Л карнитин май протеин

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: л карнитин май протеин с профессиональным описанием и объяснением.

MyProtein L-Carnitine

Все именитые производители спортивного питания имеют в своей линейке продукты на основе Л-карнитина. Исключением не стала всемирно известная английская компания МайПротеин, в ассортименте которой присутствует добавка с названием MyProtein L-Carnitine. Далее в статье речь пойдет именно о ней.

Л-карнитин синтезируется человеческим организмом из двух аминокислот: метионина и лизина. Для лучшей выработки организму требуется качественное сбалансированное питание с достаточным содержанием животного белка, но во время строгой диеты не всегда есть возможность поглощать немалое количество мяса. Вот именно в такие моменты пользу этой спортивное добавки тяжело переоценить.

Многие утверждают, что Л-карнитин это жиросжигатель, но это не совсем так: на самом деле вещество перебрасывает жировую ткань в митохондрии мышц, где она превращается в энергию при физических нагрузках. Поэтому для эффективной борьбы с лишним весом в организме не должен быть недостаток этого компонента.

Чем полезен

Вещество оказывает антиоксидантное, нейропротекторное, антитиреоидное и антигипоксическое действие, стимулирует регенерацию тканей, предотвращает появление остеопороза и апоптоза. Особого внимания заслуживают анаболические функции Л-карнитина: у людей, принимающих его, уменьшается количество жира и увеличивается сухая мышечная масса.

Ко всему прочему, Л-карнитин способствует:

  • увеличению физической и умственной энергии;
  • детоксикации;
  • повышению устойчивости к стрессу;
  • защите сердца и сосудов;
  • снижению вредного холестерина.

Вещество используется спортсменами для повышения общей и специальной выносливости в аэробных (плавании, беге, гребле) и анаэробных (культуризме, пауэрлифтинге) видах спорта. Максимального результата можно достичь, сочетая прием добавки с соблюдением специальной диеты.

Состав, форма выпуска

В одной порции L-Carnitine производства MyProtein (2 капсулы) содержится 1000 мг Л-карнитина. Многие отдают предпочтение этой добавке, т.к. она полностью свободна от ароматизаторов, красителей и прочих вредных компонентов. Дополнительным бонусом является безопасность для здоровья и полное отсутствие побочных эффектов (разумеется, при соблюдении рекомендаций по употреблению).

Таблетки не имеют вкуса, выпускаются в баночках по 90 и 180 штук.

Как принимать

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, как принимать Л-карнитин. На самом деле порядок приема зависит от организации тренировочного процесса. В дни тренировок рекомендуется принимать по 4 таблетки в сутки: 2 после пробуждения на голодный желудок и 2 перед тренировкой. В дни, свободные от физической активности, следует принимать по 2 таблетки перед завтраком и обедом. Желательно, чтобы между приемом таблеток и приемом пищи прошло 30 минут.

Обратите внимание: Л-карнитин предназначен для курсового приема в течение двух-шести месяцев. После окончания очередного курса рекомендуется выдержать паузу от двух недель до несколько месяцев.

Для достижения максимального эффекта MyProtein L-Carnitine сочетают с такими добавками, как:

  • CLA. Конъюгированная Линолевая Кислота является одной из самых популярных добавок в спортивной индустрии. Принимать CLA рекомендуется по 2 капсулы трижды в сутки (всего 6). Делать это нужно во время еды.
  • Thermopure. Предназначен для увеличения энергии, внимания и концентрации на процессе тренировки. Содержит кофеин, витамины В12 и В6, поддерживает метаболизм макронутриентов. Может применяться атлетами, бодибилдерами и теми, кто нуждается в ключевых минералах и нутриентах для поддержания выносливости и работоспособности. В дни тренировок Thermopure принимают по 3 капсулы за полчаса до занятия, а в обычные дни эту дозировку распределяют на три приема.

Купить перечисленные спортивные добавки можно в официальном интернет магазине бренда MyProtein. Производитель регулярно проводит акции, благодаря которым приобрести нужную добавку можно по довольно привлекательной цене. Для получения дополнительной скидки можно использовать специальные купоны.

В большинстве случаев покупатели оставляют положительные отзывы об этих таблетках. К преимуществам препарата относят эффективность, доступную цену, высокое качество, и удобную таблетированную форму.

Можно сказать, что MyProtein L-Carnitine является незаменимой добавкой для многих спортсменов, ответственной за повышение выносливости, прирост сухой мышечной массы и уменьшение жировых отложений. Хотя обязательно нужно упомянуть о том, что без правильного питания и постоянных тренировок толку от него абсолютно никакого.

Л карнитин май протеин

Консультант 10 00 — 19 00

8 926 214 86 53

Магазин 10 00 — 18 00

8 499 394 48 04

Арифметика скидок: бери больше — плати меньше! 10 000

— 10%, 15 000 — 15%, 20 000 — 20%!

  • Категории
  • Бренды

8 926 214 86 53 Консультант 10 00 — 19 00

8 499 394 48 04 Магазин 10 00 — 18 00

Мы работаем с официальными поставщиками, поэтому гарантируем высокое качество всей продукции!

L-carnitine (180таб)

Эффекты от использования его в качестве добавки были подробно исследованы во многих сферах, включая производительность во время упражнений, потеря веса.

Производитель: Myprotein
Цель: Похудение
Главный ингредиент: L-Карнитин
Порций: 90

Рейтинг товара:

Понравился товар? Лайкни!

    Количество:

Извините, данного товара сейчас нет в наличии.

  • В закладки
  • В сравнение

Состав и применение

В одной порции
L-карнитин 1000 мг
Примечание: количество указано из расчета на 1 порцию (2таб)

Другие ингредиеты: L-тартрат-L-карнитин, микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), карбонат кальция DC 90% (наполнитель), стеарат магния (разрыхлитель), диоксид кремния (разрыхлитель), гидроксипропилметилцеллюлоза (глазурь), глицерин — растительный (глазурь), карнаубский воск (глазурь).

Способ применения: В качестве пищевой добавки принимайте 2 таблетки, 2-3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке.

L-карнитин образуется в организме из аминокислот лизина и метионина. Он очень популярен среди любителей фитнеса, которые хотят поддерживать форму или сбросить вес: чтобы добиться этого при помощи только диеты, необходимо потратить большое количество времени и средств.

Какими бы ни были ваши цели, мы можем предложить готовые к смешиванию порошки и удобные капсулы с карнитином, необходимые, чтобы добиваться результатов. Изучите наши лучшие добавки с L-карнитином.

Добавить в избранное Сохранить в избранное

Аминокислота L-карнитин в жидком виде

СКИДКА 35% на весь заказ | Код ЛЕТО

СКИДКА 35% на весь заказ | Код ЛЕТО

Акция в силе ограниченное время или пока товар имеется в наличии. При оформлении заказа можно использовать только один скидочный код. Действуют исключения на новинки и одежду.

Аминокислота L-карнитин в жидком виде

Удобная для приема аминокислотная формула благодаря уникальной жидкой форме

4 Отзывы клиентов

Читайте так же:  Аргинин и креатин вместе

Аминокислота L-карнозин вырабатывается в организме из аминокислот лизина и метионина, а наши капсулы идеально подходят для того, чтобы обеспечить в них потребность вашего организма — благодаря уникальной жидкой форме.

  • В одной порции содержится 1 г L-карнитина
  • Аминокислота натурального происхождения
  • Подходит для выполнения любых спортивных задач
  • Отлично подходит для веганов и вегетарианцев

Наши невероятно удобные жидкие капсулы, в которых содержится 1 г L-карнитина на порцию, специально разработаны для поддержки организма даже при самых тяжелых нагрузках. Они идеально подходят для достижения всех спортивных целей.

Это аминокислота, которая содержится в белке и помогает набирать и укреплять новую мышечную массу, 1 поэтому является важнейшим дополнением ваших тренировок.

Отлично подходит для веганов и вегетарианцев

1. Белок способствует набору и сохранению объема мышечной массы.

Когда принимать Жидкую аминокислоту L-карнитин?

Для получения максимального эффекта мы рекомендуем принимать 2 капсулы два раза в день во время еды. Жидкую аминокислоту L-карнитин в капсулах необходимо употреблять как дополнение здоровой и сбалансированной диеты.

С чем хорошо сочетается Аминокислота L-карнитин в жидком виде?

Аминокислота L-карнитин в жидком виде — отличный способ поддерживать уровни карнитина в течение всего дня. Чтобы наверняка получать все необходимые витамины и минералы, добавьте наши витамины Daily Мультивитамины — смесь семи необходимых витаминов в одной удобной таблетке.

Хранить в сухом прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. Этот продукт следует принимать в сочетании с активным образом жизни и сбалансированным питанием. Подходит для вегетарианцев и веганов.​

Л-карнитин (47%), Наполнитель (Глицерин), Капсула соответствующая требованиям вегетарианцев (ГидроксиПропилМетилЦеллюлоза), Очищенная Вода.

Размер порции— 2 капсулы, 1-2 раза в день.

Порций в упаковке — 270 капсул (135 порций)

L-carnitine (90таб)

Эффекты от использования его в качестве добавки были подробно исследованы во многих сферах, включая производительность во время упражнений, потеря веса.

Производитель: Myprotein
Цель: Похудение
Главный ингредиент: L-Карнитин
Порций: 45

Рейтинг товара:

Понравился товар? Лайкни!

  • Количество:
  • Быстрый заказ!
  • В закладки
  • В сравнение

Состав и применение

В одной порции
L-карнитин 1000 мг
Примечание: количество указано из расчета на 1 порцию (2таб)

Другие ингредиеты: L-тартрат-L-карнитин, микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), карбонат кальция DC 90% (наполнитель), стеарат магния (разрыхлитель), диоксид кремния (разрыхлитель), гидроксипропилметилцеллюлоза (глазурь), глицерин — растительный (глазурь), карнаубский воск (глазурь).

Способ применения: В качестве пищевой добавки принимайте 2 таблетки, 2-3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке.

L-Carnitine Concentrate от VPLab

L-Carnitine Concentrate, производимый компанией VPLab, представляет собой Л-карнитин в чистом виде. Эта спортивная добавка ускоряет жиросжигающие процессы. Продукт рекомендовано принимать в период сушки либо непосредственно на этапе подготовки к соревнованиям. Добавка, в отличие от других жиросжигателей, не оказывает истощающего эффекта на центральную нервную систему. Жиросжигатель не имеет побочных эффектов и является полностью безопасным для человека.

Эффекты от приема

Прием чистого Л-карнитина позволяет:

  • ускорить липолиз;
  • подчеркнуть выразительность рельефа;
  • получить хороший эффект термогенеза;
  • улучшить выносливость и производительность на тренинге;
  • понизить вредный холестерин.

Добавка оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

В концентрате содержится:

  • сорбат калия;
  • подсластитель;
  • фруктоза;
  • молочная кислота;
  • вода;
  • L-карнитин.

Одна порция добавки составляет 10 мл, на которые приходится по 1 грамму углеводов и л-карнитина. Калорийность дозировки равна 7 ккал. Бутылочка концентрата позволяет получить атлету до 100 порций L-карнитина.

Как принимать L-Carnitine Concentrate от VPLab

Производитель рекомендует пить концентрат по одной либо две порции в день. Чтобы приготовить напиток, 10 мл карнитина разводят водой (200 мл). Концентрат допускается добавлять в другие спортивные напитки. Лучше всего принимать добавку либо по утрам, либо непосредственно перед началом тренинга. Согласно исследованиям, наибольшая эффективность добавки проявляется тогда, когда ею пьют в первой половине дня.

Чтобы усилить жиросжигающее действие, бодибилдеры нередко принимают L-карнитин с добавками аналогичного действия. Предпочтение отдается продуктам на основе таких стимуляторов, как эфедра и кофеин. Совмещать прием двух жиросжигателей допускается только тогда, когда атлет абсолютно здоров и не имеет никаких проблем с сердечно-сосудистой системой.

Концентрированный Л-карнитин можно принимать со следующим спортивным питанием:

  1. Amino Pro 9000. В тандеме с этой добавкой атлет получает мощный прилив энергии, позволяющий значительно увеличить выносливость и показатели силы. Кроме того, подавляется кортизол, а мышцы растут быстрее.
  2. BCAA Ultra Pure. Если принимать эту добавку вместе с карнитином, значительно снизятся проявления катаболизма, а качество восстановления улучшится. Еще такое сочетание делает атлета выносливее.

Курс приема Л-карнитина, выпускаемого компанией VPLab, составляет от одного и до полутора месяцев. Пить добавку больше 6 недель не рекомендуется. Иначе собственный организм начнет вырабатывать карнитин гораздо хуже. Количество усваиваемого вещества в сутки не превышает 2 г. Следовательно, принимая больше двух порций, повысить эффективность L-карнитина не получится.

VPLaboratory зарекомендовала себя добросовестным производителем эффективных и качественных добавок. Отзывы о концентрированном Л-карнитине подтверждают данный факт и носят в основном положительный характер. Атлетам нравятся удобная форма и высокая эффективность добавки, а также доступная стоимость. Некоторые спортсмены отмечают, что вкус этого жиросжигателя довольно быстро надоедает, поэтому Л-карнитин лучше пить с предтренником либо аминокислотными коктейлями. Это позволяет не устать от вкуса добавки.

Myprotein L-Carnitine Shots 12 x 60 мл

Эль-Карнитин Шотс

  • Описание
  • Отзывы [ 0 ]

Высокое содержание L-карнитина (более 3,5 г) в каждой порции!

Что такоеL-Carnitine Shot

L-Carnitine Shot — это концентрированный напиток с высоким содержанием ацетилкарнитина и L-карнитина тартрата: более 3,5 г в 60 мл. В каждой порции дополнительно содержится 1 г бета-аланина (аминокислоты, увеличивающей выносливость во время тренировок) и 1,4 г холина (витамина В4).

Преимущества Carnitine Shot

L-карнитин необходим для нормального жирового обмена: он транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где из них вырабатывается энергия, таким образом, во время тренировки организм сжигает жировую, а не мышечную массу. L-карнитин усиливает отдачу от физической активности, ускоряя жиросжигание. Ацетил и тартрат L-карнитина являются легкоусвояемыми формами L-карнитина и обеспечивают более высокую скорость всасывания.

L-Carnitine Shot содержит 1,4 г холина, который нормализует метаболизм жиров и, являясь действенным гепатопротектором, обеспечивает нормальное функционирование печени.

Бета-аланин препятствует закислению мышц во время выполнения упражнений, чем повышает порог утомляемости и делает тренинг более интенсивным. Кроме того, бета-аланин ускоряет восстановление.

Кому подходит Carnitine Shot

L-Carnitine Shot рекомендуется тем, кто старается контролировать массу своего тела. Для оптимальной эффективности рекомендуется употреблять 1 порцию (60 мл) на пустой желудок за 45-60 минут до тренировки.

Читайте так же:  Витамин д для взрослых

Предупреждение: Каждая порция содержит 1 г бета-аланина. Эта аминокислота может вызывать покраснение кожи и ощутимые покалывания. Это абсолютно нормальная реакция тела, не причиняющая вреда.

  • Свыше 3,5 г L-карнитина в порции;
  • С добавлением бета-аланина и холина.

Рекомендации по применению:

Для оптимальных результатов выпивайте 1 порцию напитка за 45-60 минут до тренировки.

Ингредиенты:

Вода, L-карнитин тартарат, холина цитрат, бета-аланин, ацетил L-карнитин, инозитол, консерванты (бензоат натрия, сорбат калия), пищевой краситель (лютеин), ароматизатор, сахарозаменители (ацесульфам калия, сукралоза), три-натирий цитрат, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид).

Питательная ценность:

Пищевая ценность В 100 мл В 60 мл
Энергетическая ценность 0 ккал 0 ккал
Жир 0 г 0 г
в т.ч. насыщенных 0 г
Углеводы 0 г 0 г
в т.ч. сахар 0 г 0 г
Белок 0 г
Соль 0 г 0 г
Витамин B6 2,6 мг (186%*) 1,6 мг (114%*)
Л Карнитин 3,9 г
Холин цитрат 6,5 г 3,9 г
Бета Аланин 1,67 г 1 г

* Рекомендуемая норма потребления для среднего взрослого (8400 кДж/2000 ккал)

Отзывы покупателей:

Еще нет мнений об этом товаре.
Станьте первым, кто оставит свой отзыв.

Myprotein l-Carnitine 90 капс.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин создаётся в организме человека из аминокислот лизина и метионина. Его синтез в основном происходит в печени и почках, после чего транспортируется для использования в других тканях. Он может быть найден в больших количествах в тканях, использующих жирные кислоты в качестве основного источника питания. Например, в скелетных и сердечных мышцах.

L-карнитин оправдал утверждения о своих полезных свойствах в борьбе со старением и восстановлении питательных веществ. Эффекты от использования его в качестве добавки был подробно исследован во многих сферах, включая производительность во время упражнений, потеря веса, лечения болезней Альцгеймера, Паркинсона, диабетической депрессии и других неврологических расстройств. Даже в превышающих норму дозировках, L-карнитин не имеет никаких побочных эффектов и является безопасной в употреблении добавкой.

L-тартрат-L-карнитин является высокоэффективным источником L-карнитина.

Для кого подходит L-карнитин?

L-карнитин идеально подходит для тех, кто ищет легкий к употреблению источник карнитина, который можно принимать в течение дня. L-карнитин следует принимать с здоровой сбалансированной диетой.

Состав
В каждой порции (2 капсулы):
L-карнитин: 1000мг

Рекомендации по применению:

В качестве пищевой добавки принимайте 2 таблетки, 1-2 раза в день.

Размер порции: 2 таблетки.
L-тартрат-c, микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), карбонат кальция DC 90% (наполнитель), стеарат магния (разрыхлитель), диоксид кремния (разрыхлитель), гидроксипропилметилцеллюлоза (глазурь), глицерин — растительный (глазурь), карнаубский воск (глазурь).

Не содержит искусственных красителей, консервантов, дрожжей, глютена, крахмала и лактозы. Никаких добавлений сахара и соли. Никаких ГМО.

Купить L-карнитин можно в интернет-магазине ZeroFat.ru. Быстрая и удобная доставка по России курьером и более 1000 пунктов самовывоза.

Продукт не является лекарственным средством.
Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет.
Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Остальные характеристики

Мы осуществляем доставку по всей России.

Минимальная сумма заказа от 500 рублей.

Мы осуществляем доставку по всей России.

Минимальная сумма заказа от 500 рублей.

Доставка осуществляется с 9:00 до 18:00 и только после подтверждения заказа менеджером магазина

Предлагается большое количество способов и вариантов доставки по всей России и по Москве.
Курьерская доставка

[1]

Доставка по Москве курьером до двери в пределах МКАДа курьером 299 * руб.
Доставка осуществляется с 9:00 до 18:00 и только после подтверждения заказа менеджером магазина.

Стоимость заказа, руб.

Бесплатная доставка по Москве или в другие населенные пункты(скидка) при покупке от 7000 рублей(скидка на доставку 300* рублей).

Стоимость доставки за пределы МКАД

составляет от 450 * рублей, в пределах 5-10 мин. пешей доступности для курьера (1 км.) от метро.

Видео (кликните для воспроизведения).

*При весе более 4 кг доплата за услугу доставки 50 руб. за килограмм.
Доставка осуществляется с 9:00 до 18:00 и только после подтверждения заказа менеджером магазина.
Курьерская доставка за МКАД удаленная от метрополитена осуществляется не нашей службой доставки. Срок доставки от 2-3 дней.

Услуга доставки оплачивается предоплатой.

  • Рассчитывается автоматически при оформлении заказа.
  • Способы оплаты высылаются письмом.

Региональная доставка

Товар можно оплатить при получении в ЦФО, СЗФО, ЮФО, ПФО, ВФО. Отправка во все остальные федеральные округа, а также отправка Почтой России оплачиваются по полной предоплате.
В течении часа, после оформления заказа наш консультант свяжется с Вами для уточнения деталей заказа и доставки.

  • Услуга доставки оплачивается предоплатой.
  • Рассчитывается автоматически при оформлении заказа.
  • Способы оплаты высылаются письмом.

Самовывоз:

Доставка на пункты самовывоза осуществляется не нашей службой доставки и услуга доставки оплачивается предоплатой. Способы оплаты высылаются письмом. Товар можно оплатить при получении в ЦФО, СЗФО, ЮФО, ПФО, ВФО. Отправка во все остальные федеральные округа, а также отправка Почтой России оплачиваются по полной предоплате.

[2]

Оператор- консультант нашего магазина всегда проконсультирует как быстрее и дешевле получить заказ. Предварительно можно позвонить и уточнить стоимость!

Подробнее все условия вы можете посмотреть в разделе Доставки

[3]

В Москве вы можете оплатить заказ при получении наличными или банковскими картами на сайте.

В других населенных пунктах также возможно оплатить наличными или банковской картой. В данном случае доставка осуществляется только в случае оплаты полной стоимости доставки. Оплата доставки обязательна.

При доставке Почтой России возможна только 100% предоплата заказа и доставки.

Оплата банковской картой с доставкой по России:

Возможность оплаты банковской картой в момент получения товара на пунктах выдачи товара (ПВЗ) есть у всех партнеров(провайдеров) по доставке. В данном случае доставка осуществляется только в случае оплаты полной стоимости доставки. Оплата доставки обязательна.

Возможность оплаты банковской картой в момент получения товара от курьера есть у всех партнеров(провайдеров) по доставке. В данном случае доставка осуществляется только в случае оплаты полной стоимости доставки. Оплата доставки обязательна.

L Carnitine

Check out our great range of l-carnitine supplements below. Getting carnitine from food alone can be difficult, making our convenient supplements a great addition to your diet to support your fitness goals.

What is L-Carnitine?

L-carnitine is a non-essential amino acid, which means that the body produces it naturally, from the amino acids lysine and methionine. It has the role of transporting long-chain fatty acids to cells’ mitochondria, where energy is created. There are two types, l-carnitine tartrate and acetyl l-carnitine — it’s the first that is most frequently used in fitness supplements, and the latter which is created in the body.

Читайте так же:  Дезаминирование аминокислот биологическая роль

What are the Benefits of L-Carnitine?

Our l-carnitine supplements are available as ready-to-mix powders or convenient-to-take capsules, helping you to make sure you are getting the carnitine you need to support your fitness progress. They’re a convenient way to keep your daily intake of this amino acid topped up. As it’s an amino acid, l-carnitine naturally occurs in protein, which helps to build and repair muscle – crucial for any fitness goal.

Our L-Carnitine Products

Our l-carnitine supplements are suitable for any lifestyle — we have options that are completely gluten-free, vegetarian, and vegan friendly. They can easily be made part of any routine, as our powder can be added to any drink and the capsules can be taken with a meal — making staying topped up super-simple and hassle-free!

For a powdered supplement, see our 100% L-Carnitine Amino Acid:

• 500mg of acetyl l-carnitine in every serving*

• Great for supporting muscle growth

• Can be used by vegetarians

• Perfect for adding to your usual shakes and juices

Try our Liquid L-Carnitine Amino Acid capsules for maximum convenience:

• 500mg of l-carnitine in every capsule

• Suitable for those following a meat-free diet

• A great support to your training plan

• Features a unique liquid delivery system

As another option, we also have our popular L-Carnitine tablet:

• Serving suggestion of 2 capsules which delivers 1g of l-carnitine

• Super-convenient to make part of your routine

• Developed to support your training sessions

*Nutritional information will vary depending on flavour.

Myprotein L Carnitine — отзыв

L-Карнитин — один из самых безопасных способов повлиять на жиросжигание и детоксикацию.

Приветствую всех заглянувших!

Сегодня постараюсь кратко изложить основные моменты, касающиеся L-карнитина: что это такое, какую важную роль он играет, где содержится, нормы употребления и чем чревато для нас его недополучение. Затем расскажу о своем опыте употребления Аминокислоты L-карнитина от Британского производителя MYPROTEIN и рекомендую ли я его.

Что такое L-карнитин, его роль в процессе жиросжигания и детокса:

L-карнитин является биологически активным витаминоподобным органическим соединением, которое присутствует в человеческом организме с рождения.

Карнитин может способствовать сжиганию жира: поставляя большее количество жирных кислот к митохондриям для выработки энергии, карнитин уменьшает количество жира, которое может отложиться.

Еще одной функцией карнитина является выведение вредных продуктов метаболизма из митохондрий. Это происходит после транспорта жирных кислот через оболочку митохондрии. Затем молекула карнитина захватывает короткоцепочечные продукты разложения и выводит их из митохондрий. Такая функция детоксикации, выполняемая карнитином, позволяет митохондриям продолжать выработку энергии с максимальной эффективностью. При накоплении продуктов разложения расщепление жирных кислот в митохондриях замедляется и нарушается.

Когда существует недостаток L-карнитина происходит непопадание жирных кислот в митохондрии, они просто возвращаются в кровь и это считается главной причиной ожирения и развития явления атеросклероза. Кроме того, другой важной функцией L-карнитина является удаление органических кислот с высокой активностью (их еще называют шлаками) в цитоплазму. Благодаря избавлению от шлаков процесс сжигания жиров и постоянная выработка энергии продолжается без остановки.

В организме синтез L-карнитина может осуществляться посредством клеток печени и лизиновых почек. В качестве источника аминокислот можно рассматривать пищевые белки и протеины из мышечной ткани. Но благодаря собственному производству обеспечивается суточная потребность в L-карнитине – при этом не больше чем на двадцать пять процентов. Остаточное количество поступает совместно с животной пищей.

В каких обычных продуктах содержится L-карнитин?

  • в красном мясе
  • в яйцах
  • в молоке (конечно, когда говорится о цельном молоке натурального происхождения, а не о том молоке, которое продается в среднестатистическом магазине)

Суточная норма употребления: L-карнитина:

Потребность взрослых в L-карнитине составляет до 500 мг (но в то же время стандартное меню может обеспечить только 300 мг в сутки). При интенсивных тренировках и активном жиросжигании рекомендуется от 3 до 6 гр. в сутки

Описание БАДа Myprotein L-CARNITINE AMINO ACID с официального сайта:

Карнитин вырабатывается в организме человека из аминокислот лизина и метионина. Независимо от вашей спортивной задачи, эти таблетки помогут вам выдержать даже самые тяжелые нагрузки и станут прекрасным дополнением сбалансированной диеты.

Теперь продается в таких упаковках:

Состав:

L карнитин тартарат, микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), карбонат кальция DC 90% (наполнитель), стеарат магния (разрыхлитель), диоксид кремния (разрыхлитель).

В упаковке 180 вот таких достаточно крупных таблеток:

Также можно купить в пачках по 90 шт., но я всегда беру по 180, так выходит ненамного, но выгодней. Тем более срок годности у них 15 месяцев.

Состав 1 таблетки:

В 1 таблетке содержится 500 мг. Л-Карнитина. То есть одна таблетка удовлетворит минимальную потребность организма в этой аминокислоте.

Стоимость + способ получить кэшбек за заказы на MYPROTEIN:

Обычная цена за упаковку 180 шт. составляет 1350 рублей, но я всегда беру про запас по самым выгодным акциям, например, в прошлом году купила упаковку 180 шт. по цене 756 руб., а в этом за 675, т.е по цене упаковки в 90 шт.

Также часть стоимости заказа на Myprotein можно отбить, используя различные сервисы для возвращения кэшбека с покупок в интернете. Второй год пользуюсь одним из таких сайтов и возвращаю некоторые суммы, возможно, и у Вас есть такой любимый сайтик, если нет — пишите в личку, подскажу через какой сайт гарантировано можно вернуть кэшбек с заказов на Myprotein.

Способ употребления:

Принимайте по 2 таблетке (1000 мг) в день, предпочтительно во время еды для достижения максимального результата.

Какой эффект от употребления и рекомендую ли?

Хотелось бы сказать в нескольких простых фразах. Если я выпиваю L-карнитин за пол часа до тренировки и начинаю тренироваться, то меня фиг остановишь, не смотря на то, что я тренируюсь я в районе 19-20 вечера, после рабочего дня с 9:00 до 18:00 + час туда и час обратно, и до приема L-карнитина и начала движений меня намного больше тянуло бы улечься на диван и смотреть фильм или вообще заснуть, а не бегать,тягать гантели или даже просто пританцовывать при уборке. В общем, энергия появляется очень воодушевляющая на спорт, главное начать, иначе без движения не будет никакого эффекта.

Читайте так же:  Инвитро анализ на витамины

Может, плацебо?

Не думаю, без движения не выходит же энергии проявиться, да и даже вдруг если плацебо, зато какое эффективное. Говорят, что выгоднее покупать L-карнитин порошком в больших фасовках, но мне и Myprotein в таблетках по карману не бьет, по акциям выходит достаточно выгодно, да и пить в таблетках по мне удобнее чем россыпью. Подводя итоги, я рекомендую L-карнитин от Мyprotein, по мне это действительно качественный и стоящий продукт, и что самое главное, им не переборщишь и не подпортишь свое здоровье.

L-Карнитин MYPROTEIN

Доступные варианты

L-Карнитин MYPROTEIN – вещество, применяемое в фитнесе и бодибилдинге для жиросжигания. Форма выпуска — капсулы. Количество в банке — 90 или 180 капсул.

Л-карнитин синтезируется в организме человека в почках, печени и головном мозге. Однако, для нормальной выработки карнитина требуется сбалансированное питание с большим содержанием животного белка (в основном это мясо). Поэтому профессиональным спортсменам и обычным людям, находящихся на диете, рекомендуется дополнительный прием карнитина.

Основным свойством данного вещества является ускорение процессов распада жировых тканей. С его помощью осуществляется перемещение жирных кислот (жира) во внутриклеточную область, контролирующую расщепление органических нутриентов, таких как жиры, белки и углеводы. Недостаточное количество карнитина в организме зачастую является причиной ожирения и избыточной массы, появляется раздражительность и усталость.

Результат применения L-Карнитин MYPROTEIN проявляется практически с первых дней. Энергия, высвобождаемая в процессе окисления жиров, передается организму. Улучшается общее состояние спортсмена, ощущается прилив сил и энергии, наблюдается устойчивая тенденция снижения веса.

ПРЕИМУЩЕСТВА L-КАРНИТИНА MYPROTEIN:

  • снижение веса и процента жировой ткани
  • преобразование жира в энергию
  • стимуляция питания сердечной мышцы
  • насыщение клеток кислородом
  • сокращается время на восстановление после тренировок
  • замедляет процессы старения организма
  • улучшает умственную деятельность
  • удобная форма для приема и транспортировки

Для усиления эффекта жиросжигания рекомендуем включить в программу своих тренировок интенсивное кардио.
Купить L-Карнитин MYPROTEIN в Москве

вы можете в интернет-магазине Pureprotein-Club. Эффективные спортивные добавки по низким ценам.

Характеристики продукта
Страна: Великобритания Состав: В каждой порции (2 капсулы): L-карнитин: 1000мг ; L-тартрат-L-карнитин, микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), карбонат кальция DC 90% (наполнитель), стеарат магния (разрыхлитель), диоксид кремния (разрыхлитель), гидроксипропилметилцеллюлоза (глазурь), глицерин — растительный (глазурь), карнаубский воск (глазурь). Не содержит искусственных красителей, консервантов, дрожжей, глютена, крахмала и лактозы. Никаких добавлений сахара и соли. Никаких ГМО. Рекомендации по применению: Принимать в качестве пищевой добавки 2-3 раза в день по 2 капсулы. Количество порций в упаковке: Банка 90 капсул — 45 порций; банка 180 капсул — 90 порций 1 порция: 2 капсулы

Написать отзыв

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

L-Carnitine | What Is It? Benefits, Dosage & When To Take

Ian Whelan

Sports Performance Nutritionist / Posted on

Share this page

L-carnitine is another supplement that sounds crazy confusing, so we’re here to break apart the fact from the fiction. So, what exactly is this interesting supplement?

It’s been used by athletes all around the world for its fat-burning capabilities, since it could potentially optimise how your body uses fat as a fuel source, leading to greater exercise performance. 3 L-carnitine is a popular supplement for weight loss and fat burning purposes, and when taken correctly, could be a great addition to your training regime. Let’s find out more…

What is L-carnitine?

It’s a non-essential amino-acid-like compound, meaning it’s produced in the body naturally.

You can get a certain amount of L-carnitine from your diet, as it’s found in foods such as red meat — typically the redder the meat, the better. Plant sources such as avocado and soybean contain small amounts too. Supplements should be consumed alongside a healthy diet, but are often recommended to anyone who struggles to get enough of a certain nutrient in their diet. 5

L-carnitine is responsible for transporting long-chain fatty acids to your cells’ mitochondria, where energy is then produced as the fat is oxidised and used for fuel. More than 95% of the body’s L-carnitine stores are found in skeletal muscle (muscle which is connected to your skeleton), along with trace amounts in the liver and blood. 6

Benefits of L-carnitine

1. Weight Loss

It’s been theorised that L-carnitine could help your body to produce energy by utilising the body’s fat stores, allowing you to work out for longer and ultimately aiding in fat loss. Evidence suggests it may promote weight loss by increasing calorie expenditure. 6 Taking it daily has been proven to increase the blood and muscular concentrations of this amino acid-like compound, which could enhance fat metabolism as a result with increased muscle carnitine concentrations. 6

2. Exercise Performance & Recovery

Given its potential fat-burning capabilities, it’s thought that L-carnitine optimises how your body uses fat for fuel, allowing you to exercise for longer. 7 Some research has also found that 3 weeks’ supplementation with an L-carnitine supplement reduces muscle damage from high intensity exercise bouts. 7

Supplementing with L-carnitine could also play an important role in recovery from strenuous exercise, with suggested doses of 2-4g daily to optimise results. 6 There’s initial evidence that this could lead to a reduction in various markers of metabolic stress and muscle soreness which is replicated in many studies. However, research is still limited and further studies are needed to enhance the scientific evidence for l-carnitine supplementation. 2

How Does L-Carnitine Work?

When you exercise, thousands of biochemical reactions are taking place inside your body. One of these is the action of your enzymes starting to break down stored fat into fatty acids and glycerol, a sugar alcohol. These are then used as fuel throughout exercise.

Studies have theorised that L-carnitine is a compound that plays an important role in this process of fat metabolism as its key role is to transport the long-chain fatty acids across the inner membrane. These fatty acids are thought to be the main energy sources used during low- to moderate intensity exercise. 2

Types of L-carnitine and Their Uses

The two main variations of L-carnitine that are supplemented in the diet are L-carnitine tartrate and acetyl L-carnitine.

Читайте так же:  Состоят из остатков аминокислот

1. L-carnitine Tartrate

L-carnitine Tartrate is one of the most common forms of L-carnitine found in sports nutrition supplements due to its rapid absorption rate. 9 It’s created in the body from the amino acids lysine and methionine and is mainly synthesised in the liver and kidneys before being transported for use in other tissues in the body.

L-Carnitine Tartrate is found in its highest levels in tissues that use fatty acids as the main fuel source, such as the skeletal and cardiac muscles. It should be taken in conjunction with a healthy, balanced diet and exercise regime. 3

2. Acetyl L-carnitine (ALCAR)

Acetyl L-carnitine is created in the body from the amino acids lysine and methionine. ALCAR has an acetyl group attached to the carnitine molecule. This allows it to pass through the blood-brain barrier making it the most bio-available, and thus most easily absorbed, form.

ALCAR is ideal for athletes and active people who take part in regular exercise or anyone looking for an easy-to-consume source of L-carnitine that can be taken throughout the day. 3

When to take L-carnitine

Studies have observed that l-carnitine, when taken with 80g carbohydrates, has positive effects, as a 20% increase in muscle carnitine content was seen with 12 weeks of supplementation. 8

The combination of l-carnitine and carbohydrates prevented an 18% increase in body fat mass accumulation associated with taking only carbohydrate supplementation in healthy young males. 6

Taking this supplement with a decent amount of fast-acting carbohydrates may be of greater benefit as insulin, a hormone which is released when you consume carbohydrates, stimulates carnitine transportation into skeletal muscle (i.e. 60g of dextrose or maltodextrin). 8

Whilst there’s some evidence to suggest that L-carnitine can take effect approximately 30-45 minutes after consumption, the “before or after workout” dilemma ultimately doesn’t seem to be the most important factor when considering supplementing with it. 6 Rather, take it daily for a few weeks to increase carnitine stores and you should be able to see some impactful results. 6

Dosage – How much do you take?

Studies suggest varying doses for each form of L-carnitine for best results, the following is deemed optimal for each form of carnitine: 5

  • Acetyl-L-Carnitine: 600–2,500 mg per day.
  • L-Carnitine L-Tartrate: 1,000–4,000 mg per day.
  • Propionyl-L-Carnitine: 1,000–4,000 mg per day.

Take Home Message

It has been suggested that L-carnitine has the ability to move more fatty acids into your cells to be burnt for energy, making it an effective performance enhancer, and it may also be beneficial for fat burning and weight loss.

While there are some positive results with l-carnitine supplementation, it must be considered that overall scientific evidence is lacking.

The various forms of L-carnitine are perfect supplements for people who don’t easily acquire it from natural food sources as a part of their normal diet.

Our articles should be used for informational and educational purposes only and are not intended to be taken as medical advice. If you’re concerned, consult a health professional before taking dietary supplements or introducing any major changes to your diet.

[2] Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Carnitine supplementation in recovery after exercise. Nutrients, 10, 349.

[3] Huang, A., & Owen, K. (2012). Role of supplementary L-carnitine in exercise and exercise recovery. In Acute Topics in Sport Nutrition, 59, 135-142.

[4] Kraemer, W. J., Volek, J. S., French, D. N., Rubin, M. R., Sharman, M. J., Gomez, A. L., & Hakkinen, K. (2003). The effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on hormonal responses to resistance exercise and recovery. The Journal of Strength & Conditioning Research, 17, 455-462.

[5] Peeling, P., Binnie, M. J., Goods, P. S., Sim, M., & Burke, L. M. (2018). Evidence-based supplements for the enhancement of athletic performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28, 178-187.

[6] Stephens, F. B., Wall, B. T., Marimuthu, K., Shannon, C. E., Constantin‐Teodosiu, D., Macdonald, I. A., & Greenhaff, P. L. (2013). Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. The Journal of Physiology, 591, 4655-4666.

[7] Volek, J. S., Kraemer, W. J., Rubin, M. R., Gómez, A. L., Ratamess, N. A., & Gaynor, P. (2002). L-Carnitine L-tartrate supplementation favourably affects markers of recovery from exercise stress. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 282, 474-482.

[8] Wall, B. T., Stephens, F. B., Constantin‐Teodosiu, D., Marimuthu, K., Macdonald, I. A., & Greenhaff, P. L. (2011). Chronic oral ingestion of l‐carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. The Journal of Physiology, 589, 963-973.

Видео (кликните для воспроизведения).

[9] Eder, K., Felgner, J., Becker, K., & Kluge, H. (2005). Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. International journal for vitamin and nutrition research, 75(1), 3-9.

Источники


  1. Маркова, А. 700 вопросов о вредных и лечебных продуктах питания и 699 честных ответов на них / А. Маркова. — М.: Вектор, 2010. — 256 c.

  2. Лыжный спорт / ред. В.Э. Нагорный. — М.: Физкультура и спорт, 2013. — 256 c.

  3. Ваш малыш от 5 до 7 лет. Здоровье. Питание. Уход. Развитие. — Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2009. — 288 c.
  4. Р.Д. Цой Здоровье на кончиках пальцев / Р.Д. Цой. — М.: Ташкент: Медицина, 2015. — 621 c.
Л карнитин май протеин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here