Какие витамины нужны для волос

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: какие витамины нужны для волос с профессиональным описанием и объяснением.

Какие витамины нужны для роста волос?

Недостаток поступления в организм витаминных и минеральных компонентов сразу отражается на состоянии волос – они становятся тусклыми и ломкими, медленно растут и сильно выпадают. Вернуть локонам былую привлекательность с помощью одних шампуней и косметических средств невозможно, требуется питание и восстановление изнутри, для чего и применяют специальные витаминно-минеральные комплексы для мужчин и женщин.

Список необходимых витаминов

Активность роста волос в первую очередь зависит от здоровья луковиц, из которых они непосредственно и появляются. Для питания волосяных фолликулов и борьбы с их заболеваниями требуется достаточное количество кислорода и следующие витаминные компоненты:

Обзоры витаминных комплексов

Многие фармацевтические компании производят витаминные комплексы, направленные на укрепление волос и уменьшение их выпадения. Рассмотрим лучшие из них.

Алерана «День и Ночь»

Компания выпускает целую серию средств для эффективной борьбы с выпадением волос и их укрепления. В линейке представлены спреи, маски, шампуни, бальзамы, а также витаминный комплекс для приема вовнутрь. Для интенсивного питания фолликулов таблетки разбиты на два типа – «день и «ночь», обеспечивая волоски веществами относительно текущего времени суток и их потребности. В составе дневных таблеток – аскорбиновая кислота, витамины Е, В9, В1, селен, магний и железо, а в ночных – В5, В2, В6, Д3, В12, хром и кремний. Средняя стоимость упаковки 60 таблеток – 550-570 рублей.

БАД Специальное драже Мерц Бьюти

Комбинированное средство для кожи, волос, ногтей и всего организма. Активные компоненты состава: витамин А, В1, В2, В5, В6, В12, Е, С, Д3, дрожжевой экстракт и железо. Прохождения курса назначается при неправильном питании, после перенесения сложных заболеваний, приема антибиотиков или химиотерапии, при постоянных сильных нагрузках. Принимать драже рекомендуется дважды в день по таблетке на протяжении минимум 60 дней. Стоимость флакона 60 драже – около 650 рублей.

Priorin Extra

Комплекс питания волос Приорин содержит в составе витамин В5, биотин, масло ростков пшеницы и экстракт проса. Капсулы нужны при активном выпадении волос и при незначительных проблемах (сухости, ломкости и т.д.). Отказаться от курса восстановления придется только при наличии индивидуальной непереносимости состава. Препарат компании Байер (120 капсул) продается в аптеке по цене 4000-4300 рубелей.

Vitabiotics Perfectil Original

Комплекс Перфектил оказывает на организм дерматопротекторное и антиоксидантное действие, восполняет нехватку витаминов и минералов. В составе широкий перечень полезных компонентов: витамины В2, Д, Е, В5, В1, В6, В12, В9, В5, С, микро- и макроэлементы (цинк, марганец, медь, йод, кремний, селен, калий, хром). Согласно инструкции, применение комплекса целесообразно при алопеции, повышенной сухости покровов, ломкости волос и ногтей, а также при дерматологических хронических заболеваниях. Средняя цена 30 капсул в аптеках – 600 рублей.

Пантовигар

Витаминный препарат предназначается для лечения выпадения волос неизвестной этиологии, дегенеративных изменений структуры волоса, а также проблем со структурой ногтя. В капсулах содержатся медицинские дрожжи, витамин В1, Д3, кератин и парааминобензойная кислота. Средство помогает оживить волосяные луковицы, сделать волоски крепкими и блестящими. Препарат немецкого производства обойдется пациенту в 1500-1600 рублей за 90 капсул, которых хватит на прохождение месячного курса.

Solgar Vitamin and Herb Hair, Skin and Nails

Биологически активная добавка премиум сегмента от Солгар под названием Skin, Nails and Hair предназначается специально для женщин. Используется с целью улучшить состояние волос, ногтей и кожных покровов, обеспечив их здоровье достаточным питанием и поступлением полезных компонентов. Не назначается комплекс для людей с индивидуальной непереносимостью компонентов, беременных и кормящих. Цена упаковки 60 таблеток – 1350-1400 рублей (на месячный курс).

Для лечения облысения и его профилактики при дефиците витаминов трихологом могут быть назначены и прочие препараты:

Правильное сочетание витаминов для приема

Правильный прием витаминов позволяет добиться положительного результата лечения без негативных реакций. Совместимыми являются:

  • А, Е и аскорбиновая кислота;
  • В5, В9 и В12;
  • В2, В9, В6 и К.

Некоторые витаминные компоненты не могут употребляться внутрь одновременно, так как не совместимы друг с другом, между приемами нужно выждать 4-5 часов:

  • В12 и А, Е;
  • В12 и другие представители В-группы (В1, В3);
  • В12 и аскорбиновая кислота.

В покупных комплексах особенности сочетания всегда учитываются.

Рецепты масок для укрепления волос

Приготовить полезные витаминные средства можно в домашних условиях:

Настя: У меня после родов сильно лезут волосы, я даже испугалась. Оказалось, что это нормально, но врач посоветовала попить витамины для беременных и кормящих – Элевит Пронаталь.

Лиза: Хорошие витамины всегда дорогие. Заказываю французские Виталфан и не жалею потраченных денег – эффект потрясающий.

Кристина: Мне Компливит не подошел, от него сильно сыпет лицо, а вот обычный Аевит значительно помог улучшить состояние волос. Дешево и эффективно.

Какие нужны витамины для роста волос

Во все времена длинные волосы считались роскошью и главным украшением каждой женщины. Но не у всех женщин густые и длинные локоны, и именно поэтому многие пытаются их отрастить. Для отращивания волос используется множество методов – массаж при помощи репейного масла, втирание в кожу головы сывороток для роста волос, а многие даже испытывают судьба, состригая кончики волос на растущую луну. Но волосы не будут хорошо расти, если забывать о самом важном – о витаминах для роста волос (смотрите по ссылке наш большой обзор), которые укрепят волосы изнутри и придадут им красивый и здоровый блеск.

Читайте так же:  Аргинин как принимать в бодибилдинге

Витамины группы В для роста волос

Самыми важными считаются витамины группы В. Они отвечают за рост волос. Витамин В уберегает волосы от раннего появления седины. Витамины группы В считаются самым эффективным лекарством для быстрого роста и здоровья волос.

В9 (фолиевая кислота) — оберегает волосы от раннего облысения и возникновения седины.
В1 (тимиан) и В12 (цианокобаламин) главные витамины для роста волос, они укрепляют их и делают густыми и шелковистыми.
В6 (пиридоксин) – укрепляет волосы, а также стимулирует их рост.

Витамины группы В можно получить, употребляя в пищу некоторые продукты. Витамин В6 содержится в кашах и орехах. Витамин В1 можно получить, употребляя в пищу печень и хлеб. Большое содержание витамина В2 в яйцах и пиве.

Витамин Е для блеска и силы волос

Для волос любого типа очень необходим витамин Е, он является неким питательным элементом. Витамин Е отлично воздействует на кровоток, тем самым улучшается кровообращение и корни волос получают питание.

Витамин Е жизненно необходим для всех, кто хочет иметь здоровые и красивые волосы. Большое содержание витамина Е в орехах, семенах подсолнечника, а также в подсолнечном и льняном маслах.

Витамин D для волос

Витамин Д для волос необходим по той причине, что он способен укреплять иммунитет, стимулируя волосы к росту. Особое внимание следует уделить этому витамину в том случае, если у вас выпадают волосы.

Витамин D содержится в рыбе (сельдь, форель, лосось, тунец, сардина) в куриных яйцах и молочных продуктах.

Витамин А для насыщенного цвета волос

Витамин А также очень необходим нашим локонам. Принимая этот витамин, можно забыть о такой проблеме, как ломкость, сухость и тусклость волос. Особое внимание следует уделять на данный витамин женщинам, которые часто пользуются феном, часто красят волосы или делают химическую завивку, так как витамин А способен восстанавливать структуру волос и делать их более эластичными. Витамин А содержится в печени, сливочном масле, кураге, яйцах, рыбе, моркови, ежевике и крыжовнике.

Не стоит злоупотреблять витамином А, переизбыток данного витамина может привести к выпадению волос, но как только его норма придет в норму, выпадение прекратиться.

Биотин (витамин Н) – для роста волос

Витамин Н оказывает положительное влияние на рост волос, а также на их структуру.

Биотин может содержаться в средствах для волос, например в шампунях. Чтобы получать необходимую дозу витамина Н необходимо употреблять: геркулес, грецкие орехи, сою, пивные дрожжи и бобовые растения.

Витамин С – для укрепления волос

Витамин С улучшает кровообращение в коже головы, что способствует росту здоровых волос. Данные витамин полезен и для волосяных луковиц, он защищает их от разрушения, что помогает решить проблему выпадения волос.

Ударную дозу витамина С можно получить употребляя в пищу капусту, цитрусовые, черную смородину, и др.

Витаминные комплексы – полноценная защита волос

При нашем ритме жизни получить достаточное количество витаминов из пищи бывает достаточно сложно, поэтому решение принимать витаминные комплексы будет наилучшим. Витаминный комплекс соединяет в себе все полезное, что необходимо не только для лучшего роста волос, но и для ухода за волосами.
Результат после применения комплекса витаминов будет заметен не сразу. Для хорошего результата рекомендуется употреблять витамины не менее двух месяцев, если применять по времени меньше, то эффекта не будет. Между курсами лечения волос необходимо делать небольшие перерывы, длиною в месяц, после чего курс повторяется.

Современные витаминные комплексы содержат не только полезные витамины для волос, но еще и микроэлементы. Особенно полезны их них: цинк, медь, железо, фосфор, кремний, кальций, магний и др.

Популярные витаминные комплексы для волос:
— Ревалид (Revalid);
— Перфектил (Perfektil);
— Драже Мерц (Merz);
— Витрум Бьюти (Vitrum Beauty);
— Вита Шарм;
— Ледис формула (Lady’s formula )
— Пантовигар.

Витамины для роста волос и профессиональные средства

Чтобы получить полноценное питание волос извне, можно использовать специальные косметические продукты, которые содержат витамины. Профессиональные бренды обычно выпускают целую линейку средств определенного направления. Витаминизированными могут быть маски, бальзамы, спреи, ампулы и различные сыворотки. Особенно актуальны для современных девушек ампулы с жидкими витаминами для волос.
При регулярном применении таких средств волосы волосы заметно преобразятся, станут более живыми, крепкими и блестящими.

Домашние маски с витаминами для роста волос

Витамины для домашних масок можно использовать как в ампулах, так и в масляных растворах. Жидкие витамины в ампулах можно втирать в кожу головы, витамины в масле включать в состав масок.

Маска с маслами и витаминами для роста и укрепления волос

— 1 ст.л. репейного масла;
— 1 ст. л. миндального масла;
— желток;
— по ампуле витаминов В2, В6, В12.

Смешиваем все компоненты и наносим на кожу головы и длину волос, оставляем маску на час, а затем промываем волосы с шампунем.

Маска для роста волос с витамином РР

Витамин РР считается одним из лучших для роста волос, попадая на кожу головы он улучшает циркуляцию крови, укрепляет корни и способствует выработке пигмента волоса.

— 2 ст.л. отвара трав (можно взять крапиву, корень лопуха);
— 1 ст.л. сока алоэ;
— 2 ампулы витамина РР (никотиновой кислоты)

Нанесите готовую маску на кожу головы и оставьте на час, затем промойте волосы водой. Делать такую маску желательно на чистые волосы.

Укрепляем корни с помощью витаминов А и Е

Очень простая, но эффективная маска поможет укрепить корни и придать волосам шелковистость и блеск.

Читайте так же:  Витамин в12 в ампулах

— 1 ст. л. оливкового масла;
— Витамин А и Е в масле (каждого витамина по половине столовой ложки
)

Втираем маску в кожу головы массажными движениями, оставшуюся смесь наносим и на длину волос, укутываем голову полотенцем и оставляем на час. Затем промыть волосы обычным способом, используя шампунь.

Витаминная маска против выпадения и для стимулирования роста

— 1 ст.л. сока лука;
— 1 ст.л. репейного масла;
— Витамин А, Е (по 1 ч.л в масле) и В3 (1 ампулу).

Полученную смесь наносим на кожу головы, затем надеваем шапочку для душа и покрываем волосы теплым полотенцем. Время воздействия маски 30-50 минут.

Такая маска с витаминами ускорит рост и остановит выпадение, рекомендуется проделать курс масок в течение двух месяцев 2 раза в неделю.

Мака для волос с витаминами и медом

— 2 ст.л. меда;
— 1 желток;
— 1 ст.л. лимонного сока;
— Витамины А, D, E, B6, B12 (по 1 ампуле). Если всех витаминов у вас нет в наличии, то добавьте те, которые есть.

Готовую маску втираем в кожу головы и оставляем на 1 час, а затем смываем с шампунем.

Предложенные рецепты не единственные, вы можете по своему желанию брать ингредиенты масок, или добавлять витамины в уже полюбившиеся домашние маски, которые вы используете регулярно. Витамины для волос помогают решить множество проблем и помочь не только изнутри, но и снаружи.

Теперь вы знаете, какие нужны витамины для роста волос и как их использовать, регулярно ухаживайте за волосами и они будут радовать вас своим здоровьем, блеском и силой.

Перечень витаминов из аптеки: какие лучше пить для роста и укрепления волос

В вопросе выбора подходящего витаминного комплекса для здоровья и красоты волос нужно ориентироваться на их эффективность для решения индивидуальных проблем и стоимость курса применения.

Выпадение, ломкость и сухость волос зачастую создают массу проблем их обладателю. Бешеный ритм современной жизни приводит к многочисленным стрессам, неправильному и несбалансированному питанию.

А ведь именно с этими факторами связано здоровье наших волос. Дефицит необходимых витаминов и минералов можно возместить, используя витаминные комплексы, которые приобретаются в аптеках.

Диагностика проблемы

Как узнать, какой витаминный комплекс необходим? Что лучше всего подходит? Для этого нужно сначала диагностировать проблему, а это:

  1. Замедление роста.
  2. Выпадение.
  3. Ломкость и сухость или, наоборот, их излишняя жирность.
  4. Ранняя седина.
  5. Перхоть (себорея).

[1]

Если причиной этих проблем не являются серьезные болезни или генетические факторы, то аптечные витамины для роста волос обязательно помогут справиться при должном курсовом приеме. Ниже будет представлен перечень витамин для роста и укрепления волос.

Последствия недостатка витаминов

  • Витамин В2— жирность волос у корней и сухость на кончиках,
  • Витамин В3 (РР)— медленный рост, появление ранней седины,
  • Витамин В5— выпадение волос, их ломкость,
  • Витамин В6— появление перхоти и зуда кожи головы, тусклость,
  • Витамин В9— раннее поседение,
  • Витамин Н— выпадение волос,
  • Витамин С— дефицит питания и их умеренное выпадение,
  • Витамин А— поредение, ломкость и сухость,
  • Витамин Е— выпадение,
  • Витамин F— ослабленность.

Можно применять однокомпонентные препараты, к которым относятся, например, различные растворы для инъекций витаминов группы В, капсулы Аевита.

Это будет самым дешевым решением, но и самым трудоемким, потому что при приеме внутрь нужно учитывать совместимость витаминов между собой и выдерживать паузу между приемами.

Лучшие витаминные комплексы

На аптечных полках представлено огромное количество самых разных комплексов. Какие витамины лучше принимать для роста волос? Подобрать подходящий именно вам комплекс поможет врач, но и вы сами сможете сделать выбор, ориентируясь на их основное предназначение.

Какие витамины пить для роста волос на голове у женщин и мужчин? Рассмотрим лучшие витамины для роста волос из рейтинга популярных комплексов:

Компливит Сияние
Специальный комплекс в линейке Компливита. Витамины для роста волос Компливит, снижают выпадение волос, делает их более мягкими и блестящими. Специалисты отмечают низкое число побочных эффектов (в основном, только из-за индивидуальной непереносимости компонентов препарата).

Беременность является противопоказанием для приема. Форма выпуска- в таблетках. Относится к группе недорогих препаратов. Принимать их нужно всего 1 раз в день. Для роста волос, витамины нужно пропить в течении 1-го месяца.


Пантовигар

По оценкам врачей-трихологов отличный комплекс для купирования выпадения волос. Витамины для роста волос Пантовигар не позволяют волосяной луковице отмирать из-за негативного внешнего воздействия (от применения различных красителей, применения различной «химии» для ухода и др.).

Эти витамины для роста и укрепления волос имеют противопоказания, если: беременность и лактация, детский возраст. Известны и неприятные побочные явления — рост волос на теле и прибавка в весе. Проявляются они нечасто, а эффект от применения по многочисленным отзывам — отличный.


Ревалид

Еще один комплекс, специализированный для остановки выпадения волос. Он значительно дешевле Пантовигара, выпускается в капсулах для трехкратного дневного применения.


Перфектил

Этот препарат со средней стоимостью, но по оценкам экспертов результат его применения не уступает дорогим аналогам. Эффективен при лечении алопеции (болезнь характеризуется поредением волос или даже облысением).

После применения замечается изменение в структуре кожи головы в лучшую сторону. Принимать комплекс следует по 1 капсуле в день. Иногда наблюдаются следующие побочные эффекты: боль в желудке, тошнота, рвота, головные боли.


Мерц

Специальные драже Мерц помогут прекратить выпадение волос, ускорить их рост. Кроме того, способствуют пробуждению «спящих» волосяных луковиц. Курс приема драже длителен — не менее 2-3 месяцев (по 1 драже 2 раза в день). Врачи считают его безопасным, поскольку при приеме не наблюдается никаких побочных эффектов. Относится к средней ценой категории.

Читайте так же:  В состав молекулы аминокислоты входят


Витрум бьюти

В 75% случаев, по оценкам специалистов-трихологов, происходит остановка выпадения волос. Препарат недешев, для роста волос, витамины нужно пить курсом по 2 таблетки в день.


Inneov (Иннеов) Густота волос

Применяется для ослабленных волос (от неправильного ухода), при чрезмерном выпадении. Курс приема длителен: в течение 3 месяцев нужно принимать вместе с пищей по 2-3 раза в день. Есть противопоказания: беременность и детский возраст.


Алфавит

В упаковке находятся таблетки разного цвета. Они специально разделены по цветам для трехразового приема в день для оптимальной совместимости витаминов. Благодаря входящим в состав витаминам В5 и Н успешно применяется при выпадении волос и облысении у мужчин. Комплекс доступный и недорогой. Нельзя применять детям до 1 года.


Биосил

Капсулы для активизации и улучшения роста волос. Содержащиеся биотин и кремний значительно ускоряют рост длины волос. При их выпадении его следует принимать 2-3 недельным курсом по 2 таблетки в день, для ускорения роста по 1 таблетке в день в течение 3 месяцев. Входит в среднюю ценовую категорию.


Нутрикап

В составе — кремний и витамины группы В. Капсулы довольно дорогие, принимать нужно по одной 2 раза в день. Трихологами и врачами-дерматологами замечен отличный эффект для быстрого роста волос.

Он регулирует жирность кожи головы, помогает при возникновении перхоти. У этих витаминов, для укрепления и роста волос, существуют ряд противопоказаний для применения: беременность, лактация, грибковые заболевания ногтей или кожи.


Виташарм

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Выпускается в таблетках, предотвращающих появление седины. Противопоказания: камни в желчном пузыре, панкреатит. Для роста волос, витамины надо попить — 1 месяц по 1 таблетке в день. Абсолютно недорогой комплекс витаминов для роста волос.


Фемикод

Комплекс придает силу и блеск волосам. Когда они секутся и тускнеют, или в результате стресса начинают выпадать, его назначают для однократного применения в день длительностью в 1 месяц.


Фитофал

От выпадения хорошо себя зарекомендовали капсулы Фитовал. Витамины улучшают рост волос. Применяя по 1 капсуле в день в течение 2-3 месяцев можно восстановить рост и густоту волос. Средний по цене комплекс.

[2]


Ледис формула

Отлично справляется с выпадением волос. Комплекс дорогой, принимают его по 1 таблетке 3 раза в день в течение 1 месяца.


Правила применения

Какие самые лучшие витамины для роста волос? Разнообразие аптечных витаминных комплексов велико. Каждый, ориентируясь на их ценовую категорию и основное предназначение, делает свой выбор. Но для абсолютно всех комплексов для волос несколько общих правил применения:

  • Все витамины должны приниматься во время или после еды. Не на голодный желудок!
  • При необходимости курсы приема повторяют.
  • Весной наши волосы (даже здоровее и красивые) нуждаются в усиленном питании витаминами и микроэлементами.
  • При возникновении побочных эффектов прием нужно прекратить.

Полезная информация о витаминах для роста волос:

Какие витамины нужны для здоровых волос

Роскошные волосы – главное украшение любой женщины. Каждый волосок на нашей голове вне зависимости от его длины, питается от волосяной фолликулы. Поэтому для его полноценного существования с кровью в фолликул должны поступать биоорганические соединения, которые влияют на его рост, здоровье и силу.

Когда наступает дефицит одного из таких веществ, волос начинает ломаться, пропадает его блеск, акцентирует estet-portal.com. Однако мы можем повлиять на эту ситуацию и восстановить здоровье шевелюры. Для этого нужно знать, какие витамины нужны для Ваших волос их предназначение.

Какие витамины нужны для волос

Волосы, как и каждый орган или система органов, нуждаются в питательных веществах, которые наше тело не может вырабатывать самостоятельно. Название этим веществам – витамины.

Витаминов, влияющих на здоровье нашей шевелюры достаточно много, их 13. Однако без некоторых из них волос вообще обойтись не может, это:

  • Витамин А,
  • Витамин Е,
  • Витамин В5,
  • Витамин Н,
  • Витамин С,
  • Витамин В2.
  • Фолиевая кислота.

Витамин А для эластичности волоса

Пожалуй, главным витамином можно смело назвать витамин А (ретинол или каротин). Также его принято называть эликсиром восстановления и молодости волос. Первые признаки дефицита ретинола в Вашем организме:

  • кожа шелушиться,
  • появляется чувство стянутости и раздраженности,
  • волосы становятся ломкими.

Витамин А придаст волосам блеск, эластичность, поможет стать более устойчивыми к воздействию УФ-лучей. Также это регулятор сальных желез, ответственный за выпадение волос. Его достаточное присутствие в организме служит отличной профилактикой себореи. Найти этот чудо-витамин можно в обычных продуктах, таких как сливы, сельдерей, щавель, шиповник, облепиха, шпинат, морковь.

Витамин Е для питания волос

Немаловажную роль играет витамин Е, который отвечает за насыщение крови кислородом и поддерживает работу иммунной системы. Он обеспечивает питание волосяной фолликулы и регулирует выделение кожного сала. Также отвечает за количество волосяного покрова, то есть останавливает процесс выпадение волос. Его дефицит можно восполнить, если употреблять в пищу:

  • гречневую и овсяную крупы,
  • желтки яиц,
  • растительные масла (оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное и т.д.)

Витамин В5 для пигмента волос

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – водорастворимый витамин, особенностью которого является то, что он может синтезироваться в организме в присутствии других витаминов группы В. Он образует в волосах пигмент:

  • придает коже более здоровый вид,
  • улучшает кровообращение, питание,
  • процессы обмена веществ.

Пантотеновая кислота укрепляет волос и его корень изнутри, восстанавливая выпадение волос. Недостаток этого витамина может вызвать дерматит, привести к ранней седине, волосы растут медленно и теряют свою силу. Витамины В5 и В3 ускоряют рост волосяных фолликулов, которые содержаться в таких продуктах, как бобовые, коричневый рис, пивные дрожжи. Источниками этого витамина являются рыба, печень, яйца, авокадо, финики, белое мясо птицы, чернослив.

Читайте так же:  Какой спортпит для похудения

Как витамин Н влияет на красоту волос

Витамин Н – биотин – также называют витамином красоты, ведь в его состав входит сера, и именно благодаря ей кожа становиться гладкой, а волосы – пышными и не такими ломкими. При недостатке биотина можно наблюдать:

  • себорею,
  • появление перхоти,
  • нарушение роста ногтей.

Биотин можно получить из яичных желтков, говяжьей печени, соевой муки, молока, меда. При его дефиците волосы становятся сальными и начинают выпадать.

Нередко можно встретить шампуни, в состав которых входит биотин, их рекомендуют для ускорения роста волос.

Витамин С против выпадения волос

Витамин С, более известный как аскорбиновая кислота, – это витамин, который не синтезируется в организме человека. Именно он способствует лечению болезней волос, кожи головы, его применяют против выпадения волос.

Если же витамина С не хватает, кровообращение и микроциркуляция крови ухудшается, волосы не получают достаточного количества питательных веществ и начинают выпадать.

Всем с детства известно, что аскорбиновая кислота находиться в цитрусовых, красной и черной смородине, вишне, клубнике, картофеле, цветной капусте. Суточная норма витамина С – стакан апельсинового сока или плод киви/персика на выбор.

Витамин В2 для улучшения микроциркуляции крови волосяного фолликула

Для питания волос необходим постоянный приток крови к волосяным фолликулам. Этот витамин обеспечивает максимальное кровоснабжение и обогащает луковицу кислородом. Если процесс происходит правильно, то предотвращается процесс выпадения волос. Если наблюдается дефицит данного витамина, то волосы становятся жирными у корней, а на концах ломаются.

Фолиевая кислота синтезирует клетки волоса

Фолиевая кислота дает хороший эффект, если ее принимать в комплексе с витамином В5. Рост волос при этом укоряется, а выпадение волоса замедляется. Также кислота активирует процесс синтеза полноценных клеточных структур, которые заменяют старые клетки.

Если наблюдается дефицит такой кислоты, волосы будут седеть в раннем возрасте и достаточно быстро. Фолиевая кислота находится в злаках, черной смородине, мясе, шиповнике, малине, печени животных, жирах и т.д.

Витамины для укрепления и роста волос

Мечтаете о здоровой, шелковистой и густой гриве? Обеспечьте своему организму весь комплекс полезных веществ. Именно в этом и состоит главный женский секрет! А все подробности мы обсудим прямо сейчас. Итак, какие витамины нужны для волос?

Какие витамины сделают волосы красивее?

Трихологи выделяют целый ряд витаминов, дефицит которых приводит к огромному количеству разных проблем:

1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:

Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.

Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе.

Симптомы его дефицита: ранее поседение, замедленный рост.

Какие продукты содержат: крупы, рыба и арахис.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: брокколи, мясо курицы, желток.

Симптомы его дефицита: зуд и перхоть, сухая кожа головы.

Какие продукты содержат: печень, овощи, бананы, орехи, рыба, свинина.

Симптомы его дефицита: сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение.

Содержится: мясо (любое), молочные и морепродукты.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Симптомы его дефицита: медленный рост волос, преждевременное появление седины.

Какие продукты содержат: апельсины, дыня, шпинат, баранина, желток, лосось.

2. Витамин А (ретинол) – делает шевелюру упругой и эластичной, восстанавливает поврежденные пряди, защищает их от УФ-лучей. Но это не значит, что его нужно применять бесконтрольно. Злоупотребление этим веществом чревато сильным выпадением прядей.

Симптомы его дефицита: ломкие, безжизненные и сухие пряди.

Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.

3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.

Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.

4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.

Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.

Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.

5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.

6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.

Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.

Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.

7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.

Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.

Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.

8. C (аскорбиновая кислота) – держит капилляры в постоянном тонусе, что помогает предупредить процесс облысения. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.

Симптомы его дефицита: ломкость и тусклый цвет волос.

Содержится: шиповник, киви, земляника, петрушка, цитрусовые, клубника, сладкий зеленый перец.

Микроэлементы для здоровых и красивых прядей

Витамины для укрепления волос – это, конечно, очень важно. Но не будем забывать и о различных микроэлементах, активно участвующих в росте прядей. К ним относятся:

  • Молибден и аминокислота цистеин – природные стимулянты;
  • Селен, хром, магний и йод – укрепляют луковицы;
  • Кремний – стимулирует появление новых прядей;
  • Цинк – предотвращает облысение и ранее появление седины;
  • Кальций – делает шевелюру крепкой и здоровой;
  • Железо – предупреждает ломкость прядей;
  • Медь;
  • Сера – избавляет от ломкости и тусклости;
  • Аминокислота метионин – помогает усваиваться предыдущему компоненту.
Читайте так же:  Ацетил л карнитин инструкция

Аптечные препараты для красоты и здоровья волос

Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке. Первый вариант считается идеальным, но современный ритм жизни не всегда позволяет нам правильно питаться. Вот тогда-то на помощь и приходят готовые витамины для роста волос, которыми буквально завалены прилавки аптек.

Совет! Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам лекарство с учетом всех особенностей вашего организма.

А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.

Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:

  • Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
  • Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
  • Минеральные компоненты.
  • Медицинские дрожжи.

Внимание! Препарат имеет несколько побочных действий, в том числе и частые головные боли.

Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:

  • Витамины группы В.
  • Минералы.
  • Аскорбинка.
  • Аминокислоты.
  • Вытяжки из разных растений.
  • Ацетат токоферола.

Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.

Внимание! К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию. Правда, проявляется она крайне редко. В большинстве случаев «Перфектил» отлично переносится организмом.

Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.

Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.

Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.

Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.

«Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.

В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.

Витамины для прядей в рецептуре масок

Говоря о том, какие витамины нужны для волос, мы не можем не вспомнить о домашних витаминных масках. Их регулярное применение оздоравливает пряди, делает их блестящими, эластичными, крепкими и густыми. Наносить такие маски можно на чистые и немного влажные волосы. Сначала аккуратно втираем в кожу, а затем распределяем средство по всей длине. Смывают с волос через 30 минут теплой водой. Процедуру повторяют три раза в 7 дней, для профилактики достаточно и одного.

Состав №1 – для роста и блеска:

  • Витамин Е в масляном р-ре – 1 ч. ложка;
  • Масло репейника – 1 ч. ложка.
  • Желток – 1 шт.;
  • Вода – 2 ст. ложки;
  • Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
  • Горчица сухая – 2 ст. ложки.

Состав №2 – питательный:

  • Димексид – 1 ч. ложка;
  • Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
  • Лимонный сок – 1 ч. ложка;
  • Витамин Е (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
  • Касторка – 1 ч. ложка;
  • Репейника масло – 1 ч. ложка.

Состав №3 – укрепляющий:

  • Масло репейника – 1 ст. ложка;
  • Витамин В12, В6 и В2 – по 1 амп.;
  • Масло облепихи – 1 ст. ложка;
  • Яйцо – 1 шт.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ударив по проблемам с волосами такой мощнейшей витаминной бомбой, вы быстро избавитесь от многих проблем, а ваши пряди снова засияют красотой и здоровьем.

Источники


  1. Буланов, Ю.Б. Гипоксическая тренировка — путь к здоровью и долголетию / Ю.Б. Буланов. — М.: Тверь: Тверская жизнь, 1993. — 652 c.

  2. Брэдшоу, Бренда Детское питание от рождения до 3 лет. Секреты здорового развития малыша / Бренда Брэдшоу , Лорен Брэмли. — М.: Центрполиграф, 2011. — 208 c.

  3. Магнитно-резонансная силовая микроскопия и односпиновые измерения / Г.П. Берман и др. — М.: Регулярная и хаотическая динамика, 2010. — 204 c.
  4. Валенкевич, Л. Н. Болезни органов пищеварения. Руководство по гастроэнтерологии для врачей / Л.Н. Валенкевич, О.И. Яхонтова. — М.: ДЕАН, 2006. — 656 c.
  5. Даосская гимнастика цигун для органов чувств и развития экстрасенсорных способностей (+ DVD-ROM). — Москва: Мир, 2009. — 128 c.
Какие витамины нужны для волос
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here