Витамины на ранних сроках беременности

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамины на ранних сроках беременности с профессиональным описанием и объяснением.

Какие витамины нужны организму женщины в первом триместре

Витамины в первом триместре беременности нужны будущей мамочке, отцу семейства и ребеночку. Они помогают укрепить ряд функциональных систем, а еще подготовить организм представительницы прекрасного пола к вынашиванию и предотвратить отторжение эмбриона. Для крошечного организма достаточное поступление микро-, макроэлементов и витаминов играет колоссальную роль, поскольку без них не могут сформироваться клетки, системы и органы. Важнейшими витаминами в 1-м триместре являются А, Е, С, Д, В9 (фолиевая кислота, она же — фолька), І (йод).

Роль витаминных комплексов и отдельных веществ на ранних сроках

Витамины для беременных в 1 триместре показаны обоим родителям, так как поддерживают хорошее самочувствие будущей мамочки, а еще они влияют на процессы формирования клеток, тканей и систем органов эмбриона. Последний развивается в этот период очень бурно, однако женщина может и не замечать никаких выраженных перемен. Как правило, изменение самочувствия фиксируется примерно на третьей неделе после зачатия. На этих сроках на фоне гормональных изменений (главный регулятор деятельности всех систем женского организма на данном периоде – прогестерон) могут донимать постоянная слабость, головокружение, изменения настроения и вкусовых предпочтений. В довершение картины может нарушаться деятельность органов пищеварения (невозможность сходить в туалет или, наоборот, слишком частое его посещение, вздутие, метеоризм, тошнота).

В совокупности все изменения приводят к тому, что в первый месяц беременности будущая мама не может кушать ряд продуктов, которые раньше усваивались хорошо. В итоге необходимые витамины перестают поступать с пищей и может развиться ряд патологических состояний, одно из которых – гиповитаминоз. В этом случае рекомендованы поливитамины для беременных. Они позволяют ликвидировать дефицит микро-, макроэлементов и других питательных веществ у забеременевших, а также обеспечивают комфорт и все условия для развития крохотному существу в животе.

Если же беременность была запланирована и о ее наступлении стало известно практически сразу, следует пить витамины, которые позволят избежать отторжения плода. Врачи подчеркивают, что в первом триместре закладываются основы для плаценты (орган, за счет которого обеспечивается дыхательная функция до появления на свет).

В период до 12 недель у плода начинают формироваться сердечко, моче-половая система и нервная трубка (примитивный вариант нервной системы, который со временем превращается в головной и спинной мозг), интенсивно делятся клетки, появляются лицо, ручки и ножки (при этом размеры плода не превышают 1,5 мм).

Чтобы закладывание основ функционирования всех систем еще на клеточном уровне осуществлялось адекватно, обязательно надо пить на первых неделях беременности витамины А, С, Е и D.

Витамин С при беременности принимать в первом триместре следует для поддержания иммунной системы, которая может дать серьезный сбой на фоне гормональных и других изменений в организме. А ведь мы помним, что при вирусных и инфекционных заболеваниях перечень комплексных лекарственных препаратов, которые можно пить на первом беременности, серьезно урезан. Поэтому нужно постараться вовсе не болеть. И поможет в этом витамин С в таблетках или продукты с высоким его содержанием.

Самые полезные на ранних сроках вещества

По большому счету, практически все витамины нужно употреблять беременным. Однако есть отдельный список тех, которые желательно пропить именно в таблетках, так как в продуктах питания их количество слишком мало, чтобы удовлетворить все потребности организма.

Витамин D 10-15 мкг
  • помогает усваивать кальций;
  • нормальное формирование скелета малыша
  • развитие варикозного расширения вен у будущей матери;
  • ухудшение состояния волос, ногтей, зубов и костей будущей матери;
  • склонность малыша к рахиту

Рейтинг лучших витаминов

В первые пару недель беременности лучше принимать комплексные препараты, которые с одной стороны, обеспечивают поступление всех необходимых веществ, а с другой, безопасны для плода. Лучшие средства – поливитаминные комплексы. Преимуществом таких витаминов в 1-м триместре беременности является то, что доза витамина четко подсчитана и согласована с нормами приема других веществ. Так что вопрос: «Сколько нужно пить тех или иных витаминов?» (как в случае с приемом отдельных витаминов), не возникает.

Витамины для беременных: какие лучше пропить в 1-м триместре:

  • «Элевит Пронаталь». Данные витамины во время беременности пьют в том случае, если у матери понижен гемоглобин. В комплекс входят 12 витаминов и 7 минералов, в том числе фолиевая кислота и железо (суточная дозировка). Можно принимать как в период беременности, так и во время лактации.
  • «Алфавит для беременных». Витамины выпускаются в виде цветных таблеток (цвет может отличаться в зависимости от того, концентрация какого вещества преобладает). В отличие от предыдущего варианта, в комплексе присутствует дозировка витамина Е, йод, соединения железа и кальция.
  • «Матерна». Лучшие витамины для беременных, так как в составе представлены 10 элементов, в том числе фолиевая кислота и йод. Причем дозировка последних полностью удовлетворяет суточную потребность в этих веществах.
  • «Прегнакеа». В одной таблетке препарата включены 11 витаминов и 5 микронутриентов, в том числе В9 (фолиевая кислота) и ферум (железо). В отличие от предыдущего варианта, железа и йода маловато, так что нужно обеспечить их поступление дополнительно. Однако прием препарата нужно согласовать с врачом.

Какие еще витамины нужно пить в первом триместре беременности:

«Ревит» при беременности назначают при ослабленном иммунитете. В составе препарата витамины А, В1, В2 и С. Их действие направлено на стимуляцию углеводного и белкового обмена, восстановление поврежденных участков кожи, нормализации органов пищеварения, укрепление иммунной системы. Эти витамины при беременности подходят для 1 триместра.

Как правильно применять витамины

Отзывы врачей относительно приема различных препаратов отличаются. Условно их мнения можно разделить на два подхода:

  • до беременности и в первом триместре лучше пить не поливитаминные препараты, а отдельные витамины (фолиевую кислоту, А, С, Е, D);
  • на ранних сроках пейте поливитаминные комплексы, чтобы избежать передозировки.

Однако все специалисты едины в том, что согласовывать прием разных витаминов нужно с врачом. Для кого-то достаточно небольшой концентрации витамина, а для других это же количество может быть чревато отторжением плода. Например, фолиевую кислоту могут назначать в количестве от 400 до 800 мкг в сутки, а дозировка витамина Е может составлять 10-15 мг.

Часть витаминов следует подобрать еще до наступления интересного положения, например, за два-три месяца. Это касается аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола.

Функциональная нагрузка витамина Е при беременности предопределяет нормализацию процессов закладывания основ систем и органов будущего крохи, а перед оплодотворение – восстановление менструального цикла и стимуляцию выработки женских половых гормонов.

Читайте так же:  Спортивное питание карла маркса

Во временных отрезках интересного положения не все витамины нужны в одинаковых порциях. Ретинол подбирается в составе комплексов за 40-60 дней до оплодотворения. На ранних сроках его следует принимать до восьми недель, затем сделать перерыв. Возобновить прием витамина А можно за два месяца до родов.

Можно и нивелировать разные требования относительно приема препаратов, но тогда риск ухудшения состояния как у потенциальной мамочки, но и малютки в разы увеличивается.

Что кушать во время интересного положения

Независимо от того, какие витамины пить при беременности сказал врач, придется изменить рацион, включив в него целый список продуктов. Дело в том, что далеко не все препараты содержат необходимую суточную норму тех или иных веществ. Для получения достаточного количества витаминов нужно разнообразить рацион такими продуктами.

Витамин Продукты
А сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук
С шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха
D куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло
Е орешки, злаковые, бобы и фасоль, семена подсолнуха, капуста брокколи, шпинат
В1 печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья
В2 капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток
В6 бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста
В12 кисломолочные продукты, печень, куриные белки и желтки, зеленые овощи

Можно ли обойтись натуральными продуктами без прибегания к синтетическим добавкам

Независимо от вкусовых предпочтений будущей мамочки, кушать достаточное количество фруктов и овощей придется, так как именно в них содержатся необходимые витамины и минералы. В течение первых недель беременности обойтись одними лишь продуктами и специально приготовленными блюдами получается крайне редко. Например, когда существует угроза срыва беременности из-за переизбытка какого-либо из витаминов.

Все случается, но временами обойтись без синтетических препаратов нельзя, так как о беременности в течение первых недель многие даже не подозревают. Это приводит к тому, что к моменту оплодотворения у потенциальной мамочки уже в полной мере развился дефицит витаминов. Восполнить его одними лишь продуктами питания не так-то просто. Но как ни крути, ключевым должно быть решение врача, исходя из особенностей организма беременной.

Больше о витаминах и лекарствах во время беременности можно узнать из видео:

Витамины при беременности

Ни для кого не секрет, что витамины играют важную роль в человеческом организме, и прием различных витаминно-минеральных комплексов является неотъемлемой частью нашего каждодневного режима. Витамины при беременности особенно необходимы, ведь с их помощью значительно укрепляется иммунитет будущей мамы и малыша.

Однако некоторые женщины, пребывающие на ранних сроках беременности, довольно часто задаются вопросом: «А нужно ли срочно бежать в аптеку и начинать прием витаминов для беременных, если беременность как таковая еще не проявляется?». В этой статье мы попробуем разобраться когда, как и при каких обстоятельствах необходимо принимать витамины при беременности или до ее наступления.

Когда необходимо начинать прием витаминов при беременности?

Бытует мнение, что начинать прием витаминно-минеральных комплексов нужно после первого месяца беременности, когда плод начинает активно развиваться. Но это большое заблуждение. Важно принимать витамины при беременности не только с первых недель после ее наступления, но еще и в период планирования ребенка. Это объясняется тем, что организм будущей матери должен быть максимально подготовлен к новому для него, довольно стрессовому состоянию.

По многолетним наблюдениям женщины, которые до беременности принимали витамины, правильно питались и не испытывали никаких проблем со здоровьем, переносят беременность лучше, чем будущие мамы с пониженным иммунитетом и недостаточным содержанием минералов и микроэлементов в организме. Отмечается более легкое протекание беременности с отсутствием острого токсикоза и различного рода аномалий развития зародыша.

Поэтому при планировании беременности прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным, ведь несмотря на распространенное мнение, женщина и ее малыш нуждаются в витаминной поддержке именно в первом триместре. Витамины при беременности обеспечивают нормальное развитие и формирование зачатков всех основных жизненно важных органов и систем малютки.

Прием витаминов во втором триместре беременности гарантирует здоровье и отсутствие патологий у будущей роженицы так как именно сейчас ее организм испытывает небывалые нагрузки, и его ресурсы исчерпываются в несколько раз быстрее, чем раньше. Соответственно, во второй половине беременности количество потребляемых витаминов и минералов должно количественно превышать их концентрацию первой половины беременности.

Далее мы расскажем, какие витамины при беременности нужно принимать, и в какой период, чтобы не только укрепить организм матери и ребенка, но и не навредить им. Ведь превышение уровня витаминов в организме беременной может также привести к довольно плачевным результатам, когда «друзья» иммунитета превращаются в его «врагов».

Витамины на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности и на протяжении всего первого триместра женский организм и организм зародыша нуждается в дополнительных поступлениях витаминов группы В, а в особенности фолиевой кислоты (В9), витамина Е и йода. Витамины при беременности назначаются гинекологом в зависимости от индивидуальных особенностей беременной, в отдельных случаях индивидуально назначается и дозировка того или иного комплекса.

В первом триместре беременности особую роль играет фолиевая кислота. Ее недостаток в организме будущей матери может привести к замиранию плода или его самопроизвольному выкидышу. Также дефицит витамина В9 приводит к аномалиям развития ребенка и врожденным патологиям нервной системы, включая ДЦП. Данный витамин в достаточно большом количестве содержится в цитрусовых, орехах, брокколи, корнеплодах, красном мясе и печени животных. Однако, как было установлено, аптечный аналог фолиевой кислоты гораздо лучше усваивается организмом. Ежедневная дозировка витамина В9 составляет 0,4-0,8 миллиграммов, при ослабленном иммунитете она может повышаться до 1 мг.

Не нужно забывать и о необходимости потребления йода, ведь его недостаток в организме беременной также чреват тяжелейшими последствиями как для матери, так и для плода. Причем у женщины в таком случае могут развиваться различные патологии.
Многим женщинам, страдающим от токсикоза в первом триместре беременности, будет полезен прием витамина В6. С его помощью стабилизируется состояние будущей мамы. К тому же, витамин В6 способствует лучшему усвоению магния – еще одного микроэлемента, крайне важного в первые недели беременности.

Витамины во втором и третьем триместрах беременности

Витамины при беременности на более поздних сроках также очень важны. Теперь в состав витаминно-минерального комплекса кроме вышеуказанных элементов обязательно должны входить витамины: Д, А, С, В1, а также такие микроэлементы как:

Витамины при беременности должны поступать в организм постоянно, но в умеренном количестве. Начнем рассмотрение с нового для второй половины беременности витамина А, который назначается врачом с 4 месяца беременности. Он способствует нормальному развитию нервной системы, зрительного аппарата и скелета плода. Но прием витамина А подразумевает несколько этапов с перерывами. Перенасыщение организма ретинолом может вызвать необратимые патологии развития малыша, в частности:

  • порок сердца;
  • слепоту и другие дефекты зрения;
  • нарушения формирования нервной системы.
Читайте так же:  Протеин для похудения девушкам

При передозировке витамина А ухудшается самочувствие и самой будущей матери – обостряется токсикоз, нарушается сон, теряется эмоциональное равновесие и пропадает аппетит.

Другим, крайне важным элементом во втором и третьем триместрах беременности, является витамин Д. Его назначают для профилактики рахита у плода. Витамин Д напрямую связан с формированием скелета малыша, а кроме этого еще и участвует в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка. Данный элемент в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, лососе и сардине в масле.

Для нормального развития плаценты и плодного яйца необходимым является витамин С. Будущая мама так же, как и ее малыш, крайне нуждается в этом витамине, ведь его достаточный уровень в ее организме укрепляет иммунную систему и защищает от негативных воздействий внешней среды. Помимо аптечного варианта, витамин С содержится в черной смородине, цитрусовых, клубнике, киви, сладком перце, моркови и капусте.

Стоит отметить, что в период беременности довольно важным элементом является соль, которая помогает регулировать водный баланс в организме будущей мамы. Как было отмечено, потребление соли и воды во второй половине беременности заметно увеличивается, и это достаточно нормальное явление. Однако если уровень соли в организме беременности превышает норму, это может привести к отекам, резкому возрастанию аппетита и повышению артериального давления. Поэтому, не смотря на вкусовые прихоти, потребление соли беременным следует ограничить.

Витамины при беременности – это необходимые вещества для формирования органов и систем ребенка и поддержания иммунной системы будущей матери. Поэтому соблюдение диеты для беременных и графика приема того или другого витаминно-минерального комплекса, который назначается гинекологом в определенный период беременности, является залогом здоровья малыша и его матери.

Витамины на ранних сроках беременности

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Жирный, сочный гамбургер в 2 часа ночи. Огромное пирожное с заварным кремом. Сладкая газированная вода. Хрустящие чипсы, жареная, румяная картошка и копченая рыбка. Шоколад – 2 плитки в один присест.

Подобные продукты нередко возникают в рационе многих беременных женщин. Эта особенность женского организма в такой период, обрела уже даже слегка анекдотический характер. Но почему же так получается? Только лишь потому, что в организме женщины появляется «второй рот», которому также требуются питательные вещества?

[3]

Отвечаем: потребность в различных продуктах (часто очень вредных) возникает вследствие недостатка каких-либо важных веществ в организме. Поэтому, чтобы не возникало таких необычных желаний, нужно принимать специальные витамины уже с первых дней беременности.

Полезную информацию о правильном питании можно получить из нижеприведенного видео.

Почему так важны витамины на ранних сроках беременности?

Первый триместр беременности (0-13 неделя) очень важны и для будущей матери, и для самого малыша. Во время этого периода происходит закладка всех внутренних органов ребенка, поэтому если женщина не будет заботиться о своем питании, то могут возникнуть серьезные проблемы: от позднего токсикоза, до рождения малоразвитого и маловесного ребенка.

Почему необходимо принимать витамины для беременных 1 триместр? Неправильное питание во время беременности может повлиять и на вкусовое восприятие у ребенка и возникновение пищевой аллергии. Уже множество раз было отмечено, что те матери, которые питались вредными продуктами в период вынашивания малыша, рождали детей, которых было очень трудно заставить кушать полезную пищу. Нередко наблюдаются случаи, когда мама, переев какой-либо пищи, начинает страдать от аллергии, а потом у ребенка возникает аллергическая реакция именно на этот самый продукт.

Причин, чтобы пересмотреть свой рацион и полностью изменить его в лучшую сторону – очень много. При этом очень важно обеспечить себя всеми необходимыми минералами и витаминами на первых неделях беременности, которые помогут оздоровить организм и подготовят благодатную почву для правильного развития и роста плода.

На какие именно витамины нужно делать упор?

Все важные и полезные для организма беременных на ранних сроках вещества, можно получить из продуктов питания, однако, в силу того, что очень часто мы просто не можем обеспечить себя нормальной и здоровой пищей, которая не была бы напичкана вредными добавками, все врачи рекомендуют фармацевтические витамины на ранних сроках беременности.

Они содержат целый комплекс важных витаминов и минеральных веществ:

Фолиевая кислота помогает снизить риск неправильного развития нервной трубки и возникновения различных дефектов в организме ребенка. Для того чтобы уберечь своего будущего малыша от различных заболеваний, нужно употреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Дефицит этого важнейшего витамина может привести к повышению уровня гомоцестина и различных токсических веществ в организме. Это приведет к осложнению беременности и неправильному формированию внутренних органов и систем плода.

Полиненасыщенные жиры омега-3

Такие полиненасыщенные жирные кислоты, как омега-3, очень важны для нормального развития ребенка. А особенно эти кислоты нужны для правильного построения нервной системы и мозга. Достаточное количество омега-3 обеспечит малышу психическое здоровье и снизит риск появления преэклампсии (повышение артериального давления и отечность) у матери.

Витамин D также защищает от преэклампсии и отвечает за нормальный вес малыша и за прочность его костей. Достаточное количество кальция и витамина D на ранней стадии беременности очень важно для нормального формирования и укрепления костных тканей.

Для того чтобы избавиться от хронической усталости и хандры во время беременности, очень важно постоянно насыщать организм железом. Ведь именно дефицит железа приводит к быстрому истощению и утомлению всего организма.

У женщин, у которых наблюдается недостаток цинка, появляется опасность рождения малыша с малым весом и различными пороками. Цинк участвует в процессе деления клеток и поэтому играет важную роль в правильном развитии малыша, поэтому при недостатке данного микроэлемента просто необходимо принимать витамины с цинком для женщин!

Какие витаминные добавки нужно пить при беременности на ранних сроках?

Глядя на все то разнообразие витаминных препаратов, которыми в два ряда заставлены аптечные полки, бывает крайне сложно выбрать что-то, что не принесет вреда или же вообще не окажется умело замаскированной пустышкой.

Так на что же ориентироваться и какие витамины для беременных на ранних сроках будут лучше?

Самыми безопасными и эффективными считаются витаминные комплексы компании Vision. Они не накапливаются в организме так, как это происходит с синтетическими витаминами. Организм воспринимает их точно так же, как и витамины из обычных продуктов, поэтому они полноценно усваиваются, а излишки без проблем выводятся.

Читайте так же:  Анализ крови на витамины и микроэлементы

Такие свойства витаминов Vision обеспечиваются потому, что они изготовлены из натурального сырья, которое при сушке и обработке, благодаря криогенной технологии Акрофарма, сохраняет все свои полезные свойства. Эти витамины для беременных совсем не страшно принимать, поскольку можно оставаться уверенным, что здоровье матери и ребенка не только не пострадает, но еще и укрепится.

У многих женщин из России и из многих стран целого мира, витамины Vison – это первые витамины при беременности, которые они начинали принимать, как только узнали о своем положении. Из многочисленных отзывов можно узнать о том, что витамины от этого производителя действительно эффективны и помогают укрепить организм во время сложного периода вынашивания ребенка, а также способствуют правильному развитию малыша и облегчению родов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Уверенности при выборе добавляет и то, что процесс производства этих витаминов контролируется стандартами GMP и ISO22000, а качество подтверждается регулярной сертификацией и клиническими испытаниями продукции. В итоге получаем самую важную формулу: польза + качество + безопасность = здоровая мама и ребенок.

Витаминные комплексы Vision для беременных

Компания Vision производит целые серии женских витаминов, предназначенные для различных возрастов, например, есть отдельно комплекс витаминов для женщин и витамины для девушек, а есть витамины исключительно для беременных, которые нужно принимать на первых месяцах беременности. Таких комплексов всего 3 и каждый из них оказывает свое, определенное действие на организм. Для увеличения эффективности, необходимо принимать все три комплекса сразу.

Этот препарат помогает беременным женщин справляться ос стрессом. Он защищает организм от губительного действия этого состояния и насыщает его такими «элементами спокойствия», как витамин B6 и магний. Кроме них, препарат содержит множество других важных витаминов группы B, а также витамин PP, кальций и лекарственные растения (мелисса, лаванда, валериана). Комплекс помогает справиться с такими спутниками стресса, как повышенная возбудимость, тревога, беспокойство.

Этот антистрессовый комплекс, в отличие от остальных препаратов подобного действия, не влечет за собой снижение работоспособности и концентрации внимания. Поэтому даже если ваша деятельность связана с умственным трудом, или вы водите авто, этот препарат можно принимать абсолютно безбоязненно.

Каждая молодая мама сможет полностью обеспечить свой организм всеми витаминами, минералами и аминокислотами благодаря витаминному комплексу Джуниор Нео+. Он содержит все вещества, которые так нужны матери и растущему внутри нее ребенку.

[1]

Этот витаминно-минеральный комплекс отвечает за гармоничное развитие всех система организма плода, за его рост и набор веса. Благодаря ему правильно формируется нервная система и исключено появление каких-либо патологий.

Беременная женщина сможет укрепить собственный и иммунитет и поддержать здоровье всех систем организма, которым свойственно истощаться во время вынашивания ребенка.

Джуниор Би Биг – это витамины для беременных с кальцием, полноценный источник для вас и вашего ребенка. Также в его составе находятся: кремний и витамин D, которые способствуют укреплению и развитию костной системы. Комплекс обеспечит нормальную работу сердца, мышечной и нервной системы. А поступающий в достаточном количестве кальций поможет укрепить зубы матери и в дальнейшем сформировать здоровые молочные и коренные зубы у ребенка.

Джуниор Би Биг поможет восполнить недостаток кальция и сделать питание более здоровым и полезным – таким, каким оно должно быть у каждой беременной женщины

Если вы не знаете, как витамины принимать на первых сроках беременности, то выбирайте только самые качественные. Витаминные комплексы Vision помогут вам определиться с выбором, потому как они:

  1. 100 % безопасные;
  2. полностью натуральные;
  3. эффективно усваиваются и приносят реальную пользу организму.

При покупке витаминных добавок Vision можно не только оздоровить свой организм, но также и сэкономить свои средства, так как на все продукты действует скидка в 40 %.

Молодые мамы, помните – теперь от вашего питания полностью зависит здоровье вашего будущего ребенка. Поэтому исключайте из своего рациона все вредное и бесполезное и старайтесь употреблять только качественные, свежие и натуральные продукты, дополняя их эффективными и безопасными витаминными комплексами Vision.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Какие витамины принимать на ранних сроках беременности

  • Какие витамины принимать на ранних сроках беременности
  • Какие витамины для беременных бесплатны в 2017 году
  • Какие лекарства пить после выкидыша

Фолиевая кислота на ранних сроках беременности

Витамин В9, известный также как фолиевая кислота, это одно из самых важных веществ на ранних сроках беременности. Первые несколько недель после зачатия происходит формирование нервной трубки плода, от чего зависит последующее развитие ребенка. Недостаток фолиевой кислоты приводит к появлению врожденных патологий, например, спинно-мозговой грыжи или недоразвития головного мозга. Этот витамин не только способствует правильному формированию плода, но и улучшает самочувствие беременной женщины.

Желательно принимать фолиевую кислоту еще до начала беременности, но если вы не планировали зачатие, то это можно делать с первого дня, как узнали о своем положении, и до двенадцатой недели. В день необходимо принимать по четыреста мкг витамина. Фолиевая кислота продается в аптеках в виде таблеток.

Прием витаминов желательно подкреплять соответствующим рационом: фолиевая кислота содержится в зеленых овощах, цветной капусте, картофеле, фасоли, цитрусовых фруктах, молоке.

Витамины А и Е

На ранних сроках беременности полезно принимать витамин А, но его доза не должна превышать 1300 мкг. Это вещество поддерживает деление клеток и их дифференциацию по тканям и органам, оно способствует развитию скелета, нервной системы и зрительного аппарата. Но его передозировка может привести к неправильному развитию ребенка, вызывать пороки сердца и патологии нервной системы, ухудшить аппетит и самочувствие беременной.

Витамин Е принимает участие в выработке женских гормонов перед зачатием, повышая вероятность беременности, но на ранних сроках он тоже важен, так как отвечает за защиту от выкидыша. Также при помощи этого вещества образуется плацента.

Прием витаминов А и Е нужно продолжать до окончания первого триместра.

Поливитамины для беременных

Беременным женщинам гораздо удобнее принимать хорошие поливитаминные комплексы, в которых есть все необходимые витамины для развития ребенка на ранних сроках беременности. Кроме того, для формирования плода нужно достаточное количество минеральных веществ – йода, кальция, железа. Благодаря этим минералам витамины хорошо усваиваются в организме. В поливитаминах для беременных все эти элементы содержатся в нужном количестве. Особенно важно принимать витамины, если у женщины есть гинекологические или другие заболевания, например, гипербилирубинемия или гарденелез.

Выбирая поливитаминный препарат, обратите внимание, чтобы он предназначался для первого триместра – в таком случае в нем будет достаточное количество фолиевой кислоты, а доза витамина А не будет превышена. Самые популярные витамины для беременных – это «Матерна», «Элевит», «Прегнавит», «Супрадин», «Витрум Пренаталь».

Читайте так же:  Как пользоваться шейкером для спортивного питания

В каких случаях необходимо пить витамины для беременных, влияние на плод

В особый период, будущая мама должна тщательно следить за своим питанием, восполняя не только свои энергетические потребности, но и плода. В зависимости от срока ребенку требуется различный набор веществ для нормального формирования и роста.

Соблюдая рекомендации и правила здорового образа жизни, женщина может обеспечить оптимальное питание для развития здорового малыша.

Нужно ли принимать витамины при беременности?

Назначение синтетических добавок вызывает множество неоднозначных споров. Будущим мамам важно ответственно подходить к выбору качества продуктов, восполняя все потребности ребенка. Для его развития необходимы белки, углеводы, витамины и минералы, которые должны поступать с пищей.

Многие гинекологи назначают витамины для беременных, чтобы снизить риски возникновения дефицита жизненно важных элементов. Не каждая женщина может и хочет питаться сбалансировано, вредные пищевые привычки или образ жизни, приводят к недостатку ценных веществ. Но случается и переизбыток, который также опасен для здоровья плода, как и дефицит.

Кому рекомендуется принимать витамины во время беременности:

  • женщины, не имеющие возможность полноценно питаться;
  • если ранее случались выкидыши, внематочная беременность, рождение ребенка с инвалидностью;
  • будущим мамам после 30 лет;
  • диагностировался дефицит определенных витаминов или минералов.

Прием поливитаминных комплексов назначается только после консультации с врачом. В летний период года, если будущая мама соблюдает все рекомендации, употребляет достаточное количество овощей и фруктов, в дополнительных элементах она не нуждается. Зимой, при обнаружении признаков авитаминоза, женщине выписывается оптимальный для ее срока и особенностей анамнеза комплекс.

Планирование

Осознанный подход к планированию рождения ребенка, позволяет избежать многих рисков возникающих уже после зачатия. Проверяется состояние здоровья не только женщины, но и мужчины, совместимость супругов. До наступления беременности организм не нуждается в увеличении набора элементов, но если существуют проблемы с зачатием, паре назначаются корректирующие препараты.

В любом случае, потребуется консультация врача, можно уточнить оптимальные витамины в этот период. Большинство женщин во время планирования нуждаются в йоде и фолиевой кислоте. При признаках авитаминоза, доктор назначит курс поливитаминов. Если же состояние здоровья в норме, женщине необходимо только скорректировать свое питание. Синтетические добавки влияют на работу почек и печени, поэтому определять необходимость в дополнительных элементах может только доктор.

Прием витаминов в 1 триместре

На ранних сроках будущим мамам важно знать, какие витамины пить в начале беременности. Именно в это период происходят сложные процессы слияния, деления клеток, образование тканей, из которых формируются основные системы и органы. В это время выделяется 4 важных элемента – витамины А, Е, йод и фолиевая кислота.

Витамин А можно начинать пить в 1 триместре, также необходимость возрастает и в последнем триместре. Оптимальной суточной дозой является 2500МЕ, что в 2 раза меньше в сравнении с концентрацией до наступления зачатия. Прием обязательно проходит под контролем врача, элемент участвует в развитие нервной, зрительной системы. Важно контролировать норму, переизбыток может негативно влиять на сердечную деятельность, вызывать патологии нервной системы. При обогащении рациона продуктами, богатыми витамином А, стоит помнить, что сочетать нужно с жирами, для полноценного усвоения.

Добавки с йодом обеспечивают синтезирование гормонов щитовидной железы, принимать рекомендуется после наступления зачатия. При дефиците могут возникать патологии внутриутробного развития, так как быстро выводиться из организма, необходимо постоянно восполнять.

Витамин Е применяется для сохранения беременности, участвует в процессе формирования плаценты. Нормализуется метаболизм в материнском организме, улучшается общее самочувствие. Максимальное количество токоферола содержится в нерафинированных растительных маслах, также в зелени, томатах, горохе.

Фолиевая кислота назначается еще на этапе планирования, прием продолжается весь первый триместр. Дозировку врач подбирает индивидуально, зависит от особенностей анамнеза. Участвует в делении клеток, формировании нервной трубке, основы для развития головного мозга. Позволяет сохранить генетический материал, предупреждая возникновение хромосомных аномалий. Витамин В9 влияет и на формирование всех систем и органов, которое проходит на ранних сроках.

Витамины во 2 триместре

В этот период развития, малышу для нормального формирования помимо йодосодержащих препаратов, необходимы витамины железа и кальция. Во втором триместре щитовидная железа плода начинает работать самостоятельно, происходит синтез гормонов, влияющих на развитие опорно-двигательной системы, когнитивных способностей.

Значение витаминов во втором триместре:

  • при получении дозы менее 250 мг женщина может набрать лишний вес, ухудшится самочувствие, источниками являются йодированная соль, а также ламинарии;
  • кальций необходим для костей, зубов, при его недостатке у будущей мамы может возникать эрозия эмали, также необходим элемент для формирования почек, но при передозировке синтетическими препаратами, будет накапливаться в плаценте;
  • лучше принимать комплексные препараты, содержание цинка, витамина D, позволит максимально усвоиться минералам, богаты кальцием разные виды капусты, но употребление шоколада, кофе мешают нормальному усвоению важного элемента;
  • железо необходимо для нормального самочувствия будущей мамы, при недостатке развивается анемия, снижаются иммунные показатели, организм становиться чувствителен к инфекциям, негативно влияет недостаток минерала на плод, снижается поступление питательных веществ, кислорода, что приводит к низкой массе тела, замедлению в развитии.

Уровень гемоглобина регулярно контролируется с помощью анализа крови. Если он ниже нормы (15), женщине нужно включить в рацион качественный белок – мясо кролики, индейки, свинину, говядину.

Витамины в 3 триместре

Ответить на вопрос — нужно ли пить витамины при беременности, может только врач, учитывая состояние вынашивания, результаты скринингов. В третьем триместре продолжает совершенствоваться нервная система, органы чувств, развивается опорно-двигательная система. Помимо железа и кальция, в это время возрастает потребность в витаминах D и С. Это жизненно важные элементы необходимые для нормального развития ребенка, профилактики преждевременных родов.

Значение витаминов в 3 триместре:

  • витамин С участвует в формировании иммунитета, улучшает самочувствие будущей мамы, но при превышении дозировки в 100 мг, накапливается в плаценте, к ребенку транспорт ценного элемента не происходит, натуральные источники аскорбиновой кислоты – сладкий перец, зелень, ягоды, морковь, капуста, цитрусовые — употреблять нежелательно, вследствие возможности развития аллергии;
  • витамин D назначается для нормального формирования костей, сердечно-сосудистой системы, в теплое время года синтез происходит благодаря солнечным лучам, в рацион стоит включить жирные сорта рыбы, сливочное масло, яичный желток, в норме должно поступать 400 МЕ в сутки.

При дефиците питания или по результатам анализов, врач может назначить витаминные добавки. Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость компонентов.

Витаминные комплексы для беременных

Существует огромное количество различных поливитаминов для беременных, стоит разобраться в наиболее распространенных комплексах. Какие выбрать, порекомендует доктор, назначение зависит от развития вынашивания, результатов анализов.

Читайте так же:  Креатин и креатинин в чем разница

Обзор популярных комплексов:

Решать какие витамины принимать при беременности, будущая мама может с врачом. Стоит помнить, что натуральные и синтетические источники должны сбалансировать питания, для формирования здорового малыша.

Витамины для беременных

Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения – сильно перестраивается обмен веществ, колеблется гормональный фон, меняется состав крови. Растущий плод получает питательные вещества из организма матери, поэтому потребность женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается в полтора-два раза. В последнее время вопрос дефицита витаминов у будущих мам стоит достаточно остро, поэтому врачи направляют все усилия, чтобы подготовка к беременности и прием необходимых препаратов начинались еще на этапе планирования.

Дефицит витаминов и последствия

Витамины нужны не только для правильного развития плода, но также для сохранения здоровья матери. Таким образом, недостаток какого-либо вещества может привести к проявлению проблем со здоровьем как у ребёнка, так и у беременной. В организме человека витамины играют роль ферментов, ускоряя биохимические реакции. Кроме этого, они принимают участие в гуморальной регуляции, выполняя функции некоторых гормонов. Несмотря на популярное мнение, витамины не служат источником энергии и не являются структурными компонентами тканей. Эти соединения важны только для обеспечения правильного обмена веществ, от которого зависит работа всех внутренних органов и систем.

Было выявлено, что у беременных женщин наблюдается дефицит как минимум трех витаминов. Это может привести к неправильному формированию внутренних органов у плода или проблемам со здоровьем у матери из-за чрезмерного вытягивания веществ из ее организма. Чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы B, каротиноидов и аскорбиновой кислоты.

Витамины поступают в организм человека с пищей, однако считается, что продукты питания не могут полноценно обеспечить необходимую ежедневную норму. Особенно это касается женщин в период беременности. Это приводит к необходимости принимать витамины дополнительно, в частности в виде лекарственных препаратов.

Особо опасны во время беременности состояния, при которых наблюдается дефицит витамина D, B6, фолиевой кислоты, так как они могут привести к необратимым последствиям формирования нервной системы или костного скелета ребенка.

Дефицит витаминов в первом триместре опасен нарушениями в формировании нервной системы, а также развитием пороков плода и даже внутриутробной гибелью. Именно в этот период происходит закладка всех органов и тканей, а также важная дифференцировка клеток. Во втором и третьем триместре дефицит витаминов менее опасен, однако может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой, эндокринной или пищеварительной систем.

Роль витаминов в формировании плода

Роль витаминов для беременной женщины

  • Пиридоксин. Витамин участвует в процессах кроветворения и обеспечивает правильную работу нервной системы. Его дефицит приводит к анемии, судорожному синдрому, развитию раннего токсикоза, раздражительности, бессоннице.
  • Фолиевая кислота. Необходима для стабильной работы нервной системы. При недостатке женщина может ощущать потерю аппетита, повышенную утомляемость и раздражительность.
  • Витамин В 12. Принимает участие в процессах кроветворения и различных биохимических реакциях. Недостаток витамина приводит к развитию особых видов анемий, которые негативно влияют на состояние костного мозга и нервной системы.
  • Витамин Е. Принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов, действует как антиоксидант. При дефиците возможны появление мышечных болей, слабости, самопроизвольный аборт.
  • Витамин А. Рекомендуется принимать предшественник витамина – бета-каротин, чтобы минимизировать вероятность передозировки. Сам витамин А принимает участие во многих биохимических процессах в организме, а при его недостатке развиваются проблемы со зрением, снижается иммунная защита, ухудшается состояние эпителия.
  • Витамин С. Уменьшает ломкость сосудов, предупреждает варикозное расширение вен, которое часто возникает у беременных. Улучшает сопротивляемость инфекциям, ускоряет восстановление тканей благодаря участию в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возникают кровоподтеки, растяжки, частые простуды.

Чтобы предупредить дефицит большинства наиболее важных витаминов, во время беременности рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты. В них скорректирован не только качественный, но и количественный состав с учетом особенного положения женщины.

Продукты, богатые витаминами

Поддерживать здоровье беременной и гармоничное внутриутробное развитие плода можно с помощью правильного питания. Оно должно быть разнообразным и включать основные группы продуктов (мясо, крупы, овощи, молочное и другое), чтобы женщина получала все необходимые витамины и микроэлементы. Продукты, которые являются источниками витаминов, приведены ниже в таблице:

Красно-оранжевые овощи и фрукты, яйца, сыр, рыбий жир, говяжья печень, сливочное масло, печень трески.

Аскорбиновая кислота (С)

Кислые фрукты, зелень, цитрусовые, капуста, шиповник, сладкий перец.

Фасоль, грецкие орехи, пшенная крупа, говяжье сердце.

Фолиевая кислота (В9)

Говяжья печень, печень трески, шпинат, орехи, сыр, пшеничная крупа.

[2]

Говяжья печень, сердце, почки.

Растительные масла, бобовые, облепиха, орехи.

Витамины по срокам беременности

Потребность в разных витаминах варьируется в зависимости от срока беременности и процессов, которые происходят в организме.

В первом триместре основной упор должен делаться на потребление фолиевой кислоты, витамина Е и аскорбиновой кислоты. В этот период происходит закладка нервной системы и формирование внутренних органов, а у женщины снижается иммунитет из-за гормональной перестройки. Эти витамины обеспечат полноценное развитие эмбриона, предупредят патологии мозга, зрения и слуха. Дополнять витамины в этот период рекомендуется микроэлементами – йодом и цинком.

Во втором триместре возникает больше необходимости в веществах, которые дадут маме энергию, а ребенку – структурный материал для роста. Рекомендуется принимать витамины А, С, Е, а также витамин D. Дополнительно возрастает потребность в жизненно важных микроэлементах – железе, цинке, йоде.

Видео (кликните для воспроизведения).

В третьем триместре рекомендуется принимать комплексные препараты, которые восполняют обычные ежедневные потребности женщины в витаминах, однако содержат большее количество этих веществ, чем продукты питания.

Источники


  1. Рассел, Джесси Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта / Джесси Рассел. — М.: VSD, 2012. — 310 c.

  2. И.И. Воробьева Двигательный режим и лечебная физкультура в пульмонологии / И.И. Воробьева. — М.: Медицина, 2009. — 160 c.

  3. Гитун, Т. В. Кулинарная книга язвенника. Лечебное питание при заболеваниях ЖКТ / Т.В. Гитун. — М.: Феникс, 2006. — 256 c.
  4. Текучева, Лариса Здоровый образ жизни. Правильное питание / Лариса Текучева. — Москва: ИЛ, 2014. — 445 c.
  5. Дубровская, С. В. Как защитить ребенка от диабета / С.В. Дубровская. — М.: АСТ, ВКТ, 2009. — 128 c.
Витамины на ранних сроках беременности
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here