Л карнитин 5000 как принимать

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: л карнитин 5000 как принимать с профессиональным описанием и объяснением.

L-Carnitine Liquid Pure 5000

500 мл.
QNT
L-Карнитин
Нет в наличии

L-карнитин является витаминоподобным веществом, аналогичным синтезируемому печенью и почками человека. В организме L-Carnitine осуществляет функцию транспортировки жирных кислот через клеточные мембраны и использования их в качестве источника энергии тела. Иными словами L-карнитин является мощным, но полностью безопасным утилизатором жира, трансформируя его непосредственно в энергию. Чем больше L-карнитин содержится в организме, тем большие объемы жиров тела могут быть вовлечены в обменные процессы и утилизированы в процессе физических нагрузок. При этом вырабатывается дополнительная энергия, позволяющая делать тренировку более интенсивной.

Состав порции (20 мл):

Энергетическая ценность — 4,6 ккал

Углеводы — 0,08 г

L-карнитин — 1000 мг

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 2 мг (143%)

Ингредиенты:

вода, L-карнитин основа, подкислитель Е330, ароматизатор, витамин В-6, консерванты Е211 & Е202, подсластитель Е955.

Рекомендации по применению:

используйте 20 мл в день. Одну порцию (10 мл) принимайте перед тренировкой. После вскрытия хранить в холодильнике и использовать в течение 6 месяцев.

Порций в упаковке: 50

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, детям. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Не превышать рекомендованную дозировку. Проконсультироваться с врачом при совместном приеме медикаментов.

Примечание:

не является лекарственным средством.

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!


Лишний вес никогда не бывает сам по себе. Рядом с ним всегда упадок сил, плохое настроение, усталость, стресс и разочарование. Симптомы наверняка вам знакомы. Вы пробуете тренироваться, но быстро бросаете начатое из-за отсутствия результата. Вы стараетесь соблюдать диету и вести активный образ жизни, но силы явно не равны. Как справиться с этим и вернуть себе энергию молодости? Что добавить к своему ненавистному жиру, чтобы он исчез, освободив место для жизни?

На самом деле, ваш организм знает и даже сам вырабатывает это чудодейственное средство — аминокислоту L-сarnitine. Именно она является одним из самых эффективных и при этом безопасных средств сжигания жира. При участии кислорода L-сarnitine превращает жир в чистую энергию, переключая организм на использование жиров вместо углеводов даже при небольших физических нагрузках. Недостаток этой аминокислоты ведёт к быстрой утомляемости, проблемам с сердечно — сосудистой системой и даже преждевременному старению. Чтобы не допустить этого, организму просто необходимо получать L-сarnitine из других источников.

L-carnitine Crystal 2500 — высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья препарат, который компания Liquid & Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS. Благодаря жидкой форме L-сarnitine Crystal усваивается организмом легко и быстро, что значительно усиливает его эффективность. Жидкий препарат легко дозировать и употреблять — у L-сarnitine Crystal просто превосходный вкус. Кроме того, препарат абсолютно гипоаллергенен и не вызывает привыкания.

L-carnitine приходит на помощь вашему организму — снижает усталость, повышает умственную и физическую активность, улучшает работоспособность и выносливость организма во время тренировок, а также делает его устойчивым к стрессу. L-carnitine поддерживает работу сердца при повышенных физических нагрузках и уменьшает уровень холестерина в крови, замедляя образование сосудистых атеросклеротических бляшек.

L-сarnitine настолько универсален, что его рекомендуют не только профессиональным спортсменам, но и самым обычным людям самых разных возрастов. Препарат показан при любых физических нагрузках, даже напрямую не связанных со спортом.

Больше жизни! Больше энергии! Больше вкуса!

L-carnitine Crystal™ от Liquid & Liquid.

Условия применения:

[2]

Принимайте по 1/3 ампулы (8.3 мл, содержит 833 мг L- carnitine) или по 8 мл препарата, используя колпачок для бутылки с мерными делениями, выбранного вами вкуса за 40—60 минут перед тренировкой. Приём L-carnitine Crystal 2500 не ограничен полом и возрастными рамками.

Рекомендации по приёму от экспертов:

Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок.

Для достижения наибольших результатов в тренировках принимайте L-carnitine Crystal не менее чем 2500 мг в сутки. Наибольшего эффекта в похудении можно добиться, если принимать наш препарат в дозировке около 5000 мг в сутки, разбивая приём на две равные части.

Лишний вес никогда не бывает сам по себе. Рядом с ним всегда упадок сил, плохое настроение, усталость, стресс и разочарование. Симптомы наверняка вам знакомы. Вы пробуете тренироваться, но быстро бросаете начатое из-за отсутствия результата. Вы стараетесь соблюдать диету и вести активный образ жизни, но силы явно не равны. Как справиться с этим и вернуть себе энергию молодости? Что добавить к своему ненавистному жиру, чтобы он исчез, освободив место для жизни?

На самом деле, ваш организм знает и даже сам вырабатывает это чудодейственное средство — аминокислоту L-сarnitine. Именно она является одним из самых эффективных и при этом безопасных средств сжигания жира. При участии кислорода L-сarnitine превращает жир в чистую энергию, переключая организм на использование жиров вместо углеводов даже при небольших физических нагрузках. Недостаток этой аминокислоты ведёт к быстрой утомляемости, проблемам с сердечно — сосудистой системой и даже преждевременному старению. Чтобы не допустить этого, организму просто необходимо получать L-сarnitine из других источников.

Читайте так же:  Спортпит для мышечной массы

L-carnitine Crystal 5000 — высококачественный натуральный и абсолютно безопасный для вашего здоровья препарат, который компания Liquid & Liquid производит в Германии из высококачественных ингредиентов фармацевтического класса в строгом соответствии с сертификатами качества ISO и IFS. Благодаря жидкой форме L-сarnitine Crystal усваивается организмом легко и быстро, что значительно усиливает его эффективность. Жидкий препарат легко дозировать и употреблять — у L-сarnitine Crystal просто превосходный вкус. Кроме того, препарат абсолютно гипоаллергенен и не вызывает привыкания.

L-carnitine приходит на помощь вашему организму — снижает усталость, повышает умственную и физическую активность, улучшает работоспособность и выносливость организма во время тренировок, а также делает его устойчивым к стрессу. L-carnitine поддерживает работу сердца при повышенных физических нагрузках и уменьшает уровень холестерина в крови, замедляя образование сосудистых атеросклеротических бляшек.

L-сarnitine настолько универсален, что его рекомендуют не только профессиональным спортсменам, но и самым обычным людям самых разных возрастов. Препарат показан при любых физических нагрузках, даже напрямую не связанных со спортом.

Больше жизни! Больше энергии! Больше вкуса!

L-carnitine Crystal™ от Liquid & Liquid.

Условия применения:

Принимайте по 4,5 мл используя мерный колпачок на бутылке за 20-30 минут до тренировки. 4.5 мл содержит 900 мг L-carnitine. Приём L-carnitine Crystal 5000 не ограничен полом и возрастными рамками.

Рекомендации по приёму от экспертов:

Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок.

Для достижения наибольших результатов в тренировках принимайте L-carnitine Crystal не менее чем 2500 мг в сутки. Наибольшего эффекта в похудении можно добиться, если принимать наш препарат в дозировке около 5000 мг в сутки, разбивая приём на две равные части.

L-carnitine Liquid Liquid Crystal 5000 — обзор жиросжигателя

L-карнитин способствует усилению липолиза и образованию АТФ. Показан при любых физических нагрузках.

Действие карнитина

Вещество легко усваивается, облегчая транзит жирных кислот через мембраны митохондрий. Данное свойство благоприятствует усилению липолиза, интенсификации анаболизма, росту мышечной ткани, повышению сил, выносливости и сокращению времени восстановления миоцитов скелетной и гладкой мускулатуры, а также кардиомиоцитов.

Вкусы, форма выпуска, цена и количество порций в упаковке

БАД производится со вкусом красных ягод и цитруса:

Объем добавки, мл

Тара

Стоимость, руб

Упаковка 60 Бутылка 88

60*20=1200 1700 25 Ампула 105 25*20=500 2300 500 Флакон 1100 1000 1919-2400

Характеристики

Единица измерения Объем БАД, мл 60 (1 бутылка)

25 (1 мерный колпак)

Энергетическая ценность Ккал 20 20 Углеводы г 3 3 Сахара 3 3 Белки » alt=»»>

Как принимать

Принимается по 1 мерному колпачку (4,5 мл или 0,9 г L-карнитина) за полчаса до нагрузки и утром натощак. В дни отдыха употребление рекомендуется за 30 минут до завтрака и обеда. Установлено, что лучший результат достигается при приеме добавки в утренние и обеденные часы в суммарной дозировке 2,5-5 г (1,25/2,5*2).

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Стали известны WOD1 и WOD2 международного отборочного онлайн-турнира CrossFit

L-Carnitine Mega 5000

L-Carnitine Mega 5000 – это ваш незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Высококонцентрированная формула добавки стала еще эффективней и содержит до 5г L-карнитина в одной порции. Употребление карнитина способствует: снижению количества подкожного жира, увеличению рельефность тела, усиление выносливости и энергии. Регулярное употребление продукта позволяет значительно увеличить продуктивность ваших тренировок, улучшить свой внешний вид и самочувствие.

Дозировка и способы применения L-Carnitine Mega 5000

  • в тренировочные дни – выпивайте по одной порции с утра перед приемом пищи, а также за

30 минут до начала кардио нагрузок;

[3]

  • в обычные дни — принимайте одну порцию утром натощак.
  • Для приготовления добавки смешайте один мерный колпачок продукта (а именно от 4,5 до 12,5 мл в зависимости от вашего веса) с 250-300 мл воды или сока. Курс приема добавки может длиться до 8 недель. После завершения периода приема необходимо сделать перерыв. В качестве альтернативы рекомендуем посмотреть L-Carnitine 100% premium caps.

    L-Carnitine premium 100% caps

    Небезызвестный L-Carnitine 100% premium caps является идеально спортивной добавкой для спортсменов, которым плохо удается контролировать процесс жирообразования. Карнитин активирует транспортировку жирных кислот в мышечные волокна, где они перерабатываются в энергию. Используя L-карнитин, вы сможете добиться следующих результатов: ускорить метаболизм жиров, повысить рельефность тела, улучшить свои физические показатели и выносливость.

    Как принимать L-Carnitine 100% premium caps

    В дни тренировок принимайте по 1-2 капсулы утром перед едой, а также за полчаса до начала тренировок. В дни отдыха такую же порцию необходимо употребить сразу после пробуждения и днем на голодный желудок. Курс приема добавки 2-4 недели, после чего необходимо сделать небольшой перерыв.

    Более выгодной альтернативой в соотношении цены и качества, станет порошковый L-карнитин.

    Основное действие L-карнитина

    Основной функцией L-карнитина является перенос жирных кислот в митохондрии через клеточную мембрану. Таким образом, вы сжигаете жир, служащий топливом для энергии, необходимой вашему телу. Это необходимо, поскольку жирным кислотам трудно пройти через мембрану. Когда молекулы жира связываются с молекулой L-карнитина, то им становится значительно легче. После того, как молекулы жира сгорают, они оставляют продукты распада, которые, связанные L-карнитином, передаются обратно через стенку клетки. Таким образом, L-карнитин действует дважды — сначала вводит жир в клетку, а затем выносит нежелательные продукты.

    Читайте так же:  Повышен креатин как лечить

    Польза приема L-карнитина

    L-карнитин играет ключевую роль в окислении BCAA – аминокислот с разветвленной цепью, а именно, предотвращает образование молочной кислоты в мышцах. Это увеличивает и поступление кислорода к мышцам, что обеспечивает энергию без расщепления белка. Чем больше L-карнитина содержится в мышцах, тем больше увеличивается и ускоряется окисление жиров. Это замедляет снижение уровня мышечного гликогена, который является важным для отсрочки усталости при тяжелых интенсивных тренировках. Это главная причина приема L-карнитина – ощущение себя энергичным и сильным.

    L-карнитин является аминокислотой, которую организм вырабатывает из несколько аминокислот, таких как L-лизин и L-метионин, также необходимо присутствие витамина B6, ниацина, витамина С, и железа.

    Дозировка и порядок приема L-карнитина

    Принимать L-карнитин лучше не более 50-60 дней, его эффект не уменьшается после этого периода. Потом можно сделать перерыв 25-30 дней и повторить!

    Рекомендуемая суточная доза L-карнитина для спортсменов:

    • Мужчины 2000-3000 мг
    • Женщины 1000-1500 мг

    В зависимости от ваших личных целей, веса и тренировок, дозировка может быть больше, но мы не рекомендуем принимать L-карнитин в дозах, превышающих 5000 мг день!

    Дневной прием L-карнитина можно разбить на две части: утром за 30 минут до еды и за 30 минут до тренировки.

    Рекомендуемая суточная доза L-карнитина для не спортсменов

    • для детей в возрасте до 1 года 10-15 мг
    • для детей от 1 до 3 лет 30-50 мг
    • для детей от 4 до 6 лет 60-90 мг
    • для детей от 7 до 18 лет 100-300 мг
    • для взрослых 300-500 мг

    При увеличении психического, физического и эмоционального напряжения, прием л-карнитина должен быть значительно увеличен.

    Продукты, содержащие L-карнитин

    Больше всего L-карнитина содержится в красном мясе, в небольших количествах он содержится в молочных продуктах, и еще меньше — в овощах и фруктах. L-карнитин является частью нашего повседневного питания. Красное мясо (например, баранина, оленина и говядина) особенно богато L-карнитином. Рыба, птица, молоко и молочные продукты содержат меньшее количество. Продукты растительного происхождения содержат минимальное количество L-карнитина. В среднем мы потребляем около 150-290 мг L-карнитин из ежедневного рациона:

    • Оленина, говядина 100-220 мг / 100 г
    • Свинина, кролик 20-30 мг / 100 г
    • Птица 6-30 мг / 100 г
    • Рыба 6-20 мг / 100 г
    • Колбасы 1-20 мг / 100 г
    • Молоко, сыр и молочные продукты 1-10 мг / 100 г
    • Грибы 1-5 мг / 100 г
    • Фрукты, овощи, орехи, зерна 0-1 мг / 100 г
    Видео (кликните для воспроизведения).

    У здорового человека 76 процентов от необходимого L-карнитина должно быть получено из питания, а остальные 24 процента могут быть синтезированы в организме.

    L-карнитин и жиросжигатели

    Обычно L-карнитин выпускается в жидкой форме. Таблетки капсулы меньше используются, хотя это более удобно. Естественно, это связано с тем, что жидкий L-карнитин более эффективен и лучше усваивается.

    L-карнитин присутствует во многих жиросжигателях в качестве основного активного ингредиента. Он добавляется и в термогенные сжигатели жира и в липотропные сжигатели жира.

    Если вы новичок, и не знаете что выбрать, жиросжигатель или L-карнитин, мы советуем вам начать только с одного продукта. Этого будет вполне достаточно, чтобы помочь ускорить обмен веществ. Далее действовать на свое усмотрение. Диета и физическая активность являются основой успеха, таблетки для похудения – это не решение. Естественно, общее влияние L-карнитина и жиросжигателя увеличивает эффект многократно.

    Люди, которые начинали с термогенного сжигателя жира, вряд ли ощутят эффект от потребления только L-карнитина. Но фундаментальной ошибкой будет резко увеличить дозу, что приведет лишь к побочным эффектам приема L-карнитина и даст минимальное преимущество.

    Используйте эти препараты только в качестве помощников для достижения ваших целей. Они действительно работают, но их влияние ограничено.

    [1]

    Какой l-карнитин лучше : в капсулах, порошке, в ампулах или бутилированном виде ?

    L-карнитин выпускают в твердой (капсулы, таблетки) и жидкой форме (ампулы, растворы, в бутылках). Во всех вариантах главным действующим веществом является левокарнитин, который способствует жиросжиганию, увеличению энергии, снижению уровня холестерина и повышению выносливости. В какой форме его принимать – каждый выбирает сам.

    Жидкий l-карнитин

    Главным преимуществом жидкого l-карнитина является быстрая усваиваемость и удобство формы. Карнитин в ампулах и растворах – одна из самых популярных форм, которая не требует дополнительного приготовления. Откройте ампулу или сироп, выпейте и мгновенно получите необходимую дозировку. Кстати, концентрация и дозировка вещества у каждого производителя разная, поэтому обязательно обращайте внимание на упаковку и состав.

    L-карнитин в бутилированном виде

    Еще один вариант для тех, кто ценит время – l-карнитин в бутилированном виде (специально приготовленный концентрат). Его выпускают в бутылках по 0, 33 л или 0, 5 л. Заметим, что карнитин в жидком виде дороже в сравнении с другими формами.

    L-карнитин в капсулах

    Карнитин в капсулах достаточно простой в употреблении, он не имеет запаха и вкуса. В такой форме организм усваивает жиросжигатель полностью. Обычно л-карнитин в капсулах выпускают в чистом виде без дополнительных вкусовых добавок и ароматизаторов (в отличие от жидких форм). Концентрацию главного компонента производители указывают на упаковке. Она колеблется между 1-1,5г в одной порции. В случае если дозировка недостаточная, ее легко увеличить – выпить больше капсул.

    L-карнитин в таблетках

    Одним из недостатков л-карнитина в таблетках является его медленная усваиваемость. Таблетированный карнитин выполняет те же функции, что и жидкий (нормализуют обмен веществ, уменьшают аппетит), но достаточно долго. Однако такая форма карнитина менее эффективна при похудении и тренировках. Он больше подходит тем людям, кто хочет улучшить работу сердечной системы. Многие диетологи советуют запивать таблетки водой или соком. Стоимость такого карнитина отличается от жидкой формы – таблетки, как правило, значительно дешевле.

    Читайте так же:  Сколько калорий в протеине

    L-карнитин в порошке

    В отличие от остальных форм, карнитин в порошке можно смешивать с разными напитками. Порошковый л-карнитин дешевле, чем таблетки и капсулы и его удобно дозировать. Кроме этого, порошок более экономный и его хватает на дольше.

    Как правильно принимать жидкую форму Л-карнитина

    Спортивное питание предлагает принимать жидкий Л-карнитин в качестве жиросжигателя. Препарат пользуется огромной популярностью благодаря эффективности и простому способу употребления. Интересно то, L-карнитин присутствует у каждого человека в организме. Главная его особенность — транспортировка жирных кислот в клеточный митохондриальный матрикс, где разрушается жир и выделяется определенное количество энергии. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо рассмотреть схему и длительность приема, дозировку и прочие нюансы.

    Что такое L-карнитин?

    Прежде чем узнать, как пить правильно этот препарат, нужно выяснить, что он собой представляет, какими свойствами и функциями обладает. Его можно принять не только для похудения, но и для набора веса. Это обусловлено тем, что жидкий Л-карнитин способствует улучшению обмена веществ. Учитывая многочисленные отзывы, можно узнать, что если добавку пьют худые люди, то происходит набор веса, а полные — теряют его.

    Синтез левокарнитина, или витамина B11 происходит в печени, при условии, что соблюдается сбалансированный рацион, где много животного белка. Это особое природное метаболическое соединение, улучшающее и ускоряющее липидный обмен. Позволяет нормализовать регенерацию тканей, деятельность мышечной системы. Суточная потребность человека в Л-карнитине — около 250-500 мг. Что касается продуцирования печенью, то общее количество составляет 10%, а этого крайне мало. Дефицит вещества способствует набору жира, а энергия берется из мышц. Зная, как правильно принимать Л-карнитин, можно добиться хорошего результата в регулировке веса.

    Как он работает?

    • увеличить работоспособность, выносливость ;
    • избавиться от жировой массы ;
    • увеличить количество энергии в период тренировок ;
    • достичь заметных результатов при формировании мускулатуры , это возможно за счет уменьшения лишнего жира в организме;
    • привести в норму уровень холестерина ;
    • препятствует скоплению жира из продуктов питания .

    Пищевая добавка обязательна для вегетарианце. Левокарнитин содержится в мясе, а они его не признают. Витамин в полном объеме начинает продуцироваться после пятнадцатилетнего возраста. Именно поэтому в рационе детей должно преобладать мясо, молочные продукты.

    Механизм действия пищевой добавки

    Смысл приема левокарнетина заключается в том, что он помогает кислороду добраться во все клетки человеческого организма, усилить транспортировку жирных кислот из депо в метахондрии для расщепления. После этого происходит удаление продуктов термолиполиза, поэтому клетки энергетической базы очищаются. Благодаря подобным процессам, во время тренировок наблюдается превращение жировых клеток в энергию, увеличивается потоотделение.

    Положительная сторона витаминизированного препарата в том, что у него имеется антикатаболический эффект. Последний способствует торможению процесса распада углеводов и белков. Это приводит к тому, что организм перерабатывает жиры, чтобы получить нужное количество энергии.

    Можно ли принимать добавку с целью похудения, но не заниматься упражнениями, спортом? Если отсутствует физическая нагрузка, препарат будет стимулировать аппетит. И похудеть, не сопровождая прием Л-карнитина тренировками, не получится.

    Большие дозировки Л-карнитина не токсичны, отсутствует негативный эффект на сердечно-сосудистую систему.

    Когда нужно принимать

    Л-карнитин показан к приему при терапии анорексии. Препарат повышает аппетит. Принимает активное участие в обмене веществ. Его прописывают лицам, которые страдают от патологий сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, печени, эндокринной системы. Врачи рекомендуют принимать препарат пожилым людям, чтобы улучшить память и ее концентрацию. Препарат отлично помогает взрослым, подросткам, если у них наблюдается пониженный аппетит.

    Полезно пить людям, имеющим лишний вес, чтобы подкорректировать фигуру (при условии соблюдения диеты и занятий спортом). Показано применение вегетарианцам, чтобы восполнить нехватку этого витамина, а также спортсменам — для поддержки эффективности тренировок, выносливости, ускорения наращивания мышц.

    Как принимать Л-карнитин, чтобы похудеть? Учитывая отзывы тренеров по фитнесу, диетологов, рекомендовано увеличить суточное потребление витамина В11 до 1500 мг. Дозировки хватит для девушек, стремящихся скинуть лишние килограммы, чей вес составляет 50-60 кг. Для этого нужно заниматься анаэробными упражнениями. Для барышень с более значимыми объемами и мужчин, занимающихся силовыми тренировками, дозировка увеличивается до 2500—3000 мг в сутки. Увеличивать дозу добавки еще нерационально — организм человека не может переработать более 3000 мг за 24 часа. Избыток препарата выводится естественным путем, через кишечник.

    Суточную дозировку рекомендуют делить на несколько приемов — например, принимать половину перед тренировкой, остатки разделить еще на 2-3 раза и пить за полчаса до еды. Не стоит употреблять карнитин после 16.00. Это может спровоцировать бессонницу.

    Купить жидкий карнитин можно в любом объеме. Литр вещества стоит от 2 тысяч рублей.

    Основные противопоказания к употреблению препарата

    Витамин В11, обладающий общеукрепляющим эффектом, считается вполне безопасным для человеческого организма. Правда с наступлением беременности у женщин прекращается прием Л-карнитина, он не желателен в данный период. Однако имеются особые случаи и клинические показания, когда жидкая добавка употребляется беременными и кормящими женщинами.

    Доктора настоятельно советуют отказаться от препарата, если проявляется бессонница, чрезмерная возбудимость, а также непереносимость добавки.

    Какая форма выпуска работает лучше?

    Наиболее удобной и практичной признана именно жидкость: ампулы, концентрат, сироп. По сравнению с таблетками, капсулами, эффект проявляется намного лучше и оперативнее, потому что жидкость быстрее попадает в кровь.

    Читайте так же:  Расщепление белков до пептидов и аминокислот

    Жидкий Л-карнитин употребляют, не разбавляя водой. Отлично помогают растворы для утоления жажды во время тренировок. Пропорция — 0,75 л воды и 1,5 грамма вещества. Жидкость из ампулы необходимо выпивать перед проведением кардионагрузки. Через десять минут после приема заметно увеличивается концентрация витамина В11 в крови, появляется прилив сил, энергии, поэтому тренировка становится более интенсивной, продуктивной.

    Порошок Л-карнитин можно растворять в воде. Несмотря на то, что такая форма усваивается медленнее жидкости, она лучше таблетированной. Порошкообразная форма способствует получению наиболее точной дозировки.

    Основное отличие всех форм левокарнитина в удобстве применения. Что касается капсул, таблеток, то их легко употреблять как на работе, так и дома. Сироп, порошо можно готовить непосредственно на тренировке. Препарат хорошо сочетается с ВСАА, термоджениками, витаминами, кофе, чаем. Не забывайте о том, что витамины положительно влияют на психику человека. Но нельзя злоупотреблять приемом напитков, содержащих кофеин, особенно после двенадцати часов дня. Это негативно сказывается на давлении.

    Подводя итоги вышесказанного, нужно акцентировать внимание на том, что Л-карнитин — безопасен, безвреден. Это лучшее средство для нормализации обмена веществ, поэтому его можно пить не только для похудения, но и для увеличения веса. Секрет эффективности препарата заключается в его пользе при строгих и регулярных тренировках, сбалансированном питании. Перед применением желательно проконсультироваться со специалистом.

    Л-карнитин для похудения

    Л-карнитин – это продукт спортивного питания, который помогает справиться с лишним весом, усталостью и стрессом. Благодаря своему составу, в который входят аминокислоты и витамины, он способствует сжиганию жира. Такого эффекта можно добиться, если принимать Л-карнитин перед тренировкой, а как правильно его пить и какой лучше выбрать будет рассмотрено ниже.

    Свойства Л-карнитина для похудения

    Данный продукт спортивного питания обладает следующими свойствами:

    • способствует сжиганию жировой прослойки;
    • «заряжает» энергией, которая помогает выдержать нагрузку во время тренировки;
    • понижает содержание холестерина в крови до нормального уровня;
    • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
    • помогает справиться со стрессом;
    • улучшает память;
    • укрепляет кости;
    • уменьшает аппетит, что позволяет обойтись без перекусов между приемами пищи.

    Какой лучше пить Л-карнитин

    Л-карнитин выпускается в нескольких формах – это сироп, порошок, таблетки и капсулы. Не все знают, какой из них препаратов лучше принимать.

    У каждой формы есть свои достоинства и недостатки. Так, Л-карнитин в капсулах и таблетках удобен в применении, имеет приемлемую стоимость и положительно сказывается на работе сердца. Порошок – это самая неудобная форма препарата. Его нужно разводить в жидкости, а это не всегда бывает возможным.

    Поэтому специалисты в области спортивного питания говорят, что лучше пить жидкий Л-карнитин, то есть препарат в сиропе. Его недостатки заключаются в высокой стоимости и отсутствии такого эффекта для работы сердца, какой дают таблетки и капсулы. В остальном жидкий продукт превосходит другие формы выпуска. Он усваивается гораздо быстрее, чем таблетки, порошок и капсулы.

    Следовательно, жидкий препарат способствует быстрому сжиганию жиров, а похудение в данном случае и есть конечная цель приема данного продукта спортивного питания. Поэтому лучше всего выбирать такой препарат.

    Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

    Л-карнитин синтезируется организмом. Помимо этого, он поступает с едой. Данное соединение присутствует в молочных продуктах, орехах, овощах и мясе. При правильном умеренном питании организм с едой получает примерно 200 мг Л-карнитина. Однако для похудения этого количество недостаточно.

    Чтобы уменьшить объемы тела необходимо принимать от 500 до 2000 мг данного продукта спортивного питания в день. Но чаще всего Л-карнитин для похудения пьют в количестве 1500-1800 мг. Это дозировка препарата в сутки.

    Чаще всего Л-карнитин не вызывает побочных эффектов, однако, его чрезмерный прием может стать причиной появления аллергических реакций, возникновения проблем с пищеварением и т.д.

    Следовательно, нельзя превышать рекомендуемую дозировку препарата, а перед его употреблением лучше проконсультироваться у специалиста.

    У каждого препарата есть своя инструкция по применению. Только ее соблюдение гарантирует положительный результат. Итак, Л-карнитин для похудения следует принимать по определенной схеме. Она будет разной для тех, кто занимается спортом и для тех, кто нет.

    Как пить Л-карнитин совместно с занятиями спортом?

    Прием препарата в данном случае не должен превышать 1200 мг в сутки. Л-карнитин для похудения в капсулах или таблетках нужно принимать следующим образом:

    • 200 мг натощак, за 20 минут до начала завтрака;
    • 200 мг за четверть часа до начала второго завтрака;
    • 200 мг за четверть часа до перекуса между обедом и ужином;
    • 600 мг за 30 минут до начала занятий в тренажерном зале.

    Карнитин возбуждает нервную систему. Поэтому во время его употребления рекомендуется не пить кофе и не принимать гуарану.

    Как пить Л-карнитин без занятий спортом?

    При отсутствии тренировок препарат рекомендуется принимать по 2 капсулы или таблетки трижды в день за 20 минут до приема пищи. Если же человек страдает от ожирения, то дозировку следует увеличить в 2 раза, но чтобы она не превышала 3000 мг в сутки.

    Эффективность препарата в данном случае будет не слишком высока. Чтобы добиться хорошего результата, следует изменить свою систему питания и повысить физическую активность. Только данные мероприятия совместно с приемом этого препарата помогут значительно уменьшить массу тела в кратчайшие сроки.

    Как принимать Л-карнитин в сиропе

    Жидкий Л-карнитин также имеет свою схему приема. Его следует употреблять по 5 мл 3 раза в сутки за 20 минут до завтрака, обеда и ужина. Это касается всех без исключения. Людям, занимающимся спортом, следует также принимать по 15 мл сиропа за 30 минут до начала тренировки.

    Читайте так же:  Как принимать креатин в дни отдыха

    Как принимать Л-карнитин в порошке

    Принимать препарат в порошке рекомендуется следующим образом:

    • при силовых и кардиотренировках схема приема будет такова — 1000 мг препарата за 20 минут до завтрака, 1000 мл за 20 минут до силовой тренировки и 1000 мг за 15 минут до кардиотренировки;
    • при аэробных занятиях — 1000 мг за 20 минут до завтрака и 2000 мг за 20 минут до тренировки;
    • при отсутствии тренировок — 1000 мг за 20 минут до завтрака.

    Рекомендации по приему Л-карнитина для похудения

    Чтобы прием препарата дал ощутимый результат без вреда для здоровья, необходимо придерживаться следующих рекомендаций по его применению:

    • Курс приема данного вида спортивного питания не должен превышать 1 месяц.
    • Повторно обратиться к препарату можно через 6 месяцев после окончания курса.
    • После приема Л-карнитина длительность тренировки не должна быть меньше 30 минут. Если игнорировать этот момент и сократить время занятий, то препарат вызовет чувство сильного голода и эффекта похудения не последует.

    Чтобы похудеть, лучше всего прием Л-карнитина совмещать с тренировками, а также изменить систему питания. Только так можно добиться ощутимых результатов в короткие сроки.

    Л-карнитин инструкция по применению

    Если вы собираетесь приобрести Л-карнитин, инструкция по применению для похудения будет просто необходима. Она поможет разобраться в формах выпуска, дозировках, способах применения.

    Формы выпуска Л-карнитина

    • L-карнитин;
    • L-карнитин тартрат ( к примеру, Lipo-6 от Nutrex);
    • Ацетил-L-карнитин (Acetyl L-Carnitine от Dymatize, SAN Alcar и другие).
    • Пропионил L-карнитин. Используется в медицинских целях для защиты сердца и сосудистых заболеваниях мышц.

    Ацетильный вариант, по мнению некоторых специалистов, более эффективно переносит жирные кислоты в митохондрии. Однако при нарушении дозировок ацетильной группы в препарате происходит совершенно обратный процесс – ацетил СоА блокирует транспорт. Потому, далеко не каждый продукт можно считать эффективным средством для похудения.

    Учитывая, что эта форма относительно новая на рынке, пока нет необходимой статистики, которая бы подтвердила или опровергла её превосходство над классическим вариантом.

    Применение Л-карнитина у взрослых

    L-карнитин оказывает следующие типы действия:

    • Способствует восстановлению нервных тканей;
    • Улучшает усвоение пищи, нормализует процесс выделения желудочного сока;
    • Повышает у мужчин шансы на успешное зачатие при различных андрологических проблемах;
    • При тиреотоксикозе способствует нормализации белкового и жирового обмена;
    • Повышает общую работоспособность.

    Несмотря на множество полезных свойств, основные причины популярности л-карнитина – эффективность в программах похудения и набора мышечной массы.

    В 2007 году были проведены исследования на пожилых людях. В ходе применения l-карнитина установлено, что он способствует:

    • Снижению уровня холестерина в крови;
    • Уменьшению жировой массы;
    • Уменьшению усталости, как физической, так и умственной;
    • Увеличению мышечной массы.

    Как принимать L-карнитин взрослым:

    • Норма для человека – 500 – 2000 мг. в сутки;
    • Стандартная разовая доза – 500-750 мг. 3 раза в день, либо 1000 мг. 2 раза в день. Доза выше 2 граммов не даёт никакого эффекта;
    • Оптимальное время использования – утро и между завтраком и обедом. Принимая вещество именно натощак, вы получаете наибольшую эффективность;
    • Пик активности левокарнитина наступает через 2 часа после употребления. Учитывайте этот факт, если используете добавку перед тренировкой.

    Применение Л-карнитина для детей и подростков

    Есть исследования, проводимые на группах пациентов разных возрастов, показавших прекрасные результаты использования левокарнитина вместе с коферментом А (СоА/КоА). Вы можете без труда найти информацию о них в сети. Эти исследования показали эффективность л-карнитина у подростков с вегетативной дистонией, задержкой роста, мышечными дистрофиями разных типов, а также при псориазе, дерматите и других поражениях кожи.

    С момента зачатия, l-carnitin является важнейшим фактором развития ребёнка. Во внутриутробный период плод может получить энергию лишь несколькими способами, один из которых – расщепление жиров. Именно в этом процессе непосредственно участвует карнитин.

    Получить вещество из термически обработанной пищи невозможно. А ведь основной источник левокарнитина – мясо, которое ребёнок вряд ли будет есть сырым.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Инструкция по применению Л-карнитина для детей проста. Есть дозировки для разных возрастов:

    • До года – от 10 до 30 мг;
    • До трёх лет – от 30 до 60 мг;
    • До шести лет – от 60 до 100 мг;
    • Начиная с семилетнего возраста и до 18 лет кол-во можно постепенно наращивать до 300 мг.

    Если вы используете Л-карнитин, инструкция по применению таблеток, капсул не всегда может учесть ваши физиологические особенности. Потому, стоит обратиться к вашему консультанту по питанию, тренеру, диетологу, врачу, чтобы получить необходимую информацию.

    Источники


    1. Красавин, О. А. Биолокация. Питание и здоровье с точки зрения биолокации. Эзотерика. Музыка рождается в Космосе / О.А. Красавин. — М.: Велигор, 2012. — 228 c.

    2. Домашняя энциклопедия. Питание — здоровье / Г.И. Молчанов и др. — М.: Издательство Ростовского университета, 1993. — 480 c.

    3. Лысов, П. К. Анатомия (с основами спортивной морфологии). В 2 томах. Том 2 / П.К. Лысов, Д.Б. Никитюк, М.Р. Сапин. — М.: Медицина, 2003. — 416 c.
    4. Бергер, Барбара Гимнастика для души. Первые шаги обретения силы / Барбара Бергер. — М.: Рипол Классик, 2005. — 160 c.
    Л карнитин 5000 как принимать
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here