Выпадают волосы какие витамины

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: выпадают волосы какие витамины с профессиональным описанием и объяснением.

Нехватка витаминов, как причина выпадения волос

Волосы это не просто часть нашей внешности, они могут быть одним из её определяющих факторов и именно от шевелюры может во многом зависеть внешний вид человека.

Неудивительно, что потеря или поредение волосяного покрова может вызвать серьёзный стресс у любого человека. Однако, если дело в недостатке витаминов, все можно исправить.

Причина внутри

Выпадение волос – проблема, с которой сталкивался практически любой человек. Часто бывает, что паника начинается от десятка волосков на расчёске, однако нужно понимать, что есть определенные индивидуальные нормы.

Так, например, человек с рыжими кудрями редко будет терять больше сотни волос в день, в то время, как у обладателей светлых прямых волос этот показатель может доходить до 200 и даже больше.

Такие потери замечают далеко не все, потому что на смену выпавшим волосам приходят новые. Однако, когда рост волос заметно замедляется или вовсе останавливается, а интенсивность выпадения растет, есть повод для беспокойства. В большей степени облысению подвержены представители сильного пола, однако и для женской части населения эта проблема может стать ребром.

Итак, если выпадение волос все же имеет патологический характер, причин может быть много. Одной из самых распространённых является сезонная нехватка витаминов и микроэлементов. Стоит отметить, что время года не единственная причина недостатка этих веществ в организме человека.

Как определить дефицит витаминов?

Самые первые признаки – снижение работоспособности, повышенная утомляемость, пониженная стрессоустойчивость, общая слабость и нежелание делать хоть что-то. Что касается волос, обратить внимание следует не только на их выпадение.

Когда Ваша прическа становится менее податливой, не держит форму, тускнеют, путаются и секутся волосы – это знак. Также стоит обратить внимание и на состояние кожи головы. Она становится сухой, раздражительной и зудящей, также может появиться дерматит. Обратите внимание на частоту мытья головы, когда волосы быстро жирнеют или появляется перхоть – авитаминоз уже наступил.

Витамины необходимые волосам

Начнем с того, что из себя представляют витамины. Это особые вещества, в которых нуждается организм, однако самостоятельно продуцировать их он не в состоянии. Следовательно, их можно получить только извне – в основном через пищу и воду.

Исключениями являются витамин D, который образуется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения, витамин А, который может быть получен как напрямую из ретинола, так и в следствии превращения каротинов, также витамины K и B3, эти в достаточном количестве синтезируются бактериальной микрофлорой толстой кишки.

Эти, низкомолекулярные органические соединения, к слову, не имеют калорийности, а также не являются строительным материалом для тканей.

Витамины выполняют огромное количество важнейших функций в организме, начиная с активации обменных процессов, повышения иммунитета, повышения общего тонуса и заканчивая воздействием на гормоны.

Для того, чтобы волосы не выпадали и были всегда здоровыми, крепкими и хорошо смотрелись, в организм в достаточной мере должны поступать следующие витамины:

  • Витамин А – он необходим для обеспечения жизнедеятельности корней,
  • Витамины группы B – защищают организм от стресса, улучшают иммунитет, нормализируют обменные процессы и укрепляют волосы в целом,
  • Витамин С – помимо укрепления иммунитета, также влияет на кровообращение, и, как следствие, на доставку необходимых питательных веществ и кислорода в волосы,
  • Витамин Е – помогает активизировать клетки, развитие которых замедлилось или остановилось,
  • Витамин F – укрепляет волосы и делает их менее подверженными влиянию извне.

Причины возникновения гиповитаминоза

Самой частой причиной возникновения недостатка витаминов в организме человека является сбой системы питания, когда человек не получает достаточного количества минералов или не в состоянии усвоить их. Кроме этого:

  • Геологическое расположение. Различные условия диктуют дефицит определенных микроэлементов в почве и воде, как следствие получение этих элементов затруднено.
  • Потеря минеральных веществ в следствии травм, кровотечений, рвоте и диарее.
  • Ряд заболеваний, в частности связанных с желудочно-кишечным трактом человека, также может нарушить усвоение микроэлементов.
  • Одной из возможных причин является беременность и кормление грудью.
  • Побочные действия после приема определенных лекарств или медицинских процедур также могут негативно сказаться на способности организма человека добывать из пищи, усваивать, перерабатывать или транспортировать витамины и минералы.
  • Возраст. Потребности организма изменяются постоянно. Кальций, например, особенно необходим в детстве и старости, а в подростковом возрасте необходимо большое количество железа.

Помощь специалиста

Именно квалифицированная консультация опытного врача является приоритетным оружием в борьбе с гиповитаминозом, авитаминозом и их последствиями, в том числе и выпадением волос.

  • Существует отдельный раздел медицины, посвященный проблемам и патологиям, связанным с волосами и кожей головы. Называется он трихология, а врач – трихологом. Этот специалист занимается изучением строения волос, их морфологии и физиологии, формы и качества. Трихологи специализируются на заболеваниях кожи головы и волосяной зоны.
  • Однако трихологи есть не в каждом городе и в отсутствии даного специалиста за консультацией можно обратиться к дерматологу.
  • Врач эндокринолог поможет, если причиной выпадения волос стал гормональный сбой. В том числе к данному врачу необходимо обращаться во время беременности.
  • Также не стоит забывать об иммунологе. Дефицит витаминов практически всегда тесно связан со снижением иммунитета, и консультация данного специалиста просто необходима.
  • Психотерапевт поможет преодолеть стресс, если он стал причиной утраты волос.
  • И наконец диетолог поможет нормализовать и уравновесить систему питания, что особенно важно, когда причиной является сбой обменных процессов.

Помните, что выпадение волос может быть лишь одним из симптомов, за которым может скрываться ряд серьёзнейших заболеваний. Не стоит тянуть с диагностикой или заниматься самолечением.

Помните, что организм – это система, а значит нарушение в одном её звене может быть связано с любым другим. Однако также не стоит впадать в панику, обнаружив на расчёске десяток другой волосков. Оценивайте ситуацию трезво и помните, что здоровье превыше всего.

Читайте так же:  Сколько раз в день пить креатин

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает, как остановить выпадение волос? Рекомендации трихолога

Проблема выпадения волос очень часто появляется из-за недостатка витаминов и минералов. Человеческий организм не может их сам вырабатывать. Они поступают вместе с пищей, употребляемой каждый день. Одни участвуют в процессе построения тканей, другие — в поддержании иммунитета, третьи отвечают за синтез жизненно важных гормонов, а есть такие, которые необходимы для здоровых и крепких локонов.

Норма выпадения

Отмирание является естественным процессом, благодаря ему выполняется отбор, в ходе которого лишние волосы устраняются, а на их месте появляются новые, полные энергии и жизни. Если за сутки теряется 50-100 штук, переживать нет необходимости, так как это допустимо. В случае такого обновления про облысение можно и не задумываться. Бить тревогу нужно, когда цифра превышается в несколько раз. Это уже может указывать на медленное облысение, которое требует своевременного вмешательства.

Если была выявлена такая проблема, то нужно обратиться к врачу-трихологу, только он может дать точный ответ, почему выпадают волосы.

Каких витаминов не хватает?

Определять потребности организма должен только специалист, если будет выявлена проблема, он подберет подходящее лекарственное средство.

Самостоятельно понять, каких элементов не хватает, практически невозможно, так как признаки отсутствия одинаковые. Бесконтрольное употребление витаминов может привести к передозировке одного из них, что в дальнейшем причинит серьезные проблемы здоровью. Поэтому не нужно заниматься самолечением, лучше немного потратить своего времени и попасть в клинику, чем после убирать последствия на протяжении нескольких лет.

Какие нужны витамины?

Многие интересуются, как остановить выпадение волос, так как на сегодняшний день это очень серьезная проблема. Причин может быть огромное количество. Одной из самых частых является недостаток важных компонентов, далее необходимо разобраться, каких именно не хватает для здоровья и красоты.

Правила выбора витаминов

В идеале подбором должен заниматься врач-трихолог. Доктор даст грамотные рекомендации, которые помогут решить проблему выпадения. Если она стоит остро, то необходимо сдать анализы на гормоны и кровь, а после заняться поднятием уровня гемоглобина.

Часто витамины для лечения волос на женщин действуют по-разному. Одной могут помочь самые простые комплексы, а другую не спасут дорогие препараты, все индивидуально.

Некоторые клиники предлагают пройти проверку на нехватку элементов. Для этого нужно предоставить несколько волосинок, и через пару недель будет готов результат. Вы узнаете, чего именно недостает и что находится в избытке.

В момент выбора препаратов требуется придерживаться определенных правил.

1. Лучше приобретать комплексы, в составе которых не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего это железо, кальций, цинк и магний.
2. Выбирайте таблетки, которые не содержат красителей и ароматических отдушек. Очень часто как раз вкусовые добавки вызывают аллергию.
3. Как утверждают специалисты, между иностранными и российскими аналогами нет особой разницы. Ведь сырье закупается у одних и тех же компаний. Среди врачей бытует мнение, что отечественное производство лучше, так как адаптировано под наши потребности.

Как принимать

Если вы подобрали витамины для волос от выпадения, то можно без опаски использовать их достаточно долго. Они не вызывают привыкания, а со временем эффективность не уменьшается. Употреблять лучше всего вместе с едой, желательно в обед или утром. Если были прописаны комплексы группы В, то их прием лучше отложить на вечер, так как препараты имеют легкий успокаивающий эффект. Не нужно забывать, что требуется уделить особое место воде, ее должно быть достаточно. Она поможет вывести организму излишки компонентов, если они будут.

Продукты питания

Не только через покупные препараты можно получить нужные элементы для организма. Правильный рацион значительно уменьшит, а то и вовсе победит проблему выпадения.

1. В1 можно получить при употреблении арахиса, свинины, дрожжей и различных овощей, так как они все содержат в себе тиамин.
2. В2 присутствует в таких продуктах, как шпинат, грибы, рыба, печень и морковь.
3. В3 найдется в сыре, мясе, кунжуте, гречке и зелени.
4. В5 содержится в телятине, финиках, рыбе и авокадо.
5. Витамин В6 для волос очень полезен, он преимущественно находится в растительной пище: бананах, орехах, картошке, семечках и злаках.
6. В7 является составляющей таких ингредиентов, как соевая мука, яичный желток, мед, печень, говядина и пивные дрожжи.
7. Витамином В8 богаты зерновые культуры, дыня, апельсин и горошек.
8. В9 можно получить при употреблении морковки, творога, абрикосов и бобов. Фолиевая кислота в большом количестве находится в печени.
9. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль и присутствует в свинине, говядине и сыре.

Если пересмотреть свой рацион, можно побороть проблему сильного облысения. Правильное питание — залог здоровья и долголетия. Если кушать необходимые продукты, то не придется обращаться за помощью к специалисту по решению проблем.

Аптечные комплексы

Витамины для волос от выпадения на сегодняшний день широко представлены и показывают хорошие результаты.

1. «ВитрумБьюти» является биологически активной добавкой, содержащей травяные экстракты, антиоксиданты и все группы компонентов. Этот препарат хорошо улучшает структуру локонов.
2. «Перфектил» разработан для укрепления ногтей, шевелюры и омоложения кожи, в своем составе имеет натуральные компоненты. Не рекомендован лицам, имеющим проблемы со щитовидной железой.
3. «Ревалид» – мультикомплекс, содержащий всю группу витаминов В, пивные дрожжи и природные активаторы роста. Эффект будет заметен после нескольких месяцев приема.
4. Драже «Мерц» имеет в составе витамины А, В, С, каротин и важные минералы. Курс составляет всего месяц. Нужно употреблять осторожно, если есть заболевания желчного пузыря и печени.
5. «Иннеов» — биологически активная добавка с экстрактом сои и зеленого чая. Не очень популярна и имеет неоднозначные отзывы.
6. «Алфавит Косметик» — все компоненты хорошо усваиваются, так как идеально дополняют друг друга. Пряди станут заметно здоровее уже через месяц после начала прохождения курса.

Читайте так же:  Сывороточный протеин для женщин

Такие косметические средства являются очень действенными, если выпадают волосы. Каких витаминов не хватает, можно определить при помощи лаборатории. На основании результатов недостающая группа витаминов добавляется в лечебные составы, они станут прекрасным подспорьем в ликвидации проблемы. Маски делают дома, и наносить их нужно от 1 до 3 раз в неделю. Можно попробовать следующие рецепты, которые представлены ниже.

1. Для сухих волос нужно нагреть на водяной бане 10 капель лимонного сока и 50 грамм растительного масла, а после на 2 часа втереть смесь в корни волос. По истечении времени голова промывается шампунем и ополаскивается раствором, который делается из 1 ст. л. уксуса и 1 л воды.
2. Для жирных локонов готовится 1 мл смеси витаминов В6 и В1, а после перемешивается с одним яйцом. Подготовленная масса втирается в корни и оставляется на 1 час, затем смывается шампунем и кислой водичкой.
3. Для придания упругости и силы волосам перед началом мытья на смоченную шевелюру накладывается голубая глина на 1 час. Для этого глина очищается путем просеивания через сито и разводится в густой сметане. Наложите маску на волосы и укутайте голову полотенцем, так пробыть нужно около часа. Затем взбейте яйцо и хорошо промойте им волосы.

Как предотвратить выпадение

Использования масок и витаминов недостаточно, о волосах необходимо бережно заботиться и ухаживать за ними. Чтобы шевелюра была крепкой, нужно правильно подбирать шампуни. Универсальные семейные средства являются малоэффективными, так как структура волос у всех разная.

Если локоны начинают терять здоровье и силу, понадобится исключить и агрессивное механическое воздействие на них. Для начала расчесывают кончики, медленно передвигаясь вверх. В каждом направлении нужно сделать не менее 100 движений. Такой массаж будет полезен для улучшения кровообращения, что, в свою очередь, приведет к быстрому обновлению волос. Эти процедуры нужно выполнять всегда для профилактики, а не только тогда, когда выпадают волосы.

Каких витаминов не хватает мужчинам

Для того чтобы мужчина не потерял свою шевелюру, нужно регулярно принимать такие компоненты, как Н, А, Е и В1. Срок лечения напрямую зависит от появления положительных результатов, курс должен длиться не менее нескольких месяцев. Витамины хорошо помогают как по отдельности, так и в комплексе. Для сохранения пышной копны волос рекомендуется использовать специально разработанные препараты, которые в себе содержат дневную норму витаминов. При выборе обязательно нужно обратить внимание на состав, в котором должен присутствовать элемент Н в дозировке не менее 20 мкг, так как он является особо эффективным.

Компоненты для женщин

Если женские локоны начали редеть, то нужно скорее принимать витамины для волос. Совет трихолога гласит, что для улучшения питания луковиц и усиления структуры волос нужно принимать препараты, в составе которых находятся витамины Е, Н, С, А и вся группа В. Самые действенные смеси помогут решить проблему выпадения, а еще улучшат состояние ногтей и кожи. Также можно употреблять все компоненты по отдельности и наблюдать за положительными результатами.

Рекомендации трихолога при выпадении волос

Основным правилом этих врачей является систематичность и постоянство ухода. Это означает, что выбранного вектора нужно придерживаться постоянно. Трихологи определят причину, почему выпадают волосы, каких витаминов не хватает и что нужно поменять в своем рационе.

— все комплексы разрабатываются с учетом суточной потребности организма, поэтому, выбрав необходимые средства, можно быстро решить проблему;
— микроинъекции и втирание в кожный покров препаратов в ампулах дадут лучший и более быстрый результат;
— перемешивая компоненты для маски, важно соблюсти все дозировки и перед применением провести тест на чувствительность, ведь каждый организм индивидуален и предсказать его реакцию очень сложно.

Как остановить выпадение волос, знают специалисты, и они утверждают, что отличным средством являются витамины, так как не всегда косметические препараты могут помочь справиться с проблемой. Доктора утверждают, что здоровье шевелюры можно поддержать только изнутри. Для этого человек должен получать все минералы и микроэлементы.

Как выяснили специалисты, проблема часто кроется в низком уровне гемоглобина, поэтому нужно сдать анализы, а после результатов трихолог подберет вариант лечения, ведь только он знает точно, какие существуют лучшие витамины для волос от выпадения.

Отзывы врачей, пациентов и клинические исследования свидетельствуют, что все комплексы могут действовать по-разному на женщин. В комментариях одни девушки отмечают, что помог самый простой и недорогой препарат, а другие утверждают, что разрекламированные средства вовсе не дали желаемых результатов. Поэтому все индивидуально, и лечение должно подбираться только специалистами.

Рейтинг витаминов от выпадения волос у женщин

Красивые, густые и блестящие волосы – наглядное свидетельство того, что все основные процессы в организме протекают нормально. Даже небольшие, но регулярные стрессы и недосыпы сказываются на густоте шевелюры.

Приём витаминных комплексов стимулирует укрепление и рост волос лучше, чем любая салонная процедура. Восстановление баланса витаминов и микроэлементов – первый и главный шаг к здоровым, сильным волосам. Выбрать подходящее средство вам поможет рейтинг лучших витаминов, предотвращающих выпадение волос.

Какие витамины пить

Самостоятельно определить дефицит витаминов и полезных микроэлементов практически невозможно. Авитаминоз сопровождается следующими признаками:

  • общая слабость;
  • долго сходят синяки, заживают ранки;
  • волосы сухие и слабые;
  • интенсивность выпадения волос превышает норму;
  • сухие губы;
  • подсыхают слизистые оболочки;
  • ломкие, медленно растущие ногти и т. д.

Не спешите бежать в аптеку за витаминами, если нашли один или несколько схожих пунктов. Факторы хронической слабости, выпадения волос и т. д. крайне разнообразны. Даже если сейчас вы не видите других симптомов, возможно, ваши проблемы вызваны вялотекущим хроническим заболеванием. Витамины для структуры волоса и против перхоти в этом случае не помогут.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать домашнее лечение авитаминоза. Сдача анализов поможет выявить дефицит и определить правильный витаминный комплекс от выпадения волос.

Главный витамин для красивой прически

Ацетат альфа токоферола, также известный как витамин Е – наиболее полезное средство при большинстве проблем с густотой или силой волос. С витамином Е волосы становятся крепче и объёмнее, восстанавливается яркий природный активность, шевелюра становится мягче и приятнее при касании.

Читайте так же:  Самые сильные жиросжигатели для женщин

При регулярном употреблении витамина Е для волос наблюдаются следующие эффекты:

Другие витамины для ослабленных волос

Не рекомендуется полагаться только на Е витамин, несмотря на его многочисленные полезные свойства. Переизбыток одного компонента при недостатке других способен усугубить ситуацию. Избыточная концентрация Е выпадению волос может даже поспособствовать за счет нарушения обменных процессов.

[2]

Чтобы выпадение волос навсегда перестало быть вашей проблемой, регулярно принимайте следующие витамины:

В домашних условиях нет возможности узнать наверняка, какого микроэлемента вам не хватает. Возможно, выпадение волос в вашем случае не связано с нехваткой Е или витамина D. Недостаточность источников цинка, селена, железа, йода и других микроэлементов также провоцирует потускнение и выпадение волос, причем разрушительный эффект становится заметен уже в первые месяцы дефицита.

Установить точную причину можно только в лабораторных условиях. Обратитесь к специалисту, чтобы получить актуальную информацию о состоянии своих волос.

Витамины для укрепления волос

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если выпадение волос не относится к вашим основным проблемам, то специальные комплексы против алопеции могут не подойти. Да, они обладают укрепляющим эффектом и стимулируют рост. В то же время, в их составе Е витамина и других компонентов может быть слишком много. Всего за пару месяцев применения вы не просто восполните недостаток, но создадите избыток. Последствия – жирная кожа головы, обильное выделение кожного сала, а в итоге – выпадение волос, которое придется лечить в косметологическом кабинете.

При подозрении на дефицит Е витамина или других микроэлементов пройдите медицинское обследование. Имея на руках врачебное заключение, вам будет легче подобрать комплекс под себя.

Восполнение дефицита отдельных витаминов

Если вам не хватает Е витамина, спрашивайте в аптеках токоферол. Это стандартное аптечное наименование, обозначающее витамин Е. Средство продаётся в таблетках. Вы можете принимать его внутрь вместе с едой, или делать на его основе питательные маски для корней. Чтобы сделать маску, таблетку необходимо размолоть и развести в жидкой основе: шампуне, восстанавливающем бальзаме, ополаскивании на травах и т.д.

Таким же образом можно купить не только витамин Е, но и любой другой:

  • Биотин – H (также известен как B8).
  • Никотиновая кислота – B3 (спрашивают как ниоцин).
  • Рибовлавин – B2.
  • Ретинол – А. Помогает волосам оставаться густыми и красивыми.
  • Кальцитриол – D. Применяется только при выраженном дефиците; при меньшем недостатке восполняют малыми дозами в витаминных комплексах.
  • Аскорбиновая кислота – C. Попросите «аскорбинку», и принимайте 1-2 раза в день.

Если Е единственный витамин, которого вам не хватает, можно ограничиться приемом или втиранием конкретного препарата для восполнения дефицита. Но чаще всего недостаток наблюдают в нескольких витаминных группах. Для его восполнения, профилактики возрастных изменений, ломкости и сухости применяют специальные комплексы.

Аптечные препараты для укрепления и роста волос

Преимущество витаминных комплексов – в одновременном воздействии на несколько источников проблемы. Так, хотя Е лучший витамин для волос, в большинстве случаев нельзя останавливаться на приеме одного токоферола. Обратитесь к специалисту, чтобы получить рекомендацию на основе результатов анализов.

Наиболее востребованы у российского потребителя следующие препараты:

Е — это витамин, который присутствует в большинстве представленных препаратов, но в некоторых комплексах его дозировка может быть снижена. Подобная рецептура рассчитана на людей, для которых Е лишь витамин с незначительным дефицитом, а источник проблем кроется в нехватке других элементов. Примите во внимание, что даже при подборе средства с косметологом на поиск оптимального комплекса может уйти несколько месяцев.

Общие рекомендации при выборе витаминов

Российские и белорусские препараты стоят дешевле западных аналогов, при этом механизм действия одинаков в большинстве случаев. Дело в том, что Е оптимальный витамин для укрепления шевелюры. В питательных комплексах он выступает в качестве основы, дополнительные витамины и микроэлементы в разных пропорциях усиливают эффект.

Таким образом, действенность комплекса часто связана не со страной-производителем. Е полезный витамин, но его польза раскрывается максимально при дополнении другими компонентами. Если в совокупности эта смесь даёт результат в вашем случае, значит, именно этих микроэлементов вам не хватало.

Комплексы витаминов при алопеции у женщин

Выпадение волос – это самостоятельная проблема, зачастую никак не связанная с авитаминозом. Причиной поредения шевелюры может стать:

  • резкое изменение гормонального фона;
  • недостаточная выработка женского гормона – эстрогена;
  • повышение концентрации гормона тестостерона в организме;
  • хронические нарушения в режиме сна;
  • вялотекущие заболевания основных систем организма;
  • разовое или регулярное воздействие агрессивного излучения и т.д.

Лечится выпадение волос только после консультации со специалистом. Обратитесь ко врачу как можно быстрее: «уснувшие» волосяные фолликулы разбудить намного сложнее, чем предотвратить их ослабевание заблаговременно.

Популярные витаминные комплексы против выпадения волос

Многие средства, представленные ниже, не имеют дешевых аналогов. Однако их эффективность оправдывает затраты: выпадение волос замедляется в течение месяца, полностью останавливается примерно за полгода.

Бюджетные средства против выпадения волос

Если вы хотите остановить выпадение волос, но семейный бюджет не потянет больших расходов, выбирайте недорогие препараты и витаминные комплексы.

Максимальный эффект при минимальных вложениях дают одно- и двухкомпонентные монопрепараты. Механизм действия прост: Е это витамин в основе, который дополняется одним элементом для лучшего усвоения. При диагностированном дефиците другого витамина подбирается соответствующее средство.

Если выпадение волос происходит давно, монопрепаратов будет недостаточно. Попробуйте один из следующих комплексов:

Финальный рейтинг витаминов против выпадения волос

Помните, что рейтинг отражает только общую репутацию продукта и не может считаться показанием к применению. Такие проблемы, как поредение и выпадение волос, ломкость и секущиеся концы, тусклость и слабая структура, зависят от десятков факторов. В некоторых случаях витамины не дают результата, потому что источник слабости фолликул – не в них.

Тем не менее, полезно знать, какие средства пользуются наибольшим доверием и популярностью. Это помогает выбрать правильный препарат среди множества аналогов.

Читайте так же:  Л карнитин противопоказания к применению

Витамины против выпадения волос у женщин — рейтинг и витаминные маски

Проблема ослабленных локонов становится одной из главных в косметологии. Наиболее эффективный способ решения — это витамины от выпадения волос. В домашних условиях можно получать необходимые вещества и элементы из рациона питания и натуральных ухаживающих средств. Также в аптеке стоит приобрести витаминные растворы и ампулы для обогащения и создания восстанавливающих масок и шампуней. Для максимального эффекта также рекомендуется пройти лечебный курс витаминов от выпадения волос.

Каких витамин не хватает при выпадении волос

Содержание:

В волосяной луковице постоянно происходят сложные биохимические процессы, позволяющие расти здоровым и густым локонам. Витамины представляют собой соединения, активно влияющие на формирование и рост здоровых стволов. Любой дисбаланс незамедлительно отражается на прядях. Уход за волосами состоит не только в применении косметических средств, но и заботе о собственном организме. Недостаток важных веществ постепенно замедляет рост, ухудшает внешний вид и структуру стволов, а после ослабляет до полного удаления.

Выпадение происходит, если не хватает витамина:

    • А, ретинола;
    • Е, токоферола;
    • С, аскорбиновой кислоты;
    • В5, пантотеновой кислоты;
    • В6, пиридоксин;
    • F.

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Основные витамины против выпадения волос, это группы В, А, Е и С. Недостаток одного не может вызывать такую косметологическую проблему. Зачастую ослабление связано с дефицитом минимум двух, а то и четырёх элементов. Для здоровых, блестящих и сильных локонов нужно поддерживать постоянный баланс полезных веществ.


Таблица полезных продуктов в которых есть нужные нам витамины.

Все жизненно важные элементы лучше употреблять в натуральном виде, разнообразие в меню залог красоты и здоровья. Но для экстренного лечения выпадения стоит обратиться к аптечным препаратам. Сбалансированные составы быстро помогут решить проблему, нормализовав и восполнив дефицит. Активные компоненты быстро впитываются, восполняя дефицит элементов для сильных и блестящих локонов.

Не забудьте взглянуть интересное видео с врачом-трихологом.

Какие витамины эффективны против выпадения волос

Если в организм поступает мало питательных веществ, это сказывается на состоянии не только кожи и ногтей, но и волос. Часто достаточно начать принимать витамины для волос, и от выпадения не останется и следа, а у мужчин прекращается процесс облысения. Сияющие здоровьем, густые волосы — признак правильно работающего организма, который здоров и в достаточной степени обеспечен всеми необходимыми ему веществами.

Каких витамин не хватает при выпадении волос

Девичья коса теряет густоту, блеск и гладкость неспроста. Трихологи отмечают несколько причин этого явления:

  • наследственность;
  • нарушения гормонального фона;
  • лечение антибиотиками;
  • перенесенные хирургические операции;
  • стресс;
  • неправильный уход.

Кроме того, если выпадают волосы, это означает, что каких-то витаминов в организме мало. Трихологи утверждают, что поредение шевелюры связано с нехваткой следующих веществ:

  • А (ретинол);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • Е (токоферол).

Чтобы появились первые симптомы, достаточно дефицита одного из перечисленных компонентов.

Несмотря на то что для здоровья волос нужны все питательные вещества, некоторые из более важны. Кроме названных выше, восстановить густоту волосяного покрова помогут:

  • В2 (рибофлавин);
  • В3, или РР (никотиновая кислота);
  • Н (биотин);
  • В9 (фолиевая кислота).

Помимо этих витаминов, важны микро- и макроэлементы. Это цинк, железо, сера, кремний, селен.

Если выпадают волосы, какие витамины пить, определяет врач на основе анализов.

У мужчин выпадение вплоть до алопеции вызывает преимущественно генетика. Длительная нехватка витаминов, вызванная несбалансированностью питания, ускоряет этот процесс и повышает риск лишиться волосяного покрова. Если дефицит витаминов запустил механизм облысения, то одновременно ухудшается состояние ногтей, кожи. Возникают и другие симптомы: повышенная утомляемость, частые простуды.

Если у вас интенсивно выпадают волосы и то, каких витаминов не хватает, уже установлено, поможет справиться с этим правильное питание. В рацион включают продукты, богатые необходимыми нутриентами:

[1]

  • рыба и дары моря;
  • листовые овощи и зелень;
  • яйца;
  • орехи;
  • зерновые, особенно проросшие, отруби;
  • мясо птицы;
  • растительные масла;
  • молочная продукция;
  • бобовые.

Рацион на 50-70% должен состоять из сырых продуктов.

Количество соли, кофеина нужно сократить, поскольку они ухудшают усвоение витаминов, в частности относящихся к группе В, и аскорбиновой кислоты, цинка и калия. В число нежелательных продуктов попал и сахар, избыток которого действует на организм как токсин.

[3]

Лучшие витаминные комплексы (препараты)

Не всегда удается решить проблему только коррекцией рациона. Тогда нехватку полезных веществ восполнит комплекс витаминов для волос.

При выборе препарата ориентируются на такие моменты:

  1. Чем богаче состав, тем лучше: витамины и минералы дополняют действие друг друга.
  2. Количество каждого активного вещества должно составлять не менее 30-70% суточной потребности.

Кроме того, в составе должны содержаться компоненты, которые способствуют восстановлению кожных структур. Так, витамин Е входит в число наиболее необходимых. Его нехватка в этот период жизни сказывается не только на внешности, но и на психическом состоянии, провоцирует развитие послеродовой депрессии.

Кальций как строительный материал костной ткани нужен для здоровья кожи и ее придатков. Чтобы он усваивался и выполнял свои функции, следует обеспечить организм витамином D.

Группа В способствует быстрому росту, придает густоту, силу, уменьшает выделение кожного сала. Ретинол улучшает структуру тканей, обеспечивает шелковистость. Аскорбиновая кислота помогает железу усваиваться, нормализует кровоток в сосудах.

В витамины для укрепления волос и от выпадения включают аминокислоты: L-цистеин и L-метионин, — а еще селен, цинк, биотин.

Для женщин

Против интенсивного выпадения волос для женщин разработан препарат Витрум Бьюти. Он поставляет в организм свыше десятка витаминов: группу В, аскорбиновую и фолиевую кислоты, холекальциферол, биотин и другие. В комплекс, помимо минеральной составляющей, производитель включил аминокислоты: L-метионин, L-цистеин, — а также растительные компоненты (цитрусовые биофлавоноиды, экстракт хвоща).

Другой препарат аналогичного действия — Мерц Бьюти (Мерц Фармасьютикалс ГмбХ, ФРГ). В нем присутствует антиоксидантный комплекс (витамины А, С, Е), бета-каротин, В-группа и L-цистин. Дрожжевой экстракт отвечает за доставку полезных элементов и обеспечивает организм аминокислотами.

Читайте так же:  Как выбрать жиросжигатель для мужчин

После родов имеет смысл принимать витамины для кормящих мам от выпадения волос. Женщины сталкиваются с проблемой через 2-3 месяца после рождения ребенка, в период грудного вскармливания. Процесс этот естественный. Он обусловлен нехваткой витаминов, которые усиленно расходуются из-за лактации и гормональной перестройкой организма.

Один из таких препаратов — Витрум Пренатал (Юнифарм Инк., США), который назначают еще в период беременности. В его состав вошли витамины А, Е, D3, группа витаминов В и кальций, а также железо, цинк. Другой препарат — Алфавит Мамино здоровье («АКБ И ОН», РФ). Активная формула насчитывает 13 витаминов, 11 минералов.

Перед тем как продолжить курс приема препарата после родов, следует проконсультироваться с детским врачом, который будет наблюдать малыша. Это тем более нужно, если до начала лактации мама не принимала подобные средства.

Вместе с витаминными комплексами стоит использовать шампунь от выпадения волос. Созданные для борьбы с этим явлением средства улучшают питание фолликулов, стимулируют рост новых волос и снижают ломкость зрелых стержней. Эффект достигается за счет действия активных веществ, которые усиливают кровообращение в кожном покрове. Причем в составе могут быть как натуральные, так и синтетические действующие компоненты, которых бояться не стоит.

Среди эффективных средств против выпадения волос для женщин хорошо себя зарекомендовали такие продукты:

  • Vichy Dercos с аминексилом и витаминами РР, В5, В6;
  • Rinfoltill Espresso с кофеином, цинком, аминокислотами и коллагеном (более эффективен с ампулами той же серии);
  • Fitoval на основе растительных экстрактов розмарина, арники, пшеницы (быстро показывает результат).

Шампунь Fitoval (KRKA, Словения) полезен тем, что является частью серии продуктов, направленных на борьбу с потерей волос. В эту серию входят также капсулы с витаминами и минералами, которые дополняют действие моющего средства, помогают справиться с проблемой изнутри.

Шампуни неэффективны при выраженной алопеции, вызванной генетическими факторами и дерматологическими заболеваниями.

Для мужчин

Против выпадения волос у мужчин фармацевтами разработаны витаминные препараты, которые учитывают особенности организма. Один из них — Man’s formula для волос (Фарма Мед, США). В состав входит 11 витаминов, 6 минералов и цинк. Формула содержит экстракты лекарственных растений: конского каштана, пшеницы, хвоща полевого, карликовой пальмы. Препарат нейтрализует дигидротестостерон, который накапливается в коже головы и приводит к гибели фолликулов.

В аптеке для устранения дефицита питательных веществ могут порекомендовать и другие препараты, например тот же Витрум Бьюти или капсулы Фитовал (КРКА, Словения). При андрогенной алопеции в качестве вспомогательного средства назначают Пантовигар. Помимо дрожжей медицинских, в нем присутствуют витамины группы В для волос от выпадения, действие которых потенцирует цистин и кератин. Остановить поредение шевелюры удается за счет активизации обменных процессов, питания корней. Помимо прочего, Пантовигар частично устраняет последствия пагубных привычек.

Домашние маски с витаминами

Кожу и волосы важно подпитывать не только изнутри, но и снаружи, воздействуя масками. Если процедуры проводятся с рекомендованной регулярностью, то уже через 1-2 месяца волосы выглядят здоровее, на гребне после расчесывания их появляется все меньше.

Домашние маски рекомендуется использовать свежеприготовленными, когда в них содержится наивысшая концентрация нутриентов.

Яично-масляная маска

Для приготовления берут:

  • цианокобаламин (витамин В12) — 0,5 мг (1 ампула);
  • куриное яйцо — 1 шт.;
  • растительные масла репейника, облепихи, миндаля — по 1 ст. л.
  1. Разбивают яйцо.
  2. Масла подогревают до температуры 35-40°C.
  3. Смешивают компоненты.
  4. Раскрывают ампулу, выливают содержимое в яично-масляную часть, доводят до однородности.

Смесь наносят на кожу у корней волос, распределяют по всей длине. Сверху покрывают голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем — от термоэффекта маска работает лучше. Срок действия средства — 60 минут. Потом промывают волосы подходящим шампунем и теплой водой. Домашнее средство применяют 1-2 раза в неделю.

Маска с димексидом

Помимо питания и укрепления корней, это домашнее средство повышает эластичность, возвращает силу тонким и ломким волосам.

Для приготовления берут:

  • касторовое, репейное масло — по 1 ст. л.;
  • масляные растворы витаминов А, Е — по 1 ч. л.;
  • Димексид — 2 мл.
  1. Растительные жиры смешивают и подогревают до 35-40°C.
  2. Добавляют витамины.
  3. Вливают Димексид.

Используют маску так же, как в предыдущем рецепте, делают раз в неделю.

Народные методы

Ниже приводится список доступных проверенных народных средств, к которым прибегают, когда замечают, что волосы редеют. Дополнят курс ухода:

  1. Йодированная соль. Готовят влажную кашицу, можно с отваром травы (ромашки, розмарина, крапивы), и массажируют кожу после мытья, ополаскивают волосы.
  2. Настойка стручкового перца. Активизирует кровообращение в дерме и усиливает питание луковиц.
  3. Сок крапивы. Отжимают сок из свежего растения и втирают в кожу.
  4. Овощной сок из моркови (9 частей), латука (4 части), люцерны (3 части). Свежеприготовленный напиток принимают по 500 мл в течение месяца.
  5. Ежедневный самомассаж волосистой зоны.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Комплексное применение витаминов, шампуней и домашних средств дает более выразительный результат, чем один этап ухода. Но если принятые меры не помогли и даже стало хуже, надо обратиться к врачу и попросить об обследовании. Ведь облысение является еще и признаком системных заболеваний.

Источники


  1. Шевченко В. П. Клиническая диетология; ГЭОТАР-Медиа — Москва, 2010. — 256 c.

  2. Салаты и закуски для похудения. — М.: Эксмо, 2014. — 401 c.

  3. Ройтберг, Г. Е. Внутренние болезни. Система органов пищеварения / Г.Е. Ройтберг, А.В. Струтынский. — М.: МЕДпресс-информ, 2011. — 574 c.
  4. Шугар Б.Р. 100 великих спортсменов; Вече — Москва, 2011. — 432 c.
  5. Гуйда, П.П. Лечебное питание / П.П. Гуйда, М.В. Кривоносов, И.К,др. Латогуз. — М.: Торсинг, Феникс, 2002. — 544 c.
Выпадают волосы какие витамины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here