Витамин д для взрослых

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамин д для взрослых с профессиональным описанием и объяснением.

Важность витамина D для взрослого организма

Витамин Д для взрослых необходим в любом возрасте. Компонент способствует улучшению всасывания фосфора и кальция. Витамин Д должен поступать в организм ежедневно, так как периодически происходит обновление костной ткани. Велика его роль для людей в преклонном возрасте, так как повышается вероятность развития остеопороза.

Для чего нужен витамин Д взрослым?

Кальций, для усвоения которого нужен витамин Д3, обеспечивает полноценный рост скелета. У взрослых костная ткань также обновляется, как и у детей. Макроэлемент нужен для сократительной функции мышц, свертывания крови. При нехватке витамина Д расстраивается работа организма, даже если кальция поступает достаточно.

Однако польза компонента не ограничивается только защитой костной ткани. Витамин Д снижает восприимчивость к заболеваниям кожи, сердца. Он понижает риск развития раковых новообразований. Если периодически принимать витамин Д, можно обеспечить хорошую профилактику рака груди, яичников, предстательной железы. В географических зонах, где продукты питания содержат недостаточно витамина, люди чаще страдают аритмией, сахарным диабетом, артритом.

Доказана способность витамина Д3 предупреждать слабость мускулов, улучшать иммунитет. Пор содержанию компонента в медицине оценивается предполагаемая продолжительность жизни при ВИЧ-инфекции. Компонент улучшает работу внутренних органов, в том числе и щитовидной железы.

Чешуйчатость кожи при псориазе у взрослых устраняется благодаря наружному применению витамина. Он является составной частью терапии при лечении атеросклероза, так способствует восстановлению оболочек, окружающих нервы. Кальциферол участвует в регуляции артериального давления, стабилизирует сердцебиение.

Потребность в витамине Д3

Во взрослом возрасте ежедневно должно поступать в организм около 400 МЕ компонента. У подростков суточная норма немного выше – до 500-600 МЕ. Это связано с усиленным ростом костной ткани.

Беременным женщинам и кормящим мамам ежедневно нужно до 800 МЕ витамина Д. В пожилом возрасте из-за вымывания кальция из костей потребность составляет 600-800 МЕ.

Потребность повышается при следующих обстоятельствах:

  • недостаточное пребывание на солнце;
  • проживание в высоких широтах;
  • проживание в регионах с загрязненной окружающей средой;
  • вегетарианская или низкокалорийная диета;
  • неполноценный сон, работа в ночную смену.

У людей с темной кожей потребность в кальцифероле выше. Это связано со снижением синтеза компонента на кожных покровах. Негативно сказывается расстройство кишечника на усвоении компонента. Ухудшается усвоение при нарушении работы печени и желчного пузыря.

Нехватка и избыток

О нехватки кальциферола у взрослых в организме можно судить по следующим признакам:

  • остеомаляция, сопровождающаяся низким уровнем фосфора в плазме крови;
  • недостаточное содержание кальция в биологических жидкостях;
  • слабость скелетных мышц.

Избыток кальциферола у взрослых вызывает следующие проявления:

  • ухудшение аппетита;
  • кожный зуд;
  • общая слабость, головная боль;
  • тошнота, рвота;
  • нарушение стула;
  • изменение артериального давления и пульса;
  • появление судорог;
  • затрудненное дыхание.

Избыток витамина Д3 возникает крайне редко. Такое состояние может развиться после длительного приема больших доз препаратов с содержанием витамина.

Продукты питания, содержащие витамин Д

В жаркое время основной источник соединения – ультрафиолетовые лучи. Кальциферол синтезируется в кожных покровах. Достаточно около 20 минут пребывания на солнце для удовлетворения суточной потребности.

Максимально полезны лучи утреннего и вечернего солнца. Но под действием неблагоприятных факторов, таких как задымленность атмосферы, выработка витамина Д замедляется. У молодых людей на коже синтезируется больше кальциферола.

В холодное время единственный источник – продукты питания. Наибольшее количество витамина содержится в рыбьем жире. Поэтому его рекомендуют принимать при авитаминозах.

Таблица показывает, сколько МЕ витамина содержится в 100 граммах продукта.

Когда нужно принимать препараты с содержанием витамина Д взрослым?

Кальциферол назначается при остеопорозе, дефиците кальция и фосфора, мышечных судорогах. В дополнительной дозе нуждаются пациенты, страдающие системной красной волчанкой.

Хронические заболевания пищеварительного тракта, такие как гастрит, энтерит, панкреатит также являются показанием к приему витаминов. Кальциферол нужен при лечении глюкокортикостероидами. Дополнительные показания к приему — экзема, дерматит, нейродермит.

Витамин Д выпускается в каплях, капсулах. Избыточные дозы назначаются врачами при лечении туберкулеза кожи и легких. Принимать кальциферол рекомендуется и при переломах, которые сопровождаются формированием костной мозоли.

При использовании солнцезащитных кремов также показан прием компонента. Кальциферол обеспечивает хорошую профилактику профессиональных болезней при работе в сфере металлургии.

Препараты с содержанием витамина Д для взрослых

Современный фармацевтический рынок богат витаминными препаратами с содержанием кальциферола. Принимать их рекомендуется строго по назначению врача. К каждому средству прилагается подробная инструкция.

Витамин Д3. 1 мл препарата содержит 200000 МЕ активного компонента. Он назначается как взрослым, так и детям. Стеклянные флаконы снабжены крышками-капельницами для удобного дозирования. Лечебная и профилактическая доза принимаемого препарата зависит от заболевания.

Кальций с витамином Д3. Препарат предназначен для восполнения нехватки кальция и кальциферола. 1 таблетка содержит 200 МЕ витамина Д и 500 мг минерала. профилактическая доза для взрослых – 1-2 таблетки, лечебная – устанавливается врачом в зависимости от индивидуальных особенностей.

Аквадетрим

. Препарат назначается для восполнения нехватки витамина Д3. Аквадетрим применяется в качестве вспомогательного компонента при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, остеопороза.

Витамин Д3 для детей и взрослых

Витамин ДЗ относится к группе витаминов Д — жирорастворимых соединений и синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей. В холодное время года запас в организме пополняется с помощью продуктов питания растительного и животного происхождения, таких как, петрушка, рыбий жир, молоко, икра. Нередко возникает необходимость в приеме препаратов с содержанием компонента. В медицинской практике для восполнения нехватки витаминов группы Д назначаются препараты с содержанием витамина Д2 и Д3.

Читайте так же:  Л карнитин будь здоров

Какие функции выполняет витамин D в организме?

Витамины и минералы должны регулярно поступать в организм. При недостаточности нарушается обмен веществ и работа органов. Каждое биологически активное вещество в организме выполняет строго отведенные функции. В витамине Д3 нуждаются различные органы и системы.

1 Костная система. Ведущая роль компонента – усвоение минералов кальция и магния, необходимых для формирования костной и зубной ткани. Процесс усвоения стимулируется во внутренних органах. Витамин Д3 участвует в обмене кальция и фосфора, регулируя их концентрацию. Увеличивается приток минералов к костной и зубной тканям, в результате чего они укрепляются.

2 Рост клеток. Витамин активно участвует в процессе роста и обновления клеток. Гормон кальцитриол помогает организму защититься развития раковых клеток. Доказана способность витамина Д3 замедлять рост онкологических новообразований молочных желез, кишечника.

Соединение оказывает положительное воздействие при лечении и профилактике онкологических заболеваний простаты, головного мозга. Местное применение при псориазе снижает чешуйчатость кожных покровов.

3 Иммунная система. От содержания компонента зависит функционирование костного мозга, отвечающего за выработку иммунных клеток. При достаточной концентрации в организме поддерживается иммунитет.

4 Железы внутренней секреции. Витамин Д3 приводит в норму синтез инсулина. Поэтому компонент нужен для нормализации уровня глюкозы в крови.

5 Нервная система. Поддерживается концентрация кальция в крови, отвечающего за передачу нервных импульсов. Благодаря участию в усвоении кальция и магния, соединение восстанавливает защитные оболочки нервов. Этим объясняется использование витамина Д3 при лечении рассеянного склероза.

  • Суточная потребность составляет для взрослых людей – 600 МЕ.
  • Дневная норма для детей 400-500 МЕ.
  • Беременным женщинам нужно около 1500 МЕ.

Получить витамин Д3 в таком количестве можно, принимая препараты Минисан, Вигантол и другие. Детям при рахите врачи рекомендуют давать и Аквадетрим.

К чему приводит нехватка витамина Д в организме?

Недостаточность возможна в редких случаях. Симптомы у взрослых:

  • быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
  • нарушение общего самочувствия;
  • медленное заживление переломов;
  • деминерализация костей.

С нехваткой витамина чаще сталкиваются люди преклонного возраста. Это связано с тем, что пожилой человек часто находится дома. А большая часть витамина Д синтезируется под действием солнечных лучей. У 75% пациентов в старости диагностируется остеомаляция или остеопороз, так как нарушается усвоение кальция. Взрослым и детям рекомендуется принимать препараты Вигантол, Аквадетрим, Минисан.

Высокий риск недостаточности у беременных и кормящих женщин, проживающих в северных районах, возрастает. У детей дефицит соединения проявляется развитием рахита. При авитаминозе снижается всасывание кальция. Минерал вымывается из костей.

Об этом состоянии свидетельствуют симптомы рахита:

  • медленное прорезывание зубов и закрытие родничка;
  • утолщение затылка и размягчение костной ткани;
  • деформации костей лицевого отдела черепа;
  • деформация таза и искривление нижних конечностей;
  • изменение формы грудной клетки;
  • ухудшение сна, чрезмерная раздражительность, появление потливости.

[2]

Для профилактики рахита детям рекомендуется давать препараты с содержанием витамина Д3. Назначается масляный раствор для приема внутрь Вигантол. Ребенку постарше можно давать рыбий жир.

Избыток и передозировкавитамина Д

При переизбытке увеличивается концентрация кальция в крови, так как из костной ткани он переносится в другие органы и ткани. Возможно отложение в крупных сосудах, легких, печени, сердце. Обменные процессы нарушаются, скелет становится хрупким. Не рекомендуется давать витамин Д3 без назначения врача.

Избыток выявляется у детей, матери которых без назначения врача принимали повышенные дозы препаратов с содержанием биологически активного компонента.

У грудных детей проявляются следующие симптомы:

  • отставание в развитии и слабый рост;
  • раздражительность;
  • маленькая прибавка в весе;
  • плохой аппетит.

Передозировка возникает и после приема больших доз рыбьего жира. Поэтому при назначениях рекомендуется строго контролировать дозу.

В противном случае могут появиться симптомы, указывающие на избыток соединения в организме:

  • нарушение сердцебиения
  • расстройство пищеварения
  • слабость и ухудшение аппетита
  • расстройство стула.

Передозировка может проявляться развитием остеопороза, атеросклероза. При ее подозрении рекомендуется симптоматическое лечение, употребление большого количества воды.

Какие препараты с содержанием витамина Д популярны?

Фармацевтические компании выпускают витамин Д в виде масляных растворов, жевательных таблеток, капсул.

Вигантол. Препарат содержит действующее вещество – колекальциферол. Средство позволяет восполнить нехватку в организме. Калиций-фосфорный обмен приходит в норму. Средство назначается для лечения и профилактики авитаминоза, принимается при алкоголизме и печеночной недостаточности.

Оно показано при повышенной потребности, возникающей по причине неполноценного питания, редкого пребывания на солнце. Вигантол рекомендуется принимать во время вынашивания ребенка при лекарственной и никотиновой зависимости и при многоплодной беременности. В одной капле содержится 667 МЕ витамина Д3. Вигантол назначается педиатрами для профилактики рахита детям в первые 2 года жизни, особенно в холодное время года.

Минисан. Препарат, содержащий витамин Д3, назначается взрослым и детям. В одной таблетке содержится 400 МЕ основного вещества. Минисан выпускается и в каплях. 5 капель – 500 МЕ.

В качестве вспомогательных компонентов в состав входят подсластители и соли жирных кислот. Противопоказания – беременность и кормление грудью.

Аквадетрим. Препарат разрешен беременным женщинам. Его можно давать детям с 4-х недель жизни. В одной капле 500 МЕ колекальциферола. Препарат назначается в период менопаузы. Средство эффективно при лечении остеопороза, рахита и рахитоподобных болезней.

Перед приемом препаратов рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями и побочными действиями. При повышении доз возможна передозировка. Правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, периодические визиты к врачу – основные виды профилактики авитаминозов.

Читайте так же:  Л карнитин р лайн

Витамин Д в каплях

Витамин Д, называемый также кальциферолом, синтезируется в коже под воздействием солнечного излучения. Вещество помогает кальцию усваиваться в организме, благодаря чему поддерживается в норме структура костей, улучшается работа сердечной мышцы, нервной системы, эндокринных желез, нормализуется свертываемость крови. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, редко бывающих на солнце, занимающихся офисной работой, возникает острый дефицит кальциферола. Чтобы устранить гиповитаминоз, необходимо скорректировать рацион, также рекомендуется принимать витамин Д в каплях.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит кальциферола приводит к значительным нарушениям работы организма. Чаще всего гиповитаминоз отмечается у людей, избегающих нахождения под прямыми солнечными лучами из-за склонности к меланоме, злоупотребляющих кремами с УФ-фильтром. Недостаток витамина часто диагностируется у жителей северных регионов, где солнечные дни – редкость.

Вероятность возникновения дефицита кальциферола повышается в следующих случаях:

  • при беременности;
  • после достижения 50 лет;
  • при менопаузе;
  • при строгих диетах, скудном питании;
  • при смуглых кожных покровах;
  • при нарушении работы почек или печени.

Симптоматика гиповитаминоза у взрослых и детей различается. У малышей при нехватке витамина Д наблюдаются следующие симптомы:

  • ухудшение аппетита;
  • плохое самочувствие, постоянные капризы и истерики;
  • избыточное потоотделение на конечностях;
  • ослабление мускулатуры и суставов;
  • деформация позвоночника, искривление ребер и конечностей;
  • незатянутый родничок;
  • недоразвитость зубов, частое возникновение кариеса.

У взрослых людей дефицит кальциферола проявляется следующими симптомами:

  • сутулостью;
  • частыми и внезапными изменениями веса;
  • вялостью, сонливостью, постоянным ощущением усталости;
  • частыми переломами;
  • плохим состоянием зубов, склонностью к кариесу и пародонтозу.

Понятно, что вышеперечисленные симптомы подходят под множество заболеваний. Поэтому для подтверждения дефицита витамина Д необходимо пройти медицинское обследование, сдать кровь на анализ содержания кальциферола.

Кому показан кальциферол в каплях?

При дефиците витамина в организме первым делом необходимо преобразовать рацион, обогатить его мясом, яйцами, морепродуктами, свежей зеленью. Если нехватка кальциферола очень сильная, то врач назначает медикаменты, основанные на витамине Д.

Обычно витамин Д в каплях назначается при следующих патологиях:

  • недостатке кальция и фосфора в организме;
  • мышечных судорогах;
  • хронических болезнях пищеварительного тракта;
  • дерматите, нейродермите.

Преимущества капель перед прочими лекарственными формами

В аптеках реализуется огромное количество препаратов, основанных на витамине Д. Основные лекарственные формы – таблетки и капли. Реже выпускаются лекарственные растворы, предназначенные для инъекций в мышцу.

Капли витамина Д, в отличие от таблеток, попав в организм, усваиваются почти мгновенно. Препараты в капельной форме производятся в виде либо водного, либо масляного раствора. Но водный раствор усваивается лучше масляного. Усвояемость капель составляет 60 – 80% от общего количества употребленного лекарственного вещества.

Аквадетрим

Самый применяемый препарат витамина Д. Производитель – польская фармацевтическая компания Medana Pharma. Лекарство представляет собой прозрачную жидкость, пахнущую анисом, предназначенную для перорального приема. Препарат реализуется во флаконах из темного стекла, имеющих объем 10 мл, оснащенных крышкой с дозатором. В 1 мл лекарственной жидкости содержится 15000 МЕ витамина Д3.

Видео (кликните для воспроизведения).

Медикамент предназначается для следующих целей:

  • укрепления иммунитета;
  • нормализации функционирования паратиреоидных желез;
  • активизации передачи кальция в костную ткань;
  • улучшения работы нервных волокон;
  • тонизирования мускулатуры.

В инструкции по применению сказано, что препарат следует использовать для профилактики и лечения следующих патологий:

  • рахита;
  • остеопороза;
  • гипокальциемической тетании;
  • остеомаляции;
  • гипопаратиреоза;
  • дефицита витамина Д.

Аквадетрим запрещается принимать при следующих состояниях:

  • саркоидозе;
  • нарушении работы почек;
  • мочекаменной болезни;
  • острой форме туберкулеза;
  • гиперкальциемии;
  • гиперкальциурии;
  • избытке в организме витамина Д;
  • чувствительности к компонентам лекарственного средства.

Противопоказано давать лекарство младенцам до 4 недель жизни. Осторожно следует принимать капли беременным и вскармливающим грудью женщинам, лежачим больным, маленьким детям, а также людям, лечащимся сердечными гликозидами и тиазидными диуретиками.

Чтобы дать лекарство грудному ребенку, достаточно капнуть ему на язык одну каплю раствора. Еще вариант: растворить каплю в небольшом количестве грудного молока или детской смеси. Для предупреждения рахита здоровым малышам следует давать 1 каплю лекарства в день, недоношенным, слабым, родившимся в северных областях грудничкам – 2 – 3 капли. Взрослым рекомендуется принимать по 2 – 4 капли. Беременным женщинам показано не более 1 капли в сутки. Курс приема длится 4 – 6 недель. Для лечения рахита у взрослых и детей дозировку подбирает только медицинский специалист.

При передозировке препарата возникают следующие побочные явления:

  • тошнота, рвота;
  • пересыхание слизистых покровов ротовой полости;
  • ухудшение аппетита;
  • повышение температуры тела;
  • запор;
  • резкое снижение веса;
  • полиурия;
  • слабость;
  • инсомния;
  • психические расстройства;
  • появление белка в моче;
  • увеличение концентрации кальция в крови, кальциноз кровеносных сосудов.

При возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо отказаться от приема препарата.

[1]

Капли на масляной основе, реализуемые во флаконах, имеющих объем 10 мл. В 1 мл лекарственной жидкости содержится 0,5 мг холекальциферола, то есть 20000 МЕ витамина Д3.

Препарат предназначается для профилактики и терапии следующих патологий:

  • рахита;
  • остеопороза;
  • гипокальциемии;
  • ухудшения метаболизма минералов у пожилых людей.

Запрещается принимать медикамент при следующих состояниях:

  • саркоидозе;
  • гиперкальциемии;
  • гиперкальциурии;
  • мочекаменной болезни;
  • постоянном лежачем положении, связанном с тяжелым заболеванием;
  • чувствительности к компонентам лекарственного средства.

Для профилактики рахита здоровым детям до трех лет следует давать по 1 капле (400 – 500 МЕ) препарата в сутки. Лекарство не предназначается для профилактики рахита у доношенных новорожденных детей до 2 месяцев жизни.

Недоношенным малышам с 10 дня жизни рекомендуется давать по 2 капли (800 – 1000 МЕ) препарата в сутки. Если у новорожденного ребенка диагностирован рахит, то с 10 дня жизни младенец должен принимать 2 – 8 капель (1000 – 5000 МЕ) лекарства в сутки. Терапия проводится 2 первых месяца жизни, на 5-ом и 9-ом месяце, а затем два раза на 2-ом году жизни ребенка.

Читайте так же:  Сколько грамм креатина в чайной ложке

Также в инструкции по применению указаны дозировки для профилактики и лечения других заболеваний, связанных с дефицитом кальциферола в организме:

  • профилактика гиповитаминоза – 1 – 2 капли в день;
  • при синдроме мальабсорбции – 48 капель в день;
  • при остеомаляции – 2 – 8 капель, терапия длится год;
  • при остеопорозе – 2 – 4 капли в день;
  • при гипопаратиреозе – 15 – 30 капель в день.

При передозировке препарата могут развиться следующие побочные явления:

  • тошнота, рвота;
  • резкое снижение веса;
  • отложение камней в почках;
  • гиперкальциемия;
  • гиперкальциурия;
  • нарушение сердечного ритма;
  • психические расстройства;
  • ухудшение аппетита, жажда;
  • полиурия.

Devisol D3

Детский препарат, производимый финской фармацевтической компанией Orion Pharma. Реализуется в форме масляного раствора, разлитого во флаконы по 10 мл. Основа лекарства – кокосовое масло, поэтому капли не имеют вкуса и запаха, их можно незаметно добавлять в пищу и напитки малышам, не желающим пить витаминные препараты. Медикамент совершенно безопасен для детского организма, в его составе нет дрожжей, консервантов, соевого белка, лактозы, красителей.

Препарат предназначается для предупреждения возникновения следующих патологий:

  • рахита;
  • ухудшения метаболизма;
  • гипокальциемической тетании;
  • дефицита витамина Д.

Лекарство противопоказано при следующих состояниях:

  • психических расстройствах;
  • мочекаменной болезни;
  • полиурии;
  • чувствительности к компонентам лекарственного средства.

Лекарство может использоваться как для детей, так и для взрослых. Детям от 6 месяцев показано принимать по 1 капле в сутки, взрослым – по 2 – 4 капли, беременным женщинам – по 1 капле, пожилым людям – по 2 капли.

Во время приема препаратов витамина Д нельзя подбирать дозировку по своему усмотрению. Суточная доза лекарственного средства назначается только медицинским специалистом. Для поддержания в норме количества кальциферола в организме полезно в утреннее и послеполуденное время совершать прогулки под солнцем.

Как правильно принимать витамин Д взрослым и детям?

Основные виды витамина Д. Где он содержится. Суточная норма, опасность дефицита и избытка. Инструкция по применению.

Еще в средневековье медики убедились, что проблемы с рахитом решаются путем приема рыбьего жира. При этом средневековые лекари не знали, какой элемент играет главную роль в восстановлении организма. Только через сотни лет удалось открыть витамин D, о котором и пойдет речь в статье.

В чем заключаются особенности этого вещества? Какое действие оно оказывает на организм? Также рассмотрим последствия дефицита витамина Д, инструкцию по применению и ряд других вопросов.

Разновидности

Проведенные исследования показали, что витамины Д синтезируются под действием УФ-лучей в тканях растений и живых организмах. При этом вещество представлено группой, в которую входит:

  • эргокальциферол (Д2);
  • холекальциферол (Д3);
  • 22,23-дигидро-эрогальциферол (Д4);
  • 24-этилхолекальциферол (Д5);
  • 22-дигидроэтилкальциферол (Д6).

Из приведенных выше элементов наибольшее распространение получили только два витамина: Д2 и Д3. Сегодня именно эти вещества нашли применение в медицине и активно назначаются при лечении (профилактике) болезней.

Холекальциферол отличается тем, что он синтезируется под влиянием солнечных лучей и поступает с едой. С эргокальциферолом история иная – его организм получает только с продуктами питания.

Показания к применению

Дополнительный прием витамина Д обязателен при таком заболевании, как рахит, при появлении признаков дефицита вещества или в случае медленного развития суставов. Также его назначают при наличии следующих проблем:

  • болезни суставов;
  • переломы костей;
  • остеопороз;
  • проблемы с усвоением фосфора и кальция;
  • красная волчанка;
  • воспаление костного мозга;
  • тетания;
  • спазмофилия;
  • хронический панкреатит;
  • хронический гастрит и энтерит;
  • туберкулез и так далее.

В медицинской практике витамин Д3 в капсулах часто прописывается при ряде смежных заболеваний – гипопаратиреозе, энтероколите и прочих.

Стоит знать, что назначение препарата во всех описанных выше случаях возможно только после проведения обследования. Только врач должен определять дозировку и давать рекомендации в отношении приема добавки.

Противопоказания

Несмотря на многогранность действия, прием рассматриваемых элементов может нести риски для организма. Врачи запрещают принимать эргокальциферол или холекальциферол в следующих случаях:

  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • кальциевый нефроуролитиаз;
  • чрезмерная чувствительность и прочие.

В некоторых случаях доктора назначают добавку с осторожностью, а именно:

  • при сердечной недостаточности;
  • при атеросклерозе;
  • при почечной недостаточности;
  • при туберкулезе легких;
  • при наличии хронических болезней ЖКТ, печени и почек.

Не всегда полезен витамин Д3 для взрослых женщин в периоды беременности и при кормлении ребенка.

Чтобы исключить дефицит, стоит учитывать требования к дозировке. Так, суточная норма Д2 или Д3 составляет 10 мкг. Если человек в течение дня находится на солнце с обнаженным торсом хотя бы 3-5 часов, то организм получает полный объем полезного вещества. В противном случае рекомендуется насыщать рацион Д-содержащими продуктами питания или принимать дополнительные препараты.

В международном исчислении принимается параметр МЕ, который соответствует 0,025 мг вещества. Соответственно, 1 мкг равен 40 МЕ, а суточная дозировка – 400 МЕ. При этом потребности организма различаются в зависимости от ряда факторов – страны проживания, возраста, целей назначения и так далее.

Чаще всего вещество назначается в следующих дозировках:

  • профилактика рахита – 620 МЕ в день;
  • недоношенные дети – 1250 МЕ;
  • новорожденный ребенок – 300 МЕ;
  • в период беременности – 600 МЕ.
Читайте так же:  Л карнитин дозировка для женщин

Стоит учесть, что при назначении витамина для лечения различных заболеваний дозировка возрастает:

  • при остеопорозе – 1300-3000 МЕ;
  • при лечении рахита – 1200-5000 МЕ;
  • при гипопаратиреозе – 10-20 тысяч МЕ;
  • при остеомаляции – 1200-3200 МЕ.


Потребности организма в рассматриваемом веществе также увеличиваются при наличии следующих факторов:
  • недостаточное нахождение на солнце;
  • проживание в регионах с загрязненным воздухом;
  • вегетарианство, злоупотребление диетами;
  • плохой сон, работа ночью;
  • проживание в северных регионах;
  • темная кожа;
  • расстройство кишечника (связано с ухудшением усвояемости).

Как правильно принимать витамин Д взрослым и детям способен рассказать только врач. При вынесении вердикта он ориентируется на упомянутые выше факторы и определяет способ приема – таблетки, капсулы или масляный раствор.

Где содержится?

Витамин D поступает в организм вместе со многими продуктами питания. Главные источники:

  • рыбий жир;
  • шпроты в масле;
  • почки и печень (свиная, говяжья);
  • грибы;
  • некоторые овощи и фрукты.

Стоит помнить, что главный поставщик – кожа, синтезирующая витамин под действием ультрафиолета.

Чем опасен дефицит и переизбыток?

Многие начинают курс, не зная, как правильно принимать витамин Д. Такой подход чреват различными последствиями для организма из-за переизбытка или недостатка вещества.

Признаки дефицита проявляются следующим образом:

  • ослабление скелетных мышц;
  • снижение уровня кальция в жизненно важных жидкостях организма;
  • остеомаляция, которая характеризуется снижением уровня фосфора в организме.

Опасна и передозировка, которая проявляется:

  • тремором мышц;
  • затруднением дыхания;
  • головной болью;
  • кожным зудом;
  • общей слабостью;
  • ухудшением аппетита;
  • проблемами со стулом;
  • скачками артериального давления;
  • рвотой и так далее.

Побочное действие

Организм не всегда адекватно реагирует на поступление витамина Д. Побочные эффекты при этом проявляют себя следующим образом:

  • аллергические реакции;
  • ухудшение аппетита;
  • повышение давления;
  • головная боль;
  • запоры;
  • сбои в работе почек;
  • аритмия;
  • артралгия и прочие.

При продолжительном поступлении больших дозировок элемента высок риск проявления гипервитаминоза (последствия упоминались выше).

Препараты с витамином Д

Рассматривая, как принимать данное вещество, стоит отметить и препараты, в которых оно содержится:

  1. Кальций Д3 Никомед – добавка, которая производится в виде жевательных таблеток и отличается приятным вкусом мяты, лимона или апельсина. Прием покрывает потребности организма в полезном элементе. В каждой таблетке содержится следующий объем веществ:
    • элементарного кальция – 0,5 г;
    • Д3 – 5 мкг.

Показания к применению:

  • гиповитаминоз;
  • профилактика дефицита витамина;
  • остеопороз и его последствия.

Важный момент – соблюдение правил приема. Как пить витамин Д? Таблетки должны поступать вместе с пищей. Допустимый возраст детей – от трех лет. При этом дозировка (с учетом возраста и болезней) может различаться:

  • при профилактике остеопороза – одна таблетка дважды в день;
  • при терапии остеопороза – одна таблетка два-три раза в сутки;
  • детям 3-5 лет – по назначению доктора;
  • детям 5-12 лет – одна таблетка в сутки, а после 12 лет – одна таблетка дважды в день.

Продолжительность курса – один-полтора месяца. При необходимости через время курс проходится еще раз.

[3]

  • Аквадетрим – витамин, который продается в жидкой форме. Вещество имеет легкий анисовый запах и не имеет оттенка. Главная особенность препарата в том, что его назначают даже грудным детям. Также Аквадетрим назначается в период беременности. Принимается добавка только по назначению врача, с учетом возраста и рациона. Перед приемом жидкость должна растворяться в дистиллированной воде. Дозировка следующая:
    • Для профилактики дефицита (новорожденные и дети) – 1-2 капли в день.
    • Во время беременности (первые три триместра) – 1 капля в день.
    • Недоношенные дети, которые проживают в экологически плохих регионах – 2-3 капли в день.
    • Лечение рахита – 5-10 капель/сутки (в зависимости от сложности болезни).
  • Как правильно пить витамин Д?

    В организм современных людей наблюдается дефицит витамина Д. Поступающего с пищей Д2 недостаточно, а образование Д3 требует продолжительный приме солнечных ванн в определенное время солнечной активности. Каждый должен знать, когда и как правильно пить витамин Д.

    Дефицит витамина Д

    Витамин Д называют кальциферолом. Дефицит возникает при малом поступлении фосфора и кальция и плохом его усвоении. Он не позволяет правильно формироваться костной системе, полноценно работать иммунитету и нервной системе. У больного начинают развиваться необратимые хронические заболевания.

    Витамин Д жирорастворимый, скапливающийся в жировых тканей. Он действует также как гормон. Рыбий жир с витамином Д является естественной формой для приема.

    Роль кальциферола переоценить невозможно:

    1. Требуется для всасывания кальция. Гиповитаминоз Д в детстве приводит к рахиту и деформации скелета. У взрослого человека в костях появляются поры, развивается остеопороз.
    2. Поддерживает концентрацию фосфора. Он необходим для укрепления мускулатуры, иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
    3. Половая система, кишечник и щитовидная железа при дефиците начинают работать неправильно.
    4. Участвует в обмене веществ, способствуя всасыванию магний, кальция и фосфора.
    5. Препятствует развитию диабета II типа, гипертонии, атеросклероза.
    6. Кальциферол замедляет размножение злокачественных клеток, что повышает эффективность терапии и профилактики рака.
    7. Активирует гены, связанные с борьбой с хроническими и инфекционными заболеваниями.

    Основные факторы развития дефицита:

    • Вегетарианство – яйца, рыба, молоко, сыр являются основными источниками.
    • Нехватка УФ-лучей — возникает у жителей северных районов или при малом нахождении на улице в дневное время.
    • Темный цвет кожи – меланин снижает выработку кальциферола.
    • Заболевание почек, при котором витамин Д не переходит в активную форму.
    • Недостаточная абсорбция, связанная с неправильной работой желудка и кишечника.

    Определить нехватку кальциферола на ранней стадии невозможно. Диагноз ставиться в разгар заболевания. Основные симптомы:

    • ломота суставов;
    • быстрая утомляемость;
    • головные боли;
    • проблемы с зубами;
    • нервозность, резкая смена настроения;
    • ухудшение зрения;
    • потеря веса.
    Читайте так же:  Спортивное питание для набора

    Выявить дефицит можно только после биохимического исследования крови.

    При ожирении, болезни Крона, заболеваниях почек и печени, после желудочного шунтирования врачи обязательно назначают профилактический прием витамина Д круглый год.

    Эффективная форма витамина Д

    На рынке существует несколько форм витамина Д:

    • водный раствор для внутреннего приема;
    • жидкий масленый раствор для внутренних инъекций;
    • капсулы, таблетки.

    Как правильно пить витамин Д?

    Он легко усваивается организмом в любом виде. Какая бы форма не использовалась, важно строго соблюдать инструкцию. Консультация с врачом и соблюдение рекомендаций станут гарантией успеха и снизят риск появления побочных воздействий.

    Исследования показали, что водные растворы лучше всасываются в кишечнике. Это активно используется при уходе за недоношенными детьми – их органы вырабатывают недостаточно желчи для усвоения масляного раствора. Однако в последнее время увеличилось количество аллергических реакций и воспалений в кишечнике у новорожденных при приеме водных растворов.

    Наиболее натуральная форма витамина Д находится в рыбьем жире, который получен из печени трески, тушек сардины, скумбрии или лосося. В медицинских источниках указано, что 1 ст. л. рыбьего жира из трески содержит 600-800 МЕ, а сельди – 300-400 МЕ. Лидером является лосось – 1000-1200 МЕ.

    Группа витамина Д включает:

    • Д2 — поступает с пищей;
    • Д3 — вырабатывается под действием УФ на кожные покровы и поступает с продуктами питания.

    Они могут частично взаимозаменяться, но полноценно выполнять задачи «напарника» не способны.

    Форма Д2 расщепляется на ряд компонентов, избыток которых может нанести вред организму. Форма Д3 превращается в кальцитриол, который противостоит злокачественным клеткам.

    Различия между двумя формами:

    • Витамин Д2 – эргокальциферол. Он не синтезируется организмом, а производится из специального класса дрожжей.
    • Витамин Д3 – холекальциферол. Естественная форма, которую синтезирует организм при попадании солнечного света. Именно эту форму часто назначаю новорожденным. Промышленные добавки изготовлены из животного жира.

    Американские ученые рекомендуют употреблять витамин Д3, а отечественные доктора отмечают отсутствие разницы в усвоении этих двух типов.

    Прием витамина Д

    Не всем известно, как правильно пить витамин Д. При определении дозировки и интервала приема учитывают регион, особенности организма и время года. Например, при остеопорозе у женщин требуется дополнительно принимать по 3000 МЕ витамина Д2.

    Суточная потребность взрослого организма – 4000-5000 МЕ. Среднестатистический человек получает с пищей и солнечным светом около 2000-3000 МЕ. По различным странам это значение находится в диапазоне 0-11,2 мкг в день. Для восполнения разницы требуется дополнительно вводить 400-2000 МЕ. Но стоит помнить, что максимально допустимая профилактическая доза составляет 50 мгк в день (2000 МЕ).

    Россиянам врачи рекомендуют принимать 10 мгк каждый день, но после 60 лет физиологическая потребность возрастает до 15 мкг (МР 2.3.1.2432-08). Нельзя превышать длительность курса, так как переизбыток витамина в организме нежелателен.

    Подобно рыбьему жиру, который лучше усваивается с витамином С, витамин Д также нуждается в компаньонах. Хорошо, если поливитамины будут содержать К2, магний и цинк.

    Дозировка витамина Д для детей

    Мамы не всегда выясняют, как правильно пить витамин Д детям. Они не учитывают ряд факторов, о которых знают педиатры.

    Масляной раствор назначают в лечебных и профилактических целях во время беременности. Дозировку подбирают индивидуально, но в третьем триместре она должна составлять 1400МЕ. Это необходимо для профилактики рахита у будущего ребенка. Если антенатальная профилактика не производилась, то ее проводят во время грудного вскармливания.

    Чистый витамин Д педиатры назначают максимум до 2-3 лет. Детям старше рекомендуют применять комплексные средства. Например, рыбий жир для детей. На рынке присутствуют специальные препараты с повышенным содержанием этого элемента за счет смешивания жиров различных сортов рыб.

    Физиологическая потребность новорожденного ребенка 10 мкг/сутки. В качестве профилактики рахита детям назначают по 600-700 МЕ в сутки. Курс обязателен в холодное время, кода кожа не синтезирует Д3. Потребность здоровых детей до 4 лет – 7,5-10 мкг. В возрасте 4-6 лет необходимое количество составляет 3 мкг, а далее доза снижается до 2,5 мкг.

    Передозировка наступает только при приеме превышающего объема на протяжении нескольких месяцев.

    Витамин Д необходим для правильной работы систем организма. Его дефицит особо опасен у детей, когда организм активно растет и развивается. Восполнить недостаток помогут комплексные биологические добавки для взрослых и детей.

    Ежемесячная рассылка

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

    Источники


    1. Данилова, Н. А. Диабет. Законы сохранения полноценной жизни / Н.А. Данилова. — М.: Вектор, 2013. — 224 c.

    2. Ермолин, Н.П. Как рассчитать маломощный силовой трансформатор / Н.П. Ермолин. — М.: Энергетическое издательство, 1991. — 446 c.

    3. Маркова, Алла 700 вопросов о вредных и лечебных продуктах питания и 699 честных ответов на них (+ CD-ROM) / Алла Маркова. — М.: Вектор, 2010. — 256 c.
    Витамин д для взрослых
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here