Л карнитин сжигает жир

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: л карнитин сжигает жир с профессиональным описанием и объяснением.

L-CARNITINE Weight Control

Производства Россия компании Академия-Т , форма выпуска 90 капсул.

[3]

L-CARNITINE Weight Control — уникальный синергичный комплекс, эффективно повышает энергоснабжение, сжигает жир, сокращает время восстановления после тренировки, сохраняет и укрепляет мышечную ткань.

L-CARNITINE Weight Control использует L-карнитин зарегистрированной торговой марки Carnipure™ швейцарской компании «Lonza», мирового лидера в производстве высококачественного карнитина.

Полезные эффекты L-CARNITINE Weight Control:

  • увеличение энергообеспеченности и выносливости при длительной нагрузке высокой интенсивности;
  • нормализация веса;
  • предотвращение неблагоприятных последствий стрессовых ситуаций;
  • снижение боли в мышцах, за счет уменьшения накопления молочной кислоты;
  • ускорение восстановления организма вследствие снижения гипоксии;
  • снижение уровня холестерина в крови.

L-карнитин — аминокислота, обеспечивающая транспорт жирных кислот через клеточные мембраны в митохондрии для использования в качестве основного источника энергии. L-карнитин способствует более эффективному сжиганию жира, повышает уровень энергетического обеспечения мышц, увеличивает выносливость и ускоряет восстановление. Необходим для эффективной работы сердечной мышцы, особенно на фоне физических нагрузок.

Роль Л-карнитина: спортивное питание и энергообеспечение организма спортсмена

Как известно, роль основных субстратов для покрытия энергетических потребностей в норме выполняют жирные кислоты. Они с током крови поступают из печени или жирового депо тканей. В митохондриях клеток осуществляется β-окисление этих кислот. Кислоты с короткой углеродной цепью способны проникать из цитоплазмы в митохондрии самостоятельно. Однако подавляющее большинство доставляемых с кровью жирных кислот обычно имеют длинные углеводородные цепи и самостоятельно не могут проникнуть через внутреннюю мембрану митохондрий. В транспорте таких кислот участвует L-карнитин. В межмембранном пространстве митохондрий с участием АТФ он образует ацилкарнитин (эфир транспортируемой кислоты с карнитином), который легко проходит через внутреннюю мембрану митохондрий. В результате этого процесса происходит расщепление жирных кислот и образование энергии АТФ.

Экстракт зеленого чая обладает термогенным эффектом, увеличивая расход калорий и способствуя, таким образом, сжиганию жира. Стимулирует иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами — защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов, образующихся в большом количестве при физических нагрузках.

Липоевая кислота уменьшает содержание глюкозы в крови, способствуя более эффективному действию L-карнитина.

  • активирует окислительное декарбоксилирование;
  • регулирует липидный и углеводный обмен, в том числе метаболизм холестерина, пировиноградной кислоты и альфа-кетокислоты;
  • улучшает функции печени (в том числе детоксикационную), защищает ее от действия экзо- и эндогенных повреждающих факторов.

Условия хранения: Хранить в сухом месте при температуре не выше +25°С.

Срок годности: 24 месяца со дня выработки.

Рекомендации к применению:

Принимать по 1-2 капсулы в день за час до физической нагрузки. Продолжительность приема 4 недели. Повторный прием через 2 недели.

Показания к применению:

Особенную необходимость в продукте спортивного питания карнитин Weight Control испытывают спортсмены тех видов спорта, которым необходим контроль за состоянием веса. Курс приема препарата длительностью 20-30 дней повышает общую и специальную работоспособность у спортсменов, тренирующихся на развитие выносливости в циклических видах спорта (бег на 5000 и 10000 м, плавание, конькобежный и лыжный спорт), способствует ускорению восстановительных процессов. В скоростно-силовых видах спорта оказывает стимулирующее рост мышц действие. Эффективен также и в игровых видах спорта (футбол, баскетбол, хоккей); может быть рекомендован спортсменам, специализирующимся в различных видах стрельбы.

Состав L-CARNITINE Weight Control:

Компоненты

Содержание
в суточной дозе
(2 капсулы), мг

% РСП

L-карнитин 710 236 Экстракт зеленого чая:
  • катехины
  • кофеин
90
0,6 90
1,2 Липоевая кислота 20 66

% РСП — процент от рекомендуемого уровня суточного потребления пищевых и биологически активных веществ согласно ЕврАзЭС (приложение 5).

Написать отзыв

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо Хорошо

[2]

Введите код, указанный на картинке:

L-карнитин: сжигатель жира — основные сведения

L-карнитин — биологически активное вещество, относящееся к классу витаминоподобных веществ, которое способствует транспорту свободных жирных кислот через мембраны митохондрий и использованию их клетками в качестве источника энергии. Является одним из наиболее активно используемых «сжигателей жира» на сегодняшний день. Другое название: витамин Вт.

Обмен L-карнитина и его роль в организме

L-Карнитин — аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот (кофермент обмена жирных кислот), является природным веществом, имеющимся почти во всех клетках организма. Он образуется из двух аминокислот лизин и метионин. На клеточном уровне L-карнитин играет решающую роль в метаболизме жиров, отвечает за окисление жирных кислот и транспорт жирных кислот через мембрану митохондрий для дальнейшего использования этими органеллами в качестве источника энергии.

L-Карнитин, вещество которое может существовать в двух формах, D и L-изомеры (изомеры — это соединения, которые имеют одинаковое химическое строение, но которые являются зеркальным отображением друг друга, точно также как левая и правая рука). Только L-изомер, который и является L-карнитином, находится в природе и является биологически эффективным.

L-карнитин поступает в организм как с пищей, так и посредством эндогенного синтеза (мы можем сами его вырабатывать в нашем теле). Диетический L-карнитин всасывается в тонком кишечнике. Для эндогенного синтеза требуется 6 других питательных веществ, включая аминокислоты, витамины и железо. L-карнитин синтезируется в печени и почках из незаменимых аминокислот лизина и метионина с участием железа и витамина С. Наличие L-карнитина в скелетных мышцах и сердце зависят от поступления L-Карнитина из места синтеза. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.

L-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в клеточном метаболизме и вследствие этого L-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. По существу, жир состоит из трех жирных кислот, связанных с изопропиловой молекулой и для процесса производства энергии из жира требуется, чтобы жирные кислоты были доставлены из цитозола клетки в митохондрии для β-окисления.

Читайте так же:  Какой протеин выбрать для набора мышечной

Давайте остановимся здесь на секунду с тем, чтобы пояснить, что же такое митохондрии и β-окисление. Митохондрия — это часть клетки, которую часто называют «электростанцией» или «двигателем клетки», так как именно здесь происходит производство энергии. Говоря простым языком, β-окисление — это процесс расщепления жирной кислоты или «сжигание жира». Теперь, хотя жировым кислотам необходимо войти в митохондрию для β-окисления, жировые кислоты сами по себе не в состоянии проникнуть во внутреннюю мембрану митохондрии. Вот здесь-то и вступает в действие L-карнитин. Транспортная система, состоящая из L-карнитина и, по крайней мере, трех ферментов, запускает жирные кислоты длинной цепочки в митохондрию.

Таким образом, одна из основных ролей L-карнитина проявляется в транспортировке жировых кислот длинной цепочки через мембрану митохондрии. Внутри клеточной электростанции жировые кислоты расщепляются и, в конечном счете, происходит производство энергии. Следовательно, L-Карнитин необходим для метаболизма жира и производства энергии и способствует снижению веса за счет противодействия отложению жиров в пользу формирования мышц.

В клинических исследованиях L-карнитин существенно снижал массу тела в основном за счет жировой массы, при использовании его в качестве компонента общей программы похудения. L-карнитин помогает снижению веса путем увеличения скорости расщепления жирных кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории, чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез белка для обеспечения роста мышц и вызывая подавление аппетита.

Существует огромное количество клинических доказательств, которые подтверждают существенную роль L-карнитина в поддержании функции сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень L-карнитина сердечной мышцы наблюдается у пациентов с больным сердцем (состояние, которое возникает, когда способность сокращения сердечной мышцы снижается до такого уровня, что ткани тела снабжаются кровью меньше нормы). L-карнитиновая терапия может быть полезна для управления этим процессом. Кроме того, L-карнитин может предохранять сердце от ишемии и даже снизить продолжительность или серьезность приступов стенокардии.

Применение L-карнитина энтузиастами спорта может быть рекомендовано на основе клинических исследований, которые показали, что во время упражнений наблюдается снижение концентрации свободного L-карнитина в мышцах. Стоит также отметить и то, что прием L-Карнитина был показан для отложения (формирования) протеина (мышц).

Клинические исследования показывают, что применение L-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием L-карнитина полезен для облегчения боли в мышцах после физических нагрузок. Так как L-карнитин находится в основном в мясе, вегетарианцы значительно сокращают ежедневное потребление L-карнитина и таким образом могут быть лишены той огромной пользы для здоровья, которую приносит L-карнитин.

Также было проведено предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что L-карнитин может помочь СПИД-пациентам.

Синдром хронической усталости — это недомогание, которое характеризуется недостатком энергии, постоянной слабостью и при таком состоянии значительно снижается плазменная концентрация L-карнитина. Положительная роль L-Карнитина в метаболизме энергии доказывается также и исследованием, в ходе которого было установлено, что употребление L-Карнитина улучшает общее самочувствие людей, страдающих синдромом хронической усталости.

Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также в периоды, когда организм испытывает недостаток энергии (например, утром).

Как и любая добавка к пище, для достижения максимального успеха L-карнитин должен применяться вместе с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой.

L-карнитин не вызывает привыкания и «синдрома отмены», хотя, как и другие биодобавки, рекомендуется принимать его циклически. Суточная потребность составляет 300 мг (данные Госсанэпиднормирования РФ), но эксперименты показали, что для получения жиросжигающего эффекта необходимо принимать 2400 мг в день двумя дозами по 1200 мг — одну перед тренировкой, вторую сразу же после нее (или во время занятий).

Натуральные источники карнитина: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Показателями недостатка L-карнитина в организме могут служить хроническая усталость, ожирение, раздражительность, астения, нарушения работы сердца, гипертензия, непереносимость физических нагрузок.

Клиническое применение:

сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, миокардит;
профилактика атеросклероза и его осложнений, инфаркт, инсульт;
программы снижения веса;
программы очищения организма, детоксикации, омоложения;
тяжелые физические нагрузки, спортивная медицина;
жировая дистрофия печени;
алкоголизм и бытовое пьянство;
синдром хронической усталости, астенический синдром.

Противопоказаний и побочных эффектов L- карнитина не обнаружено.

L-карнитин — избавление от жировой прослойки

Давайте разберемся, нужен ли L-карнитин для похудения, или нет? Начнем. Элькарнитин (Л-карнитин) представляет собой вещество, используемое как сжигатель жира в профессиональном и любительском фитнесе.

Он синтезируется в головном мозге, почках и печени человека. Но для нормальной выработки требуется качественное сбалансированное питание с большим количеством животного белка (поскольку основным источником карнитина служит мясо). Вот почему лицам, соблюдающим диету, рекомендуется дополнительное употребление Л-карнитина в виде капсул или напитка.

Воздействие Л-карнитина

Основная задача препарата

Л-карнитин еще называют «Витамин Bt». Этот препарат служит естественным фактором распада жировой ткани. К его основной функции относится перенос жирных кислот (жиров) в область внутриклеточного их расщепления. То есть в части клеток, которые контролируют разложение органических компонентов: углеводов, белков, жиров.

Отсутствие Л-карнитина в организме препятствует эффективному расщеплению жиров. Недостаток как раз этого компонента зачастую служит причиной избыточной массы и ожирения.

Кроме того, при бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Главные свойства Л-карнитина

Л-карнитин обладает множеством замечательных качеств, среди которых:

  • активизация процесса сжигания жира;
  • переработка жира в энергию;
  • разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
  • понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
  • повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
  • стимуляция питания сердечной мышцы;
  • повышение работоспособности;
  • богатое насыщение кислородом клеток;
  • сокращения периода восстановления;
  • стимулирование иммунитета;
  • длительное сохранение эффекта.
Читайте так же:  Аргинин для чего он нужен

В чем конечная польза Л-карнитина

Очень важным моментом является окисление жиров в присутствии карнитина. В таком состоянии жиры передают организму энергию, содержащуюся в них. Это способствует повышению общего уровня как физического, так и умственного тонуса человека.

С первых же дней применения Л-карнитина наблюдается устойчивое похудение. Начинается развитие процесса «сжигания» жира (до 10%). Возрастающая динамика начавшегося похудения остается на протяжении всего времени приема и сохраняется еще целый месяц после окончания курса. Если в дальнейшем контролировать питание, то гарантировано продолжительное сохранение эффекта.

Как принимать Л-карнитин

Для лиц, занимающихся спортом

Для похудения требуется 1200 мг препарата в сутки. Хорошо эту дозу разделить пополам. Одну часть употреблять перед едой в виде капсул. Другую (около 600 мг) – за полчаса до тренировки, причем желательно в жидком виде. Л-карнитин в ампулах выпускают почти все производители спортивного питания.

Таким образом, схема приема имеет вид:

  • 200 мг до завтрака за 20 минут;
  • до ланча — 200 мг;
  • перед полдником — 200 мг;
  • за полчаса до тренировки принять 600 мг.

Поскольку Л-карнитин действует возбуждающе, на время его приема рекомендуется ограничение гуараны и кофеина.

Для обычных людей

Лицам, которые не увлекаются спортивными занятиями, рекомендуется прием Л-карнитина в процессе еды трижды в день по одной или две капсулы. Тем, у кого масса тела сильно превышает среднее значение, рекомендуется усиление суточной нормы в 1,5-2 раза. Длительность приема – один месяц. После месячного перерыва курс можно повторить.

Препарат нельзя принимать беременным женщинам, при кормлении грудью. Противопоказания касаются и случаев непереносимости препарата.

Побочный эффект и как его избежать

Единственным побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии. Вот откуда повышенный аппетит. Для упрощения соблюдения диеты производители нередко включают в препарат пищевые волокна. Но правильным режимом питания и тренировок можно не допустить увеличения аппетита.

Привычную низкокалорийную диету лучше заменить фитнес-диетой с пятью приемами пищи без сахара и алкоголя, ограничением жиров и большим количеством фруктов и овощей. Тренировочный режим также следует пересмотреть. Он должен включать в неделю до 3 силовых тренировок (на выносливость), 6 кардиотренировок, меняя их интенсивность и продолжительность.

Как принимать л карнитин для похудения?

Л-карнитин для похудения, считается одним из лучших средств похудения. Производители этого препарата утверждают, что он абсолютно безвреден и подходит всем. Активно он используется в спортивном питании, при занятиях любительским и профессиональным фитнесом. Прежде чем решить, стоит ли принимать L-карнитин для похудения, разберемся, что представляет собой это вещество.

Что это такое?

L-карнитин подобен аминокислоте и вырабатывается в теле здорового человека, если он употребляет достаточное количество белка.

Это вещество действительно безвредно, поскольку оно присутствует во многих продуктах питания:

  1. — рыба;
  2. — молоко и молочные продукты;
  3. — злаковые, орехи, фрукты, овощи;
  4. — мясо птицы, свинина, говядина.

Суточная норма потребления L-карнитина 130-150 граммов. Чтобы получить эту норму, человеку необходимо съесть пять порций белковых продуктов. Благодаря этому веществу удается поддерживать мышцы в нормальном состоянии.

В нашем организме синтез L-карнитина происходит в печени, почках и головном мозге. Однако врачи считают, что этого недостаточно для нормального функционирования, особенно, если вы занимаетесь физическими упражнениями.

Если L-карнитин присутствует в организме в недостаточном количестве, то становятся ярко выраженными следующие состояния:

  • — снижение активности,
  • — повышенная утомляемость,
  • — гипертензия,
  • — ожирение,
  • — непереносимость физических нагрузок.

В медицине L-карнитин прописывают для снижения уровня холестерина и сжигания жира. Особенно рекомендуется принимать этот препарат вегетарианцам, так как в их питании отсутствует мясо как основной источник L-карнитина.

История L-карнитина началась еще 100 лет назад. Впервые он был выпущен русскими учеными Гилевичем и Кимбергом. Сначала его продажа была сильно ограничена, поскольку для его производства использовали натуральное мясо. Впоследствии технология значительно упростилась, и сегодня L-карнитин выпускают как биологическую добавку к пище.

Сжигает ли он жир?

Следует отметить, что сам по себе Л-карнитин для похудения, не является сжигателем жира.

Он лишь способствует расщеплению липидов, перестраивая организм на режим сжигания подкожной жировой подкладки.

Если вы решили правильно принимать этот препарат, нельзя ограничивать себя в белковой пище, но необходимо максимально удалить из рациона углеводы. В период приема L-карнитина ощущается прилив аппетита, так что необходимо соблюдать строгие рекомендации в питании и проведении физических нагрузок.

Следует помнить, что без регулярных физических упражнений принимать L-карнитин не рекомендуется: он только усилит аппетит, а расходовать полученную энергию будет некуда.

Если вы не посещаете спортивный клуб и не занимаетесь регулярно аэробикой или фитнесом, нужно всерьез подумать, как организовать для себя регулярную площадку для тренировок.

В качестве физических нагрузок можно предложить:

  1. — прогулки на велосипеде;
  2. — танцы;
  3. — занятия аэробикой или фитнесом;
  4. — быстрая ходьба;
  5. — бег;
  6. — занятия на кардиотренажерах.

Каждая тренировка должна длится не менее получаса, а пульс при этом увеличиваться на 60%. Только в этом случае мы сможем запустить процесс сжигания жиров.

Как принимать, чтобы похудеть?

В сутки следует принимать 1000 мг препарата. Из них 300 мг принимают за 10 минут до начала тренировки, а остальную часть – через 15-20 минут после начала тренировки. Когда тренировка закончится, нужно в течение часа воздержаться от пищи, а затем выпить протеиновый коктейль и съесть белковый продукт.

Также инструкция по применению рекомендует другую схему, как лучше принимать L-карнитин:

  1. — 0,2 г до завтрака;
  2. — 0,2 г до второго завтрака;
  3. — 0,2 г до обеда;
  4. — 0,6 г до тренировки.
Читайте так же:  Витамин в 12 применение

Также рекомендуют следующую схему:

  1. — жидкий L-карнитин, предназначенный для похудения, в объеме 2 г за 15-20 минут до начала тренировки, или за полчаса, если препарат находится в порошке или капсулах;
  2. — перед кардионагрузками следует принимать 1 г карнитина.
Видео (кликните для воспроизведения).

Последствия передозировки карнитина неизвестны.

Как нежелательное последствие, может появиться:

  • — легкое головокружение;
  • — бессонница.

Курс приема – 3-4 недели. После этого необходимо сделать перерыв на такой же период.

Противопоказания

Инструкция по применению выделяет всего одно противопоказание приема карнитина — тяжелые болезни желудка и кишечника.

Инструкция по применению советует во время приема L-карнитина воздержаться от диет с малым количеством калорий, поскольку такой рацион в результате грозит срывом и перееданием.

Рекомендации к приему препарата

Чтобы правильно использовать этот препарат, нужно следовать таким рекомендациям:

  1. — употреблять в пищу 1 г белка из расчета на килограмм веса;
  2. — применять дробное питание (не менее 5 раз в сутки);
  3. — отказаться от простых углеводов (сладости, мучное, алкоголь);
  4. — допустимое количество жиров – 60 граммов в сутки;
  5. — общая калорийность рациона – 1700-1800 Ккал;
  6. — увеличить потребление овощей и фруктов.

Только если правильно принимать L-карнитин, возможен реальный эффект похудения.

Какой из карнитинов лучше выбрать?

Препарат существует в нескольких видах.

Во-первых, есть карнитин:

Нельзя сказать, что какой-то один вид карнитина, например, жидкий, лучше: обязательно нужно смотреть на концентрацию вещества. Для похудения можно использовать любой. Однако жидкий карнитин легче всасывается и быстрее усваивается.

Также действие карнитина можно усилить, если одновременно употреблять:

  1. — препараты железа;
  2. — аскорбиновую кислоту.

Также L-карнитин, предназначенный для похудения, выпускается в двух видах:

  1. — Тартрат: он способствует более мощному сжиганию жира, его используют в работе все мышцы тела;
  2. — Фумарат: не только усиливает жиросжигание, но и укрепляет сердечную мышцу.

Нельзя сказать точно, какой карнитин лучше: его следует подбирать согласно индивидуальным особенностям организма.

Средняя цена

Нужно отметить, что L-карнитин, предназначенный для похудения, недешевое удовольствие, и цена на него не маленькая. Какой бы препарат вы ни выбрали, обойдется он достаточно дорого, и цена похудения будет достаточно велика.

Самая дешевая цена за препарат – 10 долларов за один курс. Если говорить об элитных производителях, то цена будет колебаться от 50 до 100 долларов.

Посетители форумов, которые использовали L-карнитин с целью похудения, в большинстве своем остались довольны результатом, их отзывы положительны. Однако многие из них делают акцент на том, что прием препарата обязательно нужно совмещать с физическими нагрузками, иначе он будет просто бесполезен. Также пациенты советуют употреблять перед тренировками именно жидкий карнитин: он лучше усваивается и быстрее способствует сжиганию жира.

Итак, L-карнитин действительно может помочь в сжигании жиров, если вы активно занимаетесь спортом.

В противном случае это далеко не лучший метод похудения: можно потратить больше деньги, но не получить результат. Здесь работает старый проверенный метод борьбы с лишним весом: меньше ешь и больше двигайся, хотя с карнитином вы вряд ли станете есть меньше. Если вы не предполагаете всерьез подключить физические упражнения в программу по снижению веса, то следует подыскать другой способ похудения.

L-Карнитин как средство для похудения

  • L-Карнитин как средство для похудения
  • Левокарнил: инструкция по применению, показания, цена
  • Карнитин: инструкция по применению

L-Карнитин является транспортом для окисления веществ в митохондриях (энергетических станциях клеток). Когда у вас есть ежедневный недостаток калорий, тело вынужденно расщеплять ваши жиры и использовать их в качестве энергии. Для того чтобы транспортировать расщепленные жиры в митохондрии и сжигать их, используется L-Карнитин, который облегчает и ускоряет этот процесс.

Дозировки до одного грамма, которая содержится в различных кофе для похудения и БАДах, не окажет должного эффекта, а чаще — вы просто не ощутите действия. Рекомендуемая ежесуточная доза L-Карнитина составляет 2-4 грамма. В профессиональном спорте в период подготовки к соревнованиям, а также при максимальных нагрузках, дозу препарата повышают до 8-10 грамм ежедневно. Не следует забывать, что принятие L-Карнитина натощак способно спровоцировать диспептическое расстройство. При заболеваниях ЖКТ не рекомендуется превышать дозировку свыше 5 грамм в сутки.

L-Карнитин выполняет свои функции при соблюдении соответствующих условий (диета, пиковые нагрузки, дозировка), принося ощутимый результат в физических нагрузках при регулярном недостатки калорий. Не является панацеей в похудении и, обладая довольно высокой стоимостью, не требует обязательного применения. Я лично испытывал L-Карнитин, употребляя по 5 грамм в сутки, разделив упаковку в 150 грамм на месяц. Ничего особенного не замечал до тех пор, пока не перестал принимать его. Дело в том, что в тот период я как раз серьезно задумался над процессом похудения. Соответственно, не имея опыта, я не представлял, как должен работать L-Карнитин.

Повторное принятие L-Карнитина позволило ощутить разницу, при грамотной диете и программе тренировок. Эффект выражался в повышенной выносливости при регулярном недостатке калорий. Отсутствовала сонливость в течение дня. Учитывая, что добавка не имеет ярко выраженных побочных эффектов при дозировке до 5 грамм, L-Карнитин может стать дополнением в период пиковых нагрузок и диет. Существенные результаты на весах препарат не демонстрирует. По ощущениям его можно назвать «энергетиком», но не жиросжигателем. В конечном итоге L-Карнитин позволяет ускорить транспортировку расщепленных жиров, образуя энергию из жировых запасов.

Читайте так же:  Витамины для суставов спортпит

L-карнитин для похудения: «carnis»- значит мясо. Сжигаем жир и уходим от стресса

Сказ про L-карнитин для похудения или левокарнитин, что одно и тоже. Ты узнаешь почему без Л-карнитина сжигать жир гораздо сложнее, какая суточная доза L-карнитина, что говорят о нем врачи, какой лучше и чем он хорош. Поехали!

— Говорят, что в бананах есть «витамин радости». Чепуха! Он в мясе. Как поешь — сразу становишься довольный и радостный.

Привет, друзья! Выше приведённое заявление прозвучало от одной моей знакомой. Кто-то захочет поспорить, но я советую не торопиться. Я расскажу о веществе, отсутствие которого может привести к упадку сил и депрессии. Это L-карнитин для похудения. И он действительно содержится именно в мясе.

Латиняне называли его — «carnis»

Л-карнитин — это производное карнитина — вещества, которое синтезируется в нашем организме: печени, почках и в мозгу. Открывшие его в 1905 году русские учёные Р.П. Кримберг и В.С Гулевич избрали ему в качестве имени латинское слово «carnis», которое переводится как «мясо», и ошибочно назвали «витамином Вt». На самом деле, карнитин — лишь витаминоподобное вещество.

Служит L-карнитин (или левокарнитин) для переноса жирных кислот через мембраны клеток в наши «энергетические депо» — митохондрии. В них, при помощи кислорода, происходит преобразование кислот в молекулы АТФ, которые в свою очередь дают энергию для всех процессов жизнедеятельности: дыхания, движения, обновления клеток, восстановления тканей и органов, мозговой активности и прочая, и прочая, и прочая.

Вывод: без Л-карнитина сжигать жир гораздо сложнее, он не может служить полноценным топливом, и как следствие, накапливается в виде сала в нашем теле.

Откуда он берётся?

Конечно из магазина!

Ну, а если серьёзно, то.

Для синтеза Л-карнитина нужен ряд веществ, получаемых из пищи:

Всё необходимое содержится в пище:

  • мясе как основном источнике;
  • рыбе;
  • твороге и сыре.

Сугубые вегетарианцы и люди, сидящие на диетах без компонентов животного происхождения, испытывают недостаток Л-карнитина.

Приводит это к неприятным последствиям:

  • высокой утомляемости;
  • ухудшению работы сердечной мышцы;
  • отставанию умственной деятельности;
  • раздражительности и агрессивности.

А что насчёт таблеточек?

Синтезированный более полувека назад БАД — вещество практически безвредное. Конечно, если им грамотно распоряжаться. Он давно завоевал популярность среди бодибилдеров, в фитнес-аэробике и спорте.

В медицине карнитин с успехом применяется при многих заболеваниях, почти не имеет противопоказаний, его можно кушать даже беременным и кормящим (по показаниям лечащего медика). Отзывы врачей о веществе положительные.

L-карнитин для похудения купить можно в капсулах, порошке или жидкости. Как пить, как выбирать — вопрос индивидуальный. Какой лучше — на сто человек — сотня ответов. Не уверен — обратись к консультанту, или даже врачу. Наконец, не поленись прочитать инструкцию по применению.

Разброс цен достаточно велик, чтобы любой мог подобрать себе подходящую фирму и форму.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  • способствует выведению из организма вредных для нас свободных радикалов;
  • защищает клеточные мембраны;
  • поддерживает работу сердечной мышцы;
  • улучшает состояние сосудистой системы;
  • борется с утомляемостью;
  • повышает умственную активность;
  • помогает бороться со стрессами;
  • помогает регенерации тканей;
  • участвует в выведении излишков холестерина.

Суточная норма для похудения — 1200 миллиграмм. Её лучше не превышать, потому что в этом нет смысла.

Даже если нет цели похудеть — Л-карнитин может оказать существенную помощь. Особенно если организм испытывает в нём недостаток, что может быть при стрессах, тяжёлых физических нагрузках и недостатке животного белка в пище.

Что до похудения — тут есть свои нюансы.

Сказ про то, что не бывает лёгких путей в тяжёлом деле

«Хорошенький ты мой, миленький л-карнитинчик! Вот сейчас скушаю капсулку — и пойду воевать направо и налево!»

Это не шутка. Спрос на препараты и биодобавки, способные убрать с наших боков лишний жир, весьма велик и зачастую не слишком разумен. Мы готовы травиться химикатами, устраивать себе принудительную диарею, мазаться кремами сомнительного производства — лишь бы не менять свой образ жизни.

Прошу понять меня правильно: накопив лишние килограммы при том режиме, к которому ты привык, ты не добьёшься результатов, пока не откажешься от вредных привычек, не сбалансируешь своё питание и не активизируешь свою жизнь. Нажираться от пуза, лёжа на диване и спрашивать, поможет ли он — бессмысленно. Не поможет.

Как принимать данный препарат, чтобы похудеть, и что ещё надо делать:

  • сбалансировать своё питание по Б/Ж/У;
  • есть понемногу и часто — пять или даже шесть раз в день (рассматриваемый БАД усиливает аппетит, бороться с этим можно, только соблюдая чёткий режим в еде);
  • принимать биодобавку в первой половине дня, перед занятиями спортом, или другими видами физической активности — иначе он будет бесполезен;
  • точно подобрать свою индивидуальную дозировку.

Насчёт Спирулина с L-карнитином: пробуйте. В водоросли, входящей в состав препарата, много аминокислот, витаминов и микроэлементов. Но стоит как следует изучить противопоказания. В ней избыток витамина К, который не всем нужен в таких количествах. И конечно же, это средство не заменит правильного питания и физкультуры.

Читайте так же:  Ацетил л карнитин инструкция

L-карнитин для похудения: быть, или не быть?

Некоторые считают, что L-карнитин бесполезен, это пустая трата денег, и эффекта от него — ноль, хотя бы потому, что при нормальном образе жизни и полноценном питании он сам насинтезируется. Да, всё это так. Но вот отзыв, который заставляет задуматься:

«Проконсультировалась насчёт приёма Л-карнитина. Объяснила ситуацию: 50 лет, стараюсь вести активный образ жизни, начала заниматься на тренажёрах. Нуждаюсь в средстве, которое поможет сохранять бодрость при занятиях, и долгих активных прогулках часа на 3-4, а в идеале — поможет сбросить килограмм 10 за несколько месяцев. Мне ответили, что стоит попробовать принимать БАД. Сколько? По 10 мг. перед активными вылазками (можно купить порошок, он дешевле), поскольку это попутно ещё и укрепит сердечную мышцу и адаптирует к нагрузкам. Но непременно надо соблюдать режим полноценного питания и физическую активность. Я поверила, потому что это логично».

От образа жизни зависит всё: здоровье, силы, стройность, долголетие. И если на то пошло — лучше принимать вещество, которое естественно для организма и не принесёт вреда.

Для тех, кто хочет попробовать и не решается — смотрите мой «Курс Активного Похудения» . Может быть, в результате вы и L-карнитин для похудения покупать не станете, потому что он окажется не нужен. В любом случае, научиться жить по-новому — главный залог успеха.

Никакие средства не дадут долговременного результата, если не закрепить свои достижения, раз и навсегда повернув жизнь к лучшему и не оставить за спиной вредные привычки. За эффект ручаюсь, я сам — тому первый свидетель.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

L-карнитин для похудения

L-карнитин – это аминокарбонатная кислота витаминного типа, которая отвечает за процессы сжигания в организме жира и превращения его в чистую энергию. Карнитин вырабатывается в организме человека, и дополнительно поступает вместе с пищей. За самостоятельную выработку фермента организмом отвечают почки и печень человека. Элькартинин был открыт сравнительно недавно, всего несколько десятков лет назад, и на сегодняшний день он уже синтезируется искусственным путем и является достаточно популярной пищевой добавкой во всем мире. Причиной популярности добавки является то, что в ходе лабораторных исследований не было выявлено никаких серьезных побочных эффектов от приема препарата.

Полезные свойства Л-карнитина

Л-карнитин обладает множеством полезных качеств, среди которых:

  • активизация процесса сжигания жира;
  • переработка жира в энергию;
  • разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
  • понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
  • повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
  • стимуляция питания сердечной мышцы;
  • повышение работоспособности;
  • богатое насыщение кислородом клеток;
  • сокращения периода восстановления;
  • стимулирование иммунитета;
  • длительное сохранение эффекта.

Помимо вышеуказанных полезных свойств, L-карнитина еще используется в медицине при восстановлении двигательной активности людей, страдающих почечной недостаточностью, также вещество применяется для повышения эффекта лечения от атеросклерозиса, быстрой утомляемости и других заболеваний.

Употребление L-карнитина при активных занятиях спортом способствует запуску механизмов усиленного сжигания в мышцах жирных кислот, и, таким образом, увеличению количества аденозинтрифосфата, который является универсальным источником энергии при любом биохимическом процессе во время занятий спортом. Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что постоянные физические нагрузки, комбинированные с применением L-карнитина, должны повысить и повышают эффективность тренировок.

Как правильно принимать Л-карнитин

Если вы интенсивно занимаетесь спортом хотя бы 3 раза в неделю, вам необходимо 1200 мг L-карнитина для похудения в сутки. Эту дозу следует разделить на 2 части. Первую нужно принимать незадолго до еды в виде капсул, а вторую в жидком виде за 30 минут до тренировки.

Общие рекомендации о том, как следует принимать Л-карнитин:

  • 200 мг за 15-20 минут до завтрака;
  • 200 мг перед обедом;
  • 200 мг перед ужином;
  • 600 мг в жидком виде перед тренировкой.

Если вы не тренируетесь, то целесообразно пить L-карнитин для похудения по 1-2 капсуле во время приёма пищи 3 раза в день. Когда масса тела значительно превышает норму, следует увеличить рекомендуемую дозировку в 1,5-2 раза. L-карнитин принимают 1 месяц. Затем необходим перерыв на 1,5-2 месяца.

Побочные эффекты L-карнитина

Основной побочный эффект, который возможен при приёме L-карнитина — резкое повышение аппетита. Оно вызвано основным свойством препарата, которое заключается в ускорении обмена веществ. Многие производители рекомендуют принимать Л-карнитин для похудения совместно с микрокристаллической клетчаткой (МКЦ). Она способствует контролю аппетита, и с ней диета проходит значительно легче.

Видео (кликните для воспроизведения).

Диетологи отмечают, что при правильном построении рациона питания и разумной физической нагрузке, прием Л-карнитина для похудения не вызовет никаких изменений в аппетите.

Источники


  1. Меню. Режим дня. Информация. Наши Занятия с карманами. Комплект стендов. — М.: Сфера, 2013. — 123 c.

  2. Соколова, Е. В. Гимнастика для пальчиков от АБВГДейки. Пособие для детей 5-7 лет / Е.В. Соколова, Н.Н. Нянковская. — Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2010. — 743 c.

  3. Д.И. Илинзер Анализ хозяйственной деятельности в общественном питании / Д.И. Илинзер. — М.: Экономика, 2016. — 144 c.
  4. Жолдак, В.И. Социология менеджмента физической культуры и спорта / В.И. Жолдак, С.Г. Сейранов. — М.: Советский спорт, 2003. — 384 c.
Л карнитин сжигает жир
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here