Жиросжигатели для сушки тела для мужчин

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: жиросжигатели для сушки тела для мужчин с профессиональным описанием и объяснением.

Аптечные жиросжигатели для похудения: бюджетная сушка для женщин и мужчин

Лето, пляж, красивые девушки в купальниках и т.д. – все эти вещи всегда актуальны с приходом весны-лета. Жиросжигатели стоят много, поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о бюджетных способах сжигать жир и в помощь придут препараты с аптеки.

Какие препараты-жиросжигатели можно купить в аптеке

Мы предоставим вам чисто «справочную информацию» о препаратах и схемах с целью ознакомления, а не для того, чтобы вы побежали в аптеку и начали это все покупать и тестировать. В результате чего ваши ожидания могут не оправдаться, и начнется поиск виновных. Каждый организм индивидуален, если это подошло нам, то совсем не значит, что вам тоже подойдет. Перед приемом всегда консультируйтесь с опытным атлетом, врачом, сдавайте анализы, следите за своим здоровьем.

Бромкриптин Кв

Начнем с такого простого препарата, который называется Бромкриптин-Кв. Он применяется в спортивной медицине, как жиросжигатель 2 раза в день утром и вечером. 1 таблетка содержит 2.5 мг вещества.

» Хорошо подавляет аппетит

» Избавляет организм от подкожного жира

» Использоваться может соло

» В первые 2-3 дня может тошнить

Следующий препарат L-тироксин. Это гормон щитовидной железы. В нашем организме отвечает за катаболические процессы распада, хорошо расцепляет жир, но и мышечную массу. В процессе приема следует не злоупотреблять дозировками и вместе кушать что-то анаболическое.

L-тироксин хорошо работает и не так жжет мышцу вместе с гормоном роста, который держит мышцы, а препарат жжет жир. L-тироксин — гормон щитовидной железы, и заигрывать с гормонами удел атлетов профессионального уровня. Ни в коем случае не рекомендуется его употреблять новичкам в любых связках.

Йохимбин-гидрохлорид

Основной плюс добавки является в том, что он не только афродизиак. Работать может соло. Принимать 2 раза в день натощак и перед кардионагрузкой. Дозировка препарата должна составлять 02. мг на кг веса тела. Для 100 кг. человека это будет 20 мг в сутки. Он входит в состав современных жиросжигателей, но в низких дозировках.

Следующий препарат называется метформин. Он понижает сахар в крови, за счет чего у нас расходуются гликогеновые запасы в мышцах. Потом энергия начинает получаться за счет расщепления жировой клетки.

Среди побочек можно выделить слабость, тошноту, головные боли. Лучше не превышать дозировки в 1200-1500мг в сутки. Препарат особенный, работает не на всех.

Кленбутерол

Легендарный Кленбутерол относится к бронхолитикам, потому что обогащает наш организм кислородом за счет поглощения легкими этого же кислорода. Стимулирует центральную нервную систему, он него трясутся руки, может болеть голова, бессонница, паническое состояние.

По дозировкам рекомендуются начинать по ¼ таблетки 40 мкг – это 10 мкг. Время его действия 2 недели. Он блокирует бета рецепторы и через 14 дней вы перестаете получать от него толковый эффект. После 2-недельного приема следует сделать 2 недели перерыва. Каждый следующий курс усиливается, и будет приносить более выраженный результат.

Кленбутерол может использоваться как предтренировочный комплекс. Если вы занимаетесь по 3-4 раза в неделю, и нет состояния драйва, то 20-40 мкг будет достаточно. Хороший памп и увеличении силовых результатов.

На этом обзор фармакологических препаратов, что можно купить в аптеке для сжигания жира, закончен. Прежде, чем что-то принимать, 10 раз подумайте.

Питание на сушке для мужчин

Придерживаясь такого рациона питания, главной целью остается сохранение объема мускулов. Это не значит, что при этом надо полностью аннулировать углеводы. Питание на сушке для мужчин на каждый день предусматривает сбалансированность, пусть и с основным акцентом на белки. Если вы будете слишком много употреблять белков, то это может сказаться на работе почечной и печеночной систем. Необходимо включать в свое меню углеводы сложного порядка, они не допускают образования данной проблемы.

Без жиров также не сможет нормально функционировать организм мужчины.

В обычном режиме человеку хватит 2г белка из расчета на 1 кг массы, в процессе сушки суточный прием белков увеличивается до 2, 5г. Прием углеводов снижается до минимального предела и составляет всего 2 г, тогда, как в обычном ритме жизни такая цифра может быть поднята до 7г. Жиры также сокращаются до 0, 5г. Вообще исключать их нельзя.

Полноценная сушка тела для мужчин невозможна без протеиновых батончиков, которые вы можете приобрести у нас на сайте.

Вот приблизительное меню на один день, по такому подобию составляется рацион на неделю:

  • завтрак: омлет, приготовленный без масла, рыба нежирных сортов;
  • 2й завтрак: коктейль из протеинов либо 200 г нежирного творога с кусочками фруктов;
  • обед: суп на курином бульоне, 100г любой каши (кроме риса), филе молодой курицы;
  • полдник: биокефир, любой фрукт;
  • ужин: рыба, запеченная на гриле, салат из зеленых листов;
  • 2й ужин: горсть очищенных орехов, кефир либо творог.

Совет: кушайте, как можно больше творога, он помогает лучше прорисовывать мускулы.

Принцип питания на сушке для мужчин

Проанализируем, каким должно быть правильное питание на сушке для мужчин. Диета для сушки тела для мужчин в первую очередь составляется в виде плана. Прежде всего надо обеспечить ежеминутную работу организму и при этом поддерживать мускульную систему в тонусе. Без некоторых продуктов невозможно представить себе полноценного питания. Ешьте: мясо не жирных сортов (предпочтение отдавайте птице), яйца (лучше только белки), кисломолочную продукцию, грибы, бобовые культуры, всевозможные овощи (только в свежем или тушеном виде), фрукты. Пейте минеральную воду без газа в большом объеме, минимум 2 литра в сутки.

Нельзя есть продукты, способствующие задержанию воды в организме, снизьте прием соли до минимума. Откажитесь от сладкого и сдобы. Не пейте кофе, даже по утрам, замените его зеленым чаем. Во время сушки тела категорически нельзя употреблять напитки, содержащие алкоголь.

Диета для сушки нереальна без правильных, качественных продуктов питания. Посетив наш сайт, вы не выйдите без покупки. Здесь вы найдете такие полезные добавки, как яичный протеин и многое другое.

Основные акценты при сушке тела

Разрабатывая спортивное питание на сушке для мужчин, все же надо сделать необходимый акцент именно на спорте. Подготовьте программу тренировок, желательно согласованную с профессиональными инструкторами. Посетите доктора, проверьте свое здоровье. Возможно, такой тип диеты идет в разрез с вашим здоровьем. Учтите: такие кардинальные меры не проходят даром, это всегда связано со стрессом для организма.

Читайте так же:  Можно пить протеин похудении

Препараты для сушки тела для девушек: обзор эффективных средств, применение, отзывы

  • 26 Сентября, 2018
  • Спортивное питание
  • Валиева Ольга

Сушка тела — это процесс жиросжигания, который достигается с помощью особых правил питания. Чаще всего одного изменения мало, и человек начинает поиски таблеток для сушки тела. Для девушек современная спортивная фармакология предлагает довольно большой выбор. Это и аноректики, и жиросжигатели, и ускорители обмена веществ, и блокаторы жиров, углеводов. Препараты для сушки тела для девушек чаще всего продаются строго по рецепту и имеют внушительный список противопоказаний. Как подобрать для себя оптимальный препарат, описано в статье.

Список препаратов по принципу действия

Каким образом таблетки могут ускорить процесс жиросжигания? Механизмы воздействия на скорость обмена веществ различны. Можно классифицировать все препараты для сушки тела для девушек следующим образом:

  • аноректики — средства для подавления аппетита;
  • блокаторы углеводов не дают усвоиться углеводам, поступающим в организм во время приема пищи;
  • блокаторы жиров — аналогично с предыдущим классом препаратов препятствуют усвоению жиров из пищи;
  • спортивные жиросжигатели чаще всего действуют за счет термогенеза — незначительного повышения температуры тела;
  • динитрофенол — пестицид, самый опасный и не предназначенный для похудения препарат, однако в бодибилдинге он пользуется немалым спросом.

Это самые распространенные разновидности средств. Названия таблеток для сушки тела для девушек перечислены ниже. Следует помнить и отдавать себе отчет в том, что начиная самостоятельно прием того или иного препарата, который не предназначен для похудения, человек берет на себя ответственность за возможные проблемы со здоровьем. Даже безобидные спортивные жиросжигатели, которые можно спокойно приобрести без рецепта врача, обладают довольно внушительным списком побочных эффектов и противопоказаний. Перед началом приема следует внимательно изучить инструкцию по применению, в противном случае результат может быть непредсказуемым.

Аноректики: противопоказания и список препаратов

Это самые известные препараты для сушки тела для девушек, в аптеке которые можно купить. Изначально они продавались без рецепта. Однако несколько лет назад на аноректики началась настоящая мода, многие женщины причинили вред собственному здоровью в попытках похудеть любой ценой. В результате аноректики попали в список запрещенных к свободной продаже веществ на территории нашей страны. Потому на сегодняшний день просто прийти в аптеку и заказать тот или иной препарат нельзя. Для покупки таблеток для сушки тела для девушек с анорексигенным эффектом нужен рецепт от врача-эндокринолога.

  1. «Редуксин» — самый популярный аноректик для сушки тела и жиросжигания. Активно используется как простыми людьми, так и атлетами, бодибилдерами. Девушки не исключение — они часто устраивают настоящую охоту по аптекам в попытке приобрести препарат без рецепта. При приеме даже одной капсулы можно на 6-7 часов позабыть о чувстве голода. Худеть с этим препаратом легко и просто. Противопоказания к приему: сердечные заболевания, патологии почек и печени. «Редуксин» крайне отрицательно действует на сердечно-сосудистую систему даже здоровых людей. Из-за такого токсического действия он и был внесен в список строго рецептурных препаратов.
  2. «Сибутрамин» в продаже найти довольно сложно, даже если есть рецепт. Этот препарат носит название, аналогичное, собственно, действующему веществу, которое и вызывает анорексигенный эффект. Это вещество также называется сибутрамин и является основным действующим компонентом всех препаратов для сушки тела для девушек в домашних условиях. Если таблетки отбивают аппетит надолго, то можно быть практически полностью уверенным, что действующее вещество в них — сибутрамин. Нельзя забывать о его высокой токсичности и опасности развития сердечных заболеваний на фоне приема.

Отзывы о действии аноректиков

Отзывы о «Редуксине» в основном положительные. Препарат содержит действующее вещество высокой степени очистки, поэтому не вызывает развития серьезных побочных эффектов. Девушки принимают несколько капсул, и на третий-четвертый день приема аппетит уходит почти полностью. Редко кто задумывается о том, каким образом это влияет на здоровье.

Отзывы восторженно отзываются о сиюминутном эффекте аноректиков. Но если женщина заботится о своем здоровье в перспективе, то она вряд ли согласится на прием подобных препаратов. Тем более что при отсутствии диагностированного ожирения приобрести ни «Редуксин», ни «Сибутрамин» нельзя.

Спортивные жиросжигатели и отзывы об их действии

Можно выделить несколько наиболее популярных препаратов для сушки тела в бодибилдинге. Приобрести их можно без рецепта в любом отделе спортивного питания. Вот перечень с названиями и отзывами о действии:

  1. Lipo-6 Black — один из самых популярных препаратов для сушки тела для девушек. Отзывы о результатах чаще всего положительные. За месяц удается скинуть от трех до шести килограммов массы. В некоторых случаях и больше, если степень ожирения серьезная. Препарат Lipo-6 Black комплексного действия, он сочетает в себе лучшие качества липотропных и термогенных веществ. Во время приема капсул возможно повышение температуры на один-два градуса. Это нормально, и не стоит торопиться принимать жаропонижающие препараты. За счет умеренного повышения температуры и происходит частично расходование жировых депо.
  2. Animal Cuts (от бренда спортивного питания Universal Nutrition) — комплексный жиросжигатель, созданный на основе сильнодействующих натуральных растительных экстрактов. Отзывы о результатах приема положительные. Принимающие препарат недовольны только его сравнительно высокой стоимостью: около 3500 рублей за упаковку с 42 пакетиками.
  3. Black Mamba – мощный препарат для сушки тела для девушек в бодибилдинге. Отзывы о нем положительные: можно избавиться до десяти лишних килограммов за месяц. Это беспощадный к жиру препарат с высокоэффективными термогенными соединениями в составе и высокой концентрацией эфедрина EPH (65 мг).

Блокаторы углеводов: принцип действия

Эти препараты следует принимать одновременно с пищей. Изначально они создавались в качестве лекарства для людей с сахарным диабетом, до сих пор они широко используются в этом качестве. Однако благодаря своей способности препятствовать усвоению углеводов и поэтому способствовать уменьшению жировой прослойки блокаторы углеводов стали широко применяться в качестве препаратов для сушки тела для девушек.

Самые популярные блокаторы углеводов:

Отзывы об использовании блокаторов углеводов для жиросжигания

Отзывы сообщают, что параллельно с началом приема почти у всех худеющих людей возникло множество побочных эффектов. Это диарея, серьезное и длительное расстройство пищеварения, тошнота после приема пищи. Если перетерпеть и продолжать принимать препарат, то спустя пару недель побочные эффекты уменьшаются.

Врачи настоятельно не рекомендуют использовать блокаторы углеводов в качестве средства для похудения здоровым людям. Обмен веществ — очень хрупкая система, функционирование которой зависит от многих факторов. Нарушить его работу просто, а вот лечить придется годами.

Блокаторы жиров: перечень препаратов и противопоказания к применению

Блокаторы жиров принимают одновременно с едой. Капсула начинает действовать в кишечнике. Любой жир, который был съеден, попросту не усваивается и выходит вместе с калом. В итоге человек не получает лишние калории и худеет. Мода на блокаторы жиров прошла несколько лет назад. Сейчас эти препараты («Ксеникал», «Орсотен», «Орсотен Слим») не так популярны, как раньше, из-за множества побочных эффектов и противопоказаний.

  • заболевания желудка, кишечника;
  • сахарный диабет;
  • заболевания печени в стадии как обострения, так и ремиссии;
  • период беременности и лактации.
Читайте так же:  Как принимать ацетил л карнитин в капсулах

Отзывы о жиросжигании на препаратах-блокаторах жиров

Отзывы не очень положительные: высокая стоимость препаратов и множество побочных эффектов сыграли свою роль. Девушки недовольны тем, что при приеме капсул постоянно нарушается пищеварение, наблюдается вздутие живота и метеоризм.

Кроме того, непереваренный жир, который поступает вместе с пищей, выводится из организма естественным образом. Этот факт подчеркивают в своих отзывах практически все, кому удалось хотя бы несколько раз в жизни попробовать ощутить на себе действие блокаторов жиров.

Динитрофенол — самый мощный и самый опасный жиросжигатель

Это печально известный препарат для сушки тела для девушек. Отзывы о нем можно найти только на профессиональных форумах любителей «железного» спорта. На самом деле изначально это вещество синтезировалось как удобрение для растений. Однако случайно была открыта его способность повышать температуру тела и ускорять обмен веществ. В результате мощного воздействия на организм достигается «переваривание» организмом собственного жира.

С тех пор препарат фасуют на черном рынке и продают в тренажерных залах, в интернет-магазинах. Каждая девушка, которая готова для избавления от жира на все, вплоть до приема настолько серьезных препаратов, должна трижды подумать — стоит ли ее здоровье и продолжительность жизни стройной фигуры.

Отзывы о применении «Дентирофенола»

Отзывов о препарате от девушек сравнительно мало. На форуме тяжелоатлетов спортсменки отписывались, что принимают препарат почти каждый сезон и что его вред для здоровья очень сильно преувеличен. Для того чтобы нанести ощутимый вред, надо превысить рекомендуемую дозировку. Судя по отзывам, всего за неделю на динитрофеноле девушки избавлялись от 3-5 кг.

Этот результат действительно реален, что доказано спортсменами-экстремалами. Мало кто решается опробовать на себе действие этого не запатентованного и не до конца исследованного средства.

Мнение врачей об использовании фармакологических жиросжигателей

В отличие от многочисленных восторженных отзывов похудевших людей о препаратах, мнение врачей вовсе не столь радужное. Врачи чаще всего настроены категорически отрицательно в отношении любых капсул и таблеток для жиросжигания. Большинство из них строго запрещено к употреблению людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Входящий в состав препаратов для сушки тела для девушек кофеин, йохимбин, экстракт герани почти всегда воздействуют на нервную систему: человек становится раздражительным, страдает от бессонницы, перепадов настроения.

Потому врачи и настроены резко негативно в отношении подобных препаратов, будь то рецептурные аноректики, блокаторы нутриентов для диабетиков или спортивные жиросжигатели. Когда человек болен или страдает от ожирения, то у него нет выбора: он вынужден принимать эти препараты. А если у девушки всего 3-6 лишних кг и она не может взять себя в руки, перестроить свое питание и составить грамотную программу тренировок, то прием препаратов для жиросжигания почти гарантированно принесет вред здоровью. Какого именно вида будет этот вред и насколько сильно он затронет основные системы организма — в каждом отдельном случае индивидуально.

Как правильно принимать спортпит на сушке?

Эта статья написана для людей, которые хотят принимать спортпит эффективно, но не знают как и с чего начать. Они пишут мне в личку и задают вопросы, вроде хочу быстро вырасти, что посоветуешь. Прочитайте, поймите, для чего нужен спортпит для сушки, определитесь с бюджетом и потом мы Вам подберем! Если совсем лень читать, перейдите сразу к разделу после картинки.

Как бы сильно вы не пахали в тренажёрном зале, без особой диеты от жировой прослойки не избавиться. Что же остаётся? Набраться терпения и железной силы воли, ну и, конечно же, в помощь вам подойдут специальные спортивные добавки (спорт пит). Для начала давайте разберём, какие спортивные добавки могут пригодиться на сушке, а далее посмотрим, во сколько это вам обойдётся.

Что рынок спортивного питания Вам предлагает?

Протеин

Протеин – это основная добавка, как при наборе мышечной массы, так и на сушке. Наиболее распространёнными являются три вида протеиновых добавок: сывороточный протеин, казеин, гейнер. Подробно обо всех этих видах вы можете прочитать в других статьях, но я расскажу вам, что из этого подходит для сушки. На сушке исключите гейнер, так как он рассчитан на набор мышечной массы и содержит большое количество углеводов.

Протеин на сушке для девушек тоже необходим! Все разговоры его опасности — полная чушь! Разве девушке не нужны витамины, минералы? Так почему же ей стоит отказываться от белка? Тем более на строгой диете.

[1]

Как пить протеин при сушке?

Приём: Сывороточный протеин – это основа основ, его можно принимать всегда и везде, желательно утром, между основными приёмами пищи и через некоторое время после тренировки. Казеин – медленный белок, поэтому пить ему лучше на ночь. Нужно обязательно!

Здесь вы можете купить сывороточный протеин. Обратите внимание, что протеин представлен только самый качественный и высокоочищенный!

ВСАА/Комплекс аминокислот

ВСАА – аминокислоты: изолейцин, лейцин, валин. Принимают bcaa при сушке и на массе, так как ВСАА участвуют в процессе анаболизма и обладают, вместе с этим, антикатаболическим действием. Доказано, что ВСАА способствуют снижению процента жира в организме, сохраняют мышечную массу на сушке и увеличивают эффективность спортивного питания. Аминокислотный комплекс отличается от ВСАА тем, что включает в себя не три аминокислоты, а все основный комплекс 22х аминокислот, ВСАА и глютамин, аргинин и др.

Приём: Принимаются они утром и через некоторое время после тренировки. Эффективно пить их также, если вы не можете получить полноценный приём пищи. Нужно обязательно! Без него сушка вообще теряет смысл, потому что потеряете очень много мышц!

Вот тут вы можете купить аминокислоты и BCAA. Максимальные дозировки и инновационные составы!

Витамины

В бодибилдинге витамины просто необходимы, причём в большей дозировке, чем для обычных людей. Без витаминных добавок рост мышечной массы осуществляться не может, а на сушке витамины выступают в роли поддержки для ваших мышц. Чем выше калорийность и потребляемость белка, тем выше потребность в витаминах. Доказано, кстати, что многие из витаминов группы В улучшают синтез белков и жиров в организме. Ну и, конечно же, не забываем про минералы. Лучше вообще купить витаминно-минеральный комплекс.

Читайте так же:  К незаменимым аминокислотам относятся

Приём: лучше всего утром. Нужно о бязательно!

Омега-3,6,9

Омега-3,6,9 – ненасыщенные жирные кислоты, которые не производятся в нашем организме. Эти добавки эффективны как при наборе мышечной массы, так и при снижении жировой прослойки. Среди доказанных свойств Омега-3,6,9 ускорение обмена веществ, снижение жировой массы, повышение выносливости, являются источником энергии, но не увеличивают жировую массу, подавляют выделение кортизола.

Приём: При уменьшение жировой массы рекомендуется принимать по 3-4 грамма каждого вида. Нужно обязательно!

L-Карнитин

L-карнитин – это вещество, родственное витаминам группы В, однако витамином не является. Признанно жиросжигателем и выполняет несколько полезных функций в организме. На сушке эта добавка будет полезна тем, что осуществляет транспорт жирных кислот и делает более интенсивным их распад.

Прием: от 3000 МГ до кардиосессии (меньше не работает). Нужно обязательно!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Жиросжигатели

Жиросжигатели – это специальная добавка, разработанная для избавления от жировых отложений и увеличения рельефа мышц. В основном жиросжигатели действуют так: стимулируют обмен веществ, подавляют аппетит, уменьшают всасывание жиров и углеводов, выводят лишнюю жидкость. Стоит отметить, что лучше работает то, что не сертифицировано, а именно сжигатели на ЭКА стаке.

Прием: от 1 до 2 таблеток в день. Нужно обязательно!

На этом сайте вы можете купить спортивные жиросжигатели. Таких навороченных жиросжигателей вы еще не видели. Есть даже с прогормоном в составе!

Глюкозамин и хондроитин

Глюкозамин и хондроитин – это добавки, которые созданы для людей с больными суставами при заболеваниях остеохондроз и артроз. Благодаря этим веществам улучшается образование хрящевой ткани, уменьшается боль и воспаления. Так как атлеты имеют дело с большими нагрузками на суставы, эти вещества, должны присутствовать в рационе. Особенно важен на сушке из-за строгой диеты!

Прием: примерно 3 капсулы в день в зависимости от производителя. Нужно обязательно! Проблемы с суставами загубят вам всю сушку!

Что ещё будет полезным?

Предтренировочный комплекс

Предтренировочные комплексы – это добавки, которые делают нашу тренировку более эффективной, способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту. Конечно же, идеально эта добавка подходит на массе, но на сушке она тоже несёт свою пользу. Так как на сушке мы продолжаем тренироваться не менее тяжело, такая поддержка, как предтреник, будет кстати. Лучше всего работают не сертифицированные в РФ.

Приём: Принимать предтреник на сушке необходимо за 30 минут до тренировки.

Тут вы можете подобрать себе предтренировочный комплекс. Осторожно! Очень экстремальные составы! Не стоит совмещать с жиросжигателями.

Креатин

Многие задаются вопросом «можно ли принимать креатин на сушке?» — ответ — ДА, если делать это грамотно.

Креатин – кислота, которая участвует в энергетическом обмене нервных и мышечных клеток. Используется он для увеличения мышечной силы, массы и кратковременной выносливости. Вообще наиболее эффективно принимать его на массе, но некоторые исследования показали эффективность приёма креатина даже на сушке (ускоряет потерю жировых запасов) и позволяет сохранить силу и соответственно интенсивность тренировок.

Приём: Существует много способов приёма. Например, креатин с транспортной доставкой пьют до тренировки.

Тестостероновые бустеры

Тестобустеры – это добавки, способные увеличивать секрецию естественного тестостерона. Эффективны они и на массе, и на сушке. Чем больше тестостерона в организме, тем лучше мышечный рост и меньше жира. На сушке мышечного роста можно не ожидать, но зато это защитит вам от потери мышечной массы. В состав бустеров обычно входят растительные и природные компоненты.

Приём: Обычно тестобустеры принимают циклами по 4 недели от 1 до 3 раз в сутки.

Ваш спортпит в зависимости от бюджета

Эконом-бюджет (до 6000 руб):

Вообще особо сэкономить на спортпите невозможно, экономия здесь относительная. Если вы не хотите потратиться слишком сильно, то покупайте только самое основное, то есть:

  • Сывороточный протеин;
  • ВСАА/Комплекс аминокислот;
  • Витаминный комплекс;
  • L-Карнитин.

Для начала это обеспечит вам базу, как для мышечного роста, так и для качественной сушки (то есть без сильной потери мышечной массы).

Средний (от 6000 до 15000 руб):

При таком бюджете вам доступно уже больше. А чем больше, тем лучше и эффективней.

  • Сывороточный протеин+казеин;
  • ВСАА/Комплекс аминокислот;
  • Витаминный комплекс;
  • Омега-3,6,9;
  • L-Карнитин/Жиросжигатель;
  • Предтренировочный комплекс;
  • Омега-3,6,9;
  • Глюкозамин и хондроитин.

Элита (от 15000 руб):

Здесь вы используете всё, что можно, то есть весь комплекс, указанный в среднем плюс пробуете несколько видов креатина и прочие новинки.

ВАЖНО: не тратьте зря деньги на сомнительное спортивное питание вроде протеина на развес. Чем качественнее вы используете добавки, тем выше шанс получить результат. Надо принимать то, что работает, а не то, что дешево!

Определились с бюджетом? Теперь обращайтесь к нам и мы подберем под Ваш бюджет лучшее!

Протеин и другой спортпит для сушки тела: как выбрать и принимать.

Для формирования рельефа кроме тренировок и спортивной диеты другого ничего не придумано. Однако силовые тренинги с многократными повторениями и кардио не только сжигают подкожный жир, но и истощают запасы белка и питательных веществ. Даже сбалансированная диета при интенсивных нагрузках не в состоянии покрыть дефицит органических веществ. Это приводит к потере скелетной ткани, препятствует мышечной сепарации и прорисовке контуров.

Все намного проще, если употреблять парням и девушкам спортивное питание при сушке. Имея под рукой банку с концентрированной добавкой, проблему дефицита белка можно считать решенной.

Виды спортивного питания для сушки тела

Протеин сывороточный для сушки тела

Быстрый сывороточный протеин спортсмены употребляют для защиты мышечной ткани от разрушения, что всегда происходит при соблюдении диеты с небольшим включением углеводов.

  • Первую порцию спортпита для сушки мужчины принимают сразу после пробуждения с целью угнетения катаболизма из расчета 2 г/ 1 кг массы тела.
  • Следующие 2 коктейля выпивают за 50 минут до тренинга и в течение получаса после.
  • Еще одну порцию поглощают в паузе между едой.

Какое спортивное питание при сушке лучше принимать на ночь

Перед сном предпочтительна многокомпонентная смесь из быстрых и медленных протеинов или казеин. В отличие от быстро насыщающих мышцы сывороточных продуктов, они в течение ночи поддерживают белковое равновесие в скелетной ткани.

На особом положении у спортсменов мицеллярный казеин. Напиток из медленного протеина на сушке, принятый перед едой, позволит отказаться от обеда или ужина. Добавка с долгим периодом всасывания, обогащенная глютамином, угнетает аппетит, поддерживает стабильный уровень энергии. При совместном приеме с сывороточным белком казеин принимают утром и перед сном. Изолят или гидролизат пьют после тренировки для закрепления тренировочного эффекта.

Сушка тела для девушек с молочным протеином

Спорпит с молочным белком — одно из надежных средств, стимулирующее похудение за счет подавления аппетита и дополнительно подпитывающее организм микроэлементами. Все дело в формуле, содержащей все преимущества сывороточных продуктов и двухкомпонентной молекулы казеина. Он также не заменим в качестве перекуса при отсутствии возможности нормально поесть. Для сушки принимают 2 порции:

  1. одну вместо второго завтрака;
  2. вторую — перед сном.
Читайте так же:  Как сделать домашний протеин для роста мышц

Креатин на сушке да или нет: пить или отказаться

Экспериментальным путем доказано, что при тренингах добавка:

  • повышает физический потенциал;
  • положительно влияет на синтез протеиногенных аминокислот;
  • ускоряет выведение молочной кислоты из мышц в кровоток, где утилизируется буферными системами;
  • помогает в борьбе против жировых отложений.

Хотя креатин при сушке задерживает воду в тканях, это никак не влияет на рельефность мускулатуры и, наоборот, придает мышцам объема. Лишняя жидкость быстро выводится естественным путем. Рекомендуемое количество приема — по 2-6 г в сутки.

Подробнее о спортивной добавке креатин, читайте в этой статье.

ВСАА — добавка № 1 при работе на рельеф

За аббревиатурой прячутся 3 важные аминокислоты для роста мышц, которые не синтезируются естественным образом. При дефиците глюкозы они корректируют уровень инсулина и углеводный обмен, что важно при снижении веса. Еще один аргумент в пользу комплекса – снабжение мышц энергией. Принимают амины по схеме:

  • за 20 минут до тренинга, чтобы не сжечь мышцы;
  • в период углеводного окна с целью усиления анаболизма и ускоренной реанимации мышц;
  • утром вместо сывороточного протеина по 4-6 г.

Л-карнитин – спортпитание для сушки девушкам

Главные функции витаминоподобного вещества – доставка жирных кислот в клетки для распада и выделении энергии, сжигания и предотвращения отложения жиров, обогащение клеток кислородом. Дневная норма — 1200 мг.

  1. Первую порцию выпивают утром.
  2. Для запуска процесса жиросжигания за 10 минут до занятий принимают 300 мг жидкого L-карнитина.
  3. Спустя 30 минут поглощают еще 300 мг.
  4. В течение часа после тренинга проглатывают протеиновый коктейль.
  5. Оставшуюся часть оставляют на вечер.

Все, что нужно знать об L-карнитине спортсмену можно прочитать тут→

Достичь результатов при сушке вероятно лишь при системном подходе. Во время похудения никто не отменял употребление натурально белка из пищи и снижение углеводов до 150- 200 г. Не менее важно соблюдать питьевой режим, принимать однокомпонентные добавки или комплексы с аминами и минералами.

Программа сушки тела для мужчин

Узнайте, как создать атлетическую фигуру без лишних жировых отложений, схема питания, список продуктов, тренировочные программы.

Все мужчины, занимающиеся в тренажёрном зале, хотят набрать перед началом летнего периода приличную мышечную массу, но это практически невозможно без лишнего жира, поэтому идёт смесь мышечной массы и жира (если конечно тренирующийся не сидит на фармакологии). Сушка тела даёт возможность создать рельефное тело, с прекрасной прорисовкой мышц и с минимальным уровнем жировой прослойки. Чтобы всё это осуществить должна быть чётко построенная программа сушки тела для мужчин, которая в конце принесёт результат.

Питание для сушки тела

Питание играет ключевую роль для создания рельефности фигуры, это главное топливо организма, от которого напрямую зависит конечный результат, для этого нужно соблюдать некоторым правилам:

1.ЧАСТОЕ ПИТАНИЕ

Предусматривает питание в течении дня 6-7 раз, забудьте за стандартный 3-х разовый режим завтрак, обед и ужин, он хорош для обычных людей, но не для тех, кто совершенствует своё тело. Частое питание мелкими порциями позволяет ускорить обмен веществ , от скорости которого зависит как быстро будет сжигаться жир . Кроме этого приём пищи небольшими порциями не растягивает желудок и обеспечивает постоянное, бесперебойное поступление всех необходимых полезных веществ.

2.РАСХОД КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ УПОТРЕБЛЕНИЕ

В период сушки тела, главная задача не набрать мышечную массу, а уменьшить количество жировых отложений с минимальными потерями мускулатуры. На протяжении всего дня расход калорий должен быть выше употребляемых, это фундаментальное правило без которого можно забыть за рельефность мышц.

Для этого количество съеденных калорий должно быть на 15% меньше, чем принятых, к примеру, на протяжении дня употребили 4000 Ккал, значит расход должен быть уровне на 4600 Ккал. если не можете так много сжигать, значит урежьте количество принимаемых продуктов.

Зеркало будет Вам главным помощником, если видите, что в течении 1-2 недели размеры жировых отложений уменьшаются, а сантиметры тают, значит вы на правильном пути, если всё без изменений, то урежьте ещё калории на 200-300 и так далее, пока не увидите результата. У каждого организм — это уникальная система, под которую нужно найти своё подход.

3.ВЫБОР КАЧЕСТВЕННЫХ ЖИРОВ

Отказываться необходимо лишь от животных жиров (масло, колбасные изделия, жирные молочные продукты, свинина, баранина) и включить в рацион питания растительные жиры (лосось, тунец, оливковое и льняное масло). Употреблять данные полезные жиры необходимо из формулы 0,5 гр. х 1кг. веса, то есть для человека весом 90кг. необходимо в сутки 45 гр. жиров и не более.

4.НЕТ УГЛЕВОДАМ ПЕРЕД СНОМ

Углеводы — это главный источник энергии для организма, без которых организм не выдержит тяжёлых физических нагрузок, но их нужно принимать разумно. Их основная доля должна припадать на первую половину дня, а последний приём должен приходиться на 6 часов вечера. Иначе если принимать их перед сном, то процесс сжигания жира уменьшится вплоть до 0 результата.

[3]

5.ПРИНИМАЙТЕ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ

Медленные углеводы – обладают низким уровнем гликимического индекса, которые постепенно отдают энергию организму, бесперебойно снабжая его энергией, которые в отличии от быстрых углеводов – быстро отдают энергию и в случае отсутствия необходимой физической нагрузки в ближайшие 1-2 часа, начинают отлаживаться в подкожный жир.

Поэтому включите в рацион питания зерновые каши, рис коричневый, макароны, хлеб грубого помола, бобовые, грейпфрут, авакадо, помидоры, зелень, капусту цветную, брокколи и брюссельскую.

6.БОЛЬШОЙ ПРИЁМ БЕЛКА

Если в период набора массы необходимая пропорция питание – 60% углеводы, 30% белок, 10% жир, то в процессе сушки тела белок с углеводами меняется местами – 60% белок, 30% углеводы, 10% жиры. Только так жир будет максимально сжигаться, а потери мышечной массы будут незначительными, внимательно следите чтобы на 1кг. веса приходилось минимум 2 гр. белка , то есть при весе 90кг. нужно есть 180гр. белка каждый день.

Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта
Место в рейтинге авторов: 2 (стать автором)
Дата: 2015-02-17 Просмотры: 51 743

За что статьям даются медали:

Медали
статьи:
более 100
комментов
Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 100
2. У статьи более 100 комментариев
3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 50
2. У статьи более 500 комментариев
3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 10
2. У статьи более 1 000 комментариев
3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

ОЧЕНЬ скользкая и противоречивая тема – надо признать. Перед тем, как начать, я скажу лишь, что даже САМОЕ обдуманное и грамотное применение ААС (андрогенно-анаболических стероидов) женщинами может достаточно быстро спровоцировать НЕОБРАТИМЫЕ явления вирилизации (развитие вторичных половых признаков по мужскому типу).

Так что в данном случае стоит подумать не семь, а семьдесят семь раз, перед тем как отрезать. Право выбора имеет каждый совершеннолетний и душевно здоровый человек. Главное, чтобы выбор был осознанным.

Отличия женской сушки от мужской

1. Для 90% НОРМАЛЬНЫХ женщин избавление от подкожного жира и лишней водицы совершенно НЕВОЗМОЖНО без вмешательства в обмен веществ. То же самое касается и обрастания мышцами. Скажем прямо – эти вещи противоестественны даже для большинства мужчин. Что уж говорить про дам. Избыточное количество эстрадиола и большое количество альфа–2 рецепторов (особенно в жировых депо бёдер и ягодиц) будут всеми правдами и неправдами сопротивляться и мешать женской сушке.

2. Абсолютно точно отмечено, что сало на попе и ногах начинает относительно активно таять только после того, как растаяло на верхней части тела. Что из этого следует? Правильно – приготовьтесь к тому, что ваши молочные железы станут существенно меньше. Или вообще уйдут, если изначально не были большими.

3. Также немаловажно заметить, что сделать форму после многих лет пассивности для женщин не представляется возможным. Так что, перед тем, как думать о крутой сушке, надо хотя бы год – полтора регулярно тренироваться и приучить своё тело к правильному питанию.

4. Никаких оральных контрацептивов на период сушки. Так как, насколько мне известно, именно эстроген является их основой.

5. В общем и целом уже рожавшим женщинам достижение ядерной формы даётся на порядок легче, так как изменяется гормональный фон.

Первая составляющая сушки

Первое, что нам нужно, это заблокировать эстрогенные рецепторы. Можно этого не делать, но тогда результаты будут хуже. Делается это с помощью селективных модуляторов эстрогенных рецепторов. Тамоксифен, торемифен, кломифен цитраты. Дозировки должны быть не меньше (а иногда и больше) чем для мужчин.

  • Тамоксифен. 20-40 мг в день.
  • Торемифен. 30-40 мг в день.
  • Кломифен. 50-100 мг в день.

[2]

Вторая составляющая

Второе, это изменение соотношения тестостерон/эстрадиол в сторону первого. И здесь выбор невелик. Как по мне, максимум, что может позволить себе адекватная женщина, это метенолона энантат (примоболан), оксандролон или туринабол. Советую ОЧЕНЬ тщательно выбирать дилера. На сегодня абсолютной нормой является метан, метил или станозолол под видом туринабола и оксандролона. А также разбавленный тестостерон или нандролон вместо примоболана.

Дозировки следующие:

  • Метенолона энантат. 100 – 200 мг в неделю. Ставить можно один раз. Например, по понедельникам.
  • Оксандролон. 20-40 мг в сутки за два приёма (утром и вечером). Как по мне – лучший выбор.
  • Туринабол. 20-30 мг в сутки за два приёма (утром и вечером). Не стоит кушать дольше четырёх недель.

Третья составляющая

Третий пункт, это жиросжигатели. К сожалению традиционные в бодибилдинге вещи, вроде кленбутерола, ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин) или трийодтиронина — женщинам подходят мало. Они уничтожают жир, в первую очередь, в абдоминальной области. На талии, то есть. На попе и бёдрах только во вторую. А по моим наблюдениям, большинство девушек беспокоит именно нижний этаж.

Что делать? Ну, можно всё же попробовать ЭКА. Здесь в помощь магазины спортивного питания. Там продуктов на основе экстракта эфедры – пруд пруди. Только бы денег хватило. А вдруг сработает именно в вашем случае.

Что делать, если не ваш случай? Использовать вещи, которые перманентно плавят жирок — сразу по всему телу. Могу выделить только метформин и соматотропин (гормон роста). Оба работают и работают хорошо. Оба обладают своим набором побочных эффектов. Некоторые из них (особенно это касается гормона роста) являются необратимыми. Приводить примерные дозы для всех и каждого в данном случае не представляется возможным. Так что, если уж вы решились пользовать данные лекарства — ищите человека, который объяснит. Или не рискуйте и принимайте магазинные варианты. Кто бы что не говорил, но в сочетании с диетой, аэробной и силовой нагрузками, ААС и блокаторами эстрогенных рецепторов – они вполне себе прилично работают. По крайней мере, большинство девушек из категории бикини именно так и делают.

Вот и всё, что может себе позволить женщина, которая решила перейти на тёмную сторону подготовки к пляжному сезону. Так, чтобы и результат был, и риски свести к минимуму (НО НИКАК НЕ ИСКЛЮЧИТЬ, УЧТИТЕ).

Что касается ВСАА, сывороточного протеина и витаминов, то они тоже должны присутствовать. Ну, это и так ясно.

Продолжительность курса не должна быть меньше 6-ти — 8-ми недель. Меньше — ни о чём. Больше – чревато. Естественно, при первых признаках вирилизации стероиды нужно отменить раз и навсегда. Или принимать дальше, смирившись с неизбежными переменами.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Читайте так же:  Какой на вкус креатин

Источники


  1. Красавин, О. А. Биолокация. Питание и здоровье с точки зрения биолокации. Эзотерика. Музыка рождается в Космосе / О.А. Красавин. — М.: Велигор, 2012. — 228 c.

  2. Деймонд Дж. Райнегл Как рисовать спортсменов; Попурри — Москва, 2015. — 741 c.

  3. Дальке, Рудигер Здоровое питание. Энергетические свойства слов. Ты свободен (комплект из 3 книг) / Рудигер Дальке , Курт Абрахам , Клаус Штюбен. — М.: ИГ «Весь», Амрита, 2012. — 816 c.
  4. CD-ROM. Ваш персональный диетолог. Счетчик калорий и пищевых веществ. — Москва: Гостехиздат, 2017. — 120 c.
  5. Ляхова, К.А. Как излечить диабет народными средствами / К.А. Ляхова. — М.: Рипол Классик, Дом. XXI век, 2014. — 406 c.
Жиросжигатели для сушки тела для мужчин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here