Л карнитин для похудения порошок

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: л карнитин для похудения порошок с профессиональным описанием и объяснением.

Л-карнитин: как принимать для похудения

Содержание [ ]

Показания и противопоказания к применению Л-карнитина

К противопоказаниям относится: беременность, период лактации, так как до конца не изучено воздействие препарата на развитие плода. В период применения ограничить потребление пищи с кофеином – предупреждение перенапряжения нервной системы.
Ошибки приема Л-карнитина, ведущие к отсутствию пользы:
1. Нарушено время приема. Больший эффект достигается спустя полчаса после применения, длится в течение двух часов, поэтому потребление целесообразно за 15 минут до активности.
2. Доза очень мала, лучше выпить больше, в крайнем случае возникнет диарея.
3. Карнитин исключительно действенен в комплексе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками (тренировками).
Практически безвредный Л-карнитин всё-таки может вызвать неприятные последствия: принимая больше препарата, чем положено по инструкции, на протяжении долгого времени, можно ощутить получить воспалительный процесс в почках, нарушение их функций. В этом случае нужно срочно прекращать прием.

Механизм действия и формы выпуска биодобавки

Л-карнитин или левокарнитин — аминокислота, входящая в строение структур организма, она отвечает за ускорение и улучшение обменных процессов – метаболизм. Имеет большую роль в вырабатывании энергетических составляющих из липидов, отсутствие вещества ведет к потере функций переработки жировой ткани, так появляются сбои в сердечной деятельности и излишний вес.

Обратите внимание.
Для мужского и женского организмов л-карнитин в идентичных дозах имеет одинаковое действие.

Прилавки спортивных и специальных магазинов представляют такие разновидности биодобавки в ампулах, порошках и других видах:
1. Ацетил карнитин, рекомендованный при занятиях с активными мыслительными процессами для повышения мозговой деятельности, имеет быстрый механизм проникновения в мозг человека.
2. Л-карнитин фумарат приносит значимую пользу для сердечно-сосудистой системы.
3.Левокарнитин тартрат, с легкостью растворяющийся в структурах тела человека, распадающийся на два вещества: винная кислота и чистая добавка. В основном применяется при похудении.
4. Пропионил карнитин, направленный на повышение качества в работоспособности сосудов, оказывает профилактическое действие на заболевания сердца и сосудов


5.Эффективен чистый карнитин для похудения, распадается на винную кислоты и чистый препарат.
6. Ампульная форма, препарат с высокой концентрацией вещества, разводится в обычной воде для применения внутрь. Производители делают их разными, следует внимательно изучать инструкцию.
Жидкая форма: в растворе, сиропе, коктейле. Твердая: таблетки, капсулы. Имеются в продаже в разделе БАДов, среди лекарственных средств.

Инструкция по применению Л-карнитина

Л-карнитин содержится в поперечнополосатых мышцах человека в суммарном количестве, примерно 25 г. Потребность в веществе в сутки характеризуется до 0.5 гр, при усиленных тренировках до 2 гр. В малых дозах компонент поступает в организм с пищевыми продуктами, обогащенными протеинами в виде:
• мяса курицы;
• барана;
• оленины;
• телятины;
• крольчатины;
• свинины;
• рыбы;
• творожных изделий;
• ростков пшеницы;
• креветок;
• индейки;
• цельного молока и др.
Но естественного поступления обычно недостаточно, поэтому нужно принимать БАД. Врач или диетолог назначает, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения между завтраком, обедом и ужином либо за 25 минут до еды.

Совет.
Не стоит принимать на очень голодный желудок, чтобы предупредить негативные последствия со стороны ЖКТ и его микрофлоры.

Для снижения веса

Как принимать l карнитин для сжигания жира? При похудении рекомендуется выбрать не эфирный класс в капсулах или порошке – Л-карнитин-тартрат, усваивающийся проще, чем эфирный, больше концентрируется в крови.
Итак, как правильно принимать Л-карнитин для похудения – он действенен, когда сочетается с периодическими систематическими физическими активностями:
• аэробика;
• ходьба в быстром темпе;


• бег;
• различные танцы;
• кардиотренировки.
Иначе эффект станет противоположным: произойдет провокация аппетита. При приеме добавки тренировка по времени должна составлять от 30 минут, так начинают работать жиросжигание в естественном режиме. Спортивная добавка даст импульс на добывание энергетических ресурсов исключительно из липидной структуры тела.
Л-карнитин – как принимать для похудения, вот обязательные правила:
• пересмотр рациона питания;
• добавление полезных продуктов;
• отказ от нестандартной диеты;
• способной привести к истощению.
Целесообразно введение ограничения на потребление углеводных продуктов в питании до 10 процентов.

Для спортсменов

Левокарнитин защищает мышечную систему спортсменов от травматизации, возможных при тренировках и в нетренировочные дни, повышает показатели выносливости. К преимуществам БАДа относятся:
• способность сохранения гликогена в структурах организма;
• снижение аппетита, характерно проявляющееся после различных физических упражнений;

• профилактическое влияние на сердечную мышцу;
•сокращение повреждений при систематическом использовании;
• сохранение аминокислот, ВСАА.

Обратите внимание.
Допускается пить карнитин с различными спортивными добавками, ученые не выявили ограничения в применении с жиросжигающими компонентами.

Прием Л-карнитина в сочетании с другими препаратами

Л-карнитин хорошо взаимодействует с различными проверенными добавками: ВСАА, Омегой-3, протеиновыми. Они усиливают эффект — сжигает жир.
Омега-3 имеет в строении цепь молекул, притягивающую жирную кислоту. Протеины, аминокислота улучшат насыщение мышечной ткани в процессе нагрузок, обогатят систему дневного питания, предотвратит расщепление белка мышц. Лучше употреблять с:
• липотропиком;
• термогеником.
Перед тем, как принимать Л-карнитин, как жиросжигатель нужно проконсультироваться с врачом. Есть противопоказания, и их нельзя игнорировать.

[1]

Л-карнитин жидкий: правила приема, дозировка, рейтинг производителей

Аминокислота карнитин необходима для полноценного функционирования организма. В небольших количествах она вырабатывается в печени и почках, но человеку этого не хватает. При активных физических нагрузках Л-карнитин расходуется быстро, и возникает дефицит аминокислоты. Частично потребности можно компенсировать пищей (содержится в мясных и молочных продуктах), но и готовые добавки с левокарнитином приносят пользу! Самым популярным для похудения считается жидкий карнитин, давайте рассмотрим его более подробно.

Для чего нужен Л-карнитин

Карнитин широко известен целевой аудитории: желающим похудеть и профессиональным спортсменам. Это добавка, относящаяся к спортивному питанию – натуральный метаболит. Он содержится во многих продуктах, поэтому хорошо воспринимается организмом и практически не имеет противопоказаний. Однако некоторые люди записали эту добавку в разряд бесполезных, когда через пару недель не заметили ощутимых результатов в спортзале или на взвешивании. Так нужен ли нам Л-карнитин, и как принимать его правильно?

  • Карнитин активно используется для похудения, ведь он способствует ускорению метаболизма и окислению жиров.
  • Снижает уровень плохого холестерина.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Снижает утомляемость, способствует восстановлению организма после нагрузок.
  • Стимулирует работу мозга и нервной системы.
  • Повышает физическую выносливость.

Индивидуальная непереносимость и некоторые хронические заболевания – основные противопоказания к приему Л-карнитина. Правильно, если вы проконсультируетесь с врачом – он поможет подобрать форму и дозировку в соответствии с вашими потребностями.

Жидкий карнитин и его преимущества

Различают следующие виды карнитина:

Читайте так же:  Мономерами днк являются аминокислоты

Питьевой раствор карнитина считается самым эффективным. Он быстро усваивается организмом, удобен в употреблении (бутылочку можно взять с собой на тренировку или прогулку). Концентрированный сироп нужно разводить водой, как того требует инструкция по применению. Есть важный нюанс: жидкий карнитин может содержать подсластители, ароматизаторы и прочие добавки, обращайте внимание на состав.

На втором месте л-карнитин в ампулах. У многих людей сразу возникает ассоциация, что это уколы. На самом деле, инъекции делать не нужно, это питьевая форма. Раствор расфасован в ампулы (чаще всего по 25 мл) и имеет разную дозировку.

Третье место – л-карнитин в капсулах и таблетках. Простая и удобная форма. Как принимать L-карнитин в капсулах? Согласно инструкции, 2-3 раза в день после еды или за полчаса до тренировок. Дозировка подбирается индивидуально.

На последнем месте порошковая форма: она менее удобна, поскольку дозу каждый раз нужно отмерять и разбавлять водой. Впрочем, можно пить такой карнитин дома, а на тренировку брать таблетированную форму.

Инструкция по применению

Дозировка Л-карнитина должна соответствовать потребностям организма:

  • Для спортсменов дневная норма – 1,5-3 г карнитина.
  • Для похудения – 1,2-1,5г.
  • В составе комплексного лечения – до 1,2 г.
  • Для профилактики – 0,8-1г.

Максимальная дозировка – 3 грамма, в большем количестве питьЛ-карнитин не рекомендуется, организм попросту его не усвоит, а передозировка чревата расстройством пищеварительной и нервной системы.

Л-карнитин в ампулах и сиропе нужно пить трижды в день, соблюдая рекомендации производителя. Обратите внимание на состав: безопасными для фигуры подсластителями являются сукралоза и стевия, раствор не должен содержать сахар или фруктозу. Никакие уколы и инъекции Л-карнитина не существуют в природе.

Таблетки и капсулы нужно принимать правильно: с небольшим количеством воды или сока, за час до тренировки. Они всасываются медленнее, зато небольшую упаковку можно взять с собой повсюду.

Порошок нужно разводить с водой. Полученный раствор выпиваем за час до тренировки или перед едой. Чаще всего в комплекте есть мерная ложечка или крышечка, поэтому проблем с дозировкой не возникнет.

Для эффективного похудения и совершенствования фигуры карнитин нужно принимать курсами: 4-6 недель приема, затем перерыв на месяц. Стоит отметить, что карнитин сочетается с большинством спортивных добавок, но если вы принимаете лекарственные препараты, вам назначены инъекции (уколы), лучше посоветоваться с врачом.

Нежелательно делать инъекции, повышающие температуру или принимать с карнитином термодженики – они перевозбуждают нервную систему и могут стать причиной бессонницы, аритмии и плохого самочувствия. Для правильного приема препарата существует инструкция по применению.

Рейтинг лучших препаратов

Для чего нужен Л-карнитин и стоит ли делать его инъекции? Полезные рекомендации тренера по выбору добавок вы найдете в видео ниже.

Действие порошка L-Карнитина при заболевании щитовидной железы

Люди, желающие сбросить лишние килограммы, нередко прибегают к интенсивным физическим нагрузкам и строгим диетам. В результате таких действий появляются усталость, депрессивные состояния и сбои сердечного ритма. Чтобы избежать таких последствий, в комплексе с тренировками и правильным питанием рекомендуется принимать Л-карнитин порошок.

Фармакологическое действие

Левокарнитин — соединение, синтезируемое из двух аминокислот: лизина и метионина. Природное вещество оказывает анаболическое, антигипоксическое, антитиреоидное и нейротрофическое действия, способствует ускорению регенерации тканей и улучшению аппетита. Принимая левокарнитин, можно добиться таких результатов, как:

  • ускоренное сжигание жиров;
  • снижение в организме уровня холестерина;
  • запуск механизма переработки жиров в энергию;
  • улучшение функционирования сердца;
  • разрушение жировых отложений и предотвращение их скопления;
  • повышение умственной и физической работоспособности;
  • сокращение восстановительного периода после тренировок;
  • улучшение иммунитета;
  • насыщение организма кислородом;
  • повышение сопротивляемости стрессам;
  • укрепление костных тканей.

Показания порошка L-карнитин

Л-карнитин рекомендуется принимать людям, придерживающимся диеты, а также спортсменам для повышения работоспособности организма. По назначению доктора аминокислота может применяться пожилыми людьми для повышения концентрации внимания и замедления процесса старения головного мозга.

БАД может быть назначена вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина, а еще пациентам со сниженным аппетитом и физическим истощением.

В качестве вспомогательного средства данная аминокислота назначается при различных болезнях печени, поджелудочной железы и желудка, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Как принимать порошок L-карнитин?

Спортивная добавка принимается по следующей схеме:

  1. При силовом тренинге, который чередуется с кардионагрузками, необходимо употреблять 1 мг добавки утром. За 20 минут до силовых упражнений принимается 2 мг порошка и 1 мг — за четверть часа до выполнения кардионагрузок.
  2. При аэробной тренировке нужно употреблять утром 1000 мг добавки, а за 20 минут до тренировки — 2000 мг.
  3. При усиленной тренировке требуется употребить 2 г утром, по 2 г перед физическими нагрузками и после тренировок.
  4. В дни отдыха принимается 1 г вещества в утренние часы.

Добавку рекомендуется употреблять на протяжении 1-2 месяцев. Затем делается перерыв.

При похудении требуется принимать от 500 мг до 2 г добавки в сутки. Порошок разводится водой и выпивается за 1 прием.

Для повышения умственных показателей нужно принимать по 2 г вещества каждый день на протяжении 6 месяцев.

Перед употреблением нужное количество порошка разводится 0,5 л чистой воды. Если уменьшить объем жидкости, напиток приобретет слишком приторный вкус.

Читайте так же:  Аргинин треонин аспарагиновая кислота

До еды или после

Рекомендуется принимать левокарнитин за 30-60 минут до употребления пищи.

Побочное действие

В редких случаях во время приема данной БАД могут возникнуть такие негативные проявления, как:

  • аллергические реакции;
  • нарушение пищеварения;
  • мышечная слабость;
  • болевые ощущения в области живота;
  • рвота;
  • тошнота.

Как принимать Л-карнитин для похудения: инструкция и отзывы

Об эффективном и быстром похудении мечтают многие женщины. Для того чтобы добиться этой цели, дамы сидят на диете, занимаются фитнесом и пьют различные препараты. Быстрее сбросить вес при занятиях спортом помогает добавка Л-карнитин. Вещество абсолютно безопасно для здоровья и практически не вызывает негативных реакций. О том, как принимать Л-карнитин для похудения правильно, и пойдет дальше речь в статье.

Что представляет добавка для похудения?

L-карнитин – это аминокислота, которую человеческий организм вырабатывает естественным образом из лизина и метионина. На достаточную выработку этого вещества влияет содержание в организме белков.

В медицине карнитин применяют для лечения дистрофии миокарда, при снижении аппетита у детей и анорексии. Несмотря на то что Л-карнитин стимулирует аппетит, его часто используют для снижения веса, так как данное вещество активно воздействует на расщепление липидов, хотя и не сжигает жир. Достаточно выпить 1000 мг препарата перед физической нагрузкой, и энергетический обмен веществ значительно возрастет, что способствует более быстрому сжиганию подкожного жира. L-карнитин без физической активности неэффективен в похудении, так как он не сжигает жир, а лишь доставляет липиды в места их «обработки».

Как принимать Л-карнитин для похудения, подробно расскажет тренер в фитнес-зале. Именно там препараты на основе данного вещества рекомендуются спортсменам и желающим похудеть, ведь после продолжительных тренировок многие испытывают недостаток карнитина.

Формы выпуска Л-карнитина

Сколько Л-карнитина принимать для похудения нужно, чтобы был эффект, подробно расскажет инструкция к препарату. Все средства производят в форме:

Вещество в форме жидкости усваивается быстрее остальных форм, но, как правило, содержит много добавок и стоит дороже препаратов в таблетках.

Принцип действия

Л-карнитин – это уникальное средство, помогающее переработать жиры и извлечь из них энергию. Повышает выносливость и снижает утомляемость. Способствует более быстрому восстановлению сил после изнурительных физических нагрузок, нормализует обмен веществ. Л-карнитин характеризуется антигипоксическим и анаболическим действиями. Стимулирует жировой обмен и регенерацию тканей.

При приеме таблеток или препаратов в жидкой форме организмом усваивается около 15 %. L-карнитин беспрепятственно и быстро поступает в печень и миокард, в более медленном темпе он проникает в мышечную ткань. Выводится почками. Дальше пойдет речь о том, как принимать Л-карнитин для похудения, и о его положительном воздействии на организм.

Свойства вещества

Л-карнитин (как принимать для похудения девушкам и парням данное средство, расскажет любой консультант в магазине спортивного питания) характеризуется многими полезными свойствами, среди них:

  • ускорение процесса жиросжигания;
  • повышение тонуса, выносливости;
  • увеличение стрессоустойчивости;
  • способность к детоксикации;
  • снижение содержания плохого холестерина;
  • благотворное воздействие на сердце и сосуды;
  • повышение качества спермы;
  • предупреждение процесса старения;
  • предотвращение развития апоптоза и остеопороза;
  • стимуляция регенерации;
  • повышение защитных функций организма;
  • улучшение мозговой деятельности.

Аминокислота, если знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения, не только не навредит организму, но и принесет пользу. Перед применением препарата нужно проконсультироваться с тренером или врачом.

Как принимать Л-карнитин для похудения: таблетки, капсулы, порошок

Препарат в форме капсул и таблеток принимают внутрь, запивая большим количеством воды (сока). Употребляют от 2 до 3 раз в сутки вещество Л-карнитин. Принимать для похудения капсулы и таблетки следует в дозировке 250-500 мг (1-2 капсулы) для обычных граждан. Спортсменам советуют пить по 500-1500 мг за 30 минут до физических нагрузок. Курс приема длится от двух до шести месяцев. Некоторые лица предпочитают использовать Л-карнитин порошком. Принимать для похудения препарат в таком виде нужно по одной мерной ложке до трех раз в день. Дозу можно развести в полулитре воды.

Перед выполнением силовых упражнений, которые будут идти в комплексе с кардионагрузками, порошок принимают в количестве 1 мг утром перед едой. Затем пьют за полчаса до силового тренинга и за пятнадцать минут до выполнения кардионагрузок. При аэробных тренировках используют утром около 1000 мг аминокислоты и за полчаса до тренировки — 2000 мг. Если тренировка идет на износ, то рекомендуется принять утром натощак 2 г порока, за полчаса до занятий – 2 г и перед обедом – 2 г. В предполагаемые дни отдыха порошок употребляют только в утренние часы по 1 г.

Максимальная доза равна 6 г в сутки. Лучше всего, если Л-карнитин будет приниматься курсами по два месяца с перерывом в две недели. Не стоит пить препараты на основе аминокислоты постоянно, иначе данное вещество перестанет естественным путем вырабатываться в организме. Суточная дозировка Л-карнитина для похудения составляет 1200-1500 мг, для спортсменов – 1500-2000 мг; при изнуряющих физических тренировках – 1200-1600 мг; в комплексном лечении – 1000-1200 мг.

Употребление жидкого препарата

А сейчас речь пойдет о том, как принимать Л-карнитин для похудения жидкий. Этот продукт производится в форме:

  • раствора в бутылках;
  • концентрированного сиропа;
  • ампул.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если препарат выбран в форме сиропа, то его употребляют три раза в сутки по 5 мл, а спортсмены – по 15 мл за полчаса до начала тренировки. Длительность курса составляет 1,5 месяца, затем делают перерыв на 2-3 недели.

Жидкий Л-карнитин для похудения усваивается достаточно быстро. К наиболее популярным таким продуктам относится «Л-карнитин 3000». Как принимать для похудения это средство, подробно расскажет инструкция. Обычно для борьбы с лишними килограммами и для укрепления иммунной системы его пьют в дозе 1500-3000 мг в день, при серьезных спортивных нагрузках – 2000-3000 мг. Если человек работает на износ и занимается тяжелым физическим трудом, то средство употребляют по 1000-2000 мг в сутки.

Жидкий препарат врачи советуют пить в форме витаминных коктейлей, в перерывах между едой или за 20 минут до предполагаемой трапезы. Нельзя принимать данное вещество натощак. Средство употребляют до обеда для получения большого количества энергии. Во второй половине суток препарат может вызвать бессонницу. Содержание аминокислоты в ампулах варьируется от 1000 до 3000 мг. Дозу в ампуле делят на три приема и употребляют одну утром, другую в обед, а третью за полчаса до тренировки. Максимальная доза составляет 3 мл в день.

Читайте так же:  Л карнитин разовая доза

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Средство способно усилить влияние варфарина (кумадина), что значительно увеличивает риск возникновения кровотечения. Во время употребления данного вещества следует сдавать анализ крови на предмет её разжижения. Ещё аминокислота ингибирует воздействие гормонов щитовидной железы. Л-карнитин разрешен к употреблению вместе с остальными медикаментами. Аминокислота не влияет на действие других препаратов, ускоряющих сжигание жира. Не стоит употреблять данное средство вместе с продуктами, обладающими возбуждающим действием.

Противопоказания

Несмотря на то что данная добавка относится к безвредным, прежде чем её употребить, следует ознакомиться с противопоказаниями. Так, вещество не рекомендуется употреблять лицам, страдающим недугами периферических сосудов, имеющим сахарный диабет и диагноз цирроза печени. Не стоит использовать препарат при заболеваниях почек.

Не рекомендуется употреблять аминокислоту при индивидуальной непереносимости или аллергической реакции на неё и белковые продукты. Не стоит прибегать к Л-карнитину в период несбалансированного питания, при наличии онкологических заболеваний и патологии щитовидной железы. Запретом к применению служит беременность и период лактации, а также возрастная группа до 18 лет. Нельзя использовать препарат при эпилепсии, гипертонии, ВИЧ-инфицированным больным и при сердечной недостаточности. Противопоказанием служат болевые ощущения в области желудка, диспепсия и повышенная нервная возбудимость. При передозировке может возникнуть незначительное расстройство желудка. Продолжительный прием лекарственного средства способен вызвать закупорку артерий.

Побочные эффекты

Как принимать Л-карнитин для похудения, было описано выше, а сейчас немного о том, что способен вызвать прием средства. Использование аминокислоты практически не вызывает негативных явлений, а среди тех, что возникают, значится бессонница, которая бывает при употреблении препарата перед сном. Достаточно редко возникает тошнота, рвота, повышение аппетита, рвотный рефлекс, расстройство желудочно-кишечного тракта. Если добавку употреблять в больших дозах, от 3 г в сутки, то от тела может исходить рыбный запах.

[2]

Рейтинг популярности

Сегодня можно найти множество препаратов, действие которых основано на аминокислоте Л-карнитин. Самыми востребованными на рынке являются следующие препараты:

  • SAN Alcar. Представляет собой ацетил-карнитин, ускоряющий метаболизм клеток и дающий огромный заряд энергии для спортивных занятий.
  • SAN L-Carnitine Power. Это чистый карнитин. Выпускается в форме капсул. Не вызывает побочных явлений.
  • NOW Carnitine Liquid. Производится в жидком виде. В составе фигурируют витамины группы В.
  • Universal CarniTech. Содержит не только Л-карнитин, но и энергетические добавки. Это отличный жиросжигающий комплекс. Выпускается в жидком виде.
  • Ultimate L-Carnitine. Бывает как в форме таблеток, так и в виде жидкости. Имеет в составе, помимо аминокислоты, витамины и минералы. Влияет на снижение веса и улучшает общее самочувствие.
  • Dymatize L-carnitine. Производится в капсулах. Содержит витамины группы В и метионин.
  • MusclePharm Carnitine Core. Содержит четыре вида Л-карнитина плюс экстракт малины. Считается самым лучшим.
  • Al Sport Nutrition L-carnitine L-Tatate. Обладает анаболическим действием, нормализует обменные процессы.

Выбирая препарат для похудения, следует учитывать, что он не должен содержать одновременно Л-картинин и кофеин, эфедрин. Такое сочетание опасно для здоровья. И наоборот, комплексы, обогащенные витаминами и минералами, не только помогут сжечь жир, но и улучшат самочувствие.

Цена, где купить?

Добавку для снижения веса можно приобрести в магазинах, продающих спортивное питание, аптеках или заказать в интернет-магазинах. Стоимость данного вещества самая разная и зависит от производителя, наличия добавок и формы выпуска. Так, средняя цена жидкого Л-карнитина в объеме 50 мл составляет около 280 рублей. Препарат в таблетках «Карнитон» стоит около 260 рублей за 20 пилюль, каждая из которых содержит 500 мг Л-карнитина. Средство в порошковой форме Maxler Max Motion with L-Carnitine, рассчитанное на шестнадцать доз по 1200 мг, можно приобрести за 650 рублей. Продукт VP Lab – L-Carnitine Capsules в капсулах обойдется в 950 рублей. В упаковке сдержится 90 капсул по 500 мг. Указанная цена является приблизительной и может меняться в зависимости от наценки в торговой точке.

Отзывы потребителей

Дает хороший эффект, но только после продолжительных нагрузок, Л-карнитин. Как принимать для похудения? Отзывы отмечают, что препарат в жидком виде действует намного быстрее, чем в таблетках. Подробную информацию можно найти в инструкции по применению. Л-карнитин вызывает много самых разнообразных мнений. Одни довольны результатом. Говорят, что без данного вещества процесс похудения было трудно сдвинуть с мертвой точки. Отмечают, что после приема Л-карнитина они меньше устают, появляется больше силы и выносливости. Килограммы тают на глазах. Принимают препарат за полчаса до тренировки. Большинство людей отдает предпочтение веществу в жидкой форме.

Но не все говорят о чудодейственных свойствах препаратов, в которых содержится Л-карнитин. Как принимать для похудения (отзывы отмечают необходимость совмещения интенсивных тренировок с приемом данного препарата), многие узнают из интернета, так как большинство таких средств имеют инструкцию только на английском языке. Есть лица, которые считают Л-карнитин плацебо. Они говорят, что он дорого стоит, и без спорта принимать его бессмысленно. Некоторые препараты и при длительных изнурительных тренировках не принесли обещанного результата, не зарядили энергией и не способствовали потере веса. В основном это препараты в форме капсул и таблеток, так как о средствах в жидкой форме отзывы в основном положительные.

L-carnitine в порошке

Л-карнитин – аминокислота, которая синтезируется организмом в небольших количествах. Если человек подвержен интенсивным физическим нагрузкам, неправильно питается или имеет хронические заболевания, может проявиться дефицит Л-карнитина. Как следствие ухудшение обменных процессов, обострение болезней, повышенная утомляемость, лишний вес. Левокарнитин в порошке чаще используют для приготовления коктейлей, но и для регулярного приема это вполне подходящий вариант. Давайте разберемся, как правильно его принимать и какому продукту отдать предпочтение.

Читайте так же:  Препараты витаминов группы в в таблетках

Что нужно знать об Л-карнитине в порошке

Порошковая форма – это концентрированный левокарнитин, кристаллическое белое вещество без характерного вкуса и запаха. Л-карнитин легко растворяется в воде, его можно также запивать любым соком. Порошковые препараты легко дозировать, они экономичнее и выгоднее с финансовой точки зрения. Существенный недостаток – трата времени на приготовление, необходимость иметь с собой тару и воду. Для удобства многие производители в комплект прикладывают мерный стаканчик. В последнее время большой популярностью пользуется карнитин в стиках: один стик – одна порция.

Для улучшения эффективности Л-карнитина многие производители обогащают комплексы витаминами и тонизирующими веществами. Хотим отдельно отметить, что сам по себе левокарнитин обладает тонизирующим действием, поэтому его нежелательно смешивать с эфедрином, гуараной, кофеином и пр.

Важно. Сам по себе Л-карнитин бесполезен, эта добавка не является жиросжигателем, она лишь активизирует обменные процессы. Вот почему прием препарата обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками.

Подбор дозировки

К каждому препарату должна прилагаться инструкция производителя с указанием рекомендованной дозировки. Можно также следовать следующей схеме: 1 порцию препарата принимают утром до еды, а вторую – за 30-40 минут перед тренировкой. Если нагрузка большая, левокарнитин принимают три раза в день. Максимальная дозировка – 3000 мг в день, в большем количестве аминокислота организмом не усваивается.

Рекомендуется принимать Л-карнитин курсами: 2 месяца – перерыв 2 недели, затем повторение. Если вы будете пить препарат постоянно, это вещество просто перестанет синтезироваться организмом.

  • Для похудения – 1200-1500мг.
  • Для спортсменов и бодибилдеров – 1500-2000 мг.
  • При серьезных физических нагрузках – 1200-1600 мг.
  • В составе комплексной терапии – 1000-1200мг.

Рейтинг производителей

В порошке чаще всего выпускается чистый карнитин, тартрат, ацетил и фумарат.

Порошковая форма пользуется меньшей популярностью, чем Л-карнитин в бутылках или капсулах, но все же мы предлагаем рейтинг лучших производителей:

Перед приемом левокарнитина рекомендуем посоветоваться с врачом и тренером для определения оптимальной дозировки.

Много ли вы знаете о левокарнитине? Смотрите в видео ниже 10 интересных фактов об этой аминокислоте.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Как нужно правильно худеть девушкам? Многие мечтают о стройном теле, но не все добиваются желаемого результата. Несмотря на строгие диеты и тренировки, полностью избавиться от жира и нарастить мышцы не получается.

Как найти эффективный способ потери веса? Ведь сколько сегодня жестких диет истощает женский организм! Они лишают его полезных веществ и витаминов. Низкокалорийное питание помогает похудеть, но приводит к слабости и дряблости мышц. К тому же, после строгой диеты вес может снова вернуться.

Если вы хотите достичь красивого тела с ярко выраженным мышечным рельефом, вам поможет белковое питание и спортивные добавки, одной из которых является прием л карнитина.

Карнитин — надежный способ похудения

Действительно ли эффективен л карнитин для похудения? Какой способ потери веса предлагает эта добавка?

Карнитин — это природное вещество, аминокислота с уникальным свойством сжигать жир и превращать его в энергию. Наличие карнитина в организме помогает избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную массу, а также, улучшить функции мозга и сердечно-сосудистой системы. В виде добавок наиболее известными считается карнитин жидкий, порошкообразный и в таблетках.

Без карнитина процесс сжигания жира невозможен вообще. Важно отметить, что это активное вещество является натуральным и безопасным для здоровья человека. Независимо от того, принимаете ли вы его в виде спортивной добавки или в другом виде, ваш организм в малой или большей степени извлекает карнитин из некоторых продуктов питания.

Лучше всего действие карнитина происходит во время физических нагрузок. Тренировки стимулируют процесс сжигания жира и набор мышечной массы.

В спорте дополнительно применять добавку рекомендуется тем, кто хочет избавиться от лишнего жира и набрать мышечную массу. Культуристы и легкоатлеты используют это вещество, чтобы повысить свою активность и выносливость на тренировках. Употребляя карнитин, вы обеспечиваете себя пищевым белком, что необходимо для достижения мышечного рельефа.

Если применять карнитин на регулярной основе, то путем сжигания жира, можно добиться стройного и красивого тела.

Польза карнитина

Какую пользу карнитин приносит для здоровья человека? Основная задача этого вещества — транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются и преобразуются в энергию. Когда этот процесс происходит должным образом, он обеспечивает организм следующими преимуществами:

  • Способствует похудению.
  • Повышает эффективность физических тренировок.
  • Улучшает когнитивные функции.
  • Предотвращает потерю костной массы.
  • Благотворно влияет сердечно-сосудистую систему.
  • Улучшает качество спермы.
  • Способствует ускорению метаболизма.
  • Укрепляет иммунитет.

Если карнитин по каким-либо причинам не производится в достаточном количестве, возможны следующие осложнения со здоровьем:

  • Прогрессирующее старение организма.
  • Хроническая усталость.
  • Бесплодие.
  • Мышечная слабость.
  • Низкая активность мозга.
  • Потеря костной массы.
  • Увеличенная печень.
  • Развитие онкологических заболеваний.

Основные показания

Карнитин эффективен не только в потере веса и наборе мышечной массы, но также в лечебных целях. Врачи назначают пациентам эту добавку при определенных заболеваниях и психических расстройствах.

Показания к применению карнитина:

  • Физические недомогания.
  • Избыточный вес.
  • Любые болезни сердца.
  • Сахарный диабет II типа
  • Мужское бесплодие.
  • Любые онкологические заболевания.
  • Депрессия.
  • Болезнь Альцгеймера.
  • Шизофрения.
  • Эпилепсия.

Все эти показания считаются действительными после анализов, физического и психиатрического обследования пациента.

Карнитин в пище: список продуктов

Карнитин содержится не только в спортивных добавках, но также в продуктах животного и растительного происхождения. Среди еды, это вещество в большом количестве содержится в красном мясе, птице и рыбе, арахисовом масле, петрушке и спарже. Все эти продукты содержат белок, что является строительным блоком для мышечного рельефа.

Продукт Вес Карнитин
Стейк говяжий 100 г 95 мг
Фарш говяжий 100 г 94 мг
Рыба «Треска» 100 г 5,6 мг
Куриная грудка 100 г 3,9 мг
Мороженое 100 мл 3,7 мг
Цельное молоко 100 мл 3,3 мг
Авокадо 1 шт. 2 мг
Творог 100 г 1,1 мг
Хлеб цельнозерновой 100 г 0,36 мг
Спаржа 100 г 0,195 мг
Хлеб белый 100 г 0,147 мг
Макароны из твердых сортов пшеницы 100 г 0,126 мг
Арахисовое масло 100 г 0,083 мг
Рис вареный 100 г 0.0449 мг
Яйца куриные 100 г 0,0121 мг
Сок апельсиновый 100 мл 0,0019 мг
Читайте так же:  Аминокислоты получение и химические свойства


Употреблять л карнитин для похудения рекомендуется с углеводной пищей, после чего, вы обеспечите себя энергией для занятия спортом. Именно эти питательные вещества дают организму силы и выносливость, чтобы работать в спортзале. Макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и каши (овсяная, рисовая, пшеничная) отлично сочетаются с карнитином и усваиваются организмом.

Карнитин в добавках жидкий, в порошке и таблетках

Многие люди, которые впервые слышат о карнитине, часто задаются вопросом, в каком виде лучше всего его принимать? В основном карнитин выпускают в трех формах: жидкой, порошке и в таблетках. Независимо от того, в какой форме принимается эта добавка, она одинаково выполняет три основные функции:

  • Сжигает жир.
  • Повышает выносливость и эффективность на тренировках.
  • Способствует набору мышечной массы.

При выборе спортивной добавки, важно заострить внимание на производителе, а не на том, в каком виде ее изготавливают (жидкий или др.). Качество добавки играет важную роль в эффективности всех трех функций. Инструкция к добавке и рекомендации врача являются наиболее правильным решением в покупке карнитина.

Как принимать Л-карнитин правильно, какие есть показания и сколько раз в день можно это делать? Спортивную добавку необходимо пить или принимать во время еды 1-2 раза в день. Пища обязательно должна быть углеводной, так как именно она будет вырабатывать энергию для организма.

Суточная дозировка для взрослых составляет не более 1-2 г карнитина.

У профессиональных спортсменов доза карнитина может достигать 6-ти г в день. Пить добавку нужно до начала, а не после тренировки. Для людей, которые хотят улучшить свое самочувствие и приобрести мышечный тонус, рекомендуемая суточная дозировка абсолютно безопасна для здоровья.

Важно учесть, что некоторые виды добавок рассчитаны на определенный уровень физической подготовки. Инструкция на упаковке подскажет, подходит ли она вам или нет. Если необходимо увеличить дозы карнитина, это всегда нужно согласовывать со своим врачом и тренером.

Как долго пить l карнитин для похудения? Если доза небольшая — 1-2 г в день, это можно делать на регулярной основе. Хотя некоторые спортсмены пьют добавки по циклам, после — делают перерыв и снова возвращаются к ее употреблению.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что карнитин является полезным, в некоторых случаях прием добавки имеет противопоказания:

  • Непереносимость пищевого белка.
  • Планирование беременности.
  • Грудное вскармливание.
  • Истощение организма.

Для детей добавка карнитина также может быть опасна, так как в их возрасте эта аминокислота производится в достаточном количестве. Поэтому, нет нужды вводить в детский рацион дополнительные дозы. Люди, страдающие онкологическими заболеваниями должны пить карнитин только по назначению врача, иначе, это может исказить или замедлить эффект химиотерапии.

Какие побочные эффекты могут возникнуть, если доза карнитина была превышена? У детей и взрослых они могут быть одинаковыми:

  • Бессонница.
  • Диарея.
  • Головные боли.
  • Тошнота и рвота.
  • Высокое кровяное давление.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Сыпь на теле.
  • Острые боли в животе.
  • Судороги.

Применение карнитина — мнение врача

Можно ли принимать л карнитин для похудения в виде добавки, и когда это лучше делать: до или после тренировки? В чем польза карнитина и не опасен ли он для здоровья человека? На эти вопросы отвечает американский врач Джулиан Уитакер — основатель и директор института Wellness Whitaker. За 30 лет врачебной практики, этот человек помог многим людям, страдавшим серьезными хроническими заболеваниями, которые безуспешно лечились с помощью нетрадиционной медицины.

«Карнитин — это путь к здоровью. Если вы хотите повысить эффективность физических нагрузок, улучшить функции сердца и мозга, карнитин — это безопасный, доступный и самый разумный способ в достижении этих целей. Я все чаще и чаще рекомендую эту добавку своим пациентам. Зачастую принято считать, что карнитин помогает похудеть и набрать мышечную массу. Все действительно так, но не стоит принижать его удивительные свойства. Это активное вещество благотворно влияет на организм в целом, что помогает человеку оставаться здоровым, быть активным умом и телом. Карнитин бывает разных видов: жидкий, таблетированный или порошкообразный, но все они выполняют одни и те же функции. Прежде чем принимать добавку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист подскажет вам, сколько раз в день можно принимать карнитин, и как правильно и лучше это сделать. В основном его употребляют между приемами пищи, а не после тренировки. Также, правильно рассчитывайте дозы карнитина, и тогда вы себя оградите от нежелательных побочных эффектов этой добавки».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как принимать л карнитин для похудения: способ потери веса, инструкция, польза и вред. Смотрите в видео ниже.

Источники


  1. Эджсон, Вики Здоровое питание для младенцев и детей. Правильная пища для правильного развития / Вики Эджсон. — М.: Диля, 2006. — 160 c.

  2. Дэвидсон, Майер Диабет. Болезнь под контролем / Майер Дэвидсон , Дебра Л. Гордон. — М.: АСТ, Астрель, 2009. — 368 c.

  3. Болдуева, С. Краткий лечебный справочник / С. Болдуева, В.В. Закревский, Л. Жибура. — М.: Терра, 1996. — 464 c.
  4. Р.Д. Цой Здоровье на кончиках пальцев / Р.Д. Цой. — М.: Ташкент: Медицина, 2015. — 621 c.
Л карнитин для похудения порошок
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here