Липоевая и л карнитин

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: липоевая и л карнитин с профессиональным описанием и объяснением.

Как похудеть правильно

Энциклопедия Здоровья

Популярное

Поиск по сайту

L-карнитин и Альфа-липоевая кислота — сжигатели жира для быстрого похудения

L-карнитин и Альфа-липоевая кислота — самые популярные на сегодняшний день препараты, рекламируемые как жиросжигающие средства для быстрого похудения.

Давайте разберёмся, как L-карнитин и Альфа-липоевая кислота действуют на процесс расщепления жировой ткани в организме и есть ли польза от этих препаратов при похудении.

Что представляют собой L-карнитин и Альфа-липоевая кислота?

L-карнитин и Альфа-липоевая кислота являются витаминоподобными веществами, синтезируемыми в необходимых нам количествах самим нашим организмом в ответ на увеличение физической нагрузки. L-карнитин обладает анаболической активностью, Альфа-липоевая кислота (тиоктовая кислота) — антиоксидант, улучшает усвоение глюкозы в мышцах при тренировках. Поэтому, L-карнитин и Альфа-липоевая кислота входят в состав целого ряда биодобавок для спортивного питания.

[3]

Что ж, давайте посмотрим, нужны ли L-карнитин и Альфа-липоевая кислота тем, кто хочет похудеть.

L-Карнитин (лат. levocarnitinum , англ. levocarnitine , также л-карнитин, левокарнитин, витамин BT, витамин B11карнитин, левокарнитин, витамин BT, витамин B11) — аминокислота, витаминоподобное вещество, синтезируемое самим организмом, родственное витаминам группы В.

В организме человека и животных L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного вещества может развиваться недостаточность L-карнитина.

Для чего применяют L-карнитин?

L-карнитин служит для восстановления организма после нагрузок высокой интенсивности, переносит жирные кислоты в митохондрии, где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма.

В спортивной медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Анаболическое действие L-карнитина обусловлено как повышением секреции и ферментативной активности желудочного и кишечного соков, в связи с чем повышается усвояемость пищи, в частности белка, так и увеличением производительности при физических нагрузках.

Почему L-карнитин рекомендуют для похудения?

L-карнитин обладает следующими полезными свойствами:

  • Мобилизует жир из жировых депо (благодаря наличию трёх лабильных метильных групп). Конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза), в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в том числе мозга) и других критических состояниях.
  • Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи.
  • Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре.
  • Повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.
  • Оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани.
  • Нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе (являясь частичным антагонистом тироксина), восстанавливает щелочной резерв крови.

Потребность и нормы потребления левокарнитина

Рекомендуемой суточной дозой L-карнитина является:

  • для взрослых — до 300 мг
  • для детей до 1 года — 10-15 мг
  • для детей от 1 до 3 лет — 30-50 мг
  • для детей от 4 до 6 лет — 60-90 мг
  • для детей от 7 до 18 лет — 100—300 мг

При повышенных умственных, физических и эмоциональных нагрузках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, занятиях спортом потребность в L-карнитине может увеличиться в несколько раз.

L-карнитин употребляют дополнительно:

[2]

  • При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета — 1500—3000 мг.
  • При СПИДе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и почек, острых инфекциях — 1000—1500 мг.
  • При серьёзных занятиях спортом — 1500-3000 мг.
  • Для работников тяжелого физического труда — 500—2000 мг.

При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены — снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат.

Где содержится L-карнитин?

Основными пищевыми источниками L-Карнитин являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Само название L-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) происходит от латинского «сarnis» (мясо). Однако поступления L-Карнитин с пищей не всегда достаточно для восполнения потребности в нем. Так, например, суточная доза (250—500 мг) этого вещества содержится в 300—400 граммах сырой говядины. Но при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется.

Лекарственные препараты с L-карнитином:

  • Карнитен — р-р д/приема внутрь 1 г/10 мл: фл. 10; р-р д/в/в введения 1 г/5 мл: амп. 5шт
  • Элькар — р-р д/приема внутрь 300 мг/мл флакон 25мл, 50 мл, 100 мл; р-р д/в/в введения 500 мг/5 мл: амп. 10шт

Показания к применению L-карнитина:

Заболевания и состояния, сопровождающиеся снижением аппетита, уменьшением массы тела и истощением.

Взрослые: психогенная анорексия (R63.0), физическое истощение (E46.), психические заболевания, неврастения (F48.0), хронический гастрит с пониженной секреторной функцией (K29.4, K29.5), хронический панкреатит с внешнесекреторной недостаточностью (K86.1).

Новорожденные дети, в том числе недоношенные и родившиеся в срок: ослабление пищевого рефлекса (вялое сосание), гипотрофия, артериальная гипотензия, адинамия; состояние после асфиксии (P21.) и родовой травмы (P10.—15.), респираторный дистресс-синдром (P22.), выхаживание недоношенных новорожденных, находящихся на полном парентеральном питании, и детей, которым производится гемодиализ (P07.); синдромокомплекс, сходный с синдромом Рейе (гипогликемия, гипокетонемия, кома), развивающийся у детей на фоне приема вальпроевой кислоты.

Первичный дефицит карнитина: миопатия с липидными накоплениями (G72.), печеночная энцефалопатия типа синдрома Рейно (G93.4, K76.9) и/или дилатационная прогрессирующая кардиомиопатия (I42.).

Читайте так же:  Естественные жиросжигатели для мужчин

Вторичный дефицит карнитина: синдром Марфана, синдром Элерса-Данлоса, синдром Билса, туберозный склероз, некоторые формы прогрессирующих мышечных дистрофий и т. п., дефицит карнитина при проведении гемодиализа.

Пропионовая и другие органические ацидемии, экзогенно-конституциональное ожирение, реконвалесценция после тяжелых заболеваний и хирургических вмешательств (Z54.), задержка роста у детей и подростков до 16 лет (R62.), легкие формы тиреотоксикоза (E05.9), заболевания кожи: псориаз (L40.), себорейный дерматит (L21., L21.0), очаговая склеродермия (L94.0), дискоидная красная волчанка (L93.); нарушение метаболизма миокарда при ишемической кардиопатии (I25.), стенокардия (I20.), острый инфаркт миокарда (I21.), гипоперфузия вследствие кардиогенного шока, постинфарктные состояния (I25.2, R07.2), профилактика кардиотоксичности при лечении антрациклинами; продолжительные интенсивные физические нагрузки — для повышения работоспособности, выносливости и снижения утомляемости, в качестве анаболика и адаптогена (R53., Z73.0, Z73.2); ишемический инсульт (в остром, восстановительном периодах), преходящее нарушение мозгового кровообращения, дисциркуляторная энцефалопатия, травматические и токсические поражения головного мозга (S06., T90.5); синдромы MERRE (синдром миоклонус + эпилепсия с разрывами красных мышечных волокон), MELAS (митохондриальная энцефаломиопатия, инсультоподобные эпизоды и лактатацидурия), NARP (невропатия, атаксия, пигментный ретинит), Керпса-Сейра, оптическая невропатия Лебедя-Пирсона.

В комплексе с L-карнитином, обычно, применяется Альфа-липоевая кислота, которая усиливает действие левокарнитина.

Альфа-липоевая кислота (тиоктовая кислота) — антиоксидант, увеличивает количество глюкозы в мышцах при тренировках, улучшая усвоение глюкозы клетками. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмена, стимулирует обмен холестерина. Улучшает функции печени, снижает повреждающее влияние на нее эндогенных и экзогенных токсинов, в том числе алкоголя. Оказывает гепатопротекторное, гиполипидемическое, гипохолестеринемическое, гипогликемическое действие. Улучшает трофику нейронов.

Альфа-липоевая кислота образуется в организме при окислительном декарбоксилировании альфа-кетокислот. В качестве кофермента митохондриальных мультиферментных комплексов участвует в окислительном декарбоксилировании пировиноградной кислоты и альфа-кетокислот.

Способствует снижению концентрации глюкозы в крови и увеличению гликогена в печени, а также преодолению инсулинорезистентности. По характеру биохимического действия близка к витаминам группы В.

Однако, необходимо помнить, что как L-карнитин, так и Альфа-липоевая кислота в качестве средств для похудения эффективны лишь при интенсивной физической нагрузке. Они помогают превращать жировую ткань в мышечные волокна и наращивать мышечную массу. В противном случае, вы лишь «подсадите» организм на искусственные заменители тех веществ, которые он должен синтезировать самостоятельно.

Польза Турбослима альфа-липоевой кислоты и L-карнитина в спорте

Турбослим альфа липоевая кислота и l карнитин — биологическая добавка, которая улучшает обмен веществ, способствует похудению. Ниже рассказано как БАД воздействует на организм

Описание БАДа

Альфа-липоевая кислота относится к витаминоподобным средствам. Она имеет другие названия:

  • липоевая кислота;
  • тиоктацид;
  • тиоктовая кислота.

В организме она выполняет следующие функции:

  • ускоряет обмен веществ;
  • понижает уровень холестерина и глюкозы в кровотоке;
  • запускает процесс выработки энзимов;
  • расщепляет протеины, липиды и углеводы;
  • оказывает антиоксидантное действе, уменьшает вероятность патологий, вызванных свободными радикалами, приостанавливает старение тканей.

Он может синтезироваться самостоятельно, но для этого в организме должно хватать метионина, аскорбиновой, фолиевой и никотиновой кислоты, пиридоксина, цианокобаламина, железа, лизина и ряда энзимов. При недостатке хотя бы одно из этих компонентов, биосинтез левокарнитина нарушается.

В организме Л-карнитин выполняет следующие функции:

  • транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они разрушаются с высвобождением энергии, в результате теряется жировая ткань;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • увеличивает мышечную ткань;
  • понижает уровень вредного холестерина, предупреждает отложение холестериновых бляшек, возникновение инфаркта и инсульта;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • уменьшает выработку гормонов щитовидки при ее гиперфункции;
  • предупреждает кислородное голодание тканей;
  • улучшает работу сердца;
  • ускоряет заживление поврежденных тканей;
  • снижает риск остеопороза.

Л-карнитин требуется для некоторых энзимов и нормального протекания цикла Кребса.

Препараты и продукты содержащие витамины

В продаже встречаются следующие биодобавки и медикаменты, содержащие липоевую кислоту и Л-карнитин:

  1. Капсулы KWCАльфа-липоевая кислота и L-карнитин производства ООО «НозомиДайрект».
  2. Таблетки GNCАцетил-L-карнитин и Альфа-липоевая кислота производства ООО «Русвит».

Тиоктацид содержится в рисе, шпинате и субпродуктах.

Л-карнитин богаты мясо, рыба, молокопродукты.

Липоевая кислота и L-карнитин от производителей спортивного питания

Альфа-липоевую кислоту и левокарнитин выпускают следующие производители спортивного питания:

  1. Таблетках от компании SourceNaturals.
  2. Капсулы от компании Vitacost, США.

к содержанию ↑

Показания к применению в бодибилдинге

Липоевая кислота и L-карнитин в бодибилдинге принимаются, чтобы:

  • уменьшить негативное воздействие свободных радикалов на организм, тренироваться больше, но с меньшим повреждением мышечной ткани, быстрее восстанавливаться после физических нагрузках;
  • поддержать стабильный уровень глюкозы в крови;
  • уменьшить количество жировой ткани;
  • повысить физическую и умственную работоспособность, увеличить выносливость организма при занятиях спортом;
  • защитить мышечную ткань от разрушения.

к содержанию ↑

Схема приема

Суточная дозировка тиоктовой кислоты может составлять 50—400 мг. При сахарном диабете она увеличивается до 0,6—1, 8 г. Принимать ее нужно за полчаса до еды.

Оптимальная дневная дозировка карнитина может варьировать от 0,5 г до 2 г. Принимать ее рекомендуется до завтрака и за полчаса до физической нагрузки.

Принимать БАД Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин совершеннолетним лицам рекомендуется по 2 таблетки до приема пищи в течение 30 дней. Дневную дозировку принимать нужно за 1 раз. Если требуется прием можно повторить.

Как принимать липоевую кислоту и левокарнитин других производителей нужно уточнять на упаковке.

Противопоказания

Средства, содержащие α-липоевую кислоту и L-карнитин нельзя принимать при непереносимости их состава, женщинам в положении и поддерживающим грудное вскармливание.

Альфа-липоевую кислоту не стоит принимать людям, которые получают медикаменты, содержащие ионы железа, магния и кальция, а также проходящие курс цисплатина, так как в этом случае образуются комплексные соединения.

Л-карнитин нежелательно принимать людям у которых выявлены:

  • нарушение функции щитовидки;
  • тяжелые патологии пищеварительного тракта;
  • уремия (в этом случае принимать Л-карнитин можно, но прием его в больших дозировках чреват возникновением мышечной слабости).

L-карнитин не следует пить людям, находящимся на диализе. Также если не наблюдается нарушение синтеза левокарнитина не рекомендуется пить его в течение длительного времени, так как в этом случае понижается его образование в организме и необходимо будет пить его в виде биодобавок и медикаментов.

Читайте так же:  Креатин во время тренировки

Побочные эффекты

При индивидуальной непереносимости Турбослим может стать причиной аллергии.

Иногда прием α-липоевой кислоты может сопровождаться тяжестью в голове, извращением вкуса. Чаще возникают нежелательные эффекты при ее внутривенных инъекциях. При превышении рекомендуемых дозировок тиоктацид может спровоцировать жидкий стул, тошноту, рвоту, головные боли.

Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 60 таблеток, Эвалар

Считается, что для того, чтобы похудеть, необходимо регулярно заниматься спортом и мало есть. Но иногда даже это не приносит желаемого результата. Порой бывает – столько бесконечных и мучительных диет осталось позади, а стрелка весов упрямо держится на одном уровне! Почему? Причиной может оказаться замедленный обмен веществ.

Как ускорить обмен веществ, чтобы похудеть?

В мировой практике для этой цели используют витаминоподобные вещества – альфа-липоевую кислоту в комбинации с L-карнитином. Оптимальное сочетание кислоты и L-карнитина вы найдете в биологически активной добавке к пище — «Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин». В её составе комбинация является оптимально сбалансированной и способствует эффективному ускорению обмена веществ и переработке жиров в энергию.

Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин способствует снижению веса за счёт ускорения обмена веществ: сжигания жиров и образования энергии.

Также альфа-липоевая кислота:

препятствует образованию морщин и пигментных пятен;

является антиоксидантом – защищает организм от токсинов и свободных радикалов.

«Турбослим Альфа» — настоящий прорыв в похудении! 1

Рекомендованный курс приема – не менее месяца. Данное средство ускоряет процесс похудения, если его прием совмещать с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Произведено Эвалар: высокое качество по стандарту GMP 2 .

1 По результатам потребительского восприятия в ходе тестирования после 4-х недель использования.
2 Сертификат GMP №С0170889 — 03, NSF International (США).

Биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.

L-карнитина тартрат, целлюлоза микрокристаллическая (носитель), альфа-липоевая кислота, диоксид кремния аморфный и стеарат кальция растительного происхождения (агенты антислеживающие); пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина гидрохлорид, компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза, диоксид титана (краситель), глицерин

Дополнительные факты Вес: 0 гр.

Содержание в 2 таблетках (суточном приеме) и % от рекомендуемого уровня суточного потребления (адекватного уровня)
L-карнитин, не менее 300 мг 100% Альфа-липоевая кислота, не менее 60 мг 200% 3 Витамин B5 (пантотеновая кислота), не менее 5 мг 83,3% Витамин B6 (пиридоксин), не менее 2,0 мг 100% Витамин B2 (рибофлавин), не менее 1.8 мг 112,5% 3 Витамин B1 (тиамин), не менее 1,5 мг 107% 3

3 Не превышает пределы установленной суточной нормы.

Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!

Взрослым по 2 таблетки 1 раз в день до еды.
Продолжительность приема не менее – не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Бесплатная доставка по всей России при заказе от 1999 руб. для Дальневосточного и Сибирского федеральных округов — от 2499 рублей.

  • наличный расчет курьеру или в пункте выдачи заказов при получении;
  • онлайн-оплата с помощью банковской карты, Яндекс.Деньги, Qiwi, Альфа-Клик.

Подробнее о доставке и оплате

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв. Если вы уже зарегистрированы, то войдите войдите под своим логином.

Видео (кликните для воспроизведения).

Похудела так похудела. Всего один препарат справился с 17 кг жира. Довольна)

Я не ошиблась, когда выбрала для похудения альфу, ведь препарат метаболизм улучшает, а это самый простой и эффективный способ сбросить весь жир. Я сбросила за 4 месяца 17 кг, все это время я просто принимала эти таблетки и не переедала. Вес потихоньку, потихоньку падал, а последние 1,5 месяца так разогнался, что я даже пугаться начала, что не превращусь ли в анорексика)) Но оказалось это был просто период такой, потом вес сн Читать весь отзыв

Я не ошиблась, когда выбрала для похудения альфу, ведь препарат метаболизм улучшает, а это самый простой и эффективный способ сбросить весь жир. Я сбросила за 4 месяца 17 кг, все это время я просто принимала эти таблетки и не переедала. Вес потихоньку, потихоньку падал, а последние 1,5 месяца так разогнался, что я даже пугаться начала, что не превращусь ли в анорексика)) Но оказалось это был просто период такой, потом вес снова стал уходить по 1-1,5 кг в неделю. Пока что в приеме турбослима я сделала перерыв, хочу понаблюдать за организмом как он себя ведет после такого длительного приема таблеток, пока негативного ничего не заметила. Вес кстати так и продолжает уходить, правда медленнее, но это не страшно, я уже почти готова надеть купальник )

Спустя неделю приёма при жёсткой диете никакого эффекта не наблюдаю. Разочарована. Обычная пустышка, а все эти добавки с L-карнитином — только способ выманивания денег.

Хороший состав, а худеть надо в зале!

Я регулярно пью витамины и БАД. Нередко подобрать оптимальный по сочетанию, цене и качеству комплекс трудно. я не всегда готова горстями есть даже полезное и хочется чтобы две таблетки решали несколько задач. Чтобы вы понимали, альфа-липоевая кислота и карнитин полезны для организма в целом, а уж в сочетании с витаминами Б да зимой — настоящая находка. Я пила после зала всегда тк занимаюсь утром и на работе надо быть бодрой. Э Читать весь отзыв

Я регулярно пью витамины и БАД. Нередко подобрать оптимальный по сочетанию, цене и качеству комплекс трудно. я не всегда готова горстями есть даже полезное и хочется чтобы две таблетки решали несколько задач. Чтобы вы понимали, альфа-липоевая кислота и карнитин полезны для организма в целом, а уж в сочетании с витаминами Б да зимой — настоящая находка. Я пила после зала всегда тк занимаюсь утром и на работе надо быть бодрой. Эффект свой получала — прилив энергии, витамины тоже получала. Что еще надо?! Кто хочет похудеть ТОЛЬКО на таблетках. идите в зал и питайтесь нормально — вот мой совет. А пить карнитин в любом случае полезна. Препаратом довольна, покупаю во второй раз.

Читайте так же:  Жиросжигатель с имбирем и карнитином

Худею за счет жира, а не воды.

Это первые таблетки, благодаря которым у меня действительно мои жиры уходят, а не просто водичка. Я много всего перепробовала и пока альфа-липоевая кислота на первом месте по эффективности, это средство я советую даже женщинам намного старше меня, так как с возрастом метаболизм начинает ухудшаться, от его и набирается вес, ,а этот препарат позволяет поддерживать обмен веществ в норме и даже худеть.

Если еще и спортом заниматься, то вес вообще как бешеный уходит) Я первый месяц на турбослив альфе просто сидела на попе ровно, ушло 4 кг, а на второй начала принимать таблетки и записалась в зал и в итоге минус 8,5 кг за один только месяц)

Как принимать липоевую кислоту для похудения?

Есть кислоты, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. Среди них – липоевая кислота. Это средство давно применяется в области похудения, так как помогает нормализовать вес, оздоравливая организм и благоприятно воздействуя на работу самых разных органов.

Это вещество, которое находится во многих органах человека, но больше – в почках, сердце и печени. По-другому ее называют «тиоктовая» или «АЛК» – альфа-липоевая кислота. Входит в группу витаминов.

Действие на организм: плюсы и минусы, противопоказания

Выполняет ряд жизненно значимых действий:

  • снижает уровень токсинов;
  • регулирует процессы, происходящие в печени, и защищает ее;
  • способствует уменьшению сахара в крови;
  • служит в качестве восстановителя сосудов и нервов;
  • подавляет аппетит.

Как препарат для похудения, обладает следующими функциями:

  • Улучшение и активизация обменных процессов.
  • Преобразование жиров в энергию.

Плюсы:

  • Вещество природного, а не синтетического происхождения.
  • Противопоказания и побочные эффекты практически отсутствуют.
  • Диеты и голодовки не грозят принимающему препарат.
  • Минимальная стоимость.
  • Отсутствие растяжек при похудении.
  • Благотворное воздействие на желудок, улучшение зрения и стабилизация работы сердца.

Минусы:

  • Даже маленькая доза алкоголя (в том числе, прием лекарств, содержащих спирт) сильно уменьшает действие кислоты.
  • Внутримышечное введение должен производить только медицинский работник, лучше если в стационарных условиях.

Не стоит применять при

  • беременности, грудном вскармливании;
  • недостижении 6-летнего возраста;
  • аллергии или чувствительности к кислоте или ее компонентам.

Возможными побочными эффектами можно назвать изжогу, тошноту, головокружение, повышенное давление, судороги.

Как принимать, чтобы похудеть?

Перед использованием липоевой кислоты в качестве препарата для похудения, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом, а лучше – с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний.

Специалист сумеет назначить именно такую дозу в сутки, которая поспособствует похудению конкретного человека. Это необходимо, так как количество АЛК назначается в зависимости от массы тела и состояния здоровья. Чаще всего для здорового человека эта доза определяется в 100 мг, минимум – 25 мг. Если ожирение слишком сильное, доза увеличивается до 200 мг. Если худеющий болеет сахарным диабетом, его дневная норма может вырасти до 600-1000 мг.

В противном случае результата ждать не стоит. АЛК – двигатель процесса жиросжигания, она лишь его запустит. Но сжечь самостоятельно ей не под силу. Именно поэтому активные движения и тренировки должны иметь место.

Во время физических нагрузок работают все мышцы, и им нужно питание. «Еду» они берут в организме, притягивая энергию всех питательных веществ. Кислота работает на увеличение выносливости. Тренировки становятся более эффективными. Говорить о том, что нужно уменьшить количество жирной и сладкой пищи, пожалуй, не стоит.

Аналог липоевой (тиоктовой) кислоты

Главные правила приема:

  • перед утренней едой или сразу после нее;
  • после активной физической нагрузки;
  • в течение ужина (если в этот день покушать больше не планируется).

АЛК часто назначают вместе с карнитином – аминокислотой, «родственницей» витамина В, основное предназначение которой – активировать обмен жиров в организме. Карнитин – верный помощник организма в расходовании энергии жиров. Врач может назначить в качестве похудения БАД, в состав которого входят и АЛК, и карнитин, это очень удобно. Не нужно путаться, когда и какой препарат принимать, а эффект двойной.

Когда силовые тренировки достаточно «серьезные», этот комплекс незаменим:

  • не возникает чувства усталости за счет поступления этого энергоносителя в организм (бодибилдеры активно используют препарат именно из-за этого его качества);
  • улучшается работа сердца, организм быстро восстанавливается, уменьшается жировой слой;
  • такой БАД не является допинговым препаратом, поэтому ограничений в его использовании нет.

И все же, профессиональному спортсмену и «простому смертному» нужно усвоить одно правило: никакой процесс похудения не сдвинется с места, если не будет оптимальной программы тренировок (пусть и маленькой, домашней, со скакалкой, обручем или гантелями) и сбалансированной диеты.

Обычные аптеки или магазины, торгующие спортивным питанием, предоставляют липоевую кислоту без рецепта. Тем, кто ищет более бюджетный препарат, поможет первый вариант. Цена за упаковку из 50 таблеток – в районе 50 рублей.

Брать нужно сразу несколько упаковок, потому что в целях похудения надо принимать приблизительно по 4 таб/сут. Если же возникло желание приобрести БАД, в состав которого, помимо липоевой кислоты входит какое-нибудь вещество типа карнитина. Цена, разумеется, в таких случаях на порядок выше.

Действующее вещество также заявлено в следующих препаратах:

  • Липамиде;
  • Берлитионе;
  • Тиоктовой кислоте;
  • Октолипене;
  • Тиолепте.
Читайте так же:  Когда нужно пить аргинин

Продукты, содержащие липоевую кислоту

Усилению действия липоевой кислоты могут помочь некоторые продукты, богатые углеводами.
К хорошему результату в итоге можно прийти, если совместить прием препарата со следующей углеводистой пищей:

  • финиками;
  • макаронами;
  • рисом;
  • печенью;
  • красным мясом;
  • манной или гречневой кашей;
  • медом;
  • шпинатом;
  • белокочанной капустой;
  • хлебом;
  • фасолью, горохом;
  • пивными дрожжами;
  • морковью и свеклой;
  • картофелем.

Несколько рекомендаций по употреблению продуктов (не обязательных, но желательных):

  • рис и гречку заваривать кипятком с вечера;
  • макароны только вскипятить в кастрюле, затем выключить газ или электроплиту, за 20 минут «дойдут» сами до готовности, не будет навара;
  • мясо и печень варить на пару;
  • морковь, свеклу и картофель отваривать до готовности в несоленой воде или запекать, также морковь можно употреблять в свежем виде;
  • медом увлекаться не стоит, но уж если очень хочется сладкого – в небольших порциях;
  • капусту можно есть свежую, отварную и тушеную на воде.

Отзывы врачей и худеющих

Медицина признает эффективность липоевой кислоты в процессе снижения веса. Правда, при одном условии: если не будет физической нагрузки (даже элементарной ходьбы или бега) и смены рациона на диетический, потери веса не будет. Врачи исходят из того, что больные сахарным диабетом, которые нуждаются в этом препарате, не теряют лишние килограммы.

Одновременно с этим многие медицинские специалисты (речь идет о косметологах, диетологах, терапевтах) говорят, что АЛК очень благотворно влияет на организм в отношении внешнего вида и здоровья в целом. С ее помощью меняется в положительную сторону структура волос и ногтей, морщины становятся не такими глубокими и заметными, а мелкие – вовсе могут исчезнуть.

Купить Турбослим альфа-липоевая/Л-карнитин таб. №20 в аптеках

ТУРБОСЛИМ АЛЬФА повышает скорость обмена веществ в организме, что является обязательным условием похудения.

эффективному ускорению обмена веществ;
быстрому расщеплению жиров;
снижению содержания холестерина и сахара в крови;
избавлению от пигментных пятен и морщин.
Сочетание активных компонентов препарата активизирует обменные процессы в организме, способствует расщеплению жиров и углеводов и переработке их в энергию. Это актуально как для ускорения процесса похудения, так и для закрепления полученного результата.

Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота – увеличивает скорость метаболических процессов (обмена веществ), стимулирует работу ферментов, участвующих в расщеплении белков, жиров и углеводов, снижает содержание холестерина и сахара в крови.

[1]

L-карнитин — витаминоподобное вещество, ускоряет метаболические процессы в организме (обмен веществ) и способствует быстрому расщеплению жиров.

Комплекс витаминов группы В усиливает энергообразующее действие альфа-липоевой кислоты и L-карнитина, которые способствуют улучшению всех видов обмена веществ в организме.

Рекомендуется в качестве БАД к пище – источника альфа-липоевой кислоты и L-карнитина, дополнительного источника витаминов В1, В2, В5, В6 для лиц, контролирующих массу тела.

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказано при беременности и кормлении грудью.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

В 1 таблетке массой 0,55 г содержится: L-карнитина тартрат — 220 мг, Альфа-липоевая кислота — 30 мг, Витамин В 5 — 2,5 мг, Витамин В 6 — 1,0 мг, Витамин В 2 — 0,9 мг, Витамин В 1 — 0,75 мг.
Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, стеарат кальция, аэросил.
Состав оболочки: гидроксипропилметилцеллюлоза, титана двуокись, ТВИН-80, полиэтиленгликоль.

Способ применения и дозы

Взрослым по 2 таблетки 1 раз в день до еды. Продолжительность приема не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить.

Что лучше: Липоевая кислота и Л-Карнитин?

Для ускорения процессов сжигания жира рекомендуют использовать вещества, которые задействуют жировые депо для получения энергии. К таким относятся Липоевая кислота и Л-Карнитин. Эта комбинация способствует ускоренному похудению при занятиях спортом.

Свойства липоевой кислоты

Липоевая кислота еще называется витамином N или витаминоподобным веществом. Основное качество липоевой кислоты – антиоксидантное. Принимает участие в жировом, углеводном и липидном обмене, равномерно распределяет витамин Е и аскорбиновую кислоту.

Вещество нормализует энергетический обмен, усвоение глюкозы и питание клеток нервной системы и мышечных волокон. Активно применяется в лечении сахарного диабета.

Другие свойства липоевой кислоты:

  • нейтрализует свободные радикалы;
  • улучшает работу печени;
  • восстанавливает структуру нервных тканей;
  • улучшает когнитивные функции;
  • повышает работоспособность, выносливость;
  • устраняет спазмы;
  • снижает уровень плохого холестерина в крови.

В спорте липоевую кислоту принимают в составе комплексных БАДов для набора мышечной массы и сжигания лишних углеводов.

Свойства Л-Карнитина

Карнитин – это витаминоподобное вещество или витамин В11. Он переносит к митохондриям жирные кислоты через клеточные мембраны, активирует жировые депо в качестве источника энергии. Именно поэтому Л-Карнитин вместе с липоевой кислотой рекомендован при интенсивных занятиях спортом и для похудения.

Другие свойства Л-карнитина:

  • замедление расщепления пептидов и сахаров;
  • ускорение обменных процессов;
  • активизация работы пищеварительного тракта и мускулатуры;
  • поддержание работы миокарда и сосудов при высоких нагрузках;
  • повышение стойкости клеток в условиях недостатка кислорода;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализация работы щитовидной железы;
  • повышение выносливости, работоспособности, активности.

Л-Карнитин помогает восстановить силы после тяжелых тренировок быстрее, чем без него. Ускоряет сжигание жира, поддерживает все системы органов, которые получают наибольшие нагрузки во время тренировок.

Карнитин также способен улучшать работу ферментов в желудочно-кишечном тракте, помогая пище усваиваться, дополнительно разгоняя метаболические процессы.

Совместное применение

Л-Карнитин одновременно с липоевой кислотой рекомендован для взаимного усиления действия. Альфа-липоевая кислота снизит концентрации глюкозы в крови, а карнитин доставит из кровяного русла в клетки жирные кислоты для их расщепления.

Оба вещества напоминают действие витаминов В в организме, потому и относятся к витаминоподобным веществам. Как антиоксиданты и антигипоксанты, они поддержат клетки в условиях недостатка кислорода, помогут сжигать больше жиров из запасов жировой клетчатки. Начало липолиза при этом происходит быстрее.

Дозировка липоевой кислоты в сутки у спортсменов – около 250 мкг, в зависимости от уровня нагрузки и вида спорта. Карнитин принимают в дозировке 30 мг на килограмм массы тела.

Читайте так же:  Аргинин орнитин как принимать

Нельзя сказать наверняка, что лучше: липоевая кислота или Л-Карнитин, так как их действие взаимно усиливается и подобно. Таблетки с этими веществами активно используются и в спорте, и в медицине при их недостатке или коррекции патологических состояний.

Действуют они одинаково сильно, но при раздельном приеме окажут меньшее действие, чем при совместном применении. В спорте и для похудения применяются препараты: Эвалар Турбослим, Ацетил Карнитин и Альфа-Липоевая кислота . Их дозировки рассчитываются по инструкции вместе с тренером или спортивным врачом.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Л карнитин и липоевая кислота для похудения

Всем доброго дня! Хочу поделиться препаратами которые я и уже использовала. Вреда они точно не принесли. Сейчас я пью более сильный препарат с кофеином и гуараной. Первый препарат это Карнитон это БАД у нас в Волгограде он стоит 180 рублей. В состав Карнитона входит аминокислота L-карнитин (Левокарнитин). Ее рекомендуют спортсменам для повышения выносливости, офисным работникам для лечения синдрома хронической усталости и пациентам, перенесшим хирургическую операцию, а также ослабленным детям и людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией.

Именно содержащийся в препарате L-карнитин ускоряет процесс жиросжигания. Эта аминокислота транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий к местам их внутриклеточного разрушения. Сами по себе жиры туда проникнуть не могут, и попросту откладываются «про запас» если в организме недостаток L-карнитин.

Однако если вы считаете, что пополняя запасы организма этой аминокислотой, вы можете расслабиться и ждать положительного эффекта, то спешу вас расстроить: сам по себе L-карнитин жир не сжигает, он лишь ускоряет обменные процессы в организме, поэтому Карнитон принимают совместно с «физическими нагрузками». Этот препарат увеличивает длительность и интенсивность спортивных тренировок и выносливость.

– это аминокислота L-карнитин, которая транспортирует жирные кислоты к местам их внутриклеточного сгорания через внутреннюю мембрану митохондрий. Сами по себе жирные кислоты внутрь клетки проникнуть не могут. Поэтому именно от L-карнитин зависит эффективность обмена веществ.

Содержится L-карнитин во всех клетках тела человека. Он может синтезироваться в тканях почек и печени из двух незаменимых аминокислот – метионина и лизина.

Ежедневная потребность взрослого человека в L-карнитине составляет 300 мг. Люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются физическими упражнениями, вынуждены потреблять более 1000 мг L-карнитин. Недостаток этой аминокислоты приводит к усталости, набору веса, понижению умственных и физических способностей, нарушению работы сердца и печени. Как правило, дефицит L-карнитина испытывают спортсмены, студенты и дети.

Естественно, сам по себе L-карнитин не сжигает жир. Он просто ускоряет энергообменные процессы в организме. Вы не скинете ни грамма, лежа на диване и закидывая таблетки Карнитона для похудения себе в рот. Прием препарата обычно совмещают с аэробными тренировками. L-карнитинпозволяет увеличить длительность и интенсивность спортивных тренировок, помогая быстрее сбросить вес. А сколько вы сбросите – зависит только от вашего упорства. Я буду принимать перед кардио тренировкой за 30 минут в другие дни принимать не буду.И второй препарат это Липоевая кислота для похудения также широко используется женщинами, ведь она:

снижает уровень глюкозы и ускоряет процессы превращения лишних углеводов в энергию, вследствие чего, уменьшаются жировые отложения;

способна окислять жировые кислоты, это и помогает организму в сжигании жира;

подавляет аппетит, что немаловажно для желающих похудеть;

способна защитить печень от ожирения тех людей, которые страдают лишним весом и нерационально питаются.

Источники липоевой кислоты. Небольшие дозы данного вещества наш организм вырабатывает сам, однако, этого нам недостаточно. Его дефицит может негативно сказаться на работе нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Недостаток липоевой кислоты в организме приводит к изменениям обменных процессов, замедлению метаболизма, в итоге у нас появляются жировые отложения на бедрах и животе.Цена колеблится от 32 рублей и выше))))))

Видео (кликните для воспроизведения).

Не лишним будет помнить о том, что чудес не бывает. Каким бы эффективным ни было вещество, если вы не соблюдаете правильный режим питания и избегаете физических нагрузок, результат будет минимальным. Активные добавки способны запустить процесс сжигания энергии, но они не могут самостоятельно сжечь весь лишний жир. Отсюда основная рекомендация: во время применения препарата больше двигайтесь и постарайтесь ограничить себя в потреблении сладкого и жирного. Это не панацея и кому то подходит кому то нет. Естественно у этих препаратов есть противопоказания, с которыми нужно внимательно ознакомиться.Обязательно питание и спорт и все у Вас получится)))))))

Источники


  1. Ваш ребенок растет. От года до трех. День за днем. Уход за малышом. Всестороннее развитие. Здоровое питание. Воспитание самостоятельности. — М.: АСТ, Аванта+, 2008. — 256 c.

  2. Диагностика и лечение внутренних болезней: Руководство для врачей: В 3 тт: Т. 3: Болезни органов пищеварения и системы крови (под ред. Комарова Ф.И., Хазанова А.И.) Изд. 2-е, стереотип. / Ф.И. Комаров и др. — Москва: Огни, 2001. — 528 c.

  3. Здоровое питание без жиров. — М.: Росмэн, 1998. — 256 c.
  4. Маркова, Алла 700 вопросов о вредных и лечебных продуктах питания и 699 честных ответов на них (+ CD-ROM) / Алла Маркова. — М.: Вектор, 2010. — 256 c.
Липоевая и л карнитин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here