Витамин е при планировании

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамин е при планировании с профессиональным описанием и объяснением.

Прием витамина Е во время планирования беременности: что важно знать

Хотя многие и знают о важности витамина Е для подготовки к беременности, однако, как показывает практика, обычно нет четкого понимания, для чего он особенно нужен в этот ответственный период и как правильно снабдить свой организм этим веществом. Об употреблении достаточного количества витамина Е при планировании беременности необходимо начинать заботиться ещё за несколько месяцев до зачатия. Но здесь важно не только обеспечить организм нужным количеством этого вещества, но и не переусердствовать, поскольку избыток витамина Е в организме также может негативно сказаться на состоянии здоровья и матери, и будущего ребенка.

Для начала отметим, что прежде чем бежать в аптеку (как это сегодня делают многие будущие мамы), в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион питания так, чтобы необходимые количества витамина Е поступали в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами. И только в случае определенных проблем с усвоением витаминов и ограничений в диете следует обращать внимание на витаминные комплексы.

Требуемая дозировка витамина Е при планировании беременности такова, что её вполне можно обеспечить натуральными источниками. Но если употребления искусственных препаратов не избежать, в обязательном порядке следует обращаться за консультацией и рецептом к врачу.

Польза и потребность в витамине Е при планировании беременности

Витамин Е (он же токоферол, он же токотриенол) выполняет в организме большое количество функций, на этапе подготовки к беременности самыми важными из которых являются:

  • участие в важнейших процессах метаболизма — за счет витамина Е наш организм может превращать получаемые с пищей продукты в собственные строительные материалы и энергию. Витамин Е при планировании беременности обеспечивает подготовку всех органов матери к появлению плода и обеспечения его необходимыми компонентами.
  • Борьба со свободными радикалами, уменьшающая риск развития патологий и онкологических заболеваний.
  • Поддержка кровообращения.
  • Участие в формировании яйцеклеток и плаценты.
  • Регуляция количества прогестерона в крови.
  • Защита от развития анемии как у матери, так и у ребенка.

Также не стоит забывать и о том, что витамин Е известен как один из факторов поддержания хорошего состояния кожи и волос. При подготовке к беременности это тем более важно, что во время вынашивания плода ресурсов организма на внешние покровы может не хватать, вследствие чего женщины часто теряют свою привлекательность. Именно витамин Е помогает с этих случаях сохранять хороший внешний вид.

Витамин Е при планировании беременности нужен не только будущей маме, но и отцу ребенка. Это вещество активно участвует в формировании сперматозоидов и препятствует развитию воспалений. В результате при употреблении достаточного количества витамина Е мужчина предохраняет себя от развития болезней органов малого таза и повышает свои шансы стать отцом здорового ребенка.

Однако следует помнить, что один только витамин Е — это ещё не полная гарантия нормального протекания беременности. Для подготовки к этому процессу организм нуждается в целом наборе витаминов, среди которых токоферол — необходимый, но не единственный.

Кроме того, в избыточных количествах при планировании и самом протекании беременности витамин Е может быть опасен и для матери, и для будущего ребенка.

Чем токоферол может быть опасен?

Главной опасностью витамина Е для плода является риск развития врожденных пороков сердца. Специально проводившиеся исследования показали, что у большинства детей, родившихся с теми или иными заболеваниями сердца, матери при подготовке к беременности и во время её употребляли необоснованно большие количества витамина Е в составе мультивитаминных комплексов.

На здоровье самой женщины переизбыток витамина Е сказывается редко — это вещество нетоксично, и только в случае слишком сильной передозировки может приводить к тошноте, диарее и гипертонии. Однако в некоторых случаях при избыточном потреблении витамина Е у женщин наблюдаются энтероколит, азотемия, признаки почечной недостаточности и некоторые другие опасные симптомы.

Именно поэтому даже при необходимости принимать витамин Е при планировании беременности – делать это следует под контролем врача в строго прописанных дозировках.

Правила приема витамина Е при планировании беременности: дозы, регулярность, частота

Нормальная суточная потребность организма в витамине Е составляет порядка 10-20 мг для взрослых женщин.

Большая часть этого витамина поступает в организм с пищевыми продуктами — токоферол содержится в растительных маслах, хлебе, бобовых, зелени, орехах, фруктах, мясе. При нормальном разнообразном рационе необходимости в дополнительном приеме витамина на этапе подготовки к беременности обычно нет.

В некоторых случаях врач может прописать прием дополнительных количеств витамина Е для зачатия. При этом прописываются витаминные препараты с таким расчетом, чтобы ежедневная дозировка витамина Е при планировании беременности вдобавок к основному потреблению составляла 10-20 мг.

Кратковременное повышение потребления витамина Е до 100 мг в сутки для здорового организма не приводит к каким-либо негативным последствиям. В некоторых случаях и при явной необходимости за 40-60 дней до беременности врач прописывает до 100 мг токоферола в день.

Однако назначение дополнительных доз витамина Е происходит только по причине определенных расстройств и индивидуальных потребностей организма женщины. Рассчитывать и назначать такие дозы должен врач, а самодеятельность и употребление витамина «на всякий случай» недопустимо.

Витамин Е никогда не приводит к негативным последствиям или отравлениям, если употребляется в составе натуральных пищевых продуктов. В этих случаях даже избыточные его количества быстро выводятся из организма или аккумулируются в жировой ткани для последующего использования. Поэтому корректировка рациона всегда является наиболее безопасным способом снабжения организма этим витамином.

Натуральные источники витамина Е

Главными натуральными источниками витамина Е являются растительные масла. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы (до 400 мг на 100 граммов продукта), соевом (до 160 мг на 100 гр.) и хлопковом (до 100 мг на 100 гр.) маслах.

Читайте так же:  Какие витамины в зеленом

Также богаты витамином Е следующие продукты питания:

  • кукурузное масло — до 80 мг на 100 граммов
  • подсолнечное масло — до 70 мг
  • оливковое масло — до 7 мг
  • свежий зеленых горох — до 1,7 мг
  • говяжья печень — до 1,5 мг
  • сухая фасоль — до 1,5 мг
  • сливочное масло — до 1 мг
  • свежие яблоки — до 0,5 мг
  • говядина — до 0,5 мг.

В целом практически все свежие фрукты, овощи, орехи и ягоды содержат то или иное количество токоферола. Благодаря широкому распространению в природе витамин Е обычно естественным образом и в достаточных количествах поступает в организм будущей матери.

Витамин Е достаточно устойчив к температурному воздействию, и поэтому при приготовлении пищи сохраняется в готовых блюдах.

Дефицит витамина Е выявляется редко, а прописывают его чаще в тех случаях, когда дополнительные количества токоферола оказываются необходимыми для коррекции нежелательных физиологических состояний. И в зависимости от конкретной ситуации при планировании беременности витамин Е может быть назначен как в виде самостоятельного препарата, так и в составе мультивитаминного комплекса.

Витаминные комплексы с токоферолом

Среди существующего сегодня многообразия витаминных препаратов с витамином Е существует несколько средств, успевших заработать отличную репутацию и постоянно прописываемых врачами именно для женщин на этапе планирования беременности и непосредственно в период вынашивания плода.

Витамин Е, производитель Словакофарма

Это средство представляет собой собственно токоферол в виде жевательных пастилок, капсул для употребления после еды, водного раствора для инъекций или масляного – для приема внутрь.

Обычно при подготовке к беременности врачи прописывают женщинам капсулы препарата, которые следует употреблять по одной или две в сутки после еды, запивая большим количеством воды. Преимуществом препарата является возможность корректировки количества токоферола в организме без влияния на уровень других витаминов.

Витамин Е от Бартел Драгз

Витамин Е от Бартел Драгз – практически аналогичный словацкому препарат с теми же рекомендациями по употреблению. Его часто прописывают при необходимости продолжать употребление витамина Е и во время беременности.

Витамин Е от киевского витаминного завода

По сути — наиболее экономичный при покупке препарат, составом и способом употребления не отличающийся от иностранных аналогов.

При его приобретении часто возникают трудности из-за постоянной переаттестации средства, но в периоды присутствия его в свободной продаже киевский витамин Е создает ощутимую конкуренцию продуктам европейских и американских производителей.

Аевит — это комплекс витаминов Е и А. Одна капсула Аевита содержит:

  • витамина А — 100000 МЕ
  • витамина Е — 100 мг.

При планировании беременности употреблять его следует только по рекомендации врача из-за возможной передозировки ретинола.

Препарат нацелен в основном на укрепление иммунитета и поддержку кожных покровов, волос и ногтей женщины. Выпускается в капсулах, обычно прописывается по одной капсуле в день на протяжении месяца-полутора. Курс применения должен назначать только врач.

В состав этого средства входят:

  • витамин А — 1,04 г на 100 мл средства
  • витамин Е 180 мг (на 100 мл)
  • витамин К3 — 210 мг (на 100 мл).

Аекол выпускается в виде маслянистой жидкости и предназначен для поддержки иммунной системы и в составе терапевтического комплекса для лечения некоторых болезней желудочно-кишечного тракта и нервных расстройств. При планировании беременности прописывается врачом.

Подавляющее большинство поливитаминных комплексов общего назначения и поливитаминов для беременных содержат витамин Е. Он входит в их состав в количествах, оптимальных для здорового женского организма, готового к зачатию ребенка и нормальной беременности.

К таким препаратам относятся Мульти-Табс Перинатал, Алфавит Мамино Здоровье, Витрум Пренатал и некоторые другие. При планировании беременности употреблять их следует только после консультации у врача, а при самом употреблении внимательно наблюдать за состоянием своего организма. При таком ответственном подходе подготовка к беременности будет безопасной, а сама беременность с большой вероятностью будет здоровой и благополучной.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е во время планирования беременности

Витамин Е, его еще называют токоферолом, это один из самых важных витаминов для правильной работы организма. Он улучшает обменные процессы, помогает быстрее насыщать ткани кислородом, является антиоксидантом. Непосредственно в организме содержится в жировой ткани, печени, мышцах, яичниках, эритроцитах и тромбоцитах. Это один из важных компонентов для беременности. Даже название витамина Е – «Токоферол» с греческого переводится как «приносящий потомство».
Польза токоферола для организма очень велика. Его основными функциями являются следующие:

  • Снятие переутомления и повышение работоспособности;
  • Нормализация кровообращения;
  • Устранение патологических процессов, вызванных воздействием токсинов;
  • Нейтрализация действия свободных радикалов;
  • Понижение уровня глюкоза;
  • Стабилизация гормонального фона;
  • Минимизация риска появления новообразований;
  • Омоложение клеток;
  • Купирование окислительных процессов;
  • Повышение иммунитета.

На ранних сроках беременности, когда женщина ещё не догадывается об этом, плод уже нуждается в питательных веществах. Следовательно, лучше подумать о здоровье малыша заранее и включить в свой рацион витамин Е.

В период беременности врачи назначают прием этого витамина практически всем женщинам. Токоферол также способен улучшить здоровье будущей матери и подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он помогает усилить кровообращение, увеличить выносливость органов, повысить активность половых желез, что способствует быстрому зачатию и спасет от выкидыша.

Необходимо помнить, что на раннем сроке беременности женский организм воспринимает зарождающийся плод, как что-то инородное и риск выкидыша очень велик. Поэтому лучше позаботиться о безопасности будущего малыша заранее. Кроме этого, витамин Е поможет предотвратить появление растяжек при беременности. Для этого необходимо втирать в кожу кремы, в составе которых есть этот витамин.
Польза приема витамина Е для женщин, находящихся в положении, состоит в следующем:

  • защищает от анемии;
  • улучшает метаболизм;
  • участвует в формировании яйцеклетки и плаценты;
  • помогает в росте и развитии матки;
  • лечит дисфункцию яичников;
  • участвует в формировании дыхательной системы ребенка;
  • вырабатывает пролактин, которые отвечает за лактацию;
  • снижает угрозу отслойки плаценты.
Читайте так же:  Чем отличается креатин от ботокса

Кроме этого, токоферол помогает противостоять различным вирусам и инфекциям, улучшает проницаемость сосудов и тонизирует их.

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Поняв всю важность токоферола, многие задаются вопросом, как принимать витамин Е при планировании беременности?
На этапе планирования беременности витамин Е как правило назначают в комплексе с фолиевой кислотой либо сразу же прописывают комплекс поливитаминов, содержащий оба эти препарата.

В случае, если доктор посчитал правильным принимать токоферол в период беременности как монопрепарат, то дозировка рассчитывается индивидуально. В зависимости от формы выпуска 1 капсула может содержать 100 мг или 200 мг препарата.

Суточной необходимой дозой для женщины в обычном состоянии является 100 мг препарата. В период планирования беременности врач может существенно повысить дозу –в два и даже три раза. Применение препаратов специалисты обычно назначают после овуляции, во второй половине менструального цикла. На протяжении нескольких месяцев при планировании беременности витамин Е обычно назначают в дозировке 100 мг в день.

Однако с наступлением второй половины беременности дозировку следует снизить или прекратить прием полностью, так как большая дозировка может привести к проблемам с сердцем у будущего ребенка. Поэтому самостоятельно употреблять токоферол и назначать дозировку нельзя, для этого необходима консультация с врачом.

В целом, инструкция по применению витамина Е не содержит отдельных указаний для женщин, которые хотят стать матерью. Этот пункт оставлен на усмотрение врачей.
Обогатить организм токоферолом могут помочь как специальные лекарственные препараты, так и натуральные продукты.

Натуральные продукты могут помочь решить проблему с дозировкой и никогда не повредят вам или малышу. Витамин Е содержится практически во всех продуктах питания растительного происхождения. Однако важно помнить, что полезные вещества теряются при свете или термической обработке.
Продукты с содержанием витамина Е:

  1. масла: хлопковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, масло пшеничных зародышей;
  2. орехи: фундук, арахис, миндаль, грецкий орех;
  3. растительные продукты: шпинат, брокколи, спаржа, помидоры, шиповник;
  4. животные продукты: молоко, яичный желток, говяжья и свиная печень;
  5. бобовые: фасоль, соя, горох;
  6. листья крапивы, малины, перечной мяты.

Витамин Е не является опасным для женщины, если им не злоупотреблять. В случае существенной передозировки могут возникнуть такие побочные эффекты:

  • Повышенное газообразование;
  • Аллергические реакции;
  • Расстройство кишечника;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Тошнота.

Сегодня многие женщины сталкиваются с проблемой зачатия. Здоровье хорошее, анализы в норме, а долгожданная беременность не наступает. Одной из причин может быть недостаток витамина Е в организме.

Также недостаточное количество витамина грозит будущей матери некоторыми проблемами: анемия, мышечная слабость, заболевания репродуктивной системы и уменьшение красных кровяных клеток. Симптомами недостатка токоферола являются снижение половой функции, плохая координация, снижение остроты зрения и эластичности кожи.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Витамин Е полезен не только для женщин, но и для мужчин. При его дефиците в организме страдает мужская репродуктивная система. Токоферол принимает участие в образовании спермы и оказывает непосредственное воздействие на подвижность и качество сперматозоидов. Кроме этого, прием витамина Е показан для профилактики различных заболеваний мужской половой системы, например, простатита.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В период планирования беременности прием витамина Е назначают тем мужчинам, которые имеют вредные привычки и недополучают его в нужном количестве. Относится это и к вегетарианцам. Дозировка для мужчин обычно превышает дозировку для женщин и составляет 300 мг в сутки. Принимать препарат следует непосредственно до зачатия.

С чем сочетается витамин Е

Гинекологи утверждают, что лучшее сочетание при планировании и во время беременности — витамин Е и фолиевая кислота. Их взаимодействие помогает уменьшить риск развития патологии у плода. Фолиевая кислота, как и витамин Е, содержится в зеленых овощах, свиной и бараньей печени, масле и бобовых. Такое сочетание позволяет ускорить наступление беременности, снизить риск патологий, улучшить гормональный фон.

Принимать препарат самостоятельно не рекомендуется, только врач может его назначить и определить правильную дозировку. Если принимать любое лекарственное средство без назначения врача, то это может привести к гормональному дисбалансу, что наоборот сильно усложнит процесс зачатия плода.

При беременности витамин Е нельзя применять совместно с железосодержащими препаратами и продуктами, так как они несовместимы. Необходимо подождать усвоения, поэтому должно пройти не менее восьми часов между их приемом.

Если вы хотите ускорить наступление беременности и сохранить вашего малыша здоровым, то не нужно отказываться от употребления витамина Е. Он довольно быстро накапливается в организме, но также быстро и выводится из него. В связи с этим будущей маме необходимо составить правильный рацион и проконсультироваться с врачом для составления схемы применения лекарственных препаратов, содержащих токоферол.

Как принимать Витамин Е при планировании беременности?

Витамин E, также называемый токоферолом, является важнейшим веществом для полноценного функционирования организма людей обоих полов. Данный витамин полезен тем, что способен нормализовать состояние тканей и органов после воздействия негативных факторов. Принимать токоферол при планировании беременности желательно обоим супругам. Вещество оказывает благотворное воздействие и на женскую, и на мужскую репродуктивную систему, ускоряет процессы в организме, приводящие к оплодотворению.

Польза витамина для женщин при планировании беременности

Токоферол присутствует в составе всех витаминных комплексов, показанных женщинам для подготовки к вынашиванию ребенка. Некоторым пациенткам врачи советуют витамин отдельным медикаментом.

Витамин E крайне важен для женщин, готовящихся к материнству. В женском организме он выполняет следующие функции:

  • оказывает выраженное антиоксидантное действие, затормаживает процессы старения;
  • гасит любые воспалительные реакции;
  • контролирует концентрацию прогестерона в крови (прогестерон – гормон, подготавливающий матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки, а молочные железы к периоду лактации);
  • участвует в созревании яйцеклеток;
  • снижает тонус маточной мускулатуры перед зачатием, стимулирует рост матки в период вынашивания плода;
  • нормализует функционирование яичников;
  • улучшает кровообращение во всех тканях и органах, в том числе в тазовой области;
  • нормализует кровяное давление;
  • улучшает метаболизм;
  • участвует в образовании плацентарных тканей до 16-ой недели вынашивания.
Читайте так же:  Какие витамины пить после

Польза витамина для мужчин, готовящихся к отцовству

Дефицит токоферола провоцирует нарушения работы мужских репродуктивных органов. Витамин участвует в образовании семенной жидкости, делает сперматозоиды подвижными и живучими. Мужское бесплодие нередко является следствием низкой подвижности сперматозоидов. Также токоферол положительно влияет на состояние предстательной железы, предупреждает развитие простатита.

Принимать витамин E рекомендуется будущим папам, имеющим витаминный дефицит из-за вредных привычек и скудного рациона. Не обойтись без приема токоферола мужчинам, не желающим расставаться с сигаретами и алкогольными напитками даже ради будущего ребенка.

Опасность дефицита

Гиповитаминоз E становится провокатором многих серьезных патологий: анемии, гипертонии, катаракты, нарушений работы сердца и сосудистой системы, опухолевых образований, ослабления мышц. У мужчин дефицит приводит к импотенции. У женщин, ожидающих ребенка, при дефицитном состоянии возрастает вероятность выкидыша, отмечается сильный токсикоз. Женщина становится слабой, нервозной, рассеянной.

Опасность избытка

Избыток токоферола, как и дефицит, при планировании беременности крайне нежелателен. Передозировка витамина отмечается только при бесконтрольном приеме синтетических витаминных препаратов. При употреблении продуктов, насыщенных токоферолом, передозировка наблюдается редко, обычно сопровождается несильной аллергической реакцией.

Чаще всего при чрезмерном поступлении вещества в организм отмечаются следующие симптомы:

  • повышение кровяного давления;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • диарея;
  • избыточное газообразование в кишечнике.

Если женщина принимает слишком много витамина перед планированием ребенка и во время беременности, то у эмбриона могут развиться внутриутробные аномалии. Поэтому применять препараты с токоферолом потенциальным мамам надо с осторожностью, следуя инструкции и врачебным рекомендациям. Если женщина принимает комплекс витаминов, включающий токоферол, то пить витамин E отдельно в капсулах ей не стоит.

Правила приема

В аптеках витамин E реализуется в разных лекарственных формах:

  • в капсульной (в масляном растворе находится 100, 200, 400 мг активного вещества);
  • в драже (100 мг витамина);
  • в пастилках (100 или 200 мг вещества);
  • в виде жидкого раствора (5 или 10%-ный ацетат токоферола для перорального приема и инъекций);
  • в составе витаминных комплексов.

При приеме витамина следует внимательно соблюдать дозировку. Для пациентов разного пола правила дозирования следующие:

  • для женщин – от 100 до 200 мг в сутки;
  • для мужчин – от 200 до 300 мг в сутки.

Максимальная суточная норма приема перед беременностью составляет 400 мг. Но такую дозу можно принимать только после разрешения врача.

Прием препарата осуществляется во время еды. Желательно совмещать прием с употреблением жирной пищи, ведь токоферол – жирорастворимое вещество.

Чтобы забеременеть, нужно принимать препарат во второй половине месячного цикла, сразу после овуляции. Если оплодотворения не случилось, началась менструация, то прием витамина следует прервать до следующей овуляции.

Если же наступила беременность, то прерывать курс витамина не стоит. Токоферол необходим для полноценного внутриутробного развития ребенка. Будущей маме нужно только посетить врача, чтобы тот откорректировал схему приема, назначил оптимальную дозировку.

Мужчине, желающему стать отцом, следует принимать витамин на протяжении 3 недель. Затем делается пауза на 2 месяца, после чего курс повторяется.

Богатые витамином продукты

Чтобы довести содержание витамина E в организме до нормы, нужно оптимизировать рацион. Женщинам для зачатия и успешного вынашивания ребенка необходимо регулярно включать в меню:

  • пшеничные проростки;
  • орехи (особенно миндаль и фундук);
  • подсолнечные семечки;
  • морскую рыбу и морепродукты;
  • печень;
  • пшеничную, ячневую и овсяную кашу;
  • авокадо;
  • яйца;
  • облепиху;
  • курагу;
  • персики.

Если потенциальные родители нормализуют рацион, то принимать синтетические витамины им не понадобиться.

Начинать прием токоферола желательно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. В этот трехмесячный период важно не только улучшить рацион, но и придерживаться здорового образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность в течение дня.

[1]

Витамин Е при планировании беременности: как принимать

Врачи единогласно утверждают, что к беременности нужно тщательно готовиться. Для этого нужно вести здоровый образ жизни и пить витамины. Если женщина отдает предпочтение витаминно-минеральным комплексам, которые продаются в аптеках, дозировку нужно обязательно согласовывать с врачом. Избыточная доза может привести к отравлению (в худшем случае), а в лучшем случае полезные вещества просто не усвоятся организмом.

При подготовке к зачатию важную роль играет также правильное питание, так как это прекрасный способ избежать авитаминоза. Перед тем как планировать зачатие и вынашивание ребенка, женщина должна пересмотреть свой рацион и изменить его, взяв за основу рекомендуемые суточные нормы потребления самых важных витаминов и минералов. Если нет возможности употреблять продукты, богатые полезными веществами (например, у тех, кто проживает в районе Крайнего Севера и не имеет возможности питаться сезонными фруктами), спасет ситуацию регулярный прием поливитаминов.

Почему важно принимать витамины при подготовке к зачатию

Для того чтобы зачать здорового ребенка, женщина, которая планирует стать матерью, должна правильно питаться. Эксперты утверждают, что на этапе планирования беременности и женщина, и мужчина должны принимать витамин Е. Принимать его можно как отдельно (в капсулах), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Узнать о том, как принимать витамин Е при планировании беременности, можно из специализированной литературы, а также непосредственно у лечащего врача.

Если семейная пара решила зачать ребенка, в первую очередь супруги должны скорректировать свою диету и образ жизни. На втором месте — обогащение рациона витаминными и минеральными добавками. К этому следует относиться со всей серьезностью. Как показывает практический опыт современных акушеров-гинекологов, авитаминоз на этапе планирования беременности может нести опасность как для будущей матери, так и для плода. И напротив, сбалансированная, богатая витаминами диета существенно снижает вероятность серьезных осложнений беременности. Медики утверждают, что будущие родители непременно должны принимать витаминные добавки, потому что:

  • Авитаминоз может привести к замершей беременности и к врожденным порокам развития плода;
  • Минералы, потребляемые будущими родителями во время подготовки к зачатию, способствуют правильному формированию жизненно важных органов плода;
  • Диета, богатая полезными веществами, гарантирует легкое протекание беременности, без токсикоза и угрозы прерывания;
  • Если семейная пара, которая хочет ребенка, плохо питается, это уменьшает вероятность зачатия, а также приводит к сбою менструального цикла и задержке овуляции,
Читайте так же:  Норма креатина в моче

Польза витамина Е при подготовке к беременности

Беременность является стрессом для организма женщины, поэтому для укрепления иммунитета и нормального развития плода нужно обязательно принимать минералы. Одним из самых полезных витаминов для беременных женщин справедливо считается витамин Е, потому что:

  • Во время беременности из женского организма активно вымывается кальций, из-за этого ухудшается состояние зубов, ногтей и волос женщины. Регулярный прием способствует эффективному решению этой проблемы;
  • Он хорошо влияет на кожу, делает ее упругой и мягкой. У беременных женщин, регулярно потребляющих это полезное вещество, исчезают пигментные пятна и другие дефекты кожи;
  • Регулярный прием поливитаминных препаратов, в состав которых входит витамин Е, оказывает положительное влияние на формирование мозга у плода;
  • Если женщина, которая хочет зачать ребенка или недавно забеременела, не в силах расстаться с вредными привычками (алкоголь, табакокурение), Е нейтрализует вредное воздействие на женский организм этилового спирта, никотина и других токсичных веществ, которые содержатся в крепких спиртных напитках и в сигаретном дыме.

На этапе подготовки к зачатию должны обязательно принимать добавку мужчины и женщины, которые занимаются тяжелым физическим трудом или работают в неблагоприятных условиях (так называемая «вредная» работа). Регулярный прием поливитаминных комплексов способствует общему оздоровлению женского и мужского организма, а также нейтрализует влияние многих стрессовых факторов.

Как обогатить ежедневный рацион

Обогатить ежедневный рацион витамином Е можно, добавляя в рацион продукты, которые содержат высокую концентрацию этого полезного вещества. Врачи по-разному отвечают на вопрос, как принимать витамин Е для зачатия. Сколько медиков, столько и мнений. Некоторые медики считают, что достаточно 1 раз в день принимать биологически активные добавки или витаминно-минеральные комплексы, так как в них концентрация полезных веществ существенно выше, чем в привычных продуктах питания. А некоторые эксперты в терапии и гинекологии, напротив, полагают, что лучше включить в рацион как можно больше «нужных» продуктов, богатых конкретными добавками, чем глотать «синтетические» таблетки.

Однако все врачи сходятся во мнении, что современные препараты, обогащающие рацион витаминами, положительно влияют на зачатие и последующую беременность. Большой популярностью пользуется препарат «Енат», который можно приобрести в любой аптеке. К препарату Енат-400 прилагается инструкция по применению, в которой говорится о том, что данное средство рекомендуется принимать на этапе планирования беременности.

Также на этом этапе можно принимать препарат «Ундевит». Эти витамины выпускаются в банках, в каждой банке содержится от 500 до 200 штук небольших драже. Польза «Ундевита» заключается также и в том, что каждое драже содержит высокую концентрацию (75мг) аскорбиновой кислоты.

Также хорошие отзывы заслужил витаминный комплекс промышленного производства «Фемибион». Он полезен не только для тех, кто еще только готовится стать матерью, но и для беременных, кормящих матерей, пожилых людей.

Где содержится больше всего витамина Е

Эксперты утверждают, что витамином Е богаты такие продукты, как:

  • Миндаль;
  • Арахис:
  • Цельное коровье молоко;
  • Продукты, сделанные на его основе (сыры, творог, йогурты, натуральное сливочное масло). Но эти продукты должны быть натуральными, без консервантов и синтетических добавок, поэтому лучше всего приобретать молочные продукты не в супермаркетах, а на рынках сельскохозяйственной продукции, а также в специализированных магазинах. Особенно внимательным нужно быть при покупке кисломолочных продуктов: на этикетке должно быть написано не «спред», а «масло сливочное натуральное», не «творожный продукт», а «творог». Желательно приобретать продукты, изготовленные по ГОСТу.

Если будущие родители любят орехи (а они являются одним из главных источников витамина Е), следует иметь в виду, что любые орехи — очень аллергенный продукт. Также орехи очень калорийны, и злоупотребление этими продуктами может привести к чрезмерному набору веса во время беременности, а также к расстройствам пищеварения. Употреблять орехи следует в чистом виде, без добавления соли, сахара и вкусовых добавок. Лучше всего приобретать их на вес, на сельскохозяйственных рынках. Орехи, расфасованные в пакетики, часто содержат консерванты и вкусовые добавки. Также не стоит сочетать орехи с пивом и газировкой.

[3]

Как сбалансировать питание будущей матери

Помимо витамина Е, имеются и другие витамины, важные для подготовки к зачатию. Это витамин С (или аскорбиновая кислота), витамин А, а также витамин Д. Для того чтобы питание будущих родителей было сбалансированным, муж и жена на этапе подготовки к зачатию должны активно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.

Эксперты утверждают, что жители каждого конкретного региона должны отдавать предпочтение «своим» фруктам и овощам — тем, которые активно произрастают в данном регионе. Экзотические фрукты, импортируемые из-за рубежа, для лучшей транспортировки обрабатываются агрессивными химическими веществами. Поэтому, если семейная пара все-таки предпочитает экзотику, такие плоды нужно тщательно мыть и ошпаривать кипятком перед употреблением.

Также следует избегать продуктов, в состав которых входит улучшитель вкуса — глутамат натрия, так как это вредное вещество обладает свойством вымывать из организма ценные витамины и минералы. Такое же действие на организм оказывают бензоат натрия (он содержится во многих сладостях и напитках промышленного производства), а также инозинат натрия (содержится в копченостях, соленых и маринованных продуктах). Также усвоению витаминов препятствует активное употребление фастфуда.

Читайте так же:  Аминокислоты для мышечной массы

Если муж и жена решили зачать ребенка, они должны обязательно принимать витамины и минералы, включая Е. Это способствует зачатию здорового малыша и легкому протеканию беременности. Если же диета будущих родителей бедна витаминами, велика вероятность того, что беременность будет протекать с осложнениями, а ребенок родится больным, ослабленным или недоношенным.

Моя беременность пришлась на раннюю весну, когда многие страдают от авитаминоза. Чтобы избежать этого состояния, я сразу, как только узнала о беременности, начала принимать препарат Енат 400. У меня повысился гемоглобин, я стала более активной и энергичной, пропали вялость и хандра. Витамины помогли мне почувствовать себя другим человеком

Я тяжело переносила позднюю беременность, потому что первая беременность наступила поздно, в 35 лет. У меня резок поднималось давление, был сильный токсикоз. Врач посоветовал принимать препарат «Енат» 400, и благодаря витаминам мое самочувствие значительно улучшилось.

Kalorizator

Один из важнейших биологически активных элементов, которые необходимо принимать при планировании беременности – витамин Е (токоферол). Его количества, поступающего с продуктами питания, организму часто бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию фармакологических препаратов. При подготовке к зачатию витамин Е необходимо принимать как женщине, так и мужчине.

Витамин Е при планировании, во время беременности и после родов – польза для организма

Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:

  • защищает организм будущих родителей от разрушающего воздействия свободных радикалов;
  • угнетает развитие воспалительных процессов в репродуктивных органах;
  • усиливает производство сперматозоидов и повышает их жизнеспособность;
  • отвечает за нормальное развитие яйцеклетки;
  • снижает количество неполноценных половых клеток;
  • стабилизирует синтез прогестерона у женщин;
  • ускоряет формирование недоразвитой матки;
  • лечит недостаточность функции яичников;
  • расширяет сосуды, улучшая приток крови к матке;
  • контролирует выработку половых гормонов;
  • повышает шансы эмбриона на приживление в матке;
  • снижает риск выкидыша на ранних сроках.

В чем содержится витамин Е

Растительные продукты – арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, соевое и подсолнечное масло, злаки, плоды шиповника, зеленые листовые овощи.

Животные продукты – яйца, молочные продукты, сало, печень, свинина.

Препараты и мультивитаминные комплексы с витамином Е

Витамин Е выпускается в виде таких препаратов

  1. Желатиновые капсулы для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е в виде масляного раствора.
  2. Драже для приема внутрь – сферические красные таблетки, содержащие 100 мг витамина Е.
  3. Пастилки для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е, обладают приятным вкусом.
  4. Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах по 10 и 30 мл, в ампулах по 1 мл и в капсулах.
  5. Мультивитаминные комплексы – выпускаются в разных формах, содержат сбалансированную смесь жизненно важных витаминов. Наиболее популярные – Аевит, Квадевит, Гендевит, Аэровит.

Витамин Е при планировании беременности – дозировка

Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:

Мужчины – 200-300 мг в сутки.

Женщины – 100-200 мг в сутки.

При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.

Последствия передозировки витамина Е

Витамин Е не токсичен, разовое употребление большой дозы редко приводит к нарушениям здоровья. В таком случае достаточно промыть желудок большим количеством воды, и, в случае недомогания, обратиться к врачу. Длительный прием токоферола в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к передозировке. Она сопровождается такими симптомами:
Передозировка

  • тошнота и рвота;
  • понос;
  • повышение артериального давления;
  • снижение остроты зрения;
  • кровоизлияния в сетчатку глаза;
  • спастическая боль в животе;
  • вялость и угнетение;
  • снижение либидо;
  • головная боль;
  • расстройство вестибулярного аппарата;
  • брюшная водянка;
  • почечная недостаточность.

При возникновении перечисленных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, терапия симптоматическая.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи. Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом. В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в 1.5-2 месяца.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в 1.5-2 месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.

Источники


  1. 100 великих спортсменов; Вече — Москва, 2012. — 432 c.

  2. Флойд, Эсме 1001 секрет здорового питания, или Как питаться вкусно и полезно / Эсме Флойд. — М.: Мартин, 2010. — 224 c.

  3. Смолянский, Б.Л. Диетология: Новейший справочник для врачей: Биологически активные добавки; Лечебные и разгрузочные диеты; Продуктовые нормы и взаимозаменяемость продуктов; Особенности питания при фармакотерапии / Б.Л. Смолянский, В.Г. Лифляндский. — Москва: Наука, 2004. — 816 c.
Витамин е при планировании
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here