Жиросжигатели и алкоголь совместимость

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: жиросжигатели и алкоголь совместимость с профессиональным описанием и объяснением.

Жиросжигатели для тренировок: виды, действие и применение

Узнайте, как действуют спортивные жиросжигатели и насколько они полезны в борьбе с лишним жиром. Также поговорим о возможных проблемах при приеме добавок.

Что такое жиросжигатели для тренировок?

Под жиросжигателями следует понимать особый вид добавок для похудения посредством истощения жировых запасов. Такой эффект достигается благодаря улучшению качества и скорости обмена веществ.

Из общей массы добавок единицы действительно работают. Многие препараты бесполезны или негативно отражаются на здоровье. Помните, что жиросжигатели влияют на метаболизм, корректируя природный баланс гормонов.

Препараты относятся к группе биологически активных добавок, и не имеют ничего общего с лекарственными средствами. Именно поэтому не проводятся медицинские исследования действия на здоровье и возможных последствий.

Как действуют жиросжигатели?

Отметим, что есть 5 веществ, которые позиционируются как компоненты жиросжигателей. Из всех выделяются термогеники, они способствуют подъему активности и разгоняют метаболизм. Другие виды слабо действуют.

Термогеники

При приеме БАД активируется ЦНС, поднимается температура тела, усиливается метаболизм. Добавки работают в организме наподобие амфетаминов. Из вредных действий выделим потливость, раздражительность и тахикардию.

Замедление обратного всасывания влаги, стимуляция кишечной моторики — в этом заключается слабительный эффект диуретиков. Вес ненадолго снижается ввиду вывода лишней воды. Вредный эффект — потливость, диарея.

Подавители аппетита

Преимущественно подавители аппетита по принципу действия представляют собой термогеники. Значительное снижение тяги к еде обычно сопряжено с другими изменениями в обмене веществ.

Добавки для метаболизма

Средства из этой группы всесторонне налаживают обмен веществ. От этого сжигается больше жира. Это обширный спектр веществ для метаболизма, сюда входят некоторые витамины, препараты для щитовидки, йохимбин и L-карнитин.

Блокировщики калорий

Считается, что блокаторы калорий должны осложнять процесс усвоения еды, урезая калорийность рациона. На деле они вяло работают. Ощутимый эффект приносят лишь препараты, снижающие усвоение жиров при пищеварении.

Кому полезны жиросжигатели?

Жиросжигающие добавки показаны только людям, активно занимающимся спортом и желающим подсушиться, сделать тоньше прослойку жира на теле. Препараты дают должный эффект исключительно на фоне диет, тренировок.

Прием жиросжигателей без ПП и физических нагрузок практически не действует, независимо от доз и других рамок курса. Если вы живете в малоподвижном режиме и не планируете рацион, то бессмысленно пользоваться жиросжигателями.

Выбираем хороший термогеник

Существует мало веществ, которые прошли серьезные тесты и показали себя как рабочие термогеники, к таковым относят ФПА или фенилпропаноламин, DMAA или метилгексанамин, эфедрин.

Многочисленные естественные жиросжигатели, такие как кофеин дают едва заметный эффект. Сильнодействующие добавки из химикатов могут быть запрещены законом и иметь статус наркотических.

Существует огромное количество растительных составляющих жиросжигателей, приближенных по действию и химсоставу к амфетаминам. Опасность для здоровья состоит в чувстве тревоги и чрезмерном подъеме активности.

Йохимбин сжигает жир в области живота

Интересно, что жир проблемных зон — низа живота и бедер, сгорает по-особому. От аэробных упражнений процесс жиросжигания в этих местах затормаживается. Благодаря йохимбину, можно контролировать данную реакцию.

Доказано, что добавка способствует похудению нижней части живота. Правда, продукт растительного происхождения может иметь разную очистку и эффект. Из негативных проявлений — тахикардия, тошнота, потливость, головокружение.

популярные женские жиросжигатели — L-карнитин, кофеин, гуарана

Жиросжигатели для тренировок для девушек

Действие женских жиросжигателей

Женщины применяют жиросжигатели для выведения лишней жидкости, снятия отечности, разглаживания целлюлита, ускорения метаболизма и подъема температуры. Результат — похудение проблемных зон — руки, бедра, бока.

Если правильно пользоваться добавками, то появится большой энергозапас для усиленных тренировок. Сегодня больше всего востребованы продукты с натуральными ингредиентами — Л-карнитин, кофеин, гуарана.

Указанные вещества могут употребляться обособленно или объединены в составе одного препарата. Перед применением обязательно ознакомьтесь со всеми предписаниями производителя, изучите противопоказания.

Кофеин — находится в составе большей части добавок-жиросжигателей. Этот продукт подходит для кардио тренировок и аэробики. Оптимальный способ приема кофеина — за час до физических нагрузок.

Аминокислота L-карнитин — выпускается в разных видах и часто применяется девушками-спортсменками. Особенно для прекрасного пола удобна форма спортивного напитка. Женщины пьют Л-карнитин в процессе тренировки.

Гуарана — южноамериканский кустарник, плоды которого богаты кофеином. Правильная схема приема продукта — непосредственно после еды, дважды в сутки. Кофеин гуараны усваивается постепенно и мягко действует на организм.

Чем опасны жиросжигатели?

В магазинах спортпита масса жиросжигателей, внутри которых микс растительных компонентов. Перед запуском продажи препараты тестируются, под запрет попадают лишь те, что могут вызвать смерть и моментальное отравление.

Примечательно, что никто не исследует совмещение жиросжигателей и медикаментов, действие при хронических болезнях. Какую-либо сомнительную добавку могут запретить и изъять из продажи в случае многочисленных жалоб.

Совместимость жиросжигателей с другими веществами

Не рекомендуется принимать вместе алкогольные напитки и жиросжигатели. Эти вещества несовместимы, можно нанести вред организму. И вообще алкоголь никак не вписывается в рамки спортивного образа жизни.

Полезно сочетать сжигатели жира с протеином. В момент потери массы распадаются аминокислоты, организм испытывает потребность в полезных веществах. Восполнить потери помогают аминокислотные комплексы и протеин.

Практически все типы жиросжигающих веществ гармонично взаимодействуют, каждый выполняет свою задачу в организме. Сочетание разных продуктов помогает сохранить мышцы и защититься от побочных эффектов.

Эксперты предупреждают, что нельзя принимать вместе жиросжигатели из одной группы. Такой подход неэффективен и вреден для здоровья. Комбинирование спортпита можно реализовать под контролем специалиста.

Лучшие жиросжигатели для кардиотренировок

Популярнейшие препараты из мира спортпита:

  • Cheaters Relief‎‎‎‎ BSN;
  • Lipo-6x (бренд Nutrex);
  • жиросжигатель L-карнитин;
  • Tight Hardcore (производитель SAN);
  • Stimulant-X (от фирмы Anabolic-Xtreme).

Из спектра БАДов и аптечных средств выделяются следующие препараты:

  • Сибутрамин;
  • ЭКА;
  • Орлистат;
  • Тироксин;
  • Акарбоза Глюкобай.

В этом году одними из лучших оказались эти средства:

  • Lipo-6 Black от Nutrex;
  • Stimulant-X от Athletic Xtreme;
  • Tight Extreme Reloaded от SAN;
  • 7-Keto от Now foods;
  • Scorch от Man.
Читайте так же:  Страны производители спортивного питания

Употребление жиросжигателей связано с риском потери здоровья. Мы получаем несущественные изменения или зазря тратим деньги. У препаратов, реально расщепляющих жиры, гигантский спектр побочных действий, противопоказаний.

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм. Они бывают разных видов и имеют различные свойства, но их цель всегда одна – ускорить сжигание жировых отложений. Многие знакомы с такими добавками, но немногие знают, как правильно принимать жиросжигатель, чтобы он максимально работал.

Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм

Группы жиросжигателей

Термогенные средства

Все жиросжигатели можно поделить на три группы:

В состав термогенных средств обычно входят такие активные компоненты, как кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская, эводиамин, экстракт кайенского перца или зеленого чая и многие другие.

К этой категории относятся и вещества, которые стимулируют работу щитовидной железы – это йодотирозин, дийодотирозин и L-тирозин.

MusclePharm, Shred Sport, термогенный комплекс, 60 капсул

Как же они действуют? В основном деятельность термогенных жиросжигателей направлена на:

  • Ускорение обменных процессов в человеческом организме, путем повышения температуры тела
  • Возбуждение центральной нервной системы, вследствие чего происходит усиление концентрации внимания и скорости мыслительных процессов
  • Увеличение выносливости и трудоспособности, что позволяет продлить время тренировок по максимуму.

К спортивным препаратам, действующим, как термогеники, относятся lipo 6x, Yellow Subs Extreme и Animal Cuts.

Липотропные препараты

Липотропные жиросжигатели – это добавки, в состав которых входят такие компоненты, как холин, л карнитин, метионин и пиколинат хрома. Все эти вещества помогают и ускоряют процесс распада жиров в организме и их трансформации в энергию. Эти жиросжигатели регулируют выработку надпочечников и нормализуют работу печени.

Липотропные жиросжигатели – это добавки, в состав которых входят такие компоненты, как холин, л карнитин, метионин и пиколинат хрома

Такие препараты, как C.L.A следует определить в отдельную группу, хотя их действие также сходно с липотропиками. C.L.A – это линолевая кислота, которая помогает жирам скорее окисляться, а также задерживает процесс доставки нейтральных жиров в жировые клетки. Кроме того, C.L.A уменьшают сопротивляемость к инсулину и стимулируют метаболизм. Часто в состав липотропиков входят экстракты трав, которые выводят лишнюю жидкость из организма. Это так называемые растительные диуретики. Эффект наступает достаточно быстро.

Блокаторы жира

Блокаторы жира чаще всего содержат хитозан. Это вещество представляет собой вытяжку из хитина ракообразных. Хитозан помогает связывать жиры, которые поступают в организм с пищей. Он также не дает им всасываться и стимулирует их быстрый вывод из организма. Зачастую в блокаторах находится еще одно вещество, гарциния камбоджийская, которая не дает углеводам, принятым с пищей, превращаться в жировые отложения.

Блокаторы жира чаще всего содержат хитозан

Купить жиросжигатели можно на американском сайте , где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какие жиросжигатели вам больше подходят, то их можно найти на .

Употребление и дозы

Стандартная доза термогенных жиросжигателей составляет от 1 до 8 капсул в день. Эта норма может меняться, в зависимости от состава препарата и количества в нем активных компонентов. Это количество делят на два приема. Согласно инструкции половину ежедневной дозировки нужно принимать натощак за 15-30 минут перед завтраком. Вторую дозу следует принимать после обеда. Не стоит пить жиросжигатели позднее 16-17 часов, так как действуют возбуждающе и человек просто не сможет уснуть. Обеспечить лучший эффект жиросжигания можно, если принять препарат за пол часа до тренировки. Это даст необходимый заряд энергии и позволит тренироваться намного дольше.

Новичку лучше всего начинать принимать добавку по одной капсуле и не натощак, а через полчаса или час после завтрака. Это поможет выявить побочные эффекты или индивидуальную непереносимость компонентов. Если организм нормально реагирует на жиросжигатель, то со временем в течение 1-2 недель дозировку можно понемногу увеличить.

Новичку лучше всего начинать принимать добавку по одной капсуле и не натощак

Среди наиболее вероятных побочных эффектов при приеме термогенных жиросжигателей выделяют:

  • Тремор мышц
  • Головокружение
  • Тошноту
  • Частый пульс
  • Повышенное давление и потоотделение
  • Бессоницу.

Противопоказаниями к приему термогенных средств служат:

  • Заболевания сердца и почек
  • Гипертония
  • Беременность
  • Лактация
  • Возраст до 18 лет.

Беременным нельзя принимать жиросжигатели

Добавки не следует принимать дольше 12 недель. Будет правильно сократить этот срок до 8 недель.

Липотропные добавки следует принимать так же, как и термогеники. Натощак употребляют первую дозу, запивая стаканом воды. Вторую дозу принимают во второй половине дня перед тренировкой. Можно принимать эти средства даже вечером, так как они не оказывают влияния на сон.

Одним из самых известных и популярных липотропных добавок является L-карнитин, который не только помогает сжигать жир на тренировке, но и повышает работоспособность, улучшает физическую выносливость и укрепляет сердце. В отличие от многих других препаратов он практически безвреден и его можно пить даже детям.

Для достижения результата, важно употреблять его правильно. Рекомендуемая доза карнитина составляет от 1000 мг в день и более. Лучшее время приема – перед тренировкой, за полчаса. Если спортсмен принимает его дважды в день, то первую дозу можно принять утром натощак. При очень интенсивных тренировках дозу можно смело увеличивать в 2-3 раза.

Все липотропные жиросжигатели почти не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Жиросжигатели, которые относятся к группе блокаторов жира следует пить раз в день за 10-15 минут до приема пищи. Если принимать такие препараты чаще, то возможно расстройство пищеварения.

В аптеке из таких средств можно приобрести Ксеникал, а в магазине спортивного питания можно найти ANTI FAT Performance.

C.L.A правильно принимать по 1 капсуле трижды в день после приема пищи.

Сейчас на рынке спортивных добавок много комбинированных добавок, которые действуют одновременно и как блокаторы и как термогеники.

Полезно знать

Правильное питание для похудения и прием жиросжигателей!

Основное, что нужно понять, принимая жиросжигатель от Cloma Pharma или любого другого бренда – это добавка и для максимального результата ее нужно использовать вместе правильным рационом питания, режимом и тренировками.

Читайте так же:  Беременность витамин нужный планирование

В первую очередь предназначение жиросжигателя заключается в том, чтобы ускорить и облегчить для вас процесс избавления от лишних жировых отложений. Принять «волшебную» таблетку и ничего при этом не делать, не принесет вам желаемого результата!

Основная ошибка! Главная ошибка, которую допускают многие это голодание. Поверьте, что это только ухудшит ваше здоровье, самочувствие, появится усталость, а вместе с жировой тканью вы потеряете и мышечную массу. Если от подобного метода похудения и будет эффект, то только кратковременный, пока вы снова не начнете нормально питаться. В этом случае организм с еще большей силой начнет запасать энергию в виде жира, таким образом, перестраховывая себя.

Основы питания для похудения

Общее количество калорий, которые вы потребляете за день должно быть меньшим, чем вы обычно тратите. Здесь все предельно просто, если есть излишек калорий, вы растете, если недостаток – худеете. Количество затрачиваемой энергии у каждого человека разнится в силу пола, возраста, физической или умственной деятельности и других факторов, но среднее число можно легко высчитать, используя онлайн калькуляторы, и уже от него отталкиваться при составлении рациона. Например, этот онлайн калькулятор.

Помимо общего количества калорий, чтобы добиться снижения процента жира в организме, необходимо учитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Приблизительное их соотношение такого: 60% белки, 15% жиры, 25% углеводы. Чтобы вся потребляемая вами пища использовалась только в качестве энергии и для поддержания жизнедеятельности, а откладывалась в виде жира, необходимо ускорить обмен веществ. Для этого нужно питаться небольшими порциями, но довольно часто – 5-6 раз в день, то есть каждые 3-3,5 часа.

Рекомендуемый пищевой рацион при приеме жиросжигателя Cloma Pharma Methyldrene Elite.

Methyldrene Elite представляет собой термогенный сжигатель жира в виде капсул на основе экстракта эфедры. Жиросжигатель содержит смесь мощных компонентов ЭКА (эфедра, кофеин и кора белой ивы), которые действуют синергически, то есть усиливают эффект друг друга. Вместе эти компоненты намного эффективнее, чем отдельно, что делает Methyldrene Elite одним из самых мощных жиросжигателей. Источники белка: мясо (кроме свинины), рыба, яйца, нежирный творог.

Источники углеводов и клетчатки: крупы, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Источники полезных жиров: льняное масло, оливковое масло. Никаких простых углеводов: конфет, сладкой воды, мучных изделий! Отказаться от них вам поможет жиросжигатель от Cloma Pharma, контролируя ваш аппетит. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее двух литров обычной воды, чтобы помочь организму выводить продукты распада жиров.

ВНИМАНИЕ! Запрещается употребление алкоголя в период курса приема жиросжигателя Cloma Pharma. Так же рекомендуется отказаться от кофе и чая или пить кофе без кофеина, чтобы снизить нагрузку на сердце.

Выводы: 1) Потреблять калорий нужно меньше чем тратите! 2) Базовое соотношение белков, жиров и углеводов 60%, 15% и 25%! 3) Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, то есть каждые 3-3,5 часа! 4) Выпивайте не менее двух литров воды для выведения продуктов распада жиров! 5) Следует отказать от простых углеводов, кофе и чая!

Пептиды и алкоголь

Пептиды и алкоголь – это два несовместимых, изолированных друг от друга понятия, находящихся между собой в отношении противоречия. Однако давайте, обо всем по порядку.

Видео (кликните для воспроизведения).

Из курса молекулярной биологии нам известно, что пептиды, помогающие поддерживать организм спортсмена на необходимом гормональном уровне, представляют собой белковые фрагменты, состоящие из аминокислотных остатков. Эти биологически активные соединения выступают в роли главных информационных носителей, пускового сигнала синтеза специфических белков.

Влияние этанола на белковый синтез

Этанол, являющийся основой любого алкогольного напитка, по своим химическим свойствам отдаленно напоминает углеводы. Однако, в отличие от этих биологических соединений, он не превращается в гликоген и не откладывается в мышцах. Сразу же после попадания в организм этиловый спирт подвергается активной переработке, замедляя при этом все анаболические процессы. Как следствие:

  • уменьшается секреция желудочного сока, замедляется моторика и всасывание веществ;
  • увеличивается выработка слизи;
  • снижается уровень аминокислот, участвующих в построении мышечной ткани;
  • в печени уменьшаются запасы гликогена;
  • снижается реактивность и жизнедеятельность всех клеток;
  • происходит дегидратация протоплазмы и коагуляция белков.

Исходя из всего вышесказанного, напрашивается вывод, что пептиды и алкоголь по отношению друг к другу являются полными антагонистами.

Поэтому, если вы решили для повышения спортивных результатов испытать на себе анаболическое действие пептидных препаратов, следует полностью исключить из рациона алкогольные напитки. Не стоит забывать, что пептиды и алкоголь не смогут дополнить или заменить друг друга. А еще воздействие такой токсической смеси очень негативно отразится на вашей силе и выносливости.

Сочетание жиросжигателей

Всем известно, что сочетание лекарственных препаратов может дать как положительный, так и отрицательный результат. То же касается и спортивных добавок. Для достижения выраженного эффекта некоторые стараются использовать сразу несколько препаратов, при этом не всегда задумываются о смысле данных действий. Именно поэтому важно разобраться, можно ли совмещать жиросжигатели и какие препараты будут более уместными.

Усиление эффекта сочетанием жиросжигателей

Для того чтобы за минимальный период времени избавиться от лишней жировой массы, важно понять, как правильно совмещать жиросжигатели с себе подобными. В связи с этим выделим наиболее сопоставимые препараты:

  • термодженики, то есть способствующие повышению скорости обменных процессов;
  • блокаторы углеводов;
  • блокаторы жировых соединений;
  • гормоны щитовидной железы;
  • блокаторы кортизола.

На первый взгляд кажется, что подобное сочетание приведет к тому, что спортсмен будет на протяжении дня питаться только капсулами и таблетками. На самом же деле существует множество добавок, сочетающих в себе сразу несколько эффектов. Так, например Methyldrene Elite 25 включает в себя эфедрин, аспирин и кофеин, способствующие ускорению обменных процессов. Ту же роль выполняет женьшень и кенийский перец. А вот горький апельсин способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Таким образом, для достижения эффекта достаточно подобрать 2-3 препарата. Такое сочетание жиросжигателей будет не только безопасным, но и максимально эффективным.

Читайте так же:  Превращения аминокислот в организме

Помимо названного препарата, стоит упомянуть еще и China White 25 Ephedra. В его состав включены не только эфедрин, кофеин и аспирин, но и экстракт родиолы розовой и гуараны. Первый не допускает перегрузки организма во время тренировок, а второй действует на количество жировой ткани на гормональном уровне.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что сочетание жиросжигателей поможет быстрее добиться нужного результата без каких-либо побочных эффектов. За счет разнообразия составляющих они прекрасно сочетаются и к тому же защищают мышцы от негативных последствий повышенных нагрузок.

Единственное условие: не рекомендуется сочетать добавки из одной группы, например, употреблять параллельно Methyldrene-25 и Black Spider 25 Ephedra. В такой ситуации вы не сможете усилить их эффект, а вот вероятность развития побочных действий повысится существенно. Поэтому при выборе программы по уменьшению жировой ткани важно тщательно изучать состав и не использовать добавки, схожие по своему действию.

Сочетание жиросжигателей и протеина

Во время интенсивных тренировок расходуется большое количество энергии. Ее организм черпает из собственных запасов. Именно по этой причине иногда при использовании жиросжигателей спортсмены теряют не только жировую, но и мышечную массу.

Если же использовать сочетание жиросжигателей и протеина, удастся обеспечить организм достаточным количеством белка. Подбираются протеиновые добавки исходя их собственных предпочтений. Нелишним будет отметить то, что казеины способствуют снижению аппетита, а благодаря сывороточным белкам можно стимулировать обменные и метаболические процессы.

Алкоголь и силовые виды спорта

Алкоголь (этанол или этиловый спирт) одно из самых древних и широко применяемых наркотических веществ, имеет множество эффектов на организм человека, часть из них носят положительный характер, но все же большинство — негативный. Исторически, алкоголь виновен во многих трагедиях и происшествиях, от падения Римской Империи до распада бесчисленного количества семей. Как бы это не было ироничным, алкоголь изготавливается из совершенно безвредных компонентов.

Злаки, фруктовые соки и мед использовались для изготовления алкогольных напитков в течении многих веков. Алкоголь употребляют большое количество населения различных стран мира, так как он способен вызывать релаксацию, поднимать настроение, вызывать чувство удовольствия. В некоторых отношениях, алкоголь обладает и лечебными свойствами, например, улучшение реологических свойств крови, антиоксидантное действие, повышение социальной адаптированности (не имеется в виду алкоголизм), противострессовый эффект и некоторые другие.

Надо учитывать, что соотношение положительных и отрицательных эффектов во многом зависит от дозы и частоты употребления алкоголя. Так, приведенные выше положительные эффекты возможны только при небольших дозах (1-2 стакана вина), более крупные дозы имеют значительный перевес в сторону негативных эффектов. Отчасти, это так, потому что алкоголь считается депрессантом центральной нервной системы, который обладает седативным эффектом и существенно ослабляет морально-поведенческие рамки.

Рациональное мышление, эмоциональный статус, логическое суждение, речь и координация движений, на все это алкоголь оказывает негативное влияние. В крайних ситуациях возможна кома и даже смертельный исход.

Особенно нежелателен алкоголь в бодибилдинге, и любом другом виде спорта, потому что он может препятствовать восстановлению, снижает синтез протеина, вызывает дегидратацию, подавляет мотивацию, приводит к погрешностям диеты. Даже финансовые затраты на алкоголь можно учесть как ущерб.

В данной статье мы рассмотрим основные положения и исследования, которые подтверждают, что алкоголь является ядом для организма человека, и приводит к нежелательным последствиям каждого, кто его употребляет в той или иной мере. Автор не ставит перед собой целью отговорить вас от употребления алкоголя, в статье приводятся всего лишь научные факты и аргументы, которые указывают на значительные недостатки употребления алкоголя для атлетов.

Биологические свойства алкоголя

Этиловый спирт состоит из очень мелких молекул, которые способны растворяться и в жирах и в воде. Разрушается этанол преимущественно в печени, где фермент, именуемый алкоголь дегидрогеназа, расщепляет алкоголь на ацетальдегид и воду, первый в свою очередь затем распадается до ацетата. Ацетат метаболизируется до воды и углекислого газа, которые выводятся из организма обычным путем.

При употреблении внутрь, алкоголь быстро абсорбируется из желудка (20%) и тонкого кишечника (80%), это происходит гораздо быстрее, по сравнению с другими питательными веществами.

Химические свойства алкоголя позволяют ему быстро проникать в кровь и проходить через гематоэнцефалический барьер, вследствие чего физиологические эффекты наступают очень быстро, в частности это касается и нарушения работы головного мозга.

Прежде всего, этанол нарушает функцию коры головного мозга, однако функция лимбической системы остается незатронутой. Но дело в том, что лимбическая система — это наиболее примитивная часть мозга, которая принимает участие в мышлении и поведении. Лимбическая система работает на уровне эмоций, поэтому пьяный человек действует согласно своим эмоциям, а не рационально обдуманным суждениям.

Как уже упоминалось, алкоголь действует как депрессант. Он подавляет передачу нервных импульсов за счет активации ГАМК системы. Иначе говоря, в мозге вырабатывается больше тормозных медиаторов.

Систематическое употребление алкоголя ведет к образованию толерантности ГАМК-эргической системы, и при отмене алкоголя возникает, так называемый, ребаунд эффект: мозг чрезмерно активируется, и проявляется это классическим синдромом похмелья: возбужденность, раздражительность, тремор, дезориентация, галлюцинации и так далее.

Алкоголь негативно влияет на миелиновое волокно, которое обволакивает все периферические нервы, таким образом, это ведет к нарушению деятельности периферических органов и тканей, в том числе и мышц.

Последствия для атлетов

Особенно плохо употребление алкоголя сказывается на атлетах, и на это есть большое число причин, он нарушает многие метаболические процессы, которые имеют важное значение для успеха тренировок. Производительность, восстановление и ментальная концентрация, рост мышц — алкоголь снижает показатели всех этих процессов.

Хотя алкоголь впитывается быстро, метаболизируется он достаточно медленно, и его последствия могут присутствовать даже спустя 2 суток после принятия.

В том случае, если атлет выполняет упражнения в пределах 48 и даже более часов после употребления спиртного, в количестве всего лишь трех стандартных порций напитка, наблюдается:

  • Снижение силовых показателей
  • Увеличивается время реакции
  • Ухудшается координация
  • Быстрее возникает утомление

Кроме того, возникают и ряд дополнительных негативных проявлений:

  • Ухудшается функция печени, которая играет важную роль в анаболизме
  • Снижаются запасы гликогена, в связи с чем снижается интенсивность тренировок, так как возникает дефицит главного энергетического субстрата
  • Нарушается тепловая регуляция тела
  • Дегидратация, которая препятствует росту мышц и синтезу белка в целом
  • Нарушение электролитного баланса, которое приводит к снижению эффективности практически всех метаболических процессов.
  • Истощение депо некоторых витаминов, и ухудшение всасывания.
  • Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему
  • Жирообразование
Читайте так же:  Какие свойства проявляют аминокислоты

И это только самые основные моменты, перечень которых можно увеличить в несколько раз

Заключение

Даже учитывая тот факт, что воздействие алкоголя продолжается в среднем в течение 48 часов после приема, имеется ряд косвенных последствий, которые длятся гораздо дольше. Снижение качества тренинга и ухудшение производительности, это, пожалуй, самые важные пункты для атлета.

Многие считают, что кружка пива или бокал вина после тренировки носят положительный характер, и помогают быстрее отдохнуть после тренировки и успокаивают, однако взгляд на истинные процессы убеждает, что это в корне неправильная точка зрения. Каждый атлет, если он уважает свой труд в спортивном зале, должен полностью отказаться от употребления алкоголя, особенно в период перед соревнованиями.

Спортивное питание и алкоголь: рискованный союз

  • 03 мая 2018 08:00:00
  • Отзывы :
  • Просмотров: 2074

Праздники, застолья, встречи с друзьями редко обходятся без алкоголя. Бутылочка пива или бокал-другой вина – что в этом такого? Наверное, для большинства ничего. Но спортсменам и тем, кто регулярно посещает спортзал и принимает спортпит, стоит задуматься. Алкоголь и спортивное питание – такой «коктейль» в вашем организме может привести совсем не туда, куда вы стремились.

Влияние алкоголя на спортивные результаты

Алкоголь – враг спортсмена, так как он снижает скорость образования мышечных волокон, разрушает их. Он обезвоживает организм, отчего мышцы теряют свою эластичность. У спирта высокая калорийность, однако, в отличие от калорийных углеводов, он не дарит энергию.

Для того чтобы вы поняли, как алкоголь может отразиться на вашем тренировочном прогрессе, вот небольшое сравнение. 1-2 бокала вина равны пропуску одной тренировки. 1-2 бутылки пива – это пропущенные 2 недели занятий. Частое употребление алкоголя даже в минимальных количествах – застой силовых показателей, уменьшение мышечной массы.

К сожалению, пиво часто даже не считают за алкогольный напиток. Однако оно может навредить физической форме не меньше коньяка или виски. Ни вино, ни пиво, ни более крепкие алкогольные напитки не сочетаются со спортивным питанием и с любыми видами физических тренировок.

Протеин, креатин и алкоголь

Любой алкогольный напиток препятствует усвоению белка. Даже небольшая доза алкоголя снизит усвоение протеина на 20%! Если вы будете пить пиво, вино или другие напитки, но в то же время употреблять еще и протеиновые коктейли, вы будете просто сводить на нет действие коктейлей. Вам не жаль переводить дорогой продукт впустую?

Креатин – одна из самых важных и распространенных среди спортсменов аминокислот. Он восполняет энергию, помогает наращивать мышечную массу, способствует легкому восстановлению после тренировок. Алкоголь наоборот разрушает мышечные волокна, что идет вразрез с действием креатина. Кроме того, спиртные напитки воздействуют на почки, усиливают мочеиспускание. Таким образом, креатин слишком быстро выводится из организма.

Если выпить алкоголь и протеин, то заметного вреда не будет, так же как не будет и пользы. А вот совмещение креатина и алкоголя может негативно отразиться на состоянии здоровья. Такая комбинация даст огромную нагрузку для сердца. Это вредно даже для здорового человека. А если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, последствия могут быть плачевными.

[1]

Обратите внимание, в состав многих спортивных добавок входят такие вещества, как кофеин, гуарана, тиамин. Они полностью безопасны сами по себе, однако в сочетании с алкоголем могут вызывать возникновение побочных эффектов.

Как нейтрализовать влияние алкоголя

На горизонте Новый год, день рождения или другой праздник. Вы понимаете, что небольшой порции алкоголя не избежать. Отчаиваться не стоит. Следующие советы помогут вам максимально нейтрализовать влияние праздничных напитков.

· Проведите тренировку утром перед запланированным мероприятием. На следующие 2 дня откажитесь от тренировок.

· Обильно запивайте алкоголь жидкостями – минералкой, соком, обычной водой. После банкета перед сном влейте в себя не менее 1 литра чистой воды.

· Хорошо закусывайте. Лучше всего закусывать мясом и рыбой.

· На ужин съешьте что-то с высоким содержанием белка, например, творог или протеиновый коктейль.

· Утром выпейте витамины и глютамин.

· Сытно позавтракайте наутро после праздника. Сделайте упор снова на белковую пищу. Также желательно, чтобы завтрак включал в себя фосфор, железо и кальций.

В любом случае не пейте слишком много. Старайтесь выпить ровно столько, чтобы на утро не ощущать похмелья.

Спортивное питание и алкоголь плохо сочетаются друг с другом. Употребляя алкогольные напитки, вы пускаете насмарку все свои усилия, потраченные для достижения идеального тела.

Алкоголь и таблетки для похудения

Виды жиросжигателей

Существуют разные виды жиросжигателей. В основу классификаций положены их действие на организм и гендерные различия.

В зависимости от оказываемого действия

Одни из самых сильных жиросжигателей. Они возбуждающе действуют на ЦНС, поднимая настроение вплоть до эйфории и увеличивая такие физические показатели, как сила и выносливость.

Это используют те, кто активно занимаются спортом. Выпил стимулятор перед тренировкой — и 2 часа отпахал в зале без усталости, с удовольствием, улучшая свои достижения.

А чем больше присел, чем тяжелее штангу поднял, чем дольше пробежал — тем больше калорий израсходовал. Результат — снижение веса.

Минусы в том, что вызывают зависимость и провоцируют развитие нервных расстройств в качестве побочных эффектов. Их нельзя пить перед сном.

Представители: Кофеин, Эфедрин, Кленбутерол.

Прежде чем сказать, действительно ли сжигатель жира является вредным, необходимо знать какие есть виды и каким образом они влияют на организм. Понятно, что цель приёма такой спортивной добавки всего лишь одна – уменьшить уровень жировой прослойки, подавить аппетит, а также вывести лишнюю жидкость.

  • Термогенный;
  • Блокировка жиров и углеводов;
  • Подавление аппетита;
  • Подавление кортизола;
  • Диуретик.
Читайте так же:  Протеин для набора мышечной и похудения

У каждой группы жиросжигателей свой принцип действия, что может принести человеку, как вред, так и пользу. Например, люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы не могут принимать жиросжигатели с термогенным эффектом.

При проблемах с выделительной системой запрещено принимать диуретики. Если придерживаться элементарных правил питания, то в блокираторах жиров нет необходимости.

[3]

А вещества, подавляющие аппетит лучше вообще заменить стаканом воды. Но ничто из привычных методов не принесёт вам эффекта так быстро.

И это, пожалуй, самый явное преимущество жиросжигателя.

Вредны ли жиросжигатели, ответить однозначно невозможно! Но можно с уверенностью сказать, что они нанесут вред тем, кто принимает их неправильно! Давайте разберёмся в самых популярных мифах, которые и придумывают люди, неправильно использующие добавки.

Чем вредны жиросжигатели для женщин – мифы

Про то, что жиросжигатели вред несут немыслимый слышали, наверное, многие, но большинство из этих убеждений являются глупыми ошибками. И, чтобы вы не велись на всякую чушь, давайте разберёмся, какие же мифы являются самыми популярными?

Миф №1

«Жиросжигатели не помогают реально сбросить вес, а лишь обладают мочегонным или слабительным действием».

Такую фразу очень часто можно услышать в современном обществе. Нет, доля правды тут есть, ведь если пожадничать и купить таблетки не в магазине или аптеке, а в переходе, где вам пообещают просто молниеносный эффект, то можно всю ночь седлать белого друга.

Но в специальных отделах спортивного питания или на аптечных полках продаются проверенные сертифицированные препараты, действие которых проверено и доказано не только на словах.

«Все почки себе посадишь!»

Основной вред от жиросжигателей получают лишь две группы людей:

  • Люди с индивидуальной непереносимостью и противопоказаниями;
  • Люди, которые используют добавку неправильно.

Вы уже 2 недели сидите на низкокалорийной диете с минимальным количество углеводов, чувствуете слабость, вес уходит медленно. И тут вы решили ускорить процесс жиросжигателем.

Какого результат вы ждёте? Скорее всего, после приёма вы почувствуете эффект стимуляторов, прилив энергии, но это только после первого приёма. Ваш организм и так обессилен, вы не получаете достаточно жиров и углеводов, а может быть и белков, не принимаете витамины и минералы, чтобы поддержать иммунитет.

Скорее всего, жиросжигатель просто ударит по вашему самочувствию, и вы станете чувствовать себя ещё хуже.

Что нужно, чтобы жиросжигатель действовал ХОРОШО? Необходимо обеспечить полноценное восстановление своему организму и поддержку. Чтобы узнать, как это сделать и получить качественный результат, обращайтесь к нашему консультанту в магазин спортивного питания.

Он совершенно БЕСПЛАТНО ответит на все ваши вопросы.

Так что, вывод прост – если у вас нет проблем со здоровьем, то можете смело воспользоваться сжигателем жира для приобретения сухой и качественной формы, но помните – везде нужна мера!

[2]

Рекомендации по применению

Любой, даже самый эффективный и разрекламированный сжигатель жира будет работать лишь в том случае, если он является частью комплексной программы для похудения.

Если продолжать объедаться жирной и жареной пищей, запивая её газировкой или пивом, и при этом большую часть времени проводить на диване или за компьютерным столом, результата можно не ждать.

Это будут просто выброшенные на ветер деньги. Так что приготовьтесь вместе с приобретением данных препаратов произвести серьёзные изменения в собственной жизни.

Есть мнение, что жиросжигатели — совершенно бесполезные препараты, цель которых — выудить у людей деньги. Если не соблюдать данных рекомендаций — так оно и будет.

А вот вкупе с ограничениями в питании и физическими нагрузками снижение веса гарантировано. С другой стороны, а есть ли вообще необходимость в этих средствах, если спорт и диета — идеальный тандем для этой цели?.

О совершенной бесполезности жиросжигателей говорить всё-таки нельзя — об их эффективности при правильном употреблении вам расскажет любой спортсмен. Многие из них, действительно, позволяют сохранить мышечную массу и разгоняют метаболизм.

После 40, например, обмен веществ замедляется, и обычные диеты с пробежками по утрам могут оказаться нерабочими в плане похудения без дополнительных средств.

Противопоказания

С одной стороны, список противопоказаний к похудению с помощью жиросжигателей не такой уж и большой. С другой, нужно понимать, что любое серьёзное заболевание в острой или хронической форме не позволяет их принимать.

А если учесть, что лишний вес и интенсивные физические нагрузки (у тех же спортсменов) способствуют развитию сопутствующих заболеваний, то становится очевидным, что далеко не все могут испытать на себе их действие.

Видео (кликните для воспроизведения).

Противопоказаниями для применения любого жиросжигателя являются:

  • алкоголизм;
  • аллергия;
  • анорексия;
  • астма;
  • беременность;
  • бессонница;
  • болезни почек, печени, сердца;
  • возраст до 18 лет (иногда до 21 года);
  • гипертиреоз;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ и ЦНС;
  • индивидуальная непереносимость;
  • лактация;
  • лихорадка;
  • любые хронические заболевания;
  • наркомания;
  • патологии щитовидной железы.
  • послеоперационный период;
  • проблемы психологического характера: стресс, депрессия, угнетённое состояние, суицидальные мысли;
  • простатит;
  • сахарный диабет.

Так как жиросжигателей в продаже очень много, нужно тщательно изучать, а какие противопоказания для них прописывают производители. Причём желательно ещё и у терапевта проконсультироваться, чтобы быть уверенными в безопасности употребляемого препарата.

Источники


  1. Меню. Режим дня. Информация. Наши Занятия с карманами. Комплект стендов. — М.: Сфера, 2013. — 123 c.

  2. Ланькова, Т.В. Врачевание питанием, здоровье и долголетие / Т.В. Ланькова, В.В. Ланьков. — М.: АСТ, 1999. — 400 c.

  3. Дальке, Рудигер Здоровое питание vs Диета. Выбираем лучшее / Рудигер Дальке. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 352 c.
  4. Зараев, А.В. Астрология, карма и здоровье. Близнецы / А.В. Зараев. — М.: Гелиос; Издание 3-е, перераб. и доп., 1993. — 389 c.
  5. Шугар Б.Р. 100 великих спортсменов; Вече — Москва, 2011. — 432 c.
Жиросжигатели и алкоголь совместимость
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here