Витамины против выпадения волос

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: витамины против выпадения волос с профессиональным описанием и объяснением.

Витамины для волос: от выпадения, для роста и укрепления

Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов. Какие витамины от выпадения волос имеет смысл принимать и как их подобрать?

Зачем волосам витамины?

Нехватка многих витаминов очень быстро сказывается на состоянии волос и ногтей. Иногда это бывает самым первым признаком гиповитаминоза. Недостаток многих нутриентов приводит к тому, что ногти начинают ломаться и слоиться, волосы выпадают, теряют блеск и эластичность, становятся сухими и очень медленно растут. Недостатком витаминов может также объясняться сухость кожи головы.

Не стоит думать, что недостаток витаминов исключительно зимняя проблема. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится не во фруктах, овощах и ягодах (хотя и в них тоже), а в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах.

Почему мы недополучаем витаминов? Основные причины — однообразный рацион, при котором организм определенно будет страдать от нехватки полезных веществ, жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современных горожан. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри.

Ниже мы рассмотрим различные витамины в зависимости от целей применения.

Витамины против выпадения волос: сохраняем густоту

Какие витамины существуют от выпадения волос у женщин и мужчин? Если вы стали замечать, что волосы редеют, а на расческе остаются целые пряди, ищите комплекс, в котором содержатся витамин Е и биотин. Витамин Е вообще считается витамином красоты, он необходим для здоровья волос и кожи. Он улучшает кровообращение, а следовательно, питание и укрепление фолликула волоса. Биотин также делает волосяные луковицы крепче и стимулирует обменные процессы, а кроме того, предотвращает ломкость волос и появление посеченных кончиков. В состав таких комплексов часто включают и витамин С — отличный антиоксидант, который, увы, не накапливается в нашем организме и должен поступать регулярно; а также D3 (кальциферол), снижающий количество выпадающих волос.

Витамины для усиления роста: расти волосок длинный-предлинный

Главный витамин, от которого зависит скорость роста волос, — это витамин В5. Пантотеновая кислота нужна нам для того, чтобы процессы регенерации протекали быстрее, она отвечает за здоровье кожи (дерматиты — характерный признак дефицита этого вещества). У В5 есть и еще одно любопытное свойство: он нужен для сохранения пигментации стержня волоса. Нехватка витамина В5 может стать причиной ранней седины.

Практически так же важно следить за тем, чтобы организму хватало витамина А и цинка. Витамин A не только ускоряет рост волос, но и помогает поддерживать их эластичность и блеск. Цинк —элемент, который нужен для того, чтобы витамин А усваивался, а также для ускорения роста новых волос. Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению повреждений кожи и укрепляет защитные силы организма.

Витаминные комплексы для роста волос также могут содержать марганец, стимулирующий работу фолликулов, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления: сила и красота

Витаминные комплексы могут помочь не только остановить выпадение волос, но и сделать их намного красивее. Толщина волоса — параметр, заложенный генетически, но правильно подобранные витамины способствуют росту плотных, блестящих и крепких волос.

Комплексы, призванные укрепить волосы, практически всегда содержат витамин В6, или пиридоксин. Кстати, этот витамин также нужен для красоты кожи и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы. При нехватке В6 часто наблюдается себорея — еще один фактор, препятствующий росту здоровых волос.

Иногда добавляют и менее распространенные компоненты — к примеру, инозит. Это витаминоподобное вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на кожу и оздоравливает корни волос, предупреждая их выпадение.

На заметку

Чтобы ускорить эффект, витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Например, у многих профессиональных марок есть ампульные витаминизированные средства для волос. Их наносят на кожу головы и массируют до полного впитывания. Витаминные коктейли также можно вводить посредством мезотерапии.

Комплексные средства: семь бед — один ответ

Самостоятельно собрать полноценный комплекс из необходимых витаминов сложно, для этого разрабатываются комплексные средства, которые призваны решить все проблемы разом: состав витаминов в них подобран так, чтобы они работали на оздоровление волос в целом. Комплексные средства используются для лечения выпадения волос, для укрепления фолликулов, улучшения состояния кожи головы и кровообращения в мелких капиллярах, ускорения роста новых волосков. Они также воздействуют на качество волос — через несколько месяцев вы заметите, что волосы стали более блестящими и послушными. Комплексные витаминные добавки для волос содержат все упомянутые выше вещества в точно рассчитанных дозировках.

Кроме того, лучшие образцы для усиления эффекта часто дополняют растительными экстрактами для роста волос и укрепления фолликулов.

Витамины назначают не только при проблемах с волосами — они показаны в период восстановления после болезней, в качестве профилактики гиповитаминоза при неправильном питании и для общего укрепления всех систем организма. Но, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Какие витамины выбрать?

Какие витамины для волос стоит пить от выпадения

С выпадением волос сталкивался каждый из нас. Если это сезонное явление, то волосы выпадают в небольшом количестве (до 100 волосинок в день), и связано это, как правило, со сменой рациона питания. Если выпадение волос обильное, с образованием залысин или облысевших участков, то такую проблему следует решать с помощью медицинских витаминных комплексов.

Читайте так же:  Как подобрать спортивное питание

Причин может быть очень много, и среди них:

  • регулярные стрессы;
  • неправильное питание (отсутствие минералов и витаминов в продуктах питания);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • поражение кожи головы различными инфекциями;
  • неправильный уход;
  • термические и химические повреждения (укладка феном, утюжком, химия, окрашивание).

А вот какие именно витамины пить при выпадении волос – расскажет наша статья.

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Витаминных комплексов, направленных на лечение выпадения волос, огромное множество, но мы хотим представить вам топ-8 лучших витаминов против выпадения волос у женщин.

PRIORIN (BAYER)

  • Экстракт проса. Повышает активность волосяного фолликула, ускоряет рост волос, восстанавливает волосяной стержень после химиотерапии и лечит диффузное выпадение волос.
  • Витамин В5. Обмен веществ на клеточном уровне, регенерация.
  • Цистин. Натуральный компонент кератина – главная составляющая волос.
  • Биотин (витамин В7). Обновление на клеточном уровне – отвечает за регенерацию кожи и волос.

Действие: питает корни волос, ускоряет рост волос, прекращает выпадение волос.

ДОПЕЛЬГЕРЦ АКТИВ (Queisser)

  • Экстракт проса. Повышает активность волосяного фолликула, ускоряет рост волос, восстанавливает волосяной стержень после химиотерапии и лечит диффузное выпадение волос.
  • Витамин В5. Обмен веществ, регенерация.
  • Масло зародышей пшеницы. Восстанавливает структуру волос, усиливает их рост и прекращает выпадение.
  • Сульфат цинка. Борется с выпадением волос и способствует их обновлению и росту.
  • Витамин В6. Активизация роста волос, увлажнение, устранение сухости и зуда кожи головы, укрепление корней волосяного фолликула.

Действие: улучшает обмен веществ кожи, укрепляет волосы и ускоряет их рост, прекращает выпадение.

PHYTOPHANERE

  • Бета-каротин. Поставщик ретинола (витамина А), антиоксидант.
  • Витамины группы В. Укрепляет волосы, усиливает их рост, останавливает выпадение.
  • Витамин С. Нормализует кровообращение кожи головы, питает корни волос.
  • Витамин Е. Придает волосам блеск, устраняет ломкость, прекращает выпадение.
  • Омега-3. Прекращает выпадение волос, придает им блеск.
  • Омега-6. Регенерация, восстановление и рост волос.

Действие: стимулирует рост волос, укрепляет их.

MERZ SPEZIAL

  • Бета-каротин. Поставщик ретинола (витамина А), антиоксидант.
  • Витамины группы В. Укрепляет волосы, усиливает их рост, останавливает выпадение.
  • Витамин С. Нормализует кровообращение кожи головы, питает корни волос.
  • Витамин Е. Придает волосам блеск, устраняет ломкость, прекращает выпадение.
  • Дрожжи (медицинские). Укрепляет корни, активизирует рост волос.
  • Кальций. Нормализует рост волос, прекращает их выпадение.
  • Цистин. Натуральный компонент кератина – главная составляющая волос.

Действие: лечит диффузное выпадение волос, восстанавливает их структуру, восстанавливает повреждения.

  • Бета-каротин. Поставщик ретинола (витамина А), антиоксидант.
  • Витамины группы В. Укрепляет волосы, усиливает их рост, останавливает выпадение.
  • Витамин С. Нормализует кровообращение кожи головы, питает корни волос.
  • Цистин. Натуральный компонент кератина – главная составляющая волос.

Действие: лечит облысение, восстанавливает структуру волос.

  • Бета-каротин. Поставщик ретинола (витамина А), антиоксидант.
  • Витамины группы В. Укрепляет волосы, усиливает их рост, останавливает выпадение.
  • Витамин С. Нормализует кровообращение кожи головы, питает корни волос.
  • Витамин Е. Придает волосам блеск, устраняет ломкость, прекращает выпадение.
  • Дрожжи (медицинские). Укрепляет корни, активизирует рост волос.
  • Кальций. Нормализует рост волос, прекращает их выпадение.
  • Цистин. Натуральный компонент кератина – главная составляющая волос.

Действие: восстановление, обновление и защита волос, лечит чрезмерное выпадение.

  • Биотин (витамин В7). Обновление на клеточном уровне – отвечает за регенерацию кожи и волос.

Действие: восстанавливает структуру волос, лечит их выпадение, борется с сухостью и жирностью волос.

ЭКСПЕРТ ВОЛОС

  • Экстракт хвоща. Поставщик ретинола (витамина А), антиоксидант.
  • Биотин (витамин В7). Обновление на клеточном уровне – отвечает за регенерацию кожи и волос.
  • Сульфат цинка. Борется с выпадением волос и способствует их обновлению и росту.
  • Таурин. Аминокислота, которая увлажняет волосы, защищает волосяной фолликул от повреждений.
  • Цистин. Натуральный компонент кератина – главная составляющая волос.

Действие: увеличивает густоту волос, придает им блеск, укрепляет и предотвращает ломкость и выпадение.

Для получения действительно эффективного результата вы должны подвергнуть волосы комплексному лечению и к приему витаминов добавить еще и курс специальных масок.

Отзывы о применении витаминов от выпадения волос у женщин

Мы решили на деле проверить действие витаминных комплексов и пригласили для участия в эксперименте трех женщин с проблемой выпадения волос. В течение месяца они принимали один из предложенных нами препаратов и предоставили фото «до» и «после» для сравнения. Наш эксперт, как всегда, готов дать рекомендацию и прокомментировать отзывы о витаминах против выпадения волос у женщин.

Ирина,25 лет

В течение трех месяцев мои волосы выпадали при мытье в достаточно большом количестве. Народные средства и маски не спасали ситуацию. В качестве эксперимента решила пропить витаминный комплекс Фитовал – витамины для укрепления волос и от выпадения. Он оказался доступным по цене и с хорошим, на мой взгляд, составом. Всего лишь через две недели применения волосы стали выпадать в меньшем количестве, а к концу курса я заметила, что волосы стали намного гуще.

Марина, 34 года

Я регулярно осветляю свои волосы, а такая процедура, как известно, не делает их лучше. Волосы выпадали при мытье головы и при расчесывании, я находила их утром на подушке и очень скоро заметила, что они сильно поредели. Узнала, что самыми эффективными витаминами от выпадения волос являются PRIORIN, поэтому остановила свой выбор на них. Результатом я довольна, потому что уже через неделю волосы стали выпадать все меньше и меньше, а к концу курса выпадение прекратилось совсем. На месте выпавших волос выросли новые, и я замечаю, как мои волосы возвращают свой прежний объем.

Ольга, 35 лет

Витамины для кормящих мам от выпадения волос найти непросто, поэтому я ориентировалась на состав предложенных витаминных комплексов. Так как витаминные драже MERZ не имеют противопоказаний, то я остановила свой выбор именно на них. После беременности волосы очень сильно стали выпадать и поредели так сильно, что стала светиться кожа головы. Спустя месяц после начала приема этого препарата, волосы заметно отросли и появились новые, а выпадать совсем перестали.

Видео о том, какие витамины стоит пить при выпадении волос

Для того чтобы ваши волосы были красивыми, здоровыми и густыми, достаточно, чтобы на вашем столе всегда были продукты питания, богатые витаминами А, группы В, Е и С. Подробнее об этом расскажет наше видео.

Читайте так же:  Витамин е в домашних условиях

Витамин В6 против выпадения волос

В6 (пиридоксин) – это водорастворимый витамин, необходимый для нормального функционирования организма. Немаловажную роль он играет для укрепления и роста волос.

Как действует витамин В6 на волосы?

По отношению к волосам пиридоксин оказывает следующее воздействие:

  • обеспечивает быстрый рост;
  • увлажняет пересушенную кожу головы;
  • успокаивает воспаленные кожные покровы головы под волосами, не дает возможности возникнуть зуду кожи головы;
  • укрепляет ослабленные пряди;
  • поддерживает PH баланс эпидермиса головы и волосяного стержня;
  • устраняет возникновение жирного блеска на волосах;
  • борется с перхотью за счет увлажнения покровов.

Эффективен витамин, как при внутреннем, так и при внешнем применении. Только необходимо знать, что в организме действительно наблюдается нехватка В6. Это проявляется в возникновении:

  • сухости кожи головы,
  • посеченных кончиков волос,
  • себореи и перхоти,
  • чрезмерного выпадения волос,
  • дерматитов и зуда кожи.

Как использовать?

Содержится витамин В6 во многих продуктах питания, которыми должен быть наполнен дневной рацион человека. Лидеры по содержанию пиридоксина:

  • печень;
  • мясо: говядина;
  • рыба: тунец, лосось;
  • яичный желток;
  • овощи: морковь, картофель, капуста;
  • бобовые: зеленый горошек, фасоль, чечевица, кукуруза;
  • фрукты: авокадо, бананы гранат;
  • зерновые культуры: рис, пророщенная пшеница;
  • орехи;
  • семечки;
  • фисташки;
  • курага.

При явном облысении стоит прибегнуть к инъекциям витамина В6 или принятию таблеток. Понадобится 1 укол в день пиридоксина гидрохлорида на протяжении 10 дней либо следует пропить 14 дней по 2 таблетки на день пиридоксина. Однако нужно знать, что витамин В6 нейтрализуется аскорбиновой кислотой, которую не нужно принимать во время курса лечения.

Внимание! Дозировку и курс лечения может прописать только лечащий врач-трихолог!

Дополнительно витамин продается в аптечных ампулах, которые можно добавлять в шампунь или использовать для приготовления лечебных домашних питательных масок, которые оздоравливают волосы. О других витаминах против выпадения мы писали в этой статье.

Рецепты масок для волос

В связи с тем, что витамин В6 хорошо растворяется в воде, ампулы с его содержанием можно добавлять в свой привычный шампунь во время мытья головы. Это неплохо укрепит волосы и поспособствует их внешней красоте.

Рецепт№1: репейное масло + витамин В6

Против выпадения волос отлично помогает соединение репейного масла с пиридоксином. Понадобится 50 мл нагретого масла и 2 ампулы витамина. Все это смешивается и наносится на грязную голову на час. Укутайте голову теплым полотенцем для большей эффективности действия маски, а по истечении времени намыльте на волосы шампунь и только потом смывайте маску с шампунем. В конце для ополаскивания волос желательно использовать ромашковый отвар.

Рецепт№2: красный перец + витамин В6

Поспособствует росту волос следующая маска: 1 ст. ложка красного перца смешивается с В6 и В12 и наносится смесь на корни сухих невымытых волос на 30 минут или до момента жжения кожи головы, затем смывается с шампунем. Успокоить слегка воспалившуюся кожу можно миндальным маслом.

Рецепт№3: чай + витамин В6

Используйте следующий рецепт для оживления и укрепления тусклых волос: заваривается 1 ст. ложка черного или зеленого чая в течение 20 минут, сцеживается заварка и добавляется туда взбитый желток, по одной ампуле витамин В6 и В12. Наносится маска на полчаса на сухие грязные волосы, утепляется голова на весь период действия маски и в конце смывается все с детским шампунем.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Хна, Мумиё и Сульсена — как их использовать?

Рецепт№4: яйца + витамин В6

Еще одним непритязательным рецептом для ускоренного роста волос является следующий: 1 куриное или 2 перепелиных яйца взбивается и добавляется туда 20 мл любого растительного масла (миндального, облепихового, оливкового, лавандового) в разогретом состоянии. Вводится по 1 ампуле витаминов В6 и В12. Наносится такая маска на корни грязных и сухих волос на 1 час. Далее все делать так же как и в предыдущих рецептах.

Витамины против выпадения волос: комплексы, рацион, маски

Проблема выпадения волос волнует как мужчин, так и женщин. Наиболее частые причины алопеции – гормональные сбои и нехватка витаминов. В комплексном лечении выпадения волос помогают витаминно-минеральные комплексы. Какие нужно пить витамины против выпадения волос?

Какие витамины нужны

В волосяных луковицах постоянно происходят различные биохимические процессы. Любое отклонение от нормы тут же сказывается на состоянии волос. Поэтому уход за локонами заключается не только в использовании косметических средств, но и в поддержке организма нужными элементами.

За рост волос, их структуру и внешний вид отвечают определенные витамины. Среди наиболее важных биологически активных веществ можно выделить витамины А, В5, В6, С, Е и PP. Недостаток хотя бы одного из этих элементов вызывает выпадение волос.

[2]

Витамин А (ретинол) отвечает за состояние кожи головы, предупреждает облысение, принимает активное участие в формировании волосяных стволов. Благодаря ретинолу регулируется выработка гормонов, влияющих на фолликулы волос.

Витамин Е (токоферол) благотворно воздействует на волосяные луковицы, пробуждает и питает их, регулирует выделение подкожного сала. С его помощью нормализуется поступление кислорода в клетки кожи головы, ускоряются обменные процессы. Недостаток токоферола приводит к резкому выпадению волос и развитию себореи.

Витамин В5 (пантеноловая кислота) участвует в процессах, протекающих в фолликулах. Обеспечивает силу, эластичность и упругость прядей, укрепляет корни. Недостаток пантеноловой кислоты вызывает раннюю седину, замедляет рост волос и провоцирует засыпание большого количества луковиц.

Читайте так же:  Сколько грамм протеина нужно в день

Витамин В6 (пиридоксин) отвечает за обменные процессы и иммунитет. Благодаря пиридоксину нейтрализуется агрессивное воздействие шампуней и бальзамов, регулируется образование перхоти. Витамин В6 – главный элемент для восстановления волос после окрашивания и завивки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает росту крепких и сильных локонов. Он участвует в кровообращении и обеспечивает поступление необходимых веществ к корням волос. Нехватка аскорбиновой кислоты вызывает незначительное или умеренное выпадение волос.

Никотиновая кислота (РР, или витамин В3) принимает активное участие в метаболизме клеток кожи головы. Отвечает за питание и увлажнение. Поэтому нехватка этого элемента вызывает сухость и ломкость прядей.

Популярные комплексы

Справиться с выпадением волос помогает специальный комплекс витаминов. На прилавках аптек можно найти большое разнообразие таких товаров. Какой из них выбрать, каждый решает сам. Но чтобы получить максимальную пользу от витаминов, их применение следует согласовать с врачом. Нужно сдать необходимые анализы и определить, нехватка каких элементов вызывает алопецию.

Витаминные комплексы лучше принимать с учетом половой принадлежности. Для женщин подойдут такие препараты, как «Центрум», «Пиковит», «Пантовигар», «Перфектил» и «Мерц». Мужчинам лучше использовать комплексы «АлфаВит», «Паритет» и «Дуовит для мужчин».

Среди недорогих витаминных препаратов следует отметить Doppelherz и Lady’s Formula. В состав Doppelherz входит цинк, играющий большую роль в росте и силе волос. Всего средство содержит около 30 минералов. Препарат хорошо усваивается, не вызывает аллергических реакций и привыкания. Минимальный курс лечения – 2 месяца.

У женщин большой популярностью пользуется «Центрум». Формула препарата разработана с учетом особенностей женского организма и включает в себя 24 витамина и минерала. Сбалансированный состав помогает улучшить состояние волос, ногтей и кожи.

Комплекс витаминов для мужчин «Паритет» привлекает не только входящими в состав витаминами и минералами, но и экстрактами различных растений и рогов молодого марала. Совокупность этих элементов усиливает кровообращение, питает и тонизирует клетки тела, стимулирует метаболизм, благоприятно воздействует на кожу головы и структуру волос.

Немецкий препарат «Пантовигар» разработан для питания луковиц, быстрого роста волос и восстановления структуры фолликул. Каждая капсула содержит суточную норму витаминов, минералов, цистин, кератин. Средство рекомендуется принимать при проблемах с волосами, вызванных длительным пребыванием на солнце или неблагоприятными условиями окружающей среды.

Домашние маски

Чтобы прекратить выпадение волос, их следует питать не только изнутри, но и снаружи. В этом помогут витаминные маски. Чтобы обогатить волосы витаминами А и Е, приготовьте отвар из крапивы, добавив в него несколько капель виноградного масла. В полученный раствор введите по 5 мл жидких витаминов и хорошо перемешайте. Вотрите средство в корни волос, обмотайте голову целлофаном и полотенцем. Оставьте маску на ночь. Утром смойте смесь с помощью шампуня и высушите пряди без использования фена.

Для ускорения роста волос и укрепления корней подойдут маски с витаминами группы В. Подготовьте 3 ампулы витамина В5, 2 ампулы В6, 2 таблетки В9, 20 мл оливкового и 5 капель сандалового масла. Разотрите таблетки в порошок и смешайте с жидкими ингредиентами. Равномерно распределите по всей длине, вотрите в корни. Укутайте голову на 2 часа. Смойте маску шампунем. При слабых луковицах и сильном выпадении рекомендуется провести 12–15 витаминных процедур, для профилактики достаточно 2–3 маски в месяц.

Еще одна маска для укрепления корней волос и стабилизации работы сальных желез – аскорутиновая. Возьмите 25 г хны и 5 таблеток аскорутина. Запарьте хну зеленым чаем. Через полчаса в остывшую кашицу добавьте измельченные витамины. Нанесите маску на корни волос, оберните целлофаном и подержите 50–60 минут. После вымойте голову шампунем.

Ускорить кровообращение и восстановить фолликулы можно с помощью витамина F. Смешайте 10 мл оливкового, 5 мл льняного и 5 мл кукурузного масел и подогрейте на водяной бане. Влейте 6 капель эфирного масла розмарина. Обработайте полученной смесью корни, укутайте их, оставьте маску на 1,5–2 часа. Применять процедуру следует в весенне-осенний период или после окрашивания.

[1]

Остановить выпадение волос, пробудить спящие фолликулы и ускорить рост поможет средство на основе пивных дрожжей и рыбьего жира. Смешайте 8 растолченных таблеток дрожжей, 10 г рыбьего жира и 25 г меда. Вотрите смесь в кожу голову, оберните пищевой пленкой и оставьте на 40–60 минут. Рекомендованный курс составляет 3–4 процедуры в месяц.

Важно помнить, что для получения видимого эффекта необходимо правильно подобрать шампунь для смывания масок. Клинические исследования показывают, что 97% моющих средств известных марок негативно влияют на состояние волос. Поэтому перед приобретением внимательно изучайте состав шампуня.

Рациональное питание

Для поддержания силы и красоты локонов не обязательно покупать фармакологические препараты. Статистика говорит о том, что проблема выпадения волос у женщин чаще всего возникает из-за скудного рациона, частых диет, голоданий. У мужчин основной фактор облысения – наследственность и нездоровый образ жизни. И если с генами не поспоришь, то сбалансированное меню позволит справиться с недостатком необходимых элементов и улучшит состояние локонов.

Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, включайте в рацион свежие овощи и фрукты. Для восполнения нехватки витамина А ешьте морковь, тыкву, хурму, виноград, шпинат, болгарский перец. Токоферол можно обнаружить в нерафинированных маслах и жирных сортах рыбы. Чтобы восстановить содержание витамина С, съедайте в день по 2–3 апельсина или щедрую порцию салата из капусты и болгарского перца. Витаминов В5, В6 много в рыбе, кисломолочке. Если вы вегетарианец, то восполнить нехватку этих элементов помогут орехи, нут и пророщенные ростки пшеницы.

Витамины против выпадения волос, правильное питание и тщательный уход – составляющие здоровых локонов. Однако в погоне за красотой не следует забывать об осторожности. Прежде чем покупать тот или иной комплекс, проконсультируйтесь с врачом и тщательно изучите инструкцию по применению, особенно раздел противопоказаний.

Читайте так же:  Количество лизина и аргинина в черной смородине

Витамины против выпадения волос: Vichy, ревалид, пантовигар, мерц и другие

Слоятся ногти, секутся волосы, кожа потеряла яркость и упругость? Это все признаки нехватки полезных веществ в организме. Сильнее всего на этот недостаток реагируют именно локоны. Какие пить витамины против их выпадения и где их найти? К какой фирме лучше обратиться и сколько будет стоить такое удовольствие? Вредно ли пить витамины беременным? Давайте рассмотрим всё по порядку.

Витамины из пищи

На самом деле пропаганда здорового питания, т.е. употребление максимально возможного количества свежих фруктов и овощей, не всегда так эффективна, как говорят. Наш организм в непереработанном виде может усвоить только 20 % витаминов, а все остальные просто выйдут вместе с выделительными функциями. Почему это происходит?

Пример на употреблении творога. Немногие знают, что для того, чтобы получить определенное количество кальция из этого продукта, нужен витамин Д. Этот микроэлемент отвечает за усвояемость солей и металлов. Значит, если просто кушать по килограмму творога в день, то пользы не будет, этот продукт нужно совмещать с маслом, орехами и прочим. Такое же положение и у всех остальных подобных веществ.

Витамины против выпадения

Что кушать нужно

  • цитрусовые в любом виде. Они содержат витамин С, который усваивается нашим организмом легче всего;
  • морковь – витамин А, он же каротин. Регулирует работу сальных желез головы и тела, помогает вернуть волосам былую силу и эластичность, улучшить зрение. Употреблять вместе с подсолнечным маслом (1 ложки будет достаточно);
  • любые молочные продукты. Все они содержат витамин кальций, совмещайте с орехами, маслом, изюмом;
  • печень. Этот продукт богат на магний и калий, которые являются натуральными антиоксидантами. К тому же печенка повышает гемоглобин в крови, насыщает тело витамином А;
  • орехи – витамин Е, помогают улучшить цвет кожи, придают блеска волосам, нормализуют работу выделительной системы.

Для лучшего результата нужно принимать продукты для укрепления волос и витамины в комплексах или по отдельности. НО! Нельзя превышать суточной дозировки. Если в инструкции к витаминам % потребления не превышает нормы, но смело дополняйте продуктами питания, а если превышает — то ограничивайте в количестве.

Витамины в продуктах питания

Есть хорошее средство от выпадения волос — нужно пить обычный зеленый чай, без добавок, и закусывать его орехами. Если привыкли к сладкому, то можете размешать ложечку меда. Это поможет вывести из организма шлаки, а в зеленом чае содержаться антиоксиданты, которые помогают при некоторых формах алопеции.

Чтобы предотвратить облысение и потерю прядей нужно обязательно пить витамины с биотином от выпадения волос. Это очень сильный компонент, который отвечает за рост новых волос и укрепление старых. Кефирные маски обязаны своими целебными свойствами именно ему. Этот витамин также нормализует работу щитовидной железы, поэтому людям с гормональными нарушениями нужно сделать особенный упор на его прием.

Также пейте травяные отвары. Очень хорошо себя зарекомендовали крапива, ромашка и, конечно, репейник. Желательно, каждый раз заваривать новые чаи, не хранить их дольше суток.

Хорошими свойствами известна аромотерапия. Масло персика для волос используется не только наружно. Можно добавлять его в шампуни, можно делать ароматические ванны и просто поджигать с ним аромолампу. Это не только улучшит самочувствие, но и хорошо поднимет настроение. Рекомендуется использовать персиковое масло, апельсиновое и розовое.

К такому методу лучше всего обратиться девушкам в интересном положении, ведь очень сложно определить, какие хорошие витамины для волос можно попить против выпадения без вреда ребенку и будущей маме. Многие компании выпускают специальные комплексы для беременных и кормящих, а также детские витамины; не стоит пренебрегать это отметкой на коробочке.

Чего употреблять не нужно?

  1. Жирных и жареных блюд, на их переработку желудком тратится очень много полезной энергии;
  2. Чипсов, сухариков, сладостей – эти вредные продукты способствуют появлению перхоти и нарушают работу выделительной системы;
  3. Алкоголя, это просто убийца женской красоты;
  4. Никотин также следует исключить;
  5. Избегайте большого количества кофе, газированных напитков и энергетиков;
  6. Чрезмерное количество цитрусовых – витамин С быстро накапливается в организме и провоцирует появление сыпи. В большинстве случаев в день нельзя съедать больше 1 килограмма любых фруктов, относящихся к этой категории.

Комплексные средства

Витамины аптечные от выпадения волос имеют ряд преимуществ перед натуральными:

  1. они уже содержат необходимую норму полезных веществ;
  2. назначаются врачами исходя из потребностей пациента;
  3. при правильном подборе группы, риск аллергии минимальный;
  4. у нас в стране поливитамины на три месяца стоят дешевле, чем нужное количество фруктов на этот же отрывок времени, так что с экономической точки зрения это намного выгоднее.

В данный момент есть около десятка фирм-производителей, которые каждый день трудятся над производством новых и эффективных средств, совершенствуют старые рецепты, изобретают новые. Предлагаем сделать небольшой обзор рынка, и выбрать все лучшие витамины от выпадения волос, которые стоит купить:

Также популярны следующие витамины:

  • ВитаШарм
  • Цинктерал
  • Компливит сияние
  • Ледис формула
  • Фармамед для женщин
  • Ци-клим
  • Геримакс
  • Дуовит для женщин.

Надеемся, что наши отзывы помогут понять, какие витамины надо пить против выпадения волос именно Вам. Предварительно нужно посетить специалиста, пройти консультацию у эндокринолога и дерматолога, неплохо, если посетите трихолога, в крупных городах, например, в Киеве можно даже проводить консультацию по скайпу.

Обратите внимание! Многие средства противопоказаны при беременности, кормлении грудью или гормональных расстройствах, учтите это перед употреблением. Также нужно провести анализы организм на предрасположенность к аллергическим реакциям, чаще всего организмом отторгается витамин С. Не давайте детям витамины для взрослых, иначе можете спровоцировать гипервитаминоз.

Для должного эффекта специалисты советуют использовать вместе с витаминами шампуни против выпадения волос. Это поможет подпитать структуру изнутри и снаружи, разгладить волосяные чешуйки, волосы станут более послушные.

Читайте так же:  Креатин малат или моногидрат

Следите за своим питанием, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, желательно подальше от автомагистралей. Тяжелые металлы, которые выделяются вместе с выхлопными газами и оседают на волосах, способствуют их сечению и ломкости, они же впитываются через волосы в кожу, и отравляют весь организм.

Как действуют средства

Основа действия заключается в защите волос от раздражающих факторов. Витамины, в первую очередь, призваны защищать пряди от негативного воздействия, в частности, высоких температур. Ежедневно мы подвергаем наши локоны горячей укладке при помощи фена, утюжка или плойки. Кератиновое выпрямление волос – это довольно дорогое удовольствие, и чаще всего мы обходимся домашними средствами.

Другая часть витаминов направляет свое действие на биостимуляцию роста, т.е. пробуждает «спящие» луковицы. После этого начинается активный рост волос, а рабочие луковицы закрепляются в гнездах, что и предупреждает их выпадение. Это делает волосы гуще и крепче.

Витамины против выпадения волос помогают за ними ухаживать, уже спустя пару недель эффект станет заметным, а еще через 7 дней полностью восстановится нормальная структура локонов. Причем, действие будет заметно и на ногтях, и коже в целом.

Еще можно почитать статьи:

Витамины против выпадения волос

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Многие специалисты на все сто процентов уверены в том, что посредством одних лишь витаминов избавиться от интенсивного выпадения волос невозможно, при всем при этом одни лишь косметические средства в таких случаях тоже помогают далеко не всегда. Получается, что в борьбе с данным явлением необходимо комплексное лечение, в котором витамины занимают далеко не самое последнее место, так как именно они помогают поддерживать организм «изнутри». Если речь идет непосредственно о выпадении волос, тогда, конечно же, нужны витамины, которые несут ответственность именно за рост, а также качество волос. К числу таких витаминов в самую первую очередь следует отнести витамины группы В. В их список можно включить как витамин В2, так и витамин В5, В6, В8, В9, С, Е, D, D2 и D3, а также витамин F.

Лучшим вариантом в таких случаях будет подбор тех или иных витаминов специалистом данной области, так как только специалист сможет выявить истинную причину происходящего и в случае необходимости помимо витаминов прописать Вам еще и другие определенные лечебные средства. Если волосы падают очень интенсивно, тогда может понадобиться и анализ на гормоны, а также общий анализ крови, посредством которого удастся выявить уровень гемоглобина. На самом деле одни и те же витаминные комплексы могут по-разному действовать на женщин. Некоторым представительницам слабого пола удается избавиться от чрезмерной ломкости волос посредством самого простого курса терапии витаминным комплексом. Другие же принимают весьма продолжительный промежуток времени только самые дорогие витамины, однако никакого эффекта от такого лечения у них не отмечается.

Всему виной то, что женщине просто-напросто не известно, каких именно витаминов не хватает ее организму. Чтобы установить данный факт, необходимо сдать на анализ несколько волос. Уже через семь дней перед Вами предстанет подробный график, который укажет Вам, что именно происходит в структуре Ваших волос, а также каких именно компонентов им не достает. Имея в наличия данного рода сведения, действовать можно будет без промедлений, так как Вам в самую первую очередь будет ясна истинная картина происходящего. Не стоит забывать и о том, что витамины не могут оказывать целебное воздействие на «старые» волосы, так что эффект от их использования Вы сможете увидеть далеко не сразу, а только через несколько месяцев, когда расти начнут уже «молодые» волосы.

Выбирая среди целого ряда витаминных комплексов, очень важно учитывать некоторые рекомендации. Специалисты советуют приобретать такие комплексы, в составе которых будут иметься не только витамины, но еще и микроэлементы, такие как цинк, железо, магний и кальций. При выборе витаминных комплексов стоит обратить внимание и на тот факт, чтобы в их составе не было красителей либо ароматических отдушек. Такие компоненты могут стать причиной развития аллергической реакции. Стоит отметить еще и то, что любые витаминные комплексы против выпадения волос можно принимать в течение весьма продолжительного времени. И еще, лучше всего принимать витамины во время приема завтрака либо обеда. Во время курса терапии витаминными комплексами следует употреблять и достаточно большое количество жидкости. Именно вода поможет Вашему организму избавиться от ненужных ему витаминов в том случае, если их уже в нем предостаточно.

Автор: Пашков М.К.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Координатор проекта по контенту.

Источники


  1. Галли, Андреа Вкусные рецепты для стройности и настроения / Андреа Галли , Ольга Никишичева. — М.: Эксмо, 2013. — 192 c.

  2. Литвина, И. И. Кулинария здоровья. От принципов — к рецептам / И.И. Литвина. — Москва: РГГУ, 1994. — 320 c.

  3. Cardani De alimento. О питании / Cardani, Hieronymi; Кардан, Иероним. — М.: Romae, Apud Haeredes Antonij Bladij, 2006. — 496 c.
  4. Оуэн, С. Источники силы. Рецепты для восстановления сил / С. Оуэн. — М.: Амфора, 2012. — 909 c.
  5. Первушина, Е. В. Диабет и его профилактика. Эндокринная система / Е.В. Первушина. — М.: Амфора, 2013. — 913 c.
Витамины против выпадения волос
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here