Витамины для ногтей эффективные

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамины для ногтей эффективные с профессиональным описанием и объяснением.

Витамины для ногтей — недорогие и эффективные

Девушки очень часто задаются вопросом – какие витамины принимать для укрепления ногтей? Эта тема была актуальна во все времена Ломкие, тонкие и слоящиеся ноготки являются предметом для беспокойства и неуверенности в себе. Но все не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Поняв причину проблемы и подобрав правильные витамины, можно добиться ухоженного и здорового маникюра за очень короткий срок.

Какие витамины нужны для здоровых ногтей

Для того чтобы ногти стали крепкими и перестали слоиться и ломаться, организм должен получать достаточное количество определенных витаминов. Рассмотрим самые основные из них:

Таким образом, соблюдая правильное и разнообразное питание, можно всегда наслаждаться здоровьем и красотой ногтей. Однако в современном мире довольно трудно каждый день потреблять свежие овощи и фрукты, баловать себя морскими деликатесами и регулярно прогуливаться на солнце. Именно поэтому специалистами были изобретены витаминные комплексы, помогающие поддерживать молодость ногтей и кожи.

Недорогие и эффективные витамины для укрепления ногтей

Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витаминные комплексы для ногтей. Их выбор настолько огромен, что простой обыватель зачастую теряется около прилавка. А хитрые фармацевты, как правило, пытаются продать самый дорогой вариант. Рассмотрим перечень самых недорогих и эффективных витаминов, которые доступны всем:

  • Аевит – витаминный комплект на основе ретинола и токоферола (витаминов А и Е). Средняя цена в аптеках – 30 рублей за 10 прозрачных капсул. При дефиците этих веществ рекомендуется принимать по одной капсуле в течение 1-1,5 месяцев. Также содержимое капсул можно втирать в ногтевую пластину в качестве питательного средства.
  • Пивные дрожжи – еще один недорогой препарат, богатый витаминами группы В. Стоимость упаковки, содержащей 100 таблеток, составляет около 200 рублей. Такого объема хватит на 2 месяца приема. Одним из недостатков отмечается возможное прибавление в весе.
  • Дуовит – содержит сбалансированный состав витаминов, необходимых именно для здоровья женщины, поддержания красоты кожи и ногтей. Такой витаминный курс будет полезен в период авитаминоза. Стоимость – 120 рублей за 30 таблеток.
  • Алфавит – недорогой, но очень эффективный комплекс для укрепления ногтей изнутри. Цена – около 150 рублей за 60 таблеток. За счет продуманного состава, разбитого на три суточных приема, организм обеспечивается необходимыми питательными элементами.

Перед тем как покупать тот или иной препарат в аптеке, следует в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. Возможно, потребуется сдать некоторые анализы, чтобы узнать, каких витаминов не хватает именно вам.

Не согласная с тем, что витамин С препятствует образованию белых пятен на ногтях. Может, он и препятствует, но не в одиночку. На собственном опыте убедилась, что , когда в организме не хватает кальция, то мгновенно появляются белые пятна. Обычно, когда такое замечаю, то пропиваю кальцемин адванс хотя бы месяц. Можно ещё пользоваться специальными лаками с витаминами.

Можно очень долго вести споры о витаминах для ногтей, ведь одному одни подходят, другому — другие. Мне вот, например, Мерц не подошел — корчилась от болей в желудке. Зато Аевит идеально подошел. После курса Аевита ногти перестали ломаться и слоиться. Правда дополнительно я ежедневно втирала в ногти специальную витаминную смесь, а в свой рацион добавила больше овощей и мяса.

А у меня ногти перестали ломаться, когда я делала соляные ванночки. Соль очень хорошо укрепляет. Ногти становятся крепкие, жёсткие, очень легко ими поцарапаться. Также йод неплохо укрепляет, я наносила прямо под лак. А насчёт витаминов, да, без кальция состояние ногтей плохое.

Наконец нашла для себя лучшие витамины, которые действительно помогли моим ноготкам быть красивыми и ухоженными. Алфавит – вот мой выбор.

Обзор витаминов для укрепления ногтей

Уплотненная роговая ткань на тыльной стороне рук и ног – не просто защитное покрытие концевых фаланг пальцев: для женщин это еще своего рода визитная карточка, которая способна рассказать о владелице многое. Именно поэтому представительницы прекрасного пола так заморачиваются по поводу их внешнего вида, прибегая к процедуре наращивания, декорируя различными орнаментами и модными элементами. Однако не стоит забывать: красивый маникюр – это крепкие и ухоженные пластины. И за такой показатель здоровья отвечают витамины.

Как понять, что не хватает витаминов?

Подобно волосам и коже, любое изменение в структуре, цвете, форме ногтей является сигналом о сбое в организме.

  • если пластина стала чрезмерно сухой, истонченной и ломкой, значит, человеку не хватает витаминов А и Е (также об этой проблеме свидетельствует частое появление заусенцев – обрывков кожицы в области кутикулы);
  • когда ногти перестают быть гладкими (возникает своеобразная рифленость) и начинают медленно расти, то организм страдает от недостатка группы В;
  • при расслаивании, загибании и образовании белых крапинок стоит говорить о дефиците аскорбиновой кислоты;
  • ниацин (РР) – отвечает за пластичность и при необходимости быстрое восстановление рогового слоя; на его нехватку чаще всего указывают неестественный цвет (желтый или грязно-серый) и отсутствие блеска.

Также полезны минералы (хром, селен, магний, кальций, фосфор, цинк, сера, фтор, железо) и витамины Н и D, которые способствуют лучшему усвоению этих и выше представленных элементов.

Рейтинг лучших аптечных комплексов для ногтей

В идеале все полезные и жизненно важные вещества должны поступать в организм с пищей, но в суровой реальности это сделать практически невозможно. В таких случаях и рекомендуется прибегать к приему витаминов. Ниже представлен список, какие их них (на основании отзывов и опросу в интернете) считаются самыми эффективными, а также приведен краткий обзор каждого средства.

Читайте так же:  Аргинин орнитин как принимать

1. Lady’s formula.

Представляет собой питательный витаминно-минеральный комплекс для волос, кожи и ногтей, действие которого усилено экстрактами таких лекарственных трав, как хвоща и корня лопуха. Препарат насчитывает 32 активных компонентов, в том числе А, С, Е, D, группы В. Можно решить массу проблем: истончение, выпадение, ломкость волос, зуд, сухость, шелушение дермы, расслоение, хрупкость, замедленный рост пластины.

Что касается цены и расфасовки, то в аптеке препарат продается в форме таблеток – 60 штук в упаковке стоимостью 1000-1200 рублей. Для кого-то это может показаться дорого, но он того стоит. Принимать рекомендуется в течение месяца по 1 таблетке 3 раза в день.

2. Специальное драже Мерц.

Комбинированное средство, позитивно влияющее не только на кожу, волосы и ногти, но и организм в целом. В состав входят все известные витамины, а также L-цистин – аминокислота, участвующая в формировании белка коллагена, В-каротин – предшественник ретинола и мощный антиоксидант, железо – микроэлемент, который необходим для поддержки иммунной системы, экстракт дрожжей – вещество, способствующее укреплению пластин, волосяных фолликулов и хорошо справляющееся с различными кожными высыпаниями.

Выпускается по 60 драже светло-розового цвета (этого хватает на месяц использования, так как принимать нужно 2 раза в день), но обходится несколько дешевле – в среднем 850 рублей. Для тех, чей курс витаминотерапии подразумевает более длительный прием, производители предлагают выгодный вариант – препарат расфасовкой по 120 драже стоимостью 1200-1300 руб.

Входит в рейтинг лучших средств, направленных на улучшение структуры кожи, пластин и волос, недаром. В нем содержится масса полезных веществ, начиная от простых витаминов и заканчивая биофлавоноидами. Усиление их благотворных действий обуславливает полевой хвощ: он, являясь источником органического кремния, повышает выработку коллагена, способствует восстановлению волос, укреплению ногтей и продлению молодости кожи.

Для достижения желаемых эффектов Витрум Бьюти нужно употреблять по 2 таблетки в день. В некоторых случаях специалисты допускают увеличивать дозу до 3 штук. В аптеке препарат приобрести можно в 2 вариантах расфасовки и соответственно по-разному за это заплатить: №30 (650), №60 (1000 руб).

4. Компливит Сияние.

В нем содержится 8 минералов, 11 витаминов + липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Стоит комплекс из 60 таблеток порядка 450 рублей, а результат от его применения ничем не отличается от более дорогостоящих средств. Именно из-за доступности и положительного действия он считается самым популярным. Принимать достаточно раз в сутки по одному драже во время приема пищи. Рекомендуемый курс такой терапии – 1 месяц.

5. Алфавит Косметик.

Довольно эффективные отечественные витамины, которые уникальны тем, что дневная норма необходимых элементов в них разделена на 3 таблетки. Разработчики это сделали для того, чтобы прием препарата был максимально правильным и полезным. Драже зеленого окраса включают в свой состав кальций и холекальциферол (D3) для лучшего его усвоения. Желтые таблетки содержат бета-каротин, магний, цинк, селен, марганец и Е, С, РР, В2, В6. Третий тип – драже оранжевого цвета состоят из ретинола, тиамина и аскорбиновой кислоты. Принимая каждый вид таблетки через 4 часа на протяжении 2 недель, производители заверяют: ногтевая пластина заметно преобразится – станет крепкой, здоровой, с сияющим природным блеском. Цена приемлемая – 400 рублей за упаковку из 60 шт.

Самый дешевый витаминный комплекс. Его средняя стоимость за 20 капсул примерно равняется 35-45 рублям. Но можно также покупать препарат в блистере, где количество таблеток – 10 шт. Что касается состава Аевит, то из названия уже понятно, в нем содержатся ретинол (А) и токоферол (Е) – главные витамины для здоровья ногтей. Принимать их нужно однократно в сутки, лучше на протяжении 30-40 дней.

Правильный рацион как источник витаминов для ногтей

Можно без труда составить рацион, включая туда те продукты, в которых этих полезных элементов содержится по максимуму. К примеру:

  • отличным источником ретинола являются яйца и печень курицы, рыба жирных сортов, сливочное масло и все овощи оранжевого цвета;
  • группа В в большом количестве содержится в крупах, молочной продукции, капусте любой разновидности, бобовых культурах, грибах, орехах, яблоках и помидорах;
  • насыщению организма аскорбиновой кислотой способствуют все фрукты семейства цитрусовых, черная смородина, шиповник, облепиха; из зелени особо выделяют укроп и петрушку;
  • витамином Е богаты желтки, злаки, любое растительное нерафинированное масло;
  • так как для укрепления ногтей и повышения их эластичности важно, чтобы в организме было достаточно ниацина, следует больше налегать на говяжью печень, свинину, сыр, брокколи, арахис, финики и даже щавель.

Советы по уходу

Принимая тот или иной комплекс и соблюдая в полной мере здоровой рацион, женщинам не стоит забывать о регулярном уходе за ногтями. Чтобы достичь максимально положительного эффекта, специалисты советуют:

  • дополнительно питать и укреплять кремами/бальзамами, созданными для рук;
  • систематически массировать пальцы и сами пластины (в идеале с помощью мягкой щетки и глицеринового мыла, ведь это еще и хороший способ убрать все омертвевшие клетки);
  • хотя бы раз в неделю делать специальные ванночки (солевые, травяные, уксусные, масляные) для утолщения ногтей, придания им гладкости и блеска;
  • процедуру маникюра выполнять не реже, чем 1 раз в 7-10 дней (здесь подразумевается и удаление заусенцев, кутикулы, подрезание и создание нужной формы).

Витамины для ногтей

О крепких и красивых ногтях мечтает любая женщина. Арсенал косметических средств для ногтей на сегодняшний день велик и многообразен: они могут убрать шероховатости, сгладить неровности, укрепить ногтевую пластину и даже ускорить ее рост. Однако все эти средства способны бороться лишь отчасти с проблемой. Как же помочь уставшим ногтям вернуть былую красоту?

Для того, чтобы эффективно выглядеть, необходимо поддерживать свой организм: как снаружи, так и изнутри. Это касается всего организма в целом, в том числе и ногтей. Немаловажную роль в этом играет правильное питание, ухаживающие процедуры и употребление витаминов для поддержки здоровья.

Читайте так же:  Самые лучшие спортивные жиросжигатели

Первые сигналы: каких витаминов не хватает ногтям?

Ногтевая пластина вся состоит из кератина. Это белок составляет большую часть ногтей, волос и кожи. Но ногти нуждаются не только в этом белке, но и в основной группе питательных веществ, среди которых витамины группы В, П, С, Е, D, кальций, цинк, железо и йод. Когда организм начинает испытывать нехватку нутриентов, это в первую очередь отражается на состоянии ногтей, а в дальнейшем распространяется на волосы и кожу. Если ногти испытывают дефицит минералов и витаминов, они начинают крошиться, ломаться, медленнее растут и теряют свой первоначальный вид и прочность.

По некоторым симптомам зачастую можно определить, каких именно элементов не хватает ногтевым пластинам.

  • расслаивание и ломкость – недостаток биотина, аскорбиновой кислоты, кальция и витамина Д;
  • тонкость и слабость ногтей – недостаток витаминов группы В, кремния, селена, йода, меди, железа, цинка;
  • излишняя хрупкость – недостаток белка;
  • большой участок «белой луны» у основания ногтя говорит о нехватке организму цинка, железа, фолиевой кислоты;
  • наличие полосок (горизонтально или вертикально расположенных) говорит о недостатке железа в употребляемой пище;
  • сильная ломкость и хронический грибок – признаки злоупотребления сильными антибактериальными препаратами (поможет употребление ацидофилина и витаминов группы В).

Если наблюдается хотя бы один из перечисленных симптомов, необходимо пересмотреть рацион питания и приобрести витаминные комплексы для укрепления ногтей, а также волос и кожи, так как все процессы в организме человека взаимосвязаны. В большинстве случаев необходимо приобретать не моновитамины, а целый комплекс питательных элементов, так как многие из них взаимодействуют друг с другом для достижения максимального эффекта. К примеру, при нехватке ретинола организм не сможет качественно переваривать белки, а кальций не может усвоиться без витамина Д, витамина К2, фосфора, цинка и магния.

Витамины для ногтей

  • Витамин А

Употребление витамина А в необходимом количестве позволит укрепит ногти, предотвратит их расслоение и ломкость, выровняет поверхность пластины. Ретинол предупреждает появление грибковых заболеваний, улучшает рост клеток, нормализует обмен веществ. Среднестатистическая норма потребления ретинола – 1 мг в сутки. Витамина А много содержится в оранжевых фруктах и овощах, жирной рыбе. Ретинол вместе с витаминами С и Е – это лучшие элементы для здоровья ногтей.

Лучше всего ретинол усваивается вместе с жиром и белком животного происхождения.

  • Витамины группы В

Витамины В1 и В2 позволяют ускорить рост клеток. При их дефиците ногти начинают медленнее расти, у них меняется структура. Витамина В1 требуется ежедневно около 1,4 мг, а витамина В2 – 2 мг.

Витамин В3 улучшает скорость протекания метаболизма. При его нехватке пластина ногтя становится неровной, шершавой на ощупь. Ежедневно человеку требуется не менее 15 мг витамина В3.

Витамин В5. Данный элемент предотвращает обезвоживание всего организма, препятствует расслоению ногтей, ускоряет их рост, восстановление, улучшает пластичность. Если пантотеновая кислота поступает к человеку в недостаточном количестве, ногти деформируются, на их поверхности появляются белые пятна. Ежеденвно человеку необходимо от 5 до 10 мг элемента.

Витамин В6. Благодаря пиридоксину организм вырабатывает кератин – основной строительный материал для ногтей и волос. При его нехватке ногти и кожа вокруг них иссушаются. В сутки человеку необходимо около 2 мг этого элемента.

Витамин В9. Фолиевая кислота предупреждает ороговение кожных покровов, выводит мертвые клетки из человеческого организма, обеспечивает ногти питанием. Человеку ежедневно необходимо не менее 20 мг фолиевой кислоты.

Витаминов группы В много в злаках, кисломолочных продуктах, бобовых культурах, зелени, мясе, печени, субпродуктах.

Токоферол в первую очередь заботится о молодости клеток человека. Благодаря ему клетки стареют медленнее, а ногти начинают расти быстрее, у них укрепляется структура, улучшается внешний вид, они быстрее восстанавливаются после повреждений.

Для улучшения усвоения витамина Е его стоит принимать с пищей, содержащей растительные или животные жиры. Много содержится витамина в семечках, орехах, растительном масле.

Норма витамина Е – около 170 МЕ ежедневно.

  • Витамины А и С

Эти два элемента улучшают усвоение витамина Е. Аскорбиновая кислота необходима для замедления старения клеток, истончению ногтя. Также элемент укрепляет иммунитет, повышает невосприимчивость организма к неблагоприятным внешним факторам среды.

Ежедневно его необходимо употреблять в дозировке 90 мг.

Витамина С много содержится в цитрусовых фруктах, ягодах, болгарском перце.

  • Витамины К и Н

Витамин Н обеспечивает образование коллагена – вещества, защищающего ногти от внешних вредных факторов, расслаивания и хрупкости. Должен поступать элемент в организм ежедневно, в дозировке не менее 0,2 мг. Элемент в больших количествах содержится в субпродуктах, дрожжах, злаках, бобовых культурах.

Витамин К обеспечивает транспортировку белковых структур ко всем органам и тканям, тем самым доставляя им «строительный материал» и питание. Благодаря этому элементу ногти постоянно получают элементы для роста и восстановления ногтевых пластин. Витамина много содержится в зелени и специях, капусте, сельдерее.

Витамина К человеку необходимо ежедневно около 0,25 мг.

Минералы для ногтей

  • Кальций

Минерал обеспечивает прочность ногтей, зубов, волос и костей. При достаточном количестве кальция в организме ногти будут быстро расти, увеличится их прочность. Для того, чтобы кальция усваивался организмом, его необходимо принимать вместе с витамином Д, К, а также магнием, фосфором и цинком.

Много кальция содержится в любых молочных продуктах, витамина Д много в рыбе, морепродуктах, яйцах.

Витамина Д человеку требуется около 15 мкг, а кальция – 1000 мг.

Данный минерал — отличный антиоксидант, благодаря которому обеспечивается работа гормонов и обмена веществ. Селен улучшает состояние ногтя, выравнивает его поверхность, устраняет мелкие неровности, заживляет трещинки. Организму нужно очень мало этого минерала. Употреблять его выше нормы не стоит, так как это приведет к сбою в работе многих органов. Суточная потребность в селене – 60 мкг. Много его содержится в морепродуктах, мясе, субпродуктах, орехах, специях, рыбе.

Читайте так же:  Изотоник для чего он нужен в спорте

Железо отвечает за обеспечение клеток кислородом. При нехватке минерала ногти могут начать расслаиваться, ломаться.

Чтобы минерал лучше усваивался, его необходимо употреблять вместе с фолиевой кислотой и витамином С. Ежедневная норма элемента для мужчин – 10 мг, для женщин – 19 мг.

Лучшим источником железа являются печень, мясо, субпродукты.

Нормализует работу щитовидной железы, улучшает выработку и работу гормонов. При недостатке йода ногти крошатся, медленно растут. Йода много в морепродуктах, рыбе. Человеку ежедневно нужно не менее 120 мкг йода.

При нехватке минерала на ногтях появляются белые пятна и впадины. Много его содержится в семечках, злаках, бобовых, крупах, морепродуктах, зелени. Суточная норма его потребления — 13-14 мг.

Кремний обеспечивает эластичность ногтевых пластин, необходим для их формирования, обеспечивает их укрепление. Суточная доза потребления – 25 мг. Много кремния содержится в бобовых культурах, крупах, листьях одуванчика.

[1]

Видео (кликните для воспроизведения).

Предупреждает деформацию ногтей. Ежедневно человеку необходим 1 г этого элемента. Восполнить его недостаток можно, употребляя молоко, яйца, рыбу, мясо, чеснок, лук и орехи.

Элемент улучшает рост ногтей. Много его в болгарском перце, бананах, бобовых культурах и некоторых ягодах. Средняя норма потребления минерала – 450 мг. Много магния в семенах, какао, бобовых культурах, злаках, морепродуктах.

Препараты с витаминами и минералами для ногтей

  1. «Дуовит» — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые для ногтей витамины и минералы. Отличительная особенность препарата – в раздельном приеме витаминов (в составе красной капсулы) и минералов (в синей капсуле) ля улучшенного их усвоения. Цена за 40 капсул достаточно бюджетная – около 200 рублей.
  2. «Витрум» — американский препарат высокого качества. Отличается специальными комплексами для женщин, мужчин и детей. В классическом комплексе содержится 17 минеральных веществ, 13 витаминов. Одна таблетка в день может обеспечить всеми необходимыми веществами организм человека. Одной упаковки препарата хватает на 2 месяца ежедневного приема, цена за упаковку – около 800 рублей.
  3. «Супрадин» — качественный препарат, обеспечивающий восстановление ногтевых пластин. В составе препарата витамины А,Е,С,Н, В, Д, а также минералы для укрепления ногтей: фосфор, цинк, кальций, железо, магний, медь. Этот комплекс витаминов считается одним из лучших в своей ценовой категории (30 таблеток стоят около 300 рублей).
  4. «Алфавит» — комплекс витаминов, отлично усваивающихся благодаря раздельному приему разных нутриентов. В день необходимо принимать 3 таблетки разных цветов: утром, днем и вечером. Это обеспечивает их максимальное всасывание и активность в организме. Средство содержит минералы и витамины для роста ногтей, их укрепления и улучшения внешнего вида.
  5. «Компливит с витамином Д3». Главные элементы в этом комплексе – кальций и витамин Д3. Эти витамины для ногтей недорогие (200 рублей за 30 таблеток), однако эффективные.
  6. «Солгар». Комплекс от солгар отличается натуральным составом. Препарат эффективен для укрепления ногтей и увлажнения кожи. Применять его необходимо в течения месяца. Цена за упаковку – 600 рублей. Однако отзывы потребителей говорят о том, что средства от компании solgar отличаются меньшей эффективностью.
  7. «Доппельгерц витамины для ногтей». В составе препарата содержатся самые лучшие витамины для ногтей – цинк, биотин, витамины В6 и В5. После употребления двухмесячного курса препарата ногти становятся крепче, лучше растут и меньше слоятся. Цена за 1 упаковку препарата – около 350 рублей.
  8. «Пивные дрожжи» — хорошие и недорогие таблетки для укрепления ногтей, ускорения их роста и улучшения структуры. Месячный курс приема препарата стоит около 100 рублей. В составе средства – витамины Е, F, В, К.
  9. «Мерц бьюти». Препарат от «мерц» считается одним из самых эффективных средств для ногтей и волос. Он выпускается в виде драже. Включает биотин для укрепления ногтей, витаминный комплекс, антиоксиданты, дрожжи в качестве источника аминокислот. Витаминный комплекс улучшает одновременно состояние кожи, волос и ногтей.

Общие рекомендации по приему витаминных комплексов

  • Соблюдение инструкции. Какие-то препараты принимаются до употребления пищи, некоторые – во время еды или после. Одни лекарственные средства можно запивать только водой, другие – желательно с соком или кисломолочным продуктом. Очень важно соблюдать правила приема препарата, иначе его употребление не приведет к положительному результату.
  • Во время курса приема препарата очень важно наблюдать за своим самочувствием, общим состоянием здоровья, стулом, состоянием кожи и ногтей. Если появились симптомы аллергии (высыпания, зуд, повышенная температура тела), необходимо моментально прекратить прием средства.
  • Наиболее эффективные витаминные средства представлены инъекциями для внутримышечного введения. Однако они дороже, а их использование сопровождается болезненными ощущениями.
  • Желательно употреблять препараты от известных фармацевтических компаний, так как они проверенные, соответствуют стандартам качества.
  • Большинство средств в современной фармацевтике гипоаллергенны, однако при наличии серьезных хронических заболеваний желательно перед применением проконсультироваться с лечащим врачом.

Итак, отдельные витамины необходимы для устранения разных проблем с ногтями:

  1. витамины для укрепления ногтей: А, С, Е;
  2. для ускоренного роста и укрепления – витамины Е и В, а также йод;
  3. для крепких ногтей необходимы кальций, витамины А, С, Д, Н, и Е;
  4. для правильной структуры пластин – железо;
  5. для эластичности – кремний;
  6. для предотвращения воспалений – сера.

10 лучших витаминов для волос и ногтей

Вам кажется, что ваши волосы утратили блеск и посеклись на кончиках? Ногти тоже выглядят неважно — ломаются, расслаиваются… Выход один — подобрать хорошие витамины для волос и ногтей! Эффективный витаминный комплекс может за 1 месяц восполнить нехватку ретинола, ɑ-токоферола, а также кальция, железа и цинка. Наш обзор подскажет вам, какие марки витаминов пользуются популярностью у российских покупателей. Узнайте все плюсы и минусы 10 лучших препаратов!

Solgar Skin, Nails & Hair — эффективный и быстродействующий

Основной ингредиент комплекса — соединение МСМ, содержащее серу. Оно усиливает выработку кератина, который обеспечивает укрепление волос и ногтей.

Читайте так же:  Как похудеть на протеине

Аскорбиновая кислота замедляет преждевременное старение клеток. Препараты меди и цинка ускоряют обновление тканей.

Преимущества:

  • Быстрый рост волос. После 1 месяца использования обильно отрастают новые волоски, в том числе на бровях.
  • Улучшение состояния ногтей. Прекращается расслаивание пластин.
  • Прочная упаковка. Таблетки содержатся в стеклянной банке с металлической крышкой.

Недостатки:

  • Крупный размер таблеток, создающий трудности при глотании.
  • Высокая цена — от 1300 руб.

Lady’s formula для волос, кожи и ногтей — с натуральными компонентами

В состав препарата входит 15 витаминов, 10 минералов, а также аминокислоты, ускоряющие выработку кератина. Средство содержит экстракты целебных трав, водорослей и цитрусовых. Витамин D, произведённый из рыбьей печени, улучшает питание кожи головы и ускоряет рост волос.

Плюсы:

  • Укрепление ногтей. Исчезают белые полоски и бугры, ногтевые пластины становятся твёрдыми.
  • Прекращение выпадения волос. Проблема устраняется уже после 20 дней приёма.
  • Бонус. К упаковке прилагается календарь женских циклов.

Минусы:

  • Некорректный объём. Упаковка содержит 60 таблеток, в то время как на курс требуется 90 шт.
  • Медленный рост волос — менее, чем на 20% за месяц.

Doppelherz Active для здоровых ногтей и волос — с экстрактами злаков

Средство представлено капсулами с жидким содержимым. В состав, помимо витаминов группы В, включены кальций, цинк и препараты железа. Экстракт проса насыщает организм аминокислотами. Эффект усиливается за счёт масла зародышей пшеницы, стимулирующего деление клеток.

Достоинства:

  • Удобная форма приёма. Капсулу следует принимать 1 раз в сутки.
  • Точное количество капсул. Упаковка рассчитана ровно на 30-дневный курс.
  • Быстрый эффект. Уже через 2 недели волосы и ногти значительно укрепляются.

Недостатки:

  • Возможность аллергии. Комплекс противопоказан людям со злаковой аллергией.
  • Ограниченное число витаминов. В продукте нет витаминов С и D.

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin & Nails — с эффектом накопления

Ключевое вещество комплекса — биотин, активно укрепляющий волосяные луковицы. Благодаря антиоксидантным свойствам витаминов А, Е и С замедляется отмирание клеток. Гиалуроновая кислота питает и восстанавливает повреждённые ткани.

Преимущества:

  • Длительное воздействие. Свойства препарата проявляются в течение 3 мес. Эффект сохраняется через 2-3 мес. после окончания приёма.
  • Эстетичный вид. Блестящие розовые капсулы выглядят, как конфеты.
  • Стимуляция роста. Волосы и ногти растут в 2,5 раза быстрее.

Недостатки:

  • Возможность набора веса. Из-за биотин некоторые люди поправляются на 1,5 – 3 кг.
  • Появление акне на жирной и проблемной коже.

Merz Spezial Dragees — с железом и биодобавками

Препарат содержит все витамины, необходимые для прочности соединительных тканей — А, С, В2, В6, В12, D3.

Железо улучшает дыхание и питание волосяных луковиц. Экстракт дрожжей восстанавливает и тонизирует клетки, замедляет появление седины. Аминокислота L-цистин способствует формированию кератина.

Плюсы:

  • Регенерация тканей. Комплекс быстро оживляет пересушенные волосы, восстанавливает ногти после шеллака.
  • Общее воздействие на организм. В результате приёма повышается иммунитет и тонус.
  • Комфортное восприятие. Капсулы легко проглатываются, не имеют запаха.

Минусы:

  • Отсутствие защитной мембраны на флаконе.
  • Высокая цена — от 550 до 900 руб.

21st Century Health Care Hair, Skin & Nails — для укрепления и омоложения

Базовые ингредиенты продукта — триада «А + С + Е», предупреждающая раннее старение клеток. Биотин стимулирует белковый обмен, восстанавливая запасы кератина в волосах и ногтях. Рутин активизирует кровоснабжение и дыхание тканей, обогащая волосяные луковицы питанием.

Достоинства:

  • Улучшение текстуры соединительных тканей. Ногтевые пластины обновляются от основания, волосы становятся эластичными.
  • Повышение тонуса. Препарат воздействует на организм в целом, придавая бодрость и активность.
  • Приятный фруктовый запах.

Недостатки:

  • Большой размер таблеток, затрудняющий глотание.
  • Необходимость приёма трижды в день.

Эвалар для кожи, волос и ногтей — с органической серой

Основу комплекса составляет серное соединение, укрепляющее кератиновый слой. Аминокислоты лизин и цистин восстанавливают в тканях запасы коллагена, обеспечивающего прочность соединительной ткани. Экстракт бурых водорослей, насыщенный кальцием, железом и магнием, ускоряет обмен веществ.

Преимущества:

  • Полный объём на оздоровительный курс. Упаковка содержит 60 таблеток — ровно на 1 месяц приёма.
  • Улучшение состояния волос. Исчезает перхоть, снижается сальность, прекращается выпадение.
  • Укрепление ногтевых пластин.

[3]

Недостатки:

  • Медленный эффект. Результаты воздействия заметны через 1-2 месяца приёма.
  • Биодобавка не ускоряет рост волос.

Unipharm Vitrum Beauty — лечебный и тонизирующий

Комплекс содержит 10 витаминов, включая важнейшие для ногтей и волос — В1, В2, В6, Е и D3. Бета-каротин защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает эластичность тканей.

Биотин обеспечивает правильное питание волосяных корней. Экстракт полевого хвоща восстанавливает повреждения и ускоряет рост волос.

Плюсы:

  • Богатый состав. Кроме витаминов, в него входят аминокислоты, биофлавоноиды и 10 минералов.
  • Улучшение качества соединительных тканей. Волосы и ногти утолщаются, приобретают здоровый блеск.
  • Влияние на общее самочувствие. Препарат даёт бодрость, устраняет депрессию.

Минусы:

  • Крупный размер таблеток — почти 2 см.
  • Неприятный запах.

Компливит Сияние — для продолжительного действия

Препарат включает 11 витаминов, среди которых преобладают вещества группы В и токоферол. Экстракт зелёного чая укрепляет волосяные фолликулы, устраняет перхоть, нормализует салоотделение. Витамин С и липоевая кислота сдерживают старение клеток и ускоряют их обновление.

Достоинства:

  • Комфортный приём. Таблетки обтекаемой формы и оптимального размера легко глотаются.
  • Длительный эффект. После прекращения приёма волосы, ногти и кожа сохраняют здоровый вид до 2 мес.
  • Отсутствие запаха и вкуса.

Недостатки:

  • Вероятность набрать лишний вес. Некоторые люди отмечают прирост веса во время приёма препарата.
  • Недостаточное количество биотина в составе.

Фитовал — для лечения и профилактики

Действие комплекса строится на свойствах витаминов группы В, укрепляющих соединительные ткани. Входящие в состав сухие дрожжи ускоряют рост волос, придают им блеск и упругость.

Биотин, регулирующий жировой обмен, улучшает питание волосяных фолликулов и ногтевого ложа. Медь, цинк и железо ускоряют выработку кератина.

Преимущества:

  • Большая упаковка. В ней содержится 60 капсул — на 2-месячный курс.
  • Эффект роста. После 1 месяца приёма ногти и волосы начинают расти на 37% быстрее.
  • Восстановление тканей, повреждённых химическим воздействием.
Читайте так же:  Препараты аминокислот для парентерального питания

Недостатки:

  • Побочные эффекты. Капсулы, принятые после неплотной еды, вызывают тошноту.
  • Усиленный рост волос на теле.

Прежде, чем покупать витамины для волос и ногтей, внимательно прочитайте инструкцию к препарату. Отдайте предпочтение средствам, содержащим много витаминов В, Е, А, а также биотина и органической серы.

Обратите внимание на растительные ингредиенты — они могут вызвать аллергические реакции. Остались сомнения? Посоветуйтесь с вашим терапевтом!

[2]

Витамины для укрепления и роста ногтей

Ногтям нужно постоянно получать необходимый набор витаминов и минералов, в противном случае их состояние и внешний вид будут очень быстро ухудшаться. Можно покупать различные аптечные препараты и мультивитаминные комплексы для поддержания баланса в организме, но большинство необходимых элементов и веществ содержится и в обычных продуктах питания.

Иногда стоит лишь немного изменить свой рацион, что позволит обойтись без приема дополнительных средств.

Для того, чтобы помочь разобраться в этом вопросе, ниже приводится список витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания ногтей в здоровом состоянии, а также информация о том, в каких продуктах питания они содержатся в наибольшем объеме и легкоусвояемой форме:

Топ лучших витаминных комплексов для ногтей

Иногда человек по каким-либо причинам не может обеспечить полноценность и сбалансированность своего рациона либо ситуация настолько сложна, что необходимый объем витаминов уже невозможно получить естественным путем через продукты питания.

В таком случае необходимо начать принимать специальные витаминные комплексы, которые помогут восполнить недостаток полезных веществ и элементов в организме.

Ниже рассматриваются некоторые подобные варианты, которые наиболее положительным образом сказываются на состоянии и здоровье ногтей:

Представляет собой пищевую добавку витаминного типа, которая содержит в себе все необходимое, чтобы улучшить состояние здоровья ногтей и волос. Специалисты зачастую выписывают ее и при наличии различных грибковых образований, поражающих ногтевые пластины. Примерная стоимость составляет 3500-4000 рублей.

Выпускается в форме драже, предназначенного специально для укрепления ногтевых пластин. В составе присутствует большое количество цистина, самого главного элемента, который влияет на процесс роста ногтей, а также предотвращает риск их расслаивания. Приблизительная цена равна 800 рублям.

«Витрум Бьюти»

Является поливитаминным средством и содержит весь необходимый объем веществ и элементов, необходимых для восстановления состояния ногтевых пластин. Препарат является универсальным, не вызывает аллергической реакции и разрешен для приема детям. Примерная стоимость составляет 850 рублей.

Является средством бюджетного типа, в которое включены все необходимые витамины для поддержания здорового состояния ногтей, витамины A и E присутствуют в составе в легкоусвояемой форме. Несмотря на низкую стоимость, данный комплекс отличается высоким качеством и хорошей эффективностью. Примерная цена на него составляет 250 рублей.

Симптомы дефицита

Обычно, нехватку соответствующих витаминов очень легко установить, поскольку внешние проявления возникают довольно быстро.

О наличии данной проблемы могут свидетельствовать следующие симптомы:

  1. Образование большого количества пятнышек белого цвета на поверхности ногтевых пластин.
  2. Повышенная сухость.
  3. Повышенная хрупкость и ломкость.
  4. Утолщение краев ногтевой пластины.
  5. Изменение цвета, пластины чаще всего обретают желтоватый оттенок.
  6. Изменение структуры, пластины становятся слишком мягкими.
  7. Возникновение волнистых борозд.
  8. Ногти начинают крошиться во время стрижки или иных процедур.
  9. Частая подверженность грибковым заболеваниям при отсутствии иных причин.

Сергей: «У меня в организме часто не хватает витамина C, это вызывает ряд проблем, в том числе и с ногтями. Обычно несколько раз в году для их решения я принимаю различные витаминные комплексы, но ногти дополнительно укрепляю способом, которому меня научила бабушка. Для этого выжимаю в стакан небольшое количество лимонного сока, после чего опускаю туда часть пальца с ногтем. Так все полезные вещества поступают и впитываются в его структуру гораздо быстрее, в эффективности способа убеждался лично много раз».

Анна: «Обычно проблемы с ногтями у меня возникают осенью или весной, когда организму испытывает авитаминоз в целом. Смотрела различные витаминные комплексы, но у большинства из них очень высокая цена, позволить такую покупку я себе не могу. В последний раз встретила в аптеке драже «Мерц», стоит тоже недешево, но вариант приемлемый. Результат средство дало очень быстро, наконец-то мне не стыдно за свои ногти!»

Видео (кликните для воспроизведения).

Светлана: «Раньше всегда употребляла витаминный комплекс «Аевит» и давала его своему сыну, воздействие на волосы и ногти у него просто замечательное и это при такой низкой стоимости. В последний раз не обнаружила его в аптеке, но знакомый врач посоветовал попробовать витамины «Молодость» отечественного производства. Раньше никогда про них не слышала, они оказались тоже довольно дешевым вариантом, но качество у них на уровне, ничуть не хуже «Аевита».

Источники


  1. Петров, П. К. Практикум по информационным технологиям в физической культуре и спорте / П.К. Петров, Э.Р. Ахмедзянов, О.Б. Дмитриев. — М.: Академия, 2015. — 288 c.

  2. Богомильский, М. Р. Анатомия, физиология и патология органов слуха и речи / М.Р. Богомильский, О.С. Орлова. — М.: Авторская академия, КМК, 2008. — 400 c.

  3. Анохин, А.К. Волевая гимнастика / А.К. Анохин. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 510 c.
  4. Кузьмичев Ведомственные медали силовых структур Российской федерации / Кузьмичев, Трифон Илья; , Александр. — М.: Братишка, 2006. — 240 c.
  5. Догель, А.С. Гигиена / А.С. Догель. — М.: Брокгауз-Эфрон, 1992. — 240 c.
Витамины для ногтей эффективные
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here