Какие витамины лучше для женщин

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: какие витамины лучше для женщин с профессиональным описанием и объяснением.

Рейтинг витаминов для женщин – ТОП-10 самых полезных

Уж чего-чего, а нагрузок в жизни каждой женщины хватает с избытком. Домашнее хозяйство, работа, дети и муж – все это требует сил и полной отдачи. А прибавьте сюда бешеный ритм жизни, плохую экологию, стрессы и естественное старение организма. И вы поймете, что без такого важного подспорья, как витамины, никак не обойтись.

Наш рейтинг полезных витаминов для женщин подскажет, какие препараты наилучшим образом смогут поддержать организм. И еще, место в нашем рейтинге — вещь очень условная, ведь индивидуальная непереносимость препарата способна свести на нет весь эффект от самого прекрасного препарата. Также обязательно посоветуйтесь с врачом перед покупкой!

Vitrum Beauty

На первом месте в нашем рейтинге лучших и популярных витаминов для женщин известная компания по их производству. Этот комплекс способен помочь многим женщинам, проживающим в экологически неблагополучных районах.

Препарат устраняет негативные последствия, начиная от авитаминоза и заканчивая результатами травм, а также препятствует развитию холестериновых бляшек и улучшает липидный обмен. Комплекс расширенный, только витаминов группы В насчитывается 5 наименований. Также там есть рутин, инозитол, биотин, бор и множество других полезных веществ.

Следует помнить, что в составе находится йод, поэтому по поводу употребления Vitrum Beauty женщинам после 40 следует обязательно проконсультироваться с доктором.

[3]

Противопоказаний немного и они стандартные: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью, несовершеннолетний возраст. Капсулы продолговатые и достаточно крупные — многие женщины отмечают, что глотать их нелегко.

Дозировка — от 30 до 100 таблеток, что позволяет женщинам подобрать оптимальный курс (прием от 2 до 3 капсул в день). Цена от 1000 рублей.

АлфаВит Косметик

Это наилучший выбор витаминов для женщин, способный стабилизировать гормональный фон и помочь в самое сложное время года, весной, когда кожа пересыхает, наиболее истощена и нуждается в дополнительном питании.

Этот эффективный комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. Микроэлементы и другие вещества следует принимать раздельно, поэтому каждая капсула имеет свою оболочку. Но это же сводит к минимуму риск возникновения аллергических реакций.

Следует отметить в составе коэнзим Q10, мощный антиоксидант, что сделает кожу гладкой и упругой. Комплекс разделен по цветам для удобства приема: утром зеленые, днем желтые и на ночь красные, но также их можно принимать вместе.

Стоимость витаминного комплекса вполне доступна и составляет от 500 рублей. Его разрешено употреблять подросткам, начиная с 14 лет, но противопоказано женщинам с гиперфункцией щитовидки.

Компливит Сияние

Антиоксидантный комплекс, воздействующий на кожу лица, ногти и волосы. Кроме помощи в тяжелый осенне-зимний период, эти витамины помогут женщинам избавиться от лишнего жира. С помощью Компливит Сияние пища превращается в чистую энергию и не откладывается на животе. Помогут в этом вытяжка из зеленого чая, 8 минералов, 11 витаминов, липоевая кислота и другие компоненты.

Все это укрепляет организм, делает женщину свежей и бодрой, придает бодрости. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

Цена более чем доступная – от 300 рублей. Принимать по 1 таблетке в день.

Лора Эвалар

Витамины для омоложения, разглаживания морщин и упругой кожи. Главные составляющие этого препарата – гиалуроновая кислота и фитоэтрогены, в сочетании с витаминами Е и С.

Такой комплекс улучшает водный баланс кожи, выработку коллагена. Кожа приобретает ровный тон, румянец и подтянутость.

Цена за 36 таблеток — от 300 рублей, причем прием можно продолжать длительное время, но с небольшими перерывами.

Perfectil Vitabiotics

Усиленный комплекс из Великобритании, направленный на профилактику старения. Его назначают при различных кожных заболеваниях (псориаз, дерматиты), а также он выводит токсины, улучшает циркуляцию крови и способствует заживлению ран.

Доказано, что у женщины за короткий срок улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Капсулы желатиновые, употреблять их очень удобно.

Цена за упаковку от 600 рублей. Можно применять в период беременности и лактации.

Общеукрепляющий набор витаминов для женского здоровья, направленный на борьбу со стрессом. Способны улучшить работу женских органов, выработку необходимых гормонов и являются великолепным профилактическим средством.

Особенно стоит обратить внимание на витамины Центрум зимой, в период авитаминоза. Рекомендовано женщинам от 18 до 50 лет. Для следующей возрастной категории компания выпускает Центрум Сильвер.

Цена от 900 рублей за 60 таблеток.

Витамины для женщин российского производителя по доступной цене (от 500 рублей), принимать которые достаточно один раз в день. Кроме функции укрепления здоровья и избавления от хронической усталости, витамины помогут привести в норму организм после перенесенных простудных заболеваний, гормональных препаратов и антибиотиков.

Длительное употребление противозачаточных средств тоже служит показанием к применению витаминов Лавита. Также их можно применять вместе с другими лекарственными средствами (но с промежутком не менее 2 часов) — продолговатые таблетки следует не разжевывать, а глотать, запивая водой.

Запрещено принимать беременным, не достигшим совершеннолетия и с непереносимостью лактозы.

Очень хорошо устраняет первые возрастные признаки старения кожи (начиная с 30-35 лет) и оказывает системное омолаживающее воздействие на весь организм. Производитель обещает улучшить состояние кожи, волос, общее самочувствие, ускорить процесс обмена веществ и даже стабилизировать психоэмоциональный фон.

Препарат обладает кардиопротекторным действием и способен нормализовать вес.

В составе поливитаминов: антоцианиды, экстракт винограда и граната, флавониды. Цена — от 1200 рублей.

Ледис-Формула от Фармамед

Канадские БАДы, способные вернуть в норму женский организм в период гормонального сбоя, снимающие раздражительность, улучшающие состояние кожных покровов, нормализующие рост ногтей и волос.

В линейке целых 11 серий, среди которых: препараты способствующие похудению, с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, для периода менопаузы и нормализирующие месячные.

Также витамины могут применяться для подготовки к беременности и родам.

[2]

Заболевания щитовидной железы являются противопоказанием к приему. Цена от 400 до 2000 рублей.

Читайте так же:  Креатин и креатинин в чем разница

Active Woman MET-Rx

Active Woman MET-Rx

Американские поливитамины для спортивных женщин. Кроме комплекса витаминов, минералов и микроэлементов (с которыми вы сможете ознакомиться в инструкции), в таблетках содержаться растительные экстракты. Они наполнят организм дополнительной энергией и придадут сил после занятий спортом (корень женьшеня, зеленый чай, гинкго билоба).

В линейке есть еще одна система – «Антиоксидант Кардио» состоящая из плодов клюквы, черники, вытяжки из виноградного семени, предназначенная для вывода токсинов из организма.

Высокие дозы витамина В способны обеспечить организму заряд бодрости, что требуется человеку, занимающемуся спортом.

Принимать по 2 таблетки в день. Комплекса хватает на полтора месяца. Цена — от 900 рублей.

Витамины для женщин — на страже здоровья и красоты

Красота начинается изнутри. То, как мы выглядим — лишь отображение состояния нашего здоровья. А здоровье во многом зависит от достаточности витаминов и микроэлементов. Эти вещества необходимы всем системам нашего организма. Можно ли при помощи витаминных комплексов, продающихся в аптеках, сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие? И главное — как выбрать подходящий препарат?

Из-за дефицита железа страдают различные системы организма человека, что проявляется в повышенной утомляемости и снижении выносливости.

Существуют ли специальные «женские» витамины?

Многие полагают, что разделение витаминных комплексов на мужские и женские — не более чем маркетинговая уловка. На самом деле это не так. Препараты для женщин действительно отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные — это обусловлено физиологическими различиями. Например, витамина С мужчинам нужно больше, чем женщинам, а вот потребность в железе у женщин, наоборот, выше, чем у представителей сильного пола [1] . Таким образом, женщина, принимая мультивитамины, разработанные специально для мужчин, рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. При этом для мужчин «женские» витамины могут оказаться малоэффективными.

Комплекс витаминов для женщин обычно включает в себя:

Витамин А. Он нужен для здоровья кожи, ногтей и волос, а также для зрения и формирования костной ткани.

Витамины группы В. Это группа витаминов с весьма обширными функциями. Они нужны для работы нервной системы, участвуют в метаболических процессах, в кроветворении и формировании иммунитета. Витамины группы В также необходимы для здоровья кожи, при их нехватке она становится бледной, сухой и подверженной раздражениям. Особенно важен для женщин витамин В9 (фолиевая кислота) — от его уровня зависит регулярность менструального цикла и гормональный фон.

Витамин С. Это один из самых важных витаминов, который отвечает за нормальную работу иммунной системы. Кроме того, витамин С — один из самых мощных антиоксидантов, замедляющих процесс старения. Он также необходим для усвоения железа.

Витамин D. Он нужен для того, чтобы усваивался витамин А, но не только. Витамин D крайне важен для здоровья костной системы и волос.

Витамин Е. Один из самых важных «женских» витаминов — помимо всего прочего, отвечает за нормальную работу половых желез и репродуктивное здоровье. Также витамин Е необходим для здоровой, гладкой кожи.

Железо. Потребность женщин в железе достаточно высока — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций. Железо участвует в процессе кроветворения, оно необходимо для клеточного дыхания, здоровья кожи, волос и ногтей. Этот элемент также нужен и нервной системе.

Медь помогает усваиваться железу и сохраняет упругость кожи.

Кальций и фтор незаменимы для здоровья зубов и костей.

Цинк. Этот элемент помогает поддерживать здоровый гормональный баланс, укрепляет иммунитет, регулирует метаболизм. Помимо этого, цинк необходим для здоровья волосяных фолликулов.

Сера. Она необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи.

Магний очень важен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

К чему может привести нехватка витаминов?

Ежедневные необходимые дозы витаминов крайне малы, но их нехватка очень быстро сказывается на внешности и самочувствии. Чтобы определить, какого витамина или минерала не хватает, нужно сделать анализ крови — это единственный достоверный способ выявить их дефицит. Но заподозрить его можно и по косвенным признакам. Вот симптомы нехватки основных «женских» витаминов и минералов:

  • Сухая кожа, шелушения и раздражения — симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.
  • Выпадение волос — признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.
  • Сухие и ломкие волосы и ногти — признак дефицита кальция, железа, магния, серы и витамина Е.
  • Тонкая эмаль, плохое состояние зубов — симптом дефицита кальция, магния и фтора.
  • Бледность — признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.
  • Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС — признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.
  • Обильные менструации — сигнал о том, что организму не хватает витаминов С и D.
  • Проблемы с зачатием — признак недостатка витамина В9.
  • Частые аллергические реакции — симптом нехватки серы.
  • Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки — признак недостатка меди.

Все эти нарушения могут быть вызваны как дефицитом нутриентов, так и другими причинами — например, скрытыми инфекционными заболеваниями и болезнями внутренних органов. Обязательно пройдите обследование, чтобы выявить точную причину недомоганий.

Почему важно обратиться к врачу при признаках авитаминоза?

Не стоит назначать себе витаминные комплексы без консультации с врачом. Дело в том, что нехватка витаминов далеко не всегда вызвана недостаточным поступлением их с пищей. Иногда проблема глубже — витамины или минеральные вещества поступают в достаточном количестве, однако не усваиваются. Это происходит из-за патологических изменений в ЖКТ, свойственных многим заболеваниям пищеварительной системы. Причиной могут быть также глистные инвазии или инфекционные заболевания. Иногда низкая усвояемость витаминов связана с тем, что организм не получает в достаточном количестве других веществ. Многие нутриенты плохо усваиваются сами по себе. К примеру, для усвоения железа необходимы фолиевая кислота, медь и витамин С. Чтобы определить точную причину нехватки витаминов и минералов, нужно пройти обследование. По итогам обследования врач сам назначит вам витамины в нужной дозировке — она определяется индивидуально, исходя из возраста, пола и состояния здоровья.

Читайте так же:  За сколько до тренировки пить протеин

Витаминные комплексы для женщин: советы по выбору

Получив рекомендации врача, пациент обычно отправляется в аптеку и теряется — ассортимент витаминных комплексов огромен. Как выбрать подходящий?

Если диагностирована общая нехватка витаминов, выбирайте мультивитаминный комплекс. Однако если у вас недостаток какого-то одного витамина или элемента — например, витамина Е или железа — лучше выбирать монопрепараты, так как при приеме мультивитаминных комплексов есть риск получить избыток нутриентов, а он может быть так же опасен, как и их дефицит.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Витамины выпускаются в разных формах — в виде таблеток, капсул, сиропов, растворимых таблеток и порошков для приготовления напитков, в виде жевательных пастилок и драже. Большой разницы между ними нет — они одинаково эффективны. Выбирайте ту форму, которая для вас удобнее. Если вы испытываете сложности с проглатыванием больших таблеток или капсул, выбирайте жевательные пастилки или драже, если вам удобнее всего жидкая форма, то остановите выбор на напитках или сиропах (но помните о том, что сироп нужно тщательно отмерять).

Любителям сладостей подойдут обогащенные витаминами батончики (к ним, в частности, относится железосодержащий гематоген).

Витамины для женщин на все случаи жизни

С возрастом потребность в витаминах и минералах меняется, и это нужно учитывать.

В это время для женщины особенно важны витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, — витамин Е и фолиевая кислота. Необходим также комплекс витаминов и минералов, который поможет коже надолго сохранить молодость и свежесть, — витамин С, железо и цинк. Молодость — насыщенное время, когда многие женщины одновременно создают семью и строят карьеру. Выдержать серьезные психоэмоциональные нагрузки помогают витамины группы В и витамин D.

Период беременности

Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию. Также требуется дополнительно принимать железо, поскольку потребность в этом минерале во время беременности значительно возрастает — с 18 до 25 мг в сутки [2] .

Период лактации

Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах А, С, Е, D, витаминах группы В, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит не только самочувствие мамы, но и здоровье малыша.

После 35 лет

В этом возрасте женщин начинают волновать первые признаки старения. Пока они малозаметны, тем не менее организм нуждается в поддержке. В этот период особенно нужны витамины «для кожи» — то есть витамины А и Е — они способствуют производству коллагена, борются со свободными радикалами и поддерживают упругость кожи. Очень важен и витамин С — он укрепляет иммунитет и замедляет процесс клеточного старения.

Период менопаузы

Менопауза — непростой период, который сопровождается многочисленными изменениями. Чтобы сгладить их, организму нужны самые разные вещества:

  • витамины группы В поддерживают когнитивные функции и хорошее настроение, помогая справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
  • фосфор, витамин D и кальций предупреждают остеопороз;
  • витамин А замедляет процесс старения кожи и снижает риск появления новообразований;
  • витамин Е продлевает работу половых желез и смягчает проявления климакса;
  • магний оказывает успокаивающее воздействие.

Нельзя забывать и о железе, предохраняющем от развития анемии и улучшающем клеточное дыхание.

Достаточное поступление витаминов и минералов поможет решить многие проблемы со здоровьем и предупредить развитие серьезных заболеваний. Витамины необходимы в любом возрасте, однако очень важно выбрать нужные и подобрать правильную дозировку.

Главное — комплексный подход!

«Секрет эффективности витаминных добавок — в регулярном применении, — говорит эксперт компании «Фармстандарт». — Нам не нужно больших доз витаминов — нам требуется их регулярное поступление. Самый естественный способ борьбы с гиповитаминозом и дефицитом минералов — сбалансированный рацион, который содержит как разные виды мяса, так и овощи, фрукты, злаки и бобы. Минимум полуфабрикатов, максимум свежих продуктов — вот простой ключ к здоровью. Однако в условиях современного города с правильным питанием могут возникнуть проблемы — свежие фермерские продукты не всегда доступны, да и времени на приготовление разнообразных здоровых блюд у многих горожан нет. В такой ситуации поливитаминные комплексы и продукты, обогащенные витаминами и минералами, могут сослужить хорошую службу.

Наш «Феррогематоген» — как раз такой продукт. Это биодобавка в форме вкусной жевательной плитки, обогащенная железом, а также витамином С, медью и фолиевой кислотой — веществами, необходимыми для того, чтобы железо усваивалось. «Феррогематоген» не содержит никаких лишних добавок, которые могли бы нарушить всасывание железа и витаминов. Он может стать десертом или здоровым перекусом, однако я напоминаю, что это не просто конфета, а биологически активная витаминная добавка, потому важно соблюдать рекомендованную дозировку. «Феррогематоген» восполняет нехватку железа, витамина С, фолиевой кислоты и меди — нутриентов, крайне важных для женского здоровья».

Как и какие выбрать витамины для женщин после 40 лет?

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет и в каких витаминах он нуждается. Список лучших комплексов.

Читайте так же:  За что отвечает креатин в крови

До 30-35 лет женщина не задумывается о старости. Она молода, прекрасна, любима и здорова. Но с годами организм стареет, кожа теряет былую упругость, появляются первые морщины и седина. После 40-45 лет близость старости становится заметной внешне и внутренне, что часто проявляется сбоями в работе женских органов и гормональными нарушениями. Но пессимистический сценарий можно и нужно притормозить. Если следить за собой, правильно выстроить рацион и уделять внимание спорту, то даже после сорока лет несложно выглядеть на все 25.

Изменения в организме после 40

При достижении сорокалетнего порога изменениям подвергаются многие органы. В первую очередь страдают яичники, функции которых ограничиваются, снижается объем половых гормонов в организме. Главный защитник здоровья женщины — эстроген, но в этот период его недостаточно, что приводит к раздражительности, резким сменам настроения и чрезмерной плаксивости. Вот почему медики рекомендуют витамины для женщин после 40 лет, обеспечивающие нормальную работу женского организма и покрывающие дефицит полезных элементов.

К слову, такие же изменения проявляются и в период беременности. И чем старше будущая мать, тем сильнее проявляется дефицит эстрогена и тем быстрее старость берет свое. Если ничего не предпринять, сбивается менструальный цикл, выделения становятся нерегулярными, скудными или, наоборот, пугают обильностью. Со временем сбивается цикл сна и бодрствования, появляются приливы жара. Ко всему этому прибавляется пременопауза, которая тянется 3-4 года.

Подвергаются изменениям и кожные покровы. Из-за нестабильной работы яичника организм не справляется с сохранением молодости. Кожа становится более сухой, на ней появляются морщины, снижается уровень воды в эпидермисе. Женщины после 40-45 лет часто жалуются на ряд проблем:

  • Обезвоживание и сухость кожи.
  • Появление болезненных ощущений при интимной близости.
  • Уменьшение либидо.
  • Искажение овала лица.
  • Резкое увеличение числа морщин (постоянных или возникающих при изменении мимики).
  • Ухудшение структуры волос, что также связано с дефицитом витаминов.

Как поддержать организм при пременопаузе?

В переходной период тело требует особой поддержки в виде хороших витаминов для женщин после 40-45 лет. Правильный подбор натуральных биокомплексов и прохождение полного курса — шанс решить ряд ключевых задач:

  • Нормализовать обменные процессы.
  • Остановить набор лишнего веса.
  • Улучшить состояние кожи и замедлить старение.

Вместе со специальными витаминами организм получает дефицит полезных веществ и эффективнее борется с неизбежными процессами. Некоторые таблетки для женщин после 45 лет содержат фитоэстроген, который имеет растительное происхождение, но по структуре похож на женский гормон. Благодаря поступлению фитоэстрогенов поддерживается работа сердца, улучается состояние кожи и активизируется работ основных рецепторов организма. Такие препараты не останавливают надвигающийся климакс, но облегчить его течение они способны вполне.

Действие фитоэстрогенов направлено на решение следующих задач:

  • Снижение числа морщин и защиту от их появления.
  • Удержание веса на прежнем уровне. Своевременный прием комплекса — гарантия сохранения идеальной фигуры (при условии соблюдения правильного рациона).
  • Сохранение сексуальности за счет поддержания высокого уровня эстрогена в крови.
  • Замедление процесса формирования некрасивых пигментных пятен.
  • Обеспечение упругости и эластичности кожных покровов.

Поддержка организма при менопаузе имеет ключевое значение, ведь именно в этот период взрослеют родные дети, появляются внуки, а иногда и вовсе начинается новая сексуальная жизнь.

[1]

Витамины для женщин 40-45 лет

Современный фармацевтический рынок предлагает сотни препаратов, при выборе которых легко запутаться. Вот почему стоит осознанно подходить к покупке и точно знать, в чем именно нуждается ваш организм.

Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет:

Отдельного внимания заслуживает и пиридоксин (В3), который нормализует обменные процессы, повышает сопротивляемость к стрессам, делает женский организм более устойчивым к негативным проявлениям.

Витаминные комплексы для женщин после 40-45 лет

Рассмотрев жизненно важные витамины, уделим внимание лучшим комплексам. Хороший препарат должен отвечать следующим критериям:

  • Иметь доступную цену.
  • Отличаться богатым составом.
  • Хорошо усваиваться организмом.
  • Заслужить положительные отзывы обычных людей и медиков.

К лучшим комплексам витаминов для женщин после 40 лет стоит отнести:

  1. Пивные дрожжи — доступный и полезный продукт, в состав которого вошли наиболее важные представители группы В. Прохождение курса препарата — возможность:
    • Восстановить работу ЦНС и забыть о депрессиях.
    • Нормализовать обменные процессы и ускорить расщепление полезных веществ, которые поступают с пищей.
    • Гарантировать полноценное функционирование надпочечников.

При пересечении 40-летней отметки именно надпочечники принимают на себя наибольшую нагрузку. Если вовремя не поддержать их работу, то снижается уровень эстрогенов, наблюдаются гормональные сбои. В идеале рекомендуется принимать витамины группы В из пищи, но их главный недостаток — чувствительность к солнечному свету и термической обработке. Вот почему без приема дополнительных добавок не обойтись.

В составе присутствует и витамин Е, который тормозит образование свободных радикалов, ускоряющих процесс старения организма женщины.

Главные преимущества добавки — небольшая дозировка (1 таблетка в сутки) и быстрое восполнение дефицита полезных элементов. Но есть и недостатки. В период приема препарата стоит контролировать поступление токоферола из продуктов питания, чтобы избежать передозировки. Но если рассматривать добавку с общей позиции, то она достойна внимания и помогает избежать многих проблем со здоровьем.

  • Магне-В6. Многие задают вопрос, какие витамины нужно принимать женщинам после 40 лет. И если спросить об этом опытных медиков, то они с большой вероятностью порекомендуют этот препарат. В составе одной таблетки Магне-В6 содержатся следующие элементы:
    • витамин В6 — 5 мг;
    • магнат лактат — 48 мг.
  • Магний — надежный помощник женского организма, принимающий участие во многих биохимических реакциях. Он наиболее полезен в период менопаузы, когда происходит много изменений в функционировании внутренних органов. Ученые доказали, что вспышки раздражительности и повышенная нервозность вызваны как раз изменениями в органах и справиться с ними без магния невозможно.

    Читайте так же:  Таблица днк ирнк трнк аминокислоты

    Задача Mg — регулирование передачи импульсов, благодаря которым мозг вырабатывает достаточный объем гормонов, поддерживая организм в тонусе. Магний-В6 выступает в роли регулятора магния. Благодаря его действию, пиридоксин проникает в клетки организма и надолго задерживается в них. При этом нормализуется работа периферической и центральной нервной системы.

    Это отличные витамины для женщин 40 лет, которые оказывают следующее действие:

    • Покрывают дефицит магния в организме.
    • Помогают справиться со стрессом.
    • Нормализуют сон.
    • Избавляют от повышенной нервозности, сопровождающей женщину в периоды пременопаузы.

    В составе рассматриваемой добавки содержатся не только фитоэстрогены, но и не менее важные для организма витамины F, ретинол, токоферол, фосфолипиды и другие. Специальные комплексы для лица и для тела помогают сохранить молодость и высокое качество жизни. В специальной серии 45+ содержатся все необходимые минералы и витамины, обеспечивающие крепкое здоровье.

    Зная, какие витамины принимать женщинам после 45 лет, вы сможете сделать правильный выбор и наконец-то вздохнуть с облегчением. Радоваться жизни можно в любом возрасте, а 40 лет для многих — только начало.

    Витамины для женщин после 30 лет: список лучших препаратов

    Женщины после 30 лет нуждаются не только в позитивных эмоциях и отсутствии стрессов, но и в большом количестве полезных веществ. Нехватка витаминов и минеральных элементов приводит к нарушению работы внутренних органов, истончению и расслаиванию ногтевых пластин, пересыханию и шелушению кожных покровов. Лучшими поставщиками полезных веществ в организм являются продукты питания. Но в большинстве магазинных продуктов содержится немного витаминов и микроэлементов. Поэтому для сохранения молодости и красоты врачи советуют пациенткам принимать специальные аптечные витамины для женщин.

    Почему после 30 лет рекомендуется прием витаминов?

    У женщин, достигших 30-летнего возраста, в организме начинает уменьшаться концентрация эстрогенов, но увеличиваться – пролактина. Такие гормональные преобразования приводят к следующим неприятным изменениям:

    • появлению избыточного веса, лишним жировым отложениям на определенных участках тела;
    • уменьшению роста из-за деформации позвоночного столба, развитию остеопороза;
    • ухудшению состояния волос и кожного покрова;
    • ослаблению иммунной системы;
    • повышению вероятности развития патологий эндокринных и половых желез.

    Женщине, ощущающей слабость и апатию, потерявшей способность нормально выполнять работу, необходимо обратиться к медицинскому специалисту. Врач порекомендует оптимально подходящий комплекс витаминов и минералов, тонизирующий организм и повышающий работоспособность.

    Какие витамины необходимы женщинам после 30 лет?

    Существует перечень полезных веществ, которые регулярно должны поступать в женский организм.

    1. Ретинол (A). Участвует в белковом и липидном метаболизме. Необходим для сохранения зрения, укрепления костных и зубных тканей.
    2. Кальциферол (D). Помогает минералам проникать в костные ткани. Важен для сохранения здорового скелета и предотвращения остеопороза.
    3. Токоферол (E). Участвует в образовании клеточных структур. Укрепляет сосудистые стенки. Оказывает сильное антиоксидантное действие. Нормализует функционирование яичников. Необходим для синтеза коллагена, делающего кожный покров мягким и эластичным.
    4. Аскорбиновая кислота (C). Нормализует свертываемость крови. Затормаживает процессы старения. Улучшает состояние десен и кожных покровов. Стимулирует образование коллагена.
    5. Группа витаминов B. Улучшает работу мозговых тканей. Нормализует процессы кроветворения, предотвращает малокровие. Восстанавливает нервную систему.

    Чтобы вышеперечисленные витамины в достаточном количестве поступали в организм, необходимо качественно и полноценно питаться. В ежедневном меню женщины среднего возраста должны присутствовать мясные и молочные изделия, овощные блюда, свежие фрукты, отрубной хлеб.

    Лучшие витаминные препараты для женщин после 30 лет

    Ниже приводится топ витаминов для женщин, достигших 30-летнего возраста.

    Lady’s Formula 30+

    Качественный витаминный комплекс от американской фармацевтической компании PharmaMed, предназначающийся для женщин с 30 лет. Препарат стоит первым в рейтинге женских витаминов, пользуется большой популярностью. Витамины и минеральные элементы находятся в составе комплекса в легкоусвояемой форме. Дополнительно препарат содержит растительные экстракты, поставляющие в организм флавоноиды и иные полезные соединения. Упаковка, включающая 30 капсул, стоит около 800 рублей.

    • направленное действие на улучшение функций органов и систем, предотвращение различных патологий;
    • нормализация циркуляции крови и лимфы, устранение отечности;
    • улучшение образования половых гормонов, снижение вероятности развития эндометриоза, мастопатии и иных женских заболеваний;
    • стимуляция синтеза коллагена, восстановление упругости и эластичности кожи;
    • нормализация работы эндокринных желез;
    • капсулы удобны для приема.
    • содержание растительных компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию, из-за чего препарат противопоказан при склонности к аллергии.

    Познакомилась с Ледис Формула, только когда мне перевалило за 35. Жалко, что до этого возраста никто мне не рассказал об этом препарате. А ведь могла бы без последствий избавиться от многих проблем. Меня постоянно мучили простуды. Кожа жутко сохла даже от обычного мыла, волосы были вялыми и безжизненными. Начала пить Ледис Формула месяц назад, пошел уже второй месяц курса. Результат меня радует. Самочувствие улучшилось, крепко сплю, кожа стала мягче.

    30-летним женщинам врачи часто рекомендуют этот комплекс, включающий 11 витаминов и 8 минеральных элементов. Активные компоненты препарата нормализуют метаболизм, помогают легче переносить стрессы, устраняют синдром хронической усталости. Таблетки недорогие. Упаковка, включающая 60 таблеток, обойдется примерно в 130 рублей.

    • удовлетворение суточной потребности в полезных веществах;
    • эффективное действие при высоких физических или эмоциональных нагрузках;
    • укрепление иммунитета, повышение работоспособности;
    • удобная таблетированная форма.
    • необходимость осторожного приема и соблюдения дозировки из-за высокого содержания ретинола и токоферола в составе;
    • недопустимость превышения курса приема.

    Принимаем Компливит всей семьей. Покупаю препараты этой серии и для себя, и для мужа, и для ребенка. Пропиваем курс обычно зимой и весной. Компливит содержит все самые важные витамины и минералы, при этом стоит недорого.

    Читайте так же:  Российские производители спортивного питания

    Витрум Бьюти Элит

    Эффективные поливитамины, включающие не только витамины и минеральные элементы, но также аминокислоты и несколько растительных экстрактов. Препарат полезен для кожи, предупреждает преждевременное старение кожных тканей. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, поддерживает иммунную систему, помогает легче переносить стрессы. Данные поливитамины дорогие, но популярные. Средняя цена составляет 1550 рублей.

    • улучшение состояния кожных покровов;
    • нормализация функционирования пищеварительного тракта;
    • ускорение роста и укрепление волос и ногтевых пластин;
    • удобство применения.
    • специфический запах;
    • высокая стоимость;
    • не всегда отличный результат применения.

    Раньше комплексные средства почти не принимала, не считала целесообразным. Иногда только рыбий жир пила. Но спортивный тренер посоветовал мне, когда я усилила тренировки, попробовать Витрум Бьюти. Ни разу не пожалела, что прислушалась к тренеру. Витамины действительно хорошие. Свою цену оправдывают.

    Доппельгерц актив

    Хороший немецкий комплекс, реализуемый в таблетированной форме. В составе присутствуют все вещества, которые нужны организму женщины. Препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает варикоз, нормализует работу эндокринных желез, укрепляет иммунитет, нормализует структуру волос и ногтевых пластин. Покупательницы отмечают заметное улучшение самочувствия после курса приема комплекса. Средняя цена – 480 рублей.

    • широкое положительное воздействие на организм;
    • укрепление иммунитета;
    • улучшение состояния волос и ногтей;
    • у шипучих таблеток приятный вкус;
    • удобство применения.
    • таблетки быстро расходуются.

    Витаминные комплексы от Доппельгерц – мои самые любимые. Раньше покупала разные препараты, но остановила свой выбор на немецких витаминах. Во-первых, Доппельгерц содержит суточную норму самых важных витаминов, во-вторых, в составе цинк, необходимый для кожи. Таблетки имеют нормальный вкус, не вызывают отвращения при приеме. После месячного курса у меня, наконец, исчезли прыщи. Почувствовала, что укрепился иммунитет.

    Лора от Эвалар

    Хорошие и дешевые женские витамины от российского производителя. Главный компонент – гиалуроновая кислота. Также в составе присутствуют витамины и натуральные вещества, добытые из вытяжки дикого ямса. Препарат предназначается для сохранения молодости и здоровья кожи, предотвращения образования возрастных морщин, улучшения кровообращения, нормализации менструального цикла. Стоит комплекс в среднем 400 рублей.

    • натуральные компоненты в составе;
    • укрепление иммунитета;
    • высокая эффективность;
    • улучшение состояния кожных покровов.
    • большой перечень противопоказаний.

    У меня стрессовая работа, а еще частенько не успеваю нормально поесть в обеденный перерыв. Стала замечать, что цвет лица ухудшился, появились проблемы с женским здоровьем. Долго думала, какие витамины пропить. Врач посоветовал выбрать Лору. Прошла курс. Нервы успокоились, внешность улучшилась, кожа стала светлее и ровнее, волосы начали блестеть, ногти перестали слоиться.

    Витамины этой серии для женщин имеют несколько названий: Классик, Мамино здоровье, Косметик. Все полезные вещества распределены в оптимальном сочетании по трем таблеткам для лучшего усвоения. Первая таблетка с кальцием, биотином и витаминами группы B, без йода, но с кремнием и хромом. Вторая таблетка содержит бета-каротин, микроэлементы (селен, йод, цинк, марганец, магний), витамины C и E, природные соединения. Третья таблетка с витаминами A и C, инулином, медью, железом, фолиевой кислотой. Стоимость препарата в среднем 360 рублей.

    • большой компонентный состав;
    • низкая цена;
    • малое количество противопоказаний;
    • укрепление иммунитета;
    • улучшение структуры волос и ногтевых пластин;
    • поддержание молодости кожи;
    • предотвращение патологий сердца, кровеносных сосудов и репродуктивной системы.
    • неудобство приема из-за трех таблеток для разного времени суток;
    • не всегда отмечается эффективность приема.

    У меня всегда тяжело протекали менструации. В эти дни чувствовала вялость и головокружение, была плаксивой и нервной. Также не в лучшем состоянии были ногти. Мама посоветовала Алфавит. Препарат имеет богатый набор витаминов и минералов. Все, что нужно женщине. После приема не только ослабились симптомы месячных, но и появились приятные изменения во внешности. Ногти укрепились. После расчесывания волос на расческе почти нет. Кожа стала более мягкой, пропали синяки под глазами.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Известная американская компания выпускает целую линейку БАД для женщин. Из женских препаратов Солгар можно отметить однокомпонентные витаминные средства, поливитамины, минеральные комплексы, травяные сборы, комплексы омега-3-6-9 жирных кислот, средства с коэнзимами и антиоксидантами. Стоят препараты в зависимости от количества таблеток в упаковке от 1500 до 2000 рублей.

    • отсутствие побочных явлений;
    • натуральный компонентный состав;
    • улучшение структуры волос, предотвращение облысения;
    • укрепление ногтей.
    • высокая цена;
    • медленное действие;
    • редкое поступление в аптеки, возможность купить только в интернете.

    Пью препараты Солгар давно. Начинала с Солгар Мульти. Он укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудой. С недавнего времени стала пить Солгар Селен. В нем возникла необходимость, так как стали сильно выпадать волосы. Шевелюра восстановилась, волосы стали блестящими. А еще знаю, что селен не дает расти раковым клеткам и замедляет процессы старения. Цена, конечно же, высоковата, но отдать деньги ради здоровья не жалко.

    Источники


    1. Гурвич, Михаил Большая книга о питании для здоровья / Михаил Гурвич. — М.: Эксмо, 2013. — 768 c.

    2. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. — М.: Академия, 2005. — 240 c.

    3. Мой режим дня. Плакат (+ наклейки). — М.: Ранок, 2015. — 167 c.
    4. Спортивная акробатика; Физкультура и спорт — Москва, 2013. — 238 c.
    5. Фадеева, Анастасия Диабет. Профилактика, лечение, питание / Анастасия Фадеева. — М.: «Издательство «Питер», 2011. — 176 c.
    Какие витамины лучше для женщин
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here