкеры от 300 мл до 1000 мл и более. Соответственно, для протеиновых коктейлей подойдет самый распространенный шейкер объемом 500 мл. Если Вы употребляете гейнер, то это скорее всего будет 100-120 г + 250-350 мл жидкости, а может и больше. Так что для гейнера подойдет шейкер объемом 700 мл.

Читайте так же:  Витамины для зрения список

2. Материал корпуса. Тут многое зависит от Ваших предпочтений. Все спортивные шейкеры, будь они из пластмассы, силикона, металла, — все прочны, экологичны, удобны. Конечно, металлический шейкер более стильный и прослужит дольше, но зато он намного дороже. Кроме того, он непрозрачный. Если Вы хотите скрыть от всех, что именно употребляете — непрозрачность это плюс (правда, пластиковые шейкеры тоже бывают непрозрачными). А если Вам нравится смотреть, как смесь размешалась, и сколько ее осталось после очередного глотка — то непрозрачность будет ощутимым минусом. Кроме того, пластиковые модели часто имеют яркую расцветку, делая атмосферу более жизнерадостной.

3. Тип крышки — закручивающаяся или защелкивающаяся. Предпочтительнее первая. Резьба надежнее, вероятность случайного открывания в сумке почти исключена. Герметичность такой крышки намного выше. Есть конечно, посетители спортзалов, которым лень закручивать крышечку, но тут непонятно, зачем им вообще шейкер. Размышляя о том, какой шейкер лучше выбрать для протеина (или другого типа спортивного питания), обратите внимание на носик — обычно они все удобны, но встречаются нюансы.

4. Наличие дополнительных фишек. Например мерной шкалы на боку шейкера. Пустячок, а приятно. Это в том случае, конечно, если Вы не стесняетесь вида коктейля и выбрали прозрачный шейкер. Другим важным дополнением является сеточка или шарик для размешивания. Если в комплекте отсутствует (невероятно, но бывает), то закажите дополнительно. Ну или выберите другой шейкер. И наконец, число камер. Кому-то удобно засыпать в несколько отделений разные порошки, капсулы и т.п. А для кого-то это просто лишнее дополнение, которое увеличивает стоимость шейкера и к тому же сильно прибавляет ему размера.

Итак, внимательно обдумайте эти критерии и рассмотрите выбранный шейкер с этих точек зрения. В результате Вы приобретете не только знание о том, как выбрать шейкер для протеина, но и получите аксессуар, который будет Вам удобен в использовании и поможет Вам в достижении поставленных целей.

Годный шейкер для спортивного питания

Цена: $6.07

Я занимаюсь в тренажерном зале и, как известно, после интенсивной тренировки организму нужен протеин для восполнения сил и роста мышечных волокон. Протеин быстрее и лучше всего усваивается в жидкостной форме или состоянии, поэтому протеин выпускается в форме порошка, который необходимо развести в воде, соке или молоке и тщательно размешать/взболтать, чтобы не осталось комочков. Так как у готового протеинового коктейля очень ограниченный срок годности, эту процедуру проводят в раздевалке или непосредственно в тренажерном зале, так как употребить спортивное питание необходимо сразу после тренировки – «промедление смерти подобно». Тут нам на выручку придет шейкер для спортивного питания.

Выбирал я шейкер по нескольким критериям таким как, количество проданного товара продавцом, наличие положительных отзывов, увеличенная емкость основного стакана, наличие дополнительной секции для витаминов или таблеток/капсул, наличие дополнительной секции для порошков, ну и, конечно, не на последнем месте стояла цена товара.

Продавец упаковал шейкер отлично – несколько слоев пупырки защитили его от неаккуратных действий почтовых служб.

Видео (кликните для воспроизведения).

На данный момент у продавца, доступен шейкер только объемом 500 мл. Я же приобретал 600 мл шейкер (судя по нанесенной шкале), а по факту в него влезает около 850 мл жидкости, но об этом позже.

В комплектацию входило следующее:

  • Стакан основной (большой)
  • Навинчивающаяся крышка с клапаном
  • Алюминиевый карабин
  • Секция для таблеток (мелкая)
  • Перегородка/разделитель для секции таблеток
  • Секция для порошка (средняя)
  • Сито-шейкер

Вес полностью собранного шейкера -198 г, основной стакан с крышкой – 124 г и вмещает в себя более 850 мл, секция под таблетки с разделителем – 33 г, ее объем 140 мл, секция среднего размера — 29 г, объемом 175 мл.

Высота полностью собранного шейкера – 25.5 см, большой стакан с крышкой – 19 см, максимальный диаметр основного стакана – 8.8 см, максимальный диаметр общий – 9.8 см.

Изготовлен шейкер довольно качественно – не торчат лишние кусочки пластмассы на швах, детали примыкают друг к другу без зазоров. Пластик, из которого изготовлен шейкер, не имеет запаха и, что не маловажно, он не колкий, если вы его нечаянно уроните, вряд ли разобьется. Резьбы навинчиваются хорошо, туго, крышка защелкивается надежно, жидкость не пропускает. Пластик хорошо затемнен, но через него легко просматривается содержимое шейкера. За такую цену очень достойное качество изготовления.

Крышка навинчивается на основной стакан по резьбе, в ней имеется быстро открывающийся «клапан» для того, что бы пить находящуюся внутри жидкость, что очень удобно – не приходится каждый отвинчивать и навинчивать пробку, во время тренировки.

На тело основного стакана нанесены две измерительные шкалы в миллилитрах и унциях. Дно с внешней стороны оканчивается резьбой для присоединения дополнительной секции. Также на стакане имеется ушко, к которому крепится карабин, за который, впоследствии, можно будет подвесить или закрепить шейкер. На внутренней поверхности имеются два выступа, которые удерживают сито, и о которые удобно оббить/отряхнуть секцию с порошком, кода высыпаешь его в жерло шейкера.

Самая мелкая секция укомплектована крестовидным разделителем, что очень удобно. Ее можно легко вытащить. Данная секция при сборе находится посередине конструкции шейкера.

Средняя по объему секция, накручивается в самый низ, и используется мною под протеины – порошки.

Читайте так же:  Л карнитин фитнес бар

Сито служит для более тщательного перемешивания и разбивания комочков, в которые сбивается спортивное питание при растворении в жидкости, а также для того чтобы при процедуре питья в рот вам не попали нерастворенные комочки, кстати от этого можно легко задохнуться – будьте осторожны.

Пользуюсь я этим шейкером уже более полугода, функционирует он, как в первый день его использования. С недавнего времени я его использую в качестве бутылки с водой на тренировке, а после нее приготавливаю в нем протеиновый коктейль, это очень удобно – нет необходимости иметь две разных емкости.

Данная модель, ввиду вмещаемого ею объема, подойдет как для тех, кто использует гейнер, так и для тех, кто использует «чистый» протеин. Шейкер подойдет как мужчине, так и женщине, для любого вида спорта, для любого возраста.

Приобщайтесь к спорту, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно и сбалансировано.

Как пользоваться спортивным шейкером

Со временем каждый человек начинает заниматься спортом, понимая, что это не только «модно», но и полезно. И в следствие, задумывается над вопросом об употреблении спортивных добавок. Но комфортность вызывает много трудностей, таких как смешивание, перенос с собой. Решение этой проблемы приходит благодаря шейкеру спортивному.

Главным преимуществом шейкера является скорость, простота и легкость перемешивания гейнера, протеина и других спортивных добавок практически в любых условиях и ситуации.

Достоинства спортивного шейкера:

  • Компактность. Удобно брать с собой так как его средний размер 0,5 — 0,7 литра.
  • Экономичность. Наиболее стильный и в высокой стоимости экземпляр шейкера в ценовом диапозоне находится на порядок ниже блэндера или миксера.
  • Комфортность использования. Не требует подключения к электропитанию и дополнительной посуды. Размешивание происходит путем встряхивания в самом шейкере.
  • Степень смешивания коктейля. В отличие от ручного перемешивания в кружке, допустимость комочков в шейкере маловероятна, что благотворно вляет на усвояемость белка из напитка организмом.
  • Скорость приготовления. Для приготовления белково-углеводного напитка в достаточной мере затратить две-три минуты и наслаждаться коктейлем.

Алгоритм действий при эксплуатации шейкера

Так, чтобы быстро сделать коктейль, следует выполнить следующие действия:

  1. Открыть крышку шейкера. Не только открыть колпачок на носике, а именно, снять крышку;
  2. Залить необходимое количество жидкости (молоко, сок, вода);
  3. Засыпать порцию спортивного питания (протеин, гейнер, аминокислоты);
  4. Поставить сетку на место (или забросить шарик), закрыв плотно крышку шейкера, взболтать два-три раза;
  5. Открыть колпачок на носике шейкера и выпустить воздух;
  6. Плотно закрыть крышку и продолжать взбалтывать до однородного состояния напитка.

Сколько потребуется время для перемешивания новичку не понять. Первое время необходимо наблюдать за однородностью смешивания.

Как выбрать шейкер

В ассортименте данного спортивного аксессуара (шейкера спортивного) руководствуйтесь следующими особенностями:

  • Объём — в зависимости от требуемой порции напитка.
  • Модель. Не мало важно удобство в руке данного спортивного аксессуара.
  • Шкала. Необходимо знать количество залитой жидкости.
  • Плотное закрытие крышки. Исключит малейшие потери напитка.

Меры безопасности при использовании спортивного шейкера

  1. Не прибегать к использованию газированной жидкости.
  2. Первым делом заливать жидкость, затем добавить порошок. Убережет от неравномерного смешивания, образования комков и прилипания к стенкам шейкера.
  3. Правильно использовать температурный режим жидкости При употреблении слишком горячей или слишком холодной жидкости может привести к безнадежно потраченной порции спортивного питания. В первом случае белок свернётся, во втором — избежания комков не миновать.
  4. Своевременное приготовление коктейля. Немедленное употребление коктейля или до прошествия двух часов после изготовления, так как высоконасыщенное белками и минералами спортивное питание, перемешанное с жидкостью, является отличной средой для размножения вредных для организма бактерий.
  5. Мойте шейкер тщательно. Сушить только открытым и горлошком к верху.
  6. Замену шейкера стоит проводить не реже раз в 4-6 месяцев, аргументируется такой срок износом и появлением специфического налёта на стенках.

Надеемся, вышеприведённая информация окажется полезна в деле приготовления спортивных коктейлей. Удачных тренировок и приятного аппетита!

Как пользоваться шейкером для спортивного питания

Спортивный шейкер — незаменимая вещь для приготовления протеиновых, белковых и других коктейлей. Это простое приспособление позволяет смешивать необходимые ингредиенты до однородной массы. Моделей спортивных шейкеров на данный момент очень много, поэтому выбрать лучший не так просто.

Критерии выбора шейкера для спортивного питания

Сейчас существует несколько десятков видов шейкеров.

Что надо учитывать при выборе нужной модели?

  1. Размер (объем).
  2. Количество камер.
  3. Материал, из которого изготовлен шейкер.
  4. Наличие дополнительных функций.
  5. Наличие сеточки или специального шарика для смешивания.

Кроме того, надо, чтобы приспособление просто нравилось внешне, чтобы его удобно было держать в руке, складывать в сумку и т.д. В это случае, конечно, надо ориентироваться только на себя.

Размеры и формы шейкеров для спортсменов

На данный момент существуют спортивные шейкеры объемом от 300 до 900 мл. Чаще всего встречаются приспособления на 500, 600 и 700 мл:

  • 500 мл. Такой объем многими считается оптимальным. Пол-литровый шейкер идеально подойдет для белковых коктейлей: одна порция белкового порошка примерно 30-40 г, ее надо развести 200-250 мл воды. В шейкере объемом 0,5 литра смесь легко можно будет приготовить буквально за пару встряхиваний. Кроме того, приспособление такого объема весьма компактно.
  • 600 мл. Это универсальный объем и для белковых коктейлей и для гейнеров для набора веса.
  • 700 мл. Такой и больший объем шейкера используют для приготовления гейнеров. Порция этих средств обычно составляет около 350 г, плюс еще нужна жидкость, чтобы приготовить коктейль. Именно поэтому 0,7 литра в данном случае — нужный объем.

Лучше выбрать модель с закручивающейся крышкой, а не с захлопывающейся — так надежнее. Форма может быть любая, лишь бы вам удобно было держать в руках приспособление. Удобно, если на стенке шейкера будет мерная шкала.

Чтобы смешать ингредиенты коктейля и добиться однородной массы без комочков, в шейкерах есть специальная сеточка (как правило, пластиковая) или шарик (или венчик) из нержавеющей стали, который кладется на дно перед смешиванием. Большинство моделей выпускаются именно с сеточкой в составе конструкции.

Сколько камер должно быть в идеальном шейкере?

В шейкере для спортивного питания может быть от 2 до 4 камер.

  • Двухкамерные. Одна из камер такого шейкера предназначена для жидкости, другая — для порошка. Положив ингредиенты и закрыв крышку, можно просто пару раз перевернуть приспособление, и все — коктейль готов.
  • Трехкамерные. Первый отсек в таких шейкерах предназначен для порошка, второй для жидкости, а третий — для хранения капсул. Третий отсек разделен на 4 части.
  • Четырехкамерный. В этих приспособлениях, помимо отсека для порошка, жидкости и капсул есть запасной отсек, чтобы хранить там дополнительную порцию спортивного питания. Такие шейкеры уже довольно большие по размеру.
Читайте так же:  Глицин пролин аланин аргинин

Из чего делают шейкеры?

В основном спортивные шейкеры делаются из пластика, силикона или металла.

  • Металлические. Выглядят такие приспособление очень стильно и статусно, но имеют больший вес по сравнению с шейкерами из других материалов.
  • Силиконовые. Легкие, но не самые прочные приспособления.
  • Пластиковые. Эти шейкеры пользуются наибольшей популярностью, потому что они легкие, удобные и сделаны из безопасных материалов. Это приспособление легко можно поддерживать в чистоте, так как достаточно просто вымыть и высушить, что не отнимет много времени.

Лучшие модели шейкеров — рейтинг от спортсменов

По многочисленным отзывам можно судить, что лучшими шейкерами для спортивного питания являются:

Шейкеры марки Be First

Они просты и удобны в использовании, так как легко моются, их удобно держать в руке.

Можно выбрать любой объем от 500 до 1000 мл для разных целей. У них имеется мерная шкала и герметичная крышка.

Среди моделей есть варианты, выполненные из прозрачного пластика, что позволяет видеть, насколько хорошо смешан коктейль.

Шейкеры марки Blender Bottle

[1]

Они смешивают до однородной массы даже крупные ингредиенты.

Многим нравится их дизайн и то, что некоторые модели имеют специальные петли для более удобной переноски.

Шейкер от SmartShake емкостью 600 мл

Он яркий и стильный, имеет 3 камеры, очень удобен в использовании.

Шейкер SpiderBottle

У него есть специальная запатентованная пружина, которая позволяет разбить все сухие ингредиенты на 100%, а крышка исключает протекание.

Выпускается в разных вариантах цвета и объема.

Лучший шейкер, конечно, можете выбрать только вы сами, потому что его надо подержать в руках, проверить, насколько плотно закрывается крышка и видно ли содержимое.

Шейкер для спортивного питания: как подобрать лучший вариант? 88 фото лучшей посуды для спортсменов

Большинство людей, которые стремятся получить красивую фигуру, пьют специальный спортивный коктейль.

Чтобы его было удобно брать с собой в тренажерный зал, существует шейкер для спортивного питания. С его помощью коктейль готовится быстро, и организм насыщается необходимыми веществами для поднятия тонуса.

Характеристика шейкера для спортивного питания

Многие не знают, что такое шейкер для коктейля, как он выглядит, в чем его предназначение. Представлено фото шейкера для спортивного питания, на нем видно, что по внешнему виду напоминает обычный стакан с крышкой.

[3]

Однако, внутри он имеет несколько отделений. Благодаря им можно осуществить транспортировку компонентов для изготовления коктейля.

Шейкер разработан с учетом основных требований для спортивного питания. Все компоненты для приготовления сохраняются по отдельности. Человек в любой момент может приготовить коктейль, просто смешав все в шейкере.

[2]

До появления шейкера спортсмены заранее изготавливали напиток дома и переливали в пластиковую бутылку. Такое питание трудно назвать полезным, так как длительное время оно находилось в приготовленном состоянии.

Для организма полезно принимать свежий напиток, который только приготовлен. Вместе с шейкером решилась данная проблема. У спортсмена теперь всегда есть под рукой шейкер, с помощью него он может в любую секунду изготовить свежий коктейль.

Производители предлагаю широкий ассортимент различных шейкеров. Все они отличаются по объему, внутренней структуре, материала. Существует три вида шекера:

  • Внутри состоит из двух камер. Первый предназначается для порошка, второй для хранения жидкости.
  • Внутри состоит из трех камер. Третий отсек предназначен для таблеток.
  • Внутри состоит из четырех камер. Дополнительная ячейка для хранения запасной смеси для приготовления протеинового коктейля.

Рекомендации по выбору шейкера

Объем выбирается исходя из того, как часто необходимо пользоваться шейкером. Самым удобным считается шейкер объёмом 0,5 л, которого хватает для приготовления одной порции коктейля.

Тем, кто любит употреблять продукт в больших количествах стоит обратить внимание на шейкер, который имеет 0,7 л. Такой объем шейкера позволит соблюдать режим питания.

Стоит обратить внимание на наличие мерной шкалы. Она является незаменимым помощником. Так как позволяет соблюсти все пропорции при приготовлении напитка.

Видео (кликните для воспроизведения).

Шейкер изготавливается из двух видов материала – это пластик, металл. Весь материал, который используются при производстве шейкеров прошел тщательный контроль. Он является полностью безопасным для человека.

Источники


  1. Добров, А. Диабет — не проблема. Основы немедикаментозного лечения / А. Добров. — М.: Феникс, 2014. — 280 c.

  2. Р.Д. Цой Здоровье на кончиках пальцев / Р.Д. Цой. — М.: Ташкент: Медицина, 2015. — 621 c.

  3. Пушкин, Виктор Гимнастика для глаз / Виктор Пушкин. — М.: Эксмо, 2011. — 693 c.
  4. Biedl Внутрення секреция, ея физиологическия основы и значение для патологии / Biedl, Artur. — М.: СПБ: Практическая медицина, 2003. — 865 c.
  5. Вовк, С.И. Диалектика спортивной тренировки / С.И. Вовк. — М.: Физическая культура, 2007. — 297 c.
Как пользоваться шейкером для спортивного питания
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here