Витамины после 50 лет

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамины после 50 лет с профессиональным описанием и объяснением.

Витамины для пожилых людей

Пожилые люди не могут полностью обеспечить себя полезными веществами из пищи, так как в стареющем пищеварительном тракте замедляются процессы всасывания. Поэтому женщинам, вступившим в менопаузальный период, и мужчинам, достигшим 50 – 60-летнего возраста, следует принимать аптечные витамины. Прием витаминных препаратов для людей преклонного возраста важен по трем причинам:

  1. С годами ухудшается перистальтика кишечных стенок, поэтому витамины и минеральные элементы не могут полностью усвоиться в организме.
  2. В пожилом организме окислительно-восстановительные реакции протекают медленно, поэтому помощь полезных соединений становится необходимой.
  3. Старики часто страдают самыми разными заболеваниями, поэтому вынуждены принимать большое количество лекарств. А определенные медикаменты способны ухудшать усвоение витаминов и минералов из пищи.

В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди?

Каждый день в организм пожилого человека должны поступать водорастворимые соединения – аскорбиновая кислота и группа B. Эти вещества укрепляют сосудистые стенки, предупреждают развитие атеросклероза, нормализуют функционирование сердца и кровеносной системы. Наиболее важными для пожилых людей витаминами являются:

Какие минералы нужны пожилым людям?

Пожилые люди нуждаются в минеральных элементах меньше, чем молодежь. Но полностью исключать минералы из употребления нельзя. Главное, соблюдать правильную дозировку, ведь минеральный избыток так же вреден для организма, как и недостаток. Поэтому перед приемом минерального препарата лучше проконсультироваться с медицинским специалистом насчет дозировки и длительности курса.

Пожилому человеку особенно нужны следующие минералы:

  • кальций – не дает костям истончаться и делаться хрупкими;
  • железо – участвует в образовании гемоглобина, обеспечивает доставку кислорода в клетки;
  • йод – необходим для правильной работы щитовидной железы;
  • магний – расширяет сосудистые стенки, понижает концентрацию холестерина в крови.

Симптомы гиповитаминоза у пожилого человека

У людей пожилого возраста здоровье само по себе не такое крепкое, как в молодые годы. А усугубляет ситуацию гиповитаминоз, который сопровождается следующими симптомами:

  • пересыханием кожных покровов;
  • расслаиванием ногтевых пластин;
  • облысением;
  • потерей зубов;
  • болями в суставных тканях;
  • нервными расстройствами, нервозностью;
  • болями в голове;
  • хронической усталостью, нарушением сна;
  • ослаблением иммунитета, склонностью к простудным заболеваниям;
  • нарушением пищеварительной функции;
  • колебаниями артериального давления;
  • нарушениями работы сердечной мышцы и сосудистой системы;
  • развитием остеопороза.

Лучшие витаминные и минеральные комплексы для пожилых людей

В аптечной сети можно выбрать множество витаминно-минеральных комплексов, разработанных для людей в возрасте. Перед покупкой любого общеукрепляющего препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для пациентов, перешагнувших 50 лет.

Алфавит 50+

Самый популярный витаминный комплекс, предназначающийся для укрепления здоровья пожилых людей. В составе присутствуют кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновая кислота, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные вещества.

Препарат рекомендуется как дополнительный поставщик витаминов и минеральных элементов в организм, помогает в профилактике остеопороза, болезней сердца и кровеносной системы, возрастных нарушений зрения. Реализуется в таблетированной форме.

В день нужно принимать 3 таблетки: по одной каждого из трех видов. Прием осуществляется во время еды. Курс длится месяц. Комплекс противопоказан пациентам, у которых отмечается непереносимость какого-либо компонента.

Упаковка Алфавит, включающая 60 таблеток, стоит около 300 рублей.

Витрум Центури

Препарат рекомендуется мужчинам и женщинам после 60 лет. Реализуется в виде таблеток с серой оболочкой. Компонентная основа – антиоксиданты, затормаживающие процессы старения. В состав входят аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и прочие полезные вещества.

Принимать комплекс рекомендуется для предупреждения и устранения гиповитаминоза и минерального дефицита, что особенно характерно весной. Также прием показан при скудном рационе и в период восстановления после тяжелой болезни. Нельзя пить таблетки при наличии чувствительности к любому компоненту препарата.

Прием осуществляется по 1 таблетке в день во время или после еды. Курс длится 3 – 4 месяца.

Средняя стоимость комплекса составляет 580 рублей.

Американский производитель выпускает линейку БАД для женщин и мужчин любого возраста, в том числе для пенсионеров. Витамины Солгар для пожилых людей реализуются в таблетированной форме, насыщают организм аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

Прием БАД показан при болях в скелетных тканях, слабой двигательной способности суставов, быстром старении кожи. В день необходимо пить по 1 таблетке. Нельзя применять препарат при непереносимости компонентов, беременности, вскармливании грудью.

Каждое средство из линейки Солгар имеет свою цену, определяемую компонентным составом. Но в среднем препараты, подходящие для людей 60 – 70 лет, можно купить за 700 рублей.

Доппельгерц актив с магнием и витаминами группы B

Немецкий витаминный препарат отличается наличием в составе компонентов натурального происхождения. Выпускается комплекс, подходящий пожилым людям, в таблетированной форме. В составе находятся токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и многие другие вещества. Активные компоненты сочетаются так, чтобы поддерживать здоровье стареющего организма, приводить в норму метаболизм.

Рекомендации к приему: скудный рацион, атеросклероз и иные патологии кровеносной системы, витаминная и минеральная недостаточность, постоянные стрессы, синдром хронической усталости, низкая работоспособность, проблемы с концентрацией внимания. Нельзя принимать Доппельгерц при чувствительности к какому-либо компоненту.

В день показана 1 таблетка. Прием осуществляется во время еды. Курс длится 2 месяца.

Препарат относительно недорогой, средняя цена составляет 300 рублей.

Центрум Сильвер

Поливитамины, способствующие нормализации метаболизма, разработаны для пациентов после 60 лет. Активные компоненты, находящиеся в оптимальной концентрации, восстанавливают правильную работу нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Магний, содержащийся в препарате, нормализует состояние психики и работу мышечных волокон. Пиридоксин приводит в норму функционирование нервных структур. Витамин B12 положительно влияет на кроветворение, участвует в ферментативных реакциях.

Читайте так же:  Витамины для волос домашние

Принимать препарат рекомендуется при возрастных нарушениях ритма сердца и работы пищеварительного тракта, при психических проблемах, нервозности. В день показана 1 капсула. Курс – одна упаковка препарата.

Стоит Центрум Сильвер в среднем 500 рублей.

Компливит для женщин 45+

Российские витамины, предназначающиеся для женщин от 45 до 60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3 – 4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.

Геримакс 45+

Общеукрепляющие и улучшающие метаболизм витамины с экстрактом женьшеня. Активные компоненты помогают организму бороться с негативными факторами, быстрее возвращаться в норму после инфекционных заболеваний. Комплекс рекомендуется для укрепления памяти, повышения физической активности, улучшения умственной работоспособности. Не помешает принимать препарат работающим людям 45 – 65 лет, у которых велика вероятность стрессовых ситуаций и переутомления.

Геримакс противопоказан при склонности к медикаментозной аллергии, высоком кровяном давлении, беременности, кормлении грудью. Также не стоит пить капсулы вечером, так как препарат оказывает тонизирующее воздействие на организм, может вызвать проблемы со сном.

В день принимается 1 капсула. Курс длится месяц.

Стоит препарат в среднем 580 рублей.

Иммуностимулирующий препарат в форме эликсира от компании Доктор Тайсс показан людям 60 – 80 лет, имеющим сердечно-сосудистые патологии. В основе комплекса – железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Эликсир помогает обеспечить пожилой организм важнейшими веществами, необходимыми для правильного протекания метаболизма и реакций окисления-восстановления. Активные компоненты нормализуют состояние сердца и сосудистой системы, успокаивают нервы, стимулируют синтез гемоглобина.

В день показано принимать по 1 столовой ложке эликсира. Курс определяется врачом, зависит от физического состояния пациента, но должен быть не короче месяца.

Бутылочка, содержащая 200 мл эликсира, стоит около 330 рублей.

Витамины для женщин после 50 лет

Как только женщина достигает возрастного рубежа в 50 лет, ее организм начинает полностью перестраиваться. Витамины для женщин после 50 — один из лучших вариантов нормализации функционирования внутренних органов и их систем. Нехватка питательных веществ может стать толчком к развитию опасных болезней, избавиться от которых в таком возрасте будет непросто. Стоит не только корректировать рацион питания, но и по возможности принимать витаминные комплексы, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Что меняется в женском организме?

Пятьдесят лет для женщин – своеобразный рубеж, после которого организм начинает стареть. Обычно в этот момент прекращается менструальный цикл, наступает климакс, что ведет к реорганизации на гормональном уровне. Впервые представительницы прекрасного пола узнают, что такое приливы. Их симптоматическими проявлениями являются:

  • приступы жара, сопровождающиеся ознобом;
  • сильные боли в области головы;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение.

После пятидесяти страдает и внешность представительниц прекрасного пола. Уходу за ним стоит уделять несколько больше внимания, чем раньше, ведь кожа начинает увядать, стареть. Также снижается действие иммунной системы женского организма, могут развиться такие заболевания, как остеопороз, атеросклероз. Нередки ситуации, когда появляются негативные изменения в функционировании сердечнососудистой системы. Чтобы предотвратить резкое ухудшение собственного состояния, женщинам важно обогащать свой организм.

Ценные элементы, в которых женщина нуждается

Чтобы не стареть раньше времени, женскому организму необходимо определенное количество витаминных и минеральных веществ ежедневно.

Витаминные элементы

Среди витаминов, полезных для женщин старше 50 лет, выделяют вещества, принадлежащие к таким группам, как:

Помимо витаминных веществ, организм женщины старше 50 лет нуждается и в минеральных элементах.

Минералы и прочие элементы

Основными минеральными веществами, которые необходимы женскому организму после 50 лет, являются:

Кроме того, важно, чтобы начавший стареть организм также обогащался фитоэстрогенами, то есть соединениями нестероидного характера, принадлежащими к растительному типу. Их действие заключается в предупреждении образования «вредных» клеток, снижении риска развития сердечнососудистых заболеваний, стабилизации эмоционального фона, укреплении иммунной системы.

Экологически чистые источники питательных веществ

Большая часть ценных веществ, в которых женщина нуждается после 50 лет, находится в таких продуктах питания, как:

  • овощи оранжевого цвета;
  • хурма;
  • томаты;
  • молочные;
  • шпинат;
  • капуста;
  • дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • почки;
  • орехи;
  • перец;
  • картошка;
  • чеснок;
  • мясо;
  • устрицы;
  • рыба;
  • цитрусовые;
  • клюква;
  • растительные масла.

Обогатив свой ежедневный рацион питания, можно защитить организм от преждевременного старения. Важно не забывать о правилах приготовления продуктов, содержащих ценные вещества. В противном случае сохранить их в составе будет невозможно.

Витаминные комплексы

В настоящее время фармацевты предлагают большое количество комплексных витаминизированных препаратов. Среди всех названий можно растеряться и не суметь выбрать эффективное средство, предупреждающее старение женского организма. В своеобразном рейтинге витаминных комплексов «Алфавит 50 плюс» занимает одно из ведущих мест.

Их рекомендовано пить зимой и весной, проконсультировавшись с врачом. Они не только способны предотвратить раннее старение, но и могут наладить состояние кожи, волос, улучшить ногтевую пластину. Препарат обычно назначается трижды в сутки. Его использование способствует повышению жизненного тонуса, он спасает от усталости.

К прочим эффективным витаминно-минеральным комплексам, полезным для женщин в 50 лет, относятся:

  • «Центрум сильвер 50+» — повышает жизненный тонус, улучшает работу иммунной системы, способствует облегчению переживания периода менопаузы, снижает раздражительность, применяется при терапии депрессивных расстройств, улучшает внешний вид;
  • «Витрум Центури 50+» — способствует улучшению внешнего вида, стабилизирует эмоции, улучшает работоспособность;
  • «Компливит для женщин 45 плюс» — облегчает наступление менопаузы, улучшает состояние волос, ногтей, придает коже подтянутость, упругость;
  • «Дуовит для женщин 50+» — способствует улучшению состояния здоровья, стабилизации функционирования внутренних органов и их систем, устранению депрессивных расстройств.

Список отечественных комплексов можно дополнить американскими и финскими препаратами. Наиболее популярными среди них считаются:

  • «Garden of Life 50 & Wiser Women»;
  • «One-A-Day 50+»;
  • «Nature Made Multi for her 50+»;
  • «Ladyvita 50+».
Читайте так же:  Какой пить л карнитин

Перед началом использования каждого из указанных препаратов нужно проконсультироваться с врачом, так как все они имеют особенности применения, противопоказания. Более того, определить, в течение какого времени женщине необходимо попить витамины, также определяет специалист.

Как выбрать?

Перед тем, как отдавать предпочтение тому или иному комплексу, надо изучить его состав. Важно, чтобы в нем присутствовало достаточно витамина Д, витамина Е, К, антиоксидантов, фитоэкстрогенов. Лучше купить препараты, чья усвояемость выше других. Удобнее приобретать комплексы, которые принимаются раз в сутки. Однако, доказано, что лучше отдавать предпочтение тем препаратам, что предусматривают раздельный прием. Комбинированные комплексы уступают им по качеству и эффективности.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминных веществ

Женщины после 50 лет обычно принимают ухудшение своего внешнего вида, состояния здоровья как данное, ведь они находятся на пороге старости. Мало кто из них понимает, что определенные симптомы в таком возрасте свидетельствуют лишь о нехватке витаминных веществ, а решение данной проблемы может помочь им продлить молодость. Стоит обращать внимание на такие признаки, как:

  • увеличение количества инфекционных, простудных заболеваний в течение года;
  • ослабление памяти, зрения;
  • суставные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • частые головокружения;
  • выпадение волос, замедление их роста.

Подобные проявления не свидетельствуют о наступлении старости, они лишь сигнализируют, что пришло время выбрать поливитамины.Однако, важно принимать их в соответствии с дозировкой, указанной специалистом или инструкцией по применению. В противном случае может возникнуть состояние передозировки, которое также негативно скажется на функционировании женского организма.

К чему ведет избыток витаминных веществ?

Лучше всего, чтобы витаминный комплекс, подходящий в конкретной ситуации, подбирал врач. Только он, исходя из анамнеза женщины, проведя лабораторные исследования, может выявить, каких витаминов и минералов ей не хватает больше всего. Бесконтрольное и постоянное использование витаминно-минеральных комплексов обычно приводит к состоянию передозировки. Ее симптоматическими проявлениями являются:

  • аллергия в различных проявлениях – кожных высыпаниях, отеках носоглотки, отеке Квинке, анафилактическом шоке и т.д.;
  • увеличение температуры тела;
  • частые сильные болезненные ощущения в области головы;
  • уменьшение показателей артериального давления;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • постоянное ощущение усталости;
  • ознобы;
  • нехватка воздуха;
  • появление отеков на кожных покровах лица, конечностях;
  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение звона в ушах;
  • повышенная потливость.

При наличии подобных симптомов от приема препаратов стоит отказаться. Важно посетить врача, сдать анализы. После этого специалист сможет подобрать другой витаминный комплекс или же и вовсе отменит его использование, оставит лишь корректировку рациона питания. Также может понадобиться назначение лекарственных препаратов, способных облегчить состояние человека, обратившегося к врачу.

Витамины нужны женщинам, достигшим рубежа в 50 лет, однако, их применение не должно быть бесконтрольным. Лучше всего начинать насыщать свой организм после консультации врача. Кроме того, категорически запрещено приобретать препараты по рекомендации друзей. Также нежелательно доверять интернет-ресурсам, рекламирующим сомнительные средства. Важно придерживаться здорового образа жизни, скорректировать свое питание, получать позитивные эмоции ежедневно и тогда старость сама «сбежит» от женщины.

Витамины для мужчин после 50 лет: названия лучших препаратов

Доброго времени суток, уважаемые гости! В настоящее время выбрать подходящий витаминный комплекс не так просто. В аптеках предлагаются множество вариантов, но найти правильный препарат могут не все.

Чтобы принять решение нужно изучить показания к применению и проконсультироваться с врачом. Нельзя забывать и о дефектах.

Давайте разберемся, на какие названия витамин для мужчин после 50 лет стоит обратить внимание. В этом возрасте полезные комплексы становятся особенно актуальными.

Они необходимы при быстрой утомляемости, снижении иммунитета и для потенции.

Основные показания к применению витаминов

Итак, давайте подробнее выясним, какие витамины будут полезны для мужчин после 50 лет, и какие есть показания. Прием препаратов рекомендуется в периоды межсезонья, весной и осенью, когда организму не хватает полезных компонентов.

Даже при сбалансированном питании в организме может наблюдаться дефицит определенных компонентов, которые нужны для нормального функционирования организма.


Для приема витаминного комплекса существуют следующие показания:
  1. Ослабленный тонус организма.
  2. Сниженный иммунитет.
  3. Появление астении.
  4. Сильная утомляемость.
  5. Проблемы со сном.
  6. Хронические заболевания.
  7. Инфекции.
  8. Артриты.
  9. Вредные привычки.
  10. Авитаминоз.
  11. Уменьшение уровня тестостерона.
  12. Активный образ жизни и значительные физические нагрузки.
  13. Состояние депрессии и проблемы с работоспособностью мозга и памятью.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Врачи рекомендуют периодически принимать комплексные препараты, мужчинам, которые не имеют возможности полноценно питаться.

Какие витамины нужны в этом возрасте

Теперь узнаем, какие поливитамины требуются мужчинам в зрелом возрасте. Витамины бывают жирорастворимыми и водорастворимыми.

Обе эти группы необходимо употреблять мужчинам старше 50 лет. Водорастворимые хорошо растворяются и быстро усваиваются организмом.

Их нужно потреблять каждый день, так как они не накапливаются в организме. Из данной группы стоит отметить аскорбиновую кислоту, которая повышает иммунитет и участвует в процессах восстановления тканей.

Витамины группы В положительно воздействуют на работу внутренних органов и систем организма:

  1. В 1 или тиамин останавливает процессы старения и защищает организм от воздействия алкоголя и никотина.
  2. Рибофлавин или В 2 важен для формирования эритроцитов в крови.
  3. Никотиновая кислота обладает положительным воздействием на пищеварительную систему.
  4. Пиридоксин ускоряет обменные процессы в организме.
  5. Фолиевая кислота защищает от образования опухолей.
  6. Цианокобаламин стимулирует кровообращение.
  7. Пангамовая кислота отвечает за снижение давления.


Жирорастворимая группа растворяется в тканях и применяется при необходимости. Их не обязательно применять каждый день.

Витамин А или Ретинол нормализует процессы метаболизма и защищает от проникновения вирусных инфекций. Витамин Е продлевает красоту и молодость.

Препараты с витамином Д укрепляют сердечную мышцу.

Лучшие витаминные комплексы

Основным фактором выбора комплекса должны быть рекомендации специалиста, а не популярное название. Также стоит изучить отзывы об разных средствах.

Читайте так же:  Можно ли пить просроченный креатин моногидрат

Предлагаю вам небольшой рейтинг препаратов, где представлены недорогие и эффективные средства.

Алфавит 50+

Это мужской препарат для мужчин после 50 лет. Как утверждает производитель это средство является защитой от остеопороза и сердечно-сосудистых болезней.

В составе есть калий, который помогает людям с такой проблемой, как остеоартроз. Препарат защищает глаза от влияния ультрафиолета, а также замедляет возрастные изменения в сетчатке глаза.

Для этого применяется лютеин, который также присутствует в составе.

Есть и хорошие американские препараты для мужского здоровья. Среди таких стоит отметить Витрум, в котором содержится 17 микроэлементов и 13 витаминов.

Полезный состав рекомендуется для профилактики болезни сердца и сосудов, а также от развития раковых клеток.

Хороший препарат Геримакс. Он представляет собой комбинированный минеральный и витаминный комплекс. В нем содержатся растительные компоненты женьшеня и микроэлементы.

Все эти вещества защищают организм от проблем со сном, недостаточной физической активности и упадка сил.

К источнику бесценных витаминов относится Компливит. В его составе присутствуют витамины группы В, С, Е и А. Это незаменимый комплекс для мужчин, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни.

[1]

Компливит состоит из разных комплексов:

  1. Для опорно-двигательного аппарата был разработан Компливит Д 3.
  2. При ночных судорогах врач выписывает Компливит Магний.
  3. Компливит Антистресс необходим при депрессиях.
  4. Комливит Диабет нормализует обменные процессы и стимулирует мозговое кровообращение.

Дуовит – это средство чешского производства. Комплекс подходит для любого возраста, но особенно рекомендуется для мужчин, перешагнувших 50-летие.

Комплекс активизирует защитные силы организма, уменьшает усталость и защищает от стресса. Регулярное применение помогает предотвратить развитие аденомы простаты.

Кроме того, препарат улучшает состояние волос, ногтей и кожи.


Можно выбрать и хорошие японские витамины с такими необычными компонентами, как экстракт гинкго билоба, куркумы или устрицы.

У витаминов есть и определенные противопоказания, поэтому перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом.

Если хотите добавить что-то интересное, напишите в комментариях. До новых встреч, друзья!

Витамины для женщин после 45 — какие витамины принимать после 45 лет?

Когда женщина достигает возраста 45 лет, ее организм начинает стареть. В этот момент ему, как никогда, понадобится дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов. В этой статье мы расскажем о лучших витаминах для женщин после 45 лет.

Какие витамины принимать женщине после 45 лет?

С наступлением климакса женщина очень меняется внешне. У нее начинают седеть и выпадать волосы, а кожа теряет свою упругость – появляются морщины. Из-за прекращения менструации, яичники перестают вырабатывать эстроген, вследствие чего происходит гормональный сбой в организме, и он начинает стареть.

Чтобы предотвратить этот процесс, женщине нужно принимать витамины не только в натуральном виде, поедая фрукты и овощи. Дело в том, что суточную норму какого-либо витамина нельзя восполнить в полной мере, если не принимать витаминные комплексы. Современные фармакологические институты разработали и выпустили огромное количество таких препаратов для женщин. Мы выбрали самые популярные витаминные комплексы и расскажем о них в этой статье.

Комплексы витаминов для женщин 45+

На основе отзывов о витаминах для женщин после 45 лет на всевозможных женских сайтах мы составили рейтинг лучших по эффективности действия препаратов на текущий момент. Каждый из них имеет приемлемую цену, соответствующую качеству, и примерно одинаковый состав:

  • Витамины А (бета-каротин) и витамин D (эргокальциферол) – строители волос и костей. Кроме того, они отвечают за упругость и молодость кожи, улучшают процесс кроветворения и кровообращения в организме, обновляют клетки.

  • Витамин К (филлохинон) – необходим для сохранения здорового состояния зубов и костей.
  • Витамин F (омега-3) – улучшает работу сердечной мышцы и сосудов, выводя из них лишний холестерин. Кроме того, он отвечает за нормальный вес любо женщины, потому что способствует растворению подкожного жира.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – кроме всем известных его достоинств в борьбе с инфекционными и простудными заболеваниями, этот витамин повышает иммунитет и приводит в норму метаболизм.
  • Витамины группы В (фолиевая кислота, ниацин, пиридоксин, цианокобаламин), отвечающие за нормальную работу всего организм в целом и способствующие усвоению организмов всех других витаминов.

В наше время достаточно трудно потреблять с фруктами и овощами все вышеперечисленные полезные микроэлементы одновременно, соблюдая индивидуальную суточную норму. Поэтому дважды в год можно проходить курс витаминотерапии с помощью одного из препаратов, которые будут подробно описаны ниже.

Однако, остановившись на любом из них, знайте, что в любом случае перед тем, как начать его употребление, нужно пройти медосмотр, сдать все необходимые анализы и проконсультироваться со специалистом — эндокринологом.

«Ци-Клим» — витамины для женщин 45+: инструкция

«Ци-Клим» — препарат, который назначается женщинам в климактерический период, так как он способствует снижению приливов и потливости, являющихся самыми частыми симптомами менопаузы. Однако среди женщин, которые принимали этот витаминный комплекс, мнения о нем разделились. Кому-то «Ци-Клим» действительно помог и облегчил состояние, а для кого-то стал пустой тратой денег.

Препарат выпускается в форме таблеток в оболочке, состоящих из экстракта цемицифуги и других вспомогательных веществ. В одной банке витаминов содержится от 30 до 90 таблеток. Выпускается в аптеках без рецепта врача. Принимать «Ци-Клим» нужно в течение 1-3 месяцев по одной таблетке два раза в день, не разжевывая, запивая неполным стаканом воды.

Пройдя курс лечения с помощью этого витаминного комплекса, женщина будет более спокойной и уравновешенной. Однако, в случае передозировки, могут возникать аллергические реакции на препарат в виде сыпи или появления избыточной массы тела.

«Компливит» — витамины для женщин 45

В этом минерально-витаминном комплексе содержатся три дополнительных компонента, которые необходимо принимать в качестве профилактических средств гиповитоминоза в период климакса:

Читайте так же:  Черная мамба жиросжигатель побочные

  • Экстракт пустырника, успокаивающий нервную систему женщины.

  • Экстракт цемицифуги – обеспечивающий регуляцию гормонального баланса. Как следствие, женщина перестают ощущать на себе тяжесть приливов, боли в голове и в суставах, у нее нормализуется сердечный ритм и нормально функционирует костная ткань.
  • L-карнитин, защищающий сердечно-сосудистую систему и способствующий повышению выносливости.

Выпускается без рецепта врача в полимерной банке, в которой содержится 60 таблеток. Употреблять витамины «Компливит» рекомендуется в течение месяца дважды в день по одной таблетке. Учитывайте, что вероятность возникновения аллергической реакции на витамины высока только у тех, у кого есть повышенная чувствительность к компонентам препарата.

«Солгар» — витамины для женщин после 45

Витамины от компании «Солгар» выпускаются в США, начиная с 1947. Среди них есть препараты, в составе которых содержится только один витамин или несколько.

Их можно употреблять абсолютно всем людям и даже маленьким детям. Для женщин «Солгар» выпускает травяной витаминный комплекс «Омниум», который предотвращает не только процессы старения женского организма, но и многие хронические заболевания. В его состав входят преимущественно растительные компоненты:

  • Q10
  • Пикногенол
  • Кверцетин
  • Альфа-липоевая кислота
  • Экстракт сои

Принимать такие витамины нужно дважды в день по одной таблетке в течение месяца. Побочных эффектов препарат не имеет.

«Доппельгерц» — витамины для женщин старше 45 лет

Этот витаминный комплекс включает в себя два важных для женского организма в климактерический период компонента:

  • Рыбий жир (омега-3), отвечающий за регуляцию баланса в крови холестерина и триглицеридов, которые являются очень опасными веществами, так как из-за них в сосудах образовываются тромбы, бляшки, кровь становится вязкой.

  • Витамин Е (токоферол) – вещество, предотвращающее возникновение в женском организме злокачественных новообразований.

Принимать «Доппельгерц» нужно в течение 2,5 месяцев по одной таблетке в день в любое время. Никаких противопоказаний у этого препарата нет – одна лишь эффективность.

«Витрум» — витамины для женщин после 45

Этот витаминный комплекс состоит из 14 витаминов и 17 минералов, которые оказывают положительное воздействие на:

  • Рост волос, ногтей
  • Иммунитет
  • Кожу
  • Нервную систему
  • Метаболизм

Женщина в климактерическом возрасте, принимая этот препарат в течение двух месяцев по 1 таблетке в день, намного лучше выглядит и хорошо себя чувствует. Здесь важно соблюдать норму, чтобы не возникло побочного эффекта в виде аллергии, сыпи, рвоты, тошноты, головной боли.

Натуральные источники витаминов для женщин после 45

Если вы относитесь к числу женщин, которые не приветствуют употребление витаминов в неестественном виде, то в этом разделе вы узнаете, в каком количестве и в каких продуктах они содержатся:

  • Витамин А (суточная норма 3000 – 5000 МЕ) – содержится в говяжьей печени, яйцах, твороге, рыбе, молоке, шпинате, моркови и петрушке;
  • Витамин В1 (суточная норма 1 – 2 мг) – горохе, фасоли, дрожжах, ростках пшеницы;
  • Витамин В2 (суточная норма 1,5 – 3 мг) – овсяных хлопьях, свинине, рыбе, молоке, соевом мясе;
  • Витамин В3 (суточная норма 15 – 20 мг) – мясе, кисломолочных продуктах;

  • Витамин В6 (суточная норма – 2 мг) – картофеле, патоке, банане, в сыром желтке яиц;
  • Витамин В12 (суточная норма 2 – 6 мкг) – говяжьем сердце и языке, куриной печени, мясе кролика;
  • Витамин С (суточная норма 60 – 90 мг) – цитрусовых, красных фруктах, цветной капусте, зеленом горошке, фасоли, редьке;
  • Витамин Д (суточная норма 400 МЕ) – растительном масле, яичном желтке;
  • Витамин Е (суточная норма 10 – 30 мкг) – молоке, салатовых листьях, ростках пшеницы;
  • Витамин Н (суточная норма 300 мкг) – грибах, шоколаде, орехах, овсяных хлопьях;
  • Фолиевая кислота (суточная норма 200 – 400 мг) – рыбьем жире, сухофруктах, растительном масле;
  • Витамин К (суточная норма 1 м) – морской капусте, зеленом чае, шпинате, чечевице;
  • Витамин Ф (суточная норма 20 г) — нерафинированном растительном масле.

Какие витамины пить женщинам после 50 лет, комплексы для продления молодости

После 50 лет большинство женщин ощущают на себе последствия гормональной перестройки, связанной с завершением детородной функции.

Самочувствие ухудшается, и для его стабилизации необходима помощь извне.

Давайте разберемся вместе, какие витамины пить женщинам после 50 лет, всегда ли необходим прием фармакологических препаратов.

Какие симптомы говорят о недостатке витаминов у женщин после 50 лет

50 лет — средний возраст начала климакса. Гормональная перестройка, сопровождающая данное явление, провоцирует ухудшение самочувствия.

В этот период появляются жалобы на неприятные симптомы, свидетельствующие об уходящей молодости. Сюда относятся снижение остроты зрения, ухудшение слуха, быстрая утомляемость, слабость, апатия, забывчивость, суставные боли.

Стабилизировать состояние можно с помощью специальных комплексов. Для достижения максимального эффекта следует разобраться, какие именно витамины нужно пить женщинам после 50 лет.

Перед назначением наиболее подходящего препарата врачи анализируют жалобы пациентки и прочие характерные для этого периода симптомы.

Витамины — незаменимые компоненты, которые активно участвуют в новообразовании тканей и различных обменных процессах. У зрелых и пожилых людей метаболизм замедляется, и для его поддержания нужно большее количество полезных веществ.

Приблизительный перечень признаков нехватки этих веществ в зрелом возрасте выглядит следующим образом:

  • учащение простудных заболеваний;
  • слабая сопротивляемость вирусным инфекциям;
  • головокружения;
  • выпадение волос и ломкость ногтей;
  • стоматологические проблемы;
  • остеопороз;
  • артриты, артрозы;
  • нервные расстройства.

Если у женщины есть один или несколько симптомов гиповитаминоза, следует как можно скорее начать принимать комплексные препараты. В противном случае изменения приобретают необратимый характер, и лечить их придется уже не с помощью безобидных витаминов, а более серьезных фармацевтических средств.

Принимать их следует и для профилактики неприятных возрастных изменений. Чем раньше женщина уделит внимание здоровью, тем больше у нее шансов продлить молодость и обеспечить себе хорошее самочувствие.

Читайте так же:  Аминокислоты которые не синтезируются в организме

В каких витаминах больше всего нуждается организм женщины зрелого возраста

Самыми важными витаминами для женщин элегантного возраста являются указанные в таблице.

Какие продукты содержат максимальное количество витаминов

Некоторые полезные продукты содержат сразу нескольких важных для жизни человека витаминов в значительном количестве. Если разнообразить свой рацион такой пищей, потребность в фармацевтической поддержке будет минимальной.

Самыми полезными сточки зрения наполненности полезными для женщин считаются такие продукты:

  • морская рыба — в этом продукте содержатся витамины F, D, Е, В и огромное количество жизненно важных микроэлементов. Рыба — источник легко усваиваемого белка. Недаром среди жителей приморских районов много долгожителей. Именно питание морепродуктами позволяет замедлить процесс старения организма;
  • орехи — в них содержится много витамина Е, который позволяет сохранить свежий вид кожи и волос. Также некоторые сорта (например, миндаль) содержат большое количество витамина F. Женщинам после менопаузы обязательно нужно съедать 10-20 г орехов в день. Злоупотреблять не следует — орехи очень калорийны, а некоторые их сорта провоцируют запоры;
  • свежие фрукты и овощи. Дары сада и огорода обладают неповторимым комплексом витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на здоровье. Среди разнообразия плодов следует выбирать наименее калорийные, отдавая предпочтение кислым. Не следует забывать о зелени — именно петрушка, укроп и другие незамысловатые травы обладают богатым химическим составом в сочетании с малой калорийностью;
  • натуральные молокопродукты — источник витамина А, В, D и кальция. Последний особенно нужен женщинам после климакса. Кальций является своеобразным катализатором, с помощью которого организм усваивает прочие полезные вещества.

Какие витамины пить женщинам после 50 лет: обзор лучших комплексов

К сожалению не всегда удается разнообразить рацион пищей, богатой полезными микроэлементами. Далеко не всегда причина этого — лень или равнодушие человека.

[3]

Иногда на состав рациона влияют иные независящие от пациентки обстоятельства, и, чтоб улучшить самочувствие и продлить молодость, приходится прибегать к фармацевтическим препаратам.

[2]

Самыми популярными являются следующие фармацевтические препараты.

Ундевит Действие комплекса направлено на поддержание хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Принимая Ундевит, те, кому за 50 могут выглядеть моложе своих лет. Также этот комплекс укрепляет сопротивляемость простудным заболеваниям
Циклим 45 Препарат предназначен для женщин, переживающих климакс. Химическая формула средства позволяет облегчать физическое и психическое состояние во время приливов
Компливит Прием препарата помогает легче переносить гормональные колебания во время климакса
Алфавит 50 Комплекс, вобравший в себя 13 витаминов и 9 микроэлементов. Это универсальный препарат для молодых и зрелых женщин с различными проблемами

Выбор конкретного препарата лучше доверить врачу. Только специалист может подобрать оптимальный вариант, ориентируясь на индивидуальные особенности пациентки.

акже во время консультации нужно обсудить схему приема фармацевтического препарата. Чаще всего курс витаминов уместен в осеннее и весеннее время. Не нужно нарушать график приема синтетических витаминов, иначе может случится передозировка.

Посмотрим видео о лучших витаминах для женщин после 50 лет:

Какие препараты нужно принимать женщине после 50 лет, чтобы не стареть

Витаминный комплекс Витрум Центури зарекомендовал себя как наиболее действенный в области замедления процессов старения. Данный комплекс защищает клетки от воздействия свободных радикалов.

Химический состав средства улучшает метаболизм и укрепляет иммунную систему. Благодаря Витрум Центури женщины могут избежать различных специфических возрастных заболеваний.

Отзывы о популярных комплексах для дам элегантного возраста

Большинство зрелых дам положительно отзываются о назначаемых им современных комплексных средствах. Особую популярность приобрели относительно доступные для широких слоев населения Ундевит, Дуовит и Витрум Центури.

Стоят они намного дешевое заграничных аналогов, а результаты вполне ощутимы. Конечно, прием лекарств не может полностью остановить увядание, однако замедлить этот процесс и стабилизировать эмоциональный фон этим препаратам вполне под силу.

Чем старше становится человек, тем внимательней он должен относится к здоровью. Данная рекомендация особенно актуальна для женщин старше 50 лет. Возрастные изменения негативно сказываются на самочувствии.

Чтобы смягчить гормональную встряску и укрепить здоровье женщинам следует принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для данной возрастной категории.

Подробнее о витаминах и их пользе длч женщин — на видео:

  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Download Original]» >
  • Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь

Re: Какие витамины пить женщинам после 50 лет, комплексы для .

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Я знаю многих женщин, у которых климакс начался после 40 лет. Поэтому нельзя сказать точно, в каком возрасте нужно принимать витамины в качестве профилактики возрастных изменений. Я считаю, что это нужно делать, как только появляются первые признаки нарушения менструального цикла.

Источники


  1. Иваницкий, М. Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии). Учебник / М.Ф. Иваницкий. — Москва: Гостехиздат, 2015. — 624 c.

  2. Шипицына, Л. М. Анатомия, физиология и патология органов слуха, речи и зрения. Учебник / Л.М. Шипицына, И.А. Вартанян. — М.: Academia, 2014. — 432 c.

  3. Рунова, М. А. Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 4-5 лет / М.А. Рунова. — М.: Просвещение, 2014. — 112 c.
  4. Ахманов, Михаил Диабет в пожилом возрасте / Михаил Ахманов. — М.: Невский проспект, 2006. — 192 c.
  5. Куликовская, Т. А. Артикуляционная гимнастика в считалках / Т.А. Куликовская. — М.: Гном, 2012. — 610 c.
Витамины после 50 лет
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here