Л карнитин и левокарнитин одно и тоже

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: л карнитин и левокарнитин одно и тоже с профессиональным описанием и объяснением.

L-карнитин (левокарнитин, «витамин роста») — это витаминоподобное вещество, которое относится к классу липотропиков. Широкую известность он получил благодаря своей способности уменьшать объемы жировых отложений, хотя его влияние на организм крайне разнообразно.

Карнитин был открыт еще в 1905 г. русским ученым Гулевичем В.Г. Свое название он получил от латинского слова carnis — плоть. И действительно, основным источником карнитина является мясо. Но пища не является единственным источником L-карнитина, наш организм тоже способен вырабатывать карнитин из метионина и лизина.

Одна из основных ролей L-карнитина в организме — обеспечение энергетического обмена. Он обеспечивает перенос свободных жирных кислот внутрь митохондрий, где они сгорают с высвобождением энергии и образованием ацетилкоэнзима А (ацетил-КоА). Его взаимодействие с коэнзимомом А (CoASH) важно для многих обменных процессов организма. L-карнитин обеспечивает поддержание баланса ацетил-КоA/CoASH, оптимального для роста и работы мышц [1].

Для эффективной работы мышечной ткани обязательно достаточное содержание в клетках L-карнитина. Так, около 95% левокарнитина находится в сердечной мышце и скелетной мускулатуре. Не удивительно, ведь мышечная ткань — одна из самых активных в нашем организме. А во время физической нагрузки потребность скелетных мышц и миокарда в энергии и карнитине особенно возрастает.

У здорового человека без избыточной массы тела и нарушений обмена веществ при размеренном образе жизни дефицит L-карнитина отсутствует. Все меняется, если человек набирает вес, заболевает, испытывает стресс, или наоборот — увлекается спортом и садится на строгую диету с ограничением белка. Все эти состояния ведут к снижению уровня карнитина в организме.

Что же делать? Конечно же, увеличить потребление L-карнитина. Но чтобы не покупать «кота в мешке», давайте узнаем, при каких состояниях и для чего его нужно принимать.

Жиросжигающее действие L-карнитина

В настоящее время L-карнитин широко известен в спортивных кругах как препарат, ускоряющий сжигание жировых запасов в организме. Бытует не совсем верное мнение, что особенно он эффективен в отношении жира в области живота, боков и внутренних органов.

Действительно, L-карнитин улучшает состав тела, снижая объем жировой такни, способствуя сохранению мышечной массы, поскольку предотвращает использование собственных белков в качестве источника энергии. При этом вес может оставаться без изменений, а может даже увеличиться, поскольку мышечная ткань тяжелее жировой, при этом тело выглядит более подтянутым и стройным.

Однако для того, чтобы L-карнитин начал работать, необходимо создать дефицит энергии. Длинноцепочечные жирные кислоты, на которые действует L-карнитин, являются важным источником энергии. Потребность в энергии увеличивается в «голодный» период, при большом перерыве между приемами пищи, например во время тренировки с низкой или средней интенсивностью. При нехватке энергии, поступающей с пищей, организм начинает использовать свои запасы. Сначала мышцы «съедают» гликоген (запасы углеводов в печени), далее наступает «очередь» собственных белков организма, и только потом начинает «сгорать» жир.. Такой порядок использования источников энергии связан с разным количеством энергозатрат, которые организм должен перенести в процессе расщепления соответствующих молекул с целью получения из них энергии. L-карнитин же меняет порядок использования энергетических запасов так, что организм после истощения запасов гликогена начинает сразу использовать жир в качестве источника энергии. Таким образом, он позволяет сохранить мышечную массу и способствует уменьшению запасов жира в организме, помогая процессу похудения.

Физическая активность здесь играет ведущую роль. Она важна не только для того, чтобы создать дефицит калорий, но и чтобы израсходовать всю ту энергию, которая выделится при сгорании жира. Все просто —еслиэнергия, полученная организмом из любых пищевых источников не используется, то она превращается в жировое депо, то есть — в новые запасы жировой клетчатки. Поэтому единственный эффективный путь — сочетать прием L-карнитина с регулярными тренировками и разумной диетой.

Дополнительные эффекты L-карнитина

Кроме жиросжигающего эффекта L-карнитин обладает рядом других свойств:

  • Оказывает анаболическое действие;
  • Повышает чувствительность тканей к инсулину, предотвращая инсулинорезистентность;
  • Повышает выносливость;
  • Помогает избежать посленагрузочного ацидоза (изменения внутренней среды организма после нагрузки);
  • Ускоряет восстановление скелетных мышц после физических нагрузок;
  • Увеличивает запасы гликогена в печени и мышцах;
  • Повышает секрецию желудочного сока, обладает умеренным желчегонным эффектом, улучшает аппетит;
  • Обладает антигипоксическим действием;
  • Оказывает нейротрофическое действие;
  • Восстанавливает структуру нервной ткани.

Анаболическое действе L-карнитина

Анаболическое действие L-карнитина было установлено экспериментальным путем. Точный механизм данного эффекта пока не ясен. Предполагается, что он преимущественно связан со способностью L-карнитина поддерживать оптимальное для работы мышц соотношение ацетил-КоA/CoASH в клетках [2].

Также предполагается, что анаболические эффекты L-карнитина могут быть связаны с повышением чувствительности клеток к инсулину, который является анаболическим гормоном.

Согласно еще одной теории, повышение секреции и ферментативной активности желудочного сока и желчегонный эффект улучшает усвоение организмом белков пищи. А ведь именно они являются «строительным материалом» для мышц.

Анаболические эффекты L-карнитина могут быть не очевидны. Объем мышц на фоне его приема может даже уменьшиться. Это происходит за счет того, что жировые запасы тратятся независимо от их локализации, в том числе расходуется жировая клетчатка расположенная вокруг мышечных волокон. Поэтому эффект от приема L-карнитина нужно оценивать не по объему конечностей или мышечной массе, а по процентному соотношению жира и мышц в организме.

Влияние L-карнитина на выносливость

L-карнитин доставляет свободные жирные кислоты внутрь митохондрий в клетках. В ходе биохимических реакций в митохондриях происходит окисление жирных кислот с высвобождением большого количества энергии, что сохраняет гликоген (запасы углеводов) в депо — мышцах и печени. Поскольку при расщеплении одного грамма жиров образуется в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов, L-карнитин позволяет мышцам работать с большей силой и интенсивностью. Это свойство L-карнитина атлеты часто используют, принимая его перед тренировками на выносливость.

Читайте так же:  Необходимые аминокислоты для человека

L-карнитин повышает выносливость как во время аэробных упражнений (кардио-тренировки, плаванье, танцы и т.д.), так и во время анаэробных упражнений (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.).

L-карнитин не только помогает лучше переносить тренировки, но и улучшает восстановление мышц после истощающих физических нагрузок. Он обладает антигипоксическим действием, снижает выраженность посленагрузочного ацидоза, снижая образование молочной кислоты в ходе нагрузки, увеличивает запасы гликогена в мышцах и печени. Все это приводит к тому, что мышцы после нагрузки болят не так сильно и быстрее восстанавливают работоспособность.

Влияние L-карнитина на чувствительность к инсулину

Одним из новых трендов в исследовании эффектов L-карнитина стало определение его влияния на чувствительность тканей к инсулину.

Дело в том, что избыток жировой ткани в области живота и внутренних органов (абдоминальное ожирение) отрицательно сказывается на обменных процессах. Ожирение по типу «яблоко» или так называемый «пивной живот» приводит к нарушению метаболизма, известному как «метаболический стресс». Абдоминальное ожирение значительно повышает риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. «Метаболический стресс» — это состояние, которое сопровождается значительным истощением запасов карнитина в организме. А снижение количества L-карнитина приводит к нарушению окислительных процессов в митохондриях, что ведет к ухудшению процессов использования жира из депо и, в результате, может привести к дальнейшему набору веса. Так формируется порочный круг, замедляющий процессы похудения.

Как уже упоминалось выше, абдоминальное ожирение повышает риск развития атеросклероза и связанных с ним болезней, метаболического синдрома, сахарного диабета, и происходит это за счет развития инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность — это недостаточная чувствительность тканей, и скелетных мышц, в том числе, к инсулину. В норме инсулин работает как «ключ», отпирающий «замок» клеточных мембран и впускающий глюкозу внутрь клетки для ее использования в качестве источника энергии. При развитии инсулинорезистентности чувствительность тканей к этому «ключу» снижается, глюкоза не используется тканями, остается в крови, а затем превращается в жир.

Улучшение чувствительности к инсулину нормализует поступление глюкозы в клетки, улучшает анаболические процессы в организме. Именно поэтому полным людям с метаболическим синдромом или сахарным диабетом важно получать L-карнитин извне.

По данным множества исследований [3, 4] показано, что назначение препаратов L-карнитина дополнительно к диете и физическим нагрузкам людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, улучшает чувствительность клеток к инсулину и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Показания к приему L-карнитина

Прием L-карнитина может быть полезен при:

[1]

  • физических и умственных перегрузках;
  • нарушении тонуса мышц;
  • ишемической болезни сердца и кардиомиопатии;
  • снижении секреции желудочного сока (анацидный гастрит);
  • недостатке массы тела;
  • нервной анорексии;
  • в период восстановления после длительного постельного режима или хирургических вмешательств;
  • хронической ишемии головного мозга;
  • переутомлении и недостатке отдыха.

Источники L-карнитина

Основными источниками L-карнитина являются:

Суточная норма L-карнитина содержится примерно в 300–400 г говядины. Но при термической обработке большая часть карнитина разрушается. К тому же избыточное употребление красного мяса значительно повышает риск развития атеросклероза, подагры и рака толстой кишки.

Более безопасным представляется прием биологически активных добавок, содержащих L-карнитин. В такой ситуации можно избежать переедания, которое чревато избыточным потреблением калорий, а также точно рассчитать получаемую за сутки дозу L-карнитина.

Препараты L-карнитина

Основными препаратами L-карнитина на рынке, являются:

  • Карнитон;
  • Элькар;
  • Спортивные добавки (L-Carnitine Concentrate, Power System L-Carnitin, L-Carnitine и т.д.).

Карнитон представлен в форме таблеток по 500 мг, и в форме раствора для приема внутрь (500 мг на 1 мл). Принимается препарат в различных дозировках в зависимости от возраста и показаний к применению. Подробные указания можно найти в листке-вкладыше в упаковке препарата.

При этом раствор будет удобен для тех, кому нужно титровать дозу L-карнитина, например до 750 мг. Его удобно добавлять в воду и принимать во время длительной или высокоинтенсивной тренировки. С другой стороны, таблетки удобно брать с собой.

Элькар представлен только в виде раствора и чаще прописывается педиатрами для улучшения питания детей и восстановления после болезней или операций.

Спортивные добавки часто содержат не просто L-карнитин, но еще дополнительно аминокислоты или витамины и требуют консультации спортивного врача и индивидуального подбора.

Как принимать L-карнитин

L-карнитин принимается за час до тренировки, а также утром натощак по 500–750 мг 3 раза в день или по 1000 мг 2 раза в день. Оптимальным является прием L-карнитина в дозах от 500 до 2000 мг в сутки. Более высокие дозы (4000–6000 мг/сут) по данным исследований имели тот же эффект в отношении снижения массы тела, как и 2000 мг/сут, поэтому их прием нецелесообразен.

По разным данным L-карнитин эффективен как при однократном, так и при длительном курсовом приеме. Однако нужно понимать, что при дефиците карнитина организм сначала будет восполнять запасы этого вещества в мышцах, и только потом препараты L-карнитина начнут оказывать жиросжигающий эффект. Поэтому людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом, нарушением работы печени или почек целесообразно принимать L-карнитин длительными курсами, согласно инструкции по применению. Тем же, кто просто хочет немного улучшить форму, достаточно будет периодического приема 750–1000 мг L-карнитина перед тренировками.

L-карнитин можно спокойно принимать в вечернее время — он не влияет на чувство бодрости и не нарушает засыпание.

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

L-карнитин практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Возможна индивидуальная непереносимость L-карнитина или развитие гиперчувствительности к препарату.

L-карнитин усиливает секрецию желудочного сока, что может усиливать аппетит. Поэтому при его длительном приеме лучше питаться часто и небольшими порциями.

Таким образом, L-карнитин — это эффективный и безопасный препарат, который не только стимулирует сжигание жира, но и способствует оздоровлению организма, нормализует обмен веществ, улучшает выносливость и ускоряет восстановление при интенсивных физических и умственных нагрузках.

Читайте так же:  Лучшие жиросжигатели для мужчин

Отличия карнитина и l карнитина

Людям, принимающим спортивное питание, известны формы карнитина в препаратах. L-карнитин (ALC, ALCAR), пропионил-L-карнитин, L-карнитин тартрат… Эти вещества объединяет буква L. L является чем — то вроде товарного бренда, знака качества. Но, что делать, если упаковка заявляет: «карнитин», — без заветной L? Карнитин и L – Карнитин — отличия? Не будем торопиться – порядок во всем.

Карнитин: история открытия

В 1905 году два ученных Гулевич и Кримберг выделили карнитин из мышечных тканей и первоначально обозначили его как витамин Вт. Позже выяснилось — такая классификация не верна, организм человека может самостоятельно синтезировать карнитин в печени и почках. Выработанное организм нельзя назвать витамином, поэтому карнитин принято относить к коферментам — веществам необходимым для работы ферментов.

В мире все относительно. Если для высших позвоночных карнитин кофермент. Обязательно найдутся существа, для которых карнитин будет витамином (органическим веществом абсолютно необходимым в качестве составной части пищи). Насекомые, в частности личинки мучного червя, не способны самостоятельно синтезировать карнитин, однако для них он является фактором роста и насекомые вынуждены получать его из пищи.

Вывод: если вы не личинка мучного червя, то не называйте карнитин витамином. Спортсменам, относящим себя к гордому классу позвоночных, следует именовать карнитин коферментом.

Карнитин и l-карнитин: в чем разница?

Теперь ответ: « Карнитин и L-карнитин: отличия, сходство?»

Химики выяснили: карнитин существует в двух стерео изомерных формах: L – форма и D- форма. Чтобы ответить на вопрос: « Карнитин и L- карнитин, в чем разница?» Вникнем в определение. Стереоизомеры – химические соединения, имеющие одинаковое строение, но отличающиеся пространственным расположением атомов. Вроде детского конструктора, из одинаковых деталей можно собрать две разные, но похожие друг на друга машинки. Поэтому вопрос: « Карнитин и L – карнитин — в чем разница? »,- неверно сформулирован. И если перевести его на наш более понятный бытовой уровень, то он бы звучал примерно так: «Чем отличается автомобиль от легковушки?»

Пришло время практического применения знаний! Перед вами две упаковки: карнитин и L – карнитин. Какую использовать? Карнитин и L – карнитин – отличия? Считается, если в составе препарата фигурирует название карнитин, он содержит как L – форму так и D – форму. Это не есть хорошо. D – форма карнитина является антагонистом L — формыкарнитина , поэтому благотворное действие на Ваш организм снижается. L – карнитин (полное название левокарнитин) в чистом виде – the best. Он способен увеличить ваши мышцы, и присутствие D – карнитина ему мешает. Строение L — карнитина сходно с биологически активными белками, содержащими исключительно ассиметричные аминокислоты левого вращения. Кстати приставка лево в химии означает именно левовращение. Что такое белки надеюсь объяснять не надо!

Левокарнитин: цена, инструкция, для чего он нужен

Эффективная программа по снижению веса включает в себя корректировку рациона питания и увеличение физических нагрузок. Чтобы процесс похудения проходил быстрее, некоторые диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют принимать безопасную для здоровья добавку к пище Л-карнитин .

И, судя по многочисленным отзывам худеющих и спортсменов, она действительно помогает снижать и держать под контролем массу тела. Разберёмся, что представляет собой Л-карнитин, для чего он нужен и как принимать для похудения эту добавку.

Свойства

Помимо ускорения жирового обмена, левокарнитин обладает и другими положительными свойствами:

  • поддерживает стабильную работу сердца во время тренировки;
  • уменьшает болевые ощущения в мышцах после тяжёлых физических нагрузок;
  • помогает организму быстрее восстановиться;
  • предупреждает развитие атеросклеротических бляшек, т.к. снижает уровень плохого холестерина в крови;
  • активизирует умственную деятельность, улучшает концентрацию внимания и память.

L-карнитин также выполняет защитную функцию в организме – укрепляет иммунную систему и увеличивает стрессоустойчивость.

Суточная доза левокарнитина для взрослого человека составляет 500 мг. Сбалансированное питание, богатое мясными и молочными продуктами, в полной мере обеспечивает организм этим веществом.

К дефициту Л-карнитина могут привести:

  • повышенные физические и умственные нагрузки;
  • вегетарианство;
  • скудный рацион питания (например, при низкокалорийной диете).

Для синтезирования вещества в организме необходимо достаточное количество железа, витаминов группы В, лизина, никотиновой и аскорбиновой кислот.

Недостаток L-карнитина в организме не только будет способствовать накоплению жира в подкожно-жировой клетчатке (либо затормозит процесс похудения), но и приведёт к низкой работоспособности, повышенной утомляемости и апатии.

Выход из этой ситуации прост – употреблять синтетические препараты с левокарнитином.

Как принимать

Продаётся он в таблетках, порошке, капсулах или в жидком виде.

Часто производители, чтобы усилить полезные свойства вещества, добавляют к нему другие средства натурального или синтетического происхождения (например, липоевую или аскорбиновую кислоту).

Мы же выясним, как пить Л-карнитин для похудения:

Инструкция по применению предписывает принимать средство 2 раза в сутки (утром и днём) за полчаса до еды по 500 мг.

  • Спортсменам рекомендуется увеличить разовую дозу до 1 г.
  • Желательно, чтобы один из приёмов препарата приходился за час до тренировки.
  • Жидкий левокарнитин усваивается быстрее, его можно принимать за 30-40 минут до физической нагрузки (капли следует развести в небольшом количестве воды).

Препарат принимается по этой схеме в течение двух месяцев, затем на 2-3 недели нужно сделать перерыв, чтобы предотвратить эффект привыкания. Затем можно снова повторить курс.

Побочные эффекты

  • Вред и побочные эффекты могут возникнуть лишь в случаях индивидуальной непереносимости препарата (возможны диспепсические явления или аллергическая реакция).
  • Нельзя принимать Л-карнитин при беременности из-за малой изученности влияния вещества на здоровье плода.

Стоимость препаратов с Л-карнитином

В таблице можно ознакомиться и сравнить между собой примерную стоимость у разных производителей:

Список препаратов с L-карнитином

В магазинах спортивного питания можно приобрести добавки с левокарнитином с увеличенным содержанием вещества в одной дозе:

  • L-Carnitine Complex от Trec;
  • Dymatize L-Carnitine Extreme;
  • L-Carnitine 3000 Comfortable Shape от Maxler;
  • Genetic Force L-Carnitine 2500;
  • IronMen L-Carnitine 2700 Liquid;
  • L-Carnitine от Weider.

[3]

Как правило, в них содержится соль левокарнитина в форме тартрата, винная кислота, витамины группы В. Они предназначены специально для спортсменов и людей, регулярно занимающихся тяжёлой физической работой.
Читайте так же:  Спортпит как правильно принимать

Какие препараты или добавки с левокарнитином являются наиболее эффективными при похудении, посоветуют диетолог или тренер. Хотя действие любых средств на организм индивидуально и оптимальный препарат для себя можно подобрать, лишь перепробовав сразу несколько из них.

Возможно, определиться с выбором помогут отзывы худеющих, которые принимали Л-карнитин:

Карнитин и Л-карнитин: разница, описание, влияние на организм и последствия приема

  • 10 Января, 2019
  • Спортивное питание
  • Оськина Оксана Валентиновна

Кроме витаминов и минералов в организме человека присутствует множество других веществ, участвующих в различных биологических процессах. Одно из них — карнитин. Это вещество, родственное витаминам группы В, которое вырабатывается в организме. Оно служит для транспортировки и преобразования жировых клеток в энергию, участвует в метаболических процессах. Здоровому человеку обычно не нужен дополнительный прием этого вещества. Но при повышенных физических нагрузках его расходуется слишком много, и специалисты рекомендуют обеспечить дополнительное поступление оного в виде пищевых добавок. При этом многие препараты имеют разное обозначение: карнитин и Л-карнитин. Разница между этими веществами заключается в их составе и особенностях действия.

Что такое карнитин

Карнитин был обнаружен российскими учеными в начале 20 века. Его выделили из мышечных тканей. Потом выяснилось, что он продуцируется печенью и почками с помощью витаминов группы В и С, некоторых аминокислот и ферментов. Существует две разновидности карнитина. Они имеют одинаковую химическую формулу, но разное строение. Это Д-карнитин и Л-карнитин. Разница между ними состоит в их происхождении.

Левокарнитин — это натуральное природное вещество, присутствующее в живых организмах. Это левовращающийся белок, биоактивная конформация карнитина. Д-карнитин — это синтетическая его разновидность, правовращающися белок. Он не может участвовать в метаболизме, поэтому биологической активностью не обладает. Считается, что он, наоборот, препятствует усвоению левокарнитина, поэтому не приносит пользы организму. Но иногда в препаратах присутствуют обе эти формы, обычно производители в составе указывают просто: «карнитин».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чем отличается карнитин от Л-карнитина

Это две зеркально противоположные структуры. Карнитин или его Д-конформация является синтетической разновидностью этого белка. Левокарнитин присутствует в мышечных тканях всех млекопитающих. Именно эта форма обладает биологической активностью. Разница Л-карнитина и карнитина в том, что его применяют для наращивания мышц и повышения эффективности спортивных тренировок. Необходим он также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями для улучшения работы сердечной мышцы. Д-карнитин почти не оказывает никакого влияние на организм человека. Но препараты, содержащие его, все равно применяются в медицине. Правда, нужно знать, чем отличается карнитин от L-карнитина. Поэтому назначать подобные препараты может только врач. Обычно Д-карнитин применяется для наращивания массы при анорексии, задержке роста, физическом истощении. А L-карнитин, наоборот, помогает сжигать лишние жировые отложения.

Какое действие оказывает это вещество

Роль карнитина в организме велика. Самая главная его функция — перенос жирных кислот в митохондрии клеток, где они преобразуются в энергию. Результатом этого становится повышение тонуса организма, и одновременно сжигается лишний жир. Получается, что именно карнитин поддерживает физическую активность человека и нормальный уровень его массы тела. Больше всего этого вещества в сердечной, а также в скелетных мышцах. Именно поэтому дополнительное его поступление требуется при повышенной физической активности и при патологиях сердца.

Карнитин может также выводить токсины из клеток и препятствовать их накоплению. Но особенно важен он для здоровья сердца. Это вещество обеспечивает приток крови к сердечной мышце, нормализует уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая развитие ишемической болезни сердца. Прием препаратов с Л-карнитином помогает преодолеть синдром хронической усталости, устраняет депрессию, раздражительность, частые головные боли. Ведь это вещество стимулирует жировой обмен, помогает бороться со стрессом, оказывает антигипоксическое действие.

Нехватка карнитина

Обычно это вещество вырабатывается в организме в достаточном количестве. Но при недостатке каких-либо элементов для его производства, например, витамина В3 или С, аминокислоты лизина или метионина, возможно снижение его уровня. Такое случается у недоношенных детей, вегетарианцев, у тех, кто соблюдает диеты или несбалансированно питается. Ведь поступление всех необходимых веществ для производства карнитина, а также биологически активной его формы — Л-карнитина — происходит в основном из животных продуктов. Недостаток этого вещества может также возникнуть у спортсменов и людей, подвергающихся повышенным физическим нагрузкам.

При снижении уровня карнитина человек ощущает слабость, повышенную утомляемость, ухудшение памяти и внимания. У него снижается иммунитет, развиваются сердечно-сосудистые патологии, может начать накапливаться лишний вес.

Когда нужно принимать карнитин и Л-карнитин

Разница между ними, на первый взгляд, незаметна, к тому же некоторые производители обозначают обе эти разновидности одним словом. Обычно это означает, что в составе препарата присутствуют обе его формы. Средства с карнитином назначают после ишемического инсульта, при остром нарушении мозгового кровообращения, после черепно-мозговых травм, при токсическом поражении головного мозга, а также при ожирении. Но наиболее распространены средства, содержащие Л-карнитин. Они часто применяются в спортивной медицине, их дают детям с задержкой развития, людям при анорексии и недостатке веса.

Отличие Л-карнитина от карнитина в том, что первый способствует наращиванию мышечной массы, улучшению аппетита, повышению физической выносливости. Назначают препараты с Л-карнитином при:

  • эндокринных патологиях;
  • заболеваниях печени и поджелудочной железы;
  • снижении памяти, внимания и умственной деятельности;
  • старческой деменции на начальном этапе;
  • анорексии, недостатке веса;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • хронической усталости.

Но чаще всего такие добавки применяют спортсмены, которые хотят повысить выносливость и увеличить массу мышц. Причем жировые отложения при этом исчезают.

Читайте так же:  Какой спортпит нужен для сушки

Инструкция по применению

В последнее время препараты с карнитином советуют принимать всем для похудения или повышения работоспособности. Выпускается множество добавок, батончиков и напитков, содержащих его. При этом производители добавляют в них карнитин и L-карнитин, разница между которыми не учитывается. И получается, что люди, желающие похудеть и нарастить мышечную массу, получают большое количество этого вещества, хоть и полезного, но вместе с тем не безвредного. Любые препараты и даже добавки необходимо принимать только после консультации с врачом. Ведь принимать карнитин нельзя при индивидуальной непереносимости и гипотиреозе.

Выпускаются препараты с карнитином в таблетках или растворе для применения внутрь. Его нужно принимать по 1-2 таблетки или 1-2 чайные ложки раствора дважды в день в течение месяца. Но дозировка и продолжительность лечения может быть скорректирована врачом в зависимости от состояния пациента.

Какой l-карнитин лучше : в капсулах, порошке, в ампулах или бутилированном виде ?

L-карнитин выпускают в твердой (капсулы, таблетки) и жидкой форме (ампулы, растворы, в бутылках). Во всех вариантах главным действующим веществом является левокарнитин, который способствует жиросжиганию, увеличению энергии, снижению уровня холестерина и повышению выносливости. В какой форме его принимать – каждый выбирает сам.

Жидкий l-карнитин

Главным преимуществом жидкого l-карнитина является быстрая усваиваемость и удобство формы. Карнитин в ампулах и растворах – одна из самых популярных форм, которая не требует дополнительного приготовления. Откройте ампулу или сироп, выпейте и мгновенно получите необходимую дозировку. Кстати, концентрация и дозировка вещества у каждого производителя разная, поэтому обязательно обращайте внимание на упаковку и состав.

L-карнитин в бутилированном виде

Еще один вариант для тех, кто ценит время – l-карнитин в бутилированном виде (специально приготовленный концентрат). Его выпускают в бутылках по 0, 33 л или 0, 5 л. Заметим, что карнитин в жидком виде дороже в сравнении с другими формами.

L-карнитин в капсулах

Карнитин в капсулах достаточно простой в употреблении, он не имеет запаха и вкуса. В такой форме организм усваивает жиросжигатель полностью. Обычно л-карнитин в капсулах выпускают в чистом виде без дополнительных вкусовых добавок и ароматизаторов (в отличие от жидких форм). Концентрацию главного компонента производители указывают на упаковке. Она колеблется между 1-1,5г в одной порции. В случае если дозировка недостаточная, ее легко увеличить – выпить больше капсул.

L-карнитин в таблетках

Одним из недостатков л-карнитина в таблетках является его медленная усваиваемость. Таблетированный карнитин выполняет те же функции, что и жидкий (нормализуют обмен веществ, уменьшают аппетит), но достаточно долго. Однако такая форма карнитина менее эффективна при похудении и тренировках. Он больше подходит тем людям, кто хочет улучшить работу сердечной системы. Многие диетологи советуют запивать таблетки водой или соком. Стоимость такого карнитина отличается от жидкой формы – таблетки, как правило, значительно дешевле.

L-карнитин в порошке

В отличие от остальных форм, карнитин в порошке можно смешивать с разными напитками. Порошковый л-карнитин дешевле, чем таблетки и капсулы и его удобно дозировать. Кроме этого, порошок более экономный и его хватает на дольше.

Сравнение л карнитина и карнитина

Л-карнитин (L-carnitin, левокарнитин) — витаминоподобное органическое вещество. Соединение участвует в процессах производства энергии, является модулятором жирового обмена. По природной активности соединение родственно витаминам группы B, обозначается как BT.

Фармакологическое действие

Физиологически активной формой является L-карнитин. Организм синтезирует 25% Л-карнитина, а 75% поступает с пищей. Со здоровым питанием человек должен получать 500 мг Л-карнитина в сутки.

Для образования молекулы требуется присутствие аминокислот метионина и лизина, железа, витаминов B6, B3, B12, B9, аскорбиновой кислоты. Нехватка одного из компонентов вызывает дефицит карнитина в организме.

  • транспортом жирных кислоты в митохондрии, участием в их окислении;
  • регуляцией клеточного апоптоза;
  • снижением уровня окислительного стресса;
  • уменьшением лактатацидоза;
  • снижением уровня холестерина;
  • регуляции уровня гликогена;
  • участием в метаболизме белков и жиров.

Л-карнитин выполняет в организме множество функций в покое и при физической нагрузке, в т.ч. расщепляет жир в клетках скелетной мускулатуры с образованием энергии.

В организме L-carnitin:

  • повышает физическую выносливость;
  • уменьшает массу тела;
  • снижает риск формирования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах;
  • восстанавливает работоспособность нервной системы.
  • хорошим всасыванием в желудке;
  • достижением физиологической концентрации при приеме внутрь через 3 часа;
  • выведением почками в виде ацильных эфиров.

Быстрее всего концентрация вещества в крови повышается при внутривенном введении. При пероральном приеме повышенное содержание Л-карнитина сохраняется в течение 9 часов.

В чем разница между Л-карнитином и карнитином

Молекула витаминоподобного вещества BT может существовать в виде двух изомеров L-карнитина и D-карнитина. Химический состав их одинаков, но пространственно они являются зеркальным отражением друг друга. Название «карнитин» принадлежит смеси из L-изомера и D-изомера.

L-карнитин физиологические активен. Он поступает с пищей и синтезируется в печени.

Что означает приставка «L»

Сокращение «L» в названии изомера происходит от латинского слова «louvus», что означает «левый». Обозначение «D» в названии «D-карнитин» произошло от латинского «dexter» — правый.

Все живые организмы содержат L-изомеры органических молекул. D-форма имеет преимущественно синтетическое происхождение. В природе D-изомер встречаются чрезвычайно редко.

Сходство и отличия L- и D- форм

L-форма является натуральной молекулой, способной выполнять многообразные функции в клетках, но D-изомер не способен участвовать в физиологических превращениях.

Присутствие этого соединения в организме ухудшает усвоение L-изомера и снижает его относительную концентрацию, что проявляется:

  • мышечной слабостью;
  • аритмией;
  • ишемией сердца.

Что лучше — Л-карнитин или карнитин?

Л-карнитин содержит только один вид изомеров. Препараты под названием «Карнитин» содержат как L-, так и D-изомеры.

Решая выбрать Л-карнитин или карнитин, учитывают, что препараты с D-изомерами не рекомендуется использовать в качестве пищевых добавок, как потенциально опасные для здоровья.

Читайте так же:  Аминокислоты в растительной пище

Показания к применению

Препараты, содержащие L-carnitin, назначают при лечении:

  • ишемического инсульта;
  • токсических, травматических поражений мозговой ткани;
  • ишемии сердца — стенокардии, инфарктном, постинфарктном состоянии;
  • ожирения;
  • мышечной слабости;
  • расстройства памяти.

В послеоперационном периоде левокарнитин используют для повышения аппетита.

Способность расщеплять жирные кислоты позволяет применять средство как жиросжигатель в спорте.

В аэробных видах спорта препарат позволяет увеличить выносливость. При выполнении физических упражнений использование спортивной добавки позволяет добиться улучшения силовых и скоростных показателей.

Состав и формы выпуска

Аптечные препараты, содержащие carnitin, выпускается в виде:

Раствор для инъекций — это бесцветная жидкость, расфасованная во флаконы темного стекла. В спорте препарат используется при похудении, выпускается в жидкой форме, в виде капсул, таблеток, порошка.

Сироп производится во флаконах разной емкости, таблетки и капсулы расфасовываются в контурные упаковки и полимерные флаконы.

Как принимать Л-карнитин и карнитин

Сироп Левокарнитин принимают курсом 4-6 недель. Взрослым рекомендуется 15 мл сиропа за 30 минут до тренировки.

Если целью применения средства является похудение, то используются спортивные добавки. Чтобы уменьшить количество жира, необходимо 1200 мг препарата в сутки. Дозировку разбивают на 2 приема, принимают часть перед завтраком, а вторую половину — за 30 минут до тренировки. Курс приема не должен превышать 30 дней.

Особые указания

Перед использованием препаратов с L-карнитином следует проконсультироваться с врачом.

Беременность и лактация

Влияние препаратов на беременных женщин и эмбрионы в полном объеме не исследовано. Принимать средство при беременности и во время грудного вскармливания можно только по рекомендации лечащего врача.

Детский возраст

Левокарнитин может быть назначен ребенку при задержке физического развития, анорексии, расстройстве белкового обмена.

Пожилой возраст

В пожилом возрасте карнитин назначается при высоких психоэмоциональных нагрузках, быстрой утомляемости. Прием препарата повышает уровень эндорфинов. Это способствует предотвращению депрессии пожилого возраста.

При панкреатите

Левокарнитин используется в качестве дополнительного средства при лечении воспаления поджелудочной железы (острого и хронического панкреатита).

Побочные действия

Побочным эффектом приема спортивной активной добавки может быть усиление аппетита. Корректировать это нежелательное действие можно введением в диету продуктов с пищевой клетчаткой.

У больных, страдающих уремией, возможно развитие мышечной слабости.

Противопоказания к применению

Некоторые препараты на основе карнитина противопоказаны:

  • детям до 18 лет;
  • беременным;
  • женщинам в период грудного вскармливания;
  • при аллергии на компоненты препарата.

Шипучие гранулы Элькар противопоказаны детям до 14 лет.

При выборе препарата следует проконсультироваться с врачом.

Влияние на управление транспортным средством

На управление транспортным средством препараты не оказывают влияния.

Взаимодействие с другими препаратами

Л-карнитин при употреблении с глюкокортикостероидами накапливается во всех тканях организма, кроме печени. Эффект действия усиливается при одновременном приеме с липоевой кислотой, препаратами анаболического действия.

Для похудения

Л-карнитин ускоряет распад жировой ткани. Использование одновременно левокарнитина и жиросжигателя ускоряет метаболизм и повышает скорость сжигания жира в жировых клетках. Левокарнитин безопасно сочетается с жиросжигателями на основе кофеина, эфедрина, синефрина. L-carnitin можно принимать со всеми видами спортивных добавок.

Для предотвращения набора жировой массы препарат сочетают с протеином, коэнзимом Q, гейнером или любым другим комплексом.

Совместимость с алкоголем

Нежелательные последствия совместного приема L-карнитина и алкоголя не наблюдались, но принимать спиртное одновременно с лекарствами или спортивными добавками не следует.

Передозировка

Случаи передозировки не наблюдались.

Условия отпуска из аптек

Лекарство Carnitini chloridum отпускается по рецепту. Спортивные добавки, содержащие Л-карнитин, и препарат Элькар продаются без рецепта.

[2]

Условия хранения

Лекарства для инъекций хранят в затемненном месте при температуре, не превышающей 25°C.

Срок годности

Сироп хранится не более 1, 5 года.

Шипучие гранулы можно употреблять в течение 3 лет со дня изготовления.

К аналогам препарата относятся спортивные добавки и лекарства, содержащие в составе L-carnitin. В группу аналогов входят Л-карнитин от «Эвалар», Л-карнитин Арнебия, Л-карнитин Тартрат, Lonza.

L-карнитин и L-тартрат

Сочетание добавок позволяет повысить силовую выносливость.

Л-карнитин и креатин

Спортивные добавки Л-карнитин и креатин совместимы и используются во время циклов тренировок по набору мышечной массы. Средства позволяют повысить силовые показатели, увеличить сухую мышечную массу, не набрав лишнего жира.

Цена препарата

Стоимость Л-карнитина в среднем составляет:

  • капсулы (Болгария), 60 шт. — 740 руб.;
  • сироп (Россия), 50 мл — 215 руб.;
  • таблетки (США), 30 шт. — 2479 руб.

Светлана, 38 лет, Воронеж

Принимала 2 месяца Гепагард с витамином E и карнитином по назначению врача при болезни печени. УЗИ и анализы стали лучше, похудела на 2 кг.

Евгений, 28 лет, Анапа

До тренировки на велотренажере принимал L-карнитин, придерживался правильного питания. Удалось понизить вес на 3 кг через 2 недели.

  • Сравнение Фестала и Панкреатина
  • Можно ли принимать одновременно анальгин и новокаин?
  • Отличие мексидола и этоксидола
  • В чем разница между препаратами Ультоп и Омез?
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Источники


  1. Гогулан Законы здоровья / Гогулан, Майя. — М.: Советский спорт, 2006. — 496 c.

  2. Потапчук, А.А. Лечебная физическая культура в детском возрасте / А.А. Потапчук. — М.: Речь, 2017. — 366 c.

  3. Дробинин, А.В. Краткая история становления органов прокуратуры Ямала / А.В. Дробинин. — М.: Свердловск: Уральское юридическое, 1997. — 120 c.
  4. ред. Гулевич, И.Д. Основы спортивной охоты; М.: Военное издательство — Москва, 2015. — 360 c.
Л карнитин и левокарнитин одно и тоже
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here