Лучший л карнитин в аптеке

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: лучший л карнитин в аптеке с профессиональным описанием и объяснением.

Л-карнитин для похудения

Из нашей статьи вы узнаете, как принимать Л-карнитин для похудения, какими свойствами он обладает. Также мы расскажем о некоторых популярных продуктах от производителей спортивного питания.

[1]

Формы выпуска L-карнитина и особенности

Хотя это вещество самостоятельно синтезируется нашим организмом, есть множество факторов, влияющих на скорость и эффективность этого процесса. Когда нужно быстро сбросить вес, избавившись от избыточного жира, если Л-карнитин вырабатывается в недостаточном для этих процессов количестве, используются добавки. Форм выпуска, видов в продаже много, и сложно определить, какой лучше:

В состав часто добавляются хром, кальций, витамин С, витамины группы В. Также пользуются жидкие формы, в которых используется гуарана, либо кофеин в чистом виде.

Хром также участвует в процессе жирового обмена, гуарана и кофеин – термодженики. Комплексный подход даёт лучший результат. Но в некоторых случаях применяется только сам Л-карнитин без других компонентов.

Среди популярных продуктов:

  • Liquid&Liquid L-Carnitine Crystal 2500 (500 мл.) – жидкая форма. Выпускается также в упаковке на 1000 мл, в ампулах. Есть также дозировка 5000. Каждый человек может подобрать оптимальный для себя вариант;
  • Капсулы Nutrex Lipo-6 Carnitine. Серия Lipo-6 является всемирно известным брендом. Её высоко оценивают как эксперты, так и сами потребители;
  • Таблетки Bio Tech L-Carnitine. У этого варианта также имеется различная дозировка.

Некоторые люди заказывали эту добавку в аптеках, но часто обнаруживали, что она менее эффективна, либо вовсе не дает желаемого результата. В чем же дело, спросите вы? Проблема в том, что аптечные средства созданы для борьбы с различными патологиями, и, хоть и не являются лекарствами, имеют отношение больше к медицине, чем к похудению.

В спортивном питании упор делается именно на борьбу с жировыми отложениями. Если вы испытываете программы сброса веса, в которых применяются комплексные добавки или Л-карнитин в чистом виде, то аптечный вариант дает менее выраженный эффект.

Еще одна беда аптек связана с контролем качества продукции. Часто в упаковке может оказаться совсем не то, что написано в составе. Количество подделок среди БАДов на прилавках зашкаливает.

Как принимать L-карнитин для похудения

Многим нашим читателям интересна инструкция по применению Л-карнитина для похудения. Потому что информация в интернете делится на два типа:

  • Непрофессиональная, подаваемая блогерами и авторами на женских форумах;
  • Узкоспециализированная, для бодибилдеров.

Если вы не занимаетесь спортом, рекомендуется употреблять от 250 до 500 мг. Л-карнитина, используя его перед едой (за 30 мин – 1 час). Ваш консультант может скорректировать дозировку, в зависимости от вашего веса, состояния мышц и прочих параметров.

Спортсмены принимают это вещество обычно прямо перед предстоящей тренировкой. Есть два варианта того, как это делать:

За час до тренировки. Основной эффект вы ощутите после занятий. Используйте левокарнитин с ВСАА, протеиновыми коктейлями, креатином. Они прекрасно дополняют друг друга, и позволяют эффективно и качественно наращивать мышцы.

Но основной плюс этого вещества именно в том, что оно способствует быстрому расщеплению жиров и превращению его в энергию. Как это происходит? Суть процесса заключается в том, что Л-карнитин способен проникать через мембрану митохондрий. Туда он проносит молекулы жирных кислот.

Цена и отзывы людей о применении L-карнитина

Практически все отзывы о Л-карнитине для похудения оказываются положительными. И это не реклама, а реальные факты. Это вещество нормализует процессы жирового обмена и помогает более эффективно замещать жировую массу мышечной. Также среди полезных свойств левокарнитина есть способность защищать наше сердце при значительных нагрузках. Это не только спорт, но и физический труд, с которым нам приходится сталкиваться каждый день.

Доступная цена делает эту спортивно-диетическую добавку выгодным приобретением. К примеру, упомянутый выше Nutrex Lipo-6 Carnitine на данный момент стоит всего 630 рублей за упаковку 60 капсул.

Какой Л-карнитин лучше: списки, изготовители, рейтинг лучших, состав, показания к применению и правила приема

  • 27 Июля, 2018
  • Спортивное питание
  • Natali Mikhaelis

L-карнитин считается довольно популярной в спорте биологической добавкой. Однако новички далеко не все знают, как принимать это средство, а также какой Л-карнитин лучше выбрать. Кроме этого, необходимо уметь правильно распределять дозировки этого препарата, чтобы добиться заметного результата, не теряя лишнего времени, сил и средств.

Общее описание и цель применения

L-карнитин, который также часто называют левокарнитином, представляет собой вещество, которое очень похоже по своему составу и воздействию на витамины группы B. Средство синтезируется из аминокислот, однако само по себе оно не считается аминокислотой. Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жирных кислот, а также в расщеплении жиров для освобождения энергии.

Стоит отметить, что у каждого человека в организме самостоятельно вырабатывается L-карнитин, но при его дополнительном поступлении из спортивных добавок начинают улучшаться жировые обмены, а также увеличивается выносливость и сила. Новички в спорте и фитнесе довольно часто путают это средство с жиросжигателями. Хотя эта спортивная добавка и правда способна бороться с лишними килограммами. Главная задача препарата заключается в присоединении и переносе жировых клеток в митохондрии, где начинается процесс распада жиров, а также получение энергии в мышечных тканях для их лучшего сокращения.

Действие вещества

Когда L-карнитин поступает в человеческий организм, он начинает присоединяться к свободным жирным кислотам, а также переносить их в мышечные ткани, которые в это время находятся под физической нагрузкой во время выполнения различных упражнений.

При сжигании жиров также освобождается энергия, которая придает спортсмену, точнее его мышцам, больше сил, как при аэробных, так и при силовых нагрузках. Вследствие всего этого L-карнитин работает по принципу энергетика, помогая человеку во время силовых упражнений больше выкладываться, и, словно жиросжигатель, препарат может снижать уровень жира в человеческом организме. При поступлении в организм L-карнитин также повышает потоотделение, а это говорит о том, что начался метаболический процесс, а препарат в это время работает.

Топ 10 Л-карнитина

Те люди, которые никогда не принимали L-карнитин, наверняка будут испытывать затруднения во время его покупки. Чтобы им было легче, необходимо ознакомиться с рейтингом лучших L-карнитинов.

Читайте так же:  Спортпит польза или вред

Противопоказания к применению

Даже если приобретать карнитин в аптеке, то практически никогда нет информации в инструкции о возможных побочных эффектах, а также о вреде средства, если его принимать в больших количествах. Спортсмены замечали, что при длительном приеме этой добавки появляются неприятные ощущения в области почек, похожие на ощущения при воспалении. В таких ситуациях карнитин необходимо прекратить пить. Любое нарушение функций органов выделения, гипертония, эпилепсия, сахарный диабет являются противопоказанием к применению этого препарата. Также специалисты не рекомендуют пить L-карнитин в период беременности и лактации.

Особенности приема

Говоря о том, какой L-карнитин лучше, следует отметить, что препарат абсолютно любых производителей нельзя принимать в количестве больше 2000 мг в сутки. Чтобы получить результат от тренировки, карнитин специалисты рекомендуют принимать сразу в количестве всей дозы за полчаса до начала тренировки. Средство разрешается принимать совместно с предтренировочным комплексом или различными аминокислотами. Как правило, в это время выделяется максимальная концентрация вещества, благодаря чему организм высвобождает больше энергии, соответственно, для этого он берет большее количество жиров. Помимо этого, высокая концентрация вещества держится на протяжении 3 часов, а это помогает продолжению борьбы с лишними килограммами.

Можно ли разводить заранее

Если препарат выпускается в виде специальных ампул или порошка, который предназначен для растворения в воде, то раствор рекомендуется употреблять сразу после разведения. Выбирая самый эффективный L-карнитин, следует отметить, что любой препарат также можно разводить в протеиновых коктейлях и аминокислотах, которые употребляются на протяжении всей тренировки. Однако стоит отметить, что в целях борьбы с жировыми отложениями этот способ является неэффективным, так как он подойдет только лишь для постоянного снабжения дополнительной энергией при аэробных и силовых нагрузках.

Как часто принимать

Существует несколько методов приема L-карнитина, которые будут отличаться в зависимости от целей и того, что сегодня предстоит за день: тренировочный или для отдыха. Подбирая для себя лучший L-carnitine, не стоит забывать о том, что суточная норма составляет не более 2000 мг. Но это говорит о том, что дозу можно разделить порционно на весь день, но ни в коем случае ее не превышать.

В тренировочные дни все количество Л-карнитина разрешается принимать сразу за полчаса до физической нагрузки. Но если имеется желание поддержать энергию и небольшое жиросжигание на протяжении всего дня, тогда препарат можно принимать 2 раза в день по 1000 мг: утром перед завтраком, а также перед тренировкой.

Длительность курса приема

Рассматривая то, какой Л-карнитин лучше, следует отметить, что прием препарата независимо от конкретного производителя может вызвать привыкание. Постоянная высокая концентрация этого вещества в организме просто перестает работать, то есть он привыкает, а функция карнитина постепенно становится бесполезной.

Поэтому специалисты рекомендуют употреблять препарат циклами. Несмотря на то, какой Л-карнитин лучше, все производители рекомендуют употреблять его на протяжении месяца, после чего делается перерыв на такой же период. Далее курс повторяется. Кроме этого, принимать вещество также разрешается на протяжении двух-трех месяцев подряд, но перерыв при этом должен составлять не менее 1 месяца.

Прием на ночь

Кроме предтренировочных и утренних приемов, карнитин также разрешается употреблять перед сном. В таком случае процесс выведения и транспортировки жирных кислот продолжается во время сна. Лучше всего такой прием осуществлять в дни отдыха, но в таком случае суточная доза должна делиться на две равные порции, первая из которых употребляется натощак, а другая непосредственно перед сном. Говоря о том, какой л-карнитин лучше употреблять перед сном, предпочтение стоит отдавать сухим формам, без содержания сахара.

Формы выпуска

После приема карнитина в крови находится высокая концентрация этого вещества, которая не исчезает до 3 часов. Работать препарат начинает уже через полчаса после употребления. После силовых нагрузок может наблюдаться процесс выведения жиров еще на протяжении 2 часов. В таком случае карнитин способствует улучшению процесса липолиза, восстановлению мышечных тканей и выведению лактата. Говоря о том, какой Л-карнитин лучше приобретать, следует рассмотреть отдельно все формы выпуска этого препарата и их особенности.

Такая форма L-карнитина, как правило, разводится с водой. На крышке производители размещают специально мерный колпачок, куда помещается максимум 1000 мг карнитина. В своем составе жидкий карнитин содержит фруктозу, которая добавляет только лишь лишних калорий, а также ухудшает чистоту вещества и его свойства.

В капсулах

В одной капсуле, как правило, содержится 500 мг карнитина. Во время приема их необходимо запивать водой. Принимать рекомендуется капсулы за полчаса до начала тренировки.

Порошковый

Порошковый карнитин является чистой формой вещества, которая не содержит в себе сахаров. Неудобство такой формы выпуска заключается в том, что порошок трудно разводить в воде.

В таблетках

В аптеке в основном продается L-карнитин в виде таблеток. В одной таблетке находится 250 мг вещества, поэтому для восполнения необходимых 2000 мг потребуется принимать 8 таблеток, что также является очень неудобным.

В ампуле может содержаться от 1500 до 3000 мг активного вещества, количество при этом будет зависеть от производителя. Некоторые изготовители увеличивают суточную норму вещества, хотя при тяжелых нагрузках такое количество может быть весьма уместным. Что касается передозировок, то ранее их не замечалось при употреблении ампул с 3000 мг карнитина.

В заключение следует отметить, что перед приобретением Л-карнитина необходимо внимательно читать состав, так как у каждого производителя он может быть различным. Например, некоторые жидкие формы не содержат в своем составе жиров и углеводов, а в других формах, наоборот, находится 3 г углеводов.

9 лучших L-карнитинов

Характеристика в рейтинге

[2]

1 Optimum Nutrition L-carnitine 500 Лучший по популярности
2 SAN L-Carnitine Power Оптимальное соотношение цены к качеству
3 Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60 (GNC) Сбалансированный состав без красителей и консервантов
1 BioTeck L-carnitine 100000 Хорошая переносимость
2 Carnitine Core MusclePharm Несколько форм активного левокарнитина
3 Power System L-Carnitine Attack Прилив энергии
4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck Лучшая цена
1 PureProtein L-Carnitine Лучшая стоимость
2 MyProtein Acetyl L Carnitine Высокая эффективность

L карнитин (левокарнитин) – природная аминокислота, которая способствует расщеплению жировой ткани, увеличению физической выносливости, нормализации холестерина и доставки активного кислорода. Используется женщинами для похудения, а также спортсменами для восполнения баланса необходимых питательных веществ в организме и улучшения анаболических функций. Содержится в мясе птицы, твороге, молоке, сыре.

Читайте так же:  Какие витамины лучше для мужчин

Не всегда есть возможность получать полезные вещества в достаточных количествах из продуктов питания. Поэтому для того, чтобы обеспечить необходимую суточную дозу жизненно важных аминокислот, выпускают биологически активные добавки на основе L карнитина. Согласно отзывам и рейтингам, лучшими производителями левокарнитина в форме капсул, таблеток, порошка, жидкости для внутреннего приема являются:

  1. SAN Nutrition – один из лучших производителей спортивного питания, а также биологически активных добавок из Калифорнии, США.
  2. Bioteck USA – американский бренд, основанный более 20 лет назад. В процессе изготовления продукции предпочтение отдают технологичному сырью, проверенным, запатентованным рецептам.
  3. NOW FOODS – американский бренд с собственными лабораториями, высокими стандартами качества. Возможность приобрести препараты из высокоочищенного сырья по доступной цене.
  4. Optimum Nutrition – производитель из США, который считается мировым лидером по производству спортивного питания и БАДов. В широком ассортименте можно приобрести товары как для «сушки», так и для набора веса.
  5. UNS – производитель спортивного питания из Польши. Биологически активные добавки изготовлены на основе качественного, импортного сырья. Для того, чтобы добиться оптимальной рецептуры ведется дополнительное сотрудничество с научно-исследовательскими учреждениями.

Длительность и кратность применения средства применения указана производителем на упаковке. Мы составили рейтинг лучшего L карнитина по мнению специалистов и покупателей.

Лучший L карнитин в форме капсул и таблеток

Несмотря на то что твердый L-карнитин усваивается дольше остальных, именно на содержит минимальное количество посторонних компонентов. При выборе важно внимательно изучать состав на процентное содержание карнитина. Таблетки сразу готовы к употреблению, поэтому их легко брать с собой в дорогу.

3 Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60 (GNC)

Двухкомпонентная БАД на основе альфа-липоевой кислоты и ацетилкарнитина. Представлена в виде капсул для приема внутрь, которые стимулируют метаболизм, повышают энергетическую активность, ускоряют процесс сжигания избыточного жира. Производитель рекомендует использовать капсулы дважды в день, упаковка рассчитана на 1 месяц активного, регулярного использования. После приема покупатели отмечают заметное увеличение силовых показателей и отсутствие нежелательных побочных реакций, даже при необходимости использования высокой дозы БАДа на протяжении длительного времени.

Средство имеет многокомпонентный, сбалансированный состав, благодаря которому действующие вещества дополняют положительные фармакологические свойства друг друга. Что способствует стимуляции выработки гормона роста и ускорению процессов восстановления и регенерации тканей, а также замедлению процесса старения организма. В составе отсутствуют красители, консерванты, сахар. Не рекомендовано использовать препарат при реакциях непереносимости активных или вспомогательных веществ.

2 SAN L-Carnitine Power

Популярный левокарнитин в рейтингах спортсменов. В своих отзывах пользователи отмечают, что SAN является одной из лучших фирм, выпускающих спортивное питание, в частности, L карнитина. Спортсмены предпочитают использовать капсулы во время сушки, а также сочетать с другими биодобавками для уменьшения жировых отложений. В состав 1 таблетки входит 500 мг активного компонента. Препарат доступен по цене, удобен в использовании, легок в применении. Согласно отзывам, это оптимальный вариант по соотношению цена/качество, который отличается хорошей переносимостью и высокой эффективностью.

Вероятность приобретения подделок минимальна. Производитель предлагает использовать биодобавку для похудения и нормализации массы тела, увеличения физический и психоэмоциональной выносливости. А также в качестве дополнительного источника левокарнитина людям, подверженным значительным физическим нагрузкам. Среди недостатков стоит отметить, что фирма-производитель выпускает достаточно крупные по размерам таблетки, которые не всегда бывает удобно глотать.

Особенности применения L карнитина

Перед началом использования средства рекомендовано внимательно изучить инструкцию, предложенную производителем, обратить внимание на способ применения, возможные противопоказания и побочные реакции:

  1. Средняя продолжительность использования средства до 1,5 месяцев, после чего рекомендовано сделать перерыв 14 дней.
  2. Курс приема можно осуществлять несколько раз в год.
  3. Для усиления положительного результата, прием биологически активной добавки следует сочетать с аэробными нагрузками.
  4. Прием левокарнитина, как и других аминокислот, не рекомендовано осуществлять на пустой желудок.
  5. В процессе применения биодобавки рекомендовано воздерживаться от употребления кофеина.
  6. Левокарнитин рекомендовано сочетать с низкокалорийной диетой.

Приобрести L карнитин можно в специализированных магазинах спортивного питания, а также на официальных сайтах фирм-производителей. Прежде, чем пользоваться биологически активной добавкой рекомендовано получить консультацию врача.

1 Optimum Nutrition L-carnitine 500

Optimum Nutrition– согласно отзывам, одна из лучших фирм-производителей, поэтому пользуется высокой популярностью. L-carnitine 500 – универсальный левокарнитин, который могут использовать как мужчины, так и женщины. Каждая капсула содержит 500 мг активного компонента, а также дополнительно обогащена фосфором и кальцием. БАД способствует ускорению обменных процессов, поэтому его можно применять для похудения без побочных реакций организма.

Средство обладает хорошей переносимостью и сводит к минимуму нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его возможно использовать независимо от времени тренировок.Что касается недостатков, то, согласно отзывам, в редких случаях препарат может вызывать развитие нарушений сна. По этой причине прием капсул лучше всего осуществлять в утреннее и дневное время суток. При индивидуальной непереносимости активных веществ, развитии аллергических реакций от приема капсул стоит воздержаться.

Лучший жидкий L карнитин

Жидкий L-карнитин, как и твердый, уже сразу готов к употреблению. В отличие от первых он быстро усваивается организмом, и его не нужно запивать. Как правило, в жидком L карнитине часто присутствуют подсластители и консерванты. Также препарат имеет небольшой срок хранения. В составе может присутствовать китайский карнитин с аммиачным запахом, который маскируют различными ароматизаторами.

4 Ultra-Pure Carnitine MuscleTeck

Флакон с жидкостью рассчитан на 15-17 приемов, в состав 1 порции входит 1 грамм активного компонента. Препарат могут использовать как мужчины, так и женщины, которые хотят ускорить обменные процессы и избавиться от жировых отложений. К преимуществам жидкой формы стоит отнести: увеличение энергетического потенциала организма, понижение количественного содержания липопротеинов низкой плотности, а также быстрое восстановление после интенсивных физических нагрузок.

Средство пользуется высокой популярность благодаря приятному апельсиновому вкусу и приемлемой стоимости. Среди недостатков пользователи отмечают наличие в составе ароматизаторов, вкусовых добавок и большой расход. Препарат стоит использовать за 30 минут до начала тренировок.

3 Power System L-Carnitine Attack

Многокомпонентный препарат от немецкого производителя, который способствует быстрому и эффективному устранению жировых отложений, увеличению физической выносливости. Помимо активного левокарнитина, дополнительно содержит кофеин. Действующие вещества дополняют эффективность друг друга, их действие направлено на быстрое расщепление жировых отложений.

Выпускается в бутылках по 1000 мл, оснащенных мерными стаканчиками. Для удобства применения спортсмены могут приобрести аналогичное средство в дозированных ампулах, предназначенных для внутреннего приема. Препарат не следует использовать в вечернее время суток, т.к. может наблюдаться развитие бессонницы. В некоторых отзывах присутствуют жалобы на достаточно приторный вкус средства.

Читайте так же:  Спортпит для набора мышечной массы

2 Carnitine Core MusclePharm

Биологически активная добавка обогащена сразу несколькими формами активного левокарнитина. Демонстрирует выраженное действие даже в тех случаях, когда отсутствуют значительные физические нагрузки. Для усиления эффекта рекомендовано сочетание с низкоуглеводной диетой.

Препарат отлично помогает в ускорении сжигания жира и нормализации массы тела. После курса приема происходит улучшение энергообменных процессов и функционирования сердечно-сосудистой системы, а также стимуляция физической и умственной активности. В отзывах отмечается хорошая переносимость как при однократном, так и курсовом использовании. Необходимо обращать внимание на наличие в составе вкусовых добавок, ароматизаторов, красителей. В процессе применения есть вероятность повышения аппетита.

1 BioTeck L-carnitine 100000

Почетное место рейтинга лучших жидких L-карнитинов занимает BioTeck L-carnitine 100000, который демонстрирует ряд положительных эффектов: нормализует обменные процессы, уменьшает жировую прослойку, а также предотвращает разрушение мышечных тканей при интенсивных физических нагрузках.

Видео (кликните для воспроизведения).

Дополнительно жидкость обогащена экстрактами зеленого чая, лимонной кислотой, тиамином, никотинамидом. Регулярный прием биодобавки позволяет бороться с жировыми отложениями, повышать эффективность тренировок. Средство отличается хорошей переносимостью. Среди недостатков стоит отметить достаточно высокую стоимость препарата.

Лучший L карнитин в порошке

Сыпучий L карнитин необходимо растворять. Для этого можно использовать не только обычную воду, но и любой безалкогольный напиток. Он отличается мгновенной скоростью всасывания и длительным сроком хранения.

2 MyProtein Acetyl L Carnitine

Биологически активная добавка, которая выпускается в упаковках по 250 и 500 грамм. Производитель рекомендует использовать порошок до 3 раз в сутки, предварительно разбавив в воде или соке. Полученную жидкость используют сразу после приготовления, в процессе основного приема пищи. К преимуществам средства относят такие показатели как экономичность использования и быстрое растворение порошка в жидкости.

Высокая эффективность препарата проявляется быстрой нормализацией показателей веса, положительным воздействием на функционирование сердечно-сосудистой системы, а также повышением выносливости организма при интенсивных физических нагрузках. В отзывах покупатели отмечают приятный лимонный привкус и повышение умственной активности. К недостаткам можно отнести необходимость в наличии дополнительной жидкости (воды, сока) для растворения порошка.

1 PureProtein L-Carnitine

Порошковый левокарнитин от российского производителя PureProtein содержит 100 г активного вещества в упаковке. Перед употреблением порошок следует растворить в воде или другой жидкости. Подобная форма выпуска может оказаться удобной не для всех, ряд пользователей предпочитают жидкость или капсулы для приема внутрь.

Среди преимуществ препарата можно выделить не только невысокую стоимость, но и хорошую переносимость, а также качественный, сбалансированный состав. Средство не содержит консервантов. Мерную ложку порошка следует растворить в жидкости и использовать за 60-90 минут до начала тренировки.

Сколько стоит Л-карнитин

Читателей часто интересует вопрос, сколько стоит Л-карнитин для похудения. Но есть множество вариантов, форм выпуска и т.д. Кроме того, БАДы в аптеке отличаются по цене от продукции компаний, выпускающих спортивное питание.

Л-карнитин от производителей спортивного питания

От чего зависит цена?

[3]

  • Бренд – производитель;
  • Страна (пошлины на ввоз никто не отменял);
  • Дозировка;
  • Форма выпуска.

Вам интересно узнать, сколько стоит жидкий Л-карнитин (в каплях, в виде сиропа и т.д.). К примеру, за 1199 рублей можно заказать Maxler L-Carnitine 3000 мг. (500 мл.). Три вкуса – манго, клубника с киви и вишня. В каждой порции (20 мл), как можно понять из названия, содержится 3 грамма л-карнитина. Отличное качество, приятный вкус, высокая эффективность, удобная упаковка.

Л-карнитин в таблетках/капсулах представлен в большом ассортименте. Вот несколько популярных вариантов, которые нравятся многим спортсменам, с ценами на 23.12.2016:

  • Bio Tech L-Carnitine 1000 мг – 960 рублей за 60 таблеток.
  • Dymatize Acetyl L-Carnitine 500 мг. – 899 рублей за 90 капс.
  • Maxler предлагает Acetyl-L-Carnitine 500 мг. по 890 рублей/100 капс. и 750 мг – 1120 руб./100 капс.
  • Lipo-6 Carnitine от Nutrex стоит 940 рублей/100 капсул.
  • Популярные таблетки Alcar от SAN (750 мг) стоят 1099 рублей за упаковку на 100 шт.

В виде порошка есть много вариантов. Если вы предпочитаете недорогие продукты, обратите внимание на GeneticLab Carnitine Powder (150 гр.). Продукция московской компании обойдется вам на 23.12.2016 в 690 рублей за упаковку. Качество отличное. У этого бренда есть все шансы войти в число лучших, если владельцы не пожалеют денег на его рекламу;

Выбираем Л-карнитин из аптеки

Фармацевтическая промышленность предлагает неплохой выбор. Учитывая, что это вещество применяется во многих областях медицины, выпуск давно освоен, и в аптеке можно без труда найти препараты на его основе. Среди них Элькар, Карнитен и другие. Если посмотреть, сколько стоит Л-карнитин от различных компаний, поставляющих товары в аптечные сети, можно убедиться, что какой-то существенной разницы нет, а иногда они даже дороже.

Разброс цен впечатляет:

  • К примеру, за 30 таблеток Maxi L-carnitine от американского Солгар вы заплатите 2400-2600 рублей. Жидкая форма (1500 мг, 473 мл.) обойдется уже в 3200-3536 руб.
  • Бельгийцы из «Адифарм» выпускают л-карнитин 560 мг в упаковке на 60 таблеток. Стоят они от 690 до 760 руб.
  • Есть российские продукты. Например, флакончик от компании «Олифен» стоит 256 рублей. Всё бы ничего, если бы в нём было чуть больше предлагаемых 50 мл.
  • БАД Карнитон стоит в среднем 250 рублей за 20 таблеток. Умножим на 5, чтобы получить тот же объём, что в обычной упаковке из магазина спортпита. Получаем уже 1250 руб.

Если вы всё ещё сомневаетесь в том, что БАДы из спортивного питания выгоднее аптечных, Гугл и Яндекс вам в помощь. Средние расценки могут шокировать слабонервных.

Где купить L-карнитин: в аптеке или магазине спортпита?

  • 11 апреля 2018 16:03:00
  • Отзывы :
  • Просмотров: 1997

Баночки и бутылочки с заманчивой надписью «L-карнитин» можно найти в любой аптеке или магазине спортивного питания. Где же лучше купить L-карнитин, чтобы достичь заветных целей – похудения и увеличения энергии? Отталкиваться нужно от главного – функций L-карнитина в организме.

Зачем человеку L-карнитин

В человеческом теле, как в химической лаборатории, вырабатывается 10 заменимых аминокислот. Одна из них – карнитин, вещество крайне важное для нормальной работы мозга, сердца и мышц. Необходимое для жизни количество карнитина мы получаем из обычной пищи. Аминокислота синтезируется в печени и почках, а оттуда поступает в кровь.

Читайте так же:  Спортпит для энергии и выносливости

Карнитин выполняет в организме функцию транспортера. Он переносит жирные кислоты в мышечные клетки, где происходит сгорание или окисление жира. Неправильное питание, отсутствие физической активности или, наоборот, перетренированность, вызывают нехватку активной формы аминокислоты, L-карнитина. Это приводит к ожирению, проблемам в работе печени и желудочно-кишечного тракта.

Задолго до того, как L-карнитин начали использовать для похудения, врачи назначали его как лекарственное средство в следующих случаях:

· недоношенность у новорожденных;

Аптечные препараты карнитина предназначены, в первую очередь, для лечения этих заболеваний.

L-карнитин аптечный и спортивный: 5 важных отличий

Навредит ли аптечный карнитин спортсмену или человеку, мечтающему похудеть? Нет, но и пользы тоже не будет. Вот чем отличаются лекарственные формы L-карнитина от спортивных добавок:

1. Наличие посторонних ингредиентов. Аптечные сиропы содержат сахарную патоку, глюкозу, крахмал, то есть простые углеводы, в которых много калорий.

2. Маленькие дозировки. Для серьёзных спортивных занятий или похудения необходимо ежедневно употреблять 4 г L-карнитина. Получается, чтобы выполнить суточную норму, придётся выпить целую упаковку аптечного препарата.

3. Синтетическое происхождение. Лишняя химия – серьёзная помеха для спорта.

4. Высокая цена. На первый взгляд кажется, что L-карнитин в аптеке дешевле. Но из-за маленьких дозировок придётся закупать большой объём препаратов сразу.

Спортивные добавки с L-карнитином, в отличие от аптечных, – это продукты, разработанные специально для атлетов.

Удобная форма приёма, натуральный состав и оптимальная дозировка определяют выбор в пользу спортивных магазинов.

Л-карнитин: действие, польза, как, какой и сколько лучше принимать

Хотите узнать, что такое Л-карнитин? Мы расскажем о действии Л-карнитина, его пользе, какой лучше выбрать, а также как и сколько принимать добавку.

Сейчас Л-карнитин для похудения включают в огромное количество спортивных добавок. Производители спортпита в один голос твердят, что это мощный и универсальный компонент, который обладает свойствами жиросжигателя , помогает нарастить мышцы, ускоряет восстановление и улучшает когнитивные функции.

В то же время многие люди утверждают, что карнитин – это бесполезная добавка. Кто же прав?

Как обычно, истина лежит где-то посередине. На самом деле, Л-карнитин – это не чудодейственный препарат, но наука показывает, что он может быть эффективным для определенных целей. Давайте разберемся. В этой статье мы расскажем, что такое Л-карнитин, какая от него польза , какой вид выбрать, как и сколько лучше принимать, а также стоит ли бояться побочных эффектов.

Л-карнитин – что это ?

Л-карнитин – это встречающаяся в природе аминокислота, которая содержится в основном в мясных и молочных продуктах. Он является условно незаменимым, что означает, что наш организм может производить его до тех пор, пока мы употребляем достаточное количество лизина и метионина (незаменимых аминокислот).

L-карнитин выполняет несколько жизненно важных функций в организме, в основном связанных с производством клеточной энергии. Таким образом, неудивительно, что большая часть L-карнитина в организме находится в мышцах, которые должны быстро генерировать огромное количество энергии.

Почему название «L-карнитин» содержит букву L? Она просто отличает его от другой формы вещества, D-карнитина, который не только не имеет полезных эффектов, но фактически препятствует способности нашего тела усваивать L-карнитин. Поэтому D-карнитин никогда не добавляют в продукцию спортивного питания. Вы найдете там только L-карнитин в одной из четырех форм:

  • L-карнитин. Это та же самая форма карнитина, которая вырабатывается в организме.
  • Ацетил-L-карнитин (ALCAR). Эта форма L-карнитина прошла химический процесс, известный как ацетилирование, который позволяет веществу пересекать гемато-энцефалический барьер.
  • L-карнитин L-тартрат. Эта форма L-карнитина связана с винной кислотой и помогает улучшить абсорбцию.
  • Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Эта форма L-карнитина связана с аминокислотой глицином. Исследования показывают, что ГПЛК оказывает антиоксидантное действие в организме и может усиливать кровоток во время тренировки.

Почему люди употребляют Л-карнитин для похудения?

Ответ очевиден: они принимают добавку, чтобы увеличить количество карнитина в организме, особенно в мышцах. Это, в свою очередь, приводит к ряду положительных эффектов, включая уменьшение боли в мышцах, лучшее восстановление после тренировки и повышение производства оксида азота.

Однако ни одна форма карнитина, взятая отдельно, не обеспечивает весь перечень вышеуказанных эффектов.

Польза Л-карнитина

Обычно человек получает достаточное количество Л-карнитина с пищей, однако исследования показывают, что карнитиновая недостаточность может возникнуть у лиц пожилого возраста и у тех, кто не употребляет мясо.

Поэтому большинство людей, занимающихся в зале, не нуждаются в приеме Л-карнитиновых добавок в целях улучшения здоровья. Однако мы можем повысить количество этого вещества в организме, чтобы улучшить спортивные результаты.

Влияние Л-карнитина на повреждение мышц и их болезненность

Исследования показывают, что вещество уменьшает повреждения мышц во время и после интенсивных упражнений, тем самым улучшая восстановление и уменьшая мышечную болезненность.

Этот эффект Л-карнитина является одним из самых доказанных. Ученые все еще исследуют его механизм. Сейчас наиболее вероятной гипотезой является то, что он опосредуется повышением притока крови к мышечной ткани, что приводит к уменьшению мышечного стресса и улучшению клеточных сигналов, которые связаны с восстановлением мышц.

Работает ли L-карнитин как жиросжигатель?

L-карнитин требуется для окисления жирных кислот (то есть для их сжигания), поэтому производители спортпита часто утверждают, что вещество помогает ускорить потерю жира и отлично подходит для похудения. К сожалению, эти заявления не отвечают действительности.

Действительно, дефицит карнитина может усложнить похудение. Однако большинство людей не страдают от недостаточности карнитина. Плюс к этому, ученые выяснили, что повышение уровня карнитина выше нормы не приводит к улучшению жиросжигания.

Таким образом, употребление любой формы L-карнитина вряд ли поможет вам на « сушке» или при похудении, кроме тех случаев, когда вы являетесь пожилым человеком или вегетарианцем (и то сомнительно, что Л-карнитин будет иметь какое-то значение).

Л-карнитин и набор мышечной массы

Некоторые производители спортпита заявляют, что L-карнитин может непосредственно улучшать набор мышечной массы и силовые показатели (наподобие креатина)

Но этот эффект был обнаружен только в одном случае, когда добавку принимали пожилые люди с целью устранения недостаточности Л-карнитина. Таким образом, можно с уверенностью предположить, что людям с нормальным уровнем карнитина продукт не поможет.

Тем не менее употребление Л-карнитина может косвенно поспособствовать набору мышечной массы и росту силы из-за положительного влияния добавки на болезненность мышц и восстановление.

Дело в том, что чем меньше болят наши мышцы после похода в тренажерный зал и чем быстрее мы восстанавливаемся, тем интенсивнее мы можем тренироваться и быстрее прогрессировать. В конечном итоге это поможет улучшить композицию тела.

Читайте так же:  Сколько можно принимать аргинин

L-карнитин и физическая работоспособность

Большинство исследований показывают, что L-карнитин не улучшает работоспособность во время длительных низкоинтенсивных упражнений. То же самое можно сказать и об интенсивных краткосрочных тренировках.

Некоторые ученые высказали предположение, что употребление добавок L-карнитина может увеличить мощность мышц, но данные по этому вопросу пока неубедительны.

Последнее, но не менее важное: L-карнитин, как было показано, снижает умственную и физическую усталость во время физических упражнений у пожилых (но не у молодых здоровых) людей.

Таким образом, сейчас научные данные свидетельствуют о том, что, скорее всего, карнитин не улучшит вашу физическую работоспособность.

L-карнитин и когнитивные функции

ALCAR может уменьшить усталость и улучшить концентрацию у людей с синдромом хронической усталости или с дефицитом карнитина.

Есть также некоторые доказательства, что ALCAR может использоваться при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Некоторые здоровые люди сообщают об улучшении когнитивных функций во время приема ацетил-L-карнитина, но, к сожалению, пока существует недостаточно исследований, чтобы подтвердить или опровергнуть такие утверждения.

Л-карнитин и чувствительность к инсулину

Несколько исследований показали, что левокарнитин способен повысить чувствительность к инсулину у людей, страдающих диабетом. Однако не известно, имеет ли он такие же эффекты у здоровых людей.

Л-карнитин и фертильность

В нескольких экспериментах было обнаружено, что L-карнитин может улучшить качество спермы у мужчин, особенно у тех, кто имеет низкое качество спермы или страдает от бесплодия.

Сколько Л-карнитина нужно принимать – клинически эффективная дозировка

Клинически эффективная дозировка Л-карнитина зависит от того, какой вид вещества вы используете:

• Ацетил-L-карнитин: от 630 до 2500 мг в день;

• L-карнитин L-тартрат: от 1000 до 4000 мг в день;

• Глицин пропионил L-карнитин: от 1000 до 4000 мг в день;

• Обычный Л-карнитин: от 500 до 2000 мг в день.

Как принимать Л-карнитин?

Одни специалисты считают, что карнитин нужно принимать перед тренировкой, другие говорят, что лучшее время приема – после физических упражнений. И те, и другие правы по-своему. Ацетил-L-карнитин нежелательно принимать с пищей (он хуже усваивается). Поэтому его можно выпить перед тренингом вместе с добавками для повышения уровня энергии.

Но для оптимального усвоения других форм карнитина требуются углеводы. Поскольку есть перед тренировкой нежелательно, добавку лучше употребить после.

Одна из стратегий для получения всех полезных эффектов разных форм Л-карнитина – прием двух порций ALCAR между едой (в том числе 1 порция до тренировки) и одной порции обычной формы либо L-карнитина L-тартрата после тренинга.

Что можно ожидать от приема Л-карнитина?

Это зависит от особенностей вашего организма и питания.

Если вы молоды, здоровы и более-менее правильно питаетесь, основное преимущество, которое вы можете ожидать от левокарнитина, – это уменьшение мышечной боли после тренировки и ускорение восстановления.

Продукт может также слегка увеличить производительность вашей тренировки, но доказательная база этого довольно слаба. У людей среднего возраста и старше прием Л-карнитина может немного ускорить сжигание жира, увеличить мышечную массу и снизить утомляемость на тренировках. Кроме того, если вы не едите мясо, употребление продукта может принести вам такую же пользу, как и пожилым людям.

Это интересно: дефицит карнитина очень распространен среди веганов и вегетарианцев по той причине, что их рацион содержит гораздо более низкие количества лизина и метионина – незаменимых аминокислот, необходимых для производства карнитина.

Имеет ли Л-карнитин побочные эффекты?

Исследования показывают, что добавки Л-карнитина безопасны и не вызывают побочных эффектов . Однако этот вопрос является спорным. Причина – статья, опубликованная в 2013 году, которая показала, что карнитин в мясе может увеличить риск сердечных болезней.

Есть веская причина не переживать по этому поводу: данная работа фактически не продемонстрировала, что употребление красного мяса увеличивает риск заболеваний сердца. Вместо этого она показала, что мясо вызвало временное увеличение вещества, известного как TMAO (триметиламиноксид), которое было ассоциировано с сердечными заболеваниями, но ученые не доказали, что оно действительно вызывает их.

Другими словами, теория о том, что употребление мяса увеличивает риск сердечных заболеваний у всех людей при любых обстоятельствах, вряд ли отвечает действительности.

Это подтверждается тем фактом, что исследования не обнаружили никакой связи между потреблением красного мяса и сердечными заболеваниями, диабетом, инсультом или раком. Тем не менее есть свидетельства того, что употребление переработанных продуктов на основе красного мяса, таких как бекон, салями и хот-доги с сосисками, может увеличить риск сердечных заболеваний. Однако не известно, связано ли это с потреблением красного мяса как таковым или вообще с нездоровым образом жизни.

L-карнитин – это достойный продукт спортивного питания. Он может дать те полезные эффекты, которые ожидают большинство людей.

Продукт может помочь вам в сжигании жира, наборе мышечной массы и росте силовых показателей при условии интенсивных тренировок. Благодаря ему вы сможете по-настоящему выкладываться на тренировках и лучше восстанавливаться, что, конечно же, ускорит ваш прогресс.

Видео (кликните для воспроизведения).

Итак, если вы хотите уменьшить мышечную боль и обеспечить более быстрое восстановление после тренинга, тогда Л-карнитин станет хорошей добавкой к вашему рациону.

Источники


  1. Организация борьбы с контрабандой прекурсоров: моногр. / ред. Н. Блинов. — М.: СИП РИА, 2014. — 336 c.

  2. ред. Гулевич, И.Д. Основы спортивной охоты; М.: Военное издательство — Москва, 2015. — 360 c.

  3. Пушкин, Виктор Гимнастика для глаз / Виктор Пушкин. — М.: Эксмо, 2011. — 693 c.
  4. Соколова, Е. В. Гимнастика для пальчиков от АБВГДейки. Пособие для детей 5-7 лет / Е.В. Соколова, Н.Н. Нянковская. — Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2010. — 743 c.
Лучший л карнитин в аптеке
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here