Можно ли алкоголь с жиросжигателем

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: можно ли алкоголь с жиросжигателем с профессиональным описанием и объяснением.

Жиросжигатели – польза или вред?

Сегодня практически ни одна программа похудения не обходится без приема жиросжигателей. В чем же заключается их функция?

В инструкции к ним сказано, что жиросжигатели позволяют ускорить обменные процессы и расщепляют жиры, выводят ненужную жидкость из организма, исключая ее дальнейшее накопление, и снижают аппетит. Эти добавки повышают затраты энергии, в связи с этим организму приходится быстрее тратить поступающие калории. Похожими свойствами обладают и энергетики.

Каждый отдельный жиросжигатель по-своему эффективен и действует отпределенным образом, в зависимости от его состава. Кроме йохимбе, экстракта зеленого чая, хитозана и других широко известных жиросжигающих компонентов в формулу часто бывают включены и термогенные комплексы, позволяющие быстрее расщеплять жиры, ускоряя их обмен. Такие комплексы, в свою очередь, состоят из холина, гидроксилимонной кислоты, эфедрина и кофеина. Последние отлично стимулируют нервную систему, тем самым ускоряя обменные процессы.

Однако похудеть, используя только эту добавку, невозможно. Достичь желаемого результата можно лишь в сочетании с правильным питанием и периодическими тренировками.

Стоит обращать внимание на еще один немаловажный момент: жиросжигатели не рекомендуется использовать при болезнях сердца, эндокринных заболеваниях и ЖКТ. Не стоит пользоваться жиросжигателями страдающим диабетом и гипертонией, потому что такие добавки способны повышать артериальное давление и температуру тела. Планируя прием жиросжигателей, лучше отправиться за консультацией к врачу. Особое внимание уделяйте дозировке, ведь кроме свойства снижать аппетит, он может повышать активность и выносливость, что создает состояние обманчивой эйфории или вызывает привыкание. Принимая их, необходимо время от времени делать перерывы.

Для организма представляют опасность сжигатели жира, в которых присутствует эфедрин, который вызывает привыкание. В нашей стране они запрещены, но случаи продажи таких препаратов все же встречаются. Чтобы не купить подделку, жиросжигатели стоит приобретать только в специализированных магазинах спортивного питания или в аптеке.

Самые щадащие жирросжигающие компоненты – это экстракт зеленого чая, хитозан, йохимбе и экстракт гортензии. Помимо жиросжигающего действия, дополнительно они обладают свойствами, благотворно сказывающимися на самочувствии и общем состоянии организма. В зеленом чае содержатся антиоксдианты, а йохимбе – отличный активатор циркуляции крови в отделах малого таза, что отлично сказывается на половой активности, экстракт гарцинии уменьшает тягу к сладкому, а наличие в составе хитозана хорошо влияет на печень.

Следуя вышесказанному, можно сделать вывод, что сжигатели жира действительно помогают убрать лишние килограммы, укрепляют иммунную систему, оказывают положительное воздействие на самочувствие и общий настрой. Но, дабы не нанести себе вреда, собираясь принимать эту добавку, посоветуйтесь с терапевтом, эндокринологом и кардиологом. Всем известно, что лишний вес появляется в следствие определенных болезней, к примеру, нарушений обменных процессов. В таком случае, сжигатели жира не станут решением проблемы, а только усугубят положение, способствуя активации патологических процессов.

Сочетание жиросжигателей

Всем известно, что сочетание лекарственных препаратов может дать как положительный, так и отрицательный результат. То же касается и спортивных добавок. Для достижения выраженного эффекта некоторые стараются использовать сразу несколько препаратов, при этом не всегда задумываются о смысле данных действий. Именно поэтому важно разобраться, можно ли совмещать жиросжигатели и какие препараты будут более уместными.

Усиление эффекта сочетанием жиросжигателей

Для того чтобы за минимальный период времени избавиться от лишней жировой массы, важно понять, как правильно совмещать жиросжигатели с себе подобными. В связи с этим выделим наиболее сопоставимые препараты:

  • термодженики, то есть способствующие повышению скорости обменных процессов;
  • блокаторы углеводов;
  • блокаторы жировых соединений;
  • гормоны щитовидной железы;
  • блокаторы кортизола.

На первый взгляд кажется, что подобное сочетание приведет к тому, что спортсмен будет на протяжении дня питаться только капсулами и таблетками. На самом же деле существует множество добавок, сочетающих в себе сразу несколько эффектов. Так, например Methyldrene Elite 25 включает в себя эфедрин, аспирин и кофеин, способствующие ускорению обменных процессов. Ту же роль выполняет женьшень и кенийский перец. А вот горький апельсин способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Таким образом, для достижения эффекта достаточно подобрать 2-3 препарата. Такое сочетание жиросжигателей будет не только безопасным, но и максимально эффективным.

Помимо названного препарата, стоит упомянуть еще и China White 25 Ephedra. В его состав включены не только эфедрин, кофеин и аспирин, но и экстракт родиолы розовой и гуараны. Первый не допускает перегрузки организма во время тренировок, а второй действует на количество жировой ткани на гормональном уровне.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что сочетание жиросжигателей поможет быстрее добиться нужного результата без каких-либо побочных эффектов. За счет разнообразия составляющих они прекрасно сочетаются и к тому же защищают мышцы от негативных последствий повышенных нагрузок.

Единственное условие: не рекомендуется сочетать добавки из одной группы, например, употреблять параллельно Methyldrene-25 и Black Spider 25 Ephedra. В такой ситуации вы не сможете усилить их эффект, а вот вероятность развития побочных действий повысится существенно. Поэтому при выборе программы по уменьшению жировой ткани важно тщательно изучать состав и не использовать добавки, схожие по своему действию.

Сочетание жиросжигателей и протеина

Во время интенсивных тренировок расходуется большое количество энергии. Ее организм черпает из собственных запасов. Именно по этой причине иногда при использовании жиросжигателей спортсмены теряют не только жировую, но и мышечную массу.

Если же использовать сочетание жиросжигателей и протеина, удастся обеспечить организм достаточным количеством белка. Подбираются протеиновые добавки исходя их собственных предпочтений. Нелишним будет отметить то, что казеины способствуют снижению аппетита, а благодаря сывороточным белкам можно стимулировать обменные и метаболические процессы.

Как принимать жиросжигатели?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Жиросжигатели – это группа добавок, которые используются с целью снижения жировой массы тела. В основном они применяются в лечении ожирения и спортсменами на сушке. Человека, который впервые собирается использовать жиросжигатели, обычно мучит масса вопросов, касающихся этих добавок. На самые распространенные из них мы сейчас дадим исчерпывающие ответы.
Читайте так же:  Как пить креатин моногидрат в порошке

Можно ли принимать жиросжигатели?

Каждый сам решает, что ему можно, а чего нельзя, если только речь не идет о нарушении закона. При желании можно делать все: биться головой о стену, хватать за грудь мимо проходящих женщин или кричать петухом, забравшись на дерево. Другой вопрос, какими последствиями это для вас обернется?

Принимать жиросжигатели можно, но необходимо осознавать, что большинство из них дают побочные эффекты. Если вы готовы их терпеть ради привлекательной фигуры – принимайте. Если нет – худейте по старинке, при помощи диеты и упражнений. Большинство жиросжигателей содержат в составе стимуляторы:

Все они обладают разными механизмами действия, но схожи в одном: повышая тонус всего организма, они стимулируют все его функции. Наиболее опасным прием жиросжигателей может оказаться для людей с болезнями сердца. Все они повышают частоту пульса, кровяное давление, могут вызывать аритмию и боль за грудиной. Жиросжигатели на основе стимуляторов увеличивают потребность миокарда в кислороде, поэтому категорически противопоказаны людям, перенесшим инфаркт либо страдающим ишемической болезнью сердца.

Другие побочные эффекты жиросжигателей:

  • дрожь в руках;
  • потливость;
  • ощущение жара;
  • пульсация в голове;
  • шум в ушах;
  • боль в животе или изжога;
  • учащение стула;
  • нарушение ночного сна;
  • депрессия или ощущение тревоги.

Принимать жиросжигатели можно в том случае, если вы не беременны, не болеете болезнями сердца и готовые терпеть другие, не опасные для здоровья, но иногда неприятные побочные эффекты. Впрочем, они развиваются далеко не у всех людей, поэтому не стоит пугаться раньше времени. Испытайте жиросжигатель на собственном организме и проверьте, как он переносится лично вами. В случае появления побочных эффектов всегда можно уменьшить дозу или приостановить прием добавки.

Нужно ли принимать жиросжигатели?

Очевидно, что разные люди имеют разные потребности. Соответственно, кому-то жиросжигатели нужны, а кому-то – нет. Все проблемы, которые решаются при помощи добавок, можно устранить и без них. Разница заключается лишь в том, что похудеть без использования жиросжигателей – это более сложная задача, которая требует от человека больше дисциплины, больше мотивации, больше усилий и, возможно, больше страданий.

Жиросжигатели нужно принимать людям, которые:

    имеют избыточную массу тела, стремятся похудеть, но не желают изнурять себя тренировками и слишком строгими диетами;

страдают выраженным ожирением и не способны снизить вес собственными силами, без фармакологической поддержки;

  • занимаются бодибилдингом и желают снизить жировую массу тела перед соревнованиями.
  • Естественно, жиросжигатели не нужны людям, которые не имеют проблем с лишним весом. Они также вряд ли понадобятся человеку, который страдает ожирением, но по каким-то причинам не желает худеть. Кроме того, жиросжигатели не нужны тем, кто боится принимать любые добавки по причине имеющихся противопоказаний или из страха побочных эффектов.

    Человек, который хочет ускорить или облегчить процесс похудения, нередко спрашивает себя, нужно ли ему принимать жиросжигатели. Но давайте попытаемся конкретизировать этот вопрос. Он может означать следующее:

    • Действительно ли жиросжигатели помогают похудеть?
    • Стоит ли терпеть побочные эффекты ради облегчения процесса похудения?
    • Стоит ли тратить деньги на жиросжигатели, или можно обойтись без них?

    Большинство жиросжигателей эффективны, если только вы покупаете их в магазине спортивного питания, а не на мошенническом сайте в интернете. Так есть риск нарваться на дорогостоящую пустышку.

    Терпеть ли побочные эффекты – каждый решает сам для себя. Принимать жиросжигатели не нужно, если вы страдаете болезнями сердца. В остальных случаях побочные эффекты обычно не развиваются или не являются опасными для здоровья.

    Наконец, последнее препятствие, останавливающее многих людей от использования жиросжигателей – это их высокая цена. Стоит ли тратить деньги – вопрос индивидуальный для каждого, так как все люди имеют разный уровень дохода. Вы можете купить жиросжигатели, если желаете похудеть быстрее, хотя аналогичного результата можно добиться без добавок для снижения веса – при помощи ограничения рациона и специальных упражнений.

    Как правильно принимать жиросжигатели?

    Подавляющее большинство жиросжигателей гораздо лучше работают в сочетании с тренировками. Их основной механизм действия – это ускорение метаболизма, увеличение энергозатрат, стимуляция выносливости, повышение мотивации. Есть добавки из этой группы, которые воздействуют на аппетит или блокируют усвоение калорий. Но большинство людей, особенно среди спортсменов, называют жиросжигателями исключительно те продукты, которые стимулируют обмен веществ и повышают тонус организма.

    Наиболее правильным является прием жиросжигателей:

    1. Незадолго до тренировки. В сочетании с упражнениями для похудения добавки становятся гораздо эффективнее. Они не только увеличивают ваши затраты энергии в единицу времени, но также продлевают тренировки и повышают мотивацию, делая походы в спортзал более частыми.

    2. В дозе, которая указана в инструкции. К каждому жиросжигателю прилагается аннотация. Встречаются разные дозировки и разные сочетания действующих веществ, поэтому единой инструкции для всех добавок быть не может. Принимайте их так, как рекомендует производитель. Помните, что уменьшение дозы или нерегулярный прием с целью экономии денег снижает эффективность жиросжигателя. Превышать рекомендованную дозу тоже не следует. Зачастую это не ускоряет похудение, но увеличивает риск побочных эффектов.

    3. В первой половине дня. Одним из наиболее частых побочных эффектов жиросжигателей является бессонница, ведь все они содержат в составе психостимуляторы. По этой причине добавки следует принимать задолго до сна, чтобы действующие вещества успели вывестись из организма до того, как вы отправитесь в постель.

    4. Без тренировок. Если вы ходите в спортзал дважды в неделю, это не значит, что по такому же графику следует использовать жиросжигатели. Их следует принимать каждый день. Они не только повышают эффективность тренировки, но и стимулируют обмен веществ в состоянии покоя. Кроме того, они повышают вашу двигательную и психическую активность, что способствует дополнительным затратам энергии.

    5. Вместе с протеином. Многие спортсмены используют протеин или аминокислоты совместно с жиросжигателями. Это позволяет им терять жир, сохраняя при этом мышечную массу тела.

    Вывод

    Принимать жиросжигатели с целью снижения веса можно, а некоторых случаях и нужно. Для некоторых людей они опасны, так как нередко вызывают побочные эффекты. Тем не менее, во многих случаях этот риск оправдан, ведь ожирение вредит здоровью куда больше, чем таблетки. Чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов и достичь более выдающихся результатов, жиросжигатели нужно принимать правильно. Следует также помнить, что их использование обязательно следует сочетать с низкокалорийной диетой и физическими упражнениями.

    Читайте так же:  Жиросжигатели вред и польза

    Вопрос-ответ

    Вопрос: Доброго времени суток! Подскажите, и всетаки какой из жирожигателей лучше? Nutrex Lipo? Какой будет эффективней Lipo6x или Lipo6 ultimited?

    Анна, здравствуйте.

    Очень непредсказуемая категория — жиросжигатели. На всех действуют по разному. Можно только основываться на том опыте, который мы имеем на основании обратных отзывов. Жиросжигатели Нутрекс это проверенные временем продукты, с которых лучше начинать пробовать данные продукты, если опыта употребления жиросжигателей у вас не было. Как лучше Икс или Анлимитед — не думаю, что между ними будет принципиальное различие, скорее большее влияние окажет индивидуальная реакция.

    Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какой жиросжигатель лучше всего подходит для девушек?

    Здравствуйте, Юлия! Принципиальной разницы между женскими и универсальными жиросжигателями нет, это деление условно, его нужно рассматривать как маркетинговый ход. Жиросжигатели отличаются по степени действия на человека, грубо говоря «сильные» и «мягкие». Сильные могут давать больше побочных эффектов: сердцебиение, эйфория, желание двигаться, дрожь и даже тошнота. Но и эти факторы не зависят от пола. Бывает так, что хрупкая и без жиросжигателя худенькая девушка прекрасно переносит сильные препараты, от которых тошнит и «колбасит» крупных парней.

    Если вы никогда не пробовали жиросжигатели, начните прием с наиболее проверенных и популярных продуктов, например жиросжигатели бренда Nutrex. Можете выбрать любой, там есть и версии «женский жиросжигатель» 🙂

    Большое спасибо 🙂 я к вам зайду!

    Вопрос: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно принимать жиросжигатель и l карнитин.Тренируюсь в первой половине дня. Пожалуйста, сориентируйте, какие должны быть промежутки между приемами пищи, приемом жиросжигателя, карнитина и тренировкой.Спасибо

    Лина, добрый день!

    Принимайте продукты следующим образом:

    1) за 15 минут до тренировки и жж и л-карнитин. Если тренировка утром, то следующий прием жж через 5 часов. Если тренировка днем после 13:00, то первый прием жж должен быть утром за 5 часов до тренировки и до второго приема.

    2) жж всегда пейте на пустой желудок — спустя 1-1,5 часа после еды или за 30 минут до нее.

    Вопрос: Добрый день!
    Подскажите, пожалуйста, в чём отличие между липо 6 и л-карнитином?

    Здравствуйте, Наталья.
    Липо 6 это жиросжигатель, а карнитин это вещество, участвующее в транспорте жиров.

    Механизм действия жиросжигателей основан на том, что они немного повышают температуру тела, увеличивают активность, придают энергии. Резултатом этого является то, что даже в состоянии покая организм вынужден тратить больше калорий. Возможны побочные эффекты: учащенное сердцебиение, тремор, повышение давления, раздражительность и возбудимость. Т.е. жиросжигатели однозначно не для всех.

    Карнитин сам не сжигает жиры, сжигать их должен человек на тренировке, а карнитин позволит получать больше энергии именно из жира, т.е. позволит сделать тренировку, направленную на снижение веса, более продуктивной. Побочных эффектов нет. Но и он не для всех, а только для тех, кто готов бегать или планирует иметь другие виды аэробных нагрузок.

    Употребление жиросжигателей

    Эффект любого препарата напрямую зависит от соблюдения режима приема. То же касается и спортивного питания. Если с целью снижения жировой массы были выбраны термодженики и липотропики, важно понять, как употреблять жиросжигатели, чтобы добиться максимального эффекта.

    Как употреблять жиросжигатели

    Как правило, прием жиросжигателей напрямую зависит от активных компонентов. Соответственно, ЭКА препараты, например Methyldrene, нужно пить по одной капсуле в день в первой половине дня. Через несколько дней допускается увеличение дозировки до двух капсул. В этом случае вторая доза принимается за несколько минут до тренировок, чтобы повысить их эффективность. В те дни, когда посещение спортивного зала не планируется, вторую капсулу можно принять во время обеда.

    Для того чтобы организм не привык к используемым компонентам, рекомендуется делать перерывы. Так, например, при применении Red Wasp 25 следует пить капсулы в течение 4-5 недель, после чего требуется отдых на протяжении 7-10 дней. После этого можно продолжить прием. Как правило, для достижения стойкого и выраженного результата проводится курс, включающий пару упаковок таких средства как China White 25 Ephedra, Black Spider 25 Ephedra или иных ЭКА содержащих жиросжигателей.

    В то же время, важно внимательно изучить аннотацию. Нередко допускается прием жиросжигателей до трех капсул в сутки. Это касается такой распространенной добавки, как China White 25 Ephedra.

    Отдельно нужно отметить то, что продолжительность приема препарата напрямую зависит от поставленной цели. Некоторым достаточным окажется употребление жиросжигателей в течение пары недель. Тогда как для достижения выраженного рельефа с минимальным содержанием жировой ткани придется продолжить прием в течение месяца и более.

    Таким образом, для получения нужного результата во время употребления добавок нужно учесть:

    • массу, необходимую к снижению;
    • режим тренировок;
    • соблюдение диеты;
    • уровень подготовки;
    • прием иных препаратов и добавок.

    Советы по приему жиросжигателей

    Для того, чтобы снизить вероятность развития побочных действий и одновременно повысить эффективность, рекомендуется соблюдать некоторые рекомендации. Употребление жиросжигателей требует повышенного потребления жидкости: не менее двух литров в сутки.

    Не стоит забывать и о диете. Важно исключить или максимально сократить потребление мучных изделий и жирных блюд. Особенно внимательно нужно отнестись к напиткам. Категорически запрещено употреблять алкоголь, кофе и крепкий чай одновременно с приемом жиросжигателей. Кроме того, не советуется пить их на голодный желудок.

    Качественные жиросжигатели составлены таким образом, что все препараты усиливают действие друг друга и к тому же помогают организму противостоять повышенным нагрузкам. Это делает их не только эффективными, но и безопасными.

    Влияние алкоголя на жиросжигание, мышцы и обмен веществ — научные данные

    Каким образом пиво и другие алкогольные напитки влияют на процессы роста мышц и сжигания жира? Все о воздействии алкоголя на мозг и на метаболические процессы организма.

    Как алкоголь влияет на метаболизм?

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Кроме трех основных макронутриентов (белков, жиров и углеводов), существует еще и четвертое питательное вещество — алкоголь. Все они содержат калории и могут являться источником энергии для организма. Однако принципиальным отличием алкоголя является то, что организму крайне сложно запасать калории вина, водки или пива — по сути, тело предпочитает эти калории сразу тратить.

    Читайте так же:  Спортпит для повышения тестостерона у мужчин

    Этим фактом и объясняется основной эффект влияния алкоголя на обмен веществ — при его присутствии в крови метаболизм направлен на то, чтобы очистить организм от этих калорий. Другими словами, тело прекращает переработку белков, жиров и углеводов, акцентируясь исключительно на энергии алкоголя. При этом употребление алкоголя повышает аппетит, что также влияет на метаболизм.

    Воздействие алкоголя на мозг

    Несмотря на то, что алкоголь замедляет мыслительные процессы и тормозит двигательные функции, его употребление ведет к увеличению синтеза дофамина — одного из гормонов удовольствия. Негативной стороной дофамина является то, что он в прямом смысле слова формирует зависимость — мозг снова и снова желает получить резкий всплеск этого гормона.

    После того, как этанол попадает в мозг, человек начинает чувствовать расслабление и приятную легкость. К сожалению, это прямо противоположно физическим процессам в этот момент — уровень стрессового гормона кортизола резко повышается, и организм переключается в режим активной борьбы с алкоголем (по сути, с токсическим веществом), направляя на это любые имеющиеся резервы.

    Сколько калорий содержит алкоголь?

    Один грамм чистого алкоголя содержит 7 килокалорий (напомним, что в грамме белков или углеводов содержатся 4 ккал, а в грамме жира — 9 ккал), плюс, дополнительные калории содержатся и в сахаре, входящем в состав многих алкогольных напитков. Сладкие шампанские, вина, ликеры и портвейн содержат до 10-20 г сахара на 100 мл, пиво — порядка 3-5 граммов.

    Однако итоговая калорийность алкоголя существенно отличается от «расчетной» — для того, чтобы переработать эти калории, организму требуется достаточно много усилий, поэтому крайне сложно сказать, сколько именно энергии тело получит из рюмки водки или бокала пива. Именно поэтому калорийность самого алкоголя обычно не учитывается в таблице состава продуктов.

    [1]

    Почему от алкоголя толстеют?

    Научные исследования говорят о том, что употребление даже небольших доз алкоголя провоцирует долговременные изменения в обмене веществ — например, после рюмки водки жиросжигающие процессы в организме могут блокироваться на 6-9 часов (1) . В течение этого времени тело неспособно сжигать запасы жира, однако с радостью готово их увеличивать.

    По сути, алкоголь наносит тройной удар по метаболизму — организм получает дополнительные калории из самого алкогольного напитка, повышается аппетит (плюс, при опьянении снижается чувство «критичности» в выборе пищи), а также блокируются процессы жиросжигания. В конечном итоге алкоголь приводит к увеличению запасов внутреннего жира и к развитию ожирения.

    Влияние алкоголя на рост мышц

    Как и в случае с блокированием жиросжигания, алкоголь крайне негативно влияет и на процессы синтеза аминокислот в организме. Тело в приоритетном порядке начинает тратить энергию алкоголя, забывая о любых потребностях мышц в белках для роста и восстановления. Важно и то, что мышцы в буквальном смысле начинают разрушаться, чтобы восполнить возникающий недостаток аминокислот.

    Помимо прочего, под действием алкоголя тормозятся процессы выработки тестостерона и гормона роста, что на фоне повышающегося кортизола крайне негативно влияет как на рост мышц, так и на жиросжигание и даже на потенцию у мужчин (2) . Кроме того, алкоголь провоцирует обезвоживание тканей, что влияет и на мышцы, поскольку они состоят из воды примерно на 75%.

    [3]

    Как сигареты влияют на рост мышц? Является ли никотин жиросжигателем и почему люди толстеют, бросив курить?

    Вред алкоголя после тренировки

    В течение четырех часов после силовой тренировки открывается так называемое «углеводное окно», когда существенная часть потребляемых питательных веществ идет на восстановление и рост мышечной ткани. Прием даже небольших доз алкоголя (например, бокала вина или банки пива) в период 12-ти часов до или после тренировки существенно ухудшает процессы отправки энергии в мышцы.

    Важно отметить, что любые физические тренировки, следующие или предшествующие употреблению алкоголя, являются не только совершенно бесполезными для организма, но и даже могут быть вредными. В ситуации, когда нормальный обмен веществ нарушается токсичным воздействием алкоголя, тело легко может войти в катаболическое состояние разрушения мышц на аминокислоты.

    Употребление алкоголя на диете

    Действие алкоголя на жировые запасы крайне похоже на действие быстрых углеводов — в присутствии этанола в крови организм старается как можно быстрее вывести лишнюю энергию в жир, одновременно с этим блокируя любые процессы жиросжигания (3) . Другими словами, во время употребления алкогольных напитков тело может исключительно толстеть, что бы вы не делали.

    Учитывая и то, что алкоголь обычно употребляется во время застолий с практически неограниченным количеством еды, на фоне повышенного аппетита и отключенных механизмов контроля худеющий человек может легко съесть несколько тысяч калорий — особенно, если до этого времени он находился на жесткой диете и старался максимально ограничивать себя во «вредных» продуктах.

    Влияние алкоголя на процессы метаболизма и обмена веществ начинается с блокировки процессов жиросжигания и заканчивается выработкой дофамина — гормона удовольствия, формирующего сильную зависимость от определенного момента или состояния. На полное устранение негативных последствий, вызванных интоксикацией этанолом, организму зачастую требуется не менее 12 часов.

    Откладывается ли алкоголь в жир?

    Решила затронуть актуальную тему перед праздником. Все мы знаем, что алкоголь – штука весьма калорийная (около 7 ккал на 1 грамм чистого спирта), при этом пищевая ценность алкоголя равна нулю. Белков в нем 0, жиров – 0, углеводов – 0, так можно ли потолстеть от алкоголя?

    В 1992 году в Швейцарии было проведено исследование «The effect of ethanol on fat storage in healthy subjects» Suter PM1, Schutz Y, Jequier E., в котором рассматривалось влияние алкоголя на общий уровень метаболизма, в том числе и на запасание жиров.

    Эксперимент

    В целях проведения эксперимента было отобрано 8 мужчин, не курящих, ведущих активный образ жизни, не страдающих ожирением. На время проведения эксперименты их поместили в камеры-калориметры и наблюдали за влиянием этанола на организм с точки зрения процессов метаболизма. В разные дни изучались разные типы диет:

    1. Контрольный день. Обычные приемы пищи, без алкоголя.
    2. День — алкодиеты с замещением. Заместили часть (примерно 25%) потребляемых калорий из углеводов и жиров в обычный (контрольный день) на калории из алкоголя.
    3. День – алкодиета с увеличением калорийности. К обычной калорийности (контрольного дня) добавили 25% калорий из алкоголя.
    Читайте так же:  Аргинин орнитин лизин как принимать

    Результаты

    Таблица — «Затраты энергии и окисление БЖУ и этанола у 8 мужчин до/во время приема этанола (спирта/алкоголя)».

    Алкоголь подавляет окисление жиров. В оба дня (когда часть калорий замещали алкоголем, и когда увеличивали калорийность за счет алкоголя) подавлялось окисление жиров, при этом без ощутимой разницы между «алкоднями». Таким образом во время даже «небольшого» алкогольного опьянения в организме останавливаются процессы жиросжигания.

    Сильного влияния алкоголя на окисление углеводов и белков не выявлено.

    Прием алкоголя увеличивает энергозатраты. В «алкодни» энергозатраты испытуемых увеличивались по сравнению с контрольным днем. Организм стремиться максимально быстро «сжечь» полученные калории, избавиться от алкоголя, увеличивается теплоотдача.

    Употребление алкоголя в долгосрочной перспективе вместо других продуктов приводит к потере веса. Организм не имеет возможности запасать калории из алкоголя, таким образом он стремиться скорее избавиться от них. На окисление и вывод этанола из организма, расходуется около 50% входящих от него калорий. В то же время алкоголь является фактором риска для ожирения, так как останавливает процессы жиросжигания, соответственно способствует накоплению жиров.

    Не все калории пустые

    Понятно, что в чистом спирте 0 (ноль) белков, 0 (ноль) жиров, 0 (ноль) углеводов. А вот в различных алкогольных напитках, разное содержание БЖУ:

    — Ликёр (Baileys) в 100 мл – 327 ккал, Белок: 3 г., Жиры: 13 г., Углеводы: 25 г.

    — Пиво 0,5 литра – 218 ккал, Белок: 2,3 г., Жиры: 0 г., Углеводы: 18 г.

    — 1 бокал красного сухого вина 105 мл — 70 ккал, Белок: 0,06 г., Жиры: 0 г., Углеводы: 2,26 г.

    — 1 бокал белого сухого вина 105 мл — 87 ккал, Белок: 0,07 г., Жиры: 0 г., Углеводы: 2,71 г.

    — В крепком алкоголе (от 40% водка, виски, ром…) БЖУ практически не содержится.

    П.С. В Питере – пить! Поэтому бокал-другой под бой курантов я точно выпью, но сильно увлекаться не буду, чего и Вам советую. Сын меня будит рано, так что последствия «веселой ночи» должны быть минимальны, а бодрый настрой должен заряжать с самого утра, ведь в 2017 году еще много дел

    Help-Alco.ru

    Совместимость жиросжигателя и алкоголя

    Жиросжигатели – это группа спортивного питания, которая помогает быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Жиросжигатели и алкоголь несовместимы.

    [2]

    Для чего предназначены жиросжигатели

    Для ускорения процесса похудения или получения рельефного телосложения спортсмены добавляют в свой рацион такой элемент спортивного питания, как жиросжигатели. Они представляют собой специальные добавки (БАДы), либо аптечные лекарственные средства, которые предназначены для преобразования жировых клеток в полезную энергию за счет ускорения метаболизма. В состав препаратов обычно входят:

    • Кофеин
    • Хром
    • L-карнитин
    • Бала
    • Гуарана
    • Экстракт зеленого чая
    • Экстракт зеленого кофе
    • Тирамин

    Совместимость употребления препарата с алкоголем

    Некоторые компоненты из состава жиросжигающего спортивного питания несовместимы при одновременном использовании с алкоголем. Например, при большом количестве кофеина, таурина или других энергетических веществ, увеличивается нагрузка на сердце, а алкоголь сужает сосуды. В результате этот получаем большую нагрузку на сердечные мышцы. Что катастрофически негативно сказывается на сердце и повышается риск возникновения побочных эффектов. Кроме этого, эффект от употребления спортивного питания будет минимален.

    Последствия употребления алкоголя и жиросжигателей

    В качестве побочных действий при одновременном приеме препарата и спиртного наблюдаются:

    • Тахикардия;
    • Тошнота;
    • Головная боль;
    • Головокружение;
    • Повышение артериального давления (риск возникновения гипертонического криза);
    • Аллергическая реакция.

    Несовместимость употребления жиросжигателей относится к любым видам алкогольных напитков. Но если вам очень хочется посетить мероприятие, где ожидается распитие спиртосодержащей продукции, то прием препаратов лучше остановить не позднее, чем за сутки (24 часа).

    Алкоголь при похудении

    Замедляет ли алкоголь сжигание жира? Есть ли доля правды в страшилках о «пивном животе»? Выясните, действительно ли алкоголь при похудении сводит все старания на нет.

    Автор: Пол Солтер, кандидат наук, сертифицированный диетолог

    В восьмом классе на уроках, посвященных вопросам здоровья, вы могли слышать, что алкоголь подавляет центральную нервную систему, вызывает опьянение и всячески вредит вашему здоровью. Позднее вы могли узнать, что алкоголь еще и повышает уверенность в себе, помогает расслабиться и превращает вас в чертовски хорошего танцора! Увы, на этом история не заканчивается.

    Несмотря на удовольствие, которое приносит «элексир храбрости», важно знать, что длительное злоупотребление алкоголем может иметь серьезные последствия для здоровья в виде повреждения печени или формирования зависимости. Более того, если вас беспокоит объем вашей талии, семь калорий на грамм алкоголя вместе с влиянием спиртных напитков на отложение жиров могут ударить по композиционному составу тканей организма.

    Другими словами, если вы хотите построить безупречное тело, опустошение пивных кружек — не самый лучший союзник на вашем пути. Но, скорее всего, вам это уже известно. О чем вы можете не знать, это что именно алкоголь делает в вашем теле, и как он может влиять на вашу способность сжигать жир. Выпейте коктейль из знаний и поймите, как алкоголь влияет на ваши цели!

    Алкоголь и похудение: немного науки

    Ваше тело может вам подсказать, что алкоголь является токсином. Представьте, что система переваривания пищи, ее абсорбции и накопления — это панель управления с сотнями кнопок. На этой метаболической консоли есть большая красная кнопка «пауза». Стоит вам выпить, и организм нажимает на эту кнопку. В результате регуляция обменных процессов — что вы потребляете и как ваш организм использует энергию — переходит в режим ожидания, поскольку тело переключает приоритеты на переработку алкоголя.

    Попав в организм, алкоголь (этанол) расщепляется на ацетальдегид и вещество, которое называется никотинамид-аденин-динуклеотид (НАДН), с помощью фермента алкогольдегидрогеназы (АДГ). Именно этот процесс зажигает искру нежелательных метаморфоз в запасании питательных веществ и композиционном составе тела.

    Конечным продуктом распада алкоголя является ацетил-КоА (ацетил-СoA), который представляет собой молекулу, принимающую активное участие в синтезе жирных кислот, то есть в создании молекул жира. Чрезмерное накопление ацетил-КоА может привести к повышенному образованию жирных кислот, что в конечном итоге приводит к увеличению запасов жира.

    Читайте так же:  Л карнитин в продуктах питания

    Кроме того, рост уровня НАДН (образующихся в результате расщепления алкоголя) сигнализирует организму, что в наличии много невостребованной энергии. Естественно, организм полон желания сохранить эту энергию, а это означает, что увеличение НАДН тоже способствует формированию и аккумуляции жирных кислот.

    Со временем эти молекулы приводят к изменениям, в результате которых приоритетной задачей организма становится запасание жирных кислот. Наверное, излишне говорить, но эти перемены становятся реальной проблемой, если вы хотите подсушиться и создать супер четкий рельеф.

    Экспериментальные доказательства

    Не хочу быть тем парнем, который останавливает вечеринку. Поверьте, я наслаждаюсь хорошими напитками наравне с друзьями в компании. (А может, и больше, зависит от компании). Но нам не следует игнорировать имеющуюся информацию. Например, в новейшей работе, опубликованной в «Журнале Клинических Исследований», ученые изучили влияние употребления алкоголя на углеводный, жировой и белковый обмен.

    Исследователи оценили утилизацию жиров и глюкозы в течение 4-часового промежутка времени. Чтобы сделать это, они поставили испытуемым внутривенную капельницу глюкозы и инсулина одновременно. Затем исследователи взяли образцы крови через 30 минут и брали каждые 15 минут после этого, чтобы определить, как испытуемые использовали источник энергии.

    Спустя два часа эксперимента капельница с глюкозой была заменена на капельницу этанола, эквивалентную двум стандартным порциям. При вливании алкоголя скорость окисления жира снизилась на 87%! То есть, вместо того чтобы использовать жир в качестве топлива, организм испытуемых на самом деле начал использовать спирт для производства энергии. Темпы окисления (сжигания) жиров оставались низкими в течение более чем четырех часов после вливания алкоголя, что является плохой новостью для тех, кто хочет сжечь жир.

    Хотя существуют огромные различия в скорости, с которой каждый организм может расщеплять и выводить этанол, можно смело предположить, что даже небольшое количество алкоголя, которое остается в организме на достаточно долгое время, создает ощутимую брешь в борьбе с лишним жиром.

    Те же ученые провели эксперимент с одновременным внутривенным введение алкоголя и глюкозы. Поскольку многие из нас любят перекусить сладостями между напитками, следующая порция информации является особенно информативной: результаты показали, что одновременное поступление алкоголя и глюкозы уменьшает уровень окисления жиров практически до 0 мг в минуту!

    С практической точки зрения, потребление чипсов с порцией пива на самом деле снижает уровень окисления жиров почти до нуля. Если вы часто сочетаете алкоголь с закусками с высоким содержанием углеводов, вы получаете значительный избыток калорий, который, фактически, никак не используется. Это означает, что они почти наверняка будут запасены в виде жира. И даже самый плохой ученик восьмого класса скажет вам, что слишком большие запасы жира — это плохо.

    Употребление алкоголя при похудении даже в небольших количествах временно приостанавливает распад жиров. Исследования также показывают, что потребление алкоголя вызывает чистое уменьшение расщепления жирных кислот и увеличение их запаса. Если систематически злоупотреблять алкоголем в течение длительного периода времени, усиление запасания жиров превратит вашу битву с жировыми запасами в Сизифов труд.

    Хотя в умеренных количествах алкоголь, как было доказано, дает некоторые преимущества для здоровья, например, снижает АД, вы никогда не добьетесь телосложения вашей мечты, если будете постоянно пить и есть слишком много. Лучший способ добиться баланса между жизнью и фитнес-целями, это ограничить употребление спиртных напитков 1-2 порциями не более двух раз в неделю и воздержаться от поедания закусок в огромных количествах.

    Пептиды и алкоголь

    Пептиды и алкоголь – это два несовместимых, изолированных друг от друга понятия, находящихся между собой в отношении противоречия. Однако давайте, обо всем по порядку.

    Из курса молекулярной биологии нам известно, что пептиды, помогающие поддерживать организм спортсмена на необходимом гормональном уровне, представляют собой белковые фрагменты, состоящие из аминокислотных остатков. Эти биологически активные соединения выступают в роли главных информационных носителей, пускового сигнала синтеза специфических белков.

    Влияние этанола на белковый синтез

    Этанол, являющийся основой любого алкогольного напитка, по своим химическим свойствам отдаленно напоминает углеводы. Однако, в отличие от этих биологических соединений, он не превращается в гликоген и не откладывается в мышцах. Сразу же после попадания в организм этиловый спирт подвергается активной переработке, замедляя при этом все анаболические процессы. Как следствие:

    • уменьшается секреция желудочного сока, замедляется моторика и всасывание веществ;
    • увеличивается выработка слизи;
    • снижается уровень аминокислот, участвующих в построении мышечной ткани;
    • в печени уменьшаются запасы гликогена;
    • снижается реактивность и жизнедеятельность всех клеток;
    • происходит дегидратация протоплазмы и коагуляция белков.

    Исходя из всего вышесказанного, напрашивается вывод, что пептиды и алкоголь по отношению друг к другу являются полными антагонистами.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Поэтому, если вы решили для повышения спортивных результатов испытать на себе анаболическое действие пептидных препаратов, следует полностью исключить из рациона алкогольные напитки. Не стоит забывать, что пептиды и алкоголь не смогут дополнить или заменить друг друга. А еще воздействие такой токсической смеси очень негативно отразится на вашей силе и выносливости.

    Источники


    1. Уортон Здоровая спина. Забудьте о боли в позвоночнике! Революционная программа действий / Уортон, Уортон Джим; , Фил. — М.: Ридерз Дайджест, 2006. — 290 c.

    2. Казьмин, В. Д. Раздельное питание и ваша фигура / В.Д. Казьмин. — Москва: СИНТЕГ, 1998. — 416 c.

    3. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк. — М.: Академия (Academia), 2009. — 189 c.
    4. Спортивная медицина. — М.: Физкультура и спорт, 2012. — 85 c.
    Можно ли алкоголь с жиросжигателем
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here