Л карнитин концентрат как принимать

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: л карнитин концентрат как принимать с профессиональным описанием и объяснением.

Что такое l-карнитин и как его принимать

Среди большого количества спортивных добавок l-карнитин занимает одну из лидирующих позиций. Его рекомендуют употреблять не только фитнес-тренеры и бодибилдеры, но и диетологи, занимающиеся вопросами похудения. Считается, что добавка помогает эффективнее сжигать жир во время тренировок и диеты. Так ли это, расскажем в нашей статье.

Для начала давайте разберемся, что такое l-карнитин.

L-карнитином называют витаминоподобное вещество и относят его к витаминам группы В (иногда называют витамином Bt). В организме он синтезируется в почках и печени, а накапливается в мышцах и мозге. Особенность карнитина в том, что он может переносить жирные кислоты в область их расщепления. Именно поэтому он широко применяется в спортивном питании в качестве жиросжигателя.

Для чего организму нужен l-карнитин

Л-карнитин влияет на продолжительность жизни клеток нашего тела и необходим для нормальной работы всего организма. Витамин Bt не только помогает расщеплению жиров, но и:

  • повышает работоспособность,
  • насыщает клетки кислородом,
  • укрепляет иммунитет,
  • сокращает время восстановления организма после физической нагрузки,
  • активизирует мозговую деятельность,
  • снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление.

Также l-карнитин полезен для мужчин и женщин, планирующих рождение детей, так как добавка повышает фертильность организма.

Дефицит вещества вызывает проблемы с лишним весом, ожирение, болезни сердечной мышцы, способствует быстрой утомляемости и снижению мозговой активности.

Виды l-карнитина

Существует несколько видов карнитина, представленных в спортивных магазинах:

L-карнитин – классический вариант добавки, наиболее часто используется спортсменами для похудения.

L- карнитин тартрат – это более активная форма классической добавки, обладает большей биодоступностью по сравнению с другими видами карнитина.

[3]

Ацетил L-карнитин – жиросжигатель, включающая в себя классический карнитин и ацетильную группу. Считается, указанное соединение может проникать в мозг и оказывать нейростимулирующее воздействие.

L-карнитин фумарат – соединение фумаровой кислоты и чистого карнитина. Особенность этого вида жиросжигателя в том, что он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

L-карнитин пропионил – добавка, содержащая эфир карнитина и глицина, обладает жиросжигающим действием, укрепляет сердечнососудистую систему и борется с хронической усталостью.

Как принимать карнитин: суточная доза

Суточная доза л-карнитина составляет примерно от 500 мг до 2000 мг в день в зависимости от поставленной цели и физической активности.

Рекомендуется разбивать суточную порцию на несколько приемов и принимать по следующей схеме:

  • 500 мг за 20 минут до завтрака
  • 500 мг за 20 минут до обеда
  • 1000 мг за 30 минут до тренировки

Формы выпуска

L-карнитин выпускают в виде концентрата, порционных напитков, капсул или таблеток. Посмотрим, как принимать витамин Bt в зависимости от формы выпуска.

Тип

Преимущества

Рекомендованная порция

Длительность приема

Время приема

Действует быстрее, чем препараты в таблетках или порошке

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

В капсулах или таблетках

Удобно рассчитывать дозу и носить с собой

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Каждая ампула равна одной дозе, удобно носить с собой

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Не нужно разбавлять водой, можно пить во время тренировки

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Считается, что эта форма обладает большей биодоступностью, что не доказано исследованиями

На пустой желудок между приемами пищи совместно с другими жиросжигателями

Очень быстро усваивается по сравнению с обычным карнитином

Утром натощак, за 30 минут до еды, перед тренировкой

Индивидуальную дозу рекомендуется подбирать постепенно, начиная с 500 мг. Если через несколько дней после начала приема вы не заметили никаких побочных эффектов, увеличьте дозу до 1000 мг. Продолжайте постепенно увеличивать объем порции, если в этом есть необходимость.

L-карнитин для жиросжигания

Так как карнитин является достаточно мощным жиросжигателем, существует мнение, что можно похудеть, просто принимая препарат. Как показывают исследования, без тренировок и режима питания, препарат практически не влияет на похудение. Однако, при соблюдении тренировочного режима и диеты с высоким содержанием белка, результаты не заставят себя долго ждать.

При этом следует отметить, что похудение происходит непосредственно за счет уменьшения количества жира в организме с сохранением сухой мышечной массы.

Противопоказания и побочные действия л-карнитина

Л-карнитин хорошо переносится, так как является веществом, синтезируемым в организме. К противопоказаниям добавки относят индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и период грудного вскармливания.

Стоит отметить, что карнитин имеет один побочный эффект – повышение аппетита. Добавка стимулирует обмен веществ, уменьшает энергетические (жировые) запасы организма, поэтому аппетит и повышается. Тщательно следите за своим рационом питания во время приема л-карнитина, чтобы не набрать лишних килограммов.

Мнение экспертов Prime Kraft

L-карнитин – это эффективный и безопасный жиросжигатель, который поможет вам добиться хороших результатов. Но не стоит забывать о качественном тренинге и правильном питании с высоким содержанием белка. Если вы не знаете, какой жиросжигатель выбрать, рекомендуем обратить внимание на L-CARNITINE L-TARTRATE. Это новая форма классической добавки, обогащенная винной кислотой. К преимуществам данного жиросжигателя можно отнести более быстрое усвоение и высокую биодоступность.

Читайте также

Любому человеку, работающему над своей фигурой, прекрасно известно: одних лишь интенсивных физических нагрузок недостаточно для того, чтобы добиться успеха. Большое значение имеет также правильное питание, причем рацион для приема пищи перед тренировкой и после занятий существенно различается.

. 16 мая 2017 г. 0:00

Проблема чрезмерного отложения жира на животе актуальна для многих современных людей. Найти ответ на вопрос «как убрать живот» часто желают и профессиональные спортсмены, и любители-новички, для которых эта зона является проблемной. В нашей сегодняшней статье разбираемся в причинах, провоцирующих появление живота и методах избавления от него.

Читайте так же:  Витамин е в капсулах применение

. 28 июня 2017 г. 0:00

Считается, что спортивное питание наносит значительный вред мужскому здоровью и негативно влияет на потенцию. Есть миф, что у всех качков проблемы «с этим». О том, правда ли это, мы рассказываем в статье.

Концентраты карнитина

Концентрированный Л-карнитин применяется в спорте и при диетах для достижения жиросжигающего эффекта, а также для повышения энергетических характеристик спортсмена. Преимущество концентрата состоит в том, что малое количество этой спортивной добавки содержит убойную дозу карнитина. Достаточно выпить пару миллилитров — и ваша жировая прослойка тает на глазах, а вы заряжены энергией.

Преимущества:

Самое большое количество карнитина.

Применение концентрата л-карнитина

Если у вас возникло желание сбросить лишнюю жировую прослойку, причём не терять жизненную энергию и чувствовать себя хорошо, то левокарнитин — это то что вам нужно. Спортсмены используют концентраты карнитина для повышения выносливости при нагрузках и при подготовке к соревнованиям (для «сушки»).

Он вырабатывается организмом при участии разных витаминов и других веществ. Находится в мышцах и печени. Однако для жиросжигающего эффекта необходим переизбыток L-карнитина в организме.

L-carnitine естественным образом можно получить из пищи. Он находится в мясных, рыбных и творожных продуктах. Однако эго концентрация там чрезвычайно мала и при термической обработке большая часть полезного карнитина уничтожается.

  • Уничтожение жира с выделением дополнительной энергии.
  • Активизация умственной работы.
  • Повышение стрессоустойчивости.
  • Детоксикация организма путём уничтожения вредоносных органических кислот.
  • Защита сердца и сосудов в результате понижения уровня холестерина.

Рекомендации по приёму концентрированного карнитина

1. Сочетайте приём l-карнитина с остальными жиросжигателями и спортивными добавками — это только улучшит эффект.

2. Не превышайте указанную производителем на упаковке дозу — это бессмысленно, поскольку при превышении дозировки улучшения эффективности замечено не было.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин – это продукт спортивного питания, который помогает справиться с лишним весом, усталостью и стрессом. Благодаря своему составу, в который входят аминокислоты и витамины, он способствует сжиганию жира. Такого эффекта можно добиться, если принимать Л-карнитин перед тренировкой, а как правильно его пить и какой лучше выбрать будет рассмотрено ниже.

Свойства Л-карнитина для похудения

Данный продукт спортивного питания обладает следующими свойствами:

  • способствует сжиганию жировой прослойки;
  • «заряжает» энергией, которая помогает выдержать нагрузку во время тренировки;
  • понижает содержание холестерина в крови до нормального уровня;
  • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • помогает справиться со стрессом;
  • улучшает память;
  • укрепляет кости;
  • уменьшает аппетит, что позволяет обойтись без перекусов между приемами пищи.

Какой лучше пить Л-карнитин

Л-карнитин выпускается в нескольких формах – это сироп, порошок, таблетки и капсулы. Не все знают, какой из них препаратов лучше принимать.

У каждой формы есть свои достоинства и недостатки. Так, Л-карнитин в капсулах и таблетках удобен в применении, имеет приемлемую стоимость и положительно сказывается на работе сердца. Порошок – это самая неудобная форма препарата. Его нужно разводить в жидкости, а это не всегда бывает возможным.

Поэтому специалисты в области спортивного питания говорят, что лучше пить жидкий Л-карнитин, то есть препарат в сиропе. Его недостатки заключаются в высокой стоимости и отсутствии такого эффекта для работы сердца, какой дают таблетки и капсулы. В остальном жидкий продукт превосходит другие формы выпуска. Он усваивается гораздо быстрее, чем таблетки, порошок и капсулы.

Следовательно, жидкий препарат способствует быстрому сжиганию жиров, а похудение в данном случае и есть конечная цель приема данного продукта спортивного питания. Поэтому лучше всего выбирать такой препарат.

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Л-карнитин синтезируется организмом. Помимо этого, он поступает с едой. Данное соединение присутствует в молочных продуктах, орехах, овощах и мясе. При правильном умеренном питании организм с едой получает примерно 200 мг Л-карнитина. Однако для похудения этого количество недостаточно.

Чтобы уменьшить объемы тела необходимо принимать от 500 до 2000 мг данного продукта спортивного питания в день. Но чаще всего Л-карнитин для похудения пьют в количестве 1500-1800 мг. Это дозировка препарата в сутки.

Чаще всего Л-карнитин не вызывает побочных эффектов, однако, его чрезмерный прием может стать причиной появления аллергических реакций, возникновения проблем с пищеварением и т.д.

Следовательно, нельзя превышать рекомендуемую дозировку препарата, а перед его употреблением лучше проконсультироваться у специалиста.

У каждого препарата есть своя инструкция по применению. Только ее соблюдение гарантирует положительный результат. Итак, Л-карнитин для похудения следует принимать по определенной схеме. Она будет разной для тех, кто занимается спортом и для тех, кто нет.

Как пить Л-карнитин совместно с занятиями спортом?

Прием препарата в данном случае не должен превышать 1200 мг в сутки. Л-карнитин для похудения в капсулах или таблетках нужно принимать следующим образом:

  • 200 мг натощак, за 20 минут до начала завтрака;
  • 200 мг за четверть часа до начала второго завтрака;
  • 200 мг за четверть часа до перекуса между обедом и ужином;
  • 600 мг за 30 минут до начала занятий в тренажерном зале.

Карнитин возбуждает нервную систему. Поэтому во время его употребления рекомендуется не пить кофе и не принимать гуарану.

Как пить Л-карнитин без занятий спортом?

При отсутствии тренировок препарат рекомендуется принимать по 2 капсулы или таблетки трижды в день за 20 минут до приема пищи. Если же человек страдает от ожирения, то дозировку следует увеличить в 2 раза, но чтобы она не превышала 3000 мг в сутки.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эффективность препарата в данном случае будет не слишком высока. Чтобы добиться хорошего результата, следует изменить свою систему питания и повысить физическую активность. Только данные мероприятия совместно с приемом этого препарата помогут значительно уменьшить массу тела в кратчайшие сроки.

Читайте так же:  Эффективные жиросжигатели для похудения в аптеке

Как принимать Л-карнитин в сиропе

Жидкий Л-карнитин также имеет свою схему приема. Его следует употреблять по 5 мл 3 раза в сутки за 20 минут до завтрака, обеда и ужина. Это касается всех без исключения. Людям, занимающимся спортом, следует также принимать по 15 мл сиропа за 30 минут до начала тренировки.

Как принимать Л-карнитин в порошке

Принимать препарат в порошке рекомендуется следующим образом:

  • при силовых и кардиотренировках схема приема будет такова — 1000 мг препарата за 20 минут до завтрака, 1000 мл за 20 минут до силовой тренировки и 1000 мг за 15 минут до кардиотренировки;
  • при аэробных занятиях — 1000 мг за 20 минут до завтрака и 2000 мг за 20 минут до тренировки;
  • при отсутствии тренировок — 1000 мг за 20 минут до завтрака.

Рекомендации по приему Л-карнитина для похудения

Чтобы прием препарата дал ощутимый результат без вреда для здоровья, необходимо придерживаться следующих рекомендаций по его применению:

  • Курс приема данного вида спортивного питания не должен превышать 1 месяц.
  • Повторно обратиться к препарату можно через 6 месяцев после окончания курса.
  • После приема Л-карнитина длительность тренировки не должна быть меньше 30 минут. Если игнорировать этот момент и сократить время занятий, то препарат вызовет чувство сильного голода и эффекта похудения не последует.

Чтобы похудеть, лучше всего прием Л-карнитина совмещать с тренировками, а также изменить систему питания. Только так можно добиться ощутимых результатов в короткие сроки.

Как принимать Л-карнитин 3000

В последнее время все большую популярность среди людей, которые следят за своим телом, набирает специализированное спортивное питание. Помимо здоровой диеты, применяются добавки, необходимые для снижения, поддержания или же увеличения массы тела. Одним из самых популярных и действенных препаратов является «Л-карнитин 3000». Несмотря на то что отзывы о нем в большинстве положительные, перед применением рекомендуется прочесть о том, как принимать L-carnitine, а также получить консультацию тренера либо диетолога.

Описание вещества: форма выпуска и состав

Л-карнитин (левокарнитин) – это действующее вещество, жиросжигатель и мембранопротектор.

Выпускается он в форме:

  1. Таблеток или капсул. Они расфасованы в блистеры по 10 штук. В упаковке может быть 20, 50, 100, 160 таблеток. Капсулы выпускаются в полимерных флаконах по 80 и 160 штук. В каждой капсуле или таблетке содержится 100, 250 или 500 мг левокарнитина.
  2. Жидкости для внутреннего применения, сиропов:
  • самым известным представителем данной группы является «L-карнитин 3000». Он выпускается в форме питьевых ампул. Объёмом каждая по 25 мл и содержит 3000 мг гидроксида левокарнитина. В упаковке может быть одна или 20 ампул;
  • сироп «Агвантар» в 1 мл содержит 200 мг L-карнитина. Данное медицинское средство используется в основном в педиатрии;
  • сироп «L-карнитин – 100». Является биологически активной добавкой. В 100 мл содержится 10 г левокарнитина. Выпускается в пластиковых флаконах.

Карнитин – вещество, которое каждый день попадает в пищу вместе с продуктами питания

Жиросжигатель Л-карнитин – не только активная добавка, применяемая для похудения. Это вещество в достаточном количестве вырабатывается организмом здорового человека. Оно состоит из двух незаменимых, синтезирующихся организмом, аминокислот – лизина и метионина. Действие вещества заключается в преобразовании жира в энергию, которая впоследствии используется для работы сердца.

Как работает вещество?

В интернете можно увидеть массу положительных отзывов о действии препарата. Многим интересно, насколько действенно это вещество и как работает Л-карнитин, который является основным составляющим компонентом препарата «Л-карнитин 3000».

По своему составу L-карнитин близок к витаминам группы B, которые известны тем, что активируют метаболические процессы организма человека.

Помимо этого, препарат имеет такие эффекты:

  • анаболитический – ускоряет обновление или образование структурных частей клеток, тканей и мышц;
  • антигипоксический – повышает утилизацию циркулирующего O2(кислорода), повышает устойчивость к кислородному голоданию клеток;
  • подавляющий – ослабляет действие гормонов щитовидной железы.

Расщепление жиров препарат «L-carnitine 3000» осуществляет путем транспортировки жирных кислот.

Преимущества

Этот жиросжигатель обладает несомненным преимуществом – он является полностью природным веществом, улучшает физическую работоспособность. Наш организм сам по себе вырабатывает эту аминокислоту, благодаря чему L-carnitine переносится легко, в большинстве случаев не вызывает никаких побочных реакций. В отличие от многих других веществ подобного типа, L-карнитин усваивается полностью и равномерно распределяется по тканям тела.

Л-карнитин в жидком виде обладает крайне высокой биодоступностью и биоусвояемостью.

L-карнитин 3000 Extreme Shot – представитель жиросжигающих комплексов, который продается в форме жидкости

Назначение

Препарат рекомендуется людям, желающим избавиться от излишней массы тела и посещающим спортзал 2-3 раза в неделю. Подходит он и вегетарианцам, которые в некоторых случаях могут испытывать недостаток питательных веществ из-за специфического рациона. Л-карнитин в виде инъекции часто применяют люди, принципиально не принимающие лекарственные формы в виде капсул, таблеток или драже.

Л-карнитин внутримышечно применяется непосредственно перед физической нагрузкой (за 30-40 мин).

Для снижения веса назначается «Trec nutrition L-carnitine 3000», который представляет собой мощный концентрат вещества в жидкой форме.

Почечная недостаточность

Препарат может послужить добавкой при лечении патологий почек различной степени тяжести. Почечная недостаточность и низкий уровень содержания данной аминокислоты напрямую связаны между собой.

При почечной недостаточности одинаково эффективен будет как жидкий, так и таблетированный Л-карнитин.

Курс лечения назначается лечащим врачом либо квалифицированным специалистом по бодибилдингу.

Использование для похудения

В данном случае карнитин выступает как вспомогательная добавка. Эффект применения препарата с целью гарантирован, если добросовестно соблюдать диету и регулярно посещать спортивный зал. Действующее вещество запускает процессы по преобразованию жировых отложений в энергию только при условии регулярных физических нагрузок. Если же они отсутствуют, эффекта от применения средства не последует вне зависимости от выбранной дозы.

Читайте так же:  Сколько аминокислот в гене

Продукт полезен людям, которые борются с лишним весом

[1]

Для спортсменов

Спортсменам препарат назначается для повышения выносливости и защиты мышц от разрушения.

Начинающие спортсмены обычно выбирают препарат в форме сиропа и принимают в минимальных дозах. Впоследствии дозировка может быть изменена тренером или диетологом.

Употребляют препарат вне зависимости от формы выпуска и дозировки перед тренировкой.

Разновидности

В специализированных магазинах вы найдете следующие препараты, содержащие аминокислоту:

Согласно инструкции L-карнитина, оптимальная суточная доза должна составлять от 500 до 2000 мг. Дозировка L-карнитина и частота его применения должны быть рассчитаны профессиональным бодибилдером индивидуально для каждого, желающего применять препарат. Самостоятельное применение без предварительных консультаций недопустимо.

Принимать нужно за 30-40 минут до еды или тренировки

Многих интересует: как принимать «Л-карнитин 3000» жидкий? Рекомендуется употреблять L-карнитин в жидком виде по 20 мл ежедневно, предварительно хорошо встряхнув флакон с веществом.

Способ применения L-carnitine в таблетках для зрелого физически здорового человека – 200-500 мг дважды или трижды в день.

Норма L-карнитина в день для спортсменов – 500-2500 мг непосредственно перед тренировкой.

Кратко о противопоказаниях

Аминокислота сама по себе не имеет противопоказаний, но это может зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека. К противопоказаниям относят:

  • беременность и период кормления;
  • аллергические реакции на белок животного происхождения (молоко и молочные продукты, яйца и т. д.);
  • патологии ЖКТ;
  • любые болезни щитовидной железы;
  • уремия (применение препарата допустимо, но в минимальных дозах и после консультации врача);
  • диализ.

Отзывы спортсменов о приеме добавки

Начал принимать Л-карнитин этой зимой, когда почувствовал, что стал быстрее уставать на тренировках. Прошел курс лечения препаратом. Сейчас чувствую себя намного лучше!

Я занималась спортом ранее, но у меня был перерыв несколько лет. Для восстановления посоветовали попробовать Л-карнитин. После курса вернулись силы, эффектом очень довольна.

В заключение

Конечно же, не стоит воспринимать карнитин как панацею. Опыт показывает, что для максимально эффективного действия препарата необходимо создать определенные условия. Здесь имеются в виду физические нагрузки и снижение количества потребляемых за сутки калорий, увеличение доз для набора мышечной массы. К таким изменениям привычного образа жизни следует приходить постепенно, чтобы организм не испытывал стресса. При создании данных условий «Карнитин 3000» даст вам дополнительную энергию для физических упражнений, усилит эффективность диеты.

L-CARNITINE-CONCENTRATE

Одним из самых известных продуктов в борьбе за стройное тело безусловно является L-карнитин. L-карнитин содержится во многих продуктах, но при термической обработке большое количество L-карнитина теряется. Чтобы восполнить необходимое количество данного элемента не обязательно усиленно потреблять продукты с высоким уровнем L-карнитина, ведь продукция VPLab позволяет выбрать необходимое количество L-карнитина, которое будет подходить именно вам.

Преимущества употребления L-карнитина не ограничивают лишь жиросжиганием. Этот продукт предотвращает усталость, снижает уровень плохого холестерина в крови, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы и предотвращая серьезные заболевания сердца в будущем. А также увеличивает выносливость во время тренировок и снижает болевые ощущения в мышцах, ускоряя заживление микротравм после тренировок.

Во всех продуктах VPLab с L-Карнитином используется сырье высочайшего качества Carnipure™ мирового лидера швейцарской компании Lonza.

Удобная упаковка позволяет брать L-Карнитин всегда с собой за счет компактных размеров. Продукт не вызывает привыкания и побочных эффектов.

VP Laboratory — L-Carnitine Concentrate — 1 литр

ПроизводительVP Laboratory

Представленный продукт от известного производителя спортивного питания компании VP Laboratory (Великобритания), производится на основе аминокислоты L-карнитина, обладающей активными свойствами относительно сжигания подкожных жировых отложений. L-Carnitine Concentrate Premium Quality предназначен для употребления людьми занимающихся спортом и просто ведущих здоровый образ жизни, старающихся поддерживать общий тонус организма и следящих за своей фигурой.

VP Laboratory — L-Carnitine Concentrate пищевая добавка действие которой эффективно при низкокалорийной диете с минимальным содержанием жира и «быстрых» углеводов, а также, при регулярных тренировках аэробного характера (не менее трех раз в неделю по 40-60 мин.). Интенсивность физических нагрузок при применении карнитина не имеет большого значения, нет необходимости переутомлять свой организм чрезмерными нагрузками.


С целью похудения при приеме карнитина, достаточно придерживаться оптимальной по калориям диеты и проводить умеренные по интенсивности аэробные тренировки. Жиросжигающие свойства карнитина обусловлены его возможностью окислять жировые клетки превращая их в топливо для работы мышечных тканей. Кроме этого, карнитин уменьшает уровень азота и сахара в крови, что существенно повышает физическую выносливость во время тренировки. Применение карнитина повышает энергетический потенциал организма, полезен для сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию жира что помогает построению красивой атлетической фигуры.

Организм в состоянии сам производить L-карнитин, но для этого ему потребуется большое количество незаменимых аминокислот, многочисленных витаминов, а также железа. Следует отметить, что низкокалорийная диета может ограничивать естественное воспроизводство нашим телом L-карнитина, из-за чего ограничивается метаболизм жиров.

В заключение, хочется отметить и тот факт, что VP Laboratory — L-Carnitine Concentrate ограничивает накопление молочной кислоты в мышцах, благодаря чему вы можете провести более плодотворную тренировку. Потребляя карнитин непосредственно перед нагрузками, вы обеспечите себя не только энергией, но и эффективно поможете своему телу сбросить лишние килограммы.

Состав VP Laboratory — L-Carnitine Concentrate на порцию (10 мл):

  • Калорийность 7 ккал
  • Протеины Будьте первым, кто оставил отзыв на “VP Laboratory — L-Carnitine Concentrate — 1 литр” Отменить ответ

Вам необходимо авторизоваться, чтобы опубликовать отзыв.

VPLab L-Carnitine Concentrate 1000мл

ВПлаб Эль-Карнитин концентрат 1000мл


  • Отзывы [ 45 ]

Отзывы покупателей:

Упаковка не индивидуальная, с собой не возьмёшь, зато это самый экономически выгодный L-карнитин. Надо принимать по 20-25 мл за 1 раз, запивая водой. Не нужно от него ждать мгновенных результатов! Это просто хорошее дополнение к кардио. Перепробовал разные вкусы, больше всего нравится вишня-черника.

приятный вкус (пью не разбавляя водой),
принимаю по рецепту врача-энодокринолога уже около года, учитывая что мне нужно принимать по 3 г L-карнитина в день — этот концентрат один из самых выгодных

от карнитина вообще не стоит ожидать супер-жиросжигающих свойств! это не тот продукт, что вы будете терять по 1кг в неделю. без правильного питания ничего не выйдет. с этим карнитином работать можно, температура тела слегка повышается, иногда в жар бросает, но только и всего. молниеносных результатов не ждите. вкусы все нормальные. тропичесие фрукты немного кисловат, но терпимо

Мягкое «сжигание» при аэробных нагрузках. Также пью в дни анаэробных нагрузок, так как тоже влияет на восстановление

крутая штука, все внутри первые 30 минут кардио колит (это говорит не о плохом, жир сжигается). Развести в 200 гр воды, так лучше концентрат получается

Хорошая штука, реально сжигает, но только при аэробных нагрузках

Принимаю его две недели, вроде никакой разницы не чувствую что с карнитином что без него

так а как его применять? вы пишите, что 500 мл воды на 10 мл карнитина. а на бутылке написано, что 200 мл на 10 мл! Так как.

разбавлять можно и на 500мл и 300мл, главное чтобы не было отвращения при употреблении (это же концентрат)
по самому эффекту — без кардио, эффект мизерный, поэтому кардио + диета
мне реально помогло, за 3месяца минус 10кг (это по 4дня в неделю / по часу на беговой дорожке)

L-карнитин для похудения

L-карнитин – это аминокарбонатная кислота витаминного типа, которая отвечает за процессы сжигания в организме жира и превращения его в чистую энергию. Карнитин вырабатывается в организме человека, и дополнительно поступает вместе с пищей. За самостоятельную выработку фермента организмом отвечают почки и печень человека. Элькартинин был открыт сравнительно недавно, всего несколько десятков лет назад, и на сегодняшний день он уже синтезируется искусственным путем и является достаточно популярной пищевой добавкой во всем мире. Причиной популярности добавки является то, что в ходе лабораторных исследований не было выявлено никаких серьезных побочных эффектов от приема препарата.

Читайте так же:  Чем заменить спортивное питание

Полезные свойства Л-карнитина

Л-карнитин обладает множеством полезных качеств, среди которых:

  • активизация процесса сжигания жира;
  • переработка жира в энергию;
  • разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
  • понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
  • повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
  • стимуляция питания сердечной мышцы;
  • повышение работоспособности;
  • богатое насыщение кислородом клеток;
  • сокращения периода восстановления;
  • стимулирование иммунитета;
  • длительное сохранение эффекта.

Помимо вышеуказанных полезных свойств, L-карнитина еще используется в медицине при восстановлении двигательной активности людей, страдающих почечной недостаточностью, также вещество применяется для повышения эффекта лечения от атеросклерозиса, быстрой утомляемости и других заболеваний.

Употребление L-карнитина при активных занятиях спортом способствует запуску механизмов усиленного сжигания в мышцах жирных кислот, и, таким образом, увеличению количества аденозинтрифосфата, который является универсальным источником энергии при любом биохимическом процессе во время занятий спортом. Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что постоянные физические нагрузки, комбинированные с применением L-карнитина, должны повысить и повышают эффективность тренировок.

Как правильно принимать Л-карнитин

Если вы интенсивно занимаетесь спортом хотя бы 3 раза в неделю, вам необходимо 1200 мг L-карнитина для похудения в сутки. Эту дозу следует разделить на 2 части. Первую нужно принимать незадолго до еды в виде капсул, а вторую в жидком виде за 30 минут до тренировки.

Общие рекомендации о том, как следует принимать Л-карнитин:

  • 200 мг за 15-20 минут до завтрака;
  • 200 мг перед обедом;
  • 200 мг перед ужином;
  • 600 мг в жидком виде перед тренировкой.

Если вы не тренируетесь, то целесообразно пить L-карнитин для похудения по 1-2 капсуле во время приёма пищи 3 раза в день. Когда масса тела значительно превышает норму, следует увеличить рекомендуемую дозировку в 1,5-2 раза. L-карнитин принимают 1 месяц. Затем необходим перерыв на 1,5-2 месяца.

Побочные эффекты L-карнитина

Основной побочный эффект, который возможен при приёме L-карнитина — резкое повышение аппетита. Оно вызвано основным свойством препарата, которое заключается в ускорении обмена веществ. Многие производители рекомендуют принимать Л-карнитин для похудения совместно с микрокристаллической клетчаткой (МКЦ). Она способствует контролю аппетита, и с ней диета проходит значительно легче.

Диетологи отмечают, что при правильном построении рациона питания и разумной физической нагрузке, прием Л-карнитина для похудения не вызовет никаких изменений в аппетите.

Как принимать л-карнитин для похудения

Что такое л-карнитин

Л-карнитин (от латинского «carnis», что переводится на русский язык как «мясо», так же известен как «левокарнитин») — вещество, которое вырабатывается организмом любого здорового человека. В процессе задействованы печень и почки — они преобразуют аминокислоты лизина и метионина, выделяя фракции карнитина. Впервые вещество было выявлено Владимиром Сергеевичем Гулевичем и Робертом Петровичем Кримбергом в 1905 году при изучении строения волокон мышц животных. Позднее, в шестидесятых годах прошлого века, другой группе учёных-химиков удалось синтезировать л-карнитин в лабораторных условиях. Однако фактическую необходимость для организма смогли определить лишь в начале восьмидесятых — именно тогда во время Олимпийских игр был зафиксирован первый случай использования добавки в спортивных целях итальянской сборной по футболу.

Так что же представляет собой л-карнитин? Это заменимая кислота, схожая (а некоторые считают даже родственной) с семейством витаминов группы B. Вырабатываемая нашим организмом, она является транспортным звеном в процессе распределения жировых частиц по телу человека. Говоря проще: л-карнитин способствует переработке жира в энергию без шансов на отложение в боках, животе и других проблемных зонах (все мы хорошо знаем о них).
Стоит отметить, что хотя л-карнитин и схож с витаминами группы B, однако таковым он не является и называть его Bt или В11 — ошибочно.

Читайте так же:  Какой самый эффективный л карнитин

Л-карнитин в виде порошков, таблеток и капсул. Всё это более дешёвые виды распространения вещества, так как производитель, в данном случае, экономит на технологии производства, которая очень малозатратна, но и концентрация значительно страдает. Поэтому перед тем, как принимать л-карнитин в таблетках и капсулах, вам стоит проконсультироваться с персональным тренером. Скорее всего, такой способ будет малоэффективен. При ограниченных финансовых возможностях рациональнее будет выбрать именно порошковую форму. Это концентрированная сухая смесь с повышенным содержанием витаминов и минеральных веществ, которую необходимо разбавлять водой в определённых пропорциях. Однако стоит отметить, что если вы решили ввести в свой рацион л-карнитин для похудения, то вещества в порошкообразной форме потребуется весьма много, что не всегда удобно.
Концентраты л-карнитина. Именно такая форма выпуска является «золотой серединой» между ценой и качеством. Так же, как и в порошковой форме, концентрированный л-карнитин необходимо разбавлять водой, однако объёмы жидкости будут значительно ниже, поэтому факт удобства на лицо.

Л-карнитин в жидком виде. Именно его предпочитают профессиональные фитнес-тренеры и спортсмены, так как левокарнитин быстрее усваивается организмом именно в этом виде. Существует два типа выпуска. Первый — это л-карнитин жидкий в бутылочках. На прилавках магазинов спортивного питания его можно найти как в чистом виде, так и с добавлением фруктовых, шоколадных и ванильных вкусов. Второй — в качестве быстрорастворимых ампул. Наиболее эффективная и концентрированная по содержанию форма выпуска вещества, которую очень удобно хранить, переносить и принимать.

Основные свойства л-карнитина

Как правильно принимать л-карнитин

Ознакомившись с теоретической частью и посоветовавшись с тренером фитнес центра, многие задаются вопросом: как принимать л-карнитин для похудения? Сразу же стоит оговориться, что максимального эффекта можно добиться именно в сочетании с программой тренировок и питания составленной специально для вас. Однако на основных моментах мы остановимся и разберём их, максимально подробно отвечая на частые вопросы.

[2]

Основные моменты, которые вам стоит знать:

  • Для человека, который занимается спортом, суточная доза л-карнитина составляет примерно от 1000 мг до 2500 мг. Дозировку на один килограмм веса следует прочитать на упаковке — помните, что содержание вещества зависит от формы выпуска и производителя пищевой добавки.
  • Лучше всего курс потребления левокарнитина разделить на 3-4 этапа в течение дня: 50% дозировки разбить на приёмы перед едой, а ещё 50% принимать перед тренировками.
  • Курс приёма л-карнитина составляет от 1 до 3 месяцев, после чего следует сделать паузу в 1-1,5 месяца, иначе вещество может начать восприниматься организмом как д-карнитин. Ничего страшного в этом нет, но и эффекта от приёма не будет ни какого.
  • Хорошей идеей будет совместный приём л-карнитина с BCAA (комплекс аминокислот повышающих метаболизм). Это поможет избежать разрушения мышц под высокими нагрузками.
    Логично, что даже самый заядлый спортсмен не тратит все дни в неделю на тренировки. Поэтому в свободные разгрузочные дни л-карнитин принимать стоит, однако это надо сопровождать любой возможной активностью: уборкой по дому, прогулками, шоппингом, работой на свежем воздухе. Главное — не нужно сидеть на месте, а уж тем более лежать на диване!

Вопрос номер 1: как принимать л-карнитин жидкий?

Жидкая форма — самая эффективная и популярная среди спортсменов, так как начинает действовать очень быстро благодаря моментальному всасыванию левокарнитина в стенки желудка. Поэтому не желательно сочетать приём добавки с пищей, а разделить промежутком в 20-30 минут. Так же крайне не рекомендуется запивать водой.

Вопрос номер 2: как принимать л-карнитин в таблетках и капсулах?

Главное при приёме учитывать, что капсулы и таблетки усваиваются организмом дольше, нежели жидкие формы левокарнитина. Поэтому для своевременного получения эффекта от тренировок советуем рассчитать время: обычно это 15-20 минут до начала разминки перед основной программой.

Вопрос номер 3: как принимать л-карнитин для похудения?

Видео (кликните для воспроизведения).

Стоит развеять популярное заблуждение: л-карнитин не является жиросжигателем и чистое его употребление не поможет вам похудеть. Необходимо сочетать курс приёма левокарнитина с физическими тренировками, ежедневной активностью и правильным сбалансированным питанием. Фактически, вы сами должны подготовить свой организм к постоянному сжиганию жиров: раздробленный приём пищи, богатой белками, в течение дня, а так же физические нагрузки продолжительностью более 30-40 минут помогут л-карнитину работать правильно и со смыслом. Иначе эффект может оказаться полностью противоположным ожидаемому: да, левокарнитин исправно будет распределять жировые частицы среди мышечных тканей, однако сжигаться они не будут, а лишь откладываться и накапливаться.

Источники


  1. Ситель, Анатолий Гимнастика для сосудов (+ DVD-ROM) / Анатолий Ситель. — М.: Книжный клуб 36.6, 2009. — 224 c.

  2. Будем спортом заниматься. — М.: Музыка, 1990. — 233 c.

  3. Анохин, А.К. Волевая гимнастика / А.К. Анохин. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 510 c.
  4. Дальке, Рудигер Здоровое питание. «Генеральная уборка» для вашего тела. Большая книга постничества. Власть над весом (комплект из 4 книг) / Рудигер Дальке. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 440 c.
Л карнитин концентрат как принимать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here